Printable View
ναι κ τωρα αρχιζει το φουλ της δουλειας, αγχος ιστοριες κτλ. θα ειχαν ηδη αρχισει μηνες τωρα αλλα πηγαν πισω με το γαμο.
οποτε κ να θελω δε θαχω χρονο νασχολουμαι με τα κιλα.
μονο θα ζυγιζομαι με τρελα κ θα γραφω τι τρωω οπως παλια,
ετσι εχασα 20, δεν μπορω αλλα 10?
μονο 10. αν το σκεφτεις δεν ειανι τιποτε.
3 ειναι τα υγρα!
παμε μαζι ρε τετη, ελα νομιζω κανουμε διακοπες κ οι δυο μας...
Μια χαρα θα τα παμε, ξεκιναμε μαζι.
Εγω σημερα συμμαζευτικα διατροφικα κατα πολυ
και αυριο που θα παω στην διαιτολογο
και θα συζητησουμε, θα ειμαι ακομη καλυτερα πιστευω.
Ολα καλα θα πανε, αρκει να το πιστευουμε.
Προχθες πηγα στην ενδοκρινολογο μου που ειχα να παω
κανα χρονο, της ειπα περι διαιτας που κανω και ολο κολλαω
και ξερεις τι μου ειπε?
"οταν θα σταματησεις να αγχωνεσαι για το ποτε θα αδυνατισεις,
τοτε θα τα χασεις, οποιος κανει διαιτα πρεπει να εχει ψυχικη
ηρεμια πανω απ ολα"
Αρα?
αρα πιαστ αυγο κ κουρευτο!
μπροστα μας ειναι η λυση!
παντως ενας ελεγχος εστω με ζυγισμα χρειαζεται,
τελικα τα κιλα τα εχανα οταν ζυγιζομουν καθε μερα κ χωρι να μετραω θερμιδες...
απλα εβλεπα τη ζυγαρια να μη πεφτει κ δεν ετρωγα σοκολατακι αλλα σαλατα...
κ γω δευτερα παω σε γιατρους αθηνα...
οφθαλμιατρο, ενδροκρινολογο, γυναικολογο.
γενικο τσεκ απ.
καινουργια θα γυρισω :D
Αντε, πας για ρεκτιφιε? :D
Η καλυτερη απ' ολες μας θα εισαι..και η πιο γυαλιστερη!:P
Λοιπον παω να την πεσω, διοτι ως γνωστον και
ο υπνος βοηθαει στην απωλεια (απομακρυνση απο το ψυγειο κ.τ.λ.)
Και μην ξεχνας αυτα που ειπαμε.
Παντα το πιο σωστο ειναι και το πιο
απλο τελικα..
ναι παω να χαζεψω το τευτερι μου, να εμπεδωσω οτι δεν εκανα κατι συγκεκριμενο τοσο καιρο,
κ αυριο αρχιζω την διαιτα του τιποτα να χασω αλλα 10.
Τετη ζυγισμα αυριο κ οι δυο, εγω στο διαιτολογο την κυριακη, κ αρχιζουμε!
ΥΓ Δεν παω για υπνο αφου εφαγα ταπειρα κ...ανακατευομαι! βραδυατικο φασολακια + 1000 αλλα εσκασα!
παλι καλα που δεν ειμαι βουλιμικη με εμετους δηλαδη, τουλαχιστο ταφχαριστηθηκα.
Αντε φιλαρες και δοντ πανικ που λεν' κ οι Αγγλοι!
Αυριο μολις γυρισω απο διαιτολογο
θα μπω εδω να κλαψω γοερα με τα χαλια μου.
Καληνυχτες!
μια χαρα θα πας. αντε μεχρι αυριο κανω διαιτα μπας κ χασω κανενα γραμμαριο κ δε με φτασεις χαχαχαχα μακια μακια
3-4 ροδελες αναναQuote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα
82.8
1η μερα διαιτας
μετα απο 15 ωρες νηστεια
~πρωι
καφε σκετο
1/2 βαθυ πιατο κερασια
2 μουσμουλα
2 βανιλιες
1 λιποτοξ
~meshmeri
(κανονικα επρεπε να τις φαω το πρωι ...παλι σαλατα τα εκανα...)
3 φρυγανιες
3 κσ. κοττατζ
2 λιποτοξ
~απογευμα
1 βαθυ πιατο κερασια
1 νερατζι
~βραδυ
φασολακια me patata
με 100 γρ, φετα κ 100 γρ. ψωμι
3 μπιφεκια
κετσαπ
ειχα τον αχορταστο κ εφαγα κ 3 μικρα σοκολατακια κ 4 μεγαλα.
τωρα βαρυστομαχια. τερμα οι διαιτες με βαραινουν! :D
Καληνυχτα, αυριο καινουργια ημερα κ ευχομαι κ καινουργια μυαλα.
Kalhmeres! παροτι παλι χαλια εχθες εχω καλη διαθεση
αρχιζει το τρεξιμο, αρχιζει το ματςςςςςςςςςςςςςςςς
αρχιζω κ διατροφη
82.7
~πρωι
85 γρ. ψωμι φουρνου
επαλειψη με λαβας λαιτ
1 φ. τυρι τοστ
καφε σκετο
1 λιποτοξ
Quote:
Originally posted by TETH
Κι εγω αυριο πρωι πρωι εχω διαιτολογο.
Δεν περιμενω και θαυματα, με τοσες κραιπαλες τοσες μερες!
Το μονο που πραγματικα παρακαλαω ειναι, αν εχω παρει
τπτ, να μην ειναι τουλαχιστον πολυ.
Γιατι αν δεν εχω παρει καθολου, θα ειμαι πολυ κωλοφαρδη!
Καλημερες καλημερες!
Ειμαι χαρουμενακι διοτι μολις γυρισα απο διαιτολογο
και πρεπει να πω οτι τελικα οντως ειμαι πολυ
κωλοφαρδη!!
Μετα απο τοσα αισχη που εκανα τις προηγουμενες
ημρες ευτυχως δεν υπηρξαν δραματικες αλλαγες
(θεουλη μου με ακουσες).
Ειμαι 500γρ πανω αλλα ειναι κατακρατηση απο τα τοσα
που εχω φαει,
και ειμαι και 700γρ λιπους μειον.
Καλα τωρα ας μην το αναλυσουμε περισσοτερο
αυτα τα κουλα μονο εγω τα καταφερνω!
Baaaaaaaaad, ακους?
Συνεχιζουμε, ναι?
Καλημερα κι απο μενα.
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Μπανανα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο με πιπερια (ελαχιστο λαδι), 1 πατατα ψητη, fanta zero, βερυκοκο
Απογευμα γιαούρτι, κερασια
Βραδυνο Ντοματοσαλατα με 1 κ/σ λαδι, 1 κομματι τυρι, 1 φρυγανια
Καλημέρα κορίτσια. Εγώ ντρέπομαι να γραψω τι έφαγα χθες το βράδυ (μέχρι τις 9 ήμουν μια χαρά). Πάντως και πάλι προτίμησα να φτιάξω μόνη μου πίτσα με πίτα για σουβλάκι, γαλοπούλα και τιρί light. Αν είχα παραγγείλει θα ήταν σίγουρα πιο λιπαρή και κομμάτι-καμμάτι θα την έτρωγα όλη μέχρι τις 12. Που έχω και περίοδο, μου αναγνωρίζεται κανένα ελαφρυντικό;
Badgirl, αν μου επιτρέπεις, διαβάζω 2-3 μέρες τα post σου και πιστεύω ότι απλά περνάς μια φάση άγχους και προσαρμογής. Έχασες τόσα κιλά χωρίς εγχειρήσεις, μαγικά προϊόντα και χαζές δίαιτες και είσαι παράδειγμα θέλησης για όλες. Τουλάχιστον εγώ αρνούμαι ακόμη να δεχτώ ότι δεν μπορώ να το κάνω μόνη μου, χωρίς να μου κόψουν το στομάχι και όσο βλέπω άτομα σαν εσένα που τα καταφέρνουν, το πιστεύω ακόμη περισσότερο. Μετά από τόσα κιλά ίσως και το σώμα σου να χρειάζεται να ξεκουραστεί λίγο και να προσαρμοστεί. Αφού ξέρεις τον τρόπο, τα υπόλοιπα θα έρθουν στην ώρα του. Ένας γιατρός μου είχε πει να μην σκέφτεσαι όλη μέρα τι θα φας, αν πρέπει να το φας και πόσες θερμίδες έχει, απλά όταν πεινάσεις σκέψου τις επιλογές που έχεις ανάλογα με τις συνθήκες και διάλεξε την πιο υγειηνή. Ευχομαι να πάνε όλα όπως τα θέλεις και να χαλαρώσεις.
Ελένη να μη ντρέπεσε καθόλου για αυτό που έφαγες χθες βράδυ!!! ΤΟ ΑΝΤΙΘΕΤΟ! Να είσαι περήφανη που πήρες την απόφαση να το κάνεις σωστά και μόνη και φυσικά δεν έχει καμία σχέση σε λίπος, θερμίδες, μέγεθος και υλικά με μία πίτσα του εμπορίου ή ντελίβερι.
Σε άτομα όπως εμείς που έχουμε πολύ δρόμο μπροστά μας, πιστεύω πιο σημαντικό από όλα είναι η κατανόηση και αλλαγή της ως τώρα σχέσης μας με το φαγητό και οι σωστές επιλογές ανάλογα με τις προτιμήσεις του στομάχου μας! Το λέω έτσι γιατί το ξέρω ότι όταν το στομάχι μου θέλει το <τάδε> θέλει το <τάδε> και δε θα χορτάσει με κάτι άλλο. Όταν όμως μαγειρεύω το ΄<τάδε> με το 1/5 των λιπαρών και σε πιο υγιεινή μορφή, είμαι ευτυχισμένη και εγώ και το στομάχι μου και η ζυγαριά!
Και όλα αυτά μέχρι το στομάχι μου να μάθει να χορταίνει με κάτι άλλο από αυτό που ζητάει...
Το ξέρω πως ακούγεται παράξενο.. αλλά τουλάχιστον για μένα έτσι είναι!
ΜΠΑΜ
ΤΕΡΜΑ γκάζι πρόγραμμα τις τελευταίες μέρες..
12 χιλιόμετρα τρέξιμο 140 κοιλιακοί 70 γρήγορα push ups
Από φαί μισό κιλό κοτόπουλο στη διάρκεια της μέρας
dew μου έχω ξαναγράψει ότι δεν έχω σκοπό να πατήσω pause στη ζωή μου μέχρι να γίνω αδύνατη. Είμαστε μια χαρά, εφόσον δεν έχουμε και προβήματα υγείας, και πάμε να γίνουμε καλύτερες. Πάντως, όπως λες το μαγείρεμα έχει μεγάλη σημασία. Επειδή εγώ πάντα προσέχω όταν μαγειρεύω, γι' αυτό θέλω να τρώω περισσότερα μαγειρμένα από μένα και όχι έτοιμο φαγητό. ʼσε που είμαι και εκ γενετής αντιδραστικό άτομο. Αρκεί να μου απαγορεύσεις κάτι για να λυσάξω να το κάνω, ενώ πριν μπορεί να μην μου είχε περάσει καν απ το μυαλό. Τώρα γύρισα νωρίς και μαγειρεύω σουβλάκθια κοτόπουλο, πάνω σε χαρτί, χωρίς λάδι.