Printable View
το θέμα δεν είναι να στερείσαι,είναι να τρως από όλα αλλά με μέτρο
3/4 της σακούλας είναι αρκετά αλλά δε θα χοντρύνεις με μια φορά.
Μην το επαναλάβεις όμως.
Τρώε υγιεινά και να πίνεις χυμούς γιατί τώρα το καλοκαίρι χάνουμε υγρά και θα δεις που θα αδυνατίσεις!
όσο για την προλακτίνη και εγώ έχω αυξημένη αλλά τι σχέση έχει με το βάρος;
λίμπρα....τα πατατάκια από μόνα τους είναι πάνω από πεντακόσιες θερμίδες και αυτό θα έπρεπε να το ξέρεις...
Στα κιλά που είσαι, πρέπει να τρως τουλάχιστον 1000-1200 για να χάνεις 1.5 κιλό την εβδομάδα. Στα λέω κατά προσέγγιση γιατί δεν ξέρω ούτε την ηλικία ούτε το ύψος σου ούτε αν γυμνάζεσαι....
αχα... σε απασχολει το χασιμο κιλων γι αυτο κ ανεσυρες το θεμα..
μα την αληθεια απελπιστικα απο διαιτες, προσεκτικες διατροφες, δεν θα χωραω σε λιγα χρονια να περασω απο την πορτα κ θα ανοιξω γκαραζοπορτα για να μπαινει το οχημα μαζι με το φορτίο του μεσα!
ειναι πραγματι η πιο κουραστικη κ εξαντλητικη διαδικασια η διαιτα, ο μεταβολισμος μας κοιμαται, μαζι του συσσωρευονται κ ολα τα καταλληλα αποθέματα για να αποκτήσεις ενα κάρο προβλήματα υγείας, την μια παιρνεις θάρρος ξεκινάς δίαιτα, την άλλη τα παρατας, αντε πάλι απο την αρχή, για πόσο;;; για όλη μας την ζωή.. εεε δεν γινεται να στερείσαι κ το φαγητό ανάμεσα στις τόσες στερήσεις ή τις τόσες λίγες απολαύσεις κ χαρές!
Μαρία...εσένα στα χω πει, μη μου κάνεις τα νεύρα κορδόνια!
Λίμπρα, το θέμα δεν είναι οι θερμίδες αλλά τι βάζεις μέσα σου για να κινητοποιηθεί ο μεταβολισμός σου. Το έχεις πάρει πολύ λάθος, μη ρίχνεις το βάρος στην προλακτίνη. Μίλησε με μια διαιτολόγο-επιστήμονα, (κυκλοφορούν πολλά κελεπούρια που έχουν κάνει δυο σεμινάρια κια το παίζουν διαιτολόγοι), και τότε θα καταλάβεις τι πρέπει να τρως για να χάσεις.
Φυσικά αν συνδυάσεις τη δίαιτα με χαλαρή άσκηση θα δεις απίθανα αποτελέσματα!
Σε γενικές γραμμές μια καλή δίαιτα είναι η εξής: καλό πρωϊνό και μεσημεριανό, βραδυνό όχι μετά τις 8 και πολύ ελαφρύ όπως μια σούπα. Όχι λαδερά, όχι junk, όχι γλυκά, όχι πολύ ψωμί, όχι αναψυκτικά, όχι λιπαρά φαγητά. Τονίζω το όχι γιατί ακόμα και αν δε ξεπερνάς τις θερμίδες αυτά παχαίνουν πολύ περισσότερο απο κάτι υγιεινό με τις αντίστοιχες θερμίδες. Δε ξέρω γιατί συμβαίνει αυτό αλλά το έχω δεί σε αρκετά άτομα.
Μη τσιμπολαγάς ανάμεσα στα γεύματα. Το καλύτερο είναι συχνά και μικρά γιατί έτσι δουλεύει καλύτερα ο μεταβολισμός. Και μακρίά απο ατκινς και λοιπές βλακείες. Η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη. Δηλαδή: κάθε μέρα λαχανικά φρούτα, σιτηρά (όχι όμως υπερβολικές ποσότητες). 2-3 φορές τη βδομάδα περίπου ψάρι και λίγο πιο σπάνια άλλο λευκό κρέας και σπανιότερα ή καθόλου κόκκινο κρέας. Τα γλυκά και τα τηγανητά λάδια είναι περιττά και επικίνδυνα. Αυτή είναι η καλύτερη διατροφή και για υγεία. Παρ\' όλα αυτά μπορεί να υπάρχουν εξειδικευμένες ανάγκες π.χ. αναιμία όπου εκεί απαιτείται κόκκινο κρέας πιο συχνά. Αυτά όμως θα στα πει ένας γιατρός. Πάντως να ξέρεις ότι για τη μεσογειακή διατροφή πέρα απο αυτά που ακούμε τα έχω δεί στη πράξη.
Επιπλέον γυμναστική είναι απαραίτητη για τη συντήρηση των αποτελεσμάτων.
¨Οσο για τις θερμίδες εξαρτάται απο τις ανάγκες. Η μητέρα μου έκανε δίαιτα 1000-1200 θερμίδων που της την είχε δώσει διαιτολόγος και ήταν αποτελεσματική. 4 κιλά το μήνα περίπου.
ναι δυστηχως όσο εύκολα παίρνουμε τόσο δύσκολα χάνουμε..
κ γω παρατηρησα μια αυξηση των 10 απο τοτε που πρωτοπηρα αντικαταθλιπτικα, δηλ. εδω κ ενα χρόνο, προσπαθησα εχασα τα 5, τα ξαναπηρα.. ε αϊ σι χτιρ λέω
μην σε ανησυχεί, σε φτάνω 85, 87, 78, 83 κ παει λέγοντας, αν ημουν στα 70 θα μουν ευχαριστημενη, 68 το ιδανικο, ας παψω τωρα, η υπομονή μου τελείωσε,
βαλε στοχο (εχει βαλει ηδη) κ προσπάθησε να συντηρησεις αυτα τα κιλά, διαφορετικά δεν γίνεται. προσπαθησε παραλληλα να κανεις καυσεις, γυμναστηριο ή γυμναστικη, παραλια - το κολύπμπι είναι οτι καλύτερο κ περπάτημα.
Πάντως είναι περισσότερο θέμα ψυχολογίας παρά προλακτίνης ή άλλης ουσίας. Για παράδειγμα η μήτερα μου που προανέφερα παίρνει συστηματικά και για χρόνια κορτιζόνη και αντικαταθλιπτικά. Η κορτιζόνη αυξάνει πάρα πολύ το βάρος. Και όντως όσο το έριχνε στη κορτιζόνη δεν έχανε κιλά. Όταν όμως το πήρε απόφαση να κάνει δίαιτα σοβάρά και όχι για 1 - 2 μήνες και με τσιμπολογήματα ενδιάμεσα τότε άρχισε να χάνει. Η ψυχολογία παίζει πρωταρχικό ρόλο στην απώλεια κιλών. Και επίσης η απώλεια κιλών αρχίζει μετά απο συστηματική δίαιτα 2 - 3 εβδομάδων. Πρέπει να προσαρμοστεί ο μεταβολισμός. Δε γίνεται να αρχίσει απο τη μια μέρα στην άλλη. Πάντως όταν αρχίσει η απώλεια και αν συντηρηθεί η δίαιτα τότε ξεκινάει μια πιο σταθερή απώλεια κιλών με έναν ρυθμό 3-4 κιλών ή και παραπάνω το μήνα.
Εαν έχεις κατακράτηση υγρών ή πριν την έμμηνο ρήση
εγω δευτερα χω ραντευου με την διαιτολογο μου.ευχομαι να ξεφορτοθω τα 10 παραπανισια κιλα π με βαρενουν.υδρονω,κουραζομαι ,δεν μ πανε τα ρουχα μου.
οι μεταβολές ενός ή δύο κιλών είναι τα υγρά του σώματος.
μην κρίνεις από ένα κιλό μπορεί σε μια ώρα να το έχεις πάλι χάσει!
Πανικούλα και εγώ πήρα 10 κιλά.Πριν λίγο μου τηλεφώνησε μια φίλη και μου είπε πως πάχυνα αρκετά.Και εγώ ήμουν πάντα σταθερή στο βάρος και αισθάνομαι ότι θα σκάσω, ασε τα ρούχα τώρα που δοκίμαζα τα καλοκαιρινά δεν μπαίνω πρέπει να βάλουμε φερμουάρ στο στόμα μας.
Δυστυχώς και εγώ που πήγα στο χωριό για μια εβδομάδα έτρωγα το βράδυ γιαουτράκι και κανένα φρούτο γυρίζοντας ζυγίστηκα και ήμουν τα ιδια.Ρώτησα τον γιατρό αν παχαίνουν τα φάρμακα και μου είπε όχι αλλά οι περισσότεροι βάζουν κιλά και υποτίθεται παίρνω λαντος που είναι το μοναδικό που χάνεις.
σημερα θα ζηγιστω στην διαιτολογο και θας σας πω ποσες οκαδες ειμαι.χιχιχιχι.νομιζω εχω υποθυροειδισμό, αλλα δεν νομιζω να φταιαι αυτο π καθε τρεις κ λιγο χλαπακιαζω.
παιδιά εγώ άρχισα πριν κανα μήνα δίαιτα κ έχω χάσει περίπου 5 κιλά. Τη βδομάδα της περιόδου δε χάνεις λόγω πρηξίματος κ κατακράτησης αλλά μετά οκ. υπομονή κ κουράγιο σιγά σιγά 4 κιλά το μήνα θα τα χάσουμε όλες! εγώ ευελπιστώ τον Νοέμβριο το πολύ να γίνω όπως ήμουν πριν 3 χρόνια, 60 κιλά.
αχ με ζηγησε η διαιτολογος κ ντρεπομαι να πω ποσα ειμαι :( 81 κλαπς.πρεπει να φτασω τα 70 μου ειπε για το υψος μου.
εγω ειμαι 1.70 αλλα ενταξη το παχος ειναι παχος .2 μερες τωρα π κανω διαιτα συνεχεια πηναω.αλλα η διαιτολογος μ ειπε οτι ετσι ειναι την 1η εβδομαδα.την αλλη τριτη 8α παω να με ζηγισει παλι.
έχεις κάνει εξετάσεις για θυρεοειδή; Μπορεί να φταίει αυτό.
εαν εκανες εξετάσεις αίματος κ ο θυροειδής αδένας παράγει σωστά τις τρεις ορμόνες θυροξίνη (γνωστή και ως Τ4), τριιωδοθυρονίνη (γνωστή και ως Τ3) και καλσιτονίνη, τοτε δεν χρειάζεται κάποιο φάρμακο, γιατι δεν υπάρχει διαταραχή στην παραγωγή και στην έκκριση ορμονών. Η έκκριση της Τ3 και Τ4 ρυθμίζεται από μια άλλη ορμόνη την θυροειδοτρόπο ή TSH που παράγεται στην υπόφυση (έναν ενδοκρινή αδένα που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου). Οι θυροειδικές ορμόνες χρησιμεύουν στον οργανισμό μας κυρίως για τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Με τον υπέρηχο φαίνεται εαν υπάρχει διόγκωση του θυροειδούς ή τα λεγόμενα οζίδια (όζοι που εμφανίζονται στο αδένωμα) κ ανάλογα με την παραγωγή κ την έκκριση ορμονών (που έγραψα πάνω) μπορεί να συνοδεύεται απο υπο ή υπερ λειτουργία του αδένα. εαν βγήκε καθαρός κ ο υπέρηχος, μην ανησυχείς γιατί αποκαλύπτει την μορφολογία του αδένα κ εντοπίζει, διευκρινίζει αν υπάρχει πρόβλημα.
ίσως η κοπέλα δεν έκανε 5 χρόνια να τον βρει, αλλά να ηταν σε φυσιολογικά όρια.
εγω έπαιρνα απο το 2000 φάρμακο κ φετος ο γιατρός μου σύστησε διακοπή κ επανέλεγχο στο 6μηνο. δεν ειναι κακο στις γενικές εξετάσεις αίματος να συμπεριλαμβάνονται κ οι Τ3, Τ4, έτσι για να ξέρουμε τι γίνεται.
take care libpa!
βρε παιδια εγω ειχα ξεκινησει διαιτα και με επιασε καταθλυψη ,με αποτελεσμα να την σταματησω και να φτασω 82 κιλα.
δεν ξερω οταν τροω συνεχεια νιωθω ευτυχησμενη αλλα με ενοχλει τοσο πολυ το πειρτολιπος πανω μου.
και γω το ιδιο ακριβως βρε πανικουλα.
τρωω σαν γουρουνι τελευταια.
τελευταια φορα που ζυγιστηκα ημουν 73 κιλα,αλλα προβλεπω μετα τις διακοπες να γυρισω η διπλη:P
παντως περα απο την πλακα με προβληματιζει και μενα το θεμα των κιλων μου...
Εγώ μπορώ να ελέγξω την πείνα μου πριν τα αντικαταθλιπτικά έτρωγα πολύ και δικαίως πάχυνα τώρα έχω δυο μήνες που προσέχω και εδικά το βράδυ μόνο ένα ποτήρι γάλα και μια φρυγανιά το μεσημέρι προσπαθώ να μειώνω και την ποσότητα του φαγητού αλλά δεν έχω χάσει γραμμάριο.Ρώτησα τον γιατρό αν ευθύνονται τα αντικαταθλιπτικά και ήταν κάθετος πως δεν παχαίνουν.Και γιατί όλοι αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα;
γιωτα εγω και πριν παρω φαρμακα ειχα ιδιο προβλημα.
και τα φαρμακα τα δικα μου κουβουν και την ορεξη υποτιθεται.
αλλα με πιανει μια θλυψη οταν σττερουμε τις συνηθησμενες μου λιχουδιες που δεν αντεχω να συνεχηζω καποια διαιτα.
ρε παιδια, εγω σκεφτομαι κατι αλλο (γιατι κ μενα με διαβεβαιωνει η ψυχιατρος, οτι δεν παχαινουν τα αντικαταθλιπτικα, δεν την ρωτησα για τα αντιψυχωσικα βεβαια), να απο τοτε που κανω θεραπεια, η αντοχη μου εχει πεσει στο 0% με μερικες φορες, αναλογα με την διαθεση στο 50%(ισως να βαζω κ πολυ). κανω καθιστικη ζωη, περναω πολλες ωρες στο κρεββατι, τρωω οτι ετρωγα παλιοτερα με τα σταδιακα αυξηση/μειωση της ορεξης, αλλα πλεον δεν κινουμαι, στη σκεψη κ μονο να κανω γυμναστικη κουραζομαι απο πριν, αντε στα καλα μου θα κανω 3-4φορες την βδομαδα απο μια ωρα, υστερα τα ιδια, μασα, ξαπλα, ρουχλα, μουχλα. δηλ ισως να μην αντιμετωπιζεται οσο η ψυχολογια μας δεν ειναι η καλυτερη, οσο δεν εχουμε ορεξη, διαθεση να κανουμε κατι κ οταν το αποφασισουμε τελικα, εχει ανεβει η ψυχολογια κ το βαλουμε στοχο, δεν μπορουμε να εχουμε τα αποτελεσματα που θα επιθυμουσαμε γιατι ο μεταβολισμος μετα απο μεγαλο χρονικο διαστημα εχει κοιμηθει κ αντε να ξυπνησει. μηπως θελει μεγαλυτερη προσπαθεια διατροφη + ασκηση κ ολες τις αντοχες μας στην υπομονη κ την επιμονη; προσωπικα δηλ δεν ειμαι σε θεση να κανω κατι τετοιο, ξεκιναω για μια βδομαδα, σταματαω, αντε οταν ξαναρθει η ορεξη.. προσπαθω να προσεχω για το λογο οτι αφου δεν μπορω να χασω, ας εχω το νου μου να μην βαλω κ αλλα κιλα.
αντίθετα με εσάς ο δικός μου γιατρός όταν τον ρώτησα αν παχαίνουν τα αντικαταθλιπτικά μου απάντησε θετικά, για αυτό και τα 23 κιλά που έβαλα αρχίζοντας την θεραπεία...
κάνοντας όμως μια σωστή διατροφή και γυμναστική ταυτόχρονα ήδη έχω χάσει τα πέντε πρώτα κιλά και μιλάω τώρα για διάστημα ενός μηνός.ο στόχος μου δεν ήταν να χάσω και τα 23 κιλά γιατί είναι λίγο δύσκολο μετά την επίσκεψή μου όμως στον παθολόγο και βλέποντας τις εξετάσεις μου είπε πως πρέπει να φτάσω τουλάχιστον τα 55 και να τα διατηρήσω εφ όρου ζωής γιατί έχουμε να κάνουμε με την υγεία μου από εκεί και πέρα.....
εμπρός στον αγώνα λοιπόν.....
τα λαντος περνω και εγω αλλα τα συνηθησε ο οργανισμος μου.την αρχη ειχα χασει 5 κιλα αλλα πηρα 10
exeiw dikio.den 8elome tpt ta 10 parapano kilapexo.
me xalane pixologika poli :(
Κοριτσια , σορρυ, αλλα η καταθλιψη ξεπερνιεται απο μονη της χωρις φαρμακα?Και εγω γιατι εκανα μια τρυπα στο νερο δεκα χρονια που το παλευα μονη μου?Και ειναι πιο σημαντικη η σιλουετα απο το να εισαι δυσλειτουργικος, να μην μπορεις να δουλεψεις, να εχεις κοινωνικες σχεσεις, να μην φοβασαι και τη σκια σου, απο το να ζεις τελικα?
Τα παραπανω κιλα που παιρνεις απο τα φαρμακα- και εγω πηρα δεκα/ τα πεντε απο αυτα μαλλον τα χρειαζομουνα- μπορεις να τα ελεγξεις με γυμναστικη και υγιεινη διατροφη και δεν θα ξεφυγεις.Πριν παρω τα φαρμακα ετρωγα ο,τι να\'ναι και δεν επαιρνα κιλα, τωρα ομως παχαινω πολυ ευκολα και γιαυτο εχω περιορισει πολυ τα γλυκα και τα παχυντικα εν γενει, προσπαθω να τρωω φρουτα και εχω κοψει τα τηγανητα-μονο ψητα απο εδω και περα!
Δεν ειπε κανενας να μην εχεις ορεξη, απλα να μην τρωμε σαβουρες.Το ιδιο ειναι ενα σακκουλι πατατακια και το ιδιο ειναι δυο μηλα π.χ.?
καλα, μη λες και μεγαλες κουβεντες.Quote:
Originally posted by libpa
Και με τα κιλά όπως λέει και η πανικούλα σου πέφτει η ψυχολογία. Φαντάσου να πάρεις 40 κιλά όπως εγώ! Και πως να κάνεις υγιεινή διατροφή, άμα έχεις όρεξη!! Να φαν κι οι κότες.. Προτιμώ να είμαι λίγο κάπως ψυχολογικά, ακόμα και με βαριά κατάθλιψη, παρά όπως είμαι τώρα που πρέπει να στερούμαι το φαί για 7 μήνες και πάλι δεν θα είμαι όπως πριν.
απ οσα εχω δει απο ανθρωπους που εχουν περασει βαρια καταθλιψη, ειναι μια κολαση...
καλυτερη η στερηση απο την κολαση..
και εμενα τα ιδια βρε λιμπα.αχ!Quote:
Originally posted by libpa
Είχα περάσει κι εγώ βαριά κατάθλιψη,γι\'αυτό το λέω. Χίλιες φορές αυτό από το να στερούμαιΔεν αντέχω με τίποτα την στέρηση, είναι το χειρότερό μου. Και δεν μ\'αρέσουν τα μήλα,προτιμώ πατατάκια.
ποσο πευτω ψυχολογηκα οταν αντι για παγωτο και μερεντα με ψωμι πρεπει να φαω μηλο.
αλλα και ποσο υπεροχα νιωθω οταν ειμαι λεπτη.
μπρος γκρεμος και πισω ρεμα.τι να διαλεξω?
μια χαρα διαιτα μ εγραψε η διαιτολογος.και με το γλυκακι και με ολα της.αλλα με πιανει κατι και καταβροχθηζω οτι βρω ωρες ωρες
οι δίαιτες και οι διαιτολόγοι για εμένα δεν κάνουν τίποτα...
είχα πάει και εγώ σε διαιτολόγο , και λοιπόν;
ωραία εντάξει έχασα τα κιλά από τις εγκυμοσύνες αλλά μετά με την κατάθλιψη και την φαρμακευτική αγωγή τα πήρα πάλι πίσω....
το μυστικό είναι ένα ....
να μπορέσουμε από μόνες μας να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής....
πολλά φρούτα πολύ νερό καθόλου αναψυκτικά πολλά λαχανικά πολλούς χυμούς καθόλου ζάχαρη και πολλή γυμναστική....
και ένα μυστικό για να χάνεις πολλές θερμίδες κατά την διάρκεια της ημέρας;
οι δουλειές του σπιτιού...σκούπισμα σφουγγάρισμα ξεσκόνισμα πλύσιμο , τα πάντα ....
και τότε θα δείτε τη ζυγαριά να πέφτει και δεν θα το πιστεύετε....
ενάμιση μήνα τώρα που η διάθεσή μου είναι σούπερ κάνω όλα τα παραπάνω και ήδη έχω χάσει 5 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτη.....
θέληση χρειάζεται....
Η υγειηνη διατροφη-στο μετρο του δυνατου για τον καθενα- δεν εχει να κανει με στερηση, αλλα με την υιοθετηση ενος υγειηνου τροπου ζωης που φερνει ισορροπια στο σωμα.
Παντως, αν καποιος εχει προβλημα αισθητικο ή υγειας με τα παραπανω κιλα του και θελει να το λυσει, πρεπει πρωτα, συνειδητα να μπει στη διαδικασια να το λυσει.Και ευκολες λυσεις δεν υπαρχουν.Δεν μπορει κανεις δηλαδη, να κατεβαζει μισο αρνι και ενα ταψι μπακλαβα, να κανει καθιστικη ζωη να παιρνει και φαρμακα και να παραπονιεται οτι παιρνει κιλα και δε τα χανει..
ναι συμφωνώ πως κοιτάζοντας στον καθρέφτη βλέπεις μια εικόνα που δεν σου αρέσει πέφτεις ψυχολογικά...Quote:
Originally posted by libpa
Και με τα κιλά όπως λέει και η πανικούλα σου πέφτει η ψυχολογία. Φαντάσου να πάρεις 40 κιλά όπως εγώ! Και πως να κάνεις υγιεινή διατροφή, άμα έχεις όρεξη!! Να φαν κι οι κότες.. Προτιμώ να είμαι λίγο κάπως ψυχολογικά, ακόμα και με βαριά κατάθλιψη, παρά όπως είμαι τώρα που πρέπει να στερούμαι το φαί για 7 μήνες και πάλι δεν θα είμαι όπως πριν.
αυτό όμως δεν σου δίνει κίνητρο για να προσπαθήσεις να φτιάξεις λίγο την εικόνα σου;
εγώ πάλι με προτιμώ με τις καμπύλες μου (αν και προσπαθώ για το καλύτερο) παρά να είμαι σε μια φάση ζω δεν ζω υπάρχω δεν υπάρχω....
καλή μου σε καταλαβαίνω απόλυτα πίστεψέ με.....
το ίδιο περίπου νιώθω και εγώ αλλά έβαλα στόχο και θα τον πετύχω με τον α ή β τρόπο...
για σκέψου λίγο πότε πέφτει περισσότερο η ψυχολογία σου όταν δεν μπορείς να φας κάτι που σου αρέσει ή όταν νιώθεις πως δεν είσαι αρεστή από τους άλλους;...
ζύγισέ τα και κάνε την επιλογή σου...
όσο για τα κιλά μου...ξέρεις τί είναι από τα 50 να φτάσεις στα 75 χωρίς να το καταλάβεις;
κάποτε με πείραζε τώρα όμως δεν με ενοχλεί ιδιαίτερα και αν δεν υπήρχαν λόγοι υγείας δεν ξέρω αν θα προσπαθούσα να τα χάσω....
έχασα τα 5 κιλά και ο γιατρός μου είπε πως πρέπει να χάσω τουλάχιστον άλλα 15 και να παραμείνω εκεί εφ όρου ζωής για να μην έχω πρόβλημα....
για αυτό τον λόγο σου είπα παραπάνω πως θα με προτιμούσα με τις καμπύλες μου....
δεν είναι απλά θέμα καλαισθησίας....
ξέρεις τί είναι να σου λένε πως για όλη σου την ζωή θα έχεις συγκεκριμένο διαιτολόγιο για να μην αντιμετωπίσεις κάποιο πρόβλημα;
άστο καλύτερα.....
εγω παλυ τηγανησα 2 αυγουλακια και τα ξεκολωσα :P:P
lipba κ εγώ σε καταλαβαίνω. Είμαι γλυκατζού κ λιχούδω κ νευριάζω που δεν μπορώ να φάω ότι θέλω. Άσε που βλέπω στο δρόμο ή σε εστιατόρια κάτι κοκαλιάρες να τρώνε ότι πιο παχυντικό κ παίρνω ανάποδες :p Τέσπα τώρα εδώ κ μερικές μέρες έκανα παρασπονδίες αλλά μόνο μεσημέρι, το βράδυ δεν έφαγα τίποτα οπότε ευτυχώς δεν πάχυνα, είμαι στα ίδια κ χωρίς γυμναστική γιατί δεν έχω διάθεση αλλά ούτε κ λεφτά για γυμναστήριο. Το δύσκολο είναι αυτό που λέει κ η Λίτσα: πως να στερείσαι μια ζωή κ να μετράς θερμίδες κ μπουκιές; Άσε που κάτι θα σε ρίξει ψυχολογικά κ θα σου ρθει να φας παλι. Έχω κ τον σύντροφο μου να μου λέει ότι είμαι μια χαρά κ του αρέσω (ποτέ δε μου είπε να αδυνατίσω) κ δε με βοηθάει. Όσο σκέφτομαι κ βλέπω photos που ήμουν μια χαρά 60-64 κιλά σκάω! Το χειμώνα του 2006 έφτασα 86 μετά κατάφερα να πέσω στα 78 αλλά πάλι πήγα 85 κ τώρα είμαι στα 79,5. Πρέπει να χάσω 15 κιλά για να μπορέσω να χωρέσω κ στα παλιά μου ρούχα. Είπα μέχρι τα Χριστούγεννα να τα \'χω καταφέρει, ίδωμεν...
και εγω ειμουν 85 τον χειμωνα του 2008 και τωρα ειμαι περιπου 80κιλα.και πρεπει να χασω 10 για το υψος μου.αλλα χανοντε δυσκολα γαμωτο.Quote:
Originally posted by Estranged
lipba κ εγώ σε καταλαβαίνω. Είμαι γλυκατζού κ λιχούδω κ νευριάζω που δεν μπορώ να φάω ότι θέλω. Άσε που βλέπω στο δρόμο ή σε εστιατόρια κάτι κοκαλιάρες να τρώνε ότι πιο παχυντικό κ παίρνω ανάποδες :p Τέσπα τώρα εδώ κ μερικές μέρες έκανα παρασπονδίες αλλά μόνο μεσημέρι, το βράδυ δεν έφαγα τίποτα οπότε ευτυχώς δεν πάχυνα, είμαι στα ίδια κ χωρίς γυμναστική γιατί δεν έχω διάθεση αλλά ούτε κ λεφτά για γυμναστήριο. Το δύσκολο είναι αυτό που λέει κ η Λίτσα: πως να στερείσαι μια ζωή κ να μετράς θερμίδες κ μπουκιές; Άσε που κάτι θα σε ρίξει ψυχολογικά κ θα σου ρθει να φας παλι. Έχω κ τον σύντροφο μου να μου λέει ότι είμαι μια χαρά κ του αρέσω (ποτέ δε μου είπε να αδυνατίσω) κ δε με βοηθάει. Όσο σκέφτομαι κ βλέπω photos που ήμουν μια χαρά 60-64 κιλά σκάω! Το χειμώνα του 2006 έφτασα 86 μετά κατάφερα να πέσω στα 78 αλλά πάλι πήγα 85 κ τώρα είμαι στα 79,5. Πρέπει να χάσω 15 κιλά για να μπορέσω να χωρέσω κ στα παλιά μου ρούχα. Είπα μέχρι τα Χριστούγεννα να τα \'χω καταφέρει, ίδωμεν...
υπομονή και προσπάθεια χρειάζεται....
θα δεις πως όταν φτάσεις στο επιθυμητό βάρος θα νιώσεις τόσο όμορφα που δεν θα σου κάνει κέφι να ξαναφάς για να πάρεις πάλι κιλά....
αλλά θέλει προσπάθεια....
είσαι διατεθιμένη να προσπαθήσεις;
ποσες και ποσες φορες ειμουν και εκανα πισω.αχχχχ.θελω τοσο να φτασω 70 να φυγει αυτο το κρεας απο πανω μου.οποτε κανω διαιτα και στερουμε με πιανει καταθλυψη :(