Quote:
Originally posted by DissolvedGirl
Θα σου πω γενικά τι στέκει όσον αφορά αυτά που νομίζω ότι ρωτάς.
Για να διατηρείσαι σταθερή στο βάρος σου ή να χάσεις κιλά σωστά, σταθερά και υγιεινά, πρέπει να προσεχεις ΠΟΙΟΤΗΤΑ και ΠΟΣΟΤΗΤΑ τροφής. Πράγματι, 1500 8ερμίδες σοκολάτας διαφέρουν από 1500 8ερμίδες στήθος κοτόπουλου. Οι περισσότερες σοκολάτες επιβαρύνουν τον οργανισμό σου με \"κακή\" ζάχαρη και λίπη, ενώ το στήθος κοτόπουλο αποτελείται κατά πολύ μεγάλο ποσοστό από πρωτεΐνες, για αυτό και είναι η No.1 τροφή όσων κάνουν δίαιτα. Η μέθοδος μέτρησης θερμίδων είναι η μιση διαδικασία. Η υπόλοιπη είναι το πως θα κατανείμεις αυτές τις θερμίδες μεταξύ όλων των θρεπτικών στοιχειων που χρειάζεται το σώμα σου καθημερινά.
Όσο για την \"ισοβάθμηση\", θέτεις την ερώτηση σου λάθος. Μην το σκέφτεσαι σε διάρκεια μιας εβδομάδας, ούτε όπως σου είπα πριν μονο σε αριθμό θερμίδων. Κάθε φορα που τρως παραπάνω από όσο χρειάζεσαι για αρκετό διάστημα, και ιδιαιτερα βλαβερές τροφές, θα πάρεις κιλά. Εάν αργότερα μειώσεις τις θερμίδες σου και περιορίσεις το φαγητό σου σε υγιεινές τροφές, θα χάσεις κιλά. Το ποσο καιρό θα σου πάρει όμως εξαρτάται από το μεταβολισμό σου και τις υπόλοιπες ασχολίες σου. Για παράδειγμα, εάν σταματήσεις τις υπερβολές στο φαγητό αλλα επίσης γυμνάζεσαι, θα χάσεις τα παραπάνω κιλά πιο εύκολα και γρήγορα από αν απλά κόψεις το πολύ φαγητό.
αυτη η κακη ζαχαρη που λεει εχει να κανει με την ινσουλινη κλπ που δε γινεται ενεργεια και αποθηκευεται σε λιποσ τοσα σου γραψα ρωτα κανα γιατρο που να ξερει να ασχολειται με αθλητεσ μποντι μπιλντινγκ να μαθεισ