Printable View
παρε μωρη τα ποδια σου και τραβα κανε κανα ραχιαιο! αντε, τσακισου!Quote:
Originally posted by smart
παιδια εγω εχω να κανω γυμναστικη απειρο καιρο (;
επρεπ να σταμτησω για λογους υγειας αλλα τωρα νομιζω οτι πρεπει να αρχισω!!
βριστε με ,σας παρακαλω!!
(στ αστεια ομως ε?? μη γινουμε κ εδω κωλος :dork: )
(εφαγα φλασια τωρα. μηπως η σμαρτ εννοουσε να τη βρισουμε για να ΜΗΝ κανει γυμναστικη αφου εχει προβλημα υγειας? σμαρτ, αν ηταν αυτο ειδοποιησε με να σε ξαναβρισω διαφορετικά)
ελενακι, πισωγυρισμα εννοεις σε φαση να μενω τελειως στασιμη ή και να παιρνω? ή υπερφαγικα κλπ?
εχουν τυχει και μερες που επαιρνα θερμιδες συντηρησης, χωρις τρελες κρεπαλες ομως.
και σε αυτους τους μηνες υπηρξαν και τουλαχιστον 3 φορες που τσιμπαγα καθε τοσο χωρις να πειναω καθολου, συνηθως απο θλιψη για καποιο λογο και το εκανα συνειδητα. κατα ταλλα το φαγητο παιζει ολο και μικροτερο ρολο στην καθημερινοτητα μου. ευτυχως.
εμαθα και να μαγειρευω, τωρα προσπαθω να μαθω να μη βαριεμαι να πλενω τα πιατα μπουαχαχαχαχαχχαχα :P
αυριο γυμναστηριο παιρνω πετσετα, νερο,.... τι αλλο? θα χρειαστω κατι αλλο που δεν μπορω να σκεφτω?
οχι, καλα το καταλαβες :D
να παρεις ρουχα να αλλαξεις για την επιστροφη, γιατι θα εισαι ιδρωμενη κ μη μας κρυωσεις :)
εγω θα προτεινα δυο μπλουζακια ,γιατι ισως χρειαστει ν αλλαξεις κ κατα τη διαρκεια.
επισης χοντρο μπουφαν!! (για την επιστροφη, οχι για τη γυμναστικη :bigsmile:
ισως ενα mp3 player ή κάτι για να ακούς μουσική... περνάει πολύ εύκολα και ευχάριστα η ώρα ακούγοντας μουσική στο διάδρομο ή κάνοντας βάρη...Quote:
Originally posted by click
αυριο γυμναστηριο παιρνω πετσετα, νερο,.... τι αλλο? θα χρειαστω κατι αλλο που δεν μπορω να σκεφτω?
και φυσικά καλή διάθεση!
click μουσικήηηηηηηηηηηη!!!το βασικότερο που εμενα μου φτιάχνει τη διάθεση για γυμναστική.
Δευτερα, Τριτη πηγα κανονικά.σήμερα δεν θα πάω.αυριο πάλι.
τον πρωτο μηνα, μου ελειπε η φετα! μετα ανακαλυψα και οτι υπαρχει η light και οτι γενικως δε χρειαζεται να κοβω τοσο "ευκολες" τροφες, δεν υπηρχε λογος, απλα δεν το ηξερα.Quote:
Originally posted by eleni1201
Εννοούσα όλα αυτά παρέα. Πεθύμησες πολύ φαγητό και αντιστάθηκες ή απλά σου έφτασε όταν έφαγες σε θερμίδες συντήρησης?Quote:
Originally posted by click
ελενακι, πισωγυρισμα εννοεις σε φαση να μενω τελειως στασιμη ή και να παιρνω? ή υπερφαγικα κλπ?
εχουν τυχει και μερες που επαιρνα θερμιδες συντηρησης, χωρις τρελες κρεπαλες ομως.
Πολύ θετικό πάντως που το φαγητό σημαίνει όλο και λιγότερα για την ζωή σου!!!:thumbup::yes:
δεν πεθυμησα πολυ φαγητο, πιο πολυ ειμαι της γευσης παρα της ποσοτητας. και απο ενα σημειο και μετα χαλαρωσα και ετρωγα πολλα και διαφορα, σε μικρες ποσοτητες και δεν ενιωθα στερηση.
δηλαδη με το να φαω απο goodys ceasars αντι τσιζμπεργκερ πατατες σως κλπ, δεν ενιωθα καταπιεση. το ιδιο και με κρεπα με απλα υλικα χαμηλα σε λιπαρα ή πιτσα χαμηλη σε λιπαρα.
ενιωθα πολυ καλα.
τα μελομακαρονα ειναι η μαλακια, που 1-2 να φας ειναι υπουλα σε θερμιδες :)
λοιπον σημερα πρωτη μερα γυμναστηριο!
τι βαρετα....
κοντεψα να χασμουριεμαι στο διαδρομο.
μετα πραγματικα δεν ξερω πώς δεν αποκοιμηθηκα στο ποδηλατο.
στηθος και βαρακια μου βαλε ελαχιστα σετς.
ρε το μπαλκονι οταν πλενω, πιο πολυ κουραζομαι, ελεος.
ελπιζω αυριο να με βαλει πιο εντατικα σε ολα. γιατι μετα κλεινει 3 μερες :( και θα φρικαρω.
mp3 δεν ειχα παρει, αλλα ειχε δυνατα μουσικη. και τιβι ειχε, χαμηλωμενη.
αυτα!
παντως ειχε πολλη ησυχια. η γυμναστρια ειναι πολυ καλη. και ολα θα πανε καλα πιστευω. αρκει να πονεσω και λιγο, μην αποκοιμηθω :P
clickακι μετα απο αρκετα χρονια στα γυμναστηρια συνειδητοποιησα οτι δε θελει κοπο αλλα τροπο (ενταξει οκ και λιγο κοπο :))
για πες για πες!:smilegrin:Quote:
Originally posted by alexandrita
clickακι μετα απο αρκετα χρονια στα γυμναστηρια συνειδητοποιησα οτι δε θελει κοπο αλλα τροπο (ενταξει οκ και λιγο κοπο :))
χαχαχα κοριτσακια μου!!!!!!
δεν είμαι και γυμνάστρια....το βασικότερο όλων είναι η διάρκεια,η μεθοδικότητα και το προγραμμα.
click το ανέφερα επειδή είπες οτι όταν καθαρίζεις το μπαλκόνι κουράζεσαι πιό πολύ :) ήταν η πρώτη σου μέρα και είσαι σε περίοδο προσαρμογής,δεν ήθελε να σε πιέσει.ειναι θετικό το οτι έμεινες ικανοποιημένη απο τη γυμνάστρια,και να τη ρωτάς για ο,τι απορίες έχεις,οι γυμναστές για μένα είναι σαν τον διαιτολόγο ή τον ψυχολόγο,πρέπει να μας εμπνέουν και να ασχολούνται μαζί μας και να μας επιτηρούν την ώρα των ασκήσεων...
ελενάκι κάνω βάρη 3 (αναγκαστικα...)
θα σας φανεί χρήσιμο,νομίζω ότι αυτό προσπαθούμε όλες!!!
http://news.pathfinder.gr/health/features/aerobic.html
Σημερα δεν πηγα γυμναστηριο..
Αυριο θα παω ομως!
Εχω σοβαρο θεμα με τα βαρη.. :thumbdown:
Τα μισω.
Παιδια σημερα παλι καθολου γυμναστικη... Ενταξει τι να πω πια... Και αυριο εχω γιογκα και παλι δεν θα παω λογικα... ΓΑΜΩΤΟ!
σήμερα θα πάω μάλλον τελευταία μέρα μέχρι τις γιορτές.μετά θα ξαναπάω απο 3 του μήνα.έχω κ μέτρηση σήμερα αλλά περιμένω περίοδο κ κάτι μου λέει οτι δε θα χαρώ με το αποτέλεσμα.είμαι κ +200γρ απο χτες
και συ βρε αεροβια για καυση λιπους κανεις? νομιζα οτι μονο συσφιξη χρειαζεσαι (?!)Quote:
Originally posted by alexandrita
θα σας φανεί χρήσιμο,νομίζω ότι αυτό προσπαθούμε όλες!!!
http://news.pathfinder.gr/health/features/aerobic.html
λοιπον, σημερα ηταν πολυυυυυυυυυ καλυτερα απο χτες.
20' διαδρομο, 10' ταχυτητα 4 και αλλα 10' 4,6
ποδηλατο 11' (τι βαρετο ελεος!!!)
στηθος
ωμοι
2κεφαλοι
3κεφαλοι
πλατη
4κεφαλοι
κοιλιακοι
ραχιαιοι
και αλλο ενα με ποδια, δε θυμαμαι τι ηταν
μετα ξανα διαδρομο, 16' ταχυτητα 4,8
παλι ψιλοξεκουραστη εφυγα, γιατι τα σετς ηταν λιγα, αλλα σιγουρα ηταν πολυ καλυτερα απο χτες.
μου ειπε αυτο το προγραμμα θα το κρατησουμε 2 βδομαδες και μετα θα το εμπλουτισουμε :)
Μεικ απ,κραγιον,λιπ-γκλοσι!,μασκαρα,τακουνια κ σε ενα ταπερακι οτιδηποτε με κανελα.Quote:
Originally posted by click
αυριο γυμναστηριο παιρνω πετσετα, νερο,.... τι αλλο? θα χρειαστω κατι αλλο που δεν μπορω να σκεφτω?