Ο Πονοκέφαλος των ανδρών

Τι είναι;

Η στυτική δυσλειτουργία είναι η συστηματική αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης στύσης. Η στύση επιτυγχάνεται όταν οι φλέβες στο ανδρικό μόριο γεμίζουν με αίμα, σκληραίνοντας τελικά το πέος. Η διαδικασία ξεκινά από τη σεξουαλική διέγερση, η οποία ωθεί τα νεύρα στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη να στείλουν μήνυμα στις αρτηρίες του πέους να διασταλούν.

Από τί προκαλείται

Η κύρια αιτία στυτικής δυσλειτουργίας είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος στο ανδρικό μόριο, συχνά ως αποτέλεσμα της αρτηριοσκλήρωσης. Άλλες πιθανές αιτίες έχουν να κάνουν με τον διαβήτη, ορμονικές διαταραχές, νευρικές δυσλειτουργίες, τον προστάτη ή απλές παρενέργειες φαρμακευτικής αγωγής.
Επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου σημειώνονται ακούσιες στύσεις, μπορείτε να διαπιστώσετε αν το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε είναι φυσικό ή ψυχολογικό δοκιμάζοντας το «Τεστ Του Γραμματοσήμου». Διπλώστε γύρω από το πέος μια σειρά γραμματοσήμων κολλημένα το ένα πίσω από το άλλο. Εάν τη νύχτα εμφανίσετε στύση, τα γραμματόσημα θα πρέπει να έχουν σκιστεί το πρωί, αποδεικνύοντας ότι η αιτία είναι μάλλον ψυχολογική. Αυτού του είδους η δυσλειτουργία οφείλεται συνήθως στο άγχος και είναι προσωρινή.

Πώς μπορούν να βοηθήσουν τα συμπληρώματα διατροφής

Η λήψη σειράς συμπληρωμάτων διατροφής βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η βιταμίνη C διατηρεί μαλακές και «ευλύγιστες» τις φλέβες του πέους, επιτρέποντας την ευκολότερη διαστολή του. Την ίδια ακριβώς προσφορά έχουν και τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία μακροπρόθεσμα οδηγούν σε μείωση της χοληστερίνης και αποτρέπουν τη στένωση των φλεβών.

Το ginkgo biloba, γνωστό για τη συμβολή του στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, φαίνεται να έχει παρόμοια δράση. Εξετάσεις υπερήχου σε 60 άνδρες με πρόβλημα στύσης που έλαβαν gingko biloba έδειξαν βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος μετά από έξι εβδομάδες, ενώ μετά από έξι μήνες το 50% των ασθενών είχαν ανακτήσει την ικανότητά τους.

Όλα τα παραπάνω συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα (τουλάχιστον έξι μήνες), αν και οι πρώτες ευεργετικές επιδράσεις τους μπορούν να φανούν από τον πρώτο κιόλας μήνα.

Άλλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν όταν η δυσλειτουργία δεν οφείλεται σε κακή κυκλοφορία. Μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι το panax και το σιβηριανό ginseng ενισχύουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης και αυξάνουν την επιθυμία για ζευγάρωμα. Ίσως, λοιπόν, να έχουν παρεμφερείς επιδράσεις και στους ανθρώπους.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε

Καθιερώστε την τακτική άσκηση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να ενισχύσετε την ενέργειά σας και να μειώσετε το άγχος.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και μην καπνίζετε, καθώς επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Εάν η δυσλειτουργία οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια, θα ήταν σωστό να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.