τρίωρα & τριάδες γευματων

Κορίτσια δεν έχω λόγια για τη συμπαράσταση κ την ενθάρρυνση που μου δίνετε απλόχερα!!!

σμαρτ σαν άλογο στον ιππόδρομο νιώθω :love: :) θα προχωρήσω ναι! νομίζω ήρθε η ώρα μου! αρκετά το λιβάνισα το θέμα!!!

Λορα καλή συνέχεια κ σε εσένα κούκλα μου!! :love: θενκς!!

Αλμα υπάρχουν ευκολοι τρόποι να κάνεις τριάδες... δεν χρειάζονται πολύπλοκες τροφές κ μαγείρεμα μέχρι τελικής πτώσης . Υπόσχομαι να γράψω τις επόμενες μέρες ευκολες κ γρήγορες συνταγές για να εχεις ενα γευμα υπέροχο. ʼλλωστε τριάδες θέλουμε με απλά υλικά, οχι τον τσελεμεντέ της σκούρα!! Μακάρι να σε δελεάσω :love:

:starhit:

Καλημέρα σας!!!

Alma έχεις δεί ποτέ αυτή την εκπομπή????

http://www.skai.gr/player/TV/?MMID=212263

έχει αρκετες ωραίες συνταγές ευκολες , νοστιμες και γρήγορες!!!! μιαμ μιαμ ;)

Σήμερα

7:30
2 κριτσίνια πολύσπορα
2 τριγωνάκια λαβάς
1 μικρό ποτήρι χυμό βύσσινο

9:00
1 nescafe με λίγο γάλα λάιτ

11:00
1 μπανάνα
2 γκοφρέτες καλαμποκιού

17:30
4 fish sticks στον φούρνο
1κγ μαγιονέζα λάιτ
σαλάτα ροκα με 1κγ dressing τελειοοοο με μπαλσάμικο
ρύζι ανεπεξέργαστο 1/2 κούπα

20:00
1 τσάι
3 μπισκοτάκια πτι μπέρ

23:00
γιαούρτι με ρύζι
2 σύκα ξερά

76 ?!?!?!!?
τ ε λ ε ι α !:thumbup::thumbup:

ναιιιιι με προοπτικές να δω 75 αυριοοοοοοοοοοο :)

και αλλα -3 και πιανεις δεκαδα!
μπραβοοοοοοοοοοοοοο

να σαι καλα βρε κλικ!!!
Ειστε γουρλίδικη παρέα!!!! :smilegrin:

:spin:

Quote:

---

Originally posted by ria
Καλημέρα σας!!!

Alma έχεις δεί ποτέ αυτή την εκπομπή????

http://www.skai.gr/player/TV/?MMID=212263

έχει αρκετες ωραίες συνταγές ευκολες , νοστιμες και γρήγορες!!!! μιαμ μιαμ ;)

---

η εκπομπή είναι ωραιότατη σαν ιδέα...η παρουσιάστρια είναι ολίγον κάπως για τα δικά μου γούστα :tumble:

Καλημέρα σας!!!!!!!!!!!!!

σήμερα πετάω λέμε!!! :) 75!!! Στόχος είναι τα ίδια νούμερα σε άλλη σειρά :cool:

aggeloudaki δεν έχεις κι άδικο!!! :smirk:

λοιπόν τα σημερινά μου

πρωινό
1 κούπα γάλα
1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα
λίγους ξηρούς καρπούς

ενδιάμεσα
1 μπανάνα
2 μπισκότα γκουλόν

μεσημέρι
κοτόπουλο με αρακά
1 πατάτα βραστή

απόγευμα
γιαούρτι με μήλο

βράδυ
1 κομμάτι σπανακόπιτα
1 ποτήρι γάλα

Η ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ: (μ αυτους που μισω :D)

1.κλικλικω
2.φαε-πριτς!!!
3. ρια

:D

μα 75!!!!!!!!μπραβο ρια :thumbup:
(φτου φτου φτου)

μπραβο βρε ρια μου, ξερω ειναι ο εφιαλτης σου και αυτα τα κιλα αλλα να σκεφτεσαι ποσο μακρυα απο το 8 εισαι πια κ ποσο κοντυτερα στο στοχο σου!
(και οτι ακολουθεις τον σωστο δρομο, που ειναι το πιο σημαντικο!!!)

οντως εχει θεικες συνταγες η εκπομπη! κι εμενα δεν ειναι του γουστου μου η τυπισσα αλλα οκ

Quote:

---

Originally posted by smart
Η ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ: (μ αυτους που μισω :D)

1.κλικλικω
2.φαε-πριτς!!!
3. ρια

:D

μα 75!!!!!!!!μπραβο ρια :thumbup:
(φτου φτου φτου)

---

φτυσε κορίτσαρα μου φτυσε!!!!
(ρε συ σμαρτ βρηκα τρόπο να βγάλεις πολυ χρημα!!!!)

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ ?

Ξεχάστε χάπια, σπρέι , ενέσεις , παντς, πράσινα τσάγια και τις δίαιτες που υπόσχονται θάυματα!!!!!!

ΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΛΥΣΗ ΣΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΟΛΩΝ ΜΑΣ!!!

ΚΑΝΤΕ ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΛΕΦΤΑ

και λέγεται

''Το θαυματουργό φτύσιμο της smart''!!!

πληροφορίες στο παρόν τοπικ
:starhit::starhit::starhit:

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
μπραβο βρε ρια μου, ξερω ειναι ο εφιαλτης σου και αυτα τα κιλα αλλα να σκεφτεσαι ποσο μακρυα απο το 8 εισαι πια κ ποσο κοντυτερα στο στοχο σου!
(και οτι ακολουθεις τον σωστο δρομο, που ειναι το πιο σημαντικο!!!)

οντως εχει θεικες συνταγες η εκπομπη! κι εμενα δεν ειναι του γουστου μου η τυπισσα αλλα οκ

---

κακοκόριτσο :tumble: σε ευχαριστώ πολύ , βέβαια εχω πολύ δρόμο αλλα τουλάχιστον βρήκα το ρυθμό μου!!!

θέλω να έρθει το καλοκαίρι να αρχίσω τα μπανάκια που τόσο με χαλαρώνουν !!! αχχχχ...

Εφιάλτης μου δεν είναι μόνο τα κιλά μου, είναι ο τρόπος που μέχρι τώρα διαπραγματευομουν τα πραγματα που συνέβαιναν στη ζωη μου, τις σχέσεις μου με τους γύρω μου και πάνω απ'όλα η μοναξιά και το κλείσιμο στον εαυτό μου.
Από αυτά θέλω να απαλλαγω εντελώς και τα κιλά θα φύγουν ..

(φυσικά δεν μπορούσα να φανταστώ ποσο πολύ βοηθάει και το ''θαυματουργό φτύσιμο της smart'' ενα προϊόν που παράγεται με πολύ αγάπη και είναι κ βιολογικό!!! το συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!! :starhit: )