Printable View
Χαχα και ...γκουρου Ελάκι!! Άντε έλα να πιούμε και καφέ σαλονικιώτικο, δεν υπάρχει καλύτερος!! :) εγώ πάντως σήμερα δε το κόβω να κάνω το οτιδήποτε, χτες ξενύχτησα και σήμερα είχα μάθημα οδήγησης οπότε τώρα είμαι λίγο σαν ζόμπι. Αν ξυπνήσω και είναι ακόμα μέρα :P θα πάω με το ποδηλατακι πάλι καμιά βόλτα.
Θα έρθω σε προειδοποιώ! Αλίμονο σου! :lol:
Όσο για τον καφέ τα ξέρω αγαπητή μου 10 χρόνια σχεδόν στην Θεσσαλονίκη κάτι μάθαμε ;).
Και εγώ που λες συναδέλφισα ζόμπι είμαι, χθες βγήκαμε έξω και ξενύχτησα, σήμερα πρωινό ξύπνημα και σεμινάριο και ότι ετοιμάζομαι να ξαπλώσω για νάνι. Αύριο έχουμε ζουμπαθον στο ΟΑΚΑ οπότε δεν παίζει να κάνω τίποτα από άσκηση σήμερα. Μόνο κάτι δουλίτσες στο σπίτι εφόσον σηκωθώ και εγώ και δεν κουτουλάω χιχιχι
Εννοείται πως αν έρθεις θα σε περιμένω με πολύ χαρά, έχεις πρόσκληση λοιπόν :) Απορώ πως σου πήγε η καρδιά να αφήσεις τέτοια πόλη για την Αθήνα :P Ααα καλό υπνάκο και να περάσεις τέλεια στο ζουμπαθον!! Το σκέφτομαι κ εγώ για ζούμπα να ξεκινήσω ξέρω ότι θα μ' αρέσει, αυτό που δε θα μ αρέσει είναι η πολυκοσμία που μου είπε η φίλη μου ότι εχει!! Και γυναστήριο όταν πήγαινα διάλεγα πάντα ώρες που δεν μαζεύεται κόσμος θέλω την άπλα μου βρε παιδί μου :lol:
Αγάπησα Πινκ μου! Και έτσι την άφησα την νύφη του Θερμαϊκού για μεγαλύτερη αγάπη :)
Αν και ο κύκλος μου στην Θεσσαλονίκη είχε κλείσει πολύ πριν πάρω την απόφαση να φύγω. Είμαι ευτυχισμένη με την επιλογή μου και περνάω όμορφα στην Αθήνα, εξάλλου εκτός από τον καλό μου έχω κοντά μου την αδερφή μου με τον άντρα της και την γλυκιά μου ανιψούλα, οπότε από την αρχή ένιωσα οικία.
Και εγώ σπάζομαι με την πολυκοσμία, αλλά αγαπάω τόσο ζούμπα που ξεχνιέμαι και δεν με νοιάζει ο κόσμος, αρκεί να είμαι μπροστά ώστε να βλέπω, οπότε πάω λίγο νωρίτερα να πιάσω θέση :)
Σας αφήνω κοριτσάκια μου πάω να ξαπλώσω.
Και για να μην ξεχνιόμαστε σας γράφω και τα χθεσινά μου για τα οποία είμαι υπερήφανη όσο δεν πάει μιας και είχα και έξοδο και ήταν και Τσικνοπέμπτη! Και εννοείται ότι έκανα χωρίς ψυχαναγκασμό, απλά δεν είχα όρεξη για κρέας. Θα ψήσουμε αύριο με την ησυχία μας :).
Πρωινό 10.00: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό, 1 τοστ με πολύσπορο, 2 φέτες κασέρι
Πρόγευμα 13.00: 1 ακτινίδιο, 1 μπισκότο βρώμης
Μεσημεριανό 17.30: 3 μέτρια γεμιστά, 50γρ φέτα (ήμουν έξω και καθυστέρησα... αλλα όλα καλά :) )
Βραδινό 21.00: 1 παξιμαδάκι κρίθινο, 2 δάχτυλα γραβιέρα, 4 τοματίνια και αγγούρι + λίγο κεφίρ
Σνακ 24.00: 1 ελληνική μπαρα και 1 ποτήρι κόκκινο κρασί έξω σε μπαράκι
;)Quote:
Originally posted by pink_90
Εννοείται πως αν έρθεις θα σε περιμένω με πολύ χαρά, έχεις πρόσκληση λοιπόν :)
απειλες βλεπω, καλεσματα καφεδακια ... πολυ ωραια...
pink_90 κι εγω περισυ εξαιτιας αυτων των προβληματισμων με την ζυγαρια αφησα τα τριωρα και επεστρεψα στην παλια μου πρωτεινικη διαιτα... εχασα 5-6 κιλα σ αυτον τον χρονο τα ξαναπηρα τα ξαναεχασα... και να 'μαι παλι εδω στο ιδιο ακριβως σημειο, στα ιδια ευτυχως κιλα να εχω να αντιμετωπισω ξανα τους ιδιους δαιμονες ισως μαλιστα και πιο ισχυρους απο περισυ αφου τους δυναμωνα με τον φαυλο κυκλο στερηση-υπερφαγικα και ξανα και ξανα... θεωρω λοιπον πολυ πιο σημαντικο να αφησουμε κατα μερος την ζυγαρια και να επικεντρωθουμε στον δυσκολο αυτο εξορκισμο. κι ας μην χανουμε στην αρχη, τουλαχιστον δεν θα παιρνουμε, καποια στιγμη θα ερθει και η απωλια δεν μπορει. και θα ειναι πιο ουσιαστικη αφου θα εχουμε αρχισει να πολεμαμε το κακο απο την ριζα του...
Πήγα να κοιμηθώ και ξεράθηκα! Κοιμήθηκα στις 4 και ξύπνησα στις 8! :o
Ολίγον ζομπι και πάλι αλλά πιο ξεκούραστη :)
Με αφορμή αυτά που γράφαμε έφαγα μία φλασιά και είπα να τη μοιραστώ μαζί σας... Σκεφτόμουν πόσο έχω αλλάξει διατροφικά τα τελευταία χρόνια και γύρισα λίγο πιο πίσω, τότε που δεν είχα όρια, ισορροπίες και όλα ήταν ένα διατροφικό χάος.
Παρόν: Ξύπνησα το βραδάκι σηκώθηκα νοχελικά από το κρεβάτι μου, λίγο βαριά αλλά χαρούμενη που είχα τον χρόνο να ξεκουραστώ. Πήγα στην κουζίνα, δεν ένιωθα ιδιαίτερη πείνα αλλά είχα να φάω από τις 14.00, οπότε έπρεπε να αναπληρώσω την ενέργεια μου, να ανεβάσω λίγο τη γλυκόζη στο αίμα μου, να ξυπνήσω το σώμα μου. Σκέφτομαι τι να φάω... κοιτάω τη φρουτιέρα μου πάνω στο τραπέζι της κουζίνας. Ένα μεγάλο καλάθι γεμάτο μπανάνες, ακτινίδια, μηλα, αχλάδια και σαγκουίνια. Διάλεξα 3 σαγκουίνια και τα έστυψα, έβαλα μέσα και τη γλουταμίνη μου και το ήπια μονομιάς. Σα να ξεδίψασα λίγο :). Έπλυνα τα πιάτα και παράλληλα ετοίμαζα ένα μαύρο τσάι με μυρωδικά. Αφού τακτοποίησα την κουζίνα μου άραξα με το τσαγάκι μου στον καναπέ και το συνόδευσα με ένα νόστιμο μπισκότο βρώμης με ταχίνι, μέλι και ξηρούς καρπούς που είχα ψήσει από χθες. Λίγο αργότερα ήπια ένα μεγάλο ποτήρι νερό και ένιωσα το στομάχι μου χορτάτο αλλά ελαφρύ. Ακόμη το παρελθόν που έχανα τον ελέγχο με κρατάει σε επιφυλακή. Σκέφτομαι τι να φάω για βράδυ και συνειδητοποιώ ότι το στομάχι μου δεν γουργουρίζει, η διάθεση μου είναι ήρεμη και νιώθω πλήρης. Μάλλον θα φάω κάτι ελαφρύ...ίσως ένα παξιμαδάκι με τυράκι και ένα φρούτο, θα δω ανάλογα τη διάθεση :)
Πριν κάμποσο καιρό, προ τριάδων: Δεν υπήρχε περίπτωση να ξυπνούσα και να ένιωθα τόσο ήρεμη και χαλαρή. Θα έκανα όλες τις λάθος διατροφικές επιλογές. Το πιθανότερο σενάριο που μου έρχεται στο μυαλό είναι κάτι που έκανα πολύ συχνά παλιά. Θα ξυπνούσα με έντονη λιγούρα, και θα σκεφτόμουν ότι έχω υλικά για τοστ στο ψυγείο. Θα ετοίμαζα ένα παχυλό τοστ με διπλό τυρί και ζαμπόν και θα έβαζα εννοείται και την αγαπημένη μου μαγιονέζα μέσα. Αλλά αργούσε να ψηθεί το άτιμο, οπότε όσο περίμενα για το τοστ μου, θα έτρωγα και ένα ακόμη στο όρθιο πιο αυτοσχέδιο. Θα έπαιρνα το φρέσκο ψωμί που είχα αγοράσει από τον φούρνο το μεσημέρι και θα άλειφα πάνω μία γενναία ποσότητα μαγιονέζας, θα έριχνα από πάνω και μία φέτα τυρί και ζαμπόν ή ακόμη καλύτερα παριζάκι και θα το έτρωγα γρήγορα γρήγορα, λες και αν το εξαφάνιζα δεν θα το είχα φάει στην πραγματικότητα... Για φρούτα ούτε συζήτηση, ποιος κάθεται να τα καθαρίζει, άσε που είναι και άνοστα μετά από την κατανάλωση τόσων αλμυρών έντονων γεύσεων. Αν αργούσε λίγο ακόμη το τοστ θα έτρωγα και κάνα δυο φετούλες παριζάκι και πάλι στο γρήγορο. Εντομεταξύ το τοστ μου θα είχε γίνει και θα καθόμουν να το φάω και αυτό, όχι επειδή πεινάω πλέον αλλά επειδή το ετοίμασα και επειδή είναι νόστιμο :), θα το συνόδευα και με ένα αναψυκτικό για να χωνέψω. Μετά θα ένιωθα βαριά και δεν θα είχα διάθεση να κουνηθώ, πιθανότητα θα είχα και μερικές καουρίτσες και δυσπεψία ... πάλι την έκανα την βλακεία μου, μα καλά να μην μπορώ να φάω μόνο ένα τοστ; Να πρέπει κάθε φορά να χάνω τον έλεγχο πάνω από το τάπερ με τα τυράκια; Τύψεις, αρνητικές σκέψεις...
Ο ίδιος άνθρωπος, διαφορετικές επιλογές, αλλαγή τρόπου σκέψης...
Αυτά δεν γίνονται μέσα σε ένα μήνα :starhit:
Νιώθω τόσο ανακουφισμένη, σα να ξύπνησα από έναν εφιάλτη.
καλημερα και καλο σαββατοκυριακο!
Ελλη ευχομαι να υπαρξει μια στιγμη που αυτη η παλια συμπεριφορα να μην υπαρχει καν στις αναμνησεις μας... κι εγω καπως ετσι ημουν μονο που θα αναζητουσα ο,τιδηποτε γλυκο και κατα προτιμηση σοκολατα-ες ... η απογευματινη λιγουρα ηταν κανονας αφου μεχρι το μεσημερι εκανα ΠΑΝΤΑ διαιτα... ευχομαι (και πιστευω) να μεινουμε κι ολες οι υπολοιπες τοσο στην ισοροπημενη διατροφη των τριωρων ωστε καποια στιγμη να βγαινει χωρις σκεψη προγραμματισμο και δευτερες σκεψεις. μπορουμε και θα το καταφερουμε!!! μας το οφειλουμε...
η χθεσινη μερα κυλησε πολυ ευκολα χωρις καν να σκεφτω κατι αμαρτωλο. πολυ μ αρεσε αυτο!!!
11:00 πρωινο
1 κομματι σπιτικη πιτσα light
1 πορτοκαλι
καφες με πολυ γαλα 1.5%
14:00 μεσημερι
κοτοπουλο πα'ι'δακια ταντουρι μια καλη μεριδα
1 μεγαλο πιατο χορτα με 1κσ λαδι
1 σταρενιο παξιμαδι
17:00
1 μπισκοτο βρωμης
1/2 αχλαδι
19:30
κρεμουλα με ζελατινη και γλυκαντικο
1κομ βρωμοκεικ
1/2 αχλαδι
22:30
1 μεγαλο ποτηρι γαλα 1.5% με κακαο
1 κομ βρωμοκεικ
2κσ γκοτζι μπερις
Καλημέρα Φλώρα :)
που θα πάει, όσο περνάει ο καιρός τόσο θα αλλάζουν τα βιώματα και οι συνήθειες μας σε σημείο που πλέον θα ξεχάσουμε τις παλιές και θα μας γίνουν αυτόματες οι νέες μας συνήθειες.
Όμορφη μέρα η χθεσινή σου :D
Και εγώ χθες είχα μία καλή μέρα, η ζυγαριά ωστόσο παραμένει ακίνητη, ανένδοτη! Με το ζόρι έδειξε 90.6, ανάξιο λόγου... Δε βαριέσαι, δεν με χάλασε καθόλου, είναι θέμα χρόνου το ξέρω και το νιώθω :)
Πρωινό 8.00: 1 φλιτζάνι κεφίρ με 2κ.σ. μούσλι και 1κ.σ. ξηροί καρποί, 1/2 μπανάνα
Πρόγευμα 11.30: 1 αχλάδι, 1 μπισκότο βρώμης
Μεσημέρι 14.00: Τρία μέτρια γεμιστά, 2 δάχτυλα φέτα, αγγούρι
κοιμόμουν από τις 16.30 μέχρι τις 20.30
Απόγευμα 21.00: 1 ποτήρι χυμό φρέσκο, 1 μπικσότο βρώμης
Βραδινό 23.30: 1 μικρό μήλο, 1 μικρό αχλάδι, 2 δάχτυλα γραβιέρα, 1 παξιμαδάκι κρίθινο
ακομα και τα 200γραμμαριακια δειχνουν μια ταση προς τα κατω. η ζυγαρια σου θελει να παιξει με τα νευρα σου μην της το επιτρεψεις... εχω καλο προαισθημα για σενα μεσα στην εβδομαδα θα το γιορτασουμε το 8αρακι!!:roll::roll:
Φλώρα μου δεν το αφήνω να παίξει με τα νεύρα μου, γιατί δεν έχει νόημα. Κάνω σωστά τη διατροφή μου, χωρίς να δυσκολεύομαι και νιώθω καλά, οπότε αφήνω το σώμα μου να πάρει το χρόνο του. Όσο δεν μου έρχονται ιδέες για βλακειούλες είμαι cool :cool2:
Γεια σας κορτσούδια και καλό σ/κ. Μακάρι αυτή η "καλή" συμπεριφορά να εδραιωθεί, αυτό είναι και το ζητούμενο. Έλη και florage :thumbup: Άντε ας γράψω και τα δικά μου γιατί τελευταία βαριόμουν :P
12:15
3 κ.σ. βρώμη με ξηρούς καρπούς και μέλι
1 ποτ.γάλα 1,5 %
1 αχλαδάκι
15:15
1 πιάτο φασολάκια 250 γρ με 1 κ.σ λάδι
2 δάχτυλα τυρί
1 φ.ψωμί
18:30
1 μήλο
1 χούφτα ξηρούς καρπούς
γαλλικός γάλα- 2 κ.γλ. καστανή ζάχαρη
21:30
60 γρ φέτα
2 μικρούτσικες ντομάτες με 1 κ.σ λάδι
3 μικρά κρίθινα παξιμαδάκια ολικής
00:30
1 αχλαδάκι
1 κριτσίνι ολικής
ποσο καιρο σου πηρε Ελη μου να αλλαξεις τροπο σκεψης??Quote:
Originally posted by Eli
Πήγα να κοιμηθώ και ξεράθηκα! Κοιμήθηκα στις 4 και ξύπνησα στις 8! :o
Ολίγον ζομπι και πάλι αλλά πιο ξεκούραστη :)
Με αφορμή αυτά που γράφαμε έφαγα μία φλασιά και είπα να τη μοιραστώ μαζί σας... Σκεφτόμουν πόσο έχω αλλάξει διατροφικά τα τελευταία χρόνια και γύρισα λίγο πιο πίσω, τότε που δεν είχα όρια, ισορροπίες και όλα ήταν ένα διατροφικό χάος.
Παρόν: Ξύπνησα το βραδάκι σηκώθηκα νοχελικά από το κρεβάτι μου, λίγο βαριά αλλά χαρούμενη που είχα τον χρόνο να ξεκουραστώ. Πήγα στην κουζίνα, δεν ένιωθα ιδιαίτερη πείνα αλλά είχα να φάω από τις 14.00, οπότε έπρεπε να αναπληρώσω την ενέργεια μου, να ανεβάσω λίγο τη γλυκόζη στο αίμα μου, να ξυπνήσω το σώμα μου. Σκέφτομαι τι να φάω... κοιτάω τη φρουτιέρα μου πάνω στο τραπέζι της κουζίνας. Ένα μεγάλο καλάθι γεμάτο μπανάνες, ακτινίδια, μηλα, αχλάδια και σαγκουίνια. Διάλεξα 3 σαγκουίνια και τα έστυψα, έβαλα μέσα και τη γλουταμίνη μου και το ήπια μονομιάς. Σα να ξεδίψασα λίγο :). Έπλυνα τα πιάτα και παράλληλα ετοίμαζα ένα μαύρο τσάι με μυρωδικά. Αφού τακτοποίησα την κουζίνα μου άραξα με το τσαγάκι μου στον καναπέ και το συνόδευσα με ένα νόστιμο μπισκότο βρώμης με ταχίνι, μέλι και ξηρούς καρπούς που είχα ψήσει από χθες. Λίγο αργότερα ήπια ένα μεγάλο ποτήρι νερό και ένιωσα το στομάχι μου χορτάτο αλλά ελαφρύ. Ακόμη το παρελθόν που έχανα τον ελέγχο με κρατάει σε επιφυλακή. Σκέφτομαι τι να φάω για βράδυ και συνειδητοποιώ ότι το στομάχι μου δεν γουργουρίζει, η διάθεση μου είναι ήρεμη και νιώθω πλήρης. Μάλλον θα φάω κάτι ελαφρύ...ίσως ένα παξιμαδάκι με τυράκι και ένα φρούτο, θα δω ανάλογα τη διάθεση :)
Πριν κάμποσο καιρό, προ τριάδων: Δεν υπήρχε περίπτωση να ξυπνούσα και να ένιωθα τόσο ήρεμη και χαλαρή. Θα έκανα όλες τις λάθος διατροφικές επιλογές. Το πιθανότερο σενάριο που μου έρχεται στο μυαλό είναι κάτι που έκανα πολύ συχνά παλιά. Θα ξυπνούσα με έντονη λιγούρα, και θα σκεφτόμουν ότι έχω υλικά για τοστ στο ψυγείο. Θα ετοίμαζα ένα παχυλό τοστ με διπλό τυρί και ζαμπόν και θα έβαζα εννοείται και την αγαπημένη μου μαγιονέζα μέσα. Αλλά αργούσε να ψηθεί το άτιμο, οπότε όσο περίμενα για το τοστ μου, θα έτρωγα και ένα ακόμη στο όρθιο πιο αυτοσχέδιο. Θα έπαιρνα το φρέσκο ψωμί που είχα αγοράσει από τον φούρνο το μεσημέρι και θα άλειφα πάνω μία γενναία ποσότητα μαγιονέζας, θα έριχνα από πάνω και μία φέτα τυρί και ζαμπόν ή ακόμη καλύτερα παριζάκι και θα το έτρωγα γρήγορα γρήγορα, λες και αν το εξαφάνιζα δεν θα το είχα φάει στην πραγματικότητα... Για φρούτα ούτε συζήτηση, ποιος κάθεται να τα καθαρίζει, άσε που είναι και άνοστα μετά από την κατανάλωση τόσων αλμυρών έντονων γεύσεων. Αν αργούσε λίγο ακόμη το τοστ θα έτρωγα και κάνα δυο φετούλες παριζάκι και πάλι στο γρήγορο. Εντομεταξύ το τοστ μου θα είχε γίνει και θα καθόμουν να το φάω και αυτό, όχι επειδή πεινάω πλέον αλλά επειδή το ετοίμασα και επειδή είναι νόστιμο :), θα το συνόδευα και με ένα αναψυκτικό για να χωνέψω. Μετά θα ένιωθα βαριά και δεν θα είχα διάθεση να κουνηθώ, πιθανότητα θα είχα και μερικές καουρίτσες και δυσπεψία ... πάλι την έκανα την βλακεία μου, μα καλά να μην μπορώ να φάω μόνο ένα τοστ; Να πρέπει κάθε φορά να χάνω τον έλεγχο πάνω από το τάπερ με τα τυράκια; Τύψεις, αρνητικές σκέψεις...
Ο ίδιος άνθρωπος, διαφορετικές επιλογές, αλλαγή τρόπου σκέψης...
Αυτά δεν γίνονται μέσα σε ένα μήνα :starhit:
Νιώθω τόσο ανακουφισμένη, σα να ξύπνησα από έναν εφιάλτη.
Τόνια μου οι αλλαγές έγιναν σταδιακά μέσα σε δύο χρόνια και κάτι...
καλημερα και καλη Κυριακη!!!
τα χθεσινα μου...
11:00 πρωινο
καφες με πολυ γαλα
1 κομ πιτσα
1/2 μηλο
14:00 μεσημεριανο
κοτοπουλο
μπροκολο
1 παξιμαδι κριθινο
17:00
1 μικρο κοματι πιτσα
1 πορτοκαλι
19:30
κρεμουλα με ζελατινη
1 κομ βρωμοκεικ
1 μηλο
20:00
1 ποτηρι γαλα
λιγο βρωμοκεικ
1/2 μηλο
23:00
λιγη πιτσα (με ζυμη απο βρωμη και γαλοπουλα πιπεριες τυρι light) μολις την εβγαλα απ το φουρνο και μου σπασε την μυτη...
και μια τσιμπια γκοτζι μπερις
σημερα θα φαμε εξω λογο παρτυ του σχολειου της κορης, πιστευω να μην παρεκλινω...
Kαλημέρα κορίτσια!!! Θέλω να σας ευχαριστήσω άλλη μια φορά για τη βοήθεια σας την Παρασκευή!!! Ποτέ δεν έχω επανέλθει τόσο γρήγορα μετά από υπερφαγικό.. Λοιπόν σας γράφω τα προχθεσινοχθεσινά μου!!!
Παρασκευή
Πρωινό
1 κ. γάλα ελαφρύ
1/2 κούπα μίγμα κουάκερ(κουάκερ-all-bran sticks, καρύδια,σταφίδες)
1 μήλο
Μεσημεριανό
1 κομμάτι λαζάνια με κιμά(light δικής μου παραγωγής)
σαλάτα ανάμικτη με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Απογευματινό
1 μπισκοτάκι(βρώμη-ταχίνι-μέλι)
1/2 χυμό life πορτοκάλι
Βραδυνό
1 τόνο κονσέρβα
σαλάτα ανάμικτη με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
1/2 παξιμαδάκι κρίθινο
Σάββατο
πρωινό 10:00
1 κ. γάλα ελαφρύ
4 κ.σ. μίγμα κουάκερ(κουάκερ-all-bran sticks, καρύδια,σταφίδες)
1 κουακεροφρουτόκρεμα(μήλο, μπανάνα, πορτοκάλι, 2 κ.σ.κουάκερ)
*έφαγα σκόπιμα ''ενισχυμένο'' πρωινό γιατί ήξερα πως θα έτρωγα αργά το μεσημεριανό μου, όπως και έγινε.*
δεκατιανό 14:30
1 μπισκοτάκι(βρώμη-ταχίνι-μέλι)
1/2 χυμό life πορτοκάλι
μεσημεριανό 17:30
1 σκουμπρί
σαλάτα ανάμικτη με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κομμάτι σπιτική τυρόπιτα(χωρίς φύλλο)
βραδυνό 21:00
1 τοστ(2 φέτες ψωμί, 1 φ. τυρί, 1 γαλοπούλα)
σαλάτα ανάμικτη με 1κ.σ. ελαιόλαδο
Ξέχασα να γράψω ότι την Παρασκευή έκανα δύο ώρες γυμναστική (tae-box και zumba!!!!) και το κατευχαριστήθηκα!!! Επίσης χάρηκα απίστευτα που μας ανακοίνωσαν πως οι πιέσεις μας έπιασαν τόπο και η zumba θα γίνεται πλέον 2 φορές την εβδομάδα!!!!!!!
ας αναφερω τωρα για σημερα γιατι ηταν λιγο μπερδεμενα και φοβαμαι θα τα ξεχασω...
πρωινο 11:00
1 κοματι πιτσα light
kαφες με γαλα
1 μηλο
λιγο πριν φυγουμε για την ταβερνα οπου θα γινοταν το παρτυ 1 κοματακι πιτσα ακομα γιατι ηξερα οτι θα τρωγαμε μεγαλη καθυστερηση εκει...
ειχαν στα τραπεζια σαν κερασμα ενα πιατο με τυρια τυροπιτακια κεφτεδακια. τσιμπολογησα απο τα τυρια χοντρικα καμια 80αρια γρ υπολογιζω πινοντας ενα ποτηραι κρασι. ηρθαν σε μια ωρα για παραγγελια και τα φαγητα μια ωρα ακομα αργοτερα οποτε γυρω στις 16:30
μισο πιατο μαρουλι
1 καλαμακι χοιρινο
και τιποτ αλλο, δεν ηθελα να φαω πατατες τηγανητες και δεν εφεραν ψωμι...
σνακ 19:00
1 κρεμουλα με ζελατινη και γλυκαντικο
1 πορτοκαλι
1 κομ βρωμοκεικ
20:00 1 σοκολατακι sweet&balanced
21:30 βραδυνο
ντακος με 2 παξιμαδακια μετρια 1 μεγαλη ντοματα και 50γρ περιπου φετα light
λιγο μπαχαλο σημερα αλλα νομιζω το χειριστηκα σχετικα καλα με λιγο παραπανω τυρια...
καληνυχτα και καλη ισοροπημενη εβδομαδα ευχομαι!!!
Γεια σας κοριτσάκια!! Καλή εβδομάδα να έχουμε!! Πάμε όλες δυνατά να ρθούμε ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο!! Υπομονή και επιμονή!! Εγώ από διατροφή πάνω κάτω τα ίδια. Χτες έφαγα και παγωτό (το γλυκό της εβδομάδας) μετα τη δυάδα βέβαια. Εκλεψα και λίγο από τα υπόλοιπα γεύματα ώστε να μην ανέβω πολύ θερμιδικά. Αυτά! :love:
καλημερα απο μια φρικαρισμενη! η ζυγαρια σχεδον ενα κιλο πανω!!!
ανασουλες ανασουλες..... επειδη δεν εχει φυγει τελειως η περιοδος θα επαναλαβω σε δυο μερες και θα προσπαθησω να μειωσω λιγο τις ποσοτητες....
τα χθεσινα μου
11:00
1 κοματι floramade pizza
1 μηλο
καφες με γαλα
14:00
αρκετο κοτοπουλο
μπροκολο
2 κρισπις ολικης χωρις ζαχαρη
17:00
κρεμουλα με ζελατινη
1 μεγααααλο μανταρινι
1 κομ βρωμοκεικ καρυδας
20:00
1 μπιφτεκι με βρωμη
λιγο μπροκολο
την μαρουλοσαλατα που ειχαν αφησει απο το μεσημερι η οποια ειχε μπολικο λαδι αλλα λυπηθηκα να την πεταξω και τωρα μετανιωνω
23:00
1 ποτηρι γαλα με κακαο
1 κομ βρωμοκεικ
1 χουφτιτσα γκοτζι μπερις
ανασουλα...
ανασουλα...
Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Έχω πολλά να κάνω αυτές τις μέρες και δεν προλαβαίνω να σας γράψω :). Το Σάββατο είχαμε το ζούμπαθον και περάσαμε καταπληκτικά!!!! Την Κυριακή ήρθε μία αγαπημένη φίλη Αθήνα και όλη μέρα ήμασταν με παρέα έξω. Την Κυριακή δεν έκανα διατροφή και έφαγα αρκετά και μεζέδες και γλυκάκια...
Χθες επέστρεψα και πάλι στο πρόγραμμα μου. Χάλια αυτές οι δύο βδομάδες χάλια! Με έδειξε και εμένα 1 κιλό πάνω η ζυγαριά αλλά δεν θα το αφήσω να με επηρεάσει.... Σήμερα έχω διατροφολόγο οπότε όπως και να χει θα πάρω δύναμη και κουράγιο να στρώσω :)
Φιλιά πολλά και καλή μας δύναμη!
καλημερα Ελη μου !! περιεργως και μενα ανεβηκε η ζυγαρια αλλα περιμενω και περιοδο και ισως να ναι αυτο , ομως η διατροφουλα μου καλα κρατει, η γυμναστικη μου το ιδιο αρα δεν θα το αφησω να με ριξει!!! που θα παει καποια στιγμη θα αλλαξει ροτα ετσι?? ζηλευω που πηγες στο ζουμπαθον, ηθελα τοσο να παω αλλα ειχα και τα 3 πιτσιρικια επι ποδος κι ο συζυγος δουλευε!! next time :starhit::starhit::starhit::starhit:Quote:
Originally posted by Eli
Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Έχω πολλά να κάνω αυτές τις μέρες και δεν προλαβαίνω να σας γράψω :). Το Σάββατο είχαμε το ζούμπαθον και περάσαμε καταπληκτικά!!!! Την Κυριακή ήρθε μία αγαπημένη φίλη Αθήνα και όλη μέρα ήμασταν με παρέα έξω. Την Κυριακή δεν έκανα διατροφή και έφαγα αρκετά και μεζέδες και γλυκάκια...
Χθες επέστρεψα και πάλι στο πρόγραμμα μου. Χάλια αυτές οι δύο βδομάδες χάλια! Με έδειξε και εμένα 1 κιλό πάνω η ζυγαριά αλλά δεν θα το αφήσω να με επηρεάσει.... Σήμερα έχω διατροφολόγο οπότε όπως και να χει θα πάρω δύναμη και κουράγιο να στρώσω :)
Φιλιά πολλά και καλή μας δύναμη!
Καλημέραααα (καλησπέρα δηλ.). Καλά λέω εγώ ότι η ζυγαριά είναι κουλή τελικά! Και εγώ περιμένω περίοδο σήμερα- αύριο και έφαγα και παγωτό την Κυριακή (και δεν έφαγα και λίγο) και μ έδειξε 600 γρ κάτω. Όχι ότι δε χαίρομαι αλλά άμα λέω ότι είναι κουλή είναι κουλή!! Έκανα και μέτρηση ποντων και σε διαστημα 2 βδομάδων έχασα: μέση 3π, κοιλιά 1,5π, περιφέρεια 1π, στα πόδια έμεινα σχεδόν ίδια από μισό πόντο έχασα. Δε ξέρω καλά είναι; Βέβαια θα προτιμούσα να έχανα από περιφέρεια και πόδια γιατί εκεί έχω πρόβλημα στο πάνω μέρος είμαι πολύ καλά! Ελπίζω να συνεχιστεί η καθοδική πορεία!
γεια σας κοριτσια! Ειπα να μπω κ εγω στην παρεα σας.
Ειχα ακολουθησει κ πριν απο 4 χρονια τις 3αδες κ εχασα 13 κιλα σε 6 μηνες αλλα μετα προεκυψε εγκυμοσυνη ,γεννα κ πρωτος καιρος με το μωρο πολυ δυσκολος κ στραφηκα στο φαγητο.
Η ιστορια μου ιδια με τις περισσοτερες απο εσας.φαγητο για να ξεπερασουμε τα προβληματα κ τις δυσκολιες μας.
Εμενα θα ελεγα γλυκα περισσοτερο.θεωρω πως τα κιλα που εχω ειναι απο τα γλυκα κ οχι τοσο απο το φαγητο.
Ειμαι 33 χρονων με υψος 1,70.Εδω κ 3 βδομαδες αρχισα παλι δειλα δειλα με την βοηθεια της διαιτολογου μου την γνωστη 3αδο διατροφη κ εχω χασει περιπου 4 κιλα.Αυτη την στιγμη ειμαι στα 74 κ ευελπιστψ για καλυτερα.Θα γραφω κ εγω το τι τρωω κ μακαρι να παρω κουραγιο απο την ομορφη παρεα σας.Διαβασα μερικες σελιδες κ οηρα πολυ θαρρος .
Ενδεικτικα να γραψω τα χτεσινα
Πρωι μια φετα ψωμι πολυσπορο, μια φετα μιλνερ, 1 αχλαδι
Σνακ 1 μηλο μικρο , 2 ρυζογκοφρετες με μια φετα μιλνερ
Μεσημερι 1,5 κουπα φασολια σαλατα με 1κσ λαδι ,1 φετα ψωμι ολικης,1 φετα μιλνερ
Απογευμα μια κρεμα σοκολατα alpro soya, 1 αχλάδι
Βραδυ 2 καλαμακια κοτοπουλο, ι πιτα ολικης ,σαλατα με 1κσ λαδι
Γεια σου black!! Καλωσηρθες :D Είσαι σε πολύ καλό δρόμο και η απώλεια σου είναι πολύ καλή!! Εύχομαι και έτσι να συνεχίσει!! Εδώ θα 'μαστε να τα λέμε :)
μακαρι pink!! καλες απωλειες να έχουμε όλες μας!
Διαβασα σε καποιο ποστ μερικες σειλιδες πιο πριν κ ηθελα να σχολιασω.
Επειδη αυτη την διατροφη την εχω κανει κ στο παρελθον σας λεω βε βεβαιοτητα πως αυτα που ετρωγα οταν ξεκινησα στα 70 κιλα τα ετρωγα κ στα 57! Δηλαδη οσο χανεις κιλα δεν σημαινει πως μειωνεις κ αυτα που τρως! Ισα ισα προς το τελος μου ειχε ανεβασει τις ποσοτητες στο ρυζι-πατατα-ζυμαρικο ουτος ωστε ξεκινοντας την συντηρηση να ειναι πιο ομαλη η επαναφορα.Εχει αποτελεσματα εγγυημενα κοριτσακια κ με τις ατασθαλεις στο προγραμμα κ με ολα.Απλα αυτο που καταλαβα κ εγω ειναι πως πρεπει να μενεις στο ενα αντε δυο μικρα γλυκα την εβδομαδα κ να μην κανεις πολλα τσιμπολογηματα.Κρεας ποτε δεν ζυγισα.Το ιδιο κ το τυρι ολα ηταν με το ματι. Τα ζυμαρικα τα μετραω στο γιαουρτοκεσεδακι η σε μια κουπα που χωρανε ακριβως το ιδιο.
Με αυτη την διατροφη ανεβαινει η ψυχολογια σου, δεν πεινας κ αισθανεσαι χορτατη!
Επισης εμενα που με παρακολουθει διαιτολογος της ομαδας οτι φαγητο μου λειπει της το λεω κ μου το εντασει στην διατροφη.Κ παστιτσιο κ πιτσα κ απο ολα!
black καλωσηλθες στην παρεουλα, μπραβο για τα 4 κιλα που εδιωξες και με το καλο και στα υπολοιπα!!!
ειμαι κι εγω καινουρια εδω και οι πληροφοριες που εδωσες για τις ποσοτητες με βοηθουν αρκετα καθως ουτε με το ζυγισμα το χω ουτε εχω μετρησει ποτε στην ζωη μου θερμιδες αν και τον περισσοτερο καιρο εκανα διαφορες διαιτες...
επισης το οτι δεν σου μειωναν ποσοτητες οσο πλησιαζες στο ιδανικο σου βαρος ειναι παρα πολυ ενθαρυντικο!
καλη μας συνεχεια λοιπον! εδω θα ειμαστε και θα τα λεμε!!!:D
pink_90 μπραβο και σε σενα για ολα τα μειων και στα κιλα και στους ποντους!! ο,τι μειων καλο ειναι
μετα το δικο μου συν παλι εχω μπει σε σκεψεις, τι μπορω να αλλαξω, τι δεν εκανα καλα και τι να μειωσω. καθε παρατηρηση ή ιδεα δεκτη... επειδη ερχομαι απο πρωτεινικη διατροφη εχω μια ταση να μειωσω το αμυλο και να αφησω τα υπολοιπα ως εχουν... γενικα δεν ειμαι σιγουρη για το ποιες ποσοτητες αμυλου ειναι ενδεδειγμενες. ηδη σημερα στο μεσημεριανο μου με ψαρακι και σαλατα εφαγα μονο ενα κρισπι (τα γνωστα παπαδοπουλου ολικης) ενω θα ηθελα κι ενα δευτερο... με καλυπτει το ενα ποσοτικα ωστε να δω και μια απωλια η ερμη;;; δεν θελω με τιποτα να αναγκαστω να ξαναφησω αυτη τη διατροφη. εχω θεσει σαν αυστηρο ανωτατο οριο το 69 και το εχω πλησιασει επικινδυνα...
Φλόρα ευχαριστω! να σου πω τα ισοδύναμα που ξέρω 1 φετα ψωμί ολικής (35 γρ) υπολόγισε μια πολύ μικρή φέτα, 1 πατάτα μεσαία βραστή στο μέγεθος μιας μπουνιάς, 3/4 του φλυτζ (από το κεσεδάκι δηλ του γιαουρτιού) ζυμαρικά ολικής ή ρυζι. Αυτά όταν το άμυλο είναι συνοδευτικό. Τώρα για το κρίσπις δε ξέρω αλλά από κρίθινα παξιμαδάκια μικρά μπορείς να τρως 2-3 ανάλογα το πόσο μικρά είναι. Ελπίζω έστω λίγο να βοήθησα. Μπλακ και εμένα η διαιτολόγος μου αυτό μου είπε ότι στη συντήρηση θα είναι οι ίδιες ποσότητες!
Κορίτσια ξέρετε 600 γρ ωμού ψαριού πόσο θα βγεί ψημένο;; στο περίπου;;
florage ( κ για οποια αλλη ενδιαφερεται εννοειται) σου γραφω πως μου εχει να υπολογλιζω ποσότητες μερίδες.
με το μεσημεριανο μου εχει 2/3 κουπας ρυζι/πατατα/ζυμαρικο οταν εχω πρωτεινη η μια φετα ψωμι .
με τα οπσρια μου εχει ποτε 2 ποτε 3 μικρα παξιμαδακια οχι τις μπουκιτσες
στο βραδυνο παλι αναλογα ειτε ενα μεγαλο παξιμαδι ντακοσαλατα, ειτε 2 μικρα , ειτε μια πιτα απο σουβλακι η αραβικης
Νομιζω το ενα παξιμαδακι ειναι πολυ πολυ λιγο
Για τα μπιφτεκια 2 μετρια, ενα ψαρονεφρι η μια μπριζολα κανονικη, 1 στηθος κοτοπουλο, 1 ψαρι τυπου τσιπουρας
2 κουπες ειναι τα ζυμαρικα οταν ειναι κυριως γευμα
2 κουπες ειναι τα οσπρια κ τα λαδερα
3 δαχτυλα ειναι το τυρι
οτι θυμαμαι θα τα γραφω. Ρωτα κ εσυ οτι θες
Νομιζω εχεις συνηθισει τον οργανισμο σου σ επολυ μικρες ποσοτητες υδατανθρακων
ααα κ κατι αλλο που ξεχασα να γραψω πριν, σε περιοδους που κολλαγε η ζυγαρια ελαττωνει λιγο το ψωμι πχ αλλα μετα το ξαναεπανεφερε στο αρχικο μεγεθος οποτε μην σας αγχωνει οτι ειναι πολυ κ δεν θα χασετε βαρος
ευχαριστω πολυ κοριτσια, με βοηθατε παρα πολυ!!!
οπου κουπα δηλαδη το κεσεδακι γιαουρτιου των 200γρ;;;
το ψωμι δεν το προτιμω γιατι του τοστ που πηρα 1-2 φορες εχει ζαχαρη και μαλιστα μου φαινοταν απο την γευση αφου την εχω βγαλει εντελως εκτος... προτιμω παξιμαδι τα μικρα ντακακια αν εχετε υποψην που τρωω ειτε 1 με κρεας/ψαρι ειτε 2 (δηλαδη τα 2 μισα του μικρου ντακου) για να κανω ντακο με τοματα και φετα που λατρευω... λογικα σημερα με επαιρνε και για 2ο κρισπι ειναι 10γρ το ενα λεει το πακετο, αλλα δεν πειραζει αφου εβαλα κιολας βαρος...
δαχτυλα μετραω τα δικα μου ε; ωραια γιατι ειναι και μακρυα:D:D:D
εκανα dukan και ο μονος καθαρος υδατανθρακας που ετρωγα ηταν 3κσ πιτουρο βρωμης την ημερα. το χρησιμοποιω ακομα για να φτιαχνω τα βρωμοκεικ μου ή την βαση της πιτσας και καθε κομματι που τρωω δεν εχει παραπανω απο 1 κσ μετρημενη. μαζι με το ασπραδι και το γιαουρτι ομως ειναι πολυ ικανοποιητικη ποσοτητα, χωρια που τα λατρευω απο γευση
ευχαριστω παρα πολυ για την βοηθεια. σιγουρα θα την εκμεταλευτω κι αλλο:love::love:
Τίποτα Φλόρα! τα ντακάκια πόυ λες αυτά εννοώ και εγώ κρίθινο παξιμάδι..2(ίσως και 3) μικρά είναι ίσο με μισό μεγάλο. αυτά ως συνοδευτικό. Για την σαλάτα το βράδυ την κρητική σαλάτα εγώ βάζω 3-4. Εμένα η διατολόγος μου μου είπε 2 δάχτυλα τυρί(είναι 60 γρ περίπου, 2 σπιρτόκουτα)
Βρε κορίτσια (γειά σας καταρχάς και πάλι), όταν λύσετε τα δικά σας θέματα που προέχουν (εγώ δεν καίγομαι για τώρα πληροφοριακά ρωτάω), επειδή θα επιστρέψω κάποια στιγμή στις τριάδες, μπορείτε να μου πείτε τί στο καλό μπορώ να κάνω με το πρωινό φρούτο που δεν το θέλω με τίποτε?
Σήμερα προσπάθησα κι έφαγα 2 μπουκιές, 1 αχλάδι 1 μπανάνα, για να εγκληματίζομαι που λένε.
Στη δουλειά τί μπορώ να παίρνω μαζί να αντικαθιστά το φρούτο?
Να θυμήσω ότι έχω το βιβλίο κι αν θέλετε κάτι μου λέτε όπου μπορώ να βοηθήσω.
Black είσαι τόσο τυχερή που σε έχει αναλάβει τόσο καλός διατροφολόγος!!! Από ότι έπιασα μιλάς για τον κύριο Ζ?
sweetOctober όλες οι απορίες έχουν την ίδια προτεραιότητα. το φρούτο μπορείς να τ΄αντικαταστήσεις με αποξηραμένα φρούτα ή χυμό. Π.χ να φας το πρωι ένα τοστ και ένα ποτηρι χυμό έχεις κάνει την τριάδα. Στη δουλειά να πάρεις ένα σακουλάκι με αμύγδαλα και σταφίδες αν σ αρέσουν και έχεις κάνει την δυάδα. Πάντως έστω και μια δυο μπουκιες μετρανε για να συμπληρώσεις την δυάδα ή την τριάδα.
Κορίτσια μου γλυκά!!! :love::love:
Νιώθω τόσο υπερήφανη για την ομάδα μας!! Διαβάζω τις συμβουλές σας και το πόσο καλά έχετε εμπεδώσει τις ποσότητες και τη διατροφή και μου δίνετε μεγάλη χαρά και δύναμη ! :D
Δεν λέω κάτι άλλο γιατί η μία συμπλήρωσε την άλλη απόλυτα :)
Μπλακ καλωσόρισες και καλή επιτυχία! Ότι θέλεις από κουβεντούλα, συμπαράσταση, ιδέες, πληροφορίες είμαστε εδώ να βοηθήσουμε και να γνωριστούμε.
Πινκ μου η απώλεια σε πόντους σου είναι εξαιρετική για 2 εβδομάδες. Έχεις απώλεια σύνολο 6 πόντων, οτιδήποτε πάνω από 4 είναι πάρα πολύ καλά!!! Συνέχισε να κάνεις ότι κάνεις και μην έχεις αμφιβολία η ζυγαριά θα ακολουθήσει ;). Κράτα αρχείο πόντων να δεις πόσο θα σε βοηθήσει.
Εγώ πήγα στον διατροφολόγο μου και τα είπαμε. Όντως η ζυγαριά με έδειξε ένα κιλο πάνω αλλά είναι εικονικό. Έχω πέσει λίγο σε πόντους, έχασα ελάχιστα γιατί δεν πρόσεξα όπως έπρεπε αλλά και πάλι έχω απώλεια 2 πόντους συνολικά σε 2 εβδομάδες. Μάζευε και ας ειναι και ρόγες που λένε χιχιχι.
Μου έδωσε μία εξαιρετική συμβουλή που την μοιράζομαι μαζί σας. Είδε την ημέρα που για βραδινό είχα φάει τα πατατάκια και την σοκολάτα και μου πρότεινε την επόμενη φορά που θα με πιάσει η μούρλα μου για γαριδάκια και δεν μπορώ να το αποφύγω να κάνω το εξής... Να κάνω τριάδα με πατατάκια! :lol:
Νομίζω ότι έτσι θα καταφέρω να απενοχοποιήσω το τελευταίο οχυρό! Μου πρότεινε λοιπόν να κάνω ντιπ από γιαούρτι και να βάλω στικς λαχανικών και τα πατατάκια μου και να το κάνω γεύμα. Και αν μετά θέλω και τη σοκολάτα μου να τη φάω μετά το γεύμα μου. Η αλήθεια είναι ότι τόσα χρόνια δεν το είχα σκεφτεί ποτέ έτσι. Οι ενοχές μου δεν με άφηναν ποτέ να εντάξω φυσιολογικά τα πατατάκια στην διατροφή μου μια φορά στο τόσο. Οπότε την επόμενη φορά, που ελπίζω να αργήσει βέβαια..., θα το κάνω έτσι ο κόσμος να χαλάσει!
Έφυγα γιατί βιάζομαι τα υπόλοιπα τα λέμε το βραδάκι ;)
Καλησπερα Ελι μου , περασα για μια καλησπερα απο τον τοιχο σας και χαιρομαι με τα καταπληκτικα νεα σας ...............Μπραβο για την απωλεια ποντων ειναι πολυ πιο σημαντικη και απο την απωλεια κιλων ..........
Θα μου επιτρεψεις τελος να κλεψω τη συμβουλη της διατροφολογου για την τριαδα με τα πατατακια για τις δικες μου μικρες ατασθαλιες εστω και με μικρο στομαχακι ............. πολυ καλη ιδεα !!!!!!!! :wink1:
Να και μια ωραία ιδέα...!!! Αν και πατατάκια τρώω σπάνια καμιά τριάδα με σοκολάτα-τσουρέκι-παγωτό παίζει :lol:
ΚΛΑΙΩ!!!!!Quote:
Originally posted by pink_90
Να και μια ωραία ιδέα...!!! Αν και πατατάκια τρώω σπάνια καμιά τριάδα με σοκολάτα-τσουρέκι-παγωτό παίζει :lol:
πολυ ενδιαφερουσα τριαδα pink, θα περιμενω με κομενη την ανασα για την απαντηση απο τον κ. Ζ... Ελπιζω μονο μην την παρει την Ελλη μας με το σκουποξυλο!!!:lol::lol:
οσο για την τριαδα με τα πατατακια καλο θα ηταν αρκει να θυμομαστε ποτε-ποτε να το βουταμε στο ντιπ... πραγματικα και μονο ετσι που σε βαζει να το σκεφτεις να μπεις σε διαδικασια να κοψεις λαχανικα και να φτιαξεις το ντιπακι με τον χρονο που θα παρει να βαλεις την απαραιτητη φροντιδα το πιο πιθανον ειναι να ξεφυγεις απο την θολουρα που δημιουργει το υπερφαγικο και να αφησεις τα πατατακια στην ακρη και να ψαξεις στο ντουλαπι για κανενα κριτσινακι και μαλιστα ολικης... αυτη τη στιγμη πραγματικα η δευτερη επιλογη μου φαινεται πιο δελεαστικη απο την πρωτη... εγω ειμαι αυτη;;; τρομαζω!!!
σημερα νιωθω πραγματικα υπεροχα! εκανα ωραιες επιλογες που με καλυψαν και γευστικα και ποσοτικα και πραγματικα ουτε που με ακουμπησε το νουμερο της ζυγαριας!!! η σεροτονινη πραγματικα κανει θαυματα!!!
παω σιγα σιγα να ετοιμασω το βραδυνο μου , να βαλω τα μικρα για υπνο και να χαλαρωσω (κι αλλο) μπροστα στο χαζοκουτι!!!
καληνυχτα σε ολη την παρεουλα!!!!
:thumbup: :thumbup: :thumbup: keep going florage!! Καληνύχτα τσούπρες. Αδιαθέτησα τελικά ελπίζω να μη το βρω σαν δικαιολογία για γλυκα :smilegrin:Quote:
Originally posted by florage
σημερα νιωθω πραγματικα υπεροχα! εκανα ωραιες επιλογες που με καλυψαν και γευστικα και ποσοτικα και πραγματικα ουτε που με ακουμπησε το νουμερο της ζυγαριας!!! η σεροτονινη πραγματικα κανει θαυματα!!!
παω σιγα σιγα να ετοιμασω το βραδυνο μου , να βαλω τα μικρα για υπνο και να χαλαρωσω (κι αλλο) μπροστα στο χαζοκουτι!!!
καληνυχτα σε ολη την παρεουλα!!!!
:lol::lol::lol:Quote:
Originally posted by pink_90
Να και μια ωραία ιδέα...!!! Αν και πατατάκια τρώω σπάνια καμιά τριάδα με σοκολάτα-τσουρέκι-παγωτό παίζει :lol:
Δεν υπάρχεις!!!