ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟ ΣΕ ΕΣΑΣ μια καταθεση ψυχης
αυτα που γραφω τωρα ειναι μεσα απο τα βαθη τησ καρδιας μου και ειναι αφιερωμενα σε οποια ψυχουλα εχει περασει η περναει κρισεις πανικου και κανενας δεν την καταλαβε ποτε,σε οποιον αυτην την στιγμη εχει τα παντα στην ζωη και σε εκεινον που δεν εχει τιποτα,σε ολους οσους ειναι τοσο μα τοσο ευαισθητοι και δυνατοι και για να σταθουν σε αλλους κομματιαζονται οι ιδιοι,σε μικρους ηλικιακα αλλα και σε μεγαλους που ειναι και οι ιδιοι γονεις και παλευουν να μεγαλωσουν αξια τα μικρα τους μεγαλωνοντας και οι ιδιοι...σας τα γραφω και κλαιω και ελπιζω εστω ενας σας να τα διαβασει και να παρει κουραγιο και δυναμη να ζησει την υπεροχη ζωη του που ειναι το μεγαλυτερο δωρο.επειδη ψαχνοντας 3 μηνες σχεδον τωρα στο ιντερνετ και ρωτοντας αν ποτε θα γινω καλα δεν βρηκα την απαντηση σας την δινω εγω ναι θα γινω καλα και ηδη γινομαι.και εσεις που το διαβαζεται τωρα σας λεω πως αν το πιστεψετε πραγματικα και το θελετε δυνατα ναι θα γινετε.θα γραψω μερικα βασικα πραγματα τα οποια θα σας βοηθησουν να το καταφερετε που βοηθησαν και βοηθουν και εμενα:πρωτον και κυριοτερο κλεινουμε τα αυτια σε οσους ψαξαμε παρηγορια και η απαντηση ηταν ΄΄δεν εχεις τιποτα,εισαι μια χαρα,ολα ειναι στο μυαλο σου΄΄και δεν προσπαθουμε να τους πεισουμε για το αντιθετο γιατι οι κρισεις πανικου ειναι μια τοσο ιδιαζουσα κατασταση που οποιος δεν την εχει ζησει δεν ειναι και υποχρεομενος να μας καταλαβει,οποτε δεν κατηγορουμε κανεναν φιλο γονιο συντροφο που σιγουρα μας αγαπαει αλλα δεν μπορει να δει τον εχθρο ωστε να πολεμησει μαζι μας γιατι απλα ειναι αορατος σε εκεινον αντιθετως ζηταμε κατανοηση και χρονο απο τους αγαπημενους μας.:δευτερον αν εχουμε την οικονομικη δυνατοτητα δεν παμε σε οποιον ψυχιατρο βρουμε και περνουμε τα χαπια που θα μας δωσει χωρις να κανουμε και ψυχοθεραπεια,τις περισσοτερες φορες πολοι κανουν αυτο το λαθος,τα χαπια σε καμια περιπτωση δεν διωχνουν τις κρισεις απο την ζωη μας απλα κατευναζουν λιγο τα συμπτωματα.αν δεν πολεμησεις τον εχθρο την ωρα της μαχης και δεν ξεριζωσεις την ριζα του κακου μονος μην περιμενεις κανενα χαπι να το κανει το χαπι ειναι το ιδιο μας το μυαλο και το υποσυνειδητο που ειναι πιστος υπηρετης του και οτι μα οτι του πεις το κανει πραξη.για οσους δεν εχουν την οικονομικη ανεση να δουν καποιον ψυχοθεραπευτη υπαρχουν κεντρα ψυχικης υγειας που μπορουν να τον βοηθησουν.:τριτον πρεπει να διαβαζεται βιβλια αυτοβοηθειας υπαρχουν απειρα και πολλα απο αυτα εχουν γραφτει απο ανθρωπους που περασαν και οι ιδοι οτι περναμε και καταφεραν οχι μονο να βγουν καλυτεροι απο αυτο αλλα να αλλαξουν επαγγελμα και να γινουν θεραπευτες οι συγγραφεις για να βοηθουν κοσμο.:τεταρτον την ωρα μιας κρισεις δηλωνετε ασταματητα στον εαυτο σας την φραση ολα θα πανε καλα και αναπνεετε καθισμενοι με τα ποδια να σχηματιζουν ορθη γωνια,απο την μυτη κρατατε τον αερα στην κοιλια σας και ακπνεετε απο το στομα βοηθαει παρα πολυ.:πεμπτον και πολυ σημαντικο προσπαθειτε να βλεπετε τις καταστασεις τυχον τσακωμους μεσα στο σπιτι η στην δουλεια απο πανω σαν παρατηρητες και προσπαθειτε να μην εμπλεκεστε συναισθηματικα με τα παντα,δεν φταιμε εμεις για ολα μην αφηνετε μικροκαυγαδες στην οικογενεια να σας ριχνουν κατω,ολα αυτα λιγο λιγο συνεβαλαν σε ολους μας να παθουμε τις πρωτες κρισεις.οι κρισεις μας δεν ειναι τιποτα αλλο απο αλυτα θεματα με τον εαυτο μας που μαζευτηκαν μεσα μας και τωρα μας χτυπουν την πορτα για να τα λυσουμε και πρεπει να το κανουμε αμεσα.:εκτον μην πειτε ποτε την φραση ΄΄γιατι σε εμενα΄΄η αν τηην εχετε πει μην το ξανακανετε,η απαντηση ειναι συνεβη σε εσενα γιατι εισαι ενας πολυ χαρισματικος ευαισθητος ανθρωπος που τοσο καιρο φορτιζε την ψυχουλα του και εκεινη τωρα του ζηταει βοηθεια γι;α να γινει παλι ενα με το σωμα σου και να συνηπαρχετε μαζι.:εβδομον και αφιερωμενο σε οσους απο εμας σωματοποιουμε τα ψυχολογικα μας και εχουμε κανει απειρα τσεκ απ και επισκεψεις σε γιατρους με τα γνωστα συμπτωματα πονους στο στηθος μουδιασματα πονους στα ακρα και στο κεφαλι κλπ,και ενω ο γιατρος μας λεει οτι ειμαστε υγιεστατιοι εμεις επιμενουμε να φοβομαστε με το παραμικρο που σε αλλη φαση δεν θα ασχολλιομασταν καν και ο φοβος να γινεται φοβια και τσουπ οιθ ταχυπαλμιες ειναι εκει και αυτες για να μας σπανε τα νευρα.μην φοβαστε δεν παθαινουμε κατι απο κριση πανικου.και τελος συγνωμη αν σας κουρασα κοψτε η μειψστε το τσιγαρο την καφεινη και το γτνωστο αναψυκτικο που την περιεχει σε μεγαλο ποσοστοκαι ειδικοτερα απο το απογευμα και μετα σε περιοδο κρισεων διοτι διεγειρουν το νευρικο συστημα και τον εγκεφαλο και να οι αυπνιες τα νευρα και οι συγχηση.ωστοσο λεμε ναι στην σωστη διατροφη και στα φυσικα αντικαταθλιπτικα της τα οποια ειναι οι μπανανες να τις τρωτε μονες τους συνηθως για δεκατιανο,οι ξηροι καρποι και κυριως τα καρυδια ,τα ψαρια που ειναι πλουσια σε ω3,η μαυρη σοκολατα ενα δυο κομματακια την ημερα,το λαχανο και τα παντζαρια και πολλα αλλα που μπορειτε να τα βρειτε ψαχνοντας στο διαδυκτιο.εγω καπνιζα 10 τσιγαρα την ημερα επεινα απο το γνωστο αναψυκτικο τουλαχιστον 2 την ημερα ετρωγα ολο σκουπιδοφαγητο και εδω και δυο μηνες τα εκοψα ολα τρωγοντας θγιεινα κοβοντας μαχαιρι το τσιγαρο και αντικαθιστοντας τον καφε τις περισσοτερς φορες με χαμομηλι εχασα και 11 κιλα...αυτα απο εμενα και μην ξεχνατε ποτε μα ποτε να κανετε θετικες σξεσεις και δηλωσεις η δικια μου ειναι πρωι βραδυ και σε οτι και αν τυχει ΄΄ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ΄΄δεν ειμαστε μονοι μας.:;);););)
