Quote:
Originally posted by sweetOctober
Χθες δεν ηπια το κρασακι κι εφαγα 1 κομματι παπαγια!
Σημερα
Ημερα 23
πρωινο 2 μπισκοτα πολυδημητριακων γεμισμενα με 1 κγ φιλαδελφια τυρι τηγμενο και 1 κγ μαρμελαδα χωρις ζαχαρη
ενδιαμεσο 2 στριπ παπαγια αποξηραμενη
το μεσημερι θα φαμε εξω, εγω τη μεριδα μου (ψαρι/ρυζι/σαλατα) και θα δοκιμασω απο ολα τα πιατα 1-2 μπουκιες. και στο τελος γλυκακι :bouncy:
Θα θερμιδομετρησω ολα τα γευματα εκτος απο το μεσημεριανο για το οποιο θα αφησω ενα περιθωριο 700-800 θερμιδων.
πρωινο και δεκατιανο ειχαν Totals θερμιδες 322
(λιπη 7.8 υδατανθρακες 61.3 πρωτεινες 5.3)
Καλημερα πολλοι υδατανθρακες χθες, το φαγητο δεν ηταν ωραιο αλλα η παρεα καλη κι αυτο μετραει. Εψαχνα να βρω κατι να μου αρεσει να φαω.