Printable View
Eve δε μπορείς να ζητήσεις από τη μαμά σου να σου βάλει το ψάρι στο φούρνο; Ή να το κάνεις και μόνη σου δεν είναι κάτι δύσκολο Αν και δε νομίζω ότι θα στ αρνηθεί αν της το ζητήσεις. Πες της ότι εσύ θα πλύνεις το ταψί μετα :PQuote:
Originally posted by Eve
(πάλι δεν μπορούσα να φάω απ' αυτό που μαγείρεψε η μητέρα μου.. τηγανητά ψάρια και πατάτες..)
Σε άλλη περιπτωση εννοείται πως θα το κανα, αλλά έλειπα το πρωϊ, γύρισα για λίγο κ έπρεπε να ξαναφύγω γιατί δούλευα και επίσης το ψάρι ήταν μαριδακι.. δεν γίνεται ψητό νομίζω..
Καλημέρα κούρτσες (που έλεγε κι η γιαγιά μου)! :tumble:Quote:
Originally posted by pink_90
alexan972 καλησπέρα :)
Ναι όπως είπα και στην Έλη δεν θέλω δίπλα μου έναν άντρα που θα με θέλει για την ομορφιά μου σίγουρα. Αλλά δε με προσεγγίζει κανείς δε με φλερτάρουν καθόλου και δε μπορώ να σκεφτώ τι λάθος κάνω. Και γενικά είμαι κοινωνική δεν είμαι κλεισμένη στο σπίτι και δε ξέρω τι να κάνω σχετικά μ αυτό το θέμα :P
alexan μου μήπως το αγόρι σου έχει κάνα φίλο να μου συστήσει; χαχα :P:lol:
Πινκ μου, έχω δει γυναίκες που με αντικειμενικά κριτήρια ειναι πραγματικά χάλια, όχι μόνο ότι έχουν κιλά αλλά και στο πρόσωπο, και παρόλα αυτά έχουν τα φλερτ και τις σχέσεις τους και μάλιστα με μια χαρά άντρες. Κι απ' ό,τι καταλαβαίνω εσύ είσαι και όμορφη. Οπότε πιστεύω πως παίζει μεγάλο ρόλο αυτό που επικοινωνείς εσύ στους άλλους. Το ότι δεν έχεις αυτοπεποίθηση και δεν αισθάνεσαι καλά ενδεχομένως φαίνεται. Όταν βγαίνεις έξω με την αύρα του "κανένας δεν θα με κοιτάξει" είναι σχεδόν σίγουρο ότι κανένας δεν θα σε κοιτάξει. Και να το κάνει δεν θα το καταλάβεις. Εγώ όταν γνώρισα το φίλο μου - επειδή ήταν από τη δουλειά και βλεπόμασταν συχνά - έβλεπα που με κοιτούσε συχνά και έντονα και επειδή δεν ήμουν καλά ψυχολογικά πίστευα πως κάτι έχω περίεργο και πήγαινα στον καθρέφτη ψάχνοντας να δω αν έχω μουτζουρωθεί απ' το μακιγιάζ ή μήπως πετάνε τα μαλλιά μου. Ενώ εκείνος προσπαθούσε απλα να μου τραβήξει την προσοχή, απ' ό,τι μου είπε.
Και για να σου πω ένα πιο απτό παράδειγμα: έχω μία ξαδέλφη η οποία έχει πάρα πολλά κιλά. Τώρα είναι γύρω στα 160, για να καταλάβεις. Κιλά περισσότερα είχε πάντα, όχι τόσα, αλλά όταν είμασταν 20άρες και εμείς είμασταν 60 κιλά, εκείνη ήταν 120. Πρόσωπο πολύ όμορφο και πάντα περιποιημένη. Όταν βγαίναμε όλες μαζί, εκείνη ήταν που μάζευε τα περισσότερα τηλέφωνα! Και να σου πω ότι κι εμείς δεν είμαστε άσχημες, η δε αδελφή μου είναι σαν μοντέλο! Αλλά οι περισσότεροι άντρες πλησιάζανε εκείνη. Αφού γελάγαμε και της λεγαμε: "αμάν αυτή η αύρα σου"! Γιατί αυτό ακριβώς είχε. Είχε παλέψει με τα κιλά της για κάποιο διάστημα και μετά αποφάσισε ότι δεν την ενδιαφέρει άλλο. Είχε τρομερά έντονη προσωπικότητα και τραβούσε πάντα την προσοχή - με την καλή έννοια. Τώρα είναι παντρεμένη με ένα παιδάκι κι έναν άντρα που την κοιτάει στα μάτια, αφού έκανε αρκετές σχέσεις που οι άλλοι έκοβαν τις φλέβες τους για παρτη της.
Προσπαθησε λοιπόν να μην είσαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου. Ξέρω πως είναι δύσκολο με αυτό τον βομβαρδισμό που υφιστάμεθα από την τηλεόραση και το λάιφ στάιλ, αλλά δούλεψέ το και πιστεύω ότι θα το εκπέμψεις. :thumbup:
pink είμαι 27 και 78 κιλά τώρα.
την ιστορία την ανέφερα γιατί διαπίστωσα πόσο χαζή ήμουν μικρότερη και 23 κιλά ελαφρύτερη και πόσο με μιζέριαζε και με επηρέαζε η γνώμη των άλλων. ναι για 4-5 κιλά υπόθεση. και όχι για 20-30
αυτό που κατάλαβα είναι οτι όσο καλύτερος γίνεται κάποιος τόσο περισσότερο πέφτουν να τον φάνε.
γιατί τώρα κανείς δν ασχολείται με το βάρος μου?
και πίστεψε με 22 χρονών και 4 κιλά κάτω είναι τεράστια διαφορά,1 νούμερο κάτω σχεδόν όταν μιλάμε για λίγα κιλά.
το ενδιαφέρον των ανδρών αυξήθηκε γιατί έχασα τέσσερα κιλά.ω ναι. το λέω και τώρα μετά απο 5 χρόνια,είμαι πεποισμένη γιαυτό. για το πόσο αυστηρός είναι ο κόσμος με τους άλλους κ όχι με τον εαυτό του.
όσο πιο μικρός τόσο πιο σκληρός.
όσο μεγαλώνω βλέπω οτι ο κόσμος δείχνει περισσότερη κατανόηση και εγώ η ίδια έχω περισσότερη κατανόηση.
καλημερα σε όλους!διαβαζω το φορουμ αρκετο καιρό αλλά τώρα αποφάσισα να αρχίσω να γράφω μήπως το πάρω λίγο πιο σοβαρά το θέμα της δίαιτας!ξεκινάω και γώ από σήμερα με τριάδες,αφού άλλη μια φορά που είχα δοκιμάσει με βοή8ησαν πολύ,αφού μου έκοψαν τις λιγούρες!καλή επιτυχία σε ολουσ μας!:tumble:
Καλημέρα με ένα άρθρο που αφορά την αδηφαγική διαταραχή, αναγνωρίστε την και αντιμετωπίστε την :thumbup:
Αδηφαγική διαταραχή ή διαταραχή της υπερφαγίας (binge eating disorder)
Δέσποινα καλημέρα :)
καλωσόρισες και καλή αρχή, ότι χρειαστείς είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε. Αν θέλεις πες μας και λίγα πράγματα για σένα. Τα κλασσικά ηλικία, βάρος, ύψος και τη σχέση σου με το φαγητό γενικότερα και ότι άλλο θέλεις να μοιραστείς :)
Χθες ήταν μία δύσκολη μέρα για μένα. Από το μεσημέρι είχα μία γνωστή αίσθηση, παλιά και γνώριμη. Είχε καιρό να με επισκεφτεί... αυτή της τάσης μου για υπερφαγία. Όλη μέρα ένιωθα ένα κενό, το γνωστό κενό που δεν καλύπτεται ούτε με ένα περπάτημα, ούτε με ένα τηλέφωνο σε έναν καλό φίλο. Είχα την κλασσική μου τάση προς γλυκό και αλμυρό (πατατάκια & σοκολάτα). Είναι περίεργη η αίσθηση, εκεί που νομίζεις ότι το θηρίο το έχεις δαμάσει, εκεί είναι που κάνει την εμφάνιση του και σε ξαφνιάζει, σε αφοπλίζει. Είχα ξυπνήσει από το πρωί με κακή διάθεση, δεν είχα κοιμηθεί αρκετές ώρες, και επειδή είχα κολλήσει και με μία σειρά που βλέπω δεν κοιμήθηκα ούτε το μεσημέρι, ενώ κανονικά το χρειαζόμουν. Έφαγα το μεσημέρι μία καλή μερίδα φαγητό, και μετά έφαγα και λίγους ξηρούς καρπούς. Το απόγευμα έφαγα το απογευματινό μου και μετά 4 κομμάτια μαύρη σοκολάτα, αλλά το ένιωθα με έτρωγε μέσα μου... Όπως καταλαβαίνετε ήρθε το βράδυ, η πιο δύσκολη ώρα που όλα τα φαντάσματα βγαίνουν έξω. Δεν μπόρεσα να αντισταθώ, βγήκα και πήγα και πήρα μία σοκολάτα και ένα μεγάλο πατατάκι & coca cola. Κλασσικός συνδυασμός ηρεμιστικών για μένα. Το περιόρισα λίγο γιατί συνήθως παίρνω περισσότερα από ένα σακουλάκια για να γεμίσω το κενό. Προσπάθησα να τα απολαύσω, αλλά με έτρωγε... ακόμη με τρώει. Έκανα ότι μπορούσα για να το αποφύγω αλλά είναι από εκείνες τις φάσεις που νιώθω ότι δεν έχω τη δύναμη να αντισταθώ ότι και να κάνω.
Νιώθω ντροπή και απογοήτευση. Ωστόσο εννοείται πως ένα υπερφαγικό δεν πρόκειται να το αφήσω να κόψει αυτό που ξεκίνησα. Σήμερα κοιμήθηκα καλύτερα, σηκώθηκα εννοείται λίγο κακόκεφη, αλλά πιο πεισμωμένη. Τρώω το πρωινό μου ανόρεκτα και σκέφτομαι ότι αυτή τη φορά θα το νικήσω. Επιστροφή σε τροχιά από το επόμενο κιόλας γεύμα. Ήθελα απλά να σας γράψω το τι πέρασα χθες, γιατί ξέρω ότι όλες μας έχουμε βρεθεί στην ίδια θέση και θα βρισκόμαστε κατά καιρούς. Αυτό που σκέφτομαι αυτή τη στιγμή είναι ότι το πιο σημαντικό είναι να σηκωθώ, ξεσκονιστώ και να συνεχίσω να περπατάω. Το καλό είναι ότι παρόλο που έκανα ένα υπερφαγικό δεν βρίσκομαι σε φαύλο κύκλο. Αυτός έχει κοπεί και δεν με παρασέρνει, και το λέω με πλήρη συνείδηση και χωρίς καν να χρειάζεται να προσπαθήσω για αυτό. Οπότε μου λέω ένα μπράβο και θα προσπαθήσω σήμερα να νιώσω καλά και πάλι με τον εαυτό μου :)
Χθεσινή μέρα λοιπόν:
Πρωινό 8.00: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί, 1/2 μπανάνα
Πρόγευμα 11.30: 1/2 μπανάνα, 1 μπισκότο βρώμης
Μεσημέρι 14.00: 1 σακουλάκι ατομικό δημητριακά με μαύρη σοκολάτα και λίγο αργότερα μπρόκολο με κοτόπουλο ψητό. 1 χούφτα ξηροί καρποί
Απόγευμα 18.30: 1 ποτήρι χυμό φυσικό, 1κ.σ. ξηροί καρποί, 50γρ μαύρη σοκολάτα
Βράδυ 21.00: Ένα μεγάλο σακουλάκι πατατάκια , 100γρ σοκολάτα γάλακτος, 1 κουτάκι κολα λάιτ
Και πάμε για άλλα.... όπως λέω πάντα, σήμερα είναι μία καινούρια μέρα και συνεχίζω την προσπάθεια μου :)
Έλλη καλημέρα!
Συγγνώμη που παρεμβαίνω στο άσχετο αλλά κάνεις μια πάρα πολύ συνειδητή προσπάθεια και είναι άδικο να ονομάζεις υπερφαγικό μια απλή λιγούρα που έχει όλος ο κόσμος. Μακάρι να ήταν έτσι όλα μου τα υπερφαγικά. Νιώθεις έτσι γιατί δεν μπόρεσες να επιβληθείς στον εαυτό σου, καταλαβαίνω, αλλά πραγματικά δεν είμαστε ρομπότ. Ούτε όλος ο πλανήτης έχει διατροφική διαταραχή.
Προσωπικά όταν θα φτάσω στο σημείο τα υπερφαγικά μου να είναι με 2 αγαπημένες μου λιχουδιές και να σταματάνε εκεί θα είμαι ευτυχισμένη. Βασικά για εμένα αυτό είναι νίκη. Καλή συνέχεια στην προσπάθεια σου!
Ασημένια μου,
εννοείται πως δεν με πειράζει καθόλου που παρεμβαίνεις, εξάλλου ο σκοπός του φόρουμ είναι να λέμε ότι μας προβληματίζει και να υπάρχει ανοιχτή πρόσβαση ώστε όλοι να μπορούμε να διαβάζουμε και να συμμετέχουμε :). Εξάλλου ο λόγος που το έγραψα είναι γιατί θέλω να το κουβεντιάσω.
Μάλλον θα έπρεπε συμπληρώσω ότι όντως δεν θεωρώ το μέγεθος του υπερφαγικού μου μεγάλο ούτε σοβαρό σε σχέση με την ποσότητα και την συχνότητα παλιότερων υπερφαγικών μου. Ωστόσο το βαφτίζω υπερφαγικό γιατί κατά την δική μου κρίση αυτό ήταν. Δεν πεινούσα, δεν είχα ανάγκη από φαγητό, στην σκέψη και μόνο να φάω το βραδινό μου προτιμούσα να μην φάω τίποτα. Δεν με τρομάζει η ποσότητα που έφαγα, αυτή δεν είναι σημαντική. Αυτό που με τρομάζει είναι η ξαφνική εναλλαγή της διάθεσης. Ενώ μου αρέσει να τρώω υγιεινά, να κάνω τα γεύματα μου, το απολαμβάνω και γενικά δεν πεινάω, ξαφνικά έρχονται στιγμές σαν την χθεσινή όπου είναι σαν να μην είμαι εγώ. Σαν να ξυπνάει κάτι μέσα μου, ένας παλιός εαυτός, μία παλιά συνήθεια που για κάποιο λόγο νιώθω την ανάγκη να επιστρέψω έστω και για λίγες ώρες σε αυτήν. Αυτό είναι λογικό να με τρομάζει.
Όσο για το ότι δεν έχει όλος ο πλανήτης διατροφική διαταραχή εννοείται πως δεν έχει, και πλέον δεν έχω ούτε και εγώ :). Το έχω ξεπεράσει αυτό, απλά ανήκει ακόμη στο κοντινό μου παρελθόν και είναι λογικό να με φοβίζει όταν καμιά φορά κάνω παλιές γνώριμες συμπεριφορές. Ωστόσο πλέον ούτε η συχνότητα, ούτε η ποσότητα, αλλά ούτε και τα συναισθήματα μου δεν πλησιάζουν καν στην διάγνωση της αδηφαγικής διαταραχής.
Μην ανησυχείς δεν με βαράω ούτε με τιμωρώ, απλά προσπαθώ να κατανοήσω την συμπεριφορά μου και την μοιράζομαι μαζί σας ώστε να την απενοχοποιήσω πλήρως.
Eλάκι μου δε θα μπορούσα να τα πω καλύτερα από την Ασημένια! Όλοι μας περνάμε άσχημες φάσεις και αν δε πάρουμε αυτό που λαχταράμε εκείνη την ώρα δε μας φεύγει με τίποτα από το μυαλό. Ωστόσο το αντιμετώπισες υπέροχα... ή θες να μου πεις ότι είναι δυνατόν κάποιος να μη φάει ξανά σοκολάτα ή πατατάκια ή και τα δυο μαζί; Σε πληροφορώ ότι η αδερφή μου καμιά διατροφική διαταραχή δεν έχει ούτε καν παραπάνω κιλά και το κάνει συχνά. Δε χρειάζεσαι να αισθάνεσαι άσχημα γιατί έκλεισες τον κύκλο πριν καν ανοίξει. Αισιοδοξία και συνεχίζουμε από εκεί που τ αφήσαμε :)
Εγώ πάλι έβλεπα στον ύπνο μου ότι έτρωγα σουφλέ σοκολάτα χαχα :lol: λες να ναι ώρα να φάω κάνα γλυκάκι;; Η αλήθεια είναι ότι το αποφεύγω γιατί φοβάμαι μήπως ακόμα δεν είμαι αρκετά δυνατή ακόμα και χάσω τον έλεγχο! Γιατί εμένα τα κιλά μου είναι οοοολα από σοκολάτες το φαι δεν το πολυσυμπαθώ, να φανταστείτε το αγαπημένο μου είναι το στήθος κοτόπουλο ούτε καν μπούτι μπορώ να φάω ου φαίνεται λιπαρό.
Α! και τα χτεσινά:
12:00
3 κ.σ. βρώμη με ξηρούς καρπούς και μέλι
1 ποτ.γάλα 1,5 %
1 αχλαδάκι
15:15
1 πιάτο σπανακόρυζο(220 γρ) με 1 κ.σ λάδι
2 δάχτυλα τυρί
1 φ. ψωμί ολ.αλέσεως
λίγο κουνουπίδι με 1 κ.σ λάδι
18:15
1 μήλο
1 χούφτα ξηρούς καρπούς
γαλλικός γάλα- 2 κ.γλ. καστανή ζάχαρη
21:15
μπόλικο μαρούλι
3/4 φλιτζ. (95 γρ) μακαρόνια ολ.αλεσης
1 κονσέρβα τόνο σε νερό
σος με 1 κ.σ λάδι- 1 κ.σ μουστάρδα- 1 κ.σ μπαλσάμικο
(όλα αυτά τα κανα μια σαλάτα΄)
00:15
1 ακτινίδιο
1 κριτσίνι ολ.αλεσης
Ρε κορίτσια αυτό που λέτε πραγματικά μένει ανεξήγητο στο νου μου. Πως γίνεται κορίτσια με τόσα πολλά κιλα να έχουν τόσες κατακτήσεις. Εγώ στα 95 μη πω πως ένωθα. Αυτό που λέτε για την αυτοπεποίθηση και την αύρα το πστεύω και εγώ. Ότι έτσι μπορεί να μη δείχνω δεκτική. Αλλά πως να χεις αυτοπεποίθηση σ αυτά τα κιλά, όταν αυτό που παρουσιάζεις σωματικά δε μπορεί να θεωρηθεί αντικειμενικά ωραίο και σέξυ...δεν ξέρω όλα είναι αντικρουόμενα στο μυαλό μου...
Πινκ μου έχουμε συνηθίσει να δίνουμε μεγάλο βάρος στην εξωτερική εμφάνιση γιατί έτσι μας έχουν διδάξει από μικρά παιδιά. Όλα μας τα ερεθίσματα από τα ΜΜΕ είναι τέτοια που μας οδηγούν στο να νομίζουμε ότι είμαστε όμορφοι μόνο όταν είμαστε αδύνατοι. Ο ορισμός καθεαυτού της σύγχρονης κοινωνίας στην οποία ζούμε και μεγαλώνουμε για το τι είναι αισθητικά όμορφο βασίζεται σε λάθος ή ελλειπή κριτήρια.
Κατά τη γνώμη μου αισθητικά όμορφο είναι οτιδήποτε αντικατοπτρίζει μία γενικώς υγιή παρουσία ψυχικά και σωματικά. Άρα ναι αισθητικά όμορφος μπορεί να είναι κάποιος όχι μόνο αν κατέχει μία καλλίγραμμη υγιή εξωτερική εμφάνιση αλλά και αυτός που έχει έναν ισορροπημένο και όμορφο ψυχισμό και εκπέμπει αγάπη και ομορφιά από μέσα του. Οι αρχαίοι Έλληνες το είχαν πιάσει το νόημα ;), φρόντιζαν να δίνουν σωστή τροφή τόσο σε σώμα όσο και πνεύμα και μάλιστα θεωρούσαν την καθημερινή ενασχόληση με την άσκηση έναν από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να το καταφέρουν, παράλληλα με την παιδεία, τη φιλοσοφία και την σωστή διατροφή.
Και μπορεί τα ΜΜΕ να έχουν διαστρεβλώσει τις πεποιθήσεις μας, ωστόσο δεν μπορούν να διαστρεβλώσουν την φύση μας, αυτό που υπάρχει στο DNA μας. Είναι στη φύση μας να ελκόμαστε από υγιής ανθρώπους γιατί με αυτό τον τρόπο διασφαλίζουμε την καλύτερη επιβίωση μας και έτσι εννοείται πως πάντα θα μας έλκουν οι υγιείς άνθρωποι. Οι κοπέλες που λες ότι έχουν αυτοπεποίθηση και είναι κοινωνικές και έχουν κατακτήσεις είναι οι κοπέλες που εσωτερικά στην ψυχή τους είναι υγιής και ισορροπημένες και εξωτερικά παρουσιάζουν μία συνολικά υγιή εικόνα και έτσι έλκουν ανθρώπους γύρω τους παρόλο που μπορεί να έχουν μερικά περιττά κιλά. Εξάλλου το υγιές βάρος είναι κάτι σχετικό και δεν συνάδει με τα πρότυπα που προσπαθούν να μας πασάρουν.
Αν βέβαια μιλάμε για πολλά περιττά κιλά, σε επίπεδα παχυσαρκίας εκεί αλλάζει κάπως το πράγμα. Και πάλι όμως το σημαντικότερο είναι πως βλέπουμε πρώτα από όλα εμείς τον εαυτό μας. Κάποτε στα κιλα που είμαι τώρα ένιωθα ένα τέρας και έτσι έλκυα γύρω μου ανάλογες συμπεριφορές. Από τότε που άρχισα να βλέπω εγώ τον εαυτό μου με άλλο μάτι, να με αποδέχομαι, να με αγαπάω και να με εκτιμάω άρχισε να αλλάζει και η συμπεριφορά του κόσμου γύρω μου. Σίγουρα δεν είναι το ίδιο όπως αν ήμουν αδύνατη, ωστόσο πλέον ο κόσμος γύρω μου με αποδέχεται και με βρίσκει όμορφη επειδή εγώ πρώτα αποδέχομαι και βλέπω όμορφο τον εαυτό μου. Έχει να κάνει με τον τρόπο που συμπεριφέρομαι και με την ενέργεια που εκπέμπω. Δεν κρύβομαι, δεν μαζεύομαι, δεν ντρέπομαι. Αν έχεις αυτό που λέμε "αέρα" στην συμπεριφορά σου και στην κίνηση σου μεταφέρεις άλλη ενέργεια στους γύρω σου και έτσι γίνεσαι αυτόματα πιο ελκυστική :)
Αχ Έλη όλα αυτά που μου λέτε τα ξέρω τα λέω και εγώ στον εαυτό μου απλά δε με πείθω. :P
Σίγουρα τα 75 κιλα που κουβαλάω δεν είναι εικόνα ενός ανθρώπου υγιή (για το αισθητικό δε μιλάω καν). Αναγνωρίζω ότι η εικόνα μου είναι καλύτερη από αυτή στα 95 κιλά αλλά ως εκεί. Σίγουρα δε θέλω να ακολουθήσω τα πρότυπα των περιοδικών και να θελα δε θα μπορούσα γιατί έτσι πρέπει να πάω 45-48 κιλά για το ύψος μου που δεν υπάρχει περίπτωση να γίνει κάτι τέτοιο. Αποφάσισα να σταματήσω όταν θα με ικανοποιεί αυτό που βλέπω στον καθρέφτη άσχετα με το νούμερο της ζυγαριάς . Για να καταλάβεις οι σωματότυποι που θαυμαζω είναι της beyonce, jennifer lopez, monica belluci και όχι της kate moss. Θέλω δηλαδή καμπύλες.
Ένα άλλο θέμα που με απασχολεί είναι κ αυτό της εργασίας. Επειδή στον τομέα μου δεν υπαρχει περίπτωση να βρω ψάχνω για άλλες... και πάντα απαραίτητο προσόν αναφέρεται στις αγγελίες "να ναι εμφανίσιμη"(=αδύνατη). Ακόμα και για ιδιαίτερα που απάντησα σε μια αγγελία μου ζήτησαν φωτογραφία... Λες και από αυτό θα κριθεί αν είμαι καλη δασκάλα... Τι να πω...
Βρε Έλλη ποιος τρώει πατατάκια και σοκολάτα από πείνα; Όλοι για την γευστική απόλαυση δεν τα τρώνε; Οκ βάφτισε το όπως θες αλλά με αυτή τη λογική όλος ο κόσμος που τρώει λιχουδιές χωρίς να πεινάει κάνει υπερφαγικά. Μάλλον απαιτείς την απόλυτη αυτοσυγκράτηση από τον εαυτό σου (το ίδιο κάνω και εγώ) αλλά δεν έχω καταλήξει αν μπορεί να εναρμονιστεί με την ανθρώπινη φύση.Quote:
Originally posted by Eli
Μάλλον θα έπρεπε συμπληρώσω ότι όντως δεν θεωρώ το μέγεθος του υπερφαγικού μου μεγάλο ούτε σοβαρό σε σχέση με την ποσότητα και την συχνότητα παλιότερων υπερφαγικών μου. Ωστόσο το βαφτίζω υπερφαγικό γιατί κατά την δική μου κρίση αυτό ήταν. Δεν πεινούσα, δεν είχα ανάγκη από φαγητό, στην σκέψη και μόνο να φάω το βραδινό μου προτιμούσα να μην φάω τίποτα. Δεν με τρομάζει η ποσότητα που έφαγα, αυτή δεν είναι σημαντική. Αυτό που με τρομάζει είναι η ξαφνική εναλλαγή της διάθεσης. Ενώ μου αρέσει να τρώω υγιεινά, να κάνω τα γεύματα μου, το απολαμβάνω και γενικά δεν πεινάω, ξαφνικά έρχονται στιγμές σαν την χθεσινή όπου είναι σαν να μην είμαι εγώ. Σαν να ξυπνάει κάτι μέσα μου, ένας παλιός εαυτός, μία παλιά συνήθεια που για κάποιο λόγο νιώθω την ανάγκη να επιστρέψω έστω και για λίγες ώρες σε αυτήν. Αυτό είναι λογικό να με τρομάζει.
Pink την 2η παραγραφούλα θα μπορούσα να την έχω γράψει εγώ. Την ίδια στιγμή που τρώω στήθος κοτόπουλο γιατί με αηδιάζει το λίπος, μπορεί να φάω ένα βαζάκι μερέντα με το 10πλάσιο λίπος! Δεν είναι λίγο αστείο; Εμένα όλοι με έχουν πάρει στο ψιλό,χαχα! Το δικό μου μενού χθες(το ονειρικό όχι το πραγματικό) είχε ντονατσάκια σοκολατένια γεμιστά. Και ξυπνάω και με τύψεις που χάλασα την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη!Τόσο ηλίθια! Πολύ ωραία η διατροφική σου ημέρα btw, keep going!
Ασημένια μου έχεις δίκιο, έχω υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό μου, δεν χάλασε ο κόσμος και αν μία μέρα έκανα και κάτι που ξεφεύγει από τη διατροφή μου. Μάλλον είμαι πολύ αυστηρή και πρέπει να χαλαρώσω, απλά έχω κουραστεί από τόσα χρόνια που προσπαθώ και θέλω να τελειώνω και με πιάνει η ανυπομονησία μου και η τελειομανία μου. Θέλω απλά να μην έχω ανάγκη τα γλυκά και τα γαριδάκια και να μην τα θεωρώ απόλαυση, γιατί είναι απλά σκουπίδια και μόνο προβλήματα υγείας προκαλούν και εθισμούς και προβλήματα με το βάρος μας και με την ψυχολογία μας και και... ε δεν μας κάνουν και τίποτα καλό εκτός από αυτό το στιγμιαίο "ανέβασμα" και την ανακούφιση σε συνδυασμό με την ωραία γεύση.
Πάντως εγώ την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη την χάλασα 2 φορές με το που έκλεισα μήνα χιχιχι. Δε βαριέσαι όσο περνάει ο καιρός λένε πως είναι γίνεται όλο και πιο εύκολο. Χχιχιχι ζάκια είμαστε :lol:
Πινκάκι μου σε καταλαβαίνω, δεν είσαι εξωγήινη καλό μου!
Απλά καλό είναι να μην είσαι και εσύ τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου και να μην τον απορρίπτεις. Εδώ είμαστε, θα κάνουμε την προσπάθεια μας και θα καταφέρουμε να χάσουμε και το βάρος που θέλουμε. Υπομονή και πλάνο :)
Όσο για τις δουλειές, αααχ μην το θίγεις το θέμα πονάει... Είμαι άνεργη 1 1/2 χρόνο τώρα :( και ένας Θεός ξέρει πότε θα ξαναβρώ δουλειά στο αντικείμενο μου ή σε οτιδήποτε άλλο... Όλα θα έρθουν και οι δουλειά και τα αγόρια και ότι θέλεις να κάνεις στη ζωή σου. Προς το παρόν αυτό που μπορείς να κάνεις το κανεις, προσέχεις τη διατροφή σου και προσπαθείς να ελέγξεις το βάρος σου, φρόντισε και την ψυχολογία σου να είναι καλή και να κάνεις πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά και όλα τα άλλα αργά ή γρήγορα θα έρθουν ;)
Quote:
Originally posted by Eli
Ασημένια μου έχεις δίκιο, έχω υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό μου, δεν χάλασε ο κόσμος και αν μία μέρα έκανα και κάτι που ξεφεύγει από τη διατροφή μου. Μάλλον είμαι πολύ αυστηρή και πρέπει να χαλαρώσω, απλά έχω κουραστεί από τόσα χρόνια που προσπαθώ και θέλω να τελειώνω και με πιάνει η ανυπομονησία μου και η τελειομανία μου. Θέλω απλά να μην έχω ανάγκη τα γλυκά και τα γαριδάκια και να μην τα θεωρώ απόλαυση, γιατί είναι απλά σκουπίδια και μόνο προβλήματα υγείας προκαλούν και εθισμούς και προβλήματα με το βάρος μας και με την ψυχολογία μας και και... ε δεν μας κάνουν και τίποτα καλό εκτός από αυτό το στιγμιαίο "ανέβασμα" και την ανακούφιση σε συνδυασμό με την ωραία γεύση.
Πάντως εγώ την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη την χάλασα 2 φορές με το που έκλεισα μήνα χιχιχι. Δε βαριέσαι όσο περνάει ο καιρός λένε πως είναι γίνεται όλο και πιο εύκολο. Χχιχιχι ζάκια είμαστε :lol:
Έλη μου αυτό το ποστ με παραξένεψε :P. Είναι ΠΟΤΕ ΔΥΝΑΤΟΝ να σταματήσουμε να θεωρούμε αυτά τα πράγματα απόλαυση;; Αυτό ούτε με λοβοτομή δε θα το καταφέρω! Το θεωρώ πιο πιθανόν να γίνω εξωγήινος :lol:
Πέρα από τη πλάκα σε όλους αρέσουν αυτά τα πράγματα. Κανένας δε θα πει "πωωω να χα τώρα λίγο κουνουπίδι". Αν ποτέ πω αυτή τη φράση καλέστε γιατρό έχω πάθει εγκεφαλικό. Και δε πιστεύω ότι η λύση είναι να σταματήσουν να μας αρέσουν. Απλά πρέπει να πάρουν τις διαστάσεις που τους αξίζουν στο μυαλό μας. Δηλαδή να πω ναι μου αρέσει πολύ η σοκολάτα και άνετα θα τσάκιζα μια lacta oreo τώρα αλλά περισσότερο μ αρέσει που πλέον μπορώ να βάλω εκείνο το φόρεμα που είχα στη ντουλάπα μου αλλά δε μπορούσα να βάλω γιατί δε μου κούμπωνε. Κάπως έτσι το σκέφτομαι. Και αν τελικά θα φάω τη σοκολάτα θα το κάνω μια στο τόσο και έτσι δε θα επηρρεάζεται η ζυγαριά. Άλλωστε αυτή η διατροφή αυτό μας προσφέρει, τη δυνατότητα να τα εντάξουμε όλα.
Ασημένια ταιριάζουμε τελικά :lol: μερέντα τι μου θυμισες τώρα.. με τα κουτάλια την έτρωγα..ενώ αν μ έβαζες μια μπριζόλα δεν θα με συγκινούσε καθόλου! Σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια για την διατροφή μου. Εύχομαι κάθε επιτυχία και σε σένα :) Τι διατροφή ακολουθεις;;
να το ελαφρυνω λιγο συγχωρεσε με : καποια υπερφαγικα που εκανα μετα το γνωστο ενοχικο συνδρομο ελεγα στον εαυτο μου οτι " ειμαι περιπτωσαρα εφαγα ξερω γω ενα κουτι μπισκοτα βρωμης αλλα η κοκα κολα απαραιτητως λαιτ , μη παχυνω κιολας" !!!!Quote:
Originally posted by Eli
Χθες ήταν μία δύσκολη μέρα για μένα. Από το μεσημέρι είχα μία γνωστή αίσθηση, παλιά και γνώριμη. Είχε καιρό να με επισκεφτεί... αυτή της τάσης μου για υπερφαγία. Όλη μέρα ένιωθα ένα κενό, το γνωστό κενό που δεν καλύπτεται ούτε με ένα περπάτημα, ούτε με ένα τηλέφωνο σε έναν καλό φίλο. Είχα την κλασσική μου τάση προς γλυκό και αλμυρό (πατατάκια & σοκολάτα). Είναι περίεργη η αίσθηση, εκεί που νομίζεις ότι το θηρίο το έχεις δαμάσει, εκεί είναι που κάνει την εμφάνιση του και σε ξαφνιάζει, σε αφοπλίζει. Είχα ξυπνήσει από το πρωί με κακή διάθεση, δεν είχα κοιμηθεί αρκετές ώρες, και επειδή είχα κολλήσει και με μία σειρά που βλέπω δεν κοιμήθηκα ούτε το μεσημέρι, ενώ κανονικά το χρειαζόμουν. Έφαγα το μεσημέρι μία καλή μερίδα φαγητό, και μετά έφαγα και λίγους ξηρούς καρπούς. Το απόγευμα έφαγα το απογευματινό μου και μετά 4 κομμάτια μαύρη σοκολάτα, αλλά το ένιωθα με έτρωγε μέσα μου... Όπως καταλαβαίνετε ήρθε το βράδυ, η πιο δύσκολη ώρα που όλα τα φαντάσματα βγαίνουν έξω. Δεν μπόρεσα να αντισταθώ, βγήκα και πήγα και πήρα μία σοκολάτα και ένα μεγάλο πατατάκι & coca cola. Κλασσικός συνδυασμός ηρεμιστικών για μένα. Το περιόρισα λίγο γιατί συνήθως παίρνω περισσότερα από ένα σακουλάκια για να γεμίσω το κενό. Προσπάθησα να τα απολαύσω, αλλά με έτρωγε... ακόμη με τρώει. Έκανα ότι μπορούσα για να το αποφύγω αλλά είναι από εκείνες τις φάσεις που νιώθω ότι δεν έχω τη δύναμη να αντισταθώ ότι και να κάνω.
Νιώθω ντροπή και απογοήτευση. Ωστόσο εννοείται πως ένα υπερφαγικό δεν πρόκειται να το αφήσω να κόψει αυτό που ξεκίνησα. Σήμερα κοιμήθηκα καλύτερα, σηκώθηκα εννοείται λίγο κακόκεφη, αλλά πιο πεισμωμένη. Τρώω το πρωινό μου ανόρεκτα και σκέφτομαι ότι αυτή τη φορά θα το νικήσω. Επιστροφή σε τροχιά από το επόμενο κιόλας γεύμα. Ήθελα απλά να σας γράψω το τι πέρασα χθες, γιατί ξέρω ότι όλες μας έχουμε βρεθεί στην ίδια θέση και θα βρισκόμαστε κατά καιρούς. Αυτό που σκέφτομαι αυτή τη στιγμή είναι ότι το πιο σημαντικό είναι να σηκωθώ, ξεσκονιστώ και να συνεχίσω να περπατάω. Το καλό είναι ότι παρόλο που έκανα ένα υπερφαγικό δεν βρίσκομαι σε φαύλο κύκλο. Αυτός έχει κοπεί και δεν με παρασέρνει, και το λέω με πλήρη συνείδηση και χωρίς καν να χρειάζεται να προσπαθήσω για αυτό. Οπότε μου λέω ένα μπράβο και θα προσπαθήσω σήμερα να νιώσω καλά και πάλι με τον εαυτό μου :)
Χθεσινή μέρα λοιπόν:
Πρωινό 8.00: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί, 1/2 μπανάνα
Πρόγευμα 11.30: 1/2 μπανάνα, 1 μπισκότο βρώμης
Μεσημέρι 14.00: 1 σακουλάκι ατομικό δημητριακά με μαύρη σοκολάτα και λίγο αργότερα μπρόκολο με κοτόπουλο ψητό. 1 χούφτα ξηροί καρποί
Απόγευμα 18.30: 1 ποτήρι χυμό φυσικό, 1κ.σ. ξηροί καρποί, 50γρ μαύρη σοκολάτα
Βράδυ 21.00: Ένα μεγάλο σακουλάκι πατατάκια , 100γρ σοκολάτα γάλακτος, 1 κουτακι κολα λαιτΚαι πάμε για άλλα.... όπως λέω πάντα, σήμερα είναι μία καινούρια μέρα και συνεχίζω την προσπάθεια μου :)
Χαχαχαχα!!! Κι εγώ, κι εγώ!! Να πω την αλήθεια πάντως, δεν θέλω να σταματήσω να τα απολαμβάνω αυτά! Απλά να το κάνω με μέτρο. Δεν σκοπεύω να παραιτηθώ από την γεύση!!Quote:
Originally posted by Ασημένια
Pink την 2η παραγραφούλα θα μπορούσα να την έχω γράψει εγώ. Την ίδια στιγμή που τρώω στήθος κοτόπουλο γιατί με αηδιάζει το λίπος, μπορεί να φάω ένα βαζάκι μερέντα με το 10πλάσιο λίπος! Δεν είναι λίγο αστείο; Εμένα όλοι με έχουν πάρει στο ψιλό,χαχα! Το δικό μου μενού χθες(το ονειρικό όχι το πραγματικό) είχε ντονατσάκια σοκολατένια γεμιστά. Και ξυπνάω και με τύψεις που χάλασα την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη!Τόσο ηλίθια! Πολύ ωραία η διατροφική σου ημέρα btw, keep going!
Οπότε Έλι μου, απενοχοποίησέ το, εγώ το κάνω αυτό μια φορά στο δίμηνο και όχι με ένα πακέτο πατατάκια. Και μάλιστα συνειδητά, του τύπου σήμερα θα δω χαζοταινία και θα λιώσω στα γαριδοδρακουλινοπατατάκια και μάλιστα με την σοκολάτα κομμένη κομματάκια και ριγμένη μέσα στο ίδιο μπωλ! κι ό,τι πιάσω τρώω!! :tumble:
Μεγαλη κουβέντα ανοίξατε κορίτσια με τα γαριδοπατατάκια και λοιπές αηδίες που λέω πλέον τώρα . Ήμουνα απ αυτους που 2-3 φορές την εβδομάδα ενα γεύμα της ημέρας ηταν μια σακούλα πατατάκια , μια σακούλα γαριδάκια και κανενα σοκολατοειδες απο πάνω για να φύγει μετά η αλμυρα . Πλέον δεν θέλω ούτε να τα βλέπω , έφαγα μετα απο τουλάχιστον 2 χρόνια πολύ λίγα πατατάκια πριν μερικές μέρες μαζί με το ποτό μου σ ένα ηλίθιο μπαράκι που μου βγαλε πατατάκια αντι για ξηρους καρπούς . Και πραγματικά αναρωτήθηκα που στην ευχή την εβρισκα την απόλαυση σε τόσο αλάτι !! Δεν ξέρω τι αλλαξε στο μυαλό μου . Ισως οτι συνειδητοποιησα οτι πραγματικα είναι σκουπίδια , αχρηστη τροφή που τίποτε δεν έχει να μου προσφέρει παρά μόνο κενες θερμίδες , ίσως μπουχτισα πια , δεν ξέρω . Δεν μπορώ να πω το ίδιο και με τον αλλον βραχνά τη ζάχαρη , Αν και την αποφεύγω όσο το δυνατόν , μπροστά της υποκλίνομαι , καταρρεουν και αντιστάσεις και όλα . Δεν ειναι πολύς καιρος που μια Κυριακή απόγευμα χτύπησα μια πάστα , ένα εκμεκ καταιφι κι ένα ραβανι :wow::wow: . Βέβαια αν συνειδητοποιησουμε οτι ανθρωποι είμαστε , και θα υποκειψουμε στη γευση , αλλα και μια μεγαλη βλακεια αν ειναι σπάνια δεν μας κανει κακο , όλα μετά μπαίνουν στις πραγματικες τους διαστάσεις και το τερας μικραινει . Καλή συνέχειαQuote:
Originally posted by pink_90
Quote:
Originally posted by Eli
Ασημένια μου έχεις δίκιο, έχω υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό μου, δεν χάλασε ο κόσμος και αν μία μέρα έκανα και κάτι που ξεφεύγει από τη διατροφή μου. Μάλλον είμαι πολύ αυστηρή και πρέπει να χαλαρώσω, απλά έχω κουραστεί από τόσα χρόνια που προσπαθώ και θέλω να τελειώνω και με πιάνει η ανυπομονησία μου και η τελειομανία μου. Θέλω απλά να μην έχω ανάγκη τα γλυκά και τα γαριδάκια και να μην τα θεωρώ απόλαυση, γιατί είναι απλά σκουπίδια και μόνο προβλήματα υγείας προκαλούν και εθισμούς και προβλήματα με το βάρος μας και με την ψυχολογία μας και και... ε δεν μας κάνουν και τίποτα καλό εκτός από αυτό το στιγμιαίο "ανέβασμα" και την ανακούφιση σε συνδυασμό με την ωραία γεύση.
Πάντως εγώ την αποτοξίνωση από τη ζάχαρη την χάλασα 2 φορές με το που έκλεισα μήνα χιχιχι. Δε βαριέσαι όσο περνάει ο καιρός λένε πως είναι γίνεται όλο και πιο εύκολο. Χχιχιχι ζάκια είμαστε :lol:
Έλη μου αυτό το ποστ με παραξένεψε :P. Είναι ΠΟΤΕ ΔΥΝΑΤΟΝ να σταματήσουμε να θεωρούμε αυτά τα πράγματα απόλαυση;; Αυτό ούτε με λοβοτομή δε θα το καταφέρω! Το θεωρώ πιο πιθανόν να γίνω εξωγήινος :lol:
Πέρα από τη πλάκα σε όλους αρέσουν αυτά τα πράγματα. Κανένας δε θα πει "πωωω να χα τώρα λίγο κουνουπίδι". Αν ποτέ πω αυτή τη φράση καλέστε γιατρό έχω πάθει εγκεφαλικό. Και δε πιστεύω ότι η λύση είναι να σταματήσουν να μας αρέσουν. Απλά πρέπει να πάρουν τις διαστάσεις που τους αξίζουν στο μυαλό μας. Δηλαδή να πω ναι μου αρέσει πολύ η σοκολάτα και άνετα θα τσάκιζα μια lacta oreo τώρα αλλά περισσότερο μ αρέσει που πλέον μπορώ να βάλω εκείνο το φόρεμα που είχα στη ντουλάπα μου αλλά δε μπορούσα να βάλω γιατί δε μου κούμπωνε. Κάπως έτσι το σκέφτομαι. Και αν τελικά θα φάω τη σοκολάτα θα το κάνω μια στο τόσο και έτσι δε θα επηρρεάζεται η ζυγαριά. Άλλωστε αυτή η διατροφή αυτό μας προσφέρει, τη δυνατότητα να τα εντάξουμε όλα.
Ασημένια ταιριάζουμε τελικά :lol: μερέντα τι μου θυμισες τώρα.. με τα κουτάλια την έτρωγα..ενώ αν μ έβαζες μια μπριζόλα δεν θα με συγκινούσε καθόλου! Σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια για την διατροφή μου. Εύχομαι κάθε επιτυχία και σε σένα :) Τι διατροφή ακολουθεις;;
:lol::lol::lol::lol: Αλεξάνδρα δεν υπάρχεις!!!!!! Δεν το είχα σκεφτεί ποτε να τα κάνω όλα μαζί τουρλού! :lol:Quote:
Originally posted by alexan972
Χαχαχαχα!!! Κι εγώ, κι εγώ!! Να πω την αλήθεια πάντως, δεν θέλω να σταματήσω να τα απολαμβάνω αυτά! Απλά να το κάνω με μέτρο. Δεν σκοπεύω να παραιτηθώ από την γεύση!!
Οπότε Έλι μου, απενοχοποίησέ το, εγώ το κάνω αυτό μια φορά στο δίμηνο και όχι με ένα πακέτο πατατάκια. Και μάλιστα συνειδητά, του τύπου σήμερα θα δω χαζοταινία και θα λιώσω στα γαριδοδρακουλινοπατατάκια και μάλιστα με την σοκολάτα κομμένη κομματάκια και ριγμένη μέσα στο ίδιο μπωλ! κι ό,τι πιάσω τρώω!! :tumble:
Είμαι λίγο υπερβολική βρε κορίτσια μου τι να πω;
Πραγματικά όμως έχω ταλαιπωρηθεί τόσο πολύ από αυτά τα σκατοπαπαράκια που δεν μπορώ ακόμη να τα απενοχοποιήσω. Ίσως όταν καταφέρω να αδυνατίσω και να τα εντάξω στην διατροφή μου χωρίς να με παχαίνουν και να με κάνουν να τρελαίνομαι από λιγούρες μετά να το ξεπεράσω και να μπορώ να τα απολαύσω όπως μου αξίζει. Πάντως για να πω και την αλήθεια μου, όσο έκανα συντήρηση και τα έτρωγα δεν με έτρωγαν γιατί τότε ο σκοπός μου δεν ήταν να χάσω βάρος αλλά να σταθεροποιηθώ και να μπορώ να απολαμβάνω τα πάντα χωρίς τύψεις και ενοχές προσπαθώντας παράλληλα να το κάνω με τρόπο που να μην βάζω βάρος και το είχα καταφέρει. Τώρα όμως που προσπαθώ να κάνω το επόμενο βήμα και να χάσω βάρος, κάθε τέτοιο ξέσπασμα μου κοστίζει και με πάει λίγο πίσω και αυτό με συγχύζει! Ήταν το πρώτο μου παραστράτημα, θα το ξεπεράσω και θα προχωρήσω, ξέρω ότι δεν έκανα δα και κάνα έγκλημα, δεν το μεγαλοποιώ τόσο στο μυαλό μου ώστε να με βάλει σε φαύλους κύκλους.
Σας ευχαριστώ κοριτσάκια μου για την συμπαράσταση, έχει φτάσει το βράδυ και έχω ήδη αρχίσει να νιώθω πολύ καλύτερα :), η μέρα μου πάει καλά διατροφικά και η ψυχούλα μου έχει ηρεμήσει :love:
Έλη μου μετα απο 1,5 χρόνο θέλω να σε βεβαιώσω οτι ίσως σου κόβει λίγο ταχύτητα , πίσω δεν σε πάει καλή μου . Keep going .
Πάντως ιδανικά μιλώντας πάντα, επειδή έχω διαβάσει αρκετά περί διατροφής και υγείας δεν θα με χαλούσε καθόλου να μην τα έχω πλεον ανάγκη γιατί πραγματικά είναι σκουπιδοτροφή... Δεν τα αναγνωρίζει το σώμα μας και είναι τοξικές τροφές (τα γαριδοπατατάκια). Όσο για τα γλυκά, εκεί εννοείται ισχύει το θέμα μέτρο αλλά και η ζάχαρη καθεαυτού επίσης δεν προσφέρει κάτι θετικό στο σώμα μας παρά μόνο προβλήματα. Αν πάντως καταφέρω κάποια στιγμή στη ζωή μου να μην τα έχω ανάγκη θα είμαι πολύ ευτυχισμένη. Και Πινκ μου, είναι δυνατόν, απλά θέλει να αλλάξουμε τον τρόπο που τα βλέπουμε ;). Δεν λέω ότι είναι εύκολο, αλλά δεν θα σταματήσω να το επιθυμώ και να το οραματίζομαι για το δικό μου μέλλον, ότι μπορεί να υπάρξει κάποια στιγμή στη ζωή μου που όχι απλά δεν θα τα έχω ανάγκη αλλα δεν θα με συγκινούν κιόλας...
:starhit::starhit:Quote:
Originally posted by dora_th
Έλη μου μετα απο 1,5 χρόνο θέλω να σε βεβαιώσω οτι ίσως σου κόβει λίγο ταχύτητα , πίσω δεν σε πάει καλή μου . Keep going .
Ξανά προς την Ιθάκη μου τραβώ Δώρα μου :love:
Πέρα από την πλάκα κορίτσια, εγώ από τότε που το κάνω αυτό μια στο τόσο συνειδητά και το απενοχοποίησα παρατήρησα ότι ενδιάμεσα δεν τα ζητάω καθόλου. Ενώ όσο αισθανόμουν ότι δεν πρέπει να τα φάω λύσσαγα!!
Λοιπόν, εγώ στο βραδυνό μου μεταμόρφωσα τον τόνο σε 2 καλαμάκια κοτόπουλο (στήθος, μόνο αυτό τρώω) και το παξιμάδι σε μία φέτα ψωμί. Τα βραστά λαχανικά μένουν ως έχουν.
Οπότε ας κάνω και το αυριανό μου (γιατί, είπαμε, ο προγραμματισμός είναι το παν σ' αυτή τη διατροφή):
Πρωί: 1 τοστ με τυρί + 2 δαμάσκηνα αποξ.
Ενδιάμεσα: 1 μπάρα δημητριακών + 1 μήλο με κανέλα
Μεσημέρι: 1 σαλάτα με μαρούλι - ντομάτα - πιπεριά - άνηθο - μαϊντανό + 1 τόνο + λίγο τυράκι + 3-4 ελιές ψιλοκομμένες
Απόγευμα: 1 φυσ. χυμό πορτοκάλι + 2 κριτσίνια καρότου
Βράδυ: 1 πιτσάκι με πίτα σουβλακιού με τυρί - μανιτάρια - ζαμπόν - πιπεριά - φρ. ντομάτα + μία μικρή σαλάτα πράσινη
Γράφτηκα στο γυμναστήριο του Δήμου και ξεκινάω από βδομάδα!! Έλιιιι, στο Zumbathon θα είμαι κι εγώ!!
Πωπω Eli δεν ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω, αυτή η τελειομανία μου καίει τον εγκέφαλο, δεν μπορώ να το περιγράψω διαφορετικά. Σε εσένα πχ είδα ότι είσαι άδικα αυστηρή, στον εαυτό μου δεν μπορώ, εξαντλώ όλη μου την αυστηρότητα. Και εσύ αποτοξίνωση ε; Ρε είναι πολύ καλά μόνο δύο φάουλ σε ένα μήνα! Μπράβο, μπράβο, μπράβο!
Νταξ Pink δεν ξέρω αν την έβαλες τυχαία αλλά εμένα από τις lacta είναι η τοπ μου. Αχ και έχω να τη φάω τόσο καιρό! Όσο για το να είχα λίγο κουνουπίδι, ναι έχω φτάσει σε αυτό το σημειό και ναι ήθελα να κλείσω ραντεβού σε ψυχίατρο. Όταν το σώμα συνηθίζει υγιεινά και ξαφνικά τρέφεσαι 3 ημέρες μόνο με πουράκια, μπισκοτάκια, σοκολάτες και λοιπές βλακειούλες, ε ζητάς απεγνωσμένα μπρόκολο και κουνουπίδι. Θα το διαπιστώσεις και εσύ στην πορεία ότι το σώμα σου θα «εθιστεί» στις καθαρές τροφές. Πλέον μετά από διατροφικά όργια, ανυπομονώ να γυρίσω στα «υγιείνα» μου, με την ίδια λαχτάρα που ζητούσα τα απαγορευμένα όταν τρεφόμουν υγιείνα. (Ακόμα δεν πιστεύω ότι τα λέω ΕΓΩ αυτά) Το παν είναι η ισορροπία.
Όσο για τη διατροφή μου, την έχω αλλάξει εδώ και 3 χρόνια χωρίς να ακολουθώ κάτι συγκεκριμένο. Βασικά μοιάζει αρκετά με τις τριάδες αυτό που κάνω, προσέχω να συμπεριλαμβάνω όλες τις ομάδες τροφίμων σε κάθε γεύμα. Μόνο κρέας δεν τρώω, με το ζόρι στήθος κοτόπουλο 1 φορά/εβδομάδα. Επίσης έχω αποκλείσει τα τηγανιτά και το λευκό αλεύρι. Τώρα είμαι σε φάση απεξάρτησης από τη ζάχαρη(για 1000στη φορά;;;;) γιατί ήταν το μόνο «κακό» που δεν είχα βγάλει από τη διατροφή μου. Έχω χάσει όλα μου τα περιττά κιλά αλλά αυτό με τα γλυκά δεν μπόρεσα ποτέ να το καταπολεμήσω, καθημερινά την έκανα τη βλακειούλα μου.
Αλεξάνδρα ακόμα και αυτό που το κάνεις συνειδητά είναι ένα βήμα! Και εγώ αυτό θέλω να καταφέρω. Αφού απεξαρτηθώ, θέλω να μπορώ μια φορά την εβδομάδα να λέω φάε όσο θες αλλά χωρίς να έχω τύψεις μετά. Θέλω να εκπαιδεύσω βασικά τον εαυτό μου να τα απολαμβάνει πραγματικά. Μωρέ ας είχε κάνα 10ευρω η σοκολάτα και θα σου έλεγα εγώ πόσο θα την εκτιμούσα!
Ασημένια μου και εγώ έχω "εθιστεί" στην καθαρή διατροφή και όταν περνάω από γιορτές ή από τριήμερα κρεπάλης ζητάω απεγνωσμένα να γυρίσω στα υγιεινά μου με μία χαρά και μία λαχτάρα, όλο μου το σώμα μου φωνάζει να επιστρέψω. Αφού είναι η καλύτερη μου να πάω για ψώνια στη λαϊκή και να χαζεύω τα ζαρζαβατικά και τα φρούτα! :lol:
Δόξα το Θεό δεν έχω πάθει και ορθορεξία, αλλά έχω δει τι καλό μπορεί να κάνει μία σωστή διατροφή στο σώμα μου, στη διάθεση μου, στην ποιότητα του ύπνου μου και στην ενέργεια μου και όταν τρώω μπουρδίτσες ή άστατα για μέρες αρχίζω και νιώθω άσχημα σωματικά και έτσι επιστρέφω με χαρά στη διατροφή μου. Η τροφή μας είναι το φάρμακο μας πως να το κάνουμε;
Και εννοείται πως απολαμβάνω την διατροφή μου, δεν τρώω άνοστα φαγητά, ούτε πράγματα που δεν μου αρέσουν απλά επειδή πρέπει.
Έχεις δίκιο όμως ότι η τελειομανία μας μας καίει! Ναι ήμουν ένα μήνα χωρίς ζάχαρη και χωρίς λευκο αλεύρι με 2 μόνο εξαιρέσεις. Και γενικώς προσπαθώ να το κάνω τρόπο ζωής να μην τρώω ζάχαρη και αυτό μάλιστα με προτροπή του γιατρού μου, γιατί εκτός από τα κιλά που θέλω να χάσω έχω και άλλα θέματα που θέλω να βελτιώσω στην υγεία μου. Κάνω την διατροφή μου και παράλληλα κάνω και μία θεραπεία με διατροφικά συμπληρώματα και πληρώνω και για αυτά ένα σωρό λεφτά και δεν θέλω να σαμποτάρω την προσπάθεια μου. Δεν λέω ότι δεν θα ξαναφάω ζάχαρη στην ζωή μου ή λευκό αλεύρι ή πατατάκια, απλά δεν τα θέλω στην καθημερινότητα μου, θέλω να αποτελούν την εξαίρεση στη διατροφή μου,αλλά όσο κάνω την προσπάθεια μου να χάσω βάρος και να βελτιώσω και την υγεία μου με τα συμπληρώματα που παίρνω είμαι κάπως πιο αυστηρή με τον εαυτό μου. Αυτά βασικά για να καταλάβετε και το ξέσπασμα μου :)
Κατά τα άλλα ξέρουν οι περισσότεροι μέσα στο φόρουμ ότι γενικώς είμαι υπέρ του να τρώμε τα πάντα, απλα με μέτρο και με τρόπο. Τα πρέπει και τα απαγορεύεται για μένα δεν λειτουργούν και είμαι κατά γενικώς γιατί τροφοδοτούν φαύλους κύκλούς και διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες....
Ναι εντάξει μπορώ να καταλάβω αν κάνεις για ένα διάστημα διατροφή πολύ άσχημη με γαριδοπατατάκια πως μπορείς να αναζητήσεις τις υγιεινές τροφές. Εγώ μιλάω σε περιπτώσεις που κάνεις σε γενικά πλαίσια μια σωστή διατροφή και έχεις μια λιγούρα (ε προσωπικά τουλάχιστον θα 'ναι για κάτι άλλο και όχι κάτι υγιεινό). Και Ασημένια η επιλογή της λάκτα δεν ήταν καθόλου τυχαία χαχα!! Και εγώ είμαι τελειομανής, φαντάζομαι όλες λίγο πολύ είμαστε για να φτάσαμε σ αυτό το σημείο, γιατί λέγαμε αφού έφαγα μια σειρά από τη σοκολάτα δεν την τρώω όλη; και αφού την έφαγα όλη χάλασε η μέρα οπότε ας συνεχίσω στο ίδιο μοτίβο και από αύριο θα κάνω την τέλεια διατροφή. Το τέλειο όμως δεν υπάρχει, είμαστε άνθρωποι και μακάρι τα μεγαλύτερα λάθη που κάναμε να ήταν ότι φάγαμε μια σοκολάτα ή πατατάκια μια στο τόσο. Πρέπει λοιπόν ν' αποδεσμευτούμε από τις αλυσίδες που μας κρατάνε δέσμιους και να βαδίσουμε στο φως. Το φως για μένα αντιπροσωπεύει τη συνειδητοποίηση ότι μπορώ να κάνω λάθη στη διατροφή μου αλλά αυτό δε σημαίνει καταστροφή. Και όχι δε πιστεύω ότι θα δω ποτέ σοκολάτα(μιλάω για γλυκά γιατι με τα αλμυρά δεν εχω κάποιο θέμα) και θα πω α δε θέλω να τη φάω. Δηλαδή αν μ ελεγε κάποιος φα την και δεν θα χεις πρόβλημα με τα κιλά σου θα έτρωγα μέχρι σκασμού. Απλά με τον καιρό πιστεύω θα ναι πιο δυνατή η θέλησή μου να μαι όμορφη και υγιείς ώστε να μη με συγκινεί τοσο. :)
Κατάλαβα Ελλη μου, κάνεις μια πολύ συντονισμένη προσπάθεια και θέλεις να το κάνεις τέλεια, ειδικά όταν στο παιχνίδι μπαίνει και η υγεία τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο αυστηρά. Εγώ πάνω σε στιγμές απελπισίας μετα απο πολύ χοντρά υπερφαγικά με γλυκά ,έχω ευχηθεί να είχα κάποιο πρόβλημα υγειάς και να μου τα απαγορεύσει ο γιατρός.:crazy: Ευτυχώς δεν εισακούστηκα, δόξα τω θεώ! Πάντως ξέρεις ότι 2 φορές σε έναν ολόκληρο μήνα δεν είναι τίποτα, και ο γιατρός μπράβο θα σου έλεγε!
Οσο για τα συμπληρώματα, παίρνω και εγώ μαγνήσιο+Β6 (μου το είχε συστήσει μια κοπέλα απο εδω μέσα) για το προεμμηνορυσιακό, γιατί το περνάω πολύ δύσκολα και με τρελη όρεξη για γλυκά+ψωμοειδή και σα να με έχει βοηθήσει λίγο. Εσύ παίρνεις κάποιο που να σε βοηθάει στην όρεξη για γλυκά; Μου είχαν πει και για ψευδάργυρο αλλά δεν το έχω δοκιμάσει. Αν έχεις κάτι δοκιμασμένο θα με ενδιέφερε η γνώμη σου.
Πωπω Pink και ίδια γούστα!(και εκείνα τα ορέο με επικάλυψη σοκολάτας γάλακτος;Δεν είναι κόλαση;αχ παναγία μου τι θυμήθηκα, σκάω)
Συμφωνώ πολύ σε όσα λές. Και εμένα δεν με είχε παχύνει η σοκολάτα αλλά το καταπέτασμα που έτρωγα μετά με αφορμή τη σοκολάτα( =σπάσιμο δίατας). Αυτή η λογική του όλα ή τίποτα που προσπαθώ χρόνια να αποβάλλω.
Ασημένια μη "χτυπάς άλλο" :P ας κρατήσουμε την αποχή από αυτά και ας βολευτούμε με κανένα βρωμομπισκοτάκι απο τ' ολότελα. Ακριβώς αυτό αν αποβάλλουμε αυτή τη λογική έχουμε κατακτήσει και τον στόχο μας :)
Καλημέρα και καλό μας μήνα :)Quote:
Originally posted by Ασημένια
Κατάλαβα Ελλη μου, κάνεις μια πολύ συντονισμένη προσπάθεια και θέλεις να το κάνεις τέλεια, ειδικά όταν στο παιχνίδι μπαίνει και η υγεία τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο αυστηρά. Εγώ πάνω σε στιγμές απελπισίας μετα απο πολύ χοντρά υπερφαγικά με γλυκά ,έχω ευχηθεί να είχα κάποιο πρόβλημα υγειάς και να μου τα απαγορεύσει ο γιατρός.:crazy: Ευτυχώς δεν εισακούστηκα, δόξα τω θεώ! Πάντως ξέρεις ότι 2 φορές σε έναν ολόκληρο μήνα δεν είναι τίποτα, και ο γιατρός μπράβο θα σου έλεγε!
Οσο για τα συμπληρώματα, παίρνω και εγώ μαγνήσιο+Β6 (μου το είχε συστήσει μια κοπέλα απο εδω μέσα) για το προεμμηνορυσιακό, γιατί το περνάω πολύ δύσκολα και με τρελη όρεξη για γλυκά+ψωμοειδή και σα να με έχει βοηθήσει λίγο. Εσύ παίρνεις κάποιο που να σε βοηθάει στην όρεξη για γλυκά; Μου είχαν πει και για ψευδάργυρο αλλά δεν το έχω δοκιμάσει. Αν έχεις κάτι δοκιμασμένο θα με ενδιέφερε η γνώμη σου.
Ασημένια μου ακριβώς για αυτό δεν θέλω να παρεκτρέπομαι από το πρόγραμμα μου, τουλάχιστον όχι έντονα. Ωστόσο καταλαβαίνω ότι δεν είναι ανθρωπίνως δυνατό να το καταφέρω και το τέλειο δεν υπάρχει, οπότε θα το πάρω απόφαση ότι θα κάνω το καλύτερο που μπορώ :)
Όσο για τα συμπληρώματα είναι μεγάλη κουβέντα, κάθε συμπλήρωμα αφορά διαφορετικό πράγμα και όλα μαζί σε σωστό συνδυασμό και δοσολογία μπορούν να ωφελήσουν φοβερά την υγεία μας και λειτουργούν προληπτικά για οποιαδήποτε τύπου ασθένεια.
Καλά κάνεις και παίρνεις μαγνήσιο γιατί έχουμε σχεδόν όλοι μας έλλειψη σε αυτό και βοηθάει πολύ στην περίοδο. Το έντονο στρες εξαντλεί τα αποθέματα μας, και επειδή όλοι βρισκόμαστε υπό συνεχές στρες, για αυτό και έχουμε όλοι έλλειψη. Εννοείται πως βοηθάει και στην τάση για σοκολάτα που έχουμε πριν αδιαθετίσουμε, αν το λαμβάνουμε συστηματικά.
Αυτό που επίσης βοηθάει για την τάση προς υπερφαγία και γλυκά είναι μία καλή πολυβιταμίνη σε συνδυασμό με κανέλα. Υπάρχουν πολυβιταμίνες στο εμπόριο που περιέχουν και κανέλα και βοηθούν στον καλύτερο μεταβολισμό της γλυκόζης, άρα βοηθούν στο να έχουμε λιγότερη πείνα και λιγούρες. Έχω δοκιμάσει και όντως κάνει δουλίτσα.
Υπάρχουν και άλλα πολλά που μπορείς να κάνεις, αλλα κοστίζουν τα ριμάδια... και θέλουν και μια μικρή καθοδήγηση για να μην δίνεις τζάμπα τα λεφτά σου.
Γειαααααα σας...!!! :)
Χτεσινή αναφορά:
12:20
3 κ.σ. βρώμη με ξηρούς καρπούς και μέλι
1 ποτ.γάλα 1,5 %
1 αχλαδάκι
15:15
κοτόπουλο στήθος 100 γρ
1 πιάτο σούπα με 1 κ.σ λάδι
2 δάχτυλα τυρί
1 φ.ψωμί ολ.αλεσης
1 ντομάτα με 1 κ.σ λάδι
18:15
1 μήλο
1 χούφτα ξηρούς καρπούς
21:15
1 ντομάτα με 1 κ.σ λάδι
1 κρίθινο μεγάλο παξιμάδι ολικής
2 δάχτυλα τυρί
00:15
1 κριτσίνι ολ.αλεσης
1 ακτινίδιο
Καλησπέρα :)
Πινκ μου ωραίο το πρόγραμμα σου για μια ακόμη μέρα, αλλά βρε παιδί μου να σε ρωτήσω; Το πρωί γιατί έχεις πάντα το ίδιο πρωινό; Δεν θέλεις να το αλλάζεις λίγο; Εγώ θα βαριόμουν όλο το ίδιο και το ίδιο :)
Τα δικά μου χθεσινά:
Πρωί 11.00: 1/2 μήλο, 1 φλιτζάνι κεφίρ, 1κ.σ. ξηροί καρποί
Πρόγευμα 13.00: 1/2 μήλο, 1 καρύδι
Μεσημέρι 16.00: Σαλάτα παντζάρια με χόρτα, 1 παξιμαδάκι κρίθινο, κοτόπουλο ψητό
Απόγευμα 19.00: 1 ποτήρι φυσικό χυμό σαγκουίνι :) , 1 κ.σ. ξηροί καρποί
Βράδυ 22.30: 1 παξιμαδάκι κρίθινο. 2 δάχτυλα γραβιέρα, τοματίνια και αγγούρι με λίγο λαδάκι
Από άσκηση ... πολλές ώρες σπαριλίτιδας :lol:
Έλη μου δεν το χω βαρεθεί καθόλου! Τρελαίνομαι γι αυτό το μείγμα βρώμης και είναι και το μόνο που με χορταίνει καλά. Βασικά πάντα στη ζωή μου έτρωγα δημητριακά με γάλα το πρωί ή καμιά μερέντα :lol: Δηλαδή πάντα θέλω γλυκό πρωινό τοστ, ψωμιά και τέτοια δε μου αρέσουν το πρωί. Και με βοηθάει η βρώμη και με το θέμα της τουαλέτας. Οπότε δύσκολο να το βαρεθώ στο άμεσο μέλλον τουλάχιστον.
Ελη μου να σε ρωτήσω κάνεις ψητά λαχανικά στο τεφάλ;;
Σπάνια γιατί συνήθως προτιμώ να τα τρώω ωμά. Τα κάνω όταν θέλω να φάω ομελέτα ή αν έχω μανιτάρια και θέλω να τα σωτάρω με λίγο σκόρδο και ελαιόλαδο. Γιατί ρωτάς; Θέλεις γνώμη μαγειρικής; :D
Όσο για το πρωινό πάσο αν σου αρέσει τόσο πολύ. Εγώ αγαπάω για γλυκό πρωινό το τοστ με ταχίνι και μέλι επίσης :). Αλλά η βρώμη δεν παίζεται με φρούτα, καρπούς και γάλα, είναι και δικό μου αγαπημένο, απλα εγώ είμαι πιο πολύ του αλμυρού.
Υ.Γ. Μην αρχίσουμε τα της Μερέντας... μπορώ να σου ρίξω τόσο κολασμένες ιδέες που θα καούμε! χιχιχιχι
Ναιι ήθελα μια γνώμη μαγειρικής. Σκέφτομαι να τα κάνω ψητά για μια αλλαγή το βράδυ :) Το ταχίνι δε μου πολυαρέσει απ' όσο κατάλαβα από τα βρωμομπισκοτάκια, αν και τα συνήθησα κ αυτά.
Όχι όχι καλύτερα να μη πιάσουμε τις μερέντες. Και σκασμένη να είμαι πάντα υπάρχει χώρος για γλυκό (αυτό ήταν το μότο μου-και τωρα γινεται ξεκάθαρο πως έφτασα σ' αυτα τα κιλά :lol: χαχα)
Δυστυχώς πάντα υπάρχει χώρος, ακόμη και επέμβαση βαριατρική να κάνεις όλα τα άλλα μπορεί να μην χωράνε, τα γλυκά και τα γαριδάκια πάντα χωράνε! Κατάρα!!!:flaming: :lol:
Ωραία η ιδέα των ψητών λαχανικών γιατί όχι; Μπορείς να τα κάνεις και σουβλάκια σε ξύλινα καλαμάκια, να τα μαρινάρεις με σόγια, λίγο λάδι και σκορδάκι αν σου αρέσει και να τα τα ψήσεις σε τεφάλ ή τοστιέρα ή γκριλ ή σε ρομποτάκι αν έχεις κτλ. Είναι πολύ ωραία εναλλακτική ;). Μπορείς να βάλεις κολοκυθάκι, πιπεριά, κρεμμύδι, ντομάτα, μανιτάρια και ότι άλλο σου κάνει κέφι. Τώρα κάτι τέτοιο μου έρχεται στο μυαλό πάντως.
Ευχαριστώ Έλη μου :)