Printable View
Φυσικά και είναι αγχολυτική, έχεις δίκιο! Κ εγώ κάπως έτσι το σκέφτηκα, αναβολή στην αναβολή.. Ώσπου ξύπνησα και σκέφτηκα ότι κάτι πρέπει να κάνω για τον εαυτό μου! Μακάρι να πάει καλά αυτή η προσπάθεια! Κ όταν λέω να πάει καλά, δεν εννοώ να χάσουμε βάρος, πάντα χάνουμε με την δίαιτα, εννοώ να χάσουμε και να τα διατηρήσουμε.
Ναι Ελένη, έχεις απόλυτο δίκιο!
Καλή επιτυχία σου εύχομαι!
Ευχαριστώ! Κ σε εσένα, πόσα κιλά θέλεις να χάσεις? Οι άντρες χάνετε πιο γρήγορα..
Από τα 108 στα 78-80, δηλαδή 28 με 30 κιλά.
Αλήθεια είναι ότι έχουμε γρηγορότερη απώλεια, αυτό όμως δεν σημαίνει εφησυχασμό! :)
Κανεις κ καποια αθλητική δραστηριότητα;
Προσπαθώ να κάνω γρήγορο περπάτημα, το οποίο με βοηθάει πολύ.
Εσύ;
Έχω διάδρομο σπίτι, κανω μια ωρα, αλλα εδω κ δεκα ημέρες ξεκίνησα ζουμπα σε ενα γυμναστήριο κ ειναι πολυ πιο διασκεδαστική απο τον διάδρομο.. Βέβαια ειδα οτι έχασα μονο 700 γραμμάρια την τελευταια εβδομαδα με καθημερινή γυμναστικη, πολυ σωστή διατροφή κ πικράθηκα..
Μην πικραίνεσαι...
Θα δεις στην πορεία και μικρές και μεγάλες απώλειες.
Εξάλλου 700 γραμμμάρια δεν είναι και λίγα!
Τα ξεφορτώθηκες από πάνω σου!
Προχώρα και όλα θα πάνε καλά! :)
Τέλη Μαρτίου ειχα φτασει 94.9.. Κ πριν 3 εβδομάδες που άρχισα ξανα ημουν 105.. Δεν ξερω γιατι κανω τόσα λάθη κ παλι απο την αρχη...
Τέλη Μαρτίου ειχα φτασει 94.9.. Κ πριν 3 εβδομάδες που άρχισα ξανα ημουν 105.. Δεν ξερω γιατι κανω τόσα λάθη κ παλι απο την αρχη...
Από τα λάθη μαθαίνουμε!
Σηκωνόμαστε και συνεχίζουμε!
Στο τέλος θα νικήσουμε!
Χαχα!! Μακάρι.. Δεν γινεται διαφορετικά, γιατί τα κιλά ανεβαίνουν συνεχώς..
Μία βδομάδα μετά το βαριατρικό χειρουργείο κι αφού εξασφάλισα χρόνο για αυτοκριτική και ανάλυση, θα ήθελα να πω ότι η μόνη διατροφή που μου ταίριαξε και ακολουθώντας την έχασα πολλά κιλά κατά καιρούς ήταν το σύστημα των Weight Watchers. Όχι δεν με πληρώνουν για διαφήμιση! :) προτείνω σε όποιον έχει αποφασίσει να κάνει διατροφική προσπάθεια και έχει τις αντοχές και την ηρεμία να το παλέψει, να την δοκιμάσει! Αυτη είναι μία καταγραφή δική μου, έστω κι αν στην πορεία μου επέλεξα το χειρουργείο. Αυτό έγινε για άλλους λόγους οι οποίοι με στέγνωσαν από αντοχές και υπομονή και με άφησαν με πολλά κιλά παραπάνω.
Επιστροφή μετά από πολύν καιρό εδώ και πρέπει να πω ότι όλα όσα έγραψες Nefeli με βρίσκουν σύμφωνο.
Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις από τώρα και στο εξής.
Επέλεξες μια άλλη οδό για να χάσεις τα κιλά, προφανώς κατόπιν σκέψεως, οι σωστές διατροφικές οδηγίες και συμπεριφορές όμως δεν παύουν ποτέ να ισχύουν.
Όσον αφορά εμένα, επιτέλους μετά από χρόνια αδιαφορίας και σκαμπανεβασμάτων κατόρθωσα - με τη βοήθεια μιας εξαίρετης διαιτολόγου - να χάσω 22 κιλά και από τα 110 να φτάσω στα 88.
Εύχομαι καλή συνέχεια σε όλες και όλους και να πω το γνωστό (που όμως ξεχνάμε πολλές φορές), ότι όλα είναι θέμα απόφασης και σωστού προγραμματισμού.
Καλησπέρα σας
μήπως κάποιος-α από τα παλιά μέλη WW έχει το καλοκαιρινό βιβλιαράκι
super start?? ήταν με λίγες σελίδες και είχε προτάσεις και ενδεικτικά μενού
για πρωινά, μεσημεριανά και βραδυνά φαγητα...δυστυχώς το έχω χάσει..πάσα βοήθεια δεκτή
Καλησπέρα σας
μήπως κάποιος-α από τα παλιά μέλη WW έχει το καλοκαιρινό βιβλιαράκι
super start?? ήταν με λίγες σελίδες και είχε προτάσεις και ενδεικτικά μενού
για πρωινά, μεσημεριανά και βραδυνά φαγητα...δυστυχώς το έχω χάσει..πάσα βοήθεια δεκτή
Καλημέρα. Προσωπικά δεν το γνωρίζω αυτό το βιβλιαράκι κι αν αφορά το πρόγραμμα των πόντων. Αν ανήκει σε αυτό το πρόγραμμα, για διάβασε αυτό εδώ το θέμα: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326
Κάποιες κοπέλες εκεί αντέγραψαν λεπτομερώς τα βιβλιαράκια που είχαν. Ίσως να βρεις κάτι εκεί.
Ευχαριστώ πολύ Μαρία για την άμεση απάντηση νάσαι καλά
Καλησπέρα και καλό μήνα σε όλους!
Θα είμαι λακωνικός.
Μετά από μια περίοδο διατήρησης του κανονικού βάρους, δυστυχώς αφέθηκα και το αποτέλεσμα ήταν να φτάσω 106,7 κιλά (ζύγισμα προηγούμενου Σαββάτου).
Κάνω μια νέα αρχή με το αγαπημένο μου πρόγραμμα και εύχομαι να πάνε όλα καλά!
Στόχος μου τα 84 και ημέρα ζυγίσματος το Σάββατο.
Πρόγραμμα το FlexiPoints.
Εύχομαι τα καλύτερα σε όλες και όλους!
Καλή συνέχεια!
Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο!
Η αρχή έγινε, με απώλεια 0,8 κιλά.
Μπορούσα και καλύτερα, αν εφάρμοζα 100% το πρόγραμμα.
Πάμε πιο δυναμικά τώρα!
Καλή συνέχεια!
01. 05. 17 106,7
08. 05. 17 105,9 ( - 0,8 )
μπραβο!!!!!
Σ' ευχαριστώ πολύ!Quote:
Originally posted by afratoulini90
μπραβο!!!!!
Εύχομαι και σε σένα τα καλύτερα!!! :)
σε ευχαριστω πολυ!
Σημασία έχει ότι ξεκίνησες!
Επιβραβευσε τον εαυτό σου γιατι έπεται και συνέχεια!
Κι εγώ πάντα σκέφτομαι ότι θα μπορούσα καλύτερα, παραβλεποντας το αυτούσιο αποτέλεσμα.
Αυτες οι σκέψεις με αγχώνουν συνήθως..
Έχασες σχεδόν ένα κιλό..
Δεν είναι και λίγο :thumbup:
Καλη συνέχεια και σε εσένα αφρατουλινι που επιμένεις πάρα τα συνεχή σου υπερφαγικα που μοιράζεσαι μαζί μας.
Τα ίδια σκαμπαναβεσματα βιώνουμε, λίγο πολύ, αρκετοί από εμάς..
Ξέρεις τι λένε για τον επιμένων..
Σήμερα είναι μια καινούρια μέρα:smug:
Καλημέρα!Quote:
Originally posted by Fragolitsa89
Σημασία έχει ότι ξεκίνησες!
Επιβραβευσε τον εαυτό σου γιατι έπεται και συνέχεια!
Κι εγώ πάντα σκέφτομαι ότι θα μπορούσα καλύτερα, παραβλεποντας το αυτούσιο αποτέλεσμα.
Αυτες οι σκέψεις με αγχώνουν συνήθως..
Έχασες σχεδόν ένα κιλό..
Δεν είναι και λίγο :thumbup:
Καλη συνέχεια και σε εσένα αφρατουλινι που επιμένεις πάρα τα συνεχή σου υπερφαγικα που μοιράζεσαι μαζί μας.
Τα ίδια σκαμπαναβεσματα βιώνουμε, λίγο πολύ, αρκετοί από εμάς..
Ξέρεις τι λένε για τον επιμένων..
Σήμερα είναι μια καινούρια μέρα:smug:
Έχεις απόλυτο δίκιο!
Σημασία έχει το ότι έγινε επιτέλους η αρχή!
ευχαριστω κοριτσακι μου. Δν θα σταματησω να επιμενω ποτε! Αχαχαχαχχα! Πηγα στη διατροφολογο και μου εδωσε ωθηση για καινουργιο ξεκινημα. Ειναι η τριτη μερα χωρις ταση για υπερφαγικα κ ειμαι ναι μεν επιφυλακτικη, αλλα αισιοδοξη!
Καλησπέρα.
Μετά από μια καλή επανάληψη και διάβασμα του Flexipoints, ξανά στις επάλξεις!
Ξεκίνημα στις 21/10.
Αρχικό βάρος: 104,7
Στόχος: 84
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους, εύχομαι πάντα επιτυχίες και να μην το βάζετε/ουμε ποτέ κάτω!
καλημερα!!!
θελω να ξεκινησω και εγω την διατροφη .. την παρακολουθουσα πριν πολλα χρονια ..
τι ακριβως είναι το συστημα Flexipoints μπορώ να βρω κάπου πληροφοριες?
ευχαριστω πολύ!
Καλησπέρα κι από εμένα
Έχω αρκετό καιρό να μπω στο φόρουμ κι ακόμα περισσότερο να γράψω. Καλή επιτυχία σε όλους!
Παντελή κάνε ό,τι είναι να κάνεις επειδή θα φάμε και πυροσκία και ωτία :)))
καλησπερα σε ολα τα μελη ειμαι καινουρια στην παρεα!
Μολις διαβασα για την διατροφη με τους ποντους και μπορω να πω οτι μου αρεσε το μονο που με προβληματιζει ειναι οι γιορτες δεν ξερω αν θα αντεξω ειμαι λιχουδα λιγουρα οπως θελετε πειτε με!
Μετα απο τρεις εγκυμοσυνες εχω 40 κιλα ++++ δεν αντεχω αλλο πρεπει επιτελους να βρω τον εαυτο μου!
καλη δυναμη σε ολους γιατι θελει πραγματικα πολυ ψυχικη δυναμη να χασεις πολλα κιλα!
καλημερα!!!
Σ'ευχαριστω πολυ για το καλοσορισμα τις ευχες σου και τις συμβουλες σου!!!
Καλημέρα!
Καταρχάς Τάσο, ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!
Η αλήθεια είναι ότι το φόρουμ έχει ερημώσει λίγο, νομίζω όμως ότι παραμένει μεγάλη βοήθεια και υποστήριξη.
Πριν χρόνια λοιπόν, το 2008, είχα εφαρμόσει το πρόγραμμα των WW με τέλεια αποτελέσματα, κυρίως διότι πήγα 100% by the book που λένε και είχα τεράστια αποθέματα θέλησης και καλώς νοούμενου πείσματος.
Δυστυχώς, τα 20-25 κιλά που έχασα επέστρεψαν από δική μου υπαιτιότητα, όπως συμβαίνει στο 99% παρόμοιων περιπτώσεων.
Τον καταλυτικό ρόλο έπαιξαν τα υπόλοιπα μέλη που βοηθούσαν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και αυτό δεν πρόκειται να το ξεχάσω ποτέ.
Με αρκετά από αυτά διατηρούμε επαφή, εγώ όμως αφέθηκα εντελώς και ξαναέφτασα στα 109,3 κιλά...
Την Πέμπτη που μας πέρασε είπα ότι δεν πάει άλλο, αυτό το πράγμα πρέπει να σταματήσει.
Και ξεκίνησα για μια κόμη φορά.
Θέλω να πω με έμφαση κιόλας, ότι γίνεται να χάσει κάποιος όλα τα περιττά κιλά, είτε είναι 28 είτε 38 είτε 48 ετών (όπως εγώ).
Τον τρόπο τον ξέρουμε. Ο δρόμος είναι μπροστά αλλά εμείς προτιμούμε άλλα μονοπάτια.
Ευελπιστώ ότι θα επαναλάβω την επιτυχία του '08, αλλά δεν λέω μεγάλα λόγια.
Καλύτερα έτσι.
litsa3 καλωσόρισες και καλή επιτυχία!
Εύχομαι να χάσεις τα κιλά που περισσεύουν και η προσπάθεια να ευοδωθεί.
Καλή αρχή!
Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους!
Κάτι κινείται, κάτι αλλάζει, μακάρι στο ζύγισμα της Πέμπτης να επιβεβαιωθώ!
Γεια σας κι από μένα.ξεκιναω σήμερα την προσπάθεια μου με τους πόντους.γνωριζω καλά τη συγκεκριμένη διατροφή αλλά δεν ξέρω κατά πόσο θα πειθαρχησω!!
Γεια σας και πάλι !μετά από μια βδομάδα και κάτι ,ζυγιστηκα.αποτελεσμα 1200 κάτω.αλλα οκτώ έμειναν...συνεχίζω!!Quote:
Originally Posted by Sasou
Μπράβο!! Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις!
Ευχαριστώ.ηδη έπεσα ακόμα ένα κιλό.αργα και σταθερά.αν είναι κάποιος διαθέσιμος να μου απαντήσει σε μια δύο απορίες...
Μοσχάρι απαχο το χω 3 ποντους όπως και τον κιμά τον μοσχαρίσιο.το ζυγίζω ωμό ή μαγειρεμένο;γιατί μου φάνηκε ότι είναι λίγοι οι πόντοι.
Γενικά στα κρεατικά ωμά ή μαγειρεμένα ζυγίζουμε;;
Α κι επίσης ψάρι τηγανητό το χω 10π..αλλα γαύρο τα 120 γρ τηγανητό το χω βρει 4π....τι γίνεται κάτι δεν ταιριάζει.
Sasou καλησπέρα και συγχαρητήρια για τις επιτυχίες σου!Quote:
Originally Posted by Sasou
Από χθες επιχειρώ και εγώ σιγά σιγά να επαναλάβω τα επιτεύγματα του παρελθόντος και να επιστρέψω στα 84-85 κιλά, από τα 109,9 που έδειξε χθες η ζυγαριά.
Στα των ερωτήσεων τώρα:
1. Οι πόντοι στα κρέατα αναφέρονται σε μαγειρεμένα φαγητά. Σωστό είναι ότι 120 γρ. άπαχο μοσχάρι ισοδυναμούν με 3 πόντους.
2. Σωστοί είναι επίσης οι πόντοι για τον τηγανιτό γαύρο, τα 120 γρ. είναι 4π. Στο βιβλιαράκι για τα φαγητά έξω που είχαμε πάρει αναφέρονται 10 πόντοι για 1 μερίδα τηγανιτό ψάρι, χωρίς να αναφέρεται είδος ψαριού, προφανώς διότι στις ταβέρνες, εστιατόρια κλπ. η μερίδα ψαριού είναι παραπάνω από 120 γρ.
Καλή συνέχεια σου εύχομαι!!!
Α! Ακόμη καλύτερα! Τα 120γρ 3 πόντοι!! Ευχαριστώ πολύ.αν και γνωρίζω την συγκεκριμένη διατροφή χρόνια, πότε δεν την τηρησα για πολύ καιρό δυστυχώς. Όμως επειδή έχω περάσει από άπειρες δίαιτες με προσωρινά αποτελέσματα κατέληξα πάλι εδώ γιατί είναι η μόνη δίαιτα που στην ουσία δεν είναι δίαιτα αλλά συνήθεια!οπότε εδώ γύρω θα μαι να ρωτάω που και που κι από κάτι!Pk έχω διαβάσει σε προηγούμενες σελίδες πόσο καλά τα είχες καταφερει και πραγματικά με βοήθησες πολύ να ξεκινήσω και να μην ψάχνω πάλι για γρήγορες λύσεις!!
Έτσι είναι, ακριβώς.
Για εμένα είναι το πιο πετυχημένο και ανθρώπινο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Σημαντικό είναι να κρατάμε επαφή, για να ενθαρρυνομαστε και να παίρνουμε νέες ιδέες!