Printable View
Πρωινο: 2 βραστα αυγα, καφες
Δεκατιανο: Λιγο τυρι Brie με σκανδ. φρυγανια
Μεσημεριανο: σολωμος με μαρουλοσαλατα
Ενδιαμεσο: Ζελεδακι
Δειπνο: μαλλον τσαι γιατι βαρυνα και εσκασα.
Κετωνες: 0.8
Ζυγαρια 52.9
Ασκηση: 20' ελλειπτικο
Θερμιδες 1100, Υδατανθρακες : 5
Παρατηρησα πως ετσι και φαω αυγο το πρωι, κανω ωρες να πεινασω.
Και γω το πρωι μονο βραστα μπορω να τα φαω τα αυγα και μια χαρα με χορταινουν.
καλησπεραααα
σημερα
πρωινο
2 φετες κασερι-καπουτσινο
μεσημεριανο
2 αυγα-1 φετα ζαμπον-φετα-αισμπεργκ
απογευματινο
1 κγ φυστικοβουτηρο -καπουτσινο
βραδινο
χοιρινη μπριζολα-αισμπεργκ-φετα
Πρωι 4-5 κομματακια s&b και 4-5 φουντουκια.Μεσημερι κοτοπουλο+λαχανοσαλατα+2 κουτ.της σουπας γιαουρτι.Ενδιαμεσα καπουτσινο.Βραδυ 2 καλαμακια+χωριατικη.
αστεροπη ξεκολλησες για τα καλα ή μου φαινεται???μπραβο κοριτσακι!!
Asteropi ποιές finn crip παίρνεις έχει πολλές, original, multigrain, hi-fibre, traditional, και δύο συσκευασίες κόκκινη και μπεζ.
Τις βρήκα στο internet, θυμάσαι πόσο έχουν ?
Γιατι δε παιρνεις απο το Γαλαξια?Μονο τις κλασσικες εχει.Νομιζω 2,20 ειχαν.
Καλα παει.Πιστευω βοηθησε οτι τρωω νωρις για βραδυ και ελαφρια,οτι εκοψα την κοκα κολα και γενικα δε τρωω πολλες θερμιδες.Επισης εχω σταματησει να κανω τις συνταγες μας απο το φορουμ γιατι ειχα καλομαθει και εσκαγα στο φαι και γιαυτο ειχα κολλησει καιρο στα 75.Quote:
Originally posted by seasatin
αστεροπη ξεκολλησες για τα καλα ή μου φαινεται???μπραβο κοριτσακι!!
απ' το Γαλαξία θα τις πάρω, απλώς βρήκα το σαιτ της ετιαρία και τις χάζευα..
Μπράβο για την απώλεια Χριστινάκι.. αντε και σε πολύ λίγο θα δεις το 6 !!!!!!!!!!!!
Δεν εχει αλλα ειδη εκτος απο τις original δυστυχως!Ανυπομονω να το δω το 6...αντε με την κωλοπεριοδο που δε λεει να'ρθει εχω τουμπανιασει.
Καλησπέρα σε όλους. Εγώ πειράζει αντί να πω τι έφαγα, να πω τι ονειρεύτηκα ότι έφαγα: 3 σάντουιτς, και μάλιστα από περίπτερο.... Το σαβουροφαγητό έχει εγγραφεί στο υποσθνείδητό μου, μου φαίνεται...
Χα χα αν μενεις μονο στα ονειρα μια χαρα πας:smilegrin:!
Παρατηρησα οτι τελικα δεν υπαρχει "οσο θες" σε αυτη τη διαιτα.
Πειραματιστικα παλι. Ξυπνησα με μετρια κετωση, (1,6) εφαγα κανονικα αυγα για πρωινο και πρωτεινη για μεσημερι και πρωτεινη/λιπαρα/φυτικες ινες για βραδυ, το βραδυ κοιταξα προ υπνου, ειχα πεσει στα 0,6, (μετα βιας κετωση. ιχνη) και το πρωι ξυπνησα με 0,8.
Επειδη η πρωτεινη ηταν αρκετη, ρωτησα σε φορουμ και μου ειπαν οτι η πρωτεινη μεταβολιζεται σε γλυκοζη, και η πολυ πρωτεινη μπορει να σε πεταξει απο κετωση και να κολλησεις, οποτε πειραματιστηκα με σκετα αυγα και φυτικες ινες ( λιγοτερη πρωτεινη, περισσοτερο καλα λιπαρα, σκανδυναβικες φρυγανιες με βουτηρο και μαρουλι) και εγινε το ιδιο. Χωρις να υπερβαινω τους 20 υδατανθρακες. Και συμφωνα με ο,τι μου ειπαν, μετα απο ενα σημειο για να ξεκολλησεις χρειαζεσαι 1 ωρα αεροβια ασκηση, ειδαλλως εισαι σε συντηρηση γιατι μεταβολιζεις αυτα που τρως, οχι αυτα που εχεις.
Προς το παρον ειμαι κολλημενη στα 52,9. Μολις φυγει η μητερα μου, θα πειραματιστω με τη 1 ωρα αεροβια (σκεφτομαι 30 λεπτα ελλειπτικο και 30 λεπτα ποδηλατο) να δω αν αλλαξουν καθολου οι αριθμοι. Παντως λιιιιιιιιγο τα ψωμακια φευγουν, ακομα με κοβουν τα τζιν οταν καθομαι σε αυτα τα σημεια, αλλα οχι τοσο οσο πριν.
Μου ειπαν οτι εχω σχημα αχλαδι. Κατι εμαθα!
Σε ποιο φορουμ ρωτησες ξενο?
Πρωι δεν εφαγα γιατι δε πειναγα.Μεσημερι ομελετα με μπεικον και χωριατικη σαλατα.Απογευμα θα βγω για καφεδακι(γαλλικος ή καπουτσινο) και μαλλον θα χτυπησω και κανα 2 καλαμακια για βραδυνο.