Μικροι στοχοι - Μεγαλα αποτελεσματα

Quote:

---

Originally posted by papa_justify
Το φχαριστήθηκες; Αυτό έχει σημασία. Σήμερα είναι καινούρια μέρα και θα πεισμώσεις και δεν θα ξαναφάς παγωτό. Την άλλη βδομάδα πάλι. Δεν νομίζω ότι βλάπτει να τρώμε λίγο παγωτό μια στο τόσο. Οι περισσότεροι διαιτολόγοι γράφουν να μη στερούμαστε πράγματα που λαχταράμε, το μέτρο μετράει [πώς τα λέω...]

---

ειμαι σιγουρη πλεον μετα τη χθεσινη κουβεντα μας,
πως ο διαιτολογος πιστευει οτι εκανα καποια υποθερμιδικη διατροφη κ εχασα τα πολλα κιλα.ξερει οτι δεν εκανα τα διαιτολογια του,
που να φανταστει οτι δεν εκανα ομως τιποτε αλλο παρα τη μια ετρωγα υπερβολικα οπως παντα,
την αλλη πιο μαζεμενα,
+ καθημερινη γυμναστικη που δεν ειχα κανει ποτε πριν ποτε μου...

Ωστόσο, κοραλάκι, είναι γνωστό ευρέως ότι όταν ακολουθεί κανείς προγραμματισμένη διατροφή για μεγάλα διαστήματα, είναι καλό να τη σπάει για μια μέρα στις φάσεις που κολλάει η ζυγαριά. Επιστήμονας δεν είμαι για να το εξηγήσω, αλλά ταιριάζει με τα συμπεράσματα που έχεις βγάλει κι εσύ για τον οργανισμό σου αλλά κι εγώ που παλιότερα είχα δοκιμάσει να κάνω. Μόνο με ένα μίνι γουρουνιασματάκι τη βδομάδα ξεκόλλαγα. ʼγνωσται αι βουλαί του μεταβολισμού.

έτσι ειναι γιατι σοκαρεται ο οργνισμος και βγαινει απο την "ρουτινα"

καιρος να βγω απο τη ρουτινα τωνν γουρουνιασματων λοιπον
χαχαχαχαχαχ

ε δεν υποφερεσαι :P :P :P

:P αρχιζω μελετη σημερα αυριο! κ απο δευτερα μμειωση υδατανθρακων!

Quote:

---

Originally posted by xontrompizeli
Επόμενος στόχος τη Τρίτη 20/07 στα 80 κιλά..μοιάζει λίγο μακρινό αλλά αν δε το παρακάνω με τις ατασθαλίες μπορεί και να τα καταφέρω!Το εύχομαι...γιατί τα περιθώρια χρόνου μέχρι τις διακοπές στενεύουν...και θέλω να φορέσω το καινούργιο μου μαγιό και να βγω στη παραλία καμαρωτή καμαρωτή..

---

Τελικά λέω να αλλάξω το στόχο μου γιατί προβλέπω να απογοητευτώ τη Τρίτη..Και είπαμε εξάλλου μικρούς στόχους για να έχουμε μεγάλα αποτελέσματα!81 λοιπόν τη Τρίτη 20/07 και θα είμαι και πολύ ευχαριστημένη!

ας χάσω 2 κιλά μέχρι τη Δευτέρα 19-7-2010... στόχος τα 94 λοιπόν

Quote:

---

Originally posted by karamela
είμαι 125,5

στοχος Τρίτη 13/7 124,3

---

τελικα κατεβηκα πολυυυ περισσότερο στα 122,8 :D

για την Τρίτη 20/7 ελπίζω στο 121,8 γιατι θα ειμαι και αδιαθετη

μπαινω δυναμικά στον αγώνα και βάζω στόχο να είμαι ως το δεκαπενταυγουστο 4 κιλά πιο αδύνατη.γινεται νομιζω!

και εγώ 56 και μλεχρι 21/08 που θα πάω διακοπές 4 κιλά λιγότερα ...
Ρε γρανιτάκη πες καμμιά έξυπνη διατροφή..
εσένα σε βλέπω και έχεις καταφέρει να έχεις μια άκρως καλή διατροφή!!
Μπράβο

ευχαριστώ!εγω εχω καταλήξει οτι αν δε τρωω πολλους υδατανθρακες το βραδυ χανω με καλο ρυθμό.αλλα κ να θελω να φαω κατι πχ σουβλακι θα προσπαθήσω να μη το φαω πολύ αργα αλλα το μεσημέρι πχ.ειμαι κατα του να στερουμαστε αυτα που μας αρεσουν γιατι καποια στιγμη θα μας βγει.οποτε τρωω οταν μου ρθει κατι αλλα παντα με μετρο κ φυσικα οχι καθε μερα.
εσυ τι διατροφη κανεις?

Προσπαθώ να κάνω να λες.
Κοίτα προσπαθώ το βραδινό αυτό με τσακίζει, δηλαδη το βράδι ένα γιαούρτι με ένα φρούτο, η σαλάτα επίσης με βοηθάει πολύ , με μια φέτα ψωμί και λίγο κατίκι, η ένα αυγό, η ντάκος με ντομάτα και κατίκι.
Τέτοια πράγματα.
Το μεσημέρι όχι πολύ ειδικά τις καθημερινές που δουλεύω μέχρι αργά δεν μπορώ γιατί με πιάνει νύστα τρώω λαδερά με μια φέτα ψωμί και λίγο λάδι,φιλέτο κρέας με σαλάτα απεριόριστη και 1 φ.ψωμί

Τα 56 όμως είναι το περισσότερο που είμαι τρώω απίστευτες ποσότητες αν με αφήσεις και είμαι φοβερά λάιμαργη.
ενώ δεν πεινάω, θα φάω
Το έχω σαν μέρος της ζωής μου δεν λέω όχι.
Αν είμαι στα αδύνατα μου πάλι δεν τρώω, αλλά αν έχω πάρει κιλά τρώω και λέω ελα μωρέ απο αύριο .
εσύ ρε γρανιτάκη δεν τρως ...ποσότητα ..
ενώ εγώ και ποσότητα και ποιότητα
εσύ τι τρως ?

εγω ποιοτητα χαλια.ποσοτητα δε μπορω να φαω,σκαω αμεσως.τι υψος εχεις?
εγω τρωω κυριως σαλατα με κοτοπουλο,τυρακια,σαλαμακι α,φρυγανιες διαιτης,πολλα φρουτα και αυγα!

Εμ εγώ δεν σκάω με τίποτα όλοι με ρωτάνε που τα βάζω.
μιλάμε μπορώ να κατεβάσω τα πάντα...

όσο για το ύψος 1,58 οπότε όπως καταλαβαίνεις ειμαι οριακά απο το βαρελάκι...
και δεν θέλω να την χάσω την μπάλα γιατί μετά πολύ δύσκολα θα σημαζεύομαι.
Τα 50 είναι τα ιδανικά μου και με 52 όμως ικανοποιημένη θα νοιώθω .
4 κιλά σε ένα μήνα και κάτι 5 εβδομάδες συγκεκριμένα μέχρι τις διακοπές γίνεται ε??
Αλλά ξέρεις τι γίνεται εγώ φεύγω τα σκ και πάω εκτός πόλης ε εκεί επειδή δεν τρωω και μεσημεριανό τρωω μετά το απόγευμα πολύ!!
και πάντα στο τέλος και 2 η 3 μπάλες παγωτό

Αν μπορούσα αντί για 3 μπάλες να φάω ένα παγωτό μηχανής η μια γρανίτα θα ήμου η μισή
στο μυαλό είναι βέβαια.