με φωναξε κανειςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςς?:rolleyes:
Printable View
με φωναξε κανειςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςς?:rolleyes:
τα κιλά που γραφεις δε χανονται σε 2 μηνες.... σε 3 ναι... σε 2 πρεπει πειθαρχισεις σε πολυ αυστηρο και υποθερμιδικό προγραμμα φαντάζομαι..Quote:
Originally posted by GAGARAS
kalispera sas me lene marina eimai 1.66 me 72 kila ...paidia eno einai tosa liga apoti m lene emena m fenonte vouno de mpwro na kano diaita 1 2 fores exo prospathisei k kano ite diatrofi ite ximiki dieta k se 3 evdomades 3 kila k de antexw allo k ta parataw giati meta de xano katholoy ase pou fao kati liparo petagete h kilia kateytheian k 2 kila pali syn ....as m pei kapios ti na kanw a;lla na kserw oti se 2 mines thataxw xasi 11 kila xoris na kolisw re gamwto ...euxaristw
ρια μη λες για υποθερμιδικα στην κοπελα γιατι σκεφτηκε να τρωει μονοφαγικα πχ μονο κορν φλεικς με γαλα 3 φορες τη μερα...
ποιος ξερει που θα παει το μυαλο της...διαβασε στην ΙΦ που τα λεγαμε, φιλια σβηνει ηδη το πισι γκρρρρρρρρ
καλημέρα!!!
Σήμερα λέω μετά από ενα μινι διαλειμα να μπώ πάλι σε πρόγραμμα...
http://www.youtube.com/watch?v=VDSpI6fC9zY
(((((ευτυχως δε πήρα βάρος , οπότε το πιάνω απο εκει που το άφησα!)))))
1 φέτα ψωμί σικάλεως
1 κγ φιλαδελφια
1κγ μέλι
λίγους ξηρούς καρπούς
1 χυμό πορτοκάλι
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
καπουτσίνο
1 μπάρα δημητριακών
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
γαριδομακαρονάδα
λίγο κρασάκι
σαλάτα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 φρούτο
λίγους ξηρούς καρπούς
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 γιαουρτάκι
1κγ μέλι
εκανες βουλιμικο ρια μου? συνεχισε μη κολλας...παμε κοριτσαρα!
πηρα νεο αθλητικο κ λεο να το ξεπατωσω σστο διαδρομο της μανας μου...χεχε αχ ειναι τοσοοοοοοοοοοοοοοοοοο ωραιο κ ανετο!!!!
ελπιζω καποτε να τρεξω στο διαδρομο, αλλα προς το παρον περπατημα κ διαβασμα βιβλιου...
Ρια πολυ καλη σκεψη.Και εγω την ιδια διατροφη ακολουθω και ηδη νιωθω πολυ πολυ καλα και απο θεμα πεινας
αλλα διαθεσης!
:) ενας γνωστος διαιτολογος, ονόματα δε λέμε , οικογενειες δε θίγουμε, λέει οτι πρεπει να κάνει κανεις 2 χρονια συνεχεια αυτη τη διατροφη για να μην τα ξαναπάρει κανείς ευκολα τα κιλά....
μαρουλάκι οπως καταλαβαινεις η βαλίτσα πάει μακρια....
πολυ μακρια...
καλησπέρα!!
λοιπόν σήμερα τα έκανα λίγο ρόιδο αλλα τουλάχιστον δεν είχαμε υπερφαγικό επεισοδιο...
ξύπνησα στις 13:30 λόγω βραδινης εξόδου κ ευκαιριας για χουζουρι δίχως οριο (αφου ο μικρός κοιμήθηκε στη γιαγιά!!!!!!!)
14:30 μεσημεριανό
-1 μικρό κομμάτι μπριζόλα
-σαλάτα λάχανο καρότο
-1 φέτα ψωμί
κρασί 2 ποτηράκια
17:30
1 καπουτσίνο
23:00
-1 τοστ με τυρί
-1 χυμό motion
Καλημέρα!!!
Σήμερα κανονικά στο πρόγραμμά μου!!
7:15
2 κριτσίνια πολυσπορα
2 τριγωνάκια λαβάς
1 ποτήρι βυσσινάδα
10:00
1 μπανάνα
2 μπισκοτάκια γκουλόν
13:00
1 μήλο
16:00
κοτόπουλο
σαλάτα
ρύζι
19:00
1 γιαούρτι
1κγ μέλι
22:00
φακές
3 ελιές
1 μικρό τόνο σε νερό
ουαου, κ αλλη πτωση!!!!
ΦΤΟΥ ΦΤΟΥ ΦΤΟΥ (μη σε ματιασω ε?)
:D
μπραβο:thumbup:
καλημέρα!!! ΝΑΙ ΝΑΙ!!!:starhit:
φτύσε καλέ!!! η αλήθεια είναι οτι είμαι πολύ χαρούμενη γιατι 76 είχα να δω καιρό!!! Από εδω και πέρα να δούμε πως θα πάει :)
φτυνω, φτυνω... μη σε πουντιασω μονο δεν ξερω :P
μια χαρα θα πας κ απο δω κ περα, αν ηταν να μην πας καλα δε θα εφτανες τοσο ομαλα ως εδω!!!
προχωρα!!:thumbup:
καλημερα! και μη φοβασαι, αν ξεκολησει η ζυγαρια ξεκολαει για τα καλα... στο χερι σου και στο μυαλο μας ειναι να την βλεπουμε να κινειται μονο προς τα κατω... καλη συνεχεια!
Ria καλημερα , πολυ χαιρομαι για σενα και σε ζηλευω που μπορεις και κανεις αυτη τη διατροφη .............. Ειναι ιδανικη οχι μονο για χασιμο αλλα και για σταθεροποιηση.Για μενα ειναι τελεια διαιτα ......