~ Το Ημερολογιο Μου ~

Κορίτσια προσπαθώ να σας παρακολουθήσω αλλά δεν τα καταφέρνω
Ο μικρός μου κάθε φορά που μπαίνω εδώ μέσα
έρχεται και μου κλαίγεται έξω από την πόρτα
και λέει <<μανούνα έτσω έλα, μανούνα μου, νταλίτσα φέλω, πέτσουμε φέλω >>
Δηλ. μανούλα έξω έλα, μανούλα μου, αγκαλίτσα θέλω, παίξουμε θέλω ?..
Τι να το κάνεις μετά????????? Το φιλάς ή δεν το φιλάς??.
Τεσπα τώρα βλέπει παιδικά?..

Χθες
09:00 ½ μπαγκέτα μίλνερ γαλοπούλα ντομάτα
12:00 ?( έπεσε δουλειά)
15:00 Κουνουπίδι με ψωμί και ελιές
18:00 ? (Πήγα και σε άλλη παιδίατρο για δεύτερη γνώμη, μας είπε τα ίδια)
21:00 2 αβγά βραστά + ντοματούλα + ½ φ. ψωμί

Σήμερα Πρωινό ζύγισμα 69.200κ
09:00 ½ μπαγκέτα μίλνερ γαλοπούλα ντομάτα
12:00 1 χυμό
15:00 100γρ. ρεβίθια + κρητική σαλάτα
Ακολουθούν
19:00 1φ. χυμός σε καφετέρια
22:00 2 καλαμάκια + σαλάτα

bad μου Από ότι βλέπω περνάς ένα λούκι? αυτές τις μέρες αλλά πιστεύω πως για το σπιτικό σας,
ισχύει το <<τώρα που είναι νωρίς >>
Βάλε από τώρα κανόνες στο σπίτι σας, δώσε και στον άντρα σου να καταλάβει ποιος κάνει κουμάντο
αλλά χωρίς να τον αποκόψεις γιατί τον χρειάζεσαι και να σε βοηθάει?.
Φτιάξτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μαζί, που θα είστε υποχρεωμένοι να τηρείτε και οι δύο
ΟΧΙ ΔΙΑΙΤΑ απλά ένα πρόγραμμα που να σας βοηθάει στα ψώνια της εβδομάδας?
Κανονίστε μαζί τι θα φάτε τις ερχόμενες μέρες?.
Βάλε και τη νηστεία στη ζωή σου?? δηλ. κάθε Τετάρτη και Παρασκευή λαδερό ή όσπριο
όπως έκαναν η παλιές νοικοκυρές, και σιγά σιγά θα ψωνίζετε μόνο ότι έχετε γράψει από το σπίτι σε ένα χαρτί και όχι ότι σας γυαλίσει εκείνη την ώρα?..
Πιστεύω πως αυτό θα σας γλιτώσει από πολλά προβλήματα αν το χειριστείτε σωστά?.
Θα τρώτε για την υπόλοιπη ζωή σας σωστά και υγιεινά και θα μάθετε και στα παιδιά σας το ίδιο??
Δώσε του να καταλάβει πως το πρόγραμμα αυτό θα το κάνετε για το καλό της υγείας της δική σας αλλά και τον παιδιών σας αργότερα?..Και όχι επειδή σου κάπνισε εσένα, για ακόμα μία φορά, να κάνεις δίαιτα?..
Επειδή οι άντρες αυτό συνήθως δεν το ασπάζονται αγοράζουν τα πάντα??.
Και δεν καταλαβαίνουν πόσο δύσκολο είναι μετά σε μας να κρατηθούμε
Οπότε δεν του ξαναμιλάς για δίαιτα, αλλά για το μέλλον της οικογενείας του?
Έτσι προσέχει λίγο περισσότερο τι τρώει και τι μπάζει μες στο σπίτι όπως και εσύ βέβαια ?.

Quote:

---

Originally posted by MKEH78
χρονια πολλά Constance μου.... Και ότι επιθυμείς στην αγκαλιά σου να το βρεις

---

Η ευχή παραμένει η ίδια και για τα γενέθλιά σου
Να είσαι πάντα ευτυχισμένη?..

Τι γλυκο που ειναι που σου λεει αυτα.Πως να κατσεις μετα μωρε εδω!Καλα κανεις παιξε εκει με το παιδακι σου!:)
Eυχαριστω και για τις ευχες.:)

άσε όλο γλύκες είναι.....
και δεν μπορείς να του χαλάσεις χατήρι

Quote:

---

Originally posted by MKEH78
Ακολουθούν
19:00 1φ. χυμός σε καφετέρια
22:00 2 καλαμάκια + σαλάτα

---

θα θελα αλλά δεν μου κατσε το βραδυνό.......
20:00 1 μόσιον + λιγότερο από μισό τοστ...
23:003 κ.σ. ρεβύθια + 2 μπουκιές ψωμί + 1 κουλουράκι

αγαπημενη μου ΜΚΕΗ εχιες πολυ δικιο σοσα λες, αλλα οταν τρεφεται μονο με σουβλακια, κρουασαν κ σοκολατες δεν μπορω να μην εχω γλυκα στο σπιτι...
η ιδια του παιρνω τα κρουασαν του ενω δεν το ζηταει...
δεν μπορω να τον βλεπω ναδυνατιζει, δεν τρωει τιποτε αν δε φαει αυτα.
σιγα σιγα τρωει κ φαγητο,
δυστηχως ολα με κρεας, αλλα τρωει.

οσο για τα λαδερα το εχουμε εφαρμοσει για πρωτη φορα, τεταρτη παρασκευη, λαδερο οσπριο
την παρασκευη το μενου εχει φακες!
απλα παιζει να μη φαει καθολου...φασολακια που τα λατρευει εφαγε...
το κακο ειναι οτι λιγα φαγητα λατρευει, 2-3. ταλλα ολα τα απεχθανεται.

Παντως σημερα ηταν μια τελεια ημερα, φουλ δουλεια, αγχος, τρεξιμο,
αλλα ξεκινησε υπεροχα, ηταν αρρωστος, εμεινε σπιτι, ξυπνησαμε μαζι, κ ευχαριστω τον θεο που αρρωστησε χεχεχ
Ξαφνικα σημερα τα βλεπω ολα ροδινα, ολα τελεια κ οτι ολα θα γινουν.

Δεν κανω καμια διαιτα πελον κ εχω φαει λιγοτερο απο καθε αλλη φορα, αν συνεχισω ετσι ζαμανφου θα χασω τα κιλα στο αψε σβησε.
Κ ψωνιζα σοκολατες, γαριδακι κ ολα τα κουλα που τρωει αλλα δε μου εκαναν αισθηση!

ολα ειναι θεμα διαθεσης τελικα πιστευω, τουλαχιστο σεμενα.
το κακο ειναι οτι η διαθεση μου δεν παει καλα, δηλαδη οταν θαπρεπε να ειμαι χαλια, στην τσιτα, αγχωμενη κ τρελμενη εγω ειμαι νηφαλια αφου οι καταστασεις το απαιτουν.
Οταν θαπρεπε ναμαι χαλαρη κ αραχτη εγω ειμαι χαλια κ στρεσαρισμενη...κ τρωω!
αυτα τα ολιγα,
ασε εμας κ πες μας για το παιδι σου!
πως πατε γενικα με το θεμα εξετασεις? φιλια πολλααααααααααααααααααααα ααααααααααααααααααα



α κ ολα αυτα που ειπες για το παιδι κτλ, το μονο που με σωζει ειναι ενα παιδι, για χαρη των παιδιων εναι ικανος να φαει μεχρι κ χορτα, ελπιζω δηλαδη, κ να κοψει το τσιγαρο!

κοριτσακια μου πηγα διαιτολογο σημερα. με εδειξε -1500 γρ σε 2 βδομαδες. καλουτσικο αποτελεσμα...και λεω καλουτσικο γιατι πριν 2 βδομαδες ειχα περιοδο ενω τωρα οχι...αρα πραγματικα εχασα γυρω στο 1 κιλο.με τη δικη της ζυγαρια ειμαι 86.9 με τη δικια μου 86.2. αυτο το 0.7 ειναι τα ρουχα προφανως
παντως τη θεωρω μικρη απωλεια γιατι ημουν η Κυρια της διαιτας αυτες τις 2 βδομαδες καταναλωνοντας οχι πανω απο 1200 ημερισιως συν οτι πηγαινα κολυμβητηριο..
τεσπα, ελπιζω σε 15 μερες να ειναι πιο καλα τα πραγματα και θετω στοχο 84(με τη δικη μου παντα)

σημερα
πρωι τοστ και γαλα
μεσημερι μακαρονια με τονο(φοιτητικη απλοτητα)
απογευμα μια μπαλα παγωτο βανιλια(κερασμενη απο τον αδερφο για να ξεπερασω τον καυγα με το αγορι μου)
βραδυ γιαουρτι με δημητριακα

Quote:

---

Originally posted by TETH

Quote:

---

Originally posted by TETH
Κι εγω αυριο πρωι πρωι εχω διαιτολογο.
Δεν περιμενω και θαυματα, με τοσες κραιπαλες τοσες μερες!
Το μονο που πραγματικα παρακαλαω ειναι, αν εχω παρει
τπτ, να μην ειναι τουλαχιστον πολυ.
Γιατι αν δεν εχω παρει καθολου, θα ειμαι πολυ κωλοφαρδη!

---

Καλημερες καλημερες!
Ειμαι χαρουμενακι διοτι μολις γυρισα απο διαιτολογο
και πρεπει να πω οτι τελικα οντως ειμαι πολυ
κωλοφαρδη!!
Μετα απο τοσα αισχη που εκανα τις προηγουμενες
ημρες ευτυχως δεν υπηρξαν δραματικες αλλαγες
(θεουλη μου με ακουσες).
Ειμαι 500γρ πανω αλλα ειναι κατακρατηση απο τα τοσα
που εχω φαει,
και ειμαι και 700γρ λιπους μειον.
Καλα τωρα ας μην το αναλυσουμε περισσοτερο
αυτα τα κουλα μονο εγω τα καταφερνω!

Baaaaaaaaad, ακους?
Συνεχιζουμε, ναι?

---

ειδες ολα καλα! κ δε μακουγες κ εσκαγες! θα χασεις γρηγορα 1 κιλο θα δεις, ειναι υγρα.!
Τετη μου συνηλθααααααααααααααααααα αααααααααα
φυσικα κ αρχιζουμε! απλα δεν κανω διαιτα στο λεω...
δεν ξαναπιεζομαι...χαλαρα κ λαιτ κ ο,τι κατσει.
κ ουτε θερμιδες θα μετρω, ο,τι σου φαινεται πολυ να το λες!
πηγα πολυ καλα απο χθες χωρις ιχνος διαιτας στο μυαλο μου,
απλα διαλεξα τις πιο υγινες τροφες οταν πεινουσα με βαση αυτο που επιθυμουσα να φαω... κ ολα τελεια!
δεν ξερω ολα μου φαινονται ευκολα σημερα...ενω ο κοσμος κυριολεκτικα καιγεται!

α κ αρχισε να γραφεις τι τρως, κ τις κραιπαλες κυρια μου!
σου κανει καλο δε σου κανει?

Quote:

---

Originally posted by eleniK Αφού ξέρεις τον τρόπο, τα υπόλοιπα θα έρθουν στην ώρα του. Ένας γιατρός μου είχε πει να μην σκέφτεσαι όλη μέρα τι θα φας, αν πρέπει να το φας και πόσες θερμίδες έχει, απλά όταν πεινάσεις σκέψου τις επιλογές που έχεις ανάλογα με τις συνθήκες και διάλεξε την πιο υγειηνή. Ευχομαι να πάνε όλα όπως τα θέλεις και να χαλαρώσεις.

---

σευχαριστω παρα πολυ, εξυπνη κ ευκολη να θυμασαι συμβουλη πραγματικα!
σευχαριστω με ανεβαζεις, ειναι ωραιο να νιωθεις οτι επελεξες σωστα,
αυτο ακριβως κανω,,,κ οι πρωτες 24 ωρες επιασαν!
για την ακριβεια πηγα τοσο καλα που απορω πως ειναι δυνατον εγω να ειμαι ο ιδιος ανθρωπος που χθες απορουσε τι στο καλο να τρωει ωστε να μη τρωγεται...

να μη ντρεπεσαι ποτε εδω, να γραφεις τα παντα αναλυτικα,
κυριως γιανα τα βλεπεις εσυ η ιδια, οπως κ τα συναισθηματα σου.
ειναι διαφορετικο να γραψεις εδω οτι εφαγες ολη την πιτσα κ διαφορετικο στο τευτερι.
το γιατι θα το δεις στην πορεια μονη!

korsitsaki μια χαρα ειναι το αποτελεσμα! απορω γιατι δεν εισαι ευχαριστημενη...ειναι λιπος! δε φαινεται σα ρουχα σου?

Quote:

---

Originally posted by badgirl11

82.7

~πρωι
85 γρ. ψωμι φουρνου
επαλειψη με λαβας λαιτ
1 φ. τυρι τοστ
καφε σκετο
1 λιποτοξ

---

~ενδιαμεσο
1 καραμελα
4 λακτα μινι - 11 γρ. καθενα

~μεσημερι
2 λιποτοξ
μαρουλοσαλατα με πιπερια, αγγουρι κ λαδι χωρις μετρημα
1 κ 1/2 μπιφτεκι με ψωμι

~απογευμα
φρεντο σκετο
3-4 ροδελες ανανα

~βραδυ
1 λουκουμι
1 ποτηρι λικερ
(κερασμα)

~πιο βραδυ
1 γιαουρτι 2%

~αργα
2 λιποτοξ
καπου 250 mL μιλκο free

τωρα 1 φ. πολυσπορο, 1 φ. τυρι τοστ

Quote:

---

Originally posted by Constance
Καλημερα κι απο μενα.
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Μπανανα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο με πιπερια (ελαχιστο λαδι), 1 πατατα ψητη, fanta zero, βερυκοκο
Απογευμα γιαούρτι, κερασια
Βραδυνο Ντοματοσαλατα με 1 κ/σ λαδι, 1 κομματι τυρι, 1 φρυγανια

---

χεχε βραδυνη λιγουρα ολες ε. +1 φετα γαλοπουλα βραστη.

Aυτα και παω για νανι κι εγω.:)

καλημερα καλημερα!!!
ελπιζω να μου ειστε ολοι καλα!!!
χαθηκα λιγες μερες ειναι η αληθεια, ημουν εκτος Αθηνων για την αργία καιγενικα εχει πεσει και δουλεια στο γραφειο και δε προλαβαινω να κανω τπτ... δε το συζητω, σπιτι νιωθω τουριστας.. λογικα σε 1-2 βδομαδες θα χαλαρωσω.. ουφ!!!

με τη διατροφη, οσο ημουν διακοπες δε τα πηγα καλα... βασικα ακολουθουσα και το προγραμμα, αλλα ετρωγα και κατι παραπανω.. ιπια και τα ποτακια μου μπολικα μπολικα....

σημερα (αν και 3 μερα αδιαθετη που για μενα ειναι απο τις χειροτερες μερες της περιοδου) η ζυγαρια μου εδειξε επιτελους το 7 μπροστα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

79,8!!!!!!!!!!!! απλα ενιωσα μεγαλη ικανοποιηση! εκανα κ το κλασικο.. δοκιμασα ενα απο τα παλια μου τζιν.. αλλα με τετοιο πριξιμο που να κουμπωσει... δεν απογοητευομαι γιατι βλεπω το φερμουαρ να φτανει σιγα σιγα!!!!!!!!!!!!!!

Δευτερος στοχος λοιπον DONE!!!!!!! παμε για τα υπολοιπα! ελπιζω μεχρι τελος Ιουνιου να ειμαι στα 75! Ελπίζω.... αλλα και τελος Ιουλιου να ειμαι 75 παλι καλα θα νιωθω!!!!

φιλακια πολλααααααααααααααααααααα

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
τωρα 1 φ. πολυσπορο, 1 φ. τυρι τοστ

---

+ 1 τεραστια μαρουλοσαλατα που ειχα απο το μεσημερι, το μεσημερι λογω δουλειας δεν προλαβα να καλοφαω :D

mprabo mtsek ennoeitai tha νιωθεις τελεια κ στα 75 κ στα 70 αρκει να τρως σωστα!

Σημερα
82.2
κ ειναι απτις πιο χαρουμενες μερες τις ζωης μου
Ειρηνη μεχεις φτιαξει σου λεω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

~πρωι
1 φ. πολυσπορο 110 θερμιδες
1-2 κγ μαρμελαδα επαλειψη
1 φ. τυρι τοστ
1 καφε σκετο
1 λιποτοξ

~ενδιαμεσο
-
~μεσημερι
2 λιποτοξ
2 κουταλες φακες
1 κομ. φετα ~ 3 δαχτυλα
50 γρ. κουλουρι
3 ντολμαδακια κονσερβας
4 ελιες
1 ζελε διπλο