Printable View
2sweet2b4go10, σ' ευχαριστώ για την ενθάρρυνση!
Πραγματικά δεν πάει άλλο, οπότε δεν υπάρχουν περιθώρια αναβολών.
Η χθεσινή πρώτη μέρα κύλησε σωστά, το ίδιο και η σημερινή.
Καλό σημάδι αυτό, από εμένα εξαρτάται αν θα τα καταφέρω.
Όσο για το "ενωμένες", προφανώς θα εννοείς "ενωμένες προσπάθειες", οπότε το δέχομαι! ;)
Αν και εσύ βρίσκεσαι στο τέλος της προσπάθειας και σου αξίζουν πολλά συγχαρητήρια!
Με κάτι γραμμάρια παραπάνω εγώ από σένα Παντελή, άντε να προχωρήσουμε παρέα προς τα κάτω! Με σταθερή πορεία θα τα καταφέρουμε, κάποια στιγμή... Οι στάσεις για χαλάρωση είναι μες το πρόγραμμα, αλλά ποτέ να μην πτοούμαστε και γυρίζουμε πίσω. Κοιτάμε μπροστά για τα καλύτερα και τα πίσω μένουν εκεί που είναι (πσςς τι φιλοσόφησα πάλι)! :spin:
Μαρία, πας θαυμάσια με το πρόγραμμα!
Συνέχισε έτσι και μια μέρα τα περιττα κιλά θα έχουν εξαφανιστεί.
Θέλει επιμονή και υπομονή.
καλησπέρα αγαπητά μου γουετγοσεράκια! εύχομαι να είστε όλοι καλά και να αγωνίζεστε για τους στόχους σας. Εύχομαι ακόμα οι στιγμές σας να είναι γεμάτες απολαύσεις μακρυά από απαγορεύσεις παντώς τύπου :) Έχω πάρα πολύ καιρό να μπω σε αυτό το τόπικ και ήθελα να σας χαιρετήσω. Στο φόρουμ ρίχνω καμιά κλεφτή ματιά που και που.
Τα νέα που αφορούν τα κιλά και τις διατροφικές μου συνήθειες πάνω κάτω με βρίσκουν στα ίδια. Υπήρξε ένα διάστημα που ανέβηκα και τώρα είμαι και πάλι στα σταθερά. Πειραματίζομαι με διάφορα τρόφιμα και νέες γεύσεις. Ακόμα δοκίμασα και κάποια συμπληρώματα. Για το καλοκαίρι προβλέπεται καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα, φράουλες, κεράσια και όλα τα σχετικά! Μαζί με όλα αυτά πολλές βουτιές που εύχομαι να έχω χρόνο γι αυτές και ίσως άλλη μία περίοδος γυμναστηρίου, αφού δεν έχω ολόχρονη συνδρομή και ακολουθώ τις ορέξεις μου. Αυτό το διάστημα όλα μου λένε να ξεκινήσω και πάλι γυμναστήριο :)
Χαίρετε και γεια σας..
Ξεκίνησα διαβάζοντας τα περισσότερα από τα θέματα που αφορούν την weight watchers Και αποφάσισα ότι ίσως μπορέσω να τη ξεκινήσω... Θα πω μερικά πράγματα για μένα ίσα ίσα για να συστηθώ. Είχα ξεκινήσει το 2008 μεσογειακή διατροφή σε διαιτολόγο και από τα 105,2 κατάφερα και έφτασα στα 90 περίπου, σταμάτησα πήρα 2-3 κιλά και παρέμεινα σταθερή σε αυτά. Το 2011 συνέχισα αυτή την προσπάθεια από τα 93,2 έφτασα στα 83 περίπου πάλι με μεσογειακή. Το κατώτερο που έχω φτάσει είναι 80 κιλά. Αυτή τη στιγμή, λόγω ατασθαλιών από τα χριστούγεννα και μετά, έχω φτάσει πάλι στα 87-88 και θέλω να καταφέρω να τα χάσω τελειωτικά. Ένας εφικτός στόχος για μένα θεωρώ πως είναι τα 69-70 κιλά και βλέπουμε. Γυμναστική κάνω τα τελευταία 3 χρόνια σε γυμναστήριο, ανάλογα τις υποχρεώσεις 1-3 φορές την εβδομάδα.
Αυτά από μένα. Εύχομαι να τα καταφέρω τελειωτικά αυτή τη φορά.
Και μια και στη βράση κολλάει το σίδερο. Αποφάσισα και τη σημερινή ακόμα μέρα να την μετρήσω σαν weight watchers και να πορευτώ από εδώ και πέρα, θέλω τη βοήθειά σας σε περίπτωση λάθους σε πόντους ή σε τυχόν ερωτήσεις που θα προκύψουν.. Σας ευχαριστώ πολύ και εύχομαι καλή δύναμη και συνέχεια στην προσπάθεια όλων σας...!
Σήμερα έχω φάει- μέχρι τώρα:
1 κούπα γάλα 2% + δύο πολύ μικρά φετάκια κέικ (1π+5π)
2 κομμάτια πίτσα μεσαία (τυρί, ζαμπόν, πιπεριά) 10π
Μπρόκολο+ λάδι (1 κουτ. σούπας)+ λεμόνι 2π
1 μπανάνα μεσαία 1,5 π
σύνολο: 19,5/21π (όπως με έχω υπολογίσει)
Καλώς όρισες και καλή αρχή στην νέα σου προσπάθεια. Μια διόρθωση να κάνεις και ισχύει σε όλα τα φλέξι, 1 κγ. λάδι = 1 πόντος, άρα 1 ΚΣ = 3 πόντοι, όχι 2.
Επιπλέον αν έχεις σταθερές μέρες και σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής μπορείς να χρησιμοποιείς 12 έξτρα πόντους την εβδομάδα, λόγω γυμναστικής, αν θες να φας κάτι επιπλέον. Προσοχή όμως, δεν είναι υποχρεωτικό να το κάνεις. Αν θες τους χρησιμοποιείς.
Ακόμη αν μια μέρα δεν φας μέχρι 4 πόντους τους κρατάς κι αυτούς στην άκρη να τους χρησιμοποιήσεις μια άλλη μέρα μέσα στην εβδομάδα όπως εσύ θες. Προσοχή: μόνο 4 πόντους ανά ημέρα. Και πάλι, αν θες.
Αυτή η ευελιξία ισχύει αν θες να έχεις μια αργή και σταθερή απώλεια, χωρίς να νιώθεις ότι στερήσε ή ακόμη μαζεύεις πόντους για να φας κάπου έξω -στο τέλος της εβδομάδας- χωρίς να σκέφτεσαι πόντους και δίαιτες!! :yes: ;)
Όλοι οι αποθηκευμένοι πόντοι δεν μεταφέρονται για την επόμενη εβδομάδα. Φτου και πάλι απ'την αρχή! :smilegrin:
Σ' ευχαριστώ πολύ Μαρία για τις πληροφορίες.. Θα το έχω ύποψιν μου αυτό με το λάδι.. Γιατί στο άλλο θέμα "weight watchers points" που είχε συγκεντρωμένους τους πόντους έλεγε.. 1 πόντος για κοφτή κουταλιά και κουταλιά σούπας 2 πόντοι..
Ευτυχώς τότε που έκανα γυμναστική σήμερα... και παρόλο που έχω υπερβεί λίγο τους 21 πόντους δε θα πειράξει πολύ..
Για να δούμε αυτή τη φορά θα τον πιάσουμε το στόχο..?
Σ' ευχαριστώ και πάλι.
Καλησπέρα και πάλι...
Σήμερα έχουμε φάει:
6 κουταλιές δημητριακά + γάλα 2%+ μπισκότο (4π)
τυρόπιτα με σουσάμι & ζαμπόν + καρότο τριμμένο με λάδι & λεμόνι (10π)
πεπόνι (0π)
μισό ποτήρι τζιν με τόνικ + λεμόνι (2π)- ξημερώματα το ήπια αυτό το πιασα στη σημερινή μέρα.. :P
σύνολο μέχρι τώρα 16π αν τα υπολόγισα καλά.. έχουμε ακόμα 5 πόντους για σήμερα...
Καλησπέρα και σήμερα... Σήμερα έκανα υπερβολή.. και έχω ξεπεράσει σίγουρα τους πόντους που μου αναλογούσαν και μάλιστα κατά πολύ.. Αλλά ήμουν σε φάση εκδρομής...
έχουμε και λέμε:
πρωινό: μια μπάρα δημητριακών και ένα τοστ μόνο με τυρί (6π)
χυμό πορτοκάλι και μια φέτα κέικ (4π)
ένα μπαρμπούνι, 15 τηγανητές πατάτες, μια φέτα ψωμί, τυρί γραβιέρα και σαλάτα μαρούλι με σος από μέλι και μουστάρδα (12-15π χοντρά χοντρά)
μια μπάρα δημητριακών και ένα cappuccino (3π)
και δυστυχώς γυρίσαμε αργά και μας είχε κόψει η πείνα όποτε έφαγα και κάτι τυροπιτάκια...
αύριο όμως σύνεση και πάλι για να δούμε τι θα γίνει...
Να μαι και πάλι! Καλησπέρα!
Λοιπόν, χθες ημέρα Δευτέρα μετά τις ατασθαλίες της Κυριακής το συμμάζεψα λίγο..
Οπότε είχαμε:
γάλα με δημητριακά και ένα μπισκότο (4π)
σολωμό με σαλάτα μαρούλι με λάδι και λίγα αμύγδαλα μέσα (9π)
3 βερίκοκα (0π)
1 τοστ μόνο με τυρί + 1 μπισκότο με σοκολάτα (7π)
1 coca cola light (0π)
20/21
+ μια ώρα έντονη αεροβική γυμναστική
Σήμερα ημέρα Τρίτη:
Έχω φάει μέχρι τώρα:
Γάλα με δημητριακά και ένα μπισκότο (4π)
1 μπανάνα (1,5π)
μακαρόνια με τυρί κίτρινο και σάλτσα με τομάτα, μελιτζάνα, κολοκύθι (10π)
Αυτά μέχρι τώρα.. Αν διαπιστώνετε κανένα λάθος στον υπολογισμό παρακαλώ να με ενημερώσετε γιατί είμαι καινούργια στον υπολογισμό. Ευχαριστώ και καλή συνέχεια σε όλους που κάνουν τη δική τους προσπάθεια..
εχεχεχεχεχχε ναι, το "ενωμενες" ηταν αστειακι για να ευθυμησομε :ΡQuote:
Originally posted by p_k
2sweet2b4go10, σ' ευχαριστώ για την ενθάρρυνση!
Πραγματικά δεν πάει άλλο, οπότε δεν υπάρχουν περιθώρια αναβολών.
Η χθεσινή πρώτη μέρα κύλησε σωστά, το ίδιο και η σημερινή.
Καλό σημάδι αυτό, από εμένα εξαρτάται αν θα τα καταφέρω.
Όσο για το "ενωμένες", προφανώς θα εννοείς "ενωμένες προσπάθειες", οπότε το δέχομαι! ;)
Αν και εσύ βρίσκεσαι στο τέλος της προσπάθειας και σου αξίζουν πολλά συγχαρητήρια!
ιιιιφιφιφιφ μπα...δυστυχως δεν βρισκομαι καθολου στο τελος. οπως θα ξερεις κι εσυ καλα, τα κιλα αυτα ειναι πιο ζορικα απο τα αρχικα,αλλα δεν πειραζει, στην επιμονη προσπαθεια, κανενα κιλο δεν εχει ελπιδες επιβιωσης. :smirk:χιχιχι
ελπιζω να κρατας σημειωσεις, αν οχι εδω, δικες σου.βοηθανε πολυ.
μαρακι
συνεχισε σταθερα,πας πολυ καλα!! :)
c p
καλωσηρθες! καλο κουραγιο για την προσπαθεια σου.
Να'σαι καλά 2sweet... Καλύτερα δεν θα μπορούσα να πάω. Χωρίς βιασύνες και χωρίς στερήσεις και πάντα με καταγραφή καθημερινή των όσων τρώω (που και που κανά περπάτημα για ξεσκούριασμα), είμαι μια χαρά. Για μένα προέχει η υγεία μου και 2η φέρνω την εμφάνισή μου! :saint2:
Καλησπερα παρεα, ειμαι καινουργια εδω.. και ηθελα να ρωτισο αν ξερει κανενας αν ηπαρχει Weight Watchers στη Θεσσαλονικη? Θελω να χασω 30 κιλα και δεν θελω να χασω αλλο χρονο. Δεν βιαζομαι για το καλοκαιρι, μονο για τη υγεια μου. Να πω αλιθεια της διετες ειμαι σιγουρη μπορω να βρω online, αλλα αλλο ειναι να βρεθεις με αλλους στη ηδια θεση μια φωρα τη εβδομαδα (ετσι νομιζο ειναι το Weight Watchers οσο εχω ακουσει απο συγγενεις στη Αμερικη. Αν ξερει κανενας αν ηπαρχει, που ειναι, ενα τελεφονο? θα ημουνα ευγνομων! Ευχαριστω! Δεν εχω η ξερω τι ειναι αυτο το U2U, αλλα μπορειτε να απαντησετε εδω.
Priggipisa καλώς όρισες. Γενικά δεν υπάρχουν Weight Watchers στην Ελλάδα απ'το 2006.
Ευχαριστω Μαρια,
Κριμα αλλα, ειχα σκοπο να δω διετολογο αλλα ειχα ακουσει το Weight Watchers ειτανε καλο και μετα βρηκα αυτο το σιτε.
Ναι ήταν όντως καλό και έχουν να το επιβεβαιώσουν όσοι κι όσες ήταν μέλη. Κι εγώ δεν πρόλαβα να έχω την τύχη του να γίνω μέλος. Όταν έκανα την αναζήτηση, είχαν ήδη κλείσει!
πράγματι είναι η μόνη διατροφή με την οποία μπόρεσα να χάσω 16 ολοκληρα κιλά σε 6 μηνες, χωρίς πίεση. Και έκανα πολύ καιρο να τα ξαναπάρω με πολύυυυυυ φαγητο. Για αλλους λόγους εγώ δεν τα κατάφερα ήταν και τα κιλα μου πολλά, έχασα και το κουράγιο μου, τελωςπαντων κατεληξα στην επέμβαση. Αλλά από ολες τις προσπάθειες που έχω κάνει στην ζωή μου , η μόνη περίοδος που θυμάμαι καμία φορά ακόμη και με νοσταλγία ήταν όταν έκανα αυτη την διατροφη. Σε ωθεί σε φρούτα και λαχανικά, σου απαγορεύει με τροπο τα παχυντικά χωρίς να νιώθεις πίεση και απαγόρευση και προάγει την άσκηση.
Εγώ ήμουν από τις τυχερές που πρόλαβα τις συναντήσεις... πραγματικά σε ενέπνεαν να προχωρήσεις , ήταν κάτι σαν group therapy. Αλλά κάτι τέτοιο δεν έχετε και εσείς εδώ μεταξύ σας???
Καλή συνέχεια και καλό καλοκαίρι
καλησπέρα σε όλους!!!!!!
μόλις έκανα εγγραφή εδώ.... έψαχνα να βρω συνδέσμους σχετικά με τα w.w. που παρακολουθούσα πριν 12 χρόνια περίπου....
δυστυχώς, δεν υπάρχουν πια στην ελλάδα και το μόνο ενδιαφέρον που βρήκα είναι αυτό το φόρουμ!
έχω πάρει από τότε περίπου 10 κιλά και όλο κι ανεβαίνω.... :sniffle:
ελπίζω μαζί σας να βρω ξανά τον παλιό μου εαυτό και την αυτοπεποίθησή μου!!!!!!
:wink1:
επίσης, θα ήθελα να μάθω πού βρήκατε το καινούργιο πρόγραμμα (πόντοι, συνταγές κλπ.) γιατί εγώ έχω τα παλιά που δεν έχουν καμιά σχέση με τα νέα όπως έμαθα.
θα ήθελα να αρχίσω το συντομότερο.
ευχαριστώ
Καλώς όρισες. Ότι χρειάζεσαι για την διατροφή με τους πόντους των ww, μπορείς να δεις εδώ: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326 Διάβασε όλο το τόπικ θα βρεις όλες τις απαραίτητες οδηγίες και συμβουλές για να αρχίσεις. Το έχουν αναρτήσει 2 συμφορουμίτισσες που έκαναν την διατροφή αυτή, όταν αγόρασαν το πακέτο των γουέϊτ όσο ήταν ακόμη στην Ελλάδα. Τώρα αν θες να αποκτήσεις το πιο καινούριο, θα είναι στα αγγλικά, μέσω eBay ή amazon, το οποίο δεν υπάρχει στα ελληνικά.
σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!!!!!Quote:
Originally posted by Μαρία.
Καλώς όρισες. Ότι χρειάζεσαι για την διατροφή με τους πόντους των ww, μπορείς να δεις εδώ: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326 Διάβασε όλο το τόπικ θα βρεις όλες τις απαραίτητες οδηγίες και συμβουλές για να αρχίσεις. Το έχουν αναρτήσει 2 συμφορουμίτισσες που έκαναν την διατροφή αυτή, όταν αγόρασαν το πακέτο των γουέϊτ όσο ήταν ακόμη στην Ελλάδα. Τώρα αν θες να αποκτήσεις το πιο καινούριο, θα είναι στα αγγλικά, μέσω eBay ή amazon, το οποίο δεν υπάρχει στα ελληνικά.
θα το διαβάσω όλο....
επίσης, πώς βάλατε αυτά τα υπέροχα σκιτσάκια για το βάρος σας? εγώ έφτιαξα ένα αλλά δεν ξέρω πώς να το βάλω εδώ μέσα...
Καλημέρα!!!! με λένε Κατερίνα και αποφάσισα να ξεκινήσω weght watschers γιατί με την διαιτολόγο δεν βλεπο χαιρι και προκοπή!!!
Είμαι 31 χρονων με υψος 171 και 96!!!!!κιλά:(
Σήμερα στην δουλειά εφερε ενά fitness bar και η τυρόπιτα + 1 καφε (1 ζαχαρη + γάλα) ποσοί πόντοι είναι??
Πριν λιγες μηνες εγω δοκιμασα και το Dukan Diet αλλα δεν αντεχα γιατι για 10 μερες δεν επιτρεπετε λαχανικα η φρουτα μονο κρεατα! Και το δευτερο σταδιο, λαχανικα μονο μερα παρα μερα αλλα καθολου φρουτα -μου ειτανε δυσκολο γιατι εγω κρεατα δεν ετρογα πολλα, και μου αρεσουν λαχανικα και φρουτα.
Αρχισα διετολογο πριν μια εβδομαδα περιπου-προσπαθω να σκεφτω θετικα... σιγα σιγα αλλα ελπιζω να δω αποτελεσματα! Αν οχι, μετα θα προσπαθισω μονη μου με το Weight Watchers η σε μια διετα Μεταλοβισμο που εκανα πριν χρονια και ειχε αποτελεσματα αλλα δυστυχος τα ειχα παρατισει με της γιορτες.
Για οπιος ψαχνει και αλλο διετα - εχει διετα που ειχαν κανει Ενδοκρινολογοι στο Αχεπα στη Σαλονικι. Εγω εχω πολυ χαμηλο μεταβολισμο λογο θυροειδη και τοτες με βοιθησε να χασω 7 κιλα σε 3-1/2 εβδομαδες.
εχω κάνει επεμβαση θυροειδη!! θα μποροθσες να μου την στειλεις??Quote:
Originally posted by Priggipisa
Πριν λιγες μηνες εγω δοκιμασα και το Dukan Diet αλλα δεν αντεχα γιατι για 10 μερες δεν επιτρεπετε λαχανικα η φρουτα μονο κρεατα! Και το δευτερο σταδιο, λαχανικα μονο μερα παρα μερα αλλα καθολου φρουτα -μου ειτανε δυσκολο γιατι εγω κρεατα δεν ετρογα πολλα, και μου αρεσουν λαχανικα και φρουτα.
Αρχισα διετολογο πριν μια εβδομαδα περιπου-προσπαθω να σκεφτω θετικα... σιγα σιγα αλλα ελπιζω να δω αποτελεσματα! Αν οχι, μετα θα προσπαθισω μονη μου με το Weight Watchers η σε μια διετα Μεταλοβισμο που εκανα πριν χρονια και ειχε αποτελεσματα αλλα δυστυχος τα ειχα παρατισει με της γιορτες.
Για οπιος ψαχνει και αλλο διετα - εχει διετα που ειχαν κανει Ενδοκρινολογοι στο Αχεπα στη Σαλονικι. Εγω εχω πολυ χαμηλο μεταβολισμο λογο θυροειδη και τοτες με βοιθησε να χασω 7 κιλα σε 3-1/2 εβδομαδες.
Κοιμισμένο το φόρουμ!
να πω κι εγώ ένα γεια, φανταράκι πλέον...
σόρι που χάθηκα.
μαρία και παντελή ελπίζω να πάνε όλα καλά στις προσπάθειες σας...
να χαιρετήσω κι όλα τα καινούρια μέλη και οτι βοηθεια θελετε, εδώ!
πως πάει το πρόγραμμα; εγώ στα ίδια, εδώ προσπαθώ να μην πάρω τπτ...
ʼντε καλός πολίτης Μάριε!
Καλοκαιράκι είναι και πλέον κι όλα είναι χαλαρά και γι'αυτό έχει πέσει ερημιά. Προσωπικά ούτε στο μπλογκ γράφω. Όσον αφορά την διατροφή μου: δεν ζυγίζω τίποτε, τρώω με μέτρο και η ζυγαριά δεν με έχει απογοητεύσει. Διατηρώ μια χαρά τα κιλάκια που έχω χάσει. Και πάντα με την πρώτη ευκαιρία κοιτάζω να είμαι σε κίνηση (περπάτημα - κολύμπι). ;)
Quote:
Originally posted by Μαρία.
ʼντε καλός πολίτης Μάριε!
Καλοκαιράκι είναι και πλέον κι όλα είναι χαλαρά και γι'αυτό έχει πέσει ερημιά. Προσωπικά ούτε στο μπλογκ γράφω. Όσον αφορά την διατροφή μου: δεν ζυγίζω τίποτε, τρώω με μέτρο και η ζυγαριά δεν με έχει απογοητεύσει. Διατηρώ μια χαρά τα κιλάκια που έχω χάσει. Και πάντα με την πρώτη ευκαιρία κοιτάζω να είμαι σε κίνηση (περπάτημα - κολύμπι). ;)
σε ευχαριστώ! θα αργήσει λιγο βέβαια το καλός πολίτης, αλλά όκ!
συνταγές παρακολουθείς στο σάιτ;εγω τα βιβλια τα ακολυθω μια χαρα και παντα ΜΑ ΠΑΝΤΑ οτν τρωω τις συνταγες τους αισθανομαι χορτατος. παντα
υγ οταν φυσικα παιρνω αδιες λολ χαχαχ. μεσα απλα φροντιζω να μην τρωω πολύ και να τρωω σωστες μεριδες. εχω τον συντροφο διατροφης τον παλιο και με βαση το κολπο που καναμε προσπαθω να υπολογιζω. ενταξει την ψιλοπαλευω. πφφφφ. τωρα ειμαι σε αδεια! την κυριακη ληγει!
Καλημέρα σε όλες και όλους!
Μετά από μακρά απουσία εδώ στο τόπικ, επιστρέφω με πολύ ευχάριστα νέα!
Από τις 12 Ιουνίου ακολουθώ πρόγραμμα σε διαιτολόγο, κάτι που όπως θα διαπιστώσετε με βοήθησε αφάνταστα!
Υπέρμαχος της σωστής και ισορροπημένης διατροφής, έδωσα τέλος στην αναβλητικότητα και έχω χάσει ως τώρα 8,7 κιλά, κατεβαίνοντας από τα 107 στα 98,3.
Το πρόγραμμα που ακολουθώ είναι τέλειο, δεν στερούμαι κάτι και περιλαμβάνει τα πάντα.
Αναλυτικά η μέχρι τώρα πορεία μου προς τα 79 κιλά (που είναι και ο στόχος), έχει ως εξής:
12/6 107
19/6 105,1
26/6 104
03/7 103
10/7 102
17/7 101
24/7 100,5
31/7 99,7
07/8 98,3
Ζυγίζομαι κάθε Τρίτη.
Εύχομαι να είστε όλοι καλά, να περνάτε όμορφα και να είστε αισιόδοξοι και δημιουργικοί.
Μάριε, καλός πολίτης!
Γεια σας,
Πρώτη φορά στο φορουμ.Ειχα ακολουθήσει με επιτυχία το flexipoints.Ομως ανατρέχοντας στα ''σκονάκια'' μου και συγκρίνοντας τα με αυτά που αναφέρονται απο τα μέλη σχετικά με το ''propoints''αντιλαμβάνομαι οτι υπάρχουν διαφορές ειδικά ως προς τη ποιότητα των επιλογών των πόντων. θα ήθελα αν γίνεται να βρώ το ολοκληρωμένο πακέτο προκειμένου να προβώ στη αγορά του απο το κάποιο site(οικονομικότερη αγορά) δεδομένου οτι δεν εχω αγοράσει ποτέ απο internet.Ευχαριστώ,χαίρομαι που μπηκα στη παρέα των fan-lovers των ww
Καλώς ήλθες στην παρέα lilageo και συγγνώμη για την αργοπορημένη απάντηση -είτε από εμένα είτε από άλλα μέλη εδώ. Όσον αφορά το νέο πρόγραμμα ProPoints ή PointsPlus, μπορείς να το αγοράσεις είτε από την επίσημη σελίδα του WW της Αγγλίας που είναι λίγο τσιμπημένη η τιμή ανάλογα πόσο πλήρες θες το πακέτο σου. Ρίξε μια ματιά εδώ: http://www.weightwatchers.co.uk/shop/hom/index.aspx Απ'την άλλη υπάρχει η επιλογή του eBay όπου πουλάνε πακέτα αλλά της αμερικάνικης έκδοσης (εγώ έτσι απέκτησα το δικό μου). Το θέμα είναι να έχεις διάθεση να καθίσεις να μεταφράσεις όλη την λίστα με τις τροφές καθώς και να δώσεις τους ανάλογους πόντους στα φαγητά όπως τα μαγειρεύεις εσύ, γιατί τα ελάχιστα ελληνικά φαγητά που περιέχουν οι λίστες έχουν πόντους πολύ λιγοστούς γιατί μάλλον είναι διαφορετικά μαγειρεμένα απ'ότι τα κάνουμε εμείς. Γενικά θα είναι μια χρονοβόρα διαδιακασία, που εμένα στο τέλος με κούρασε και ξαναγύρισα στο flexipoints. Η απόφαση είναι δική σου! :blush:
Ευχαριστώ Μαρία για την απάντηση σου.Πρόκειται να το αγοράσω τελικά από την Αγγλία γιατι υπάρχει καποιος γνωστος που θα το παραλάβει.Ομως απο ότι κατάλαβα το νεο πρόγραμμα εχει διαφορές και ως προς τον υπολογισμό των πόντων που αντιστοιχει στον καθένα καθώς και στους πόντους των τροφών βλέπε φρούτα .Ισχύει αυτό η έχω καταλάβει κάτι λάθος
Με το νέο πρόγραμμα όλα τα φρούτα έχουν 0 πόντους. Επίσης οι πόντοι μιας τροφής ή ενός φαγητού υπολογίζονται στο σύνολο των περιεχομένων του, δηλαδή: πρωτείνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες. Συνεπώς σε αρκετές τροφές και τρόφιμα, οι πόντοι είναι παραπάνω απ'ότι στο φλέξι, όπως και οι ημερήσιοι πόντοι σου είναι παραπάνω. Τώρα αν συγκρίνεις το φλέξι και το προ-πόϊντς (ή πόϊντς-πλας... όπως Αμερική), δουλεύουν ακριβώς το ίδιο. Όπως και η ουσία του προγράμματος παραμένει ίδια: τρως μικρή μερίδα φαγητού αλλά μπόλικες σαλάτες και φρούτα και ασκείσαι όπως κι όσο μπορείς.
Εκτίμηση δική μου: αξίζει να το έχεις, για να το διαβάσεις, να κάνεις τις συγκρίσεις σου και να το δοκιμάσεις ακόμη... Γιατί όχι; ;)
μπραβο pk!!!!!!!!!!!Quote:
Originally posted by p_k
Καλημέρα σε όλες και όλους!
Μετά από μακρά απουσία εδώ στο τόπικ, επιστρέφω με πολύ ευχάριστα νέα!
Από τις 12 Ιουνίου ακολουθώ πρόγραμμα σε διαιτολόγο, κάτι που όπως θα διαπιστώσετε με βοήθησε αφάνταστα!
Υπέρμαχος της σωστής και ισορροπημένης διατροφής, έδωσα τέλος στην αναβλητικότητα και έχω χάσει ως τώρα 8,7 κιλά, κατεβαίνοντας από τα 107 στα 98,3.
Το πρόγραμμα που ακολουθώ είναι τέλειο, δεν στερούμαι κάτι και περιλαμβάνει τα πάντα.
Αναλυτικά η μέχρι τώρα πορεία μου προς τα 79 κιλά (που είναι και ο στόχος), έχει ως εξής:
12/6 107
19/6 105,1
26/6 104
03/7 103
10/7 102
17/7 101
24/7 100,5
31/7 99,7
07/8 98,3
Ζυγίζομαι κάθε Τρίτη.
Εύχομαι να είστε όλοι καλά, να περνάτε όμορφα και να είστε αισιόδοξοι και δημιουργικοί.
Μάριε, καλός πολίτης!
πολυ χαιρομαι με την προοδο σου , ευχομαι καλη συνεχεια και ξεκουραστη :)
εχω καταληξει μετα απο πολλη μελετη και κυριως περισυλλογη, οτι η μεγαλυτερη μας εξυπναδα στο θεμα της διατροφης, ειναι να ΑΦΟΥΓΚΡΑΖΟΜΑΣΤΕ τις αναγκες του εαυτου μας την καθε δεδομενη στιγμη (διοτι ΑΛΛΑΖΟΥΝ) και να εχουμε την ευελιξια να του δωσουμε αυτο ακριβως που χρειαζεται την καθε στιγμη κι οχι μια πεπατημενη που δεν μας ταιριαζει απολυτα.
αν καποια στιγμη θελουμε παρεα, ας ειναι διαιτολογος, ας ειναι θερμιδες, ας ειναι ποντοι, ας ειναι οτιδηποτε μας ταιριαζει να το κανουμε ευχαριστη ρουτινα και να προχωρησουμε.
χαιρομαι πολυ που δεν παραιτεισαι, ΔΙΟΤΙ Η ΕΠΙΜΟΝΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΥΜΠΙ και ακομα περισσοτερο χαιρομαι που βρηκες αυτο που χρειαζεσαι αυτη την εποχη για να τα καταφερεις. :)
Μαρακι, συμφωνω απολυτα.
αν και μετραω θερμιδες γιατι μου ειναι πιο ευχρηστες απο παντου και δεν εμαθα τους ποντους απεξω, κι εγω βασιζω την διατροφη μου στις βασικες πολυ σωστες και αποτελεσματικες αρχες της WW, που ειναι ακριβως αυτες που ειπες. οταν σου γινουν συνειδηση, οτι και να μετρας, εχεις παντα θαυμασια αποτελεσματα. καλη σου συνεχεια κι εσενα :)
καλημέρα σας! καλό φθινόπωρο και ευχές για καλή υγεία σε όλους μας.
Αποφάσισα να καταγράψω ακόμη μία προσπάθεια μου, αυτή τη φορά με σύμβουλο διατροφολόγο ανά 2-3 βδομάδες και διατροφή προσαρμοσμένη στην ουσία των ww.
Ξεκίνησα από τα 101.6κg και τις πρώτες 2 βδομάδες αν και ο μεταβολισμός μου ήταν θαυμάσιος όπως μου είπε, μεταβολίζω 1800 θερμίδες, έχασα μόλις 1 kg το οποίο σύμφωνα με τις μετρήσεις ήταν νερό. Παρόλα αυτά να σημειωθεί ότι ο καλός μεταβολισμός είναι συνέπεια της καλής διατροφής (ww) χωρίς στερητικές δίαιτες, ανεξαρτήτως παραπανίσιων κιλών που αφορούν την ποσότητα κι όχι την ποιότητα.
Διανύω την 4η βδομάδα διατροφής και έχω ραντεβού μετά από μία βδομάδα. Περιμένω να δω έστω μια μικρή απώλεια λίπους από το σώμα μου ενώ αν δεν σημειωθεί πρόοδος θα μπω στην διαδικασία αναλύσεων ορισμένων ορμονών. Ξέρω πως αυτός είναι δύσκολος και πολλές φορές ταπεινωτικός δρόμος και θα ποσπαθήσω να επιμείνω για όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορώ.
Συγκριτικά με τον προηγούμενο χρόνο είμαι σε καλύτερα επίπεδα, 4-5 κιλά λιγότερα.
Εύχομαι να είστε καλά και να συνεχίζετε τις προσπάθειες σας.
Καλή αρχή Νεφέλη!
Πολύ θετικό το ότι αποφάσισες να ξεκινήσεις.
Θα διαπιστώσεις με τον καιρό ότι η επιμονή και η υπομονή είναι οι καλύτεροι σύμβουλοι.
Και πάνω απ' όλα αισιοδοξία!
Επίσης καλό είναι να καταγράφεις όλα όσα τρως σε ένα ημερολόγιο, για να έχεις πάντα τον έλεγχο.
Από τις 12 Ιουνίου ακολουθώ πρόγραμμα διαιτολόγου, την οποία επισκέπτομαι κάθε εβδομάδα για ζύγισμα και κάθε δεύτερη εβδομάδα για ζύγισμα / λιπομέτρηση / νέο πρόγραμμα.
Ακολουθώ τις αρχές των WW κι εγώ (μεγάλο σχολείο) και η μέχρι τώρα πορεία μου είναι η εξής:
12/6 107
19/6 105,1
26/6 104
03/7 103
10/7 102
17/7 101
24/7 100,5
31/7 99,7
07/8 98,3
14/7 98,3
04/9 98,5
11/9 96,9
18/9 96,2
25/9 95,5
Στόχος μου τα 79 κιλά.
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
02/10 94,2
09/10 93,8
16/10 93,7
και συνεχίζω...
Πρωινό:
50 γρ. δημητριακά ολικής
με 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπ.
Παντελή μπράβο για τα αποτελέσματα. :thumbup:
Ευχαριστώ πολύ!
Αύριο έχω ζύγισμα, οπότε και θα ενημερώσω!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!
Η κάθοδος συνεχίζεται!
23/10 93,2 (- 0,5 )