Kαλημέρα λοιπόν πριν πω οτιδήποτε άλλο σας παραθέτω την δίαιτα της μικρής, μην ξεχνάμε ότι η μικρή είναι 22 χρονών άλλαξε χάπι για τον θυροειδή και όλη μέρα τρέχει ...
λοιπόν
ΠΡΩΙΝΟ
1 ΦΛ. γάλα άπαχο με δημητριακά 30 γρ.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 χυμό πορτοκαλιού ή 1 φρούτο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
150 γρ κοτόπουλο ή ψάρι ή τόνο ή γαλοπούλα ή 1 μπριζόλα χοιρινή η μοσχαρίσια ή ψαρονέφρι ( 1 φορά την εβδομάδα)
2 αυγά βραστα' (1 φορά την εβδομάδα )σαλάτα πράσινων λαχανικών όχι ντομάτα , + 1 κουταλιά της σούπας λάδι
1 φέτα ψωμί ολικής.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 ΦΡΟΥΤΟ
ΒΡΑΔΥΝΟ
1 ΓΙΑΟΎΡΤΙ + 5 ΚΑΡΎΔΙΑ Ή ΑΜΥΓΔΑΛΑ + 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕΛΙ + 2 ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ + 2 φρυγανιές σικάλεως
ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΒΔΟΜΑΔΑ
ΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΦΛΕΡ ΤΥΡΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΟΜΩΣ + 2 φρυγανιές
απο την τρίτη βδομάδα μπαίνουν και λαδερό 1 φορά την εβδομάδα και
από την τέταρτη όλα τα υπόλοιπα + 1 μερίδα ζυμαρικά (280 γρ. βρασμένα με 1 κουταλιά σάλτσα + 1 κουταλιά τυρί τριμένο
αυτά επειδή πνίγομαι κυριολεκτικά θα τα πούμε αργότερα φιλιά