Printable View
καλημέρα...
επίσημα 51, και δεν πήγα και τουαλέτα!!!
νιώθω πολύ καλά!!!
συνεχίζω ..ιδανικό -3κιλά
αλλά εχω βάλει ακόμη 2 εβδομάδες δίαιτα μετά θα κάνω ένα στοπ έστω μια ημέρα ...
και τα 50 όμως είναι τα ιδανικά μου!!
δεν θέλω να χαλάσω τη δίαιτα μου!!ειλικρινά προσπάθησα και πιέστηκα πολύ για να το καταστρέψω τώρα!!
+500 γραμμαρια.Μικρο το κακο.Βουρ για να χασω το ενα κιλο που πηρα τις τελευταιες 2 εβδομαδες.:)
Καλημέρα!! 54.2 σήμερα!!!!!!!!!! Αυτοσχεδιάζω στη συντήρηση αλλά μάλλον πετυχαίνει...
60,4 σημερα.καλημερα σε ολους!
+2000 g σημερα, λογικο μετα απο τοσα ποτα,
ειναι κ πρισμενη η μουρη μου χαλια
+600γρ σημερα.καλα ειναι
Γεια σας και παλι και απο μενα.... εχω χασει επεισοδια κανονικα, αλλα ειμαι αποφασισμενη να ξαναμπω σε εναν ρυθμο!
Σημερα 76,1 και πολυ θυμωμενη με τον εαυτο μου!!
κοριτσια τωρα που λετε για συντηρηση... ισχυει οτι πρεπει να χανουμε 1-2 παραπανω κιλακια κατα τη διαιτα γτ με τη συντηρηση επανερχονται?
Σημερα -200
54.4
Eλενη πριν ποσο καιρο ησουν 75?
Tπτ απλα επειδη οταν μπηκες στο φορουμ ειχες ηδη χασει καποια κιλα... Ποσο καιρο κανεις προσπαθεια τωρα?
Ναι καταλαβα τι λες... καλη συνεχεια...
Akoma 0.6 k kaneis neo atomiko rekor, mpravo!
-400 σημερα.Ξεφουσκωμα.
καλημερα! 55 για δευτερη μερα
καλημέρα σήμερα με δείχνει 59.5 αλλά δε με πειράζει γιατι χτες εφαγα πολύ λίγο αλλά πολύ αργά το βράδυ οποτε ειναι απ αυτο.ηδη τρωω πιο σωστά νομίζω οτι εφτασε η ώρα να συνεχίσω την προσπάθεια.
-500γρ σημερα και αρχιζω να ξεφουσκωνω... 75,6.
Η δίαιτα μου εχει μικρη σοκολατα υγειας για απογευματινο μπορεις να τ δοκιμασεις
eleni1201 κι εγω το ιδιο θεμα εχω... το θεωρω κοροιδια να φαω ενα μικρο κομματι, μαλλον ειμαι απο τα ατομα που χορταινουν πρωτα με τα ματια :P συνεπως, σε περιοδο διαιτας επιτρεπω ολοκληρο γλυκο σε εξαιρετικες περιπτωσεις, αλλα τουλαχιστον ειναι ολοκληρο
84.2
κ δε μου αρεσουν καθολου τα μικρα κομματια,
ή το τρως κ το ευχαριστιεσαι ή καθολου!
:D
συμφωνω απολυτα!60,2 σημερα.-200
εφαγα μια βαφλα παρεπιπτοντως το σαββατο βραδυ με 2 μπαλες παγωτο κ μερεντα μμμμμμμμμμ
μουπεσε λιγο βαρυα μετα τα ουζα αλλα αξιζε!
παμε τωρα να ριξουμε τα κιλα του σαββατοκυριακου!
τωρα τη θυμηθηκες?Quote:
Originally posted by koralaki
εφαγα μια βαφλα παρεπιπτοντως το σαββατο βραδυ με 2 μπαλες παγωτο κ μερεντα μμμμμμμμμμ
μουπεσε λιγο βαρυα μετα τα ουζα αλλα αξιζε!
παμε τωρα να ριξουμε τα κιλα του σαββατοκυριακου!
εμ τωρα κανω διακοπες εγω πηνελοπη μου...
84.0 φαγωμενη κ ντυμενη
αρα αυριο θαμαι παλι 83+ κ ξαναρχιζω για 7
+300 σημερα...
Παλι καλα...
Ax Ελενη! Καλο ξεφουσκωμα!
Quote:
Originally posted by koralaki
εμ τωρα κανω διακοπες εγω πηνελοπη μου...
Οχι εννοω τωρα τη θυμηθηκες απο το Σαββατο?
Στο εστιατορειο της σχολης επειδη το προγραμμα ειναι κυκλικο μπορεις να κανεις ενα προχειρο προσδιορισμο θερμιδων οπως κανουμε και για τα φαγητα π τρωμε απο τα ντελιβερυ...
καλημέρα :)
96 σήμερα
Οχι ρε συ. Ενα 500αρι υπολογισε
300 το λαδερο
150 τη φετα
και 60 το ψωμι
Μην τρελενεσαι... αν μη τι αλλο η σχολη λιγοτερο λαδι θα βαζει στο φαι και οχι περισσοτερο...
καλημερα... για τριτη μερα στα 5 eleni 1201 μπορεις να μη τρως οτιδηποτε σου βαζουν, αλλα να περιοριζεσαι ας πουμε μονο στο φαγητο σου και στη μιση μονο φετα ψωμι... οσο για το τυρι, μια πιρουνια νομιζω ειναι αρκετη... πολλες θερμιδες για το τπτ
λοιπον μια φετα ψωμι 60
50 γρ φετα = 2 σπιρτοκουτα = 140 θερμιδες...
και μια μεριδα λαδερου 300
μην ειμαστε υπερβολικες...
οχι μονο το αλλο ξερω και εγω που δεν μετραει δεκαδικα... μαλακια...Quote:
Originally posted by eleni1201
Πηνελόπη να σε ρωτήσω κάτι off topic? Γίνεται τα τικεράκια που φτιάχνουμε στο www.TickerFactory.com να μπουν και στην οθόνη μπροστά? Γιατί μόνο από την άλλη ιστοσελίδα καταφέρνω να τα βάζω αλλά δεν δείχνουν δεκαδικό μέρος...
απλα επειδη δν μπορουμε να εχουμε τη ζυγαρια μαζι μας, δν ειναι ευκολο να υπολογιζουμε ποσα γραμμαρια καταναλωνουμε..και αρα και ποσες θερμιδες... γιαυτο οταν τρωμε εξω, καλυτερα να αφηνουμε τα ψωμια-τυρια κατα μερους
Oχι εξω ειναι π δεν μπορεις να αφησεις τα τυρια και τα ψωμια επειδη οι μεριδες ειναι πολυ σπανια χορταστικες...
Επισης το τυρι και το ψωμι οπου και να το φας εχει τις ιδιες θερμιδες...
ναι αλλα στο σπιτι μπορεις να ελεγξεις επ'ακριβως την ποσοτητα και να το ενταξεις στο διαιτολογιο σου... ας πουμε εγω που κανω διατροφη με 850-1000 θερμιδες, επιτρεπω οι 100 να ειναι απο το τυρι.. και μετα αρχιζουν τα μαθηματικα για να δω ποση ποσοτητα μπορω να καταναλωσω.. και μετα ζυγισμα και φαγωμα... αλλα αυτος ειναι ο δικος μου τροπος, ο καθενας φανταζομαι ακολουθει τους ρυθμους του και το σωμα του
-200 σημερα.
εγώ σήμερα στα ίδια 51..
αλλά καθόλου δεν με πειράζει...
εχώ 2 κιλά ακόμη και τα κιλά που έχασα σε ένα μήνα ακριβώς διατροφή πάλι με καλύπτουν
-4,5 κιλά για ένα μήνα ...
θα το δω το 49..το έχω βάλει στόχο!!
Στα ιδια σημερα 75,6... Πρεπει μεχρι την Δευτερα να εχω παει 74,9 και να αρχισω να κατεβαινω παλι.