-
Κορίτσια πόσο πολύ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια :)
Σήμερα πρώτη μέρα και με έπιασε μελαγχολία. Τον τελευταίο χρόνο μετακομίσαμε με τον αρραβωνιαστικό μου στην Γερμανία και η ψυχολογία μου είναι γενικώς πολύ στα κάτω της. Τρώω για να νοιώθω καλύτερα και μετά βλέπω τα κιλά μου και τρώω πάλι από στεναχώρια :( Νομίζω όμως πως με την ΑΤΚΙΝΣ θα τα καταφέρω. Καλή συνέχεια σε όλες σας. Θα γράφω συχνά για να σας λέω αποτελέσματα. Σήμερα πάντως έφαγα 2 αυγά βραστά και 3 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας μέχρι τώρα :)
-
Φαε παρα πανω καλε!Μη τα λυπασαι τα επιτρεπομενα.....:D
-
Θα τα καταφέρεις, εδώ εγώ κατάφερα να κάνω 1 μήνα δίαιτα που έχω να το κάνω πάνω από 3 χρόνια και να χάσω και 4,5 κιλά.... που ένα έχασα, ένα έπαιρνα...
-
Kοριτσια τι να κανω;Ειμαι στα 69 κιλα κολλημενη,και θελω να παω στα 58...Κανω ατκινς κ μαλιστα πολλες φορες με το ζορι τρωω,καθως πλεον δεν πειναω(ατιμοι υδατανθρακες τι μας κανατε τοσα χρονια!).Πριν απο λιγο ομως εκανα μια μεγαλη ατασθαλια.Μετα το παστιτσιο(εγω τονο εφαγα) ηθελε το αγορι μου κ κατι γλυκο.Κ πηγα να φτιαξω λουκουμαδες με σως σοκολατας απο πανω.Κ κατα λαθος,δεν ξερω πως εγινε,δοκιμασα λιγο την σως...Μετα με επιασε λιγουρα με αποτελεσμα να φαω μερικες κουταλιες(4 περιπου).Τωρα εχω τρεελς τυψεις κ δεν ξερω τι να κανω...Ολη μερα ειχα φαει αυγο με 1 φετα γαλοπουλα κ τυρι κ το απογευματακι τονο με μαγιονεζα...Ποσους υδατανθρακες εχει ολη η μερα πλην της ατασθαλιας(η μαγιονεζα που παιρνω στα 100 γρ δινει 0,2 υδατανθρακες);Κ με την ατασθαλια ξεπερναω πολυ τους 20;Η σως ειχε μεσα βουτυρο,ζαχαρη,ζαχαρουχο γαλα,κακαο..Να τονισω πως κανω αυστηρη ατκινς,δηλ δεν τρωω ουτε καν σαλατες,κ η διατροφη μου αποτελειται απο αυγα,κρεας,ψαρια κατα κυριο λογο κ καμια κολα ζερο...Να κανω καμια αποτοξινωση αυριο με τσαι κ νερο;
-
Το θεμα δεν ειναι οτι ξεπερασες τους υδατανθρακες αλλα οτι εφαγες ζαχαρη.Να πω μονο πως Ατκινς σιγουρα δεν κανεις και οτι η διατροφη που κανεις ισως να κανει κακο στην υγεια σου.Στη διατροφη μας πρεπει να υπαρχουν και λαχανικα.
Οκ εκανες μια ατασθαλια απο σημερα συνεχιζεις κανονικα, αν ομως θες να κανεις ατκινς κανε την κανονικα και οχι τυπου Ατκινς , οτι λεει δλδ η διαιτα.Εισαι πολυ αυστηρη με τον εαυτο σου και αν συνεχισεις ετσι θα ξανακανεις υπερφαγικα.
-
χρειαζεσαι σαλατα για τις φυτικες ινες και τα ιχνοστοιχεια/μεταλλα/βιταμινες. Ειδαλλως θα παθεις υποθρεψια και θα σου δημιουργησει προβληματα (επισης για να κρατησεις τη χοληστερινη σου σε καλα επιπεδα, χρειαζεσαι τα αντιοξιδιοτικα των λαχανικων)
Χωρις φρουτα μπορουμε να εχουμε μια καλη διατροφη, αλλα χωρις λαχανικα οχι.
Ατασταλια μεγαλη δεν ηταν, μη σε ανησυχει, απλα προσεχε μην ανεβασεις τα επιπεδα ινσουλινης σου αποτομα γιατι θα σου ερθει μεγαλη πεινα οταν κατεβει αποτομα.
-
Ευχαριστω πολυ κοριτσια...Να 'στε ολες σας παντα καλα...Ηρεμησα λιγο και απο τις τυψεις μου.Αντε να κατεβαινουν τα κιλακια!!!!!!!!!!!
-
Στα ειπαν για τα λαχανικα μη τα ξανα λεω.Και να ξερεις πως μη τρωγοντας σαλατες δε σημαινει οτι θα χανεις πιο γρηγορα.Αλλα πραγματα θα σε κολλησουν....
-
Εχω παρατηρησει απο μενα, οτι δεν ειναι η μια ατασταλια που με εκανε να βαλω τα κιλα, ηταν τα πολλα-επι-πολλες-μερες οι οποιες προκληθηκαν λογω ανεβοκατεβασματος των επιπεδων γλυκοζης που με κανανε να πειναω, να τρωω περισσοτερο και να θελω υδατανθρακες/γλυκα. Ενω οσο ειμαι σε ατκινς διαιτα, εχω μεν πεινα, αλλα δεν εχω λιγουρες, με φτανει μια φυσιολογικη μεριδα φαγητου.
Επισης δεν εχω λυπηστει ποτε κρεας. Δεν εχει τυχει να πω, ακομα και οταν ημουν παχυα, "να'χα ενα ψητο φιλετο κοτοπουλου". Συνηθως λυπηζομουν πατατες/φρουτα/ψωμι/πιτες τον καιρο που τα ετρωγα πολυ.
Τουτεστιν, κατα τη θεωρια μου (μια απο τις χιλιες), δεν ειναι τοσο η ατασταλια, οσο το τι προκαλει μετα, γιατι με τη ατκινς ειχα μερες, ειδικα το πασχα που περασε, η μερα του πασχα, αν θυμαμαι καλα, ηταν περιπου στις 6000 θερμιδες, ολες μεσ στη διαιτα, και δεν πηρα γραμμαριο, αλλα τη επομενη δεν μου εκανε ορεξη να ξαναπλακωθω. Στις διακοπες, πηρα 3 κιλα, και τη πρωτη μερα, δεν ξεπερασα 2000 θερμιδες, αλλα ειχα τρελη πεινα και λυπιζομουν συνεχεια φαγητο, και ειχα κυκλους με πολυ ενεργεια και μετα σε εξαντληση.
-
Εχεις δικιο μερρυ!!!Ποσες φορες εχει τυχει να τρωμε μακαρονια ,να σκαμε εκεινη τη στιγμη και μετα απο μια ωρα να πειναμε???Και ελεγα μα γιατι να πειναω μετα απο μια ωρα???Με τοοοσους υδατ. απο τα μακαρονια ο οργανισμος ζητουσε και αλλους και αλλους και αλλους.......
-
ακριβως, το'χα παρατηρησει και εγω αυτο, και με φρουτα ακομα, και μεσα σε συζητησεις και μεσα απο ατκινς, ειναι το ποσο γρηγορα ανεβαινει και κατεβαινει η γλυκοζη, ασχετα απο θερμιδες και λιπαρα, οταν φτασω στη 4η φαση, σκοπευω να προσθεσω υδατανθρακες με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη να φτανω τους 120. Τα κρασαρισματα της γλυκοζης μου αφηνουν και μια αισθηση βαριεστιμαρας και δεν εχω ορεξη για τιποτα και αρχιζω και γινομαι γκρινιαρα !
-
Εκει ηταν το λαθος που εκανα τοσα χρονια που προσπαθω να χασω αυτα τα κιλα.Ελεγα ελα μωρε ας φαω μια σοκοφρετιτσα σιγα 200 θερμιδες εχει...αλλα δεν ηξερα οτι ολη αυτη η ζαχαρη που εχει αυτη η μικρη σοκοφρετιτσα εκανε αλλανταλλων τα επιπεδα της γλυκοζης στο αιμα κτλ κτλ κτλ.....Αρα δεν εχει σημασια οτι τρως κατι με λιγες θερμιδες αν αυτο εχει συστατικα που δε βοηθουν στο χασιμο λιπους.
-
Πεσ'τα χρυσοστομη. Στο λογο μου, αν μπορουσα να ψηφισω να μπει στα σχολεια, μαθημα σωστης διατροφης, θα το'κανα. Στα 27 μου εμαθα να τρωω σωστα... αν ειναι δυνατον !
-
Καλα ετσι οπως εχουμε μαθει να τρεφομαστε στην Ελλαδα επομενο ειναι αν δεν ψαχτουμε μονοι μας να τρωμε ο,τι μας πασσαρουν.Π.χ. μου λεει ο πατερας μου οταν του ειπα οτι εχω 3 μηνες να φαω ψωμι "τι λες παιδι μου θες να παθεις τιποτα,τι ειναι αυτα που κανεις?"Του φαινεται αδιανοητο ανθρωπος να μη τρωει καθολου ψωμι.Και αυτο συμβανει με πολλους αλλους. Αλλα δε προκειται να αλλαξει ποτε αυτο γιατι δε συμφερει βιομηχανιες τροφιμων,φουρνους,ζαχαροπλ αστεια κτλ
-
ναι κοριτσια ετσι ειναι!!! Δυστυχως για οσους εχουν εστω και ενα μικρο ενδοκρινολογικο προβληματακι , οι υδατανθρακες ειναι καταστροφικοι για το σωμα τους...και ας κανουν διαιτα, και α ςπεινανε....
Υπαρχουν και οι τυχεροι βεβαια που δεν τους πτοουν οι υδατανθρακες, μια χαρα τους μεταβολιζουν (λεω για τους επεξεργασμενους υδατανθρακες φυσικα).
Κανεις μας δεν μαθαινει για την σωστη διατροφη και μονο εχει την υπομονη και την ορεξη, τα καταφερνει.
Ας ειναι....ας φυγουν τα παλιοκιλα τουλαχιτσον μπας και ανασανω!:roll:
