Σημερα εκανα το καινουργιο μ προγραμμα στα βαρη.
10' διαδρομος
10' ποδηλατο
κοιλιακοι
ραχιαιοι
βαρη
Printable View
Σημερα εκανα το καινουργιο μ προγραμμα στα βαρη.
10' διαδρομος
10' ποδηλατο
κοιλιακοι
ραχιαιοι
βαρη
γυμναστήριο κ σήμερα!
--->Η σωστή γυμναστική για κάθε σωματότυπο
Πώς πάει,κορίτσαροι;Ποτάμια ο ιδρώτας;Έλα να μετράμε οχτάρια!
Εγώ σας θαυμάζω προς το παρόν από τον καναπέ μου η κατάπτυστη!
Σημερα
45 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα στεππερ
βαρακια των 3 κιλων,ασκησεις στα χερια
κοιλιακους
ραχιαιους
οχι βαρη για το υπολοιπο σωμα
10' διαδρομο
μια ωρα yoga
σημερα παλι γυμναστήριο.καλα Πηνελόπη ακου κουλο που εμαθα!καθε μηνα οποια κοπελα παει τις περισσοτερες φορες κερδιζει ενα δωρο.πχ τον Οκτώβρη μια κερδισε μανικιουρ!χαχαχαχαχα το κανανε κ σ εσας αυτο?
granitoula τελικα curves γραφτηκες, οχι asana?
ναι για αρχή κ μετα βλέπουμε!ελπιζω να χω χασει κ τπτ μεσα σε κανα διμηνο.
:D θα χασεις σιγουρα!
δε το βλέπω!χαχαχαχ ασε γιατι μου χει κατσει το σουβλάκι στο στομάχι.
Aχ δυσκολος χειμωνας ερχεται!(λεω ερχεται γιατι τωρα εχουμε ακομα καλοκαιρι.:P)
ασε κ σημερα διαπίστωσα οτι ουτε ο Δεκέμβρης θα ναι καλος μαλλον..
Καλα ειμαι σιγουρη....Δυστυχως.
Γυρισα απο δουλεια και τωρα βουρ για γυμναστικη.30' ασκησεις στο στρωματακι και βαρακια,30' διαδρομος μετα ντουζακι και ξανα-μανα δουλεια.:cool:
35 λεπτα διαδρομο
10 λεπτα στεππερ
βαρακια των 3 κιλων,ασκησεις στα χερια
ραχιαιους
κοιλιακους
βαρη