by-pass και διατροφή

Ιωάννα μου ελπίζω να το τσικνίσατε δεόντως σήμερα! Κι εγώ μπορώ να φάω πολύ περισσότερη ποσότητα πια (τις περισσότερες φορές)!

Πέμπτη 16/2
Πρωί: 1 μικρό κομμάτι σπανακόπιτα λάιτ
Μεσημέρι: 4 παϊδάκια κοτόπουλο (σύνολο όσο περίπου ένα μπούτι σε κρέας), 1 πηρουνιά μαρουλοσαλάτα, 1 κουτ σούπας σως (μαγιονέζα extra light, μουστάρδα, λεμόνι, ροζ-πράσινο πιπέρι. Ωραιότατη!)
Απόγευμα: 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: Περίπου 150 γρ (το καθαρό κρέας) παϊδάκια κατσίκι (μόνο το "εσωτερικό" κρέας χωρίς ορατό λίπος), μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Πριν από λίγο: μια μπουκιά σπανακόπιτα γιατί ένιωσα ότι κάτι ήθελα να φάω.

Νομίζω πως το παράκανα! Το ευχαριστήθηκα πάντως κι αυτό με χαροποίησε ιδιαίτερα γιατί είχα πολύ καιρό να το νιώσω αυτό!

Παρασκευή 17/2
Πρωί: 1 φρυγανιά με 40 γρ τρικαλινό
Μεσημέρι: 1,5 σουτζουκάκι (ψητό) με σάλτσα και 1 κουτ ρύζι με γιαούρτι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 μικρό κομμάτι σπανακόπιτα λάιτ, 40 γρ τρικαλινό, 2 φυστίκια
Βράδυ: 4 μπαρμπούνια ψητά και μισό μπολάκι μπρόκολο

Σάββατο 18/2
Πρωί: 1 φρυγανιά με 40 γρ τρικαλινό
Μεσημέρι: 1 μπούτι κοτόπουλο και 1 κομματάκι πατάτα, 1 κουτ γιαούρτι, 1 πηρουνιά μπρόκολο, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 φρυγανιά με 40 γρ τρικαλινό
Βράδυ:1 μπούτι κοτόπουλο και 1 κομματάκι πατάτα, 1 κουτ γιαούρτι

Κυριακή 19/2
Πρωί: 1 φρυγανιά με 40 γρ τρικαλινό
Μεσημέρι: 180 γρ μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 φρυγανιά με 50 γρ τρικαλινό
Βράδυ: 1 μεσαία αραβική πίτα με σάλτσα και 40 γρ τρικαλινό, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Παρασκευή
πρωί τίποτα
ενδιάμεσα 3 δάχτυλα τσουρέκι
μεσημέρι μισό μπούτι κοτόπουλο ψητό
απόγευμα 3 δαχτυλα τσουρέκι
βράδυ 1 γιαούρτι,2 κριτσίνια


Σάββατο
πρωί μία φέτα ψωμί τόστ ψημένη,30γρ γραβιέρα
ενδιάμεσα 3 δάχτυλα τσουρέκι
μεσημέρι 1/3 μπιφτέκι,σαλάτα λάχανο-ροκα-μαρούλι,μία φέτα ψωμί
απόγευματίποτα
βράδυ 2 μπρουσκέτες ντομάτα-μοτσαρέλα,12 πένες με 4 τυριά,το παρήγγειλα χωρίς να σκεφτώ πως έχει λιπαρά, όταν το είδα μπροστά μου και άρχισα να τρώω το συνειδητοποίησα, και μαζί με εμένα το συνειδητοποίησε και το έντερο μου ,με αποτέλεσμα να αρχίσει να ψιλοπονάει ,δεν μπορώ να πω, το ευχαριστήθηκα αλλά θα κάνω πολύυυυυυυυυυ καιρό να το ξαναφάω .Και φυσικά ένιωσα σκαζμένη :D

Κυριακή
πρωί μία φέτα ψωμί τόστ ψημένη,30γρ γραβιέρα,5 καρύδια
ενδιάμεσα τίποτα (φάγαμε σχετικά αργά πρωινό )
μεσημέρι τίποτα
απόγευμα 2/3 πακέτο δρακουλίνια :saint2:
βράδυ 2 κομματάκια ψαρονέφρι (γύρω στα 60γρ ) σαλάτα λάχανο-καρότο

Δευτέρα
πρωί ένα αυγό βραστό,10γρ γραβιέρα,μισή φέτα ψωμί
ενδιάμεσατίποτα
μεσημέρι 60γρ φιλέτο κοτόπουλο,3 φετάκια ντομάτα
απόγευμα τίποτα
βράδυ μάλλον γιαούρτι και 2 κριτσινάκια

Δευτέρα 20/12
Πρωί: τίποτα
Μεσημέρι: 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο κοκκινιστό (περίπου 180 γρ), 1 κουτ ρύζι με γιαούρτι
Απόγευμα: 1 babybel
Βράδυ: 2 μπαρμπούνια ψητά, 40 γρ τρικαλινό, μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Τελικά δε μπορώ με τίποτα να μη φάω έστω και 2 κομματάκια από αυτή τη σοκολάτα κάθε μέρα. Συνεχίζει να με ανησυχεί το γεγονός και θα ήθελα να τα σταματήσω αλλά προτιμώ να τρώω αυτό και με μέτρο παρά να πέσω με τα μούτρα στα γλυκά που έτρωγα προ επέμβασης. Από την άλλη προσπαθώ να μην είμαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό μου γιατί πιστεύω ότι τα πηγαίνω καλά σε γενικές γραμμές. Σταματάω το μονόλογό μου γιατί θα μουρλαθώ!

Μαρία μου εφόσον η συγκεκριμένη σοκολάτα επιτρέπεται μην ταλαιπωρείς και αγχώνεις τον εαυτό σου με το γιατί την τρως,σε ευχαριστεί και αυτό είναι όλο.Και εγώ πίνω καθημερινά μισό ποτήρι κόκα-κόλα,σιγά μην κάτσω να σκάσω εφόσον είναι επιτρεπόμενη ;)

πρωί ένα αυγό τηγανητό (βασικά λάδι δεν είδα να έχει,αλλά προφανώς τηγανίστηκε μέσα σε λάδι ) 10γρ γραβιέρα,μισή φέτα ψωμί,7 καρύδια,10 σταφίδες ,μάλλον παρά έφαγα σήμερα
ενδιάμεσα ένα κριτσίνι
μεσημέρι ένα σουβλάκι 1/4 πίτας αλάδωτης
απόγευμα τίποτα,βασικά έλεγα να φάω δρακουλίνια...αλλά συγκρατήθηκα :D
βράδυ λέω να προσπαθήσω να φάω burger και βλέπουμε

Έχεις δίκιο Ιωάννα μου! Απλά είμαι εκ φύσεως ψυχαναγκαστική και προσπαθώ να τα κάνω όλα τέλεια με αποτέλεσμα να τα κάνω χάλια τις περισσότερες φορές γιατί δεν αντέχω την πίεση στην οποία υποβάλλω τον εαυτό μου. Όπως είπες από τη στιγμή που επιτρέπεται και δεν ξεφεύγω σε ποσότητα σιγά μην κάτσω να σκάσω! Κι εμένα μου αρέσει η coca-light και πίνω σίγουρα 3-4 την εβδομάδα! Μάλιστα ο μπαρμπα-Φώτης μου είπε ότι καλό κάνει στη δικιά μας επέμβαση κι όχι κακό.

Τρίτη 21/2
Πρωί: 1 φρυγανιά και 40 γρ τρικαλινό
Μεσημέρι: 170 γρ μοσχάρι κοκκινιστό με 2 κουτ σούπας αρακά, 20 γρ φέτα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 μπούτι κοτόπουλο, 3-4 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα, 3 κομματάκια σοκολάτα s&b

Τετάρτη 22/2
Πρωί: τίποτα
Μεσημέρι: 200 γρ μοσχάρι και 2 κουταλιές αρακά, 20 γρ φέτα
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 φιλέτο παγκάσιους και 2 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα, 40 γρ τρικαλινό, 1 φρυγανιά, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Quote:

---

Originally posted by welldah
Κι εμένα μου αρέσει η coca-light και πίνω σίγουρα 3-4 την εβδομάδα! Μάλιστα ο μπαρμπα-Φώτης μου είπε ότι καλό κάνει στη δικιά μας επέμβαση κι όχι κακό.

---

Σε μένα όταν του είπα ότι μου φέρνει λιγούρα μου είπε "να τρως, δεν με πειράζει η ποσότητα, η ποιότητα με ενδιαφέρει". Κατέβαζα τόνους κόλα λάιτ. Ο μόνος τρόπος να τη σταματήσω, ήταν να αποφασίσω να πάρω κι εγώ ομοιοπαθητική αγωγή, οπότε έτσι πείστηκα να απαλλαγώ οριστικά από την καφεϊνη.

Μπράβο σου ʼννα μου που τα κατάφερες και απεξαρτήθηκες από την κοκα κόλα λάιτ και γενικά από την καφεΐνη. Θα προτιμούσα κι εγώ να μην πίνω έστω αυτές τις κόκα λάιτ που πίνω αλλά προς το παρόν μπορώ να μην ξεφεύγω κι επιπλέον μου είναι και μια εύκολη λύση όταν βγαίνω έξω για να μην ψάχνω τι να παραγγείλω (αλκοόλ δεν τόλμησα ακόμα). Αλήθεια η ομοιοπαθητική σε έχει βοηθήσει γενικά?

Πέμπτη 23/2
Πρωί: μισή μεσαία αραβική πίτα ψημένη στο φούρνο με λίγη σάλτσα και 40 γρ τυρί
Μεσημέρι: 180 γρ μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 φιλέτο κοτόπουλο και 2 κομματάκια πατάτα βραστή, 1 κουταλιά φασολάδα, μισή φρυγανιά και 40 γρ τυρί, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b (όλα αυτά σε 2 δόσεις)

Στα παιδιά μου κάνω ομοιοπαθητική εδώ και τρία χρόνια. Έχει κάνει θαύματα, αρκεί να σου πω πως ο ενός έτους τότε γιος μου είχε τρομερό πρόβλημα με τα κρεατάκια και μέχρι τότε έκανε εμετό στον ύπνο του. Με την ομοιοπαθητική, από την πρώτη βδομάδα σταμάτησαν οι εμετοί και άρχισε να παίρνει βάρος! Δεν ταλαιπωρούνται τόσο στις ιώσεις, και ενώ πηγαίνω στον παιδίατρο για τη διάγνωση, στη συνέχεια ανταλλάσω την αντιβίωση που μου έδωσε με τα ομοιοπαθητικά - δεν είχαμε ποτέ την παραμικρή επιπλοκή! Όσο για την κόρη (στο αυτιστικό φάσμα), έτυχε ένα μήνα να την αφήσω εκτός αγωγής λόγω διακοπών, νοσοκομείου κλπ, και τρεις "ειδικοί" μου συνέστησαν διεγερτικά. Αντί να τους ακούσω, πήρα την επόμενη ομοιοπαθητική αγωγή (χωρίς καν να αναφέρω στην ομοιοπαθητικό για τη σύσταση...) και την επόμενη βδομάδα οι ίδιοι "ειδικοί" μου είπαν ότι τελικά δεν θα χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή!!!
Μετά από αυτό, ζήτησα να πάρω κι εγώ αγωγή. Έχω δει να φανερώνει πράγματα που δεν ήξερα πως τα είχα μέσα μου, και αυτό με τρομάζει - από την άλλη, αν τα κρατούσα κι άλλο μέσα μου, ποιός ξέρει πότε θα χτυπούσαν και πώς!

Ακούγεται εξαιρετικά ενδιαφέρον ʼννα!!! Παλιότερα είχα κάνει κι εγω αλλά όχι συστηματικά οπότε δε μπόρεσα να βγάλω άποψη. Κρίμα που δεν υπάρχουν δημόσια ομοιοπαθητικά νοσοκομεία όπως στο εξωτερικό :(

Παρασκευή 24/2
Πρωί: 1 φρυγανιά και 40 γρ τυρί
Μεσημέρι: 1 μπούτι κοτόπουλο και 1 κομματάκι πατάτα, 1 κουταλιά γιαούρτι
Απόγευμα: 4 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: μισό καλαμάκι κοτόπουλο, 3 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα, 2 μπουκιές πίτα αλάδωτη

Quote:

---

Originally posted by welldah
Κρίμα που δεν υπάρχουν δημόσια ομοιοπαθητικά νοσοκομεία όπως στο εξωτερικό :(

---

Όπου να 'ναι (ή μήπως ήδη ξεκίνησε; ) θα λέμε "κρίμα που δεν υπάρχουν δημόσια νοσοκομεία όπως κάποτε" :((

Ζοφερή η πρόβλεψη ʼννα μου αλλά μάλλον πιθανή...

Πολύ φοβάμαι ότι έχετε δίκιο κορίτσια.... Τα πράγματα πάνε από το κακό στο χειρότερο. ʼντε να δούμε πότε θα αλλάξει λίγο η κατάσταση.

Σάββατο 25/2
Πρωί: 1 φρυγανιά και 30 γρ τρικαλινό
Μεσημέρι: 3/4 από 1 μπούτι κοτόπουλο, 1 κομματάκι πατάτα, 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 180 γρ μπριζόλα μοσχαρίσια, 2 κουτ ρύζι με γιαούρτι και τα ξημερώματα μόλις γύρισα σπίτι (χιχι) 1 κομμάτι τυρί

Κυριακή 26/2

Πρωί: λίγη μπεσαμέλ από το παστίτσιο που μόλις είχε βγάλει η μαμά μου και μοσχομύριζε! (ούτως ή άλλως μόνο πρωί δεν ήταν χιχι)
Μεσημέρι: 1 κομμάτι παστίτσιο (κυρίως μπεσαμέλ και κιμά)
Απόγευμα: πάλι λίγη μπεσαμέλ και κιμά (πολύ μου άρεσε αλλά στο τέλος μου έπεσαν βαριά)
Βράδυ: μισό μπούτι κοτόπουλο ψητό

Χάλια η μέρα αλλά ελπίζω να επανορθώσω αύριο! :)

Τελικά μάλλον δεν επανόρθωσα σήμερα καθώς χαζοτσιμπολογούσα όλη την ώρα! Βέβαια όλα από τα επιτρεπτα ευτυχώς :)

Δευτέρα 27/2
Πρωί: 2-3 γίγαντες που μόλις είχε βγάλει η μαμά μου από το φούρνο, 2 πηρουνιές μοσχάρι και 1 πηρουνιά αρακά (όπως καταλάβατε σηκώθηκα αργά χιχι)
Μεσημέρι: 1 κομμάτι μοσχάρι (περίπου 140 γρ), 2 πηρουνιές αρακά, 2 μπουκιές φέτα, 1 καραβίδα ψητή, 2 κουτ γίγαντες
Απόγευμα: 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, 3-4 γίγαντες, 60 γρ τρικαλινό
Βράδυ: 180 γρ μοσχάρι και 1 πηρουνιά αρακά, 2 μπουκιές φέτα, 1 κουτ γιαούρτι, μισό κομμάτι παστίτσιο (πολύ μικρό)
Και μετά τα γεύματα από 1 coca zero

Λίγο ό,τι να'ναι δηλαδή αλλά καλά διατροφικά τώρα που τα βλέπω :)

Χάθηκα γιατί με τα πέρα-δώθε δεν είχα και πολύ ελεύθερο χρόνο να γράψω,σε γενικά πλαίσια τρώω πάνω κάτω τα ίδια,χάνω τουλάχιστον το ένα σνάκ αν όχι και τα δύο και μπορώ να φάω άνετα πολύ σαλάτα και γύρω στα 80γρ πρωτεΐνης αλλά μόνο στο ένα γεύμα της ημέρας,στο άλλο θα πρέπει να φάω κάτι ελαφρύ

Σάββατο
πρωί τίποτα
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι 2 πηρουνιές μακαρόνια,70γρ κιμάς
απόγευμα 2 λουκουμάκια μπουκίτσες
βράδυ 1 πηρουνιά μακαρόνια,60γρ κιμάς

Κυριακή
πρωί 20γρ ένταμ,1 παξιμαδάκι τύπου Κυθήρων
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι αρκετό αρνάκι φούρνου
απόγευμα τίποτα
βράδυ 20γρ κεφαλοτύρι,μισή φέτα ψωμί,1 παΐδάκι

Δευτέρα
σήμερα είπα να νηστέψω τρομάρα μου και επειδή ταξιδεύαμε κιόλας ....τα έκανα ολίγον μπάχαλο....
πρωί τίποτα
ενδιάμεσατίποτα
μεσημέρι τίποτα
απόγευμα τίποτα
βράδυ πήγαμε επιτέλους για φαγητό,από νηστίσιμα είχαν εξαφανιστεί τα πάντα!!!εκτός από γαρίδες,παρήγγειλα λοιπόν ψητές στα κάρβουνα και μου ήρθε ένα πιάτο με 5 γαρίδες και ένα πιλάφι κίτρινο με πιπεριά (την οποία σιχαίνομαι και μανιτάρια) έφαγα τις 4 καθώς ήταν στεγνές και τα τσόφλια δεν έβγαιναν με τίποτα και τα πλήρωσα και 11 ευρώ $#@^#@ και 2 φέτες λαγάνα,η οποία υποψιάζομαι πως είχε μέλι από επάνω καθώς γλύκιζε ,εδώ πουλάνε στους φούρνους και ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με μέλι :smug: όταν γυρίσαμε στο ξενοδοχείο έφαγα άλλες 2 μπουκίτσες λουκουμάκια


Τρίτη
πρωί 30γρ μανούρι,μισή φέτα ψωμί
ενδιάμεσα 1 μπανάνα
μεσημέρι μισή κυπριακή με χοιρινό γύρο
απόγευμα 2 μπουκίτσες λουκουμάκια (ο άνδρας μου πήγε το Σάββατο και μου πήρε λουκουμάκια,δρακουλίνια και kiss -ηθελε να μου πάρει και καραμέλες για να τρώω λέει στο δρόμο:shocked2::shocked2: υποψιάζομαι πως το κάνει επειδή για τα δικά του δεδομένα έχω αδυνατίσει πολύ,γιατί μέχρι πριν 1.5 μήνα αν ήθελα να φάω οτιδήποτε με ζάχαρη φώναζε )
Η δική μου δικαιολογία για τα λουκουμάκια είναι πως αδιαθέτησα σήμερα και ήθελα να φάω κάτι γλυκό :tumble:
Βράδυ 200γρ γιαούρτι,2 κριτσινάκια

Ιωάννα μου μια χαρά τα πας αν σκεφτείς ότι είσαι συνέχεια στο τρέξιμο! Λίγη περισσότερη ποσότητα βέβαια δε θα έβλαπτε :) Αυτά βλέπει ο καημενούλης ο άντρας σου και σπεύδει να σε ταΐσει!!! :lol:

Τρίτη 28/2
Πρωί: 1 babybel
Μεσημέρι: 1 καλαμάκι χοιρινό μικρό, 4 κομματάκια κοτόπουλο κοκκινιστό (περίπου 70 γρ), 1 κουτ ρύζι με γιαούρτι
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 180 γρ κοτόπουλο κοκκινιστό, 2 κουτ γιαούρτι, 1 κομματάκι τυρί, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Ιωάννα πάντως σαν ποσότητες τρως λιγότερο από μένα, δεν πεινάς γενικά ή κρατιέσαι;

Μαρία μου η αλήθεια είναι πως ίσως αν με πίεζα λίγο περισσότερο να μπορούσα να φάω και πιο πολύ αλλά δεν το επιδιώκω :D

Σονάσιά μου νομίζω ότι αφενός είναι λογικό να τρώω λιγότερο από εσένα,μόλις έκλεισα τον 9ο μήνα και αφετέρου δεν νιώθω πείνα ποτέ!!!Ακόμα και την Δευτέρα που έφαγα μόνο το βράδυ πήγα για φαγητό αποκλειστικά και μόνο επειδή ήθελε ο άνδρας μου να μην μείνω νηστική,αλλιώς εγώ δεν πολυέδινα σημασία.Είχα αποφασίσει εκ των προτέρων πως όσο καιρό δεν θα νιώθω πείνα θα προσπαθήσω να κρατιέμαι κιόλας,δηλαδή δεν θα ανέβαζα τις ποσότητες ,ίσως για αυτό και ακόμα νιώθω φούσκωμα τρώγοντας όση πρωτεΐνη έτρωγα και στο 6μηνο ,απλά μπορώ να φάω πλέον σε πολύ λίγη ώρα και πολύ μεγάλη ποσότητα σαλάτας που δεν έτρωγα.βασικά εδώ που είμαστε επειδή πάντα φέρνουν την σαλάτα πρώτα πλακώνω την σαλάτα και μετά με μεγάλη δυσκολία μπορώ και τρώω την πρωτεΐνη μου.

Θεωρητικά έφτασα στον στόχο μου αλλά μάλλον θα τον κατεβάσω λίγο ακόμα γιατί δεν είμαι ικανοποιημένη από αυτό που βλέπω στον καθρέφτη.Ο Καλφ μου είπε πως μέχρι τον χρόνο θα συνεχίσω να χάνω κιλά απλά με πιο αργούς ρυθμούς πια,αφήστε που δεν ξέρω τον τρόπο για να πατήσω φρένο στην απώλεια χωρίς να τρώω τα απαγορευμένα!αλήθεια ξέρει κανείς πως σταματάμε να χάνουμε κιλά?

Ιωάννα μου υποθέτω πως η ίδια η επέμβαση σε φρενάρει κάποια στιγμή. Βέβαια μάλλον θα πρέπει όταν θες να σταματήσεις να αρχίσεις να τρως μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού. Ας μας απαντήσουν κι οι υπόλοιποι που τα έχουν περάσει βέβαια γιατί εγώ κάνω υποθέσεις χεχε.
Όσον αφορά την πείνα εγώ μπορώ να πω ότι πεινάω κανονικά, δηλ αν έχω μερικές ώρες να φάω θα πεινάσω. ʼπλά με κάποια φαγητά χορταίνω πιο γρήγορα ενώ με άλλα όχι. Και βέβαια υπάρχουν φορές που τρώω παραπάνω απ'ότι μπορώ γιατί μου αρέσει το φαγητό και μετά φουσκώνω :(

Τετάρτη 29/2
Πρωί: τίποτα
Μεσημέρι: 3/4 από 1 μπιφτέκι (μεσαίου μεγέθους), 2 κουτ ρύζι με γιαούρτι
Απόγευμα: 1 φρυγανιά και 50 γρ τρικαλινό
Βράδυ: 4 μπαρμπούνια (μικρά) και 1 μπολάκι μαρουλοσαλάτα, λίγο φρέσκο σκόρδο (καφρίλα αλλά λατρεύω το σκόρδο!), 1 μικρό κομμάτι τυρί και 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Χτές
πρωί μισή φέτα ψωμί,30γρ μανούρι
ενδιάμεσα 1μπανάνα
μεσημέρι 200γρ γιαούρτι,2.5 κριτσίνια
απόγευμα 1 κριτσίνι
βράδυ σαλάτα (λάχανο,καρότο,καλαμπόκι,κρ ουτόν,μαρούλι,κοτόπουλο), 2 μπουκιές μπιφτέκι,3 μπουκιές κοτόπουλο φιλέτο,μισή φέτα ψωμί

Quote:

---

Originally posted by aggeloydaki
βασικά εδώ που είμαστε επειδή πάντα φέρνουν την σαλάτα πρώτα πλακώνω την σαλάτα και μετά με μεγάλη δυσκολία μπορώ και τρώω την πρωτεΐνη μου.

---

Ακόμη και σε σπιτικά τραπέζια πρώτα καταναλώνουν τη σαλάτα και ύστερα προχωρούν στα πρωτεϊνικά, και μάλιστα αυτή είναι και η σύσταση των διαιτολόγων. Θεωρείται ότι επειδή τα σαλατικά έχουν μικρότερη θερμιδική απόδοση (ή τουλάχιστον θα έπρεπε να έχουν, αν λείπανε οι σάλτσες!), θα έχεις χορτάσει και έτσι δεν θα καταναλωθεί μεγάλη ποσότητα από τα υπόλοιπα.
Η δική μας η επέμβαση αντίθετα χρειάζεται τις πρωτείνες. Από θερμίδες, η επέμβαση κάνει μόνη της μια "διόρθωση" αφήνοντας μεγάλο μέρος από αυτές να μας προσπεράσει. Αν όμως χορτάσουμε με τα σαλατικά, ενώ θα έχουμε καλύψει την πείνα (πραγματική και εγκεφαλική), δεν θα μπορέσουμε να πάρουμε τα συσταστικά που έχουμε ανάγκη.
Προσωπικά, αν χρειαστεί να δικαιολογηθώ στην ομήγυρη, εξηγώ πως η "δίαιτα" μου επιβάλλει να τα τρώω αντίστροφα. Πάντως, ειδικά σε μεγάλη παρέα δεν έχει χρειαστεί να κάνω επεξηγήσεις. Στιβάζω δυο πηρουνιές από τα τυροκομικά στο πιάτο μου και πιάνω συζήτηση μέχρι να έρθουν τα υπόλοιπα! Αφήνω στους υπόλοιπους να τελειώσουν τα σαλατικά - στο κάτω κάτω, δεν είμαι εκείνη που τα έβαλε παραγγελία!
Όσο για το πότε θα σταματήσει η κατηφόρα, θα έρθει μόνη της εκείνη η ώρα. Απλά θα σταματήσει στο σημείο της ισορροπίας, και ίσως ανέβει και 2-3 κιλάκια - μην ανησυχήσεις!

εγώ επίτηδες τρώω πρώτα τα σαλατικά γιατί μου αρέσουν :D οι σαλάτες που τρώω δεν έχουν σάλτσες και τέτοια,μόνο λάδι-ξύδι,και απλά έχω ΒΑΡΕΘΕΙ να τρώω κρεατικά,ποτέ δεν ήμουν μεγάλος φαν τους!

ʼσχετο αλλά καταφέρνει κανείς τα 2 λίτρα νερό τώρα το χειμώνα? Αυτή τη στιγμή πίνω 1 λίτρο τη μέρα περίπου κι αυτό με το ζόρι!

:wow: Καλέ Ιωάννα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Τι είδαν τα ματάκια μου???? Έπιασες στόχο και δεν το λες??????????? Συγχαρητήρια κοριτσάρα μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ʼντε και στα δικά μας!

Πέμπτη 1/3
Πρωί: 1 φρυγανιά, 40 γρ τρικαλινό, 20 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: μισό μπούτι κοτόπουλο βραστό, 1 μπολάκι σούπα
Απόγευμα: 1 φρυγανιά, 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 4 μπαρμπούνια (μικρά) ψητά, μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, λίγο φρέσκο σκόρδο, μισό κομμάτι κολοκυθόπιτα (μικρό), 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Μαρία μου,σε ότι αφορά το νερό,θα σου πω ένα μεγάλο ΟΧΙ,ούτε ο Μεταξάς να ήμουν :P μέχρι τον Οκτώβριο περίπου έπινα τα 10 ποτηράκια μου.Πριν έρθουμε ταξίδι έπινα 4-5 με μεγάλο ζόρι,τώρα εδώ ένα ποτήρι και αν!Ξέρω πως δεν κάνω καλό γμτ αλλά δεν διψάω,ούτε πριν την επέμβαση δίψαγα!Πρέπει να αρχίσω πάλι να πίνω νερό γιατί στην επανεξέταση του χρόνου θα το δει από τις εξετάσεις ο καλφ πως δεν πίνω και θα με κράξει!Παντως νομίζω πως όταν πίνω νερό χάνω πιο εύκολα,ίσως είναι και ιδέα μου.

Μαρίααααααααααααααα τι να πω για τον στόχο αφού λέω να τον αναθεωρήσω :D Θα τον αφήσω για λίγο εκεί για να ηρεμήσει ο ανδρούλης μου και μετά λέω να τον μετακινήσω προς το 61,αν και από την μέση και επάνω δεν έχω και τίποτα να χάσω!Anyway θα δούμε.Πάντως την προηγουμενη εβδομάδα αγόρασα ένα ωραιότατο τζην από τα H&M (πριν από μερικούς μήνες ούτε ο αστράγαλός μου δεν χώραγε εκεί μεσα :D ) και σήμερα που πήγα να δοκιμάσω ένα άλλο για να πάρω καθώς Πάτρα δεν έχουμε,δοκίμασα ένα νούμερο μικρότερο και μου έμπαινε μία χαρά και αυτό της προηγούμενης εβδομάδας είναι πια πολύ άνετο στην μέση,πρέπει να φοράω ζώνη για να μην μένει κενό,βέβαια στον άνδρα μου όταν το είπα με έκραξε :D και μου δήλωσε ρητά και κατηγορηματικά παντελόνι άλλο δεν έχει μέχρι να σταματήσεις να μαζεύεις:tumble::tumble:

χτές
πρωί 30γρ μανούρι,μισή φέτα ψωμί
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι 3 δάχτυλα πατσίτσιο
απόγευμα 1 κριτσίνι
βράδυ μία παλάμη ψητή πέρκα,1 πατάτα φούρνου,μισή πατάτα γεμιστή με τυριά και μπέηκον,μισή φέτα ψωμί


Σήμερα
πρωί τίποτα,βαρέθηκα να κατέβω για πρωινό
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι από ένα μαγαζάκι εδώ δίπλα ένα cheeseburger ,και ναι το κατάφερα όλο με λίγο ζόρι :D
απόγευμα 1 κριτσίνι
βράδυ μάλλον ένα σουβλάκι χοιρινό και 4-5 πατάτες τηγανητές

Το νερό είναι όντως μπελάς και για μένα αλλά πίνω 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα αναγκαστικά γιατί κάνω ενέσεις ινσουλίνης και όσες φορές βαρέθηκα και ήπια 1 λίτρο είχε αφυδατωθεί το δέρμα μου και δεν μπορούσα να κάνω εύκολα τις ενέσεις. Έτσι κατάλαβα ότι πρέπει να πίνω πάνω από 2 λίτρα θέλω δε θέλω!

Κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας! Τζινάκι μπράβο σου που πίνεις τόσο πολύ νερό σε θαυμάζω! Ιωάννα μου πρέπει να ξαναρχίσουμε το νερό επειγόντως! Καλοφόρετο το παντελονάκι! Κι εγώ πήρα 1 με τις εκπτώσεις από τα Η&Μ μόνο 9,95 ?! Κρίμα που δεν τα έχουν στην Πάτρα γιατί έχουν ωραία και οικονομικά ρούχα. Πάντως ο αντρούλης σου το δίκιο του το έχει ο κακομοίρης, αφού σε καναδυο μήνες θα χρειάζεσαι άλλο παντελόνι!

Παρασκευή 3/3
Πρωί: 1 μικρό κομμάτι κολοκυθόπιτα λάιτ χωρίς φύλλο
Μεσημέρι: 1 μπούτι κοτόπουλο λεμονάτο με μουστάρδα, 2 κουταλιές πουρέ
Απόγευμα: 1 φρυγανιά, 40 γρ ρεγκάτο, 3 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: 1 μπούτι κοτόπουλο λεμονάτο με μουστάρδα, 2 κουταλιές πουρέ

Quote:

---

Originally posted by aggeloydaki
βέβαια στον άνδρα μου όταν το είπα με έκραξε :D και μου δήλωσε ρητά και κατηγορηματικά παντελόνι άλλο δεν έχει μέχρι να σταματήσεις να μαζεύεις:tumble::tumble:

---

Δεν είναι η πιο όμορφη εποχή; Να πρέπει να βρεις κι άλλα ρούχα, γιατί αυτό που ήταν άνετο πριν λίγες μέρες τώρα έχει αρχίσει και πλέει! Για αυτό και μέχρι να σταθεροποιηθεί το βάρος, καλό είναι να μην επενδύουμε σε είδη ρουχισμού παρά μόνο από "πανέρια" για να μην κλαίμε και τα λεφτά μας. Όταν άρχισα να αγοράζω επιπλέον κομμάτια για την γκαρνταρόμπα μου, προτίμησα να ακολουθήσω πιο ασφαλείς επιλογές όπως κολάν παρά κανονικά παντελόνια.
Πάντως έχεις δίκιο, με το νερό αδυνατίζεις πιο εύκολα!

Σάββατο 3/3
Πρωί: 1 φρυγανιά και 40 γρ ρεγκάτο. Αργότερα μισή κρέμα s&b
Μεσημέρι:1 μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 1 κουλούρι καρότου και 1 μικρό κομμάτι φέτα
Απόγευμα: 2 κουλούρια καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 4 παϊδάκια κοτόπουλο, 2 κουτ γιαούρτι

Κυριακή 4/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: 2/3 από 1 φιλέτο κοτόπουλο αλά κρεμ (με την κρέμα γάλακτος Telia με 3% λιπαρά και μια χαρά ήταν!) και 1 κουτ ρύζι
Απόγευμα: 1 κουλουράκι και 40 γρ τρικαλινό
Βράδυ: 3 παϊδάκια κοτόπουλο και το υπόλοιπο 1/3 φιλέτο κοτόπουλο αλά κρεμ από το μεσημέρι και 2 κουτ ρύζι

Σάββατο
πρωί μισή φέτα τυρί τόστ,20γρ μανούρι
ενδιάμεσα ένα καφεδάκι :D
μεσημέρι 90γρ χοιρινή στα κάρβουνα (η μοναδική φορά που πήρα απέξω μπριζόλα και ήταν ζουμερή και εύκολο να την φάω,φυσικά δεν την έφαγα όλη :D ) σαλάτα (κόκκινο-άσπρο λάχανο,μαρούλι,ρόκα,καραμε� �ωμένα αμύγδαλα,λίγο χαλούμι )
απόγευμα τίποτα
βράδυ ένα ποτήρι μπύρα,που κατά περίεργο τρόπο δεν με πείραξε :shocked2::shocked2:,πριν από 3 εβδομάδες που είχα πιεί ένα δάχτυλο κρασί ένιωσα να με ενοχλεί,5-6 πατατάκια,γύρω στους 10-12 ξηρούς καρπούς,κρατήθηκα με πολύ κόπο να μην φάω παραπάνω αχχχχχ,αρνήθηκα να πιω παραπάνω μπύρες και σφηνάκια που μας κέρασαν

Κυριακή
πρωίμία φέτα ψωμί τόστ,30γρ γραβιέρα,μισή φέτα κέικ
ενδιάμεσαμία μπανάνα
μεσημέρι30 γρ ψητό χαλούμι,60γρ κοτόπουλο κοντοσούβλι,μία πηρουνιά καραμελωμένο κότσι,ήταν τέλειο!
απόγευμα2 κουταλιές μιλφέιγ από τον Κωνσταντινίδη και έχω να δηλώσω τα εξής!!! 1) δεν μου άρεσε,τσάμπα το όνομα που έχει και 2) μου δημιούργησε ένα ψιλό dumping
βράδυ 2/3 γιαούρτι και 1 κριτσίνι

Δευτέρα 5/3
Πρωί: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: 2,5 λαχανοντολμάδες
Απόγευμα: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 4 μπουκιές από μια αραβική πίτα ψημένη στο φούρνο με κέτσαπ, τυρί και ζαμπόν, 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό, 2 κουτ γιαούρτι

Τρίτη 6/3
Πρωί: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: 1 μπιφτέκι και 2 κουτ ρύζι με γιαούρτι
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 μπολάκι σαλάτα με κοτόπουλο (1 μπολάκι μαρούλι με μισό στήθος κοτόπουλο κομμένο κομματάκια, λίγο τυρί τριμμένο, αλάτι, πιπέρι, 1 κουτ λάδι και ξύδι), 1 κουλούρι καρότου και 1 κομματάκι τυρί, μισή κρέμα s&b

Δευτέρα
πρωίμία φέτα ψωμί τόστ,30γρ γραβιέρα,μισή φέτα κέικ
ενδιάμεσαμία μπανάνα
μεσημέρι60γρ χοιρινή μπριζόλα,σαλάτα
απόγευμα1 κριτσίνι
βράδυ σαλάτα,40-50γρ ψητό χαλούμι,μία φέτα ψωμί


Τρίτη
πρωίμισό κουλούρι Θεσσαλονίκης
ενδιάμεσατίποτα
μεσημέριμισή ψητή τσιπούρα
απόγευμαμικρή χούφτα φυστίκια αράπικα
βράδυ ένα chesseburger παρά κάτι ψιλά :D

Τετάρτη 7/3
Πρωί: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ γραβιέρα
Μεσημέρι: 3/4 φιλέτο κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ και 1 κουτ ρύζι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 κουλούρι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: το υπόλοιπο κοτόπουλο και μισό φιλέτο ψάρι στη λαδόκολλα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b

Επιστροφή μετά από ένα τριήμερο στο χωριο για να γεμίσουμε μπαταρίες που μάλλον τελικά αντί να γεμίσουν άδειασαν ακόμη περισσότερο! Σε γενικές γραμμές κράτησα το γνωστό πρόγραμμά μου με ψάρι και κοτόπουλο ως κυρίως και το μόνο "παραστράτημά" μου αν μπορεί να το πει κάποιος έτσι ήταν ότι έφαγα ένα βράδυ μισό μπούτι κοτόπουλου στο φούρνο το οποίο δεν το είχα μαγειρέψει εγώ και δεν ήξερα πόσο λάδι ακριβώς περιείχε. Και ναι είμαι τελείως ψυχοπαθής. :P Από αύριο ξανά καταγραφή!