εν οψη κρισης πανικου
η καρδια μ χτυπαει γρηγορα,η ανασα μ δεν φτανει
δεν παιρνω χαπια οσοι το περνατε συμβουlες please
Printable View
εν οψη κρισης πανικου
η καρδια μ χτυπαει γρηγορα,η ανασα μ δεν φτανει
δεν παιρνω χαπια οσοι το περνατε συμβουlες please
Πήγαινε μια βόλτα να περπατήσεις και βάλε ακουστικέ με δυνατή μουσική!
συβμουλες για τι ολγακι ?Quote:
Originally posted by olgaki82
εν οψη κρισης πανικου
η καρδια μ χτυπαει γρηγορα,η ανασα μ δεν φτανει
δεν παιρνω χαπια οσοι το περνατε συμβουlες please
πως θα σταματησεις την καρδια να εχει 150 παλμους ,το λεπτο ?
η ανασα σου δεν φτανει στα πνευμονια ,κοφτες αναπνοες νομιζεις οτι δεν θα υπαρξει συνεχεια ,κοβονται τα ποδια σου τρεμεις ,δεν υπαρχει αερας ,γονατιζεις ,τρελαινεσαι ,δεν μπορεις να το κοντρολαρεις
Το μυαλο τα κανει αυτα ,οι σκεψεις που εισβαλουν, και ισως δεν τις αντιλαμβανεσαι αμεσα
τι θελεις να μαθεις ολγακι? :(
Μάθε τεχνικές σωστής αναπνοής (από το διάφραγμα). Ψάξτο στο ίντερνετ. Για να σε βοηθήσω, ρίξε μια ματιά εδώ : http://www.google.gr/#hl=el&&sa=X&ei=Ff4mTMivKZKI0wSJ_Im_BA &ved=0CBcQvwUoAQ&q=abdominal+breathing& ;spell=1&fp=a2e6e4cef8715cc7 http://www.ehow.com/how_2343054_practice-abdominal-breathing.html