Printable View
Τόσο έχει Bad,
το 35 θερμίδες που γράφει η φίλη μας η Lala, προφανώς αφορά τίποτα μικρά κουλουράκια, ή απλά είναι λάθος.
Δύο διατροφολόγοι το έχουν αναλύσει γιατί κι εγώ το συνηθίζω πολύ, και το έχουν βγάλει τόσο.
Τώρα γιατι το Αρμονία το βγάζει ακόμη παρα πάνω δε το ξέρω, τι να σου πώ.
ok ara τα 70-80 γρ. εχουν 180.
οχι δεν ειμαι ξαννθια αλλα εχω χαζεψει τελευταια :D
αρα ευτυχως που δεν εφαγα κ αλλο...κ τωρα ειχα λυσσαξει με την κουλουροκουβεντα...
αλλα κανω νηστεια κ δε θα φαω. Τελος.
Κρατήσου νύφη πράγμα! χεχεχε
μπα δε παιζει, οταν αγχωνομαι τρωω συν το οτι κανω ενα χρονο προσεγμενη διατροφη κ τωρα βαρεθηκα πια...
σκεψου κ στο τρυπακι της διαιτας απο νοεμβρη...ποτε γραφτηκα εδω...
Αχ κι εγώ 1 χρόνο παιδεύομαι από την τελευταία γέννα και μετά. Από διαιτολόγο σε διατροφολόγο και τούμπαλιν.
Σε καταλαβαίνω...
εσυ καλη μου εκανες τα παιδακια σσου κ το αποτελεσμα θαναι μονιμο! αλιμονο σεμας!
διαιτα λοιπον τωρα...
Αν ξεκινήσεις απο νορμάλ βάρος και προσέξεις λίγο στην εγκυμοσύνη, δε θα έχεις πρόβλημα Bad, σίγουρα.
Εγώ δεν πρόλαβα να χάσω τα κιλά της πρώτης και έμεινα ξανά εγκυος, οπότε μου έμειναν κιλά
Να έχεις το διαιτολόγο σου σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνεργασία με το γιατρό σου και θα τα χάσεις πριν σαραντίσεις τα κιλά.
Χαιρετώ την κουλουροπαρέα!
χθες ημέρα πρωτείνης έφαγα:
1 αυγό βραστό, ένα φλιτζάνι τσ. γάλα με καφέ σκέτο
1 κεσεδάκι 330γρ. γιαούρτι παραδοσιακό χωρίς τη πέτσα
κοτόπουλο φιλέτο ψητό,βραστά λαχανικά κοκκινιστά με ελαιόλαδο και μία ντομάτα,
1 φλ.τσ γάλα,
ένα ψάρι μεγαλούτσικο,σαλάτα μαρούλι με ντομάτα,λίγη τριμμένη φέτα,ελαιόλαδο και ξύδι.
σήμερα ημέρα υδατανθράκων θα φάω (τα έχω βλέπετε όλα προγραμματισμένα):
2 φέτες ψωμί ολ. άλεσης με ταχίνι και μέλι, 1 πορτοκάλι, καφέ σκέτο της παρηγοριάς...
1 ακτινίδιο,1-2 κουταλιές σούπας βρώμη
πατάτες βραστές με αγγινάρες και καρότα και λίγο ελαιόλαδο
1 κομμάτι παπάγια αποξηραμένη (μέρα παρά μέρα τρώω οπωσδήποτε αφού το θεωρώ ωραιότατο γλυκό), 1 φρυγανιά ολ.άλεσης
φασολαδίτσα με λαχανοκαροτοσαλάτα (λεμόνι+ελαιόλαδο).
και μπόλικο περπάτημα φυσικά. άντε να δούμε!
φιλάκια σε όλες:)
Kαλήμέρα σε όλους!
Ερώτηση: το ταχίνι το τρώμε στους υδατάνθρακες? νομίζω είναι πρωτεϊνικό. Ξέρει κανείς? Καλή μας Δανάη?
καλημέρα! στους υδατάνθρακες το τρως.αν δεις το πρώτο μενου που καταχώρησε η δαναη, το ετρωγε στους υδατανθρακεςQuote:
Originally posted by Kate2
Kαλήμέρα σε όλους!
Ερώτηση: το ταχίνι το τρώμε στους υδατάνθρακες? νομίζω είναι πρωτεϊνικό. Ξέρει κανείς? Καλή μας Δανάη?
ναι, απλά κοίταξα την σύστασή του και δείχνει πολλές πρωτεϊνες και ελάχιστους υδατάνθρακες.
Το ταχίνι είναι στους υδατάνθρακες. Πρωτείνες έχουν όλα τα τρόφιμα και το ψωμί και τα μακαρόνια, αλλάοι υδατάνθρακες είναι τέτοιοι που το τοποθετούν εκεί.
Το άσπρο αλεύρι να το αποφεύγετε. Εγώ μόνο όταν το έκοψα είδα τη μεγάλη διαφορά.
ναι Δανάη όντως το άσπρο ψωμί δεν ωφελεί. Επίσης πήρα ταχίνι ολικής χωρίς άλλα πρόσθετα και είναι πολύ ωραίο.
Και γω το χω ρίξει στα ολικής άλεσης, μέχρι και μακαρόνια ολικής άλεσης πήγα και αγόρασα. και ρύζι με τον φλοιό του! χι χι!
μπράβο,καλά κάνεις.και γω το ίδιο κάνω. υπάρχει και έτοιμο ταχίνι με μέλι υποτίθεται αλλά κάποια κοπέλα εδώ είπε ότι κοίταξε την ετικέτα και εχει ένα σκασμό ζάχαρη. γιατί να μην τα ανακαταεύουμε μόνες μας;;Quote:
Originally posted by Kate2
ναι Δανάη όντως το άσπρο ψωμί δεν ωφελεί. Επίσης πήρα ταχίνι ολικής χωρίς άλλα πρόσθετα και είναι πολύ ωραίο.
Ξέρω ότι υπάρχει σχετική ομάδα συζήτησης αλλά μια που τριγυρνάς εδώ μέσα συχνά Δανάη -ή άλλη γυμναστρια εννοείται....- να ρωτήσω κάτι.όπως βλέπεις το τίκερ μου έχω εκατοσταρίσει..τρέφομαι με περίπου 1100-1400 θερμίδες τη μέρα, με τη κυκλική που εκανες και συ. Ερώτηση: όσο πιο πολύ γυμναστικούλα-κυρίως περπάτημα έντονο κάνω- κάνω τόσο πιο πολύ λίπος θα καίω ή το σώμα χάνει ως ένα σημείο και μετά χάνει υγρά;; τί ακριβώς συμβαίνει; πχ μερικές μέρες έχω όρεξη και εκτός απ'το 90λεπτο πήγαινε-έλα στη δουλειά, κάνω και άλλη μιάμιση ώρα αερόβιο περπάτημα.κάνω καλά; χάνω λίπος; ή απλά ταλαιπωρώ τον εαυτό μου και χάνω υγρά;
σ'ευχαριστώ :)
Υγρά χάνεις ούτως ή άλλως. Αλλά εννοείται πως παράλληλα χάνεις και λίπος. Για να φτάσει όμως σε ικανοποιητικό επίπεδο, θα πρέπει το περπάτημα να είναι πάνω από 15'-20', συνεχόμενο και αρκετά γήρορο ρυθμό.
Δεν είμαι διαιτολόγος, αλλά 1100 θερμίδες για τα κιλά σου είναι υπερβολικά λίγες και βάζεις το σώμα σου σε κατάσταση αμυνας. Δεν καιει με λίγα λόγια, γιατί φοβάται ότι δεν υπάχει άλλο φαγητό.
εντάξει τότε, καλά πάω από περπάτημα. απλά επειδή τις δυο πρώτες μέρες της κυκλικής, που έκανα και όοοολο αυτό το περπάτημα, η ζυγαριά έδειξε δύο κιλά μείον και σκέφτηκα ότι κάτι δεν κάνω καλά γιατί ξερω ότι δεν είναι φυσιολογικό κάτι τέτοιο. θα δω πως θα πάνε οι επόμενες μέρες. όσο για τις θερμίδες όντως έχεις δίκιο, δεν λέω, απλά και πριν αρκετά χρόνια που ήμουν πάλι 100+, ξεκίνησα με ενδοκρινολόγο διατροφή και απ΄τη πρώτη μέρα ξεκίνησα διατροφή 1200 θερμίδων. Μια χαρά τα πήγα για τους επόμενους μήνες. Έχασα 30 κιλά σε 6 μήνες αλλά "μίκρυνα" και πολύ, δεν έχανα αέρα δηλαδή. για το γεγονός ότι τα ξαναπήρα αυτά τα κιλά, είμαι στη διάθεσή σας για καρπαζιές :) χε χεQuote:
Originally posted by Danai20
Υγρά χάνεις ούτως ή άλλως. Αλλά εννοείται πως παράλληλα χάνεις και λίπος. Για να φτάσει όμως σε ικανοποιητικό επίπεδο, θα πρέπει το περπάτημα να είναι πάνω από 15'-20', συνεχόμενο και αρκετά γήρορο ρυθμό.
Δεν είμαι διαιτολόγος, αλλά 1100 θερμίδες για τα κιλά σου είναι υπερβολικά λίγες και βάζεις το σώμα σου σε κατάσταση αμυνας. Δεν καιει με λίγα λόγια, γιατί φοβάται ότι δεν υπάχει άλλο φαγητό.
Τέτοιες χαζομάρες κάνουν οι γιατροί και οι διαιτολόγοι και γι αυτό τα ξαναπαίρνουμε μετά. Δε φταις εσύ bomako μου. Απλά ο οργανισμός σου ειχε αναγκη από στοιχεία και στα έβγαλε με πείνα.
Εμένα να φανταστεις με ξεκίνησε με 2500 θερμίδες.
όντως δεν έχεις άδικο, υπάρχουν διάφορες νοοτροπίες ανάμεσα στους ειδικούς. Πρόπερσι ξαναπήγα σε έναν άλλο ενδικρινολόγο ο οποίος όντως πήγε να με ξεκινήσει απ΄τις 1800 μετά μου έλεγε θα πάμε 1600 και μετά 1300. Αλλά δεύτερη φορά δεν ξαναπήγα για τον απλούστατο λόγο ότι μόλις με ζύγισε ξεφύσηξε, κούνησε το κεφάλι σαν να του είπαν ότι πλημμύρησε το σπίτι του και μου λέει κοιτώντας με..κάπως απεγνωσμένος: πω πω είναι πολλά τα κιλά σου, πώς έφτασες τόσα κιλά;;; και ήμουν 101 κιλά, όχι 400.....
τελος πάντων, ευχαριστώ για τις πληροφορίες. και σταματάω εδώ γιατί άλλο θέμα έχουμε εδώ πέρα! μάκια
Εγώ θα το συνεχίσω το θέμα γιατί με σύγχισε ο βλάκας που ξεφυσούσε και σου ειπε για τα κιλά σου. Σα δε ντρέπονται είναι και γιατροί.
Αν σκεφτείς ότι ένα βασικό κομμάτι της υπερφαγίας είναι το ψυχολογικό. Ο τύπος ειναι εντελώς αποτυχία. Στη θέση σου θα τον έβριζα.
και να φανταστείτε ότι είναι και πρόεδρος-αντιπρόεδρος για την παχυσαρκία -κάτι τέτοιο τέλοσπάντων- στη Βόρεια Ελλάδα. LOL.......
το απόγευμα εκείνο έφυγα τόσο στενοχωρημένη απ΄το ιατρείο του που έφαγα τόσο πολύ, σκεφτόμενη ότι αφού είμαι τόοοοοοοσο χοντρή που και η ιατρική σηκώνει τα χέρια ψηλά τότε δεν θα πάθω τίποτα αν βάλω και κανα κιλό ακόμα σε ένα απόγευμα...
δεν ξέρω αν θα ήταν πιο χρήσιμο να τον βρίσω ή να αναρτήσω κανά γιγάντιο πανό στην πολυκατοικία του που να γράφει: θέλετε να δείτε πόσο Μ....ς είμαι; μόνο 80 ευρώ κοστίζει η επίσκεψη..
Πρωτη μερα 12/4
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
~1 αυγο βραστο,κομματι φετα
~Μεριδα χοιρινο λεμονατο , σαλατα μαρουλι με 1κγ λαδι , λιγη τριμμενη γραβιερα
~2 φετες γκουντα
~τονοσαλατα με 1κγ λαδι
χαχαχαχα, έπρεπε να το αναρτήσεις!
Επίσης στο γιατρό πάμε όταν έχουμε πρόβλημα, άμα ήμασταν υγιείς και 50 κιλά, γιατί να πάμε να μας ζυγίσει; Τέσπα, χ@τον και συνεχίζουμε την προσπάθεια μας!
Δανάη κάνεις κάποια συντήρηση τώρα που έχασες τα κιλάκια σου?
Κάνω ναι. Μου την έδωσε και αυτή η διαιτολόγος. Πολλά μικρά γεύματα και από όλες τις ομάδες
Α, μπράβο! Και δε μου λες Δανάη μου, εσύ που είσαι τόσο καλό κορίτσι θα μας γράψεις καμιά ενδεικτική μέρα τα φαγητά σου να πάρουμε καμμιά ιδέα? Γιατί ελπίζω και αισιοδοξώ σε κανα μήνα να είμαι κι εγώ στο ευτυχές σημείο που είσαι κι εσύ τώρα...:))
Danai συγχαρητηρια!Εκανες φοβερη προσπαθεια εχασες απιστευτο αριθμο κιλων.Ποσο καιρο σου πηρε να τα χασεις περιπου; Η διατροφη ειναι αρκετα ενδιαφερουσα ισως η μονη που μου κινει το ενδιαφερον να τη δοκιμασω αν και τωρα προς το παρον ακολουθω προγραμμα απο διαιτολογο.Και παλι μπραβο!
καλημερα σε ολους....
Badgirl...
εχω την εντυπωση οτι η coca light και γενικα τα αναψυκτικα δεν επιτρεπονται!
επισης ας μου απαντησει καποιος τι ειναι το λιποτοξ και τι δουλεια κανει στον οργανισμο?
αναρωτιεμαι γιατι το θεμα μας ειναι οι θερμιδες?ρε παιδια μηπως πρεπει να μετραμε και θερμιδες και δεν το εχω παρει χαμπαρι?
απεριοριστων ποσοτητων δεν ειναι η διατροφη?
αχ χαθηκα!!!
βοηθεια!
γεια σου!μπες στο τοπικ XS/LIPOTOX και τα χουμε γραψει ολα αναλυτικά!Quote:
Originally posted by kika*
καλημερα σε ολους....
Badgirl...
εχω την εντυπωση οτι η coca light και γενικα τα αναψυκτικα δεν επιτρεπονται!
επισης ας μου απαντησει καποιος τι ειναι το λιποτοξ και τι δουλεια κανει στον οργανισμο?
αναρωτιεμαι γιατι το θεμα μας ειναι οι θερμιδες?ρε παιδια μηπως πρεπει να μετραμε και θερμιδες και δεν το εχω παρει χαμπαρι?
απεριοριστων ποσοτητων δεν ειναι η διατροφη?
αχ χαθηκα!!!
βοηθεια!
Τη διατροφή συντήρησης δεν θα τη δώσω γιατί είναι πάνω σε μένα και δεν έχει νόημα να την ακολουθήσει κάποιος άλλος.
Τα αναψυκτικά απαγορεύονται.
Η διατροφή δεν είναι απεριορίστων ποσοτήτων. Έχει περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων. Γι αυτό είπα να τη δείξετε στο διαιτολόγο σας και να σας φτιάξει ένα διαιτολόγιο βασισμένο στην κυκλική λήψη υδατάνθρακα.
Δηλαδή βρε kika* μου πώς το φαντάζεσαι να τρως 7 κιλά μακαρόνια και 5 πίτσες λαχανικών στους υδατάνθρακες και 20 σουβλάκια και 2 κιλά χοιρινό στις πρωτεϊνες και να αδυνατήσεις?
Φυσικά χρειάζεται να προσέχεις να μην υπερβαίνεις τις θερμίδες που σου αναλογούν γιατί αργά ή γρήγορα θα πάρεις βάρος. Το απεριόριστα είναι σχετικό...
οχι καλε ειπαμε! εννοειται οτι δεν θα μιλουσαμε για τραγικες ποσοτητες...αλλα δε φανταστηκα οτι τις μετραμε...
σορυ δεν το ειχα καταλαβει!
ειχα στο μυαλο μου κανονικες μεριδες...
τωρα στα μακαρονια εγω εχω μια αδυναμια οποτε σιγουρα θα ξεφευγα στην ποσοτητα.
Εμένα στην αρχή μου είπε απλά φάε κανονικές μερίδες για να μάθεις να τρως σωστά. Και μετά άρχισε να μου δίνει συγκεκριμένες θερμίδες.
Κικα δεν το ηξερα αλλα δεν εχει κ νοημα πια.
Οσο για τις θερμιδες τις μετρουσα ωστε να μη παχυνω...
ολα θερμιδικο ισοζυγιο ειναι, αν τρως λιγοτερα αποσα καις χανεις βαρος...
δεν πιστευω σε διαιτες απεριοριστων...
Κοριτσια σταματησα την κυκλικη ληψη
προς μεγαλη λυπη μου
χθες βραδυ ειχα φοβερο κοιλοπονο,
σημερα το πρωι συνειδητοποιησα οτι η κοιλια μου ειχε γινει σαν εγγυου,
κ μετα υπολογισα οτι εχω να επισκεφτω την τουαλετα απο τοτε που την αρχισα...
δηλαδη για
δυο ή τρια 24ωρα...
αυτο με συγκλονισε κ την εκοψα μαχαιρι.
Ειμαι απο τους ανθρωπους που ολη μου τη ζωη το αποχετευτικο μου λειτουργουσε αψογα, καθε πρωι με το που ξυπναω πηγαινω...
Σιγουρα θαθελα να δωσω αλλη μια ευκαιρια στη διαιτα να προσαρμοστει ο οργανισμος
αλλα δεν εχω τετοια περιθωρια λογω γαμου να πειραματιζομαι κ να εχω κατακρατησεις...
Θα τρωω απολα οπως πριν κ μετα το γαμο βλεπω...
παντως με προβληματισε πολυ αυτο,
μεσα σενα βραδυ αυτα αφου πριν ειχα την εντυπωση οτι ημουν ξεφουσκωτη.
Αυριο πρωι ζυγισμα κ εκει θα φανει η αληθεια...
Το κακο ειναι οτι ηλπιζα πως θα μπορουσα να αφεθω λιγο κ παραλληλα να χανω αλλα προφανως δε γινεται...
(θα πειτε για νεο μας το λες?)
ε η ελπιδα πεθαινει τελευταια...
Αντε ξανα μανα απην αρχη αυριο, μονο αν μην εχω παχυνει...
με τις μεριδες που σου εδινε μετα δεν πεινουσες?ηταν νορμαλ ή μικρουλες?
badgirl
αυτό συμβαίνει όταν το κάνουμε από μόνοι μας. Το κόλπο της κυκλικής είναι επιπρόσθετο σε μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μαγικό που θα μας κάνει αδύνατους.
Γύρνα καλύτερα σε αυτό που σου έχει πει ο διαιτολόγος
kika
δεν πεινούσα καθόλου. Από την άλλη το είχα πάρει απόφαση ότι είναι διατροφή υγιεινή και πρέπει να τρωω σωστά.
παντως Δαναη, εισαι το δευτερο ατομο που βλεπω απο εδω μεσα οσα χρονια ειμαι μελος, που πετυχαινει το στοχο του........!!!! Αχ αντε να δουμε, θα φτασουμε κ εμεις στο μηδεν...?