Printable View
Βρε παιδιά, το είχα και παλαιοτερα καποιες φορές αλλα τελευταία ειναι συχνότερο. Οταν παει να με πάρει ο ύπνος τινάζομαι και ξυπναω, πότε το χέρι πότε το πόδι. Σας έχει τύχει;;; άγχος και αυτό λέτε ή που έχω διακοψει και τα λαντοζ απότομα εδω και κανενα δεκαπενθήμερο;; Το είχε κανείς αυτό;
εγω δεν εχω παρει ποτε μου αγωγη αλλα το παθαινω πολυ συχνα ειδικα οταν πεφτω κουρασμενη για υπνο..επισης νιωθω πολλες φορες οτι θελω να κουνηθω κ δεν μπορω..δεν ξερω τι στο καλο ειναι πραγματικα.
μια απο τα ιδια και εγω.δε ξερω τι ειναι.μαλλον αγχος.Petran μια βοηθεια?
σαν μυικός σπασμός?
αν εννοείς αυτό, είναι φυσιολογικό και το παθαίνουν όλοι οι άνθρωποι!
ειδικά σε περιόδους έντονου στρες είναι πιο συχνό.
ναι το \'χω και γω ειδικά τα τελευταία βράδια...και νιώθω και ενα πετάρισμα στη καρδιά.τι να πω...μάλλον άγχος.
claire ναι αυτό εννοω, σαν μυικός σπασμός δευτερολέπτων. Το είχα παλιότερα λιγοτερο συχνά αλλά τώρα με ξυπνάει κιόλας επίσης αλλό να το νιωσεις μία φορά το βράδυ και άλλο δυο τρεις..εχω θορυβηθει λίγο, αλλα και εγω φανταζομαι οτι ειναι αγχος...ελπίζω δηλαδή για να το ξεπεράσω..από την αλλη σκέφτομαι ότι όσο ψυχραιμη ήμουν πριν την εγχείρηση που εκανα πριν 15 περίπου μέρες τόσο εχω αγχωθεί τωρα..(λετε να ειναι \"μετατραυματικό στρες\";;;)
Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ φυσιολογικό και καθόλου παράξενο. Οφείλεται καθαρά στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα λίγο πριν τον ύπνο. Το μυϊκό σύστημα χαλαρώνει, ενώ ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί κανονικά.
Συμβαίνει πράγματι πιο συχνά όταν είμαστε κουρασμένοι ή όταν έχουμε βιώσει αναστάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς όμως να έχει απαραίτητα σχέση με το άγχος. Είναι θέμα του εγκεφάλου, ο οποίος κατά κάποιον τρόπο \'μπερδεύει\' τη χαλάρωση των μυών πριν τον ύπνο με την αίσθηση της απώλειας ελέγχου κατά τη διάρκεια μιας ελέυθερης πτώσης. Προσπαθεί λοιπόν να μας προετοιμάσει, να ενεργοποιήσει το χαλαρωμένο μας σώμα. Έτσι δημιουργείται μια στιγμιαία ένταση των μυών, αυτό το \'τίναγμα\' που λες, που καμιά φορά μας ξυπνά κιόλας. Όλα καλά λοιπόν!
Όντος ειναι κατι φυσιολογικό. Προκειται για ενα μηχανισμο αυτοπροστασίας που μας έχει προικίσει η φύση. Ουσιαστικά χαλαρώνει απόλυτα τους μυες γιατί αλλιώς θα εκτελούσαν τις κινήσεις που υπαγορεύει ο εγκέφαλος οταν ονειρευόμαστε (φάση REM). Υπάρχει σχετική διαταραχή η λεγόμενη REM with out atonia. Αναφέρεται στην βιβλιογραφία η περίπτωση ενος τυπου στην Αμερική ο οποίος επασχε απο δαυτην. Κάποια μέρα (ή μαλλον νυκτα είδε στο ύπνο του ενα αγωνα μπειζμπολ!.. Οταν ξυπνησε αντίκρυσε το εντρομο βλεμμα της συζήγου του κι ενα δωμάτιο... θερινό!
Ουσιαστικά με ενα λόγο \"παίζει\" η απενεργοποίηση του κινητικού μας συστηματος εκεινη την ώρα. Αν κάποιος βιώνει συχνά αυτά τα τιναγματα ισως θα πρεπει να περιορίσει τους καφέδες και τις σοκολάτες βραδυνές ιδίως ωρες.
ωπ τι μαθαινουμε!
κ εγω παθαινω κατι τιναγματα ποτε ποτε, κ δεν ηξερα τι ηταν! :)
Χαίρομαι που προσέφερα μια καλή απάντηση.Quote:
Originally posted by Lou!..
ωπ τι μαθαινουμε!
κ εγω παθαινω κατι τιναγματα ποτε ποτε, κ δεν ηξερα τι ηταν! :)
Φιλιά
ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση. Αλλά με αγχωσαν γιατί τα τελευταία 2 βράδια με ξυπνάνε περίπου ανα δίωρο ή ώρα. Αναγκαστηκα χθες για να κοιμηθω αρκετά να πάρω ενα λεξοτανιλ των 1,5 και κατάφερα να κοιμηθώ συνεχόμενα από 1.30 μεχρι 7.00 τουλαχιστον...εμενα με ανησυχει μηπως ειναι κατι παθολογικό...:(
Εγώ έχω πάλι το άλλο... Κυρίως όταν έχω αγχωθεί ή στενοχωρηθεί προηγουμένως...
Την ώρα που πέφτω να κοιμηθώ και στη φάση που βρίσκομαι μεταξύ ύπνου και ξύπνιου,
πετάγομαι απότομα επάνω, σαν να έχει σταματήσει η καρδιά μου ένα πράγμα...
Απαίσιο συναίσθημα... σαν να βγαίνει η ψυχή από το σώμα μου...
Το έχει αισθανθεί κανείς αυτό;;;;
Γενικά όταν έχουμε άγχος αυτό βρίσκει μια διέξοδο να εκλυθεί στην διαδικασία του ύπνου. Τα τιναγματα θεωρούνται φυσιολογικά όταν δεν διαταράσουν την ροη του ύπνου. Οι καφέδες και οι σοκολατες πρεπει να αποφεύγονται, ιδιως βραδυνες ωρες. Να αναφερω και κατι που θεωρώ ενδιαφέρων. Ορμόμενος απο αυτό που γραφτηκε πιο πανω \"σαν να βγαίνει η ψυχή από το σώμα μου...\"
Σε εργαστηρι υπνου αποδείχθηκε ότι όταν βλέπουμε όνειρο δεν έχουμε την παραμικρή επαφή με το περιβάλλον. Οι ερευνητές ανέβασαν (μεσω του κλιματιστικού) την θερμοκρασία στην αίθουσα κι ενω αυτός που απλά κοιμόταν πέταξε τα σκεπασματα, άρχισε να ιδρωνει και τετοια... (φυσιολογικες αντιδρασεις) ο τυπος διπλα που ονειρευονταν δεν είχε την παραμικρή αντιδραση. Δεν επηραστηκε καθόλου. Εμεινε με τα σκεπασματα του, ουτε ίδρωσε, ουτε τιποτα. Ηταν (μαλλον κυριολεκτικα) στον κοσμο του!! Τωρα ποιος κοσμος ήταν αυτός... Λετε να εχουν δικιο οι ανατολικοι που τα λενε αιωνες όλα αυτα?
Quote:
Originally posted by marina38
Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ φυσιολογικό και καθόλου παράξενο. Οφείλεται καθαρά στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα λίγο πριν τον ύπνο. Το μυϊκό σύστημα χαλαρώνει, ενώ ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί κανονικά.
Συμβαίνει πράγματι πιο συχνά όταν είμαστε κουρασμένοι ή όταν έχουμε βιώσει αναστάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς όμως να έχει απαραίτητα σχέση με το άγχος. Είναι θέμα του εγκεφάλου, ο οποίος κατά κάποιον τρόπο \'μπερδεύει\' τη χαλάρωση των μυών πριν τον ύπνο με την αίσθηση της απώλειας ελέγχου κατά τη διάρκεια μιας ελέυθερης πτώσης. Προσπαθεί λοιπόν να μας προετοιμάσει, να ενεργοποιήσει το χαλαρωμένο μας σώμα. Έτσι δημιουργείται μια στιγμιαία ένταση των μυών, αυτό το \'τίναγμα\' που λες, που καμιά φορά μας ξυπνά κιόλας. Όλα καλά λοιπόν!
Ρε παιδιά κάνετε διάγνωση από το internet?
Τι του λέτε του ανθρώπου?
Μήπως εάν σας πω και τα δικά μου συμπτώματα θα κάνετε το ίδιο?
Εγώ είχα τέτοια συμπτώματα και ήταν από το άγχος και δεν ήταν και καθόλου φυσιολογικό…
Ο καθένας μας είναι διαφορετική περίπτωση και λειτουργεί διαφορετικά….
Προσπαθείς να καθησυχάσεις κάποιον όταν έχεις κάνει διάγνωση ως ειδικός και όχι από το internet…
Αγαπητέ μου τι καλύτερο από το να επισκεφτείς κάποιον ειδικό νευρολόγο και να του πεις αυτά τα συμπτώματα…
Υπάρχουν αγωγές που μπορούν να σε βοηθήσουν να βελτίωσης την ποιότητα του ύπνου σου που είναι πολύ σημαντικός