Printable View
Μηπως ξερεις αν εχει καμια για συσφιξη στήθους?Quote:
Originally posted by mtsek85
τικερακι ομως δεν αλλαζω ακομα, οταν γυρισω μετα το Πασχα... :) παντως καλα παμε!!!! ειμαι πολυ χαρουμενη!!!
επισης, με τους παραπανω ποντους να σημειωσω πως χθες αρχισα και την νεα κρεμα της elancy Που ειναι για συσφιξη και μειωση κταριτιδας...! για να δουμε, θα βοηθησει καθολου? οι αλλες της εταιρειας μου εχουν κανει δουλεια και μου ειπαν πως αυτη ειναι ακομα πιο δυνατη... θα δουμε!!!!!!!!!!!111
η ιδια εταιτρεία βγαζει και για στοιθος ναι!!!!
αν πας σε φαρμακειο, συνηθως εχουν ολη τη σειρα... εμενα με βοηθησαν παρα πολυ οι προηγουμενες που ειχα παρει και ελπιζω να κανει και αυτη που πηρα....!!!!
θα ενημερωνω..
αποτελεσματα λεει σε 14 μερες....!!!
τις έχω πάρει κ εγω και ήταν καλές απλά τοτε δεν είχα ιδιαιτερο προβλημα και δεν ειχα δωσει βαση.τώρα σκέφτομαι να παρω για το στήθος γιατι αδυνατίζω και ανησυχω!Βασικα δε ξέρω μηπως καλυτερα να αρχίσω βαρακια...ουφ!κ τα μισω!παντα νοιωθω οτι κανω ολες τις ασκησεις λαθος!
εγω κανω ασκησεις για χερια και στοιθος κ δεν εχω θεμα...
τι ασκησεις κανεις?με βαράκια?τα χέρια μου τα γυμνάζω για το στήθος αρχισα να ανησυχω για να το προλάβω!!
και με βαρακια και σε οργανα ειδικα!!!! αλλα τωρα θα αρχισω κολυμπι οποτε θα ειμαι ακομα καλτερα στο κομματι της γυμναστικής
α πας γυμναστηριο ε?εγω κανω διαδρομο και ελλειπτικο σπιτι ..ελεγα να κανω αερομπικ δεν ξερω αν βοηθάει γενικα!το κολύμπι σίγουρα θα σε βοηθήσει!είναι οτι καλύτερο μπορεις να κανεις.κ εγω ηθελα να γραφτω αλλα στο δικό μας εδω δίπλα δεν εχει νορμαλ ωρες μονο πρωι πρωι κ εγω δουλευω δυστυχως.
βασικα δε ξερω σπιτι τι μπορεις να κανεις... οποτε δε μπορω να βοηθησω..
λογικα με βαρακια θα κανεις δουλεια...
......+ 1 φλιτζ. μακαρόνια με κιμά σόγιας στις 02:30Quote:
Originally posted by MKEH78
για βράδυ, μόνο μπρόκολο (πάλι καλά)
ξύπνησε ο μικρός και ήθελε να δει t.v. κοιμηθήκαμε στις 03:45
Σήμερα μέχρι τώρα οκ.
Οχι καλο μου δεν εχασες τιποτα!Quote:
Originally posted by MKEH78
βλέπω μωράκι στο τικεράκι και ..έγκυος ..στη διάθεση???
έχουμε ευχάριστα?
δεν έχω προλάβει να διαβάσω τίποτα....
απλα εψαχνα κινητρο μηπως κ τρωω σωστα ξανα
κ το μονο που με βασταει ειναι οτι πρεπει να εχω χτισει τη διατροφη μου μεχρι να αποφασισουμε για μωρο...
οι καλες συνηθειες δεν αποκτονται δυσκολα...
μεσα σενα χρονο πολλα αλλαζουν!
Μαλλον εγω εχω χασει παρα πολλα, ενα πρωι δε καταφερα ν αμπω με τις δουλειες κ βλεπω πολλα νεα απο τις κοπελες!
αλλη ηταν στην Πατρα, μπραβο σανελακι για το μισοκιλο!
αλλη δε θα ξαναμπει, μπαρμπ καλο Πασχα και ο,τι ποθεις
αλλη χανει αβερτα ποντους κ θα χασει κ τ μυαλα της σε λιγο βλεπε μτσεκ χεχε
αλλη ειναι ακομα πεσμενη κ πρεπει να την ανεβασουμε βλεπε Τετη!
αυτα προλαβα να διαβασω...τρεχω σαν τον Βεγγο, επιστρεφω με τα υπολοιπα δικα μου!
Σημερα ως τωρα:
~πρωι
2 φ. ψωμι τοστο λευκο,
3 φεττες μιλνερ 180
~ενδιαμεσο
2 ακτινιδια 88
2 κουλουρακια με σουσαμι 180
παω γι ΜΑγειρεμα κ επιστρεφω για τα υπολοιπα
ΠΑΛΙΟΚΟΡΙΤΣΟ ΠΕΤΑΕΙ Η ΟΜΑΔΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
οντως η ΤΕΤΗ μας δεν ειναι στα πολυ καλα της.....
Ελα γλυκια κρητικοπουλα να ανεβουμε σιγα σιγα παλι!!!!!
γεια στην παρεα.. μολις μαλωσα με την μαμα για ασχετο λογο κ κατεληξε στο τελος να με πει "μπαχατελα".. οκ.. διαθεση χαλια.. πεισμωνω λεω θα τα χασω κ θα δειτε ολοι σας κ απο την αλλη.. σκεφτομαι απειλητικα για την υγεια κ τον οργανισμο μου... κ ειχα παρει φορα...
http://www.ticker.7910.org/wa__69__0...91ciB0ZXh0.gif
Εγώ κάνω δίαιτα μαζί με το σύντροφό μου.. άρχισε 1 εβδομάδα πιο πριν από μένα, έχει χάσει 9 κιλά κι εγώ 2. Χτες πήγαμε στους γονείς μου και συνέχεια η μάνα μου μου έλεγε, να είδες; αυτός έχασε, εσύ τίποτα, πάχυνες κι άλλο, τι θα γίνει, έχω απελπιστεί, ανεβαίνει η πίεσή μου κι άλλα τέτοια. Τι κουράγιο να έχω μετά;
ΤΕΤΗ ευχαριστώ για τις συμβουλές για το νερό. Ήδη άρχισα να πίνω με μπουκάλι κι ως τώρα ήπια 1.5 λίτρο, θα μου πείς, γουάου, αλλά για μένα είναι κάτι. Τώρα αισθάνομαι το στομάχι μου να κάνει γκλούκου γκλούκου.
Όσο για φαγητό:
Πρωί: 1 krispie ολικής
Κατά τη μία: 1 κράκερ παπαδοπούλου
Μεσημερο-απόγευμα: 1 μπολάκι αρακά, κανονική μερίδα θα έλεγα, είχε και λάδι δυστυχώς διότι τον μαγείρεψε η μάνα μου. Κατά τα άλλα θέλει και να χάσω. Επίσης, 1/2 αραβική πίτα, 1/2 φέτα γαλοπούλα 0%, ένα μπολ μαρούλι με λεμόνι.
Βράδυ: δεν ξέρω, λέω κανένα αυγό με μανιτάρια στο αντικολλητικό; (δε νηστεύω).
Πάλι την έκανα με τους υδατάνθρακες. Τον αρακά τον μετράμε ως υδατάνθρακα στα ισοδύναμα, σωστά; Όχι λαχανικό, ε;
Χριστινα θα χασεις κ συ, αυτος εχει μυς κ μαλλον τρωει περισσοτερες πρωτεινες...
~μεσημεριQuote:
Originally posted by badgirl11
Σημερα ως τωρα:
~πρωι
2 φ. ψωμι τοστο λευκο 160
3 φεττες μιλνερ 180
~ενδιαμεσο
2 ακτινιδια 88
2 κουλουρακια με σουσαμι 180
παω γι ΜΑγειρεμα κ επιστρεφω για τα υπολοιπα
2 φιλετακια κοτοπουλο μεγεθος παλαμης καθενα
(δεν ξερω τα γραμμαρια τους, τα υπολογιζω στην τυχη σαν 2 μεριδες...αν κ μου φαινεται πολυ αρα 380 θερμιδες, τι λετε???)
1 μαρουλι, 1 αγγουρι 40
κρεμα μπαλσαμικο αγνωστες θερμιδες
2 κ.γ. μουσταρδα 15
5-6 ελιες ελαφρα λαδωμενες 60
ως τωρα ειμαι στις 1100+
με σωστοτερη απο αλλες φορες διατροφη ελπιζω, τι λετε?
Το βραδυ ειμαστε καλεσμενοι κ θα τη βγαλω με 2 κρασακια ξηρα 160 θερμιδες...
Κατα τις 7-7μιση θα φαω κατι με 100-200 θερμιδες, πχ γιαουρτι 0% με μηλο ή μουσλι ή κατι αλλο...θα δω.
Παλι δεν καταφερα να γυμναστω, σε λιγο θαδιαθετησω κ να δω ποτε θα ξαναρχισω γυμναστηριο...
ειμαι τωρα μισο μηνα χωρις γυμναστικη? νιωθω περιεργα!
'Αμα τρώμε πολλές πρωτεΐνες, αδυνατίζουμε περισσότερο;
Υπό ποία έννοια; Ότι χορταίνουμε με πρωτεΐνες και δεν τρώμε υδατάνθρακες, εμμέσως δηλαδή, ή ότι κάνουν οι ίδιες οι πρωτεΐνες καλό;
Επειδή όπως βλέπετε κι από τη διατροφή που έκανα, δεν τις προτιμώ. Είναι απαραίτητες για να χάνεις πιο γρήγορα;
(βέβαια μήπως θα πρέπει να ξεχάσω λίγο τι μου αρέσει και τι όχι, κι απλά να φάω αυτά που πρέπει....; λέμε τώρα)