04/03/2011 125.000
06/04/2011 113.300
06/05/2011 108.000
08/06/2011 105.400
08/07/2011 100.800
08/08/2011 98.500
Printable View
04/03/2011 125.000
06/04/2011 113.300
06/05/2011 108.000
08/06/2011 105.400
08/07/2011 100.800
08/08/2011 98.500
αρχικα ηταν ευκολο γιατι λογω αυξημενου βαρους ειχα περιθωριο θερμιδικο και ο ρυθμος ηταν πιο γρηγορος.Quote:
Originally posted by migg
η απωλεια σου κλικ εντυπωσιακη στο χω ξαναπει..πως καταφερνες καθε μηνα σχεδον -4 κιλα?
μειωνοταν το βαρος, αυξανα την ασκηση. μειωνα θερμιδες.
μετρησε πολυ οτι απο ενα σημειο και μετα φορτσαρε τρελα και ο μεταβολισμος.
ωραιες εποχες
18-6
16-8
απωλεια δεκα κιλων
σε δυο μηνες.
22/08 - 51.
Misery..Ποσο υψος εχεις αν επιτρεπεται? Γιατι 45 κιλα ειναι ποοοοολυυυ λιγα! Ειδα και μια φωτο που ειχες βαλει και φαινοσουν ψιλη κοπελιτσα!!! Προσεχε μην σου γυρισει σε ανορεξια γιατι μια φιλη της μαμας μου εκανε σληβ και ενω ηταν γυρω στα 100 κιλα, τωρα της εχει γυρισει σε ανορεξια και δεν ξερει τι να κανει η καημενη!! Φιλια
162-3.
Ειχα φτασει σε μια φαση για λιγο στα 46 και αισθανομουν μια χαρα. Αλλα μετα απο πιεση εκοψα τη διαιτα, ειδικα τωρα το καλοκαιρι που πηγαμε μινι-διακοπες και βγαιναμε, εκνευριζοντουσταν οι γυρω μου που δεν πολυ συμετειχα στο φαγοποτι, οποτε με το'να και τ'αλλο, πηγα 53. Λεω να γυρισω μεταξυ 48-50. Αν ημουν 55 κιλα (που ολοι μου λενε οτι τοσο πρεπει να'μαι) και ειχα παρει 7-8 κιλα, και θα εκανε μπαμ, και θα τρελενομουν εγω. Ενω τωρα ειχα μπολικο χωρο και δεν με πολυτρωει οπως παλαιοτερα που αν ειχα μισο κιλο διαφορα κοπιανιομουν στο ελλειπτικο μεχρι να νιωσω οτι εκανα κατι. Και μου κανουν τα ιδια ρουχα που ειχα παρει στα 46, απλα λιγο πιο στενα.
Μεεεεεεχρι τα χριστουγεννα, θα'χω χασει 1-2 κιλα =P, να'χω και τοτε περιθωριο αρκετο. Και επειδη ειναι μονο μια μερα, και οχι 2-3 βδομαδες οπως οι διακοπες, αν δε παρω πολυ παιζει να μη τα ριξω καν. Το 45 πλεον ειναι απλα ενας επιθυμητος αριθμος, με τη ιδια λογικη που θα ηθελα μια μερα να δω στον τραπεζικο μου λογαριασμο 45.000 ευρω.
2 Φιλες μου ειναι 163, η μια ηταν παντα μεταηυ 52-55 κιλα! Τωρα ειναι 59 αλλα δεν τις φαινεται! Ειναι και στον ανθρωπο βεβαια!! Κανε το ο για εσενα αλλα προσεχε μην παρεις πολλλυυυυ την κατω βολτα και εχεις αλλα προβληματα φιλεναδα! Στα 50 πιστευω εισαι μια χαρα!!! Βεβαια οτι θες εσυ θα κανεις!! αχαχαχαχαχ και εγω 9ελω 3,5 δισεκατομμυρια που λεει και η μαμα μου!! Ε αν μην τ ακρατησω ολα για εμενα αλλα να μοιρασω και στους φιλους μου απο 1 εκατ. να κανουν την δουλεια τους τα παιδια!! χιχιχιχ:roll:
01/09/11 58.9 (ΕΝΑΣ ΧΡΟΝΟΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ)Quote:
Originally posted by penelope1985
01/03/10 72.1
01/04/10 67.4
01/05/10 63.3
01/06/10 58.7
01/07/10 56.1
01/08/10 55.7
01/09/10 55.7
01/10/10 55
01/11/10 54.8
01/12/10 54.1
01/01/11 56.7
01/02/11 56.1
01/03/11 56.4
01/04/11 56.9
01/05/11 56.7
01/06/11 57
01/07/11 59.2
01/08/11 60.3
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Μπράβο Πηνελόπη, respect!!!
Εγώ σήμερα 102,5... τις τελευταίες μέρες χάνω με οργιώδεις ρυθμούς για αδιευκρίνιστο λόγο. Παρόλαυτα 2,5 κιλά εκτός στόχου, φαντάζομαι μες στο Σεπτέμβρη να το δω το 9αράκι...
Φιλιππε εσυ μπραβο για την υπομονη σου...
Να κάνω λοιπόν κ γω ένα ημερολογιακι τωρα που δεν ψάξω πια με τους παλιούς ρυθμούς
07/09/2011. 77,5
4/8/2011: 76,6
4/9/2011:73,7 (-2,9)
4/10/2011: ?
Κυριακη 11 Σεπτεμβριου 2011Quote:
Originally posted by click
Παρασκευη 12 Αυγουστου 2011Quote:
Originally posted by click
(συντηρηση)Quote:
Originally posted by click
Τριτη 6 Ιουνιου 2011Quote:
Originally posted by click
Παρασκευη 22 Απριλιου 2011Quote:
Originally posted by click
Tεταρτη 11 Αυγουστου 2010
97,3 κιλα
Κυριακη 12 Σεπτεμβριου 2010
90,7 κιλα
Κυριακη 17 Οκτωβριου 2010
86,0
Παρασκευη 19 Νοεμβριου 2010
80,3
Tριτη 21 Δεκεμβριου 2010
77,6
Τεταρτη 19 Ιανουαριου 2011
74,0
Κυριακη 20 Φεβρουαριου 2011
+- 70,9
Πεμπτη 24 Μαρτιου 2011
68,1
64,3
61,0
Τ Ε Λ Ο Σ
Τεταρτη 6 Ιουλιου 2011
60,0
61,3
58,8
40 κιλά? έχασες 40 κιλά? δεν έχω λόγια! ........
αν σου πω με τι τροφες εχω χασει τα τελευταια 3 κιλα, θα με λιντσαρεις....
ενα θα πω προς ολους. το 1 ετος υγιεινης διατροφης και ασκησης εχει απογειωσει και το μεταβολισμο και τη δυναμη και την αντοχη μου. ημουν ο ανθρωπος που καθεται ολη μερα σε μια καρεκλα στο πισι ή στον καναπε μπροστα στην τιβι και για 10 λεπτα διαδρομης ως το σ.μαρκετ, πιανοταν η αναπνοη μου....
τωρα μπορω να κανω διαδρομες 2 ωρων και δεν καταλαβαινω τιποτα.
μεχρι και τον αυγουστο εμπαινα στο τζυμ και ξεχνουσα να βγω. λατρεψα τα βαρη. λατρεψα την αισθηση του "ναι, μπορω κι αλλο"
πραγματικα ολα γινονται, σας το λεω, το ειδα μπροστα μου. το ζω. αν βαλετε στη ζωη σας την ασκηση, σε οποιαδηποτε μορφη σας αρεσει και σας ταιριαζει, θα απολαμβανετε ενα πολυ ωραιο αποτελεσμα
Μπράβο σου click και σε όλους όσους τα κατάφεραν! Και στα δικά μας με υγεία! :smilegrin:
και στα δικα σας με υγεια, χαρα και ενθουσιασμο!!:yes::thumbup:
ο πρωτος μηνας μολις εφηγε και τα αποτελεσματα ειναι τα εξεις:
17.8.2011:97.4
14.9.2011:91.2
μηνιαια απολεια:6.3 κιλα με bmi:33.49%
22/08/11 - 51 κιλα.Quote:
Originally posted by MerryMaker_Misery
1/10/11 - 56 κιλα
[quote][i]
01/03/10 72.1
01/04/10 67.4
01/05/10 63.3
01/06/10 58.7
01/07/10 56.1
01/08/10 55.7
01/09/10 55.7
01/10/10 55
01/11/10 54.8
01/12/10 54.1
01/01/11 56.7
01/02/11 56.1
01/03/11 56.4
01/04/11 56.9
01/05/11 56.7
01/06/11 57
01/07/11 59.2
01/08/11 60.3
01/09/11 58.9 [quote/]
01/10/11 61
δεν θυμαμαι ακριβη ημερομηνια π αρχισα ..ηταν καπου μεσα ιουλιου
εχω χασει ως τωρα 9μιση κιλα ..τα περισσοτερα τον αυγουστο
1η σεπτεμβρη ημουν 75 και απο τοτε εχασα μονο 1μιση κιλο.. :(
ελπιζω αυτος ο μηνας να ειναι καλυτερος σε απωλεια..
4/8/2011: 76,6
4/9/2011:73,7 (-2,9)
4/10/2011: 71,8 (-2)
Ξεκίνησα μόνη μου, νέα προσπάθεια με πολύ γυμναστική και σωστή διατροφήQuote:
Originally posted by MKEH78
21/01/2010.......76.300κ
22/02/2010.......72.400κ
24/03/2010.......70.600κ
24/04/2010.......68.600κ
21/05/2010.......68.900κ
26/06/2010.......67.800κ
28/07/2010.......65.300κ
23/08/2010.......66.000κ
24/09/2010.......67.500κ
22/10/2010.......66.300κ
20/11/2010.......64.100κ
20/12/2010.......65.100κ
10/01/2011.......66.700κ
03/02/2011.......65.400κ
08/03/2011.......66.100κ
05/04/2011.......67.200κ
01/06/2011.......65.700κ
01/07/2011.......62.300κ
01/08/2011.......61.200κ
15/08/2011.......60.500κ μέχρι τη γιορτή μου
Μετά αφέθηκα.....
01/09/2011.......61.900κ
01/10/2011.......63.500κ
κοριτσια ειμαι ενθουσιασμενη!!!! ειναι οι πρωτες 3,5 βδομαδες της διαιτας μου και ειμαι -5,5 κιλα!!!
01/11/11 62.8Quote:
Originally posted by penelope1985
01/03/10 72.1
01/04/10 67.4
01/05/10 63.3
01/06/10 58.7
01/07/10 56.1
01/08/10 55.7
01/09/10 55.7
01/10/10 55
01/11/10 54.8
01/12/10 54.1
01/01/11 56.7
01/02/11 56.1
01/03/11 56.4
01/04/11 56.9
01/05/11 56.7
01/06/11 57
01/07/11 59.2
01/08/11 60.3
01/09/11 58.9
01/10/11 61
penelopako mmmmmmmmmmm mpika meta apo kairo na diabasw k epesa panw sou re tixaio?de nomizw xaxaxaxaxa.
01/09 99Kg
01/10 93,5Kg
01/11 87,7Kg
01/12 ?????
22/08/11 - 51 κιλα.
1/10/11 - 56 κιλα
1/11/11 - 52,7
22/8/2011 72kg
22/9/2011 68kg
22/10/2011 62kg
6/11/2011 60kg
Καλως σας βρηκα!
Τριτη 15 Νοεμβριου 2011Quote:
Originally posted by click
Κυριακη 11 Σεπτεμβριου 2011Quote:
Originally posted by click
Παρασκευη 12 Αυγουστου 2011Quote:
Originally posted by click
(συντηρηση)Quote:
Originally posted by click
Τριτη 6 Ιουνιου 2011Quote:
Originally posted by click
Παρασκευη 22 Απριλιου 2011Quote:
Originally posted by click
Tεταρτη 11 Αυγουστου 2010
97,3 κιλα
Κυριακη 12 Σεπτεμβριου 2010
90,7 κιλα
Κυριακη 17 Οκτωβριου 2010
86,0
Παρασκευη 19 Νοεμβριου 2010
80,3
Tριτη 21 Δεκεμβριου 2010
77,6
Τεταρτη 19 Ιανουαριου 2011
74,0
Κυριακη 20 Φεβρουαριου 2011
+- 70,9
Πεμπτη 24 Μαρτιου 2011
68,1
64,3
61,0
Τ Ε Λ Ο Σ
Τεταρτη 6 Ιουλιου 2011
60,0
61,3
58,8
60,5
τεταρτη 14/9---->90,5 (αρχη προσπαθειας)
τεταρτη 19/10---->84
τριτη 15/11---->80,3
πεμπτη 15/12---->???(η γιορτη μου!αν ερθει κατι καλο, θα μου παρω και δωρο!)
δωρο θα σου παρεις ετσι κι αλλιως!!! :thumbup::smilegrin:
καλη συνεχεια, τα πας κατι παραπανω απο εξαιρετικα!
Οταν ειχα δει 7, θυμαμαι τσιριζα! :)
22/08/11 - 51 κιλα.
1/10/11 - 56 κιλα
1/11/11 - 52,7
1/12/11 - 54
02/10 82.5
30/10 78.5 (-4.0)
04/12 75.2 (-3.3)
22/08/11 - 51 κιλα.
1/10/11 - 56 κιλα
1/11/11 - 52,7
1/12/11 - 54
1/1/12 - 52
γεια σας!!! Εδω ειμαι και εγω!!!! Οσες φορες εχω βαλει στοχους, δεν τους εχω καταφερει αλλα θα (ξανα)κανω μια προσπαθεια :D
1.1.2012 ---- 88.2
1.2.2012 ---- 85
1.3.2012 ---- 82
1.4.2012 ---- 79
1.5.2012 ---- 76
1.6.2012 ---- 73
1.7.2012 ---- 70!!!!!!!!
εδω θα κανω παρτυ!!:bouncing:
Καλη συνεχεια σε ολους!
Στόχος γιαυτό το μήνα 29/01/12 63 κιλά!
4/1/12... 82 :thumbdown:
Στοχος 1ου μηνα 4/2... 78
brazil γερά θα τα καταφέρουμε!!
12/10/2011.......64.500κ έμαθα ότι είμαι έγκυοςQuote:
Originally posted by MKEH78
21/01/2010.......76.300κ
22/02/2010.......72.400κ
24/03/2010.......70.600κ
24/04/2010.......68.600κ
21/05/2010.......68.900κ
26/06/2010.......67.800κ
28/07/2010.......65.300κ
23/08/2010.......66.000κ
24/09/2010.......67.500κ
22/10/2010.......66.300κ
20/11/2010.......64.100κ
20/12/2010.......65.100κ
10/01/2011.......66.700κ
03/02/2011.......65.400κ
08/03/2011.......66.100κ
05/04/2011.......67.200κ
Ξεκίνησα μόνη μου, νέα προσπάθεια με πολύ γυμναστική και σωστή διατροφή
01/06/2011.......65.700κ
01/07/2011.......62.300κ
01/08/2011.......61.200κ
15/08/2011.......60.500κ μέχρι τη γιορτή μου
Μετά αφέθηκα.....
01/09/2011.......61.900κ
12/09/2011.......62.600κ Τελευταία περίοδος αρχή εγκυμοσύνης
01/10/2011.......63.500κ
02/11/2011.......65.800κ πρώτο ζύγισμα στο γυναικολόγο
07/12/2011.......69.000κ αυχενική
10/01/2012.......71.000κ πρώτο ζύγισμα στο μαιευτήρα μου
12/01/2012.......70.300κ στο σπίτι, μπήκα στο σαιτ μας μετά από καιρό,
ΝΕΑ ΑΡΧΗ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.....