Αλλη μια νεα αρχη!

εχασα 20 κιλα, ειχαν εξαφανιστει σχεδον τελειως τα βουλιμικα επεισοδια,
εκανα διαλειμμα στη διαιτα μου κ την σωστη διατροφη για 5 μηνες...
τα βουλιμικα ξαναγυρισαν πιο δυνατα.
Στοχος αφενος να χασω τα υπολοιπα κιλα που θελω καποια στιγμη,
αφετερου για το υπολοιπο καλοκαιρι να τρεφομαι σωστα κ να μη ξανακανω βουλιμικο...
σεμενα λειτουργουν αλληλενδετα,
οταν προσεχω τι τρωω τοτε μειωνονται οι πιθανοτητες να αδειασω το ψυγειο τα ραφια κ ο,τι υπαρχει...

αρχιζω λοιπον σημερα στα 83.1
με ενα καρο βουλιμικα προηγουμενων ημερων να νικησω.
η συνηθεια δυσκολα κοβεται.
ελπιζω καθε φορα που θα γραφω εδω στο εξης να μην εχω υποκυψει.

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ! προσπάθησε γι πιο εύκολη αρχη να κόψεις τα βουλιμικά και να διατηρήσεις τα κιλά σου κ μετά συνέχισε για τα υπόλοιπα κιλά.!

εχεις δικιο, αλλα τα βουλιμικα μονο μεσα σε σωστη διατροφη τα κοβω, αλλιως αμα τρωω βλακειες θελω κι αλλες βλακειες...
αρχισα σημερα κ παω πολυ καλα,
το βραδυ θα ειναι ο κριτης,
που δε θα παω κ δουλεια κ θα ειμαι σπιτι για αλλη μια φορα...

koralaki καλη αρχη!
σθμφωνω οτι εαν τηρεισ ενα κανονικο σωστο διαιτολογιο αποφευγονται τα βουλιμικα...και σε εμενα ισχθει αυτο, τουλαχιστον ειναι μειωμενα...
αλλα προσεχε οχι αυστηρο και στερητικο.
αισιοδοξια και ηρεμια, οι πρωτεσ μερεσ ειναι οι πιο δυσκολεσ.ςιμαστε μαζι σου ,θατα καταφερεισ ,ελα να το παλεψουμε μαζι

πείσμα κουράγιο υπομονή, αφου έχασες 20 μάλλον ξέρεις τον τρόπο, και αυτή τη φορά θα τα διατηρήσεις γιατί απο τα σχόλια σου καταλαβα οτι έχεις πιάσει το νόημα πια..καλή επιτυχία.

α και κατι πολυ σημαντικο κοραλακι , εχω προσεξει οτι παντα οταν εκανα καποια γυμναστικη,οτιδηποτε μου ανεβαζει διαθεση και αυτοπεποιθεση..πραγματικα μου αλλαζει τη ψυχολογια, προσπαθησε να δοκιμασεισ εαν δεν κανεισ ηδη

απο διαθεση χαλια νινα μου, απο τις χειροτερες περιοδους της ζωης μου...
χρονο δεν εχω, κ οσο περνα τοκαλοκαιρι ακομα πιο λιγο θαχω.
τωρα τουλαχιστο ακομα δεν δουλευω καθε βραδυ, μονο πρωι απογευμα...

χοπα μακαρι γιατι αν δεν μπορεσω να ξαναβρω τον εαυτο μου και αυτη τη φορα θα νιωθω πολυ απογοητευμενη να ξαναπροσπαθησω μετα...

χθες πηγα τελεια
ναι μεν εκανα αλλα αντι αλλων απο το διαιτολογιο μου το βραδυ
αλλα εκανα 3 καλα
1. εφαγα νωρις (πριν τις 9) ο,τι εφαγα
2. δεν ξυπνησα να παω στο ψυγειο, δεν πηγα καν στο ψυγειο οσο τοχα κοντα μου παροτι εκλαιγα τη μοιρα μου
3. κρατησα νηστεια!!!

αν μπορεσω να κανω που κ που νηστειες σωστες αυτο δειχνει οτι τρεφομαι σωστα κ δεν πεινω σωματικα.
ψυχικα ειναι αλλο θεμα...τελιωνει αραγε ποτε αυτη η πεινα παιδια? :(

τα 3 πρωτα κιλα υγρα εφυγαν σε 2 μερες...
ας κλεισει το στομαχι να παλεψω μετα κ το λιπος...

να εχεισ υπομονη και ειδικα στην αρχη και να δεισ που μολισ πεσουν τα πρωτα κιλακια ολο και θα ανεβαινεισ ψυχολογικα.
και μην ζυγιζεσαι καθε μερα,γιατι πχ αν παρεισ εστω 100 γρ ενω κανεισ διαιτα και τα οποια θα ειναι υγρα απογοητευεσαι πολυ, κρατησου. αΛΛΑ ΝΑ 3 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΜΕΡΕΣ ,ασ ειναι και υγρα !καλη συνεχεια κοραλακι

νασαι καλα καλη μου, κ σε σενα ευχομαι τα καλυτερα,
εχεις πολυ δικιο, μου ειναι πολυ δυσκολο ομως να μη ζυγιζομαι 2-3 φορες τη μερα, εχω κολλησει παλι.
ζυγιζομαι στη δουλεια ..
εκοψα το ζυγισμα σπιτι ωστε να μη ζυγιζομαι συχνα κ βρηκα αλλου το διαολο μου...

Λοιπον στα κιλα ειμαι ιδια, αντε 1 πανω λογω περιοδου.
καπου 83 παιζω.
αυριο πρωι ζυγισμα στη νεα ζυγαρια μου (δειχνει πολυ πανω)
κ αρχιζω διαιτα του διαιτολογου μου.
αυτη τη φορα θαναι χωρις τσαμπουκαδες
του στυλ εγω δεν θα κανω ατασθαλιες κ θα χασω τα κιλα με τη μια.
στοχος μου θαναι να μην ξυπνησω, κι αν ξυπνησω να μην σηκωθω
απο το κρεβατι καθολου μεσα στην βδομαδα που ερχεται.
αν σηκωθω βεβαια για νερο οκ.
κ δευτερευον στοχος ειναι να κρατησω βραδυνες νηστειες ωστε να κρατησω κ το διαιτολογιο μου.
εν ολιγοι ο,τι τρωω μεχρι τις 8μιση με 9
μετα ραψιμο στη δουλεια.
κ αν βγαινω αργα εξω θα πινω σοδα.
αν παω καλα βεβαια θα πιω κ ποτακια. αρκει να μη μου φερουν ακατασχετη πεινα...

η ακατασχετη πεινα συνεχιστηκε, ετσι κομμενα ρυζια, μακαρονια,γλυκα, ψωμια, ζαχαρη για 2 εβδομαδες
παω πολυ καλα, ειμαι στη δευτερη μερα κ νιωθω ωραια!
αρχισα χθες γυμναστηριο να ξεσπασω απο το αγχος,
ολα καλα, εγω δηλαδη καλα ενω ολοι...
χαλι μαυρο

shmera ειμαι καπως, θα συνεχισω ομως, δεν παρατω μισοτελειωμενο αγωνα.
ειπα θα κοψω τα γλυκα που ετρωγα διαρκως κ τα αμυλουχα
οταν τα κοψω ας τα ξαναρχισω στα πλαισια της διατορφης που κανω!
η μανια κ η λυσσα πρεπει να εξαλειφτουν.

86.1 shmera (se alli zygaria)
αρα στα ιδια κιλα κ παλι (ειχα τσιμπησει 1-2 κ τα εχασα)
ξανα στον αγωνα αυτη τη φορα με σωστη διατροφη!

κοριτσια κι εγω ειμαι στην 3η μερα και νιωθω πολυ καλυτερα.

Σημερα ετοιμαστηκα και πηγα για καφεδακι. Ηπια την μπυριτσα μου και τσιμπησα κι απο το γλυκακι...

Αλλα μπυρα και γλυκο περιοριστηκα λιγακι..!!

Ηρθα στο σπιτι και εφαγα μεσημεριανο κανονικα.
Νιωθω πολυ ωραια και ευχομαι να κρατησει το προγραμμα αυτο.

Αν και δεν σασ κρυβω οτι γενικα πειναω..

Κραταω ημερολογιο του τι τρωω καθημερινα και οι θερμιδες ειναι περιπου 1000 -1200.

Πιστευω ειναι καλα, γιατι δεν αθλουμαι.

Ευχομαι, καλη δυναμη και καλη συνεχεια στισ προσπαθειες ολων..

Για υτους που δεν εχουν αρχισει την προσπαθεια, να αρχισουν...

Ειμαστε στην προσαθεια ολοι μαζι!!!!!

masta δεν ξέρω το ύψος σου κ τα κιλά αλλά 1000-1200 θερμίδες εγώ έπαιρνα στα ανορεξικά μου και πεινούσα συνέχεια σαν λύκος.είναι πολύ λίγες νομίζω..

απλα μια ερωτηση και χωρις να εχω διαβασει ολο το θεμα...

σωστη διατροφη ονομαζεις τη νηστεια?

1.62 eimai kai 56-57 kila.
nomizw, toses thermides prepei na pairnoume hmerhsiws..

Kanw lathos..??

γεια σας, απο χθες το βραδυ σαν να κανω πισωγυρισμα, ειρωνια ε, οτι κι αρχιζα να πηγαινω καλα,
περιμενω περιοδο αλλα δε θα της περασει,
οχι αλλα βουλιμικα!


δεν ξερω για τις θερμιδες μαστα, εισαι πολυ πιο αδυνατη απομενα...

masta πας σε εναν διατροφολογο καινεις τεστ μεταβολισμου και σου λεει ποσες θερμιδες χρειαζεσαι

εγώ ξέρω οτι κανένας δεν πρέπει να παίρνει κάτω από 1500 θερμίδες.

και γω ξερω οτι 1500 με 1700 θερμιδες ειναι καλα

Πάντως εγώ που είμαι 161 και γύρω στα 64 κιλά, με 1500-1700 θερμίδες περίπου που τρώω ημερησίως, χάνω βάρος με πολύ αργό ρυθμό. ʼρα μάλλον περισσότερο πρέπει να τρώει κανείς για να διατηρηθεί στα κιλά του, ειδικά αν πρόκειται για ψηλότερο άτομο.

ok, εψαξα στο διαδικτυο και ειδα οτι περιπου στις 1600 πρεπει να παιρνω καθημερινα


Γενικα, ενα ενδιαφερον site ειναι το παρακατω:
http://www.womenonly.gr/article.asp?...2&pubid=431823

αξιζει...

ωραιο αρθρο!

αυτη τη φορα εχω να νικησω τα διπλα γευματα,
τερμα οι σπαστες υπερφαγιες,
ο,τι θες θα το τρως μια φορα στο πιατο σου,
τα ξυπναω τρωω ξεχασε τα κυρια μπαντ.
α μα πια.
αποψε νηστεια, αυριο ζυγισμα, εχει δεν εχει ερθει η περιοδος,
κ αρχιζω συστηματικα το διαιτολογιο μου.
ο,τι εφαγα εφαγα!

το μήνυμα τροποποιήθηκε από την ομάδα διαχείρισης για παραβίαση των όρων χρήσης.

ΕΛΕΟΣ!!!!!!!!!!!!!!κ μονο που μπαινεις κ ξαναμπαινεις σε φορουμ οπου υπαρχουν ατομα με προβληματα για να κανεις τη διαφημισουλα σου εισαι πολύ καραγκιόζης.

γεια σας κ παλι φιλεναδες αγαπημενες,
αυριο ζυγισμα κ αλλη μια νεα αρχη.
ελπιζω αυτη ναναι οντως η αρχη κ οχι η αρχη του τελους μου κ της επιστροφης στα 100+ κιλα.
ειμαι πολυ στεναχωρημενη με τα προσωπικα μου αλλα κ με την κατασταση σε ολο τον κοσμο
χαλια διαθεση με τα κιλα μου
καπνισα κ 3-4 τσιγαρα τις προαλλες κ με αποτελειωσα.
κ πανω που εκλεινα 2 χρονια ακαπνη.
το καλο ειναι οτι δεν το ξαναρχισα αν κ μου λειπει,
ο στοχος μο υπλεον δεν ειναι κιλοστοχος αλλα διαθεσο στοχος.
ελπιζω λοιπον να ξαναρχισω συντομα γυμναστηριο εστω οσο μπορω λογω τρεχαματων,
κ να μαζευτω καπως περισοτερο διατροφικα.
καθολου ασχημα δεν τα παω, δεν εχω παραπονο,
τα βουλιμικα ειναι αφαντα κ οταν ξυπνω την νυχτα δεν τρωω

γενικα ειμαι καλα νομιζω απλα παιρνω φαση "τα βλεπω ολα μαυρα επειδη δε μαρεσω"
θα μπορουσα κ χειροτερα!

αλλα με κουρασε το σκαμπανεβασμα στα 85+
ειμαι ρακος ψυχολογικα.
ας παω παλι 80+ κ ας παιζω εκει!
νεα αρχη λοιπον απο αυριο...

Quote:

---

Originally posted by koralaki
ο στοχος μο υπλεον δεν ειναι κιλοστοχος αλλα διαθεσο στοχος.

---

:thumbup:
καλη καινουρια αρχη!!!

σευχαριστω κλικ μου, ελα παμε μαζι
στην αναζητηση του κλικ κ γω

yes!!!:spin:
αμα το βρεις πρωτη, σκουντα με!!

ελπιζω η υπογραφη μου να μου κανει το κλικ...

εχεις και μαμω τα κινητρα :roll:

γιεπ ειμαι πολυ καλα, για ποσο αναρωτιεμαι, προσπαθω να κρατηθω στην φαση αυτη
κ στα δικα σου κλικ μου,
αρχισαν να πεφτουν κ τα κιλα κ το φαγητο δεν μυ κανει τοση αισθηση πια, τρωω ο,τι θελω κ ως εκει.(μετραω θερμιδες βεβαια)

-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!

Quote:

---

Originally posted by koralaki
-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!

---

Μπράβο σου κοραλάκι!Έτσι να αρχίσουν να κατεβαίνουν οι ζυγαριές!!

εχωκανει καλη αρχη,
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη
εναρξη θερμιδων ξανα
6/8/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη

ενδιαμεσα ειδα 85.2 αρα το εχασα το 2κιλο.
φυσικα αυτα ειναι στη δικια μου ζυγαρια κ οχι στις παλιες.
αρα καπου 82+ ειμαι στου διαιτολογου.
ειμαι ευχαριστημενη, αρχισα γυμναστικη ξανα
μονο 1 υπερφαγικο,
ολα οκ.

Quote:

---

Originally posted by xontrompizeli

Quote:

---

Originally posted by koralaki
-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!

---

Μπράβο σου κοραλάκι!Έτσι να αρχίσουν να κατεβαίνουν οι ζυγαριές!!

---

ναι καιρος ειναι, τωρα θα σφιξω λιγο τη διατροφη, σημερα 1200 θερμιδες.

μπορω να πω οτι εχω μπει σε πολλη καλη φαση
ο κοσμος καιγεται κ γω τον χαβα μου.
μακαρι να βγει ο σεπτεμβρης με 2 κιλα κατω κ λιγους ποντους μειον κ θα ειμαι σουπερευχαριστημενη!

τελικα δεν ειχα κ τοσο τον χαβα μου αφου ξεσπασα στο τσιγαρο.
για λιγες μερες στοχος θαναι να μη ξανακαπνισω κ μετα επανερχομαι στο θεμα διατροφη
αυριο σκεφτομαι για διπλο γυμναστηριο προ δουλειας ωστε να γινω γκολ κ να μην προλαβαινω να σκεφτω...