WEIGHT WATCHERS

μαριε
με παρεξήγησες και γιαυτό παρασύρεσαι και μιλάς κατ αυτόν τον τρόπο που δεν αξίζει στην μέχρι τώρα παρουσια σου.

δεν ειπα ποτέ πως δεν αξίζει τον κόπο, όπως επι λέξει είπες. είπα οτι κατα τη γνώμη μου αξίζει όσο και άλλα προγράμματα μετρήσεων όπως αυτό με την μέτρηση θερμίδων και ευχαρίστως να σου πω γιατί μπάινω, αν και θα προτιμούσα να μου το ζητήσεις με καλύτερο τρόπο.

έχω εδώ διακδικτυακούς 'φίλους' και συντρόφους στην προσπάθεια αυτή, εδώ και πολλά χρόνια που συμμετέχουμε.
ίσως δεν το ξέρεις επειδή είσαι πολύ φρέσκο μέλος, αλλά έχουμε ανταλλάξει πολλά μεταξύ μας.

εκτός αυτού, το πρόγραμμα ΓΓ που έχω παρακολουθήσει εγώ, ήταν μια συνολική λύση για υγιεινή διατροφή και μια εκπαίδευση σε αυτην.
μόλις πριν λίγες μέρες εξαιτίας μιας συζήτησης με ένα νέο μέλος κατάλαβα οτι τα πιό πρόσφατα προγράμματα δεν ασχολούνται με το πόσο υγιεινή είναι η διατροφή σου, αλλά το αφήνουν στην κρίση σου.
μέχρι τώρα νόμιζα ότι τους κανόνες αυτούς σωστής διατροφής εξακολουθούν να τηρούν όσοι κάνουν το πρόγραμμα, γι αυτό και το εκθείαζα.

αυτη την ανακάλυψη αφορά και το συμπέρασμα μου οτι σε αυτή την περίπτωση το πρόγραμμα πλέον είναι ένα πρόγραμμα με μετρήσεις εφάμιλλο και άλλων που κυκλοφορούν όπως αυτό με την μέτρηση θερμίδων. ΚΑΙ ΕΞΙΣΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΦΥΣΙΚΑ! ποτέ δεν είπα ότι δεν το θεωρώ αποτελεσματικό. το αντίθετο είπα σε πολ΄λά ποστ μάλιστα.
όλο αυτό ήταν στα πλαίσια συζήτησης με την μαρία και άλλο μέλος εδώ. συζήτηση περι διατροφής και μεθόδων (αλλά και μεθοδεύσεων), όπως γίνονται και σε πολλά άλλα θέματα τέτοιες συζητήσεις.
αν εσύ έχεις διαφορετική άποψη, μπορείς να μας την πείς. δεν καταλαβαίνω τον προσβλητικό σου τόνο.
και κυρίως δεν σε τιμάει....

φυσικά και θα κάνω αυτό που θεωρώ καλύτερο κι εσύ να κάνεις αυτό που θεωρείς εσύ καλύτερο.
αλλα δεν θα σου υποδείξω εγώ σε ποιά θέματα θα μπάινεις να συζητάς , ούτε εγώ δε΄χομαι τέτοιου είδους υποδείξεις.
ελπίζω να έγινα σαφής και να μην χρειαστεί να επανέρθω...

Σε ένα φόρουμ κρινόμαστε απο αυτά που λέμε κατ' εμέ.

Αν μπαίνεις συνεχώς και το κύριο πράγμα που λές στα τόπικς σου είναι ότι αυτά που ήδη λές, τότε κι εγώ θα ασκήσω κριτική σε αυτά που λές και θα σου πω οτι είσαι λάθος, ΠΟΛΥ ΛʼΘΟΣ και απο την στιγμή που δεν έχεις διαβάσει, δεν έχεις ασχοληθεί και δεν έχεις εφαρμόσει το πρόγραμμα σε (κάνοντας και θερμή παράκληση κι όλας!) παρακαλώ είναι υποτιμητικό για κάποιους που προσπαθούνε να επεξεργαστούνε τα νέα δεδομένα να το ακούνε αυτό.

κι εγώ θα δεν θα επεκταθώ άλλο, αυτό που ήθελα να πω το είπα. ʼλλωστε δεν έχει νόημα αυτή η συζητήση, δεν είναι σκοπός μου να την μπω σε κανέναν ούτε να μεταπείσω κανέναν για κάτι, ειδικά αν θεωρεί ότι <<τα ξέρει ήδη όλα, μπορεί και μόνος του να τα εφαρμόσει στην πράξη και σιγά τα ωά δηλαδή τι χρειάζεται το πρόγραμμα>> . Τι μπαίνει τότε σε αυτό το τόπικ που κύρια βάση είναι οι πόντοι και όχι οι θερμίδες. πάμε να ανοίξουμε άλλο ένα τόπικ τότε και ας λέμε για θερμίδες. εδώ μιλάμε για πόντους, φλέξι και πρω. ελπίζω να έγινα κατανοητός.
και εδώ κλείνει για μένα το ελάσσον αυτό θέμα :)


ακόμα μια αγαπημένη μου συνταγή γλυκό, να τρέξουνε τα σάλια
http://www.weightwatchers.co.uk/food...=7020122&sc=11


αύριο θα πάω να πάρω απο το ταχυδρομείο την νέα παραγελία που έκανα με το recipe binder μέσα που είναι ένας ωραίος φάκελος ατομικός όπου μαζεύεις τις αγαπημένες σου συνταγές κοκ και την έχεις διαθέσιμες ανα πάσα χρονική στιγμή! έχει ιδιόμορφη δομή μέσα με σλότς κοκ. θα έχει πλάκα Μαρία!

Quote:

---

Originally posted by Μάριος
Σε ένα φόρουμ κρινόμαστε απο αυτά που λέμε κατ' εμέ.
....

---

αυτό ακριβώς πιστεύω κι εγώ.
ολα τα υπόλοιπα αφορούν τον δικό σου τρόπο σκέψης. δεν με αφορούν.
άλλο η κρίση κι άλλο οι προσβολές και η απρόκλητη επιθετικότητα
άσε λοιπόν τον καθένα να κρίνει ...

Μάριε βάλθηκες να με τρελάνεις με τις συνταγές; Την μακαρονάδα την έχω φτιάξει 2 φορές. Πεντανόστιμη και πικάντικη! Μπαίνω σε όλες τις αγγλόφωνες σελίδες των γουέϊτ και αποθηκεύω συνταγές που με ενδιαφέρουν! Κι αυτή η μους που έβαλες τώρα πρέπει να είναι τέλεια!

Παιδιά δεν χρειάζεται να υπάρχουν ανεβασμένοι τόνοι στην κουβέντα μας. Ίσα ίσα που είναι ωραίο να υπάρχουν κι αντίθετες απόψεις. ʼλλωστε ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο σκέψης και την δική του φιλοσοφία για την διατροφή. Το'χω γράψει και το'χω ξαναματαγράψει ποοοολλές φορές: η πρώτη μου σοβαρή προσπάθεια σε δίαιτα (κι ας κράτησε έναν μήνα) ήταν όταν μου έδωσαν μιας εβδομάδας διαιτολόγιο των γουέϊτ. Έχασα 5 κιλά και είχα ενθουσιαστεί τότε. Ήταν μάλιστα η πρώτη εβδομάδα της διατροφής των ανταλλαγών, την οποία εγώ έκανα ένα μήνα, ώσπου έχασα την φωτοτυπία. Γι'αυτόν τον λόγο -μετά από χρόνια και μόλις πέρσι- αγόρασα πλέον όλα τα βιβλία με τις δίαιτες των γουέϊτ απ'το πρώτο βιβλίο μέχρι τις ανταλλαγές. Το φλέξι το "απέκτησα" από εδώ κι από μια e-φίλη του μπλογκ που μου έστειλε σε μέϊλ το βιβλιαράκι (σκαναρισμένο) με τα φαγητά και τα τρόφιμα. Αλλά αποφάσισα να αποκτήσω όλο το πακέτο του PointsPlus (ή ProPoints όπως το ονομάζουν ʼγγλοι, Γάλλοι κι Αυστραλέζοι). Το έκανα για τον λόγο που εξηγεί ο Μάριος. Όλα είναι σοφά υπολογισμένα στο πρόγραμμα αυτό και χάνεις όσο πρέπει να χάσεις χωρίς μεγάλες στερήσεις. Κι επιπλέον δεν σε βαρύνει οικονομικά. Ότι τρώει η οικογένεια τρως κι εσύ, αν υπάρχουν οικονομικά ζόρια. Αν τα πράγματα είναι κάπως καλύτερα (πάντα οικονομικά) τρως κάπως πιο υγιεινά. Μην ξεχνάμε πως είμαστε ..."στης ακρίβειας τον καιρό" και προσαρμόζουμε την διατροφή μας ανάλογα! :yes:

Μάριε μήπως είναι κάπως υπερβολική η νέα σου αγορά; :starhit:

Quote:

---

Originally posted by ArcOfSpace
Μαρία καλημέρα και σ'ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση.

Στην πραγματικότητα μου έδωσαν και το κομπιουτεράκι, κάνοντας όμως το σεταπ μου έβγαλε οτι χρειάζομαι 29
πόντους καθημερινά και μου φάνηκαν πολλοί, γι αυτό και σας ρώτησα αν υπάρχει οδηγός .
Τελικά φαίνεται οτι είναι απολύτως εντάξει από ότι μου λες.
Μπερδεύομαι να το χρησιμοποιήσω όμως γιατί ενώ στο παλιό σύστημα είχα 23 πόντους την ημέρα οι 29 μου φάνηκαν πολλλοί.
Πρέπει να το ξεδιαλύνω ή να αγοράσω κάτι συμπληρωματικό, γιατί το βιβλίο shop δεν βοηθάει σε όλα τα είδη τροφίμων...
Φυσικά δεν γίνεται να αγοράσω όλο το πρόγραμμα αφού έχω 2 βασικά εργαλεία του, απλά κάτι συμπληρωματικό.
Οπως και να έχει σ'ευχαριστώ πάρα πολύ, και αν έχεις κάποια λίστα με propoints να μου δώσεις θα με βοηθούσες πάρα πολύ.
Σ' ευχαριστώ , καλημέρα

---

Αυτά που σου ειπε η Μαρία είναι πολύ σωστά. Αφού που πέσανε που πέσανε στα χέρια σου κάποια εργαλεία, εγω προσωπικά θα σου πρότεινα (μιας και δεν υπάρχει κατάλογος τροφών αυτή την στιγμή ελληνικός) να παραγγείλεις το πολύ βασικό πακετάκι τους κι ας δώσεις και 100 ευρώ. Μελέτησε το καλά, έχει απίστευτα πραγματάκια μέσα και πολύ έυγεστες συνταγές χαμηλές σε πρωπόντους. Θα μπορούσαμε εγώ και η Μαρία να σου δώσουμε πχ υλικό αλλά και πάλι αμα δεν το πάρεις ολοκληρωμένο και δεν έχεις όλο το σέτ δεν θα το κάνεις 100% σωστά. Δηλαδή μην νομίζεις ολα τα μέλη που μπαίνουνε εδώ μέσα και ακολουθούνε το φλέξιπόιντς το εφαρμόζουνε σωστά ΛΟΛ. Κι όχι γιατί δεν μπορούνε, απλά γιατι δεν ξέρουνε και γιατί παρά τις πληροφορίες που δίνει στην αρχή το τόπικ συνεχίζουνε και υπάρχουνε λεπτομέρειες που μόνο αν παραγγείλεις έστω για μια φορά το πρόγραμμα τους και τα βασικά βιβλιαράκια guides τους θα μπορέσεις να το κάνεις επακριβώς σωστά. Ϊσα ίσα που το πρωπόιντς είναι πιο πολύπλοκο απο το φλέξι, φαντάσου ακόμα και ο τρόπους που μαγειρεύεις την πατάτα έχει επίδραση στο συνολικό πρωπόντο τους. έτσι οι ψητές πατάτες λόγω διαφόρων διεργασίων που υφίστανται στο ψήσιμο μέσα στον φούρνο γίνονται λιγότερο δύσκολο για τον οργανισμό να τις πέψει, χάνουνε νερό και έτσι όταν τις φάς παρόλο που έχουνε στάνταρ θερμίδες ανα 100 γρμ στο σώμα το αντίκτυπα να είναι και 70 με 100 θερμίδες παραπάνω! Καταλαβαίνεις για τι διαφορά μιλάμε; Έχει παρά πολλά τέτοια μέσα το πρόγραμμα... Φαντάσου αν είναι μια φορά δύσκολο και δυσνόητο το φλεξιπόιντς, τι έχει να γινει με το πρωπόιντς χαχαχαχαχαχα.
Γι αυτό εγώ με την μαρία πχ ανταλλάσουμε υλικό γιατι ξέρουμε το διαβάζουμε και ξέρουμε οτι οτι και να δούμε θα το αφομοιώσουμε. Εσύ απο την άλλη, και να πάρεις τον κατάλογο τον βασικό με τις τροφές, αν δεν έχεις και τα άλλα τα βιβλία δεν θα το εφαρμόσεις ούτε κατά 50% σωστά. ο κατάλογος τροφών δεν λέει μέσα ούτε για εβδομαδιαίους πόντους, ούτε τπτ. Γι αυτό λοιπόν συμβουλή μου ειναι να κάνεις λίγο οικονομία, να πάρεις το πακετάκι τους το At Home μια φορά και μετά ότι καινούριο βγαίνει να το αγοράζεις χωριστά. Υπάρχουνε κι ένα σωρό αξιόλογα μλόγκς στο ίντερνετ αμα γκουγκλάρεις πυ συνεχώς αναλύουνε οτι αλλαγή συμβαινει στο πρόγραμμα (οπως αυτό που έδωσα πιο πρίν πριν δύο σελίδες), συνεπώς δεν θα υπάρξει ουσιαστικός λόγος να ξανααγοράσεις μετά απο έναν χρόνο το πακετάκι... τώρα εγώ πήρα με 22 ευρώ το deluxe starter kit για να πάρω τα νεα σοπ και ιτ αουτ, το νεο τρακ, το νεο κομπιουτερακι, το νεο στυλο κοκ αλλα το υπόλοιπο κομματι βασικα παραμένει το ιδιο με το 2011... κι είπαμε ότι αλλαγή συμβαιίνει μικρή την μαθαίνεις εύκολα, ειδικά αν κρατάς επαφή και με το επίσημο σάιτ τους και με τα μπλόγκς στο νέτ!

ελπίζω να μην σε κούρασα. εδώ για ότι άλλο νεότερο

χαχαχαχα μαρία! παρέ ακόμα μια πρόσφατη αγαπημένη μου!
http://www.weightwatchers.co.uk/food...cipeid=7019702


παρόλο που έχει μέσα τόσα τύρια λιωμένα πάνω στο μακαρόνι, δεν μπορώ να αντισταθώ και να μην βάλω και 40 γρμ φέτα μαζί με μπόλικιη ντομάτα αγγούρι και κρεμμύδι απο δίπλα μαζί με δύο σπρέις απο το όλι σπρέιερ! σλουρπ! τρέχουνε τα σάλια και αδυνατίζουμε! χαχαχα
εν τω μεταξύ θεω να παω να ζυγιστώ γιατι η φόρμα άρχισε πολύ γρήγορα να σακουλιάζει πάλι. έχω μια φόρμα που φορύσα πέρυσι και είναι σαν σάκος! άμα δεν την δέσω πέφτει! αυτό δεν είναι η μεγαλύτερη επιβράβευση! αργά αργά, χωρίς να στερούμαστε τπτ, κερδίζουμε υγεία και εμφάνιση. υπομονή λοιπόν και όχι πάνω απο ένα με δύο κιλα λίπους (κυρίως) τον μήνα!!!


εντάξει καμια κόντρα είμαι λίγο έντονος στον λόγο μου αλλά και αρκετά περιεκτικός. επειδη λατρεύω το νέο πρόγραμμα και ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΛΗΗΗΗΗΗΗ την νέα διατροφική γνώση που εμπεριέχει, είμαι λιγο ευαίσθητος. επαναλαμβάνω για πολλοστή φορά δεν έχω σκοπό την προσβολή αλλά την υπενθύμιση κάποιων πραγμάτων απο φάνς του προγράμματος.

Μαρία δεν θεωρώ καθόλου υπερβολική την αγορά, σιγά δεκα ευρώ έκανε όλο το ντοσιέ. απο το να κολλάω την κάθε αγαπημένη συνταγή στον τοίχο του σπιτιού και να το έχω σαν τσίρκο μέσα στην κουζίνα, προτιμώ να αγοράσω μια φορά το ντοσιέ και να τις εχω μαζεμενες εκει μέσα! και το ντοσιέ στο κέντρο του σαλονιού! είναι πρακτικότερο! χαχαχχα

το μονο που θα παρω τωρα καινουριο ειναι ολα τα τρακς με 4 διαφορετικα εξωφυλλα. (το νεο τρακ εχει 4 παραλλαγές) και έχω ήδη τα δύο). μέτα τα μονα πυ θα μου λείπουνε είναι κατι φθηνά με συλλογές συνταγών (πήρα ήδη για τα πουλερικά που ξέρω οτι θα τις φτιάξω!). βλέπουμε!
α και κανα κλικερ ακόμα τπτ άλλο. απο κει και πέρα δεν νομίζω μέσα στο 2012, εκτός αν βγάλουνε κάνα βιβλίο, να πάρω κάτι άλλο. σιγά μωρέ τα πολλά εξοδα, εδώ δίνουμε λεφτά για λιγότερο σημαντικές παραμέτρους, στην διατροφή θα κολλήσουμε; ε; Ε;

ΕΣΎ ΜΑΡΙΑ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΠΕΔΟΜΕΤΡΟ; Η ΤΟ ΕΙΧΕ ΤΟ ΠΑΚΕΤΑΚΙ ΜΕΣΑ; ΘΑ ΣΕ ΜΑΛΩΣΩ!

Καλημέρα Μάριε!
Πεδόμετρο δεν πήρα! Το πακετάκι εξ Αμερικής δεν περιείχε (ούτε περιέχει) τέτοιο εργαλειάκι. Δεν πειράζει! Το θέμα είναι να σηκωνόμαστε απ'την καρέκλα και να κινούμαστε. Για να το αποκτήσω δε, το βλέπω ως κάτι μακρινό. Τα πράγματα ζορίζουν πάρα πολύ και έτσι δεν μπορώ να σκεφτώ να αγοράσω κάτι άλλο. Αν είναι για αγορά ίσως συμπληρώσω την σειρά με τα βιβλία τα παλιά των γουέϊτ... Είδωμεν.
Εγώ το τράκερ το έχω κρατήσει ολοκάθαρο. Είπα να το σκανάρω, αλλά τελικά αγόρασα ημερολόγιο-τετράδιο που βολεύει εξίσου μια χαρά!

Γαρυφαλακι και πολυ γλυκεια για να ξεχαστεις, σας ευχαριστω για τις απαντησεις...αν και μετα απο την κουβεντα εδω αμφιβαλλω πλεον πολυ για το τι κανω και αν το κανω σωστα!!!Ομολογω οτι μου ειναι πλεον ΑΒΑΣΤΑΧΤΟ να διαθεσω και αλλα χρηματα στην περιβοητη προσπαθεια μου να αδυνατισω, ωστε να παραγγειλω το σετακι με τα επτασφραγιστα μυστικα!Αρα, θα αρκεστω σε οτι διαθετω με αρκετη ομως δοση αμφιβολιας πλεον!!!

Σημερα ζυγιστηκα και ειδα νουμερο που δεν ειχα δει ποτε στη ζωη μου...ουτε καν στις δυο εγγυμοσυνες...απογοητευτηκ� � πολυ σημερα, οσο παω κι ανεβαινω...σαν τα χρονια και τα κιλα..
καλη σας μερα!!!!

tidekpe
να συνεχίσεις το φλέξι που υπάρχει εδώ. Τα κορίτσια έχουν γράψει όλα όσα έγραφαν τα δικά τους βιβλιαράκια. Δεν υπάρχει λόγος να απογοητεύεσαι με την κουβέντα μας και να αμφιβάλεις για το πρόγραμμα. Ο p_k είναι το φωτεινό παράδειγμα του φόρουμ για το πόσες φορές έχει καταφέρει να χάσει το βάρος του με το φλέξι. Και μάλιστα έχει αυτό που υπάρχει εδώ στο φόρουμ.

Απλά κάποιοι κάνουμε το καινούριο πρόγραμμα πόντων επειδή καταφέραμε να το αποκτείσουμε. Κι εγώ δεν θα το είχα στα χέρια μου (όπως και τα παλιότερα βιβλία των γουέϊτ) αν τα χρήματα που διέθεσα για να το αποκτήσω δεν ήταν δώρο. Στις γιορτές μας οι γονείς μου αντί να μας κάνουν κάτι για δώρο μας δίνουν χρήματα να αγοράσουμε ότι θέλουμε. Έτσι το απέκτησα το πακέτο. Όχι ότι θα έβαζα απ'το ταμείο του σπιτιού όταν τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο δύσκολα. Δύσκολοι καιροί για πρίγκηπες!

Γενικά πάντως τα προγράμματα των γουέϊτ, έχουν βοηθήσει αρκετό κόσμο να χάσει βάρος. Αυτό το επιβεβαιώνω κι εγώ απ'την δική μου εμπειρία. Η ουσία είναι να υπάρχει θέληση και πειθαρχία στην προσπάθεια. Τίποτε άλλο! :tumble:

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
tidekpe
να συνεχίσεις το φλέξι που υπάρχει εδώ. Τα κορίτσια έχουν γράψει όλα όσα έγραφαν τα δικά τους βιβλιαράκια. Δεν υπάρχει λόγος να απογοητεύεσαι με την κουβέντα μας και να αμφιβάλεις για το πρόγραμμα. Ο p_k είναι το φωτεινό παράδειγμα του φόρουμ για το πόσες φορές έχει καταφέρει να χάσει το βάρος του με το φλέξι. Και μάλιστα έχει αυτό που υπάρχει εδώ στο φόρουμ.

Απλά κάποιοι κάνουμε το καινούριο πρόγραμμα πόντων επειδή καταφέραμε να το αποκτείσουμε. Κι εγώ δεν θα το είχα στα χέρια μου (όπως και τα παλιότερα βιβλία των γουέϊτ) αν τα χρήματα που διέθεσα για να το αποκτήσω δεν ήταν δώρο. Στις γιορτές μας οι γονείς μου αντί να μας κάνουν κάτι για δώρο μας δίνουν χρήματα να αγοράσουμε ότι θέλουμε. Έτσι το απέκτησα το πακέτο. Όχι ότι θα έβαζα απ'το ταμείο του σπιτιού όταν τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο δύσκολα. Δύσκολοι καιροί για πρίγκηπες!

Γενικά πάντως τα προγράμματα των γουέϊτ, έχουν βοηθήσει αρκετό κόσμο να χάσει βάρος. Αυτό το επιβεβαιώνω κι εγώ απ'την δική μου εμπειρία. Η ουσία είναι να υπάρχει θέληση και πειθαρχία στην προσπάθεια. Τίποτε άλλο! :tumble:

---

Ναι κοίτα θα συμφωνήσω ότι αμα το πάρεις απο την αρχή το τόπικ και τα διαβάσεις όλα τρείς τέσσερις φορές πολύ καλα (τα πόστ που έχουνε σχέση με το πρόγραμμα δηλαδή) τότε είναι σίγουρο οτι κατα 95% θα το εφαρμόσεις σωστά. Τα παιδιά εδώ εχουνε γραψεί πολλές λεπτομέρεις και πολλά πράγματα και κάποιος αμα τα διαβάσει όλα πολύ καλά μπορεί να το κάνει. Αν όμως πρόσεξε, ΑΝ τα διαβάσει καλά και τα κατανοήσει. Κάτι που οι πιο πολλοί δεν κάνουνε. Γι αυτό και είπα αυτό σε προηγούμενο πόστ μου. Αν τα διαβάσεις καλά τότε σίγουρα θα γυρίσεις με απορίες και θα τις εκφράσεις, έτσι κάνουνε τα μέλη που το διαβάζουνε καλά κι αμα γυρίσεις σε πιο παλιές σελίδες θα δείς οτι αυτά τα μέλη που κάνουνε ερωτήσεις κάνουνε γιατι το επεξεργάζονται στο κεφάλι τους και οι απορίες είναι εύλογες! αν δεν υπάρχουνε απορίες κάτι δεν πάει καλά!
Μαρία ο παντελής το έχει σπίτι του το φλέξιποιντς. Το αγόρασε και το έκανε ατ χομ εδώ στην ελλαδα. Οπότε συνέβαλε στην περιγραφή του προγράμματος κι όχι μόνο. Μην τα μπερδεύεις! α πα πα!

τεσπα πηγα και πηρα το ντοσιε και ειναι απιστευτο. ειναι χωρισμενο σε τεσσερις κατηγορίες πουλερικά, κρέας, ψάρι και χορτοφαγία και φυσικα κι αλλο χωρο για να βαζεις οτι θέλεις εσύ.. αχ γαμάτο είναι και μεσαίου μεγέξους και όλες τις αγαπημένες μου συνταγές θα τις βάλω εκεί μέσα. Η δική μου προσωπική συλλογή ε τουλάχιστον θα ανοίξει λίγο ο τοίχος στη κουζίνα λολολολ.

και το κλίκερ μικρό και πρακτικό, όταν θες να μετράς απλά τους προπόντους κι έχεις ξεχάσει το τράκ κοκ


το πεδόμετρο δεν είναι μια δευτερέυσουσα πολυτέλεια Μαρία. Είναι για μένα η πιο αναγκαία πολυτέλεια του προγράμματος, σε ωθεί να καυνηθείς και να γυμναστείς. Πίστεψε με, το να μετράς απλα εμπειρικά πόσο περπάτησες και να έχεις επάνω σου το πεδόμετρο είναι κυριολεκτικά αυτό που λέμε καμία σχέση. Είμαι σίγουρος οτι και ο παντελής που το έκανε ένα διάστημα και το είχε πάνω του ξέρει πως είναι. Θα σου πρότεινα να πάρεις απο το αγγλικό σάιτ και μην σε αγχώνει έχει και εγγύηση κι αμα βγει ελλατωμιατικό τότε μπορείς απλά να το γυρίσεις και να σου στείλουνε εννοείται δωρεάν καινούριο. έτσι δεν έκανα κι εγώ, δεν θυμάσαι; εγω είχα παρει και δεύτερο θυμαμαι γιατί είχα καταενθουσιαστεί με το μηχανάκι και θυμάμαι μου είχανε βγεί και τα δύο ελλατωματικά. έτσι τα έστειλα πίσω με 3 ευρώ νομίζω και μου στείλανε δύο ολοκαίνουρια μαύρα της νεάς φουρνιάς. Προς το παρόν, κανένα πρόβλημα με το πρώτο. τα σπάει! Μπορείς να το στείλες με φάξ κι όλας την παραγγελία. κι αν σε απασχολεί κι όλας τα μεταφορικά, αμα θες κανονίζουμε την επόμενη φορά που θα πάρω εγώ 3 4 μικρά πραγματάκια που θέλω να το πάρω εγώ γα σένα και τα βρίσκουμε εμείς εδώ. είδες τι καλό παιδί είμαι, ε; χεχεχε

κουράγιο σε όλους. θα θελα παντως να βλεπω κι αλλους οπως ενίοτε ο πανελής και η εύα γράφουνε, να λένε τι τρώνε. είναι και έμπνευση κι ολας!!

Quote:

---

Originally posted by tidekpe
Γαρυφαλακι και πολυ γλυκεια για να ξεχαστεις, σας ευχαριστω για τις απαντησεις...αν και μετα απο την κουβεντα εδω αμφιβαλλω πλεον πολυ για το τι κανω και αν το κανω σωστα!!!Ομολογω οτι μου ειναι πλεον ΑΒΑΣΤΑΧΤΟ να διαθεσω και αλλα χρηματα στην περιβοητη προσπαθεια μου να αδυνατισω, ωστε να παραγγειλω το σετακι με τα επτασφραγιστα μυστικα!Αρα, θα αρκεστω σε οτι διαθετω με αρκετη ομως δοση αμφιβολιας πλεον!!!

Σημερα ζυγιστηκα και ειδα νουμερο που δεν ειχα δει ποτε στη ζωη μου...ουτε καν στις δυο εγγυμοσυνες...απογοητευτηκ� � πολυ σημερα, οσο παω κι ανεβαινω...σαν τα χρονια και τα κιλα..
καλη σας μερα!!!!

---

οπως απάντησε και σε προηγούμενο πόστ, αμα διαβάεσις καλά ότι έχει ιπωθεί εδώ μέσα και φερεις και μερικές απορίς στο καπάκι τότε μια χαρά θα τα πάς. Να τα διαβάσεις όμως έτσι, όχι μια επιφανειακή σλούρπα. Αυτή είναι η ένσταση μου, γιατί αυτό κάνουνε οι πιο πολλοί. Χωρίς να θέλω να σε απογοητεύσω. Και το φλέξι αμα το κάνεις θα χάσεις και πολλά κι όλας. Γι αυτό συνέχισε την σωστή προσπάθεια κι ότι βοήθεια θες εδώ!
Μην στεναχωριέσαι με τα κιλά. έτσι παθαίνουμε οι πιο πολλοί. Αύριο που ξεκινάει νέα μέρα θα βάλεις στοίχημα σιγά σιγά να πέσουνε. σύμφωνοι;

Quote:

---

Originally posted by tidekpe
Γαρυφαλακι και πολυ γλυκεια για να ξεχαστεις, σας ευχαριστω για τις απαντησεις...αν και μετα απο την κουβεντα εδω αμφιβαλλω πλεον πολυ για το τι κανω και αν το κανω σωστα!!!Ομολογω οτι μου ειναι πλεον ΑΒΑΣΤΑΧΤΟ να διαθεσω και αλλα χρηματα στην περιβοητη προσπαθεια μου να αδυνατισω, ωστε να παραγγειλω το σετακι με τα επτασφραγιστα μυστικα!Αρα, θα αρκεστω σε οτι διαθετω με αρκετη ομως δοση αμφιβολιας πλεον!!!

Σημερα ζυγιστηκα και ειδα νουμερο που δεν ειχα δει ποτε στη ζωη μου...ουτε καν στις δυο εγγυμοσυνες...απογοητευτηκ� � πολυ σημερα, οσο παω κι ανεβαινω...σαν τα χρονια και τα κιλα..
καλη σας μερα!!!!

---

Κοπελα μου καταρχας μην απογοητευεσαι..ή μαλλον μετα την αρχικη απογοητευση-γιατι το ξερω ειναι κατι αναποφευκτο- σκεψου οτι μπορεις να κανεις μια νεα αρχη κ προσπαθεια..απλα ειμαι της αποψης οτι πρεπει πρωτα να κανεις την "ψυχολογικη" σου προετοιμασια..να σκεφτεις για μια ακομα φορα γιατι θελεις ν αλλαξεις τη σημερινη σου εικονα και ποσο σημαντικα θα ειναι τ αποτελεσματα για σενα και μετα ξεκινα το προγραμμα σου..αλλα πρωτα να βρεις μεσα σου το πεισμα κ τη θεληση που χρειαζεσαι και να δεις που θα ξεκινησεις με αλλη προοπτικη κ πιο αισιοδοξα!
Οσο για το flexi στο αλλο τοπικ με τους ποντους υπαρχουν ολες οι πληροφοριες , οπως γραφονται μεσα στα βιβλιαρακια απ ο,τι ειδα! Ομως αν εχεις καπου αμφιβολια ή δεν καταλαβαινεις κατι, πες μου κ θα σου διευκρινισω ο,τι θες, τα εχω ολα τα βιβλιαρακια, το flexi κανω κι εγω! Και παλιοτερα ειχα καταφερει να χασω 20 κιλα σε 6 μηνες σχεδον, ο,τι θες πες μου ειτε εδω ειτε με μηνυμα!

Βρε παιδια, μεγαλη μου τιμη που ο λ ο ι ασχοληθηκατε με μενα!!!!Ειναι δωρο σας για τα σημερινα μου γενεθλια:smirk:

Μαριε μου, συμφωνω απολυτα μαζι σου πως χρειαζεται πολυ μεγαλη μελετη σε ενα προγραμμα...δε θα σου κρυψω οτι εχω διαβασει τα παντα (αν και ειναι διαφορετικη η αναγνωση απο τη μελετη) καθως ειμαι μελος του φορουμ εδω και καιρο! Βεβαια, εχω συμπαραστατη και μια φιλη που το ειχε κανει το προγραμμα, οταν ακομη λειτουργουσε τοκεντρο. Παντως, ευχαριστω πολυ και, ναι, θα συνεχισω...με οσες αποριες προκυψουν!!!Μ'αρεσε και το ερωτημα στο τελος...ενταξει, συμφωνοι!
Γαρυφαλακι μου καλο...σε ευχαριστω πολυ με ολα οσα γραφεις και για την ευχερεια που μου δινεις να σε ρωτω...
Και οριστε..πρωτη απογοητευση: εφαγα ενα κομματι τουρτα!!!!Τι να εκανα;;;Με περιμενε η οικογενεια με τουρτα εκπληξη κα, μαλιστα, αγοραστη! Ποσους ποντους πρεπει να αφαιρεσω αυριο;;

Μαρια, συνονοματη, σε ευχαριστω για την ενθαρρυνση..και σ ευχαριστω που μου εδειξες οτι ο p-k ειναι...αγορι! Φαντασου οτι τον ειχα στο μυαλο μου ως pink! Συγνωμη φιλε μου...σε δινω και σημασια στα ονοματα...ειχα δει και τη φοβερη απωλεια του και τη δευτερη προσπαθεια του...καλη συνεχεια σε ολους, καλο βραδυ και θα ενημερωνω!!!!

Βρε παιδια, συγνωμη για τον ακατανοητο αποσπασματικο μου λογο...ολο ασυνταξιες ειναι το κειμενο...μαλωνει η πιτσιρικα μου με τονμπαμπα της πανω στα αυτια μου και εξ ου το ακατανοητο του κειμενου...σορυ!

Α! Θα γραψω τι εφαγα σημερα:
καφε με γαλα(1)
μοσχαρι απαχο κατσαρολας με μαρουλια (κοινως φρικασε, το υπολογισα 9), ντοματα, μια φετα πολυσπορο(2)
μηλα
καφες με γαλα
το ιδιο με το μεσημερι(11)
Τ Ο Υ Ρ Τ Α=15;;;;;;;;;;
κανονικα θα επρεπε να ειχα καταναλωσει 22! Τωρα ποιος ξερει;;;;;;;;;
Ενα λιτρο νερο και 40 λεπτα αερομπικ...

Τουρτα ενα κομματι (120 γρ) = 9 ποντοι!!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ! Υγεια, ευτυχια και καθε σου ονειρο να γινει πραγματικοτητα! :)

Quote:

---

Originally posted by tidekpe
Γαρυφαλακι και πολυ γλυκεια για να ξεχαστεις, σας ευχαριστω για τις απαντησεις...αν και μετα απο την κουβεντα εδω αμφιβαλλω πλεον πολυ για το τι κανω και αν το κανω σωστα!!!Ομολογω οτι μου ειναι πλεον ΑΒΑΣΤΑΧΤΟ να διαθεσω και αλλα χρηματα στην περιβοητη προσπαθεια μου να αδυνατισω, ωστε να παραγγειλω το σετακι με τα επτασφραγιστα μυστικα!Αρα, θα αρκεστω σε οτι διαθετω με αρκετη ομως δοση αμφιβολιας πλεον!!!

Σημερα ζυγιστηκα και ειδα νουμερο που δεν ειχα δει ποτε στη ζωη μου...ουτε καν στις δυο εγγυμοσυνες...απογοητευτηκ� � πολυ σημερα, οσο παω κι ανεβαινω...σαν τα χρονια και τα κιλα..
καλη σας μερα!!!!

---

τιντεκπε καλησπέρα
μην απογοητεύεσαι και μην αποθαρρυνεσαι!!!
δεν θα χρειαστει να αγορασεις τιποτε.
ΟΛΑ τα προγραμματα ΓΓ δουλευουν μια χαρα.
το μονο που θα κοιταξεις ειναι να μην τα μπλεκεις μεταξυ τους γιατι εχουν αλλαξει τον υπολογισμο των ποντων.
οτι σποραδικες δημοσιευσεις βρεις εδω και στο μπλογκ της Μαριας, ειναι για τα φλεξι.το προ δεν εχει δημοσιευθει, οποτε δεν θα μπερδευτεις.

μεινε σταθερη στο προγραμμα σου και θα δεις αποτελεσμα ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ.
ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΟΛΟΙ ΕΔΩ!
απο κινηση πως τα πας? περπατας?

και
ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑ!!!!!!!(τωρα το ειδα)
σου ευχομαι για την φετινη χρονια, να αποκτησεις το κορμι που ονειρευεσαι :)

Παιδιά καλησπέρα!
Να ευχαριστήσω αρχικά τη Μαρία και το Μάριο για την άμεση βοήθεια και τις διευκρινίσεις στις ερωτήσεις μου.

Επίσης να ευχηθώ Χρόνια πολλά στη tidekpe, ότι επιθυμείς να το αποκτήσεις! μια κορμάρα ας πούμε :starhit:

Τελικά σήμερα έκανα την παραγγελία για το starter kit στο καινούργιο πρόγραμμα και
περιμένω την παραλαβή.
Ελπίζω μαζί με το calculator και το shop που έχω να μπορέσω να βρώ μια άκρη (και τα δύο είναι του 2012).

Ψάχνοντας λίγο βρήκα οτι θα είναι πολύ ενδιαφέρον το eat out και μάλλον θα το πάρω εν καιρώ μαζί με κάποιο βιβλίο συνταγών,
αφού πρώτα συνηθίσω λιγάκι το πρόγραμμα. Βρήκα στο ebay κάποια με μεγάλη διαφορά στις τιμές...

Έχετε να μου συστήσετε κάτι άλλο? Σκέφτομαι και το πεδόμετρο αλλά δεν έχω καταλάβει ακόμη τι δουλειά κάνει,

Πάντως σας ευχαριστώ και τους δύο, και σε όλους εύχομαι καλή επιτυχία στις προσπάθειες σας.

καλημερααααααααααααααααα!
Ευχαριστω ολους σας για τις ευχες!!!Ενταξει βρε παιδια, το θελω το κορμι, δε λεω...αλλα θα προτιμουσα φετος να μου φερει την πολυποθητη ηρεμια και ασφαλεια!!!!
γαρυφαλακι, τι ωραιο νεο πρωι-πρωι;;;Μονο 9 το κομματι τουρτα;;Αυτο σημαινει οτι δεν εχω βγει καιπολυ απο τους ποντους, κατι το οποιο αποκαθισταται με μια σχετικη οικονομια τις υπολοιπες μερες(οικονομια κι εδω...ΕΛΕΟΣ ΠΙΑ!)
Πολυ γλυκεια..απο γυμνστικη τα παω καλα γιατι παω καθε πρωι γι ακανενα σαρανταλεπτο γεματο...βεβαια, δεν ε ιναι ακριβως περπατημα...ποτε βαρη, ποτε σουηδικη ποτε πιλατες(σημερα ας πουμε...) εκτος απο Σαββατοκυριακο...

Αρκ, μιλαμε εισαι πολυ οργανωμενος, βλεπω!! Τελεια, η οργανωση ειναι, λενε, βασικη προυποθεση..ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ, λοιπον!!
Θα ενημερωσω αργοτερα για το καθημερινο προγραμμα φαγητου. Αλλα σημερα η κατσαρολα εχει οσπρια...(και ποιος ακουει την γκρινια των υπολοιπων;;;;;)
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!

Καλησπερες παιδια! Ναι ναι ναι η τουρτα εχει 9 ποντους!! Οχι ολοκληρη ετσι?? χχαχαχαχααχ!
Εγω σημερα εκλεισα τη δευτερη βδομαδουλα διατροφης αλλα εχω χασει μπλις 200 γραμ κλαψ κλουψ! Βεβαια ειμαι αδιαθετη (3η μερα) κι ελεγα να ζυγιστω αφου ξεφουσκωσω αλλα δεν αντεξα..καλα να παθω..αλλα δεν πτοουμαι, συνεχιζουμε κανονικα κ με το νομο!

Καληεμρα γαρυφαλακι, μην απογοητευεσαι! μπορει αυριο που λεει ο λογος να ζυγιστεις και να δεις μεγαλη απωλεια...το εχω τσεκαρει:η ζυγαρια πολλες φορες μπλοφαρει προβοκατορικα για να σταματησουμε την προσπαθεια...αντισταση!!!!!
Το χτεσινο μου προγραμμα:
καφες με γαλα(1)
φασολαδα(7) +ψωμι πολυσπορο(2)
μηλο
καφες με γαλα
100 γρ.απαχο μοσχαρι(7)+ψωμι+τυρι=11
μια κουταλια τουρτα=2(λεω τωρα εγω)
μηλο

ΣΥΝΟΛΟ:23

Επρεπε να ειχα καταναλωσει 22...μαλλον, καλα, πηγαμε!
παιδες, οποιαδηποτε διορθωση, ενσταση κ.λ.π. οχι απλως επιθμητη...ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ!!!
ΚΑλη σας μερα...

Ετσι tidekpe!! Αντιστεκομαστε!! χεχεεχ..Παντως σημερα ξαναζυγιστηκα και μ εδειξε η καλη μου 600 γρ κατω σε σχεση με την προηγουμενη εβδομαδα :)) Καλα ειναι!
Tidekpe ποιο προγραμμα κανεις κ τα 100 γρ μοσχαρι απαχο εχουν 7 ποντους? Το τελευταιο?

kαλημερα και καλο ΣΚ, αν οχι τριημερο για μερικους...(εγω ειμαι απο αυτους τους τυχερους)
Γαρυφαλακι, κανω το προγραμμα του φλεξι κι εβαλα 7 ποντους γιατι ηταν οντως απαχο(το ακριβοπληρωσα για να ειναι απαχο) αλλα φοβαμαι επειδη το τσιγαρισα πρωτα στην κατσαρολα...κι ετσι το φουσκωσα στους ποντους για να ειμαι σιγουρη!!!
Σημερα τι γινεται, που θα φτιαξω σπανακοτυροπιτα...και δεν μπορω να αντισταθω...και δεν εχω αφησει ποντους για το ΣΚ..ο Θεος μαζι μας!!!!
Παντως, γαρυφαλακι, οντως η ζυγαρια κανει παιχνιδια, οποτε...ολοι λενε οτι δεν πρεπει να ζυγιζομαστε καθημερινα!!
εγω το αποφευγω γιατι δε θελω να βλεπω και το νουμερο...αν ποτε αλλαξει η δεκαδα...παντως, ειμαστε περιπου στα ιδια και εχουμε και τον ιδιο στοχο!!!!!Μην κοιτας το τικερακι μου, δεν ισχυει...απλως δεν το αλλαζω για ψυχολογικους λογους!!!

Καλημερουδια και καλο ΣΚ κι απο μενα! (ελπιζω και χιονισμενο αχχχ) Tidekpe σε ρωτησα , γιατι τα 100 γρ μοσχαρι συμφωνα με το φλεηι εχουν 3 ποντους αλλα αν ηθελες να σαι σιγουρη για το λαδι που προσθεσες στο τσιγαρισμα οκ! Διαφορετικα στο βιβλιαρακι που εχω με τα ετοιμα φαγητα (εστιατοριου) το βραστο μοσχαρι σουπα με λαχανικα κ.λ.π εχει 7 ποντους..Επισης για τη φασολαδα(με το λαδι της κ.λ.π εστιατοριου παλι) λεει 6! Για τη σπανακοπιττα τωρα..απλως προσεξε τουλαχιστον να βαλεις οσο το δυνατον λιγοτερο λαδι..ισα να απλωσεις πανω στα φυλλα λιγο κι οχι πολυ λαδι μεσα! Εκει ειναι οι περισσοτερες θρμιδες βασικα..Και τυρακι αν μπορεις καποιο ανθοτυρο με λιγα λιπαρα..παντως την περισσοτερη "ζημια" πιστευω το λαδι την κανει..(αχχχχ μιαμ μιαμ σλουυυρπ η σπανακοπιττα)
Ειμαστε στα ιδια λοιπον?? Αντε αντε να δουμε το εξαρακι ευχομαι συντομα!! :)

δεν τα παω καλα...κριμα! Το μυαλο μου φταιει...

Μη τα βάζεις με τον εαυτό σου ....
Όλοι κάποια στιγμή την πατάμε , παλιοκατάσταση λέμε....:sniffle:

Κι εγώ σήμερα δεν τα πήγα καλά, αν και δεν έχω ακόμη λάβει τις παραγγελίες μου με το καινούργιο πρόγραμμα, υποτίθεται οτι κάνω αυτήν που υπάρχει εδώ, αλλά σήμερα...μακράν έπεσα έξω:thumbdown:

Καλημερα! Αλλη μερα λεω και χαμογελω...οσο μπορω με την παλιοκατασταση!!!
Αρκ, σ ευχαριστω για τα καλα σου λογια αλλα στην ηλικια που ειμαι ξερω καλα οτι φταιω εγω και κανεις αλλος!!Για μενα το φαγητο και τα κιλα δεν ηταν παδιιθεν προβλημα, ωστε να δικαιολογω τον εαυτο μου. Αποκτηθηκε πολυ αργοτερα και χωρις καν να το καταλαβω. και τωρα πο υξερω τι φταιει δεν μπορω να το λυσω, λογω ελλειψης πειθαρχιας. Αποτελεσμα: ενω ξεκινησα να χασω τα εξι κιλα που μου απεμειναν απο μια εγγυμοσυνη εχω βρεθει με 12 παραπανω εξι χρονια μετα, ενω εκανα ολες τις διαιτες που κυκλοφορουν με η χωρις διατροφολογους(επτα εχω αλλαξει, οχι οτι φταινε οι ανθρωποι)

Θα συνεχισω ομως τον αγωνα.... οποτε και παλι καλημερα και καλη δυναμη σε ολους μας!!!!!

Καλημερα και καλο μηνα, σε ολους μας!
Ξεκινω με τα καλα νεα...μειον ενα κιλουδι απο την προηγουμενη Τεταρτη!!!!!Μακαρι, να συνεχισω....
Τα κακα νεα ειναι οτι τα εχω σκ$%#σει, απο αποψη ποιοτητας της διατροφης, εννοω πως δεν με τραβανε τις τελευταιες μερες οι σαλατες και τα φρουτα. Η αιτια; Το κρυο! Δεν μπορω να φαω σαλατα και φρουτο με το κρυο και γενικα τιποτε κρυο! Θελω μονο ζεστα...ξερω, ειμαι τρελη αλλα τι ν ακανω; Δεν μιλαω για νερο...αφηστε το! ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΣΤΙς ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ.. Συν τοις αλλοις, η μικρη ειναι αρρωστη στο σπιτι κι ετσι δεν παω ουτε γυμναστηριο το πρωι!! Χαλι μαυρο!! τουλαχιστον ειδα το κιλουδι να με αφηνει και χαρηκα!!
Γραψτε νεα σας και, αν καποιος εχει τη διαθεση, μπορει να με στειλει σε καμια διευθυνση με συνταγες γλυκισματων της WW αλλα στα ελληνικα, αν γινεται;
Ευχαριστω, παιδες, καλη συνεχεια σε ολους !

ξεκινάω και εγω σήμερα ξανά να μετράω.. έχω χάσει την μπάλα από τις γιορτές και δε συμμαζεύομαι..

καλη αρχη παλι Ευα...

euapap
καλή αρχή και με ρυθμό!

tidekpe
μια χαρά σε πήγε με το μείον κιλάκι! Δεν είσαι η μόνη με το θέμα της σαλάτας... Κι εγώ έχω αυτές τις μέρες ένα θέμα. Όχι ότι δεν τρώω, απλά περνάμε για άλλη μια φορά οικονομικά ζόρια στο σπίτι και έτσι η διατροφή μου προσαρμόστηκε ανάλογα. Κι όχι μόνο έχω έλλειψη σε λαχανικά (από φρούτα είμαι πλήρης για κάνα μήνα) αλλά και στο γάλα... Τι να κάνουμε όμως, οι καιροί είναι δύσκολοι και παίζουν με τα νεύρα μας, αλλά τουλάχιστον η ποντο-διατροφή προσαρμόζεται σε όλες τις συνθήκες! :wink1:
Ιστοσελίδα με συνταγές των ww στα ελληνικά δεν υπάρχει. Για να πέρνεις ιδέες όμως μια καλή σελίδα με συνταγές με πόντους (φλέξι και νέο πρόγραμμα) είναι αυτή εδώ: http://www.skinnytaste.com/ κι αυτή εδώ: http://weightwatchers-diets.blogspot.com/ Αν βρεις συνταγή που σε ενδιαφέρει απλά γράψ'την σε ένα σημειωματάριο σου στα ελληνικά να την έχεις για πάντα! Περαστικά στην μικρούλα σου! :starhit:

1.2.12

Πρωί
κορν φλέικς με γάλα 4
1 κουλούρι ΘΕσνίκης 4

Μεσημέρι
1 μπριζόλα με πατάτες 8
1 κομμάτι τυρί φέτα 3
1 φέτα ψωμί 2

Απόγευμα
1 μανταρίνι 0
1 μπάρα 2
1 καφεδάκι 2

25 / 25

έκλεισα :) :) το βράδυ ένα γιαουρτάκι :)

Μαρία ο ρυθμός μου λείπει.
το οικονομικό είναι μεγάλο πρόβλημα όταν κάνεις δίαιτα πάντως. δεν μπορείς που δεν μπορείς να φας, αν δεν μπορείς να απολαυσεις και καμια πολιτέλεια είναι βλακεία. πχ εγω θέλω που και που να παίρνω από αυτές τις κομμένες σαλάτες στο σουπερ μάρκετ να τις έχω να τις τρώω όταν βαριέμαι να κάνω το οτιδήποτε... αλλα σκέφτομαι και τα 3 ευρώ

τιντεκπε
μπραβο για το κιλακι σου!!!!!!!
τα λαχανικά μην τα παρατάς. για το θέμα του κρύου προτείνω βραστές σαλάτες που έχει καταπληκτικές , όπως μπρόκολο, αλλα ακόμα και μαγειρεμένα λαχανικα αντι σαλάτας, όπως φασολάκια . όπως ξέρεις καλά , το μόνο θέμα είναι το λάδι, οπότε βάζεις το μετρημένο λάδι της σαλάτας σου η και καθόλου και είσαι μια χαρά ;)

μαρια
ασε, κι εγω είμαι να σκάσω με το οικονομικό θέμα. είχα και σήμερα κάτι περίεργες κρούσεις απο την εφορία και μπορώ να πω οτι όλα αυτά είναι οτι πρέπει για να κλείσει η ορεξή μου. το μόνο καλό...
υπάρχουν ωστόσο μερικά παμφθηνα λαχανικά, όπως ειναι το λάχανο, που μπορείς να έχεις μεγάλη ποσότητα με ελάχιστα χρήματα και εχει μια χαρά ιδιότητες.

ευα
αν θες την γνωμη μου, εκτος απο την ψηλή τιμή τα κομμένα λαχανικά δεν είναι και πολύ καλή επιλογή, μετά την κοπή τα λαχανικά αρχίζουν να οξειδώνονται κι οταν τελικά καταλήξουν στο στομάχι σου, δεν ξέρεις καθόλου σε τι κατάσταση ήταν... οπότε μην τα σκέφτεσαι σαν πολυτέλεια που δεν μπορεις να εχεις, αλλά σαν λύση ανάγκης που δεν χρειάζεται να καταφύγεις...
εγω για την βαρεμαρα του πλυσιματος-ετοιμασιας, έχω παντα διαθεσιμο στο ψυγειο ενα λαχανο, το οποιο αν το πλυνεις και βγαλεις ενα δυο εξωτερικα φυλλα, ειναι καθαρο, και απλα πριονιζεις οσο χρειαζεσαι στην σαλατα σου,χωρις καθολου κοπο ;)

2sweet
λάχανο και καρότα είναι μόνιμοι κάτοικοι του ψυγείου! Καμιά φορά θες και κάτι διαφορετικό βρε παιδί μου... χορταράκια, μπρόκολο (που το λατρεύω), κουνουπίδι και γενικά πρασινάδες της εποχής! Τέλος πάντων...

ʼστα-βράστα με τα οικονομικά! Ειλικρινά με τον άντρα μου έχουμε περάσει πολύ χειρότερες καταστάσεις (τον παντρεύτηκα με τα χρέη του από παλιά του δουλειά). Τα δρομολογήσαμε όλα, στερηθήκαμε τα πάντα (εκτός του ίντερνετ που ήταν η μόνη διαφυγή μας) και καταφέραμε και "καθαρίσαμε" απ'τις οφειλές. Μόνο το αυτοκίνητο που πληρώνουμε, αλλά κι αυτό τελειώνει τον Μάϊο. Και πάνω που λέγαμε "ουφ! επιτέλους θα βάλουμε κάτι στην άκρη για παν ενδεχόμενο", τελικά... κολοκύθια στο πάτερο! :punk:

Ax, βρε παιδια και αχ, αχ με αυτα τα οικονομικα...τοσα χρονια σκληρης δουλειας, χωρις κλοπες κι απατες και να ειμαστε μετεωροι...τελος παντων!
Ναι, γλυκεια, τωρα το σκεφτηκα με τις ζεστες σαλατες (ψωνισα κι ενα κουνουπιδακι γι'αυριο!...)
μαρια, ευχαριστω και για το σαιτ και για τις ευχες για το μπουμπουδι μου...
Βρε παιδια, μια τελευταια χαρη...οποτε εχετε χρονο...ειμαι 73 κιλα, 1,63 υψους, 42 χρονων και εκπαιδευτικος με πενθημερη γυμναστικη(οχι δεν ψαχνω ραντεβου στα τυφλα!!!!) Τους ποντους μου μπορει καποιος να τους υπολογισει με το φλεξι;;;;;; εγω τους βγαζω 21!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ

Εγώ βγάζω 23 πόντους αφού έχεις σε καθημερινή βάση γυμναστική.

Kαλημερα και σε ευχαριστω πολυ Μαρια!
Αρα. εχω 23 τις μερες που αθλουμαι και 21 οταν δεν αθλουμαι!!!Καλουτσικα ακουγονται, αν και οταν παρω φορα, φορα-κατηφορα μπορω να τσακισω και 123!!!!
Σημερα ξαναξεκινω με τις σαλατουλες που αμελησα, κουνουπιδιον σαλατα και μοσχαρακι κοκκινιστο...
οψομεθα!
ΚΑλη σας ημερα και παλι!!!!!!

Καλησπεραααα! Ολοι καλα? Εγω αυτην την εβδομαδα δεν ειχα απωλεια..βεβαια οφειλω να πω οτι ειδικα το βραδι το χαλαω λιγο κ παιρνω παραπανω απ τους επιτρεπομενους ποντους..συν βεβαια το οτι αυτην την εβδομαδα (λογω καιρου) δεν βγηκα καθολου για περπατημα..προσβλεπω σε αποτελεσματα την επομενη εβδομαδα..για να δουμε!

Tidekpe κι εγω 21 τους βγαζω τους ποντους σου κ φυσικα οταν ασκεισαι μπορεις αναλογα με το ειδος και την διαρκεια της ασκησης να προσθεσεις ποντους..βεβαια αν δεν προσθεσεις και συνεχισεις να παιρνεις 21 τοτε θα βοηθησεις περισσοτερο την απωλεια ειναι η αληθεια..αναλογα..αν βλεπεις οτι πεινας πολυ και δεν αντεχεις..τους παιρνεις τους ποντους-δωρο σου!

2.2.12

Πρωί
κορν φλέικς με γάλα 4
3 ρυζογκοφρέτες με μέλι και μπανάνα και κανέλλα 4

Μεσημέρι
μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα 5
μπρόκολο 2
πράσινη σαλάτα 2

Απόγευμα
2 μανταρίνια 0
1 καφεδάκι 2


Βράδυ
1,5 τοστάκι 6
Ηλιόσπορο 2 ;;;;;;;;;;;;;

27 / 25 γμτ