ΕΙΝΑΙ & ΑΥΤΟ ΦΟΒΙΑ?

Με αφορμη αυτο που μ ειπατε για το xenical στο section διατροφικες διαταραχες σκεφτικα να το κοψω εν τελει. αυτο ειναι μεχρι να αλλαξω γνωμη βεβαια γτ ως διπολικη και κυκλοθυμικη μεχρι αηδιας μπορει σε κανα 5 λεπτο να αλλαξει. πριν 3 λεπτα το αποφασισα!

λοιπον το θεμα ειναι οτι τωρα που το σκεφτομαι φοβαμαι να το κοψω, οπως κ οταν φοβομουν να το αρχισω. αυτο παρατηρησα οτι μ συνεβαινε κ με αλλα φαρμακα που μ χαν γραψει γιατροι στο παρελθον . πχ ο γυναικολογος για τα αντισυλιπτικα οταν μ πε να τα παρω επαθα κριση εκανα εμετο απ το αγχος (παντα με πιανει εμετος στον γυναικολογο) και απ την μερα που αρχισα να τα παιρνω για 6 μηνες επινα 4 λιτρα νερο την μερα εκανα εξαντλητικη διαιτα κ γυμναστικη γτ φοβομουν πως θα μ κανουν κατακρατηση. μετα απο 6 μηνες ειδα πως τπτ απ ολα αυτα δν εγινε κ μ ειπε να τα κοψωωωω...εκει λοιπον αρχισε ο φοβος μολις τα κοψα μηπως αντιστραφει το πραμα κ ενω αυτα με βοηθουσαν ισως παθω κατι χωρις αυτα!

το ιδιο και με το ladose τοτε που μ χε γραψει ο γιατρος (τωρα πια δν το παιρνω γτ δν μ κανε δουλεια λεει ) οταν μ το γραψε τον επαιρνα τηλ καααααααθε μερα κ τον ρωταγα αν υπαρχει κινδυνος να αλλαξει ο μεταβολισμος μ η να μν με πιανουν αλλα φαρμακα που ισως παρω κλπ. οταν παλι μετα απο μηνες ειδα πως δν επαθα κατι με αυτα, μ ειπε να τα κοψω κ να σου παλι απ την αρχη....φοβομουν να τα κοψω σε σημειο να σκεφτω την ηλιθια πανηλιθια ιδεα να μν τα παιρνω οπως μ ορισε πια, αλλα σκεφτικα πως θα ταν καλη ιδεα να τα γλυφω κ να τα πεταω....

οποτε τωρα με το χενικαλ τι θα παθω αμα το σταματησω?αμα αλλαξει ο μεταβολισμος μ κ με πιανει κριση παλι???????

βασικα σαν δυσπροσαρμοστικοτητα ακουγεται αυτο δηλαδη οτι δεν προσαρμοζεσαι ευκολα στισ αλλαγεσ απο εκει και περα το xenical δε νομιζω οτι κανει τιποτα οσον αφορα τισ κρισεισ πιο πολυ ετσι πωσ το σκεφτομαι θα πρεπε να ασχολεισαι με το γλυκαιμικο δεικτη που εχει καθε τροφη και δημιουργει το υποβαθρο για την επομενη τροφη δηλαδη αν φασ τροφη με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη πχ.μακαρονια ειναι πολυ πιθανο να ξαναφασ τροφη με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη πχ.σοκολατα καπωσ ετσι νομιζω παει αλλα κανε και μια αναζητηση για καλυτερα.
ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ

Ο ρυθμός που το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται και μειώνεται μετά την κατανάλωση μίας συγκεκριμένης τροφής εξαρτάται από τον γλυκαιμικό δείκτη της.

Οι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (πάνω από 50) δίνουν ενέργεια γρήγορα αλλά προκαλούν άμεση αντίδραση της ινσουλίνης με αποτέλεσμα την απότομη αυξομείωση του σακχάρου στο αίμα και την πρόκληση μεγαλύτερης λιπογένεσης (αποθήκευση λίπους στα λιποκύτταρα).

Αντίθετα όσο χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη έχει μια τροφή τόσο καλύτερα αφομοιώνεται, προκαλώντας μια πιο ήπια έκκριση της ινσουλίνης και προστατεύοντας από απότομες \"μεταπτώσεις\" του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη φαίνεται ότι όχι μόνον μειώνουν το ρυθμό της λιπογένεσης αλλά ευνοούν αποφασιστικά και την λιπόλυση (τη διαδικασία με την οποία το κάθε λιποκύτταρο εκλύει λιπαρά οξέα με σκοπό την καύση τους για παραγωγή ενέργειας).

Για παράδειγμα τα καρότα χρησιμοποιούνται συχνά σε δίαιτες αδυνατίσματος για να “κόβουν” την πείνα αλλά συνήθως επιτυγχάνεται το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα (μείωση του σακχάρου στο αίμα που οδηγεί σε αύξηση της έκκρισης ινσουλίνης με αποτέλεσμα την πείνα).

Για να μειωθεί το αίσθημα της πείνας από την κατανάλωση καρότων αρκεί να τα συνδυάσουμε με σέλινο ή αγγούρι οπότε ο γλυκαιμικός δείκτης του συνδυασμού γίνεται πολύ χαμηλός.

http://www.fitnesslogic.gr/diet/sweat_pointer/sweat_pointer.htm

http://195.251.30.202:8080/dspace/bitstream/123456789/889/1/iatridh.pdf στη σελιδα 10 στη πρωτη παραγραφο εχει τον ορισμο τησ ινσουλινοαντιστασησ αυτο ωσ πρωην παχυσαρκη λογικα το εχεισ ολοι το εχουν και γω το εχω τι ειναι αυτο η ινσουλινη δεν προκαλει παραγωγη γλυκοζησ οταν μπαινει στα κυτταρα δεν γινεται ενεργεια δηλαδη γι αυτο παχαινουμε πιο ευκολα εμεισ και σε συνδυασμο με το οτι εχουμε ετοιμεσ τισ λιποαποθηκεσ που λεγαμε την προηγουμενη φορα ερχεται και δενει αυτο ξεπερνιεται με κατι φαρμακακια που μαλλον δεν κανουν δουλεια αλλιωσ θα τα ξεραν ολοι με καλη διατροφη (εδω κολλαει ο γλυκαιμικοσ δεικτησ) και καποια συμπληρωματα κανουν δουλεια χρωμιο νομιζω κλπ καθωσ και η μαυρη σοκολατα η υγειασ κανει καλο αυτα πιστευω ειναι η λυση στο προβλημα σου!!!!!

Με λίγα λόγια έχεις υφάνει όλη σου τη ζωή γύρω από τα κιλά σου.Καλά έκανες και αποφάσισες να κάνεις μία προσπάθεια να σταματήσεις τη χρήση των xenical.Αυτή είναι μία απόφαση προς το δρόμο της υγείας.

Αλλά πρέπει να δουλέψεις με έναν ειδικό στις διατροφικές διαταραχές,ώστε να πάψει η ζωή σου να περιστρέφεται γύρω από τη φοβέρα αυτή,να μπορείς να παίρνεις αποφάσεις χωρίς να έχεις το φράγμα της σκέψης\"θα παχύνω;\",χωρίς να διακρίνεις όλα τα πράγματα σε καλά ή κακά ανάλογα με το τι διατάζει η αυτού μεγαλειότης Ζυγαριά η 13η και οι αυλικοί της(η ψυχαναγκαστική άσκηση etc)

δεν ειναι μονο τα κιλα το θεμα μ αλλα ειναι ενας απ τους κυριους λογους του αγχους μ γτ με εκνευριζει!!!!!!!!!που πρεπει μονιμως να προσεχω μονιμως να μαι με την μετρηση μονιμως να φοβαμαι μν φαω κτ που θα οδηγησει σε βουλιμικο μονιμως να φοβαμαι να αραξω σπιτι μ απο φοβο μν φαω απ την ανια μονιμως να θελω να φαω κτ ετσι χωρις λογο κ να μν το κανω κ να τσαντιζομαι, η να το κανω κ να με πιανει καταθληψη