κοινωνικο ανχος

Γεια σας είμαι ο χρηστός και έχω κοινωνικό ανχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση παίρνω 30 μγ σεροχατ και όταν επικοινωνώ με άτομα που δεν τα γνωρίζω μίλαω σιγά και δεν με ακούει δεν βγαίνει η φωνή μου πως θα την δυναμώσω ?

θα λεσ οτι εχεισ φαρυγγιτιδα εκτοσ κι αν προτιμασ να λεσ οτι εισαι τραγουδιστησ και κανεισ αφωνια

Το άχγος αντιμετωπίζεται με την χορήγηση χαπιών (βενζοδιαζεπινών) από τον γιατρό και με υποστηρικτική ψυχοθεραπεία.

Με τα χάπια (βενζοδιαζεπίνες κ.α.) υπάρχει ο κίνδυνος του εθισμού ή της εξάρτησης, γι’ αυτό δεν είναι λογικό να χρησιμοποιούνται από τους ασθενείς χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

Η υποστηρικτική ψυχοθεραπεία έχει σαν σκοπό να βοηθήσει τον ασθενή να τροποποιήσει τις πιεστικές συνθήκες της ζωής του ή, αν αυτό δεν είναι δυνατό, να ενισχυθεί η ικανότητά του για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων.

Μήπως έχεις αγοροφοβία?

Η αγοραφοβία είναι μορφή αγχωτικής διαταραχής.

Το βασικό χαρακτηριστικό της αγοραφοβίας είναι ο φόβος του ατόμου να βρεθεί σε χώρους και καταστάσεις απο τις οποίες δεν υπάρχει μια βοήθεια, κάποιο άτομο σε περίπτωση μιας κρίσης πανικού. Τα αγοραφοβικά άτομα δεν αποφεύγουν μόνο την πολυκοσμία αλλά και κλειστούς χώρους.

οχι janet μην του βαζεις κι αλλα στο μυαλο..... δεν ειναι αγοραφοβια αυτο αλλα οντως μια ενδειξη ντροπαλοτητας....υπεραμηχαν ιας...αισθηση κατωτεροτητας...κατι που ολοι πανω κατω θα το ζησουμε σε καποια φαση της ζως μας.αν ομως ειναι μονιμο χαρακτηριστικο και μας εμποδιζει στην καθημερινη επικοινωνια με τους ανθρωπους τοτε.... σημαινει οτι υπαρχει καποια διαταραχη....ισως και και καποια φοβια που μοιραια αφου αφορα τις διαπροσωπικες μας σχεσεις...λεγεται...κοινωνικ η φοβια. καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος και για τον καθεναν ειναι αλλες οι γεννεσιουργες αιτιες των φοβιων... το αγχος πυροδοτει και δημιουργει τετοιες ..και αλλες φοβιες δυστυχως...... το ρημαδοαγχος.....

δοκιμασε να μιλησεις πιο δυνατα ...και οτι γινει..... προσπαθησε να σκληρυνεις σαν ανθρωπος... ποσο χρονων εισαι?με τι ασχολεισαι?δουλευεις?απο φιλους........πως τα παμε?

Η καταλληλότερη μορφή ψυχοθεραπείας είναι η γνωσιακή - συμπεριφοριστική, η οποία στη συγκεκριμένη περίπτωση βασίζεται σε τρεις άξονες:
Ο πρώτος άξονας σχετίζεται με τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα και η θεραπεία αποσκοπεί στην αλλαγή του τρόπου που το άτομο βλέπει τον εαυτό του ή τους άλλους.
Ο δεύτερος άξονας σχετίζεται με την έκθεση σε κοινωνικές καταστάσεις που αποφεύγει το άτομο και η θεραπεία βοηθά το άτομο να μπορέσει να χαλαρώσει ενώ βρίσκεται σε μία από τις καταστάσεις που του προκαλεί φόβο.
Για να διευκολυνθεί η διαδικασία της έκθεσης το άτομο μαθαίνει τεχνικές διαχείρισης του άγχους, όπως ασκήσεις χαλάρωσης κλπ Οι εμπειρίες αυτές βοηθούν το άτομο να αλλάξει το νόημα που αποδίδει στις καταστάσεις που του προκαλούν άγχος ή αλλιώς να αλλάξει τον τρόπο που σκέπτεται για τις καταστάσεις αυτές Έτσι σταδιακά αλλάζει η εκτίμησή του για το αν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μία τέτοια κατάσταση. Ο τρίτος και τελευταίος άξονας αφορά στις κοινωνικές δεξιότητες και η θεραπεία βοηθά το άτομα να μάθει εκείνες τις δεξιότητες που θα του επιτρέψουν να νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και λιγότερο άγχος σε μία κοινωνική κατάσταση.

janet , το έχεις κόψει να δίνεις δικές σου απαντήσεις ?

Η ατολμία γίνεται παθολογική αν δεν την πολεμήσεις στο κοινωνικό άγχος αναφέρομαι.

ΝΑΙ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΌ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΧΡΌΝΙΟ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΑΠΟ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΎΝΤΑΙ ΟΤΑΝ ΠΑΩ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΣΩ