Printable View
Δευτέρα 12/3
Πρωί: 1,5 κουλουράκι καρότου και 40 γρ γραβιέρα
Μεσημέρι: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος χωρίς ορατό λίπος και 1 μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 3 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: 2 μπαρμπούνια ψητά (μεγαλούτσικα), μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 3 κουτ σούπας σκορδαλιά με ελάχιστο λάδι (Δεν ξέρω τι με έπιασε και ήθελα σκορδαλιά μέσα στη νύχτα!), 1 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο
μια γλυκια καλημερα κα απο εμενα......
αν και δεν ταιριαζει η περιπτωση μου στο συγκεκριμενο θεμα, καθως εγω ειμαι με δακτυλιο, θα ηθελα να ρωτησω για τις σοκολατες s&b που εχω διαβασει αρκετες φορες..
ειναι διαίτης??? που τις πουλανε??
ευχαριστω πολυυυυ...
Τα Sweet & Balance τα πουλάνε σε κάθε μεγάλο σούπερμάρκετ, εκεί που έχει τα διαιτητικά/χωρίς θερμίδες/διαβητικά κλπ, εξαρτάται από τη διαρρύθμιση του καταστήματος. Έχουν πιο λίγες θερμίδες, πιο λίγα λιπαρά, νομίζω είναι με γλυκαντικά και όχι με ζάχαρη και γενικά ταιριάζουν στις επεμβάσεις μας, όποια κι αν είναι αυτή!
Όπως σου είπε η ʼννα μπορείς να τα βρεις σε κάθε μεγάλο σουπερμάρκετ μαζί με άλλα προϊόντα της ίδιας σειράς. Προσωπικά δε θα έλεγα τη σοκολάτα διαίτης καθώς να μεν δεν περιέχει ζάχαρη αλλά έχει μαλτιτόλη που έχει αρκετές θερμίδες. Σαφέστατα βέβαια έχει πιο λίγες θερμίδες από το κανονικό προϊόν. Μια ολόκληρη σοκολάτα έχει γύρω στις 460 θερμίδες αλλά αν μπορείς να διατηρήσεις τα 4 κομματάκια ημερησίως (71 θερμίδες) νομίζω πως είναι μια πολύ καλή εναλλακτική για αυτούς που χρειάζονται οπωσδήποτε κάτι γλυκό μέσα τη μέρα. Προσωπικά δε νομίζω ότι θα την πάλευα χωρίς αυτή τη σοκολάτα καθώς είμαι αθεράπευτη γλυκατζού :P
κοριτσια σας ευχαριστω πααααααρα πολυ γι ατην αμεση ανταποκριση.....κοιταζα και εγω τις προαλλες καποιες σοκολατες αλλα μου ειπε η υπαλληλος οτι ειναι για διαβητικους και ετσι δεν πηρα.....εχει παρει καμια απο εσας..λενε οτι ειναι νοστιμες!!! εχει πολλες γευσεις...
Νομίζω πως οι σοκολάτες για "διαβητικούς" πρέπει να είναι αυτές που λέμε, οι Sweet & Balance. Βασικά, τα προϊόντα για "διαβητικούς" είναι άλλη μια μεγάλη απάτη, καθώς οι διαβητικοί δεν χρειάζονται ιδιαίτερα τρόφιμα. Στην περίπτωσή μας όμως, αυτά τα είδη είναι μια ευχάριστη προσφορά, καθώς είναι με γλυκαντικά.
Τρίτη 13/3
Πρωί: 2 κουλουράκια καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: μισό στήθος κοτόπουλο και 1 φτερούγα (όλα χωρίς πέτσα) γιουβέτσι, 1 κουτ σούπας μανέστρα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: 2 μπαρμπούνια ψητά, μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 3 κουταλιές σούπας σκορδαλιά με ελάχιστο λάδι, 2 κουλουράκια καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Τετάρτη 14/3
Πρωί: μισό κουλουράκι καρότου και 2 μπουκιές γραβιέρα
Μεσημέρι: μισό μπούτι κοτόπουλο και μισό μπολάκι σούπα
Απόγευμα: 1 κουλουράκι καρότου, μισή φρυγανιά, 40 γρ τυρί, 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: μισό μπούτι κοτόπουλο, 4 κουταλιές σούπα, 1 κομματάκι σοκολάτα s&b
Πέμπτη 15/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 20 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: μισό μπιφτέκι και μισό μπολάκι κουνουπίδι, 1 κομμάτι σπανακόπιτα λάιτ, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 κουλουράκι καρότου και 20 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 11 σαρδέλες μικρές ψητές, μισό μπολάκι κουνουπίδι
Παρασκευή 16/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Μεσημέρι: 120 γρ μοσχάρι και 1 κουτ αρακά, 1 μικρό κομμάτι φέτα και μισή φρυγανιά
Απόγευμα: 1,5 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: Βγήκα έξω κι έφαγα 1 κουτ σούπας πατατοσαλάτα, 2 πηρουνιές σαλάτα ρόκα-παρμεζάνα, 1/4 φιλέτο κοτόπουλο ψητό, 1 πηρουνιά σως μουστάρδας και 1 πηρουνιά ρύζι. Ελπίζω να μη με πειράξουν :grin:
Σάββατο 17/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 20 γρ ρεγκάτο, 1 μπουκιά κέικ αλμυρό
Μεσημέρι: 120 γρ μοσχάρι και 1 κουτ αρακά, 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: 1 καλαμάκι κοτόπουλο, 1 κουτ γλ τυροκαυτερή, 1 φέτα τυρί του τοστ γκούντα, μισή φέτα ψωμί (μικρή), 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Κυριακή 18/3
Πρωί: τίποτα ξύπνησα αργά
Μεσημέρι: μισό μπούτι κοτόπουλο ψητό, 2 κουτ ρύζι με γιαούρτι, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Απόγευμα: 1,5 κουλουράκι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: μισό φιλέτο κοτόπουλο ψητό, 2 κουτ ρύζι με γιαούρτι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Δευτέρα 19/3
Πρωί: 1 κουλουράκι και 20 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: 5-6 κουταλιές ρύζι λαπά
Βράδυ: 1 μπούτι κοτόπουλο βραστό και μισό μπολάκι σούπα
Τρίτη 20/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 1 πολύ μικρό κομμάτι ρεγκάτο
Μεσημέρι: 3/4 από μια μεγάλη τσιπούρα και 4 κομματάκια πατάτα βραστή, 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: μισή μπριζόλα μοσχαρίσια γάλακτος, 4-5 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα, 2 κουλουράκια καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Ιωάννα μου πού έχεις χαθεί? Όλα καλά? Νιώθω μοναξιά!!!!
Τετάρτη 21/3
Πρωί: 1 φρυγανιά με spread dirollo, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Μεσημέρι: 150 γρ μοσχάρι λεμονάτο και 3 κουτ σούπας πουρέ, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 150 γρ μοσχάρι και 3 κουτ σούπας πουρέ
Μαρία μου έχεις δίκιο,σε άφησα μοναχούλα σου.Δεν συνέβαινε τίποτα ιδιαίτερο?.έγιναν διάφορα και δεν είχα και πολύ διάθεση να γράφω.
Δευτέρα
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι 4κσ κριθαράκι γιουβέτσι,ένα φτερό και τον λαιμό από κοτόπουλο
απόγευμα ένα μήλο βρασμένο με ζαχαρίνη
βράδυ 3κσ κριθαράκι,2 φτερά κοτόπουλο
Τρίτη
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσατίποτα
μεσημέρι ομελέτα με κουνουπίδι (σχεδόν 2 αυγά,η μεγαλύτερη ποσότητα αυγών που έχω φάει)
απόγευμα ένα μήλο βρασμένο με ζαχαρίνη
βράδυ 1 1/5 σουβλάκι (καλαμάκι εννοώ έ! :D ) μισή φέτα ψωμί
Τετάρτη
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα 3 μπουκιές κρουασάν σοκολάτας από φούρνο (αηδία ήταν!την επόμενη φορά θα αποπειραθώ να φάω τυρόπιττα )
μεσημέρι ένα τόστ με 2 φέτες τυρί
απόγευμα μία φέτα τόστ με γεύση τουρέκι
βράδυ ένα σουβλάκι σαν τηγανιά,3 τηγανητές πατάτες
Πέμπτη
πρωί μισό ποτήρι γάλα,20γρ δημητριακά
ενδιάμεσα20γρ ρεγκάτο
μεσημέρι 3 κ.σ. ρύζι πιλάφι,ένας λαιμός,1 φτερό κοτόπουλο λεμονάτο
απόγευμα μία φέτα τόστ γεύση τσουρέκι,1 κγ μαρμελάδα ροδάκινο χωρίς ζάχαρη
βράδυ 1κ.σ. ρύζι ,50γρ κοτόπουλο λεμονάτο
Όσες μέρες δεν έγραψα πάνω-κάτω έτρωγα τα ίδια με τις παλιότερες μέρες,χάνω συνήθως ένα σνάκ την ημέρα.Το μόνο διαφορετικό την προηγούμενη εβδομάδα με είχε πιάσει τα απογεύματα να θέλω να φάω,δεν πείναγα αλλά ένιωθα πως θέλω να φάω ούτε ξέρω τι!Κατέληγα να τρώω σνακ και αμέσως να ψάχνω να βρω τι άλλο,κατέληξα σε λίγα φυστίκια ή μία χούφτα ωμούς ξηρούς καρπούς μαζί με σταφίδες και κράνμπερυς και μία μέρα αν θυμάμαι καλά έφαγα λίγο ψωμοτύρι το οποίο μου κάθισε βαρύ και ασήκωτο (ξέρω πως ήταν καθαρά θέμα διάθεσης και πεσμένης ψυχολογίας και όχι θέμα πείνας ή όρεξης ).'Αλλαξα τον στόχο μου αλλά δεν είμαι σίγουρη πως θέλω να πέσω και άλλο,πέρα από πλάκα στα περισσότερα σημεία (εκτός από τα μπούτια μου )πιάνω όλο κόκκαλα !Διάβασα στο φβ που είπε η αντιγόνη πως είχαν πει στον Κώστα να τρώει ανά δίωρο ,αλλά εγώ όταν έτρωγα όλα τα γεύματα και σνακ έχανα πιο πολύ....την Νάνσυ δεν πρόκειται να την δω (ούτως ή άλλως μόνο μιά φορά στην επανεξέταση του μήνα την είδα ) επομένως λέω να περάσω μία βόλτα από τον καλφ μέσα στις επόμενες ημέρες για να τον ρωτήσω τι και πως
Ιωάννα μου αρκεί να είναι όλα καλά και γράφε όποτε θες! :) Απλά ανησύχησα να σου πω την αλήθεια αλλά είδα στη φωτογραφία σου ότι είσαι μια χαρά κοριτσάρα μου! Όσο για τα κιλά δε νομίζω ότι πρέπει να ανησυχείς. Πιστεύω πως θα έρθει μια ισορροπία και θα σταματήσεις να χάνεις :) Όσο για την απογευματινή λιγούρα κι εμένα με πιάνει και όταν δεν είμαι στη δουλειά συνήθως χτυπάω ένα κουλουράκι καρότου με τυρί που με χορταίνει αμέσως.
Πρωί: τίποτα
Μεσημέρι: 1 φιλέτο κοτόπουλο με σάλτσα μουστάρδα - dirollo spread (τύπου φιλαδέλφεια), 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 3/4 φιλέτο κοτόπουλο κοκκινιστό με 1 κουτ σούπας πένες
Παρασκευή 23/3
Πρωί: 1 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: 1 τσιπούρα ψητή και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Απόγευμα: 1 κουλουράκι καρότου και 30 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 1 φιλέτο κοτόπουλο κοκκινιστό και 3 κουτ σούπας πένες
Μαράκι, πας πολύ καλά! έσπασες και το 8, ποιος σε πιάνει!
Σε ευχαριστώ Γιώτα μου! Βασικά είμαι 77,5 τώρα αλλά βαριέμαι να αλλάζω συνέχεια το τικεράκι ;) Συγχαρητήρια και σε εσένα για το 6! Πρέπει να είναι άλλη αίσθηση :)
συγχαρητήρια για την απώλεια Ιωάννα, Γιώτα, Μαρία !!!
τώρα ποιος πρέπει να έχει πρότυπο ποιον; μπράβο σου κοριτσάκι μου, τον Ιούλιο να φέρεις και μαγιό για να απλώσουμε τις κορμάρες μας στην παραλία να καταπλήξουμε τα πλήθη ;)Quote:
Originally posted by welldah
Σε ευχαριστώ Γιώτα μου! Βασικά είμαι 77,5 τώρα αλλά βαριέμαι να αλλάζω συνέχεια το τικεράκι ;)
Αθανασία μου σε ευχαριστώ!!!!!!!! Το καλοκαίρι θα παίξει τρελό μπικινάκι χαχαχα!
Χθες ήταν δύσκολη νύχτα με κολικούς.... :( Ελπίζω σήμερα τα πράγματα να είναι καλύτερα.
Σάββατο 24/3
Πρωί: μισό ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι, μισό κουλουράκι καρότου με λίγο γκούντα
Μεσημέρι: μισή κρέπα λάιτ σπιτική (βρήκα μια πολύ ωραία συνταγή με πολύ λίγα λιπαρά!) με μισό φιλέτο κοτόπουλο με σάλτσα μουστάρδα - dirollo spread και λίγο τριμμένο τυρί, 2 μπουκετάκια μπρόκολο
Απόγευμα: 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Βράδυ: μισό φιλέτο κοτόπουλο από το μεσημέρι, 1 μπουκετάκι μπρόκολο, 1 φρυγανιά σικάλεως και 40 γρ γκούντα
Κυριακή 25/3
Πρωί: μισό ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 3 μπαρμπούνια ψητά, μισό μπολάκι σκορδαλιά με ελάχιστο λάδι, 3 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα, 2 μπουκιές ψωμί, 1 μπουκιά σουφλέ λάιτ, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Απόγευμα: 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 1 φέτα ψωμί ζυμωτό, 1 μπουκιά φρυγανιά και 50 γρ γκούντα
Δευτέρα 26/3
Πρωί: μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 150 γρ μοσχαρίσια μπριζόλα γάλακτος και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 1 κουλουράκι καρότου και 40 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 100 γρ φιλέτο ψαριού στη λαδόκολλα με ντομάτα-κρεμμύδι-σκόρδο, 5 μίνι φρυγανάκια ελιά-ρίγανη (καινούρια της Elite με λίγα λιπαρά. Ωραία ήταν μπορώ να πω) και 30 γρ γκούντα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Μαρία μου 77 βλέπω!!!σούπερ!!!
Παρασκευή
πρωί τίποτα
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι 1 αυγό μάτι, 3 δάχτυλα ζβαν τηγανητό ,30γρ κεφαλογραβιέρα,μισή φέτα ψωμί ?μετά από όλα αυτά μία αναγούλα ,μην σας πω και δύο την είχα για κανένα δεκάλεπτο και γλύτωσα στο ελάχιστο να τα κάνω εμετό.Επειδή όλα αυτά τα έχω ξαναφάει,απλά όχι όλα μαζί,μάλλον μου έπεσαν πολλά ;)
απόγευμα μισή μπανάνα
βράδυ μισή χοιρινή μπριζόλα λαιμού,μισή φέτα ψωμί
Σάββατο
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι ντομάτα και 10 γαυράκια τηγανητά,μισή φέτα ψωμί,30γρ φέτα milner (συμπαθητική είναι )
απόγευμα μία φέτα τόστ με γεύση τσουρέκι και λίγη μερέντα
βράδυ δεν θυμάμαι καρδιά μου :lol::lol::lol:
Κυριακή
πρωί μισό ποτήρι γάλα
ενδιάμεσα τίποτα
μεσημέρι ένα κομμάτι βακαλάος τηγανητός,2κς σκορδαλιά χωρίς σκόρδο :D ,ένα μπωλάκι φράουλες με ζαχαρίνη
απόγευμα μία μικρή σπιτική κρέπα (χωρίς ζάχαρη κ βούτυρο ο χυλός ) μισή μπανάνα και 2κγ μερέντα (ένα ψιλο-ντάπινγκ το έπαθα αλλά φυσιολογικό και αναμενόμενο;) )
βράδυ ένα κομμάτι βακαλάος τηγανητός,20γρ κεφαλογραβιέρα
Δευτέρα
πρωί τίποτα
ενδιάμεσα 20γρ κεφαλογραβιέρα, μισή φέτα ψωμί ζυμωτό
μεσημέρι μία χοιρινή μπριζόλα λαιμού λενομάτη,ένα μπωλάκι μαρούλι σαλάτα
απόγευμα τίποτα
βράδυ 100γρ στριφτή έτοιμη τυρόπιττα (την έχω καταβρεί με αυτή την τυρόπιττα από το lidl και δεν με φουσκώνει ιδιαίτερα κσι ωραία γεύση έχει
Τρίτη
πρωί τίποτα
ενδιάμεσα 2 φέτες τυρί τόστ
μεσημέρι ένα κομμάτι σπιτική κολοκυθόπιττα,ένα μπωλάκι φράουλες με ζαχαρίνη
απόγευμα μισή μπανάνα
βράδυ ένα μικρό κομμάτι κολοκυθόπιττα,ψητό μπιφτέκι 70γρ
Σε ευχαριστώ Ιωάννα μου!!! :smilegrin:
Αυτή η τυρόπιτα από τα lidl έχει πολλά λιπαρά?
Τρίτη 27/3
Πρωί: 6-7 κουταλιές oatmeal (κρέμα βρώμης), 3/4 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού
Μεσημέρι: 150 γρ μοσχαράκι κοκκινιστό με 3 κουταλιές αρακά, 1 φρυγανιά σικάλεως και 30 γρ φέτα
Απόγευμα: 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 150 γρ μοσχαράκι με 2 κουταλιές αρακά, 1 φρυγανιά σικάλεως και 20 γρ φέτα
Τετάρτη 28/3
Πρωί: 5-6 κουταλιές oatmeal, 3/4 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 8 σαρδέλες ψητές και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα
Απόγευμα: 6 μίνι φρυγανάκια ελιά-ρίγανη, 50 γρ γκούντα
Βράδυ: μισό μπούτι κοτόπουλο (μεγάλο) στο φούρνο και 2 κομματάκια πατάτα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Πέμπτη 29/3
Πρωί: 5-6 κουταλιές oatmeal και 1 κομματάκι σοκολάτα s&b, μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 μπούτι κοτόπουλο στο φούρνο και 2 κομματάκια πατάτα και 2 κουτ γιαούρτι, μισή φέτα ψωμί και 40 γρ γκούντα
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: μισό μπούτι κοτόπουλο, 2 κομματάκια πατάτα, 2 κουτ γιαούρτι, μισή φέτα ψωμί ζυμωτό και 30 γρ γκούντα
Σήμερα με είχε πιάσει μια μανία να φάω χωρίς να ξέρω τι ακριβώς ήθελα.... :puzzled:
Παρασκευή 30/3
Πρωί: 5-6 κουταλιές oatmeal και 1 κομματάκι σοκολάτα s&b, μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 3 μπαρμπούνια ψητά, μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 5 φρυγανάκια μίνι ελιά-ρίγανη, 40 γρ γκούντα
Απόγευμα: 2 κριτσίνια, 40 γρ γκούντα, 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: χοιρινό λεμονάτο (περίπου 120 γρ) και 1 κουτ πουρέ, 1 κουτ γιαούρτι
Νιώθω ότι παράφαγα! Είμαι εντελώς σκασμένη :barfy:
Σε αυτή τη φάση είχα το επεισόδιο με το δαμάσκηνο! Αυτή η μανία με οδήγησε κάποια στιγμή να κατεβάσω πιο απρόσεχτα τη μπουκιά και να ψάχνω για λύση... Κόλα λάιτ και γάλα, αχρείαστα να είναι, αλλά βάλτα στο ψυγείο σου για την ώρα που θα τα ψάξεις!Quote:
Originally posted by welldah
Σήμερα με είχε πιάσει μια μανία να φάω χωρίς να ξέρω τι ακριβώς ήθελα.... :puzzled: ...Νιώθω ότι παράφαγα! Είμαι εντελώς σκασμένη :barfy:
Αχ αχρείαστα να είναι Αννούλα αλλά θα τα έχω πάντα στο ψυγείο μου από εδώ και στο εξής! Ελπίζω να μη με ξαναπιάσει αυτή η μανία!
Σάββατο 31/3
Πρωί: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 φιλέτο κοτόπουλο αλα κρεμ λάιτ
Απόγευμα: 1,5 κριτσίνι, 40 γρ ρεγκάτο, 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 2 παϊδάκια κοτόπουλο, 1/3 μπριζόλα χοιρινή (μόνο ψαχνό), 1 κουτ πατατοσαλάτα ( με λίγο λάδι και χωρίς σως), 3 μπουκιές πίτα στα κάρβουνα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Κυριακή 1/4
Πρωί: 5-6 κουταλιές oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, 3/4 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 150 γρ χοιρινό λεμονάτο και 3 πατάτες σαν τηγανιτές ( φούρνου), 2 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 1 μπισκότο digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 100 γρ χοιρινό λεμονάτο, 2 κουτ ρύζι, 1 κουτ γιαούρτι, 1,5 κριτσίνι και λίγο ρεγκάτο
Χαιρετώ την παρέα...!!!Πολύ καιρό έλειψα μου φαίνεται...!!!Από ότι βλέπω όλοι καλά τα πάνε...;-)...!!!
Και μετά τις χαιρετούρες στο επίμαχο.Νομίζω ότι έχω αρχίσει να τρώω και όλος παραδόξως κάποιες φορες να πεινάω και αρκετά.
Δεν μπορώ να πω όταν κάθομαι να φάω τρώω αλλα κλασικά όχι όσο νομίζω ότι μπορώ να φάω.
Τα φαγητά μου δεν τα ζυγίζω ούτε τα υπολογίζω μπορώ να πω...κάνω 3-4 γεύματα την ημερα και κύριος πρωτεΐνες κανονικά τα φάρμακα και αρκετό νερό μπορώ να πω αλλα ούτε και αυτό το υπολογίζω...γενικά δεν είχα ποτε πρόβλημα με το να πιο νερό......έχω κάνει αρκετούς πειραματισμούς και ευτυχώς δεν την πάτησα...δηλαδή και γύρο έφαγα...ούτε μισό σάντουιτς δεν μπόρεσα...αλλα δεν με πείραξε...και σοκολάτες...και κανένα ποτηράκι κρασί καμια 2 φορες τον μηνα...αλλα ακόμα χάνω σταθερά...τώρα έπεσα περίπου στο κιλό την εβδομάδα...αλλα δεν παραπονιέμαι...ήδη έχω χάσει αρκετά...θέλω να χάσω εννοείτε κιάλα...αλλα το ήξερα ότι μέχρι το εξάμηνο θα χαθούν τα πολλά.
Τώρα έχω επανεξέταση 1 Μαΐου και ελπίζω να έχω πέσει στα 120.
Και αν με αφήσει και ο Doctor να ξεκινήσω και το γυμναστήριο ελπίζω να αρχίσω να χάνω και περισσότερα και να μαζεύω και περισσότερο...!!!
Συγχαρητήρια για την πορεία σου Vouno! Είναι λογικό να έχεις αρχίσει να τρως παραπάνω από πριν και να πεινάς. Εγώ πλέον βλέπω αλλαγή μέρα με τη μέρα! Εκεί που δεν είχα όρεξη ιδιαίτερη τώρα η όρεξη έχει αρχίσει και ανοίγει ( όχι στα προηγούμενα επίπεδα βέβαια). Βέβαια δεν τρώω πολύ αλλά κι αν φάω λίγο παραπάνω πιστεύω ότι όσο προσέχω την ποιότητα δε θα έχω πρόβλημα. Μην αγχώνεσαι η απώλεια θα συνεχιστεί ακόμα μέχρι το χρόνο και μετά μέχρι το δεκαοκτάμηνο όλο και κάτι θα φύγει ακόμα!
Δευτέρα 2/4
Πρωί: 2 κριτσίνια, 40 γρ ρεγκάτο, 3/4 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό, 3-4 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα
Απόγευμα: 2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: μισό φιλέτο σολωμού, 3-4 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Τρίτη 3/4
Πρωί: τίποτα
Μεσημέρι: μισό κολοκυθάκι γεμιστό
Απόγευμα: 2 κριτσίνια και 30 γρ ρεγκάτο
Βράδυ: 1/3 μπριζόλα μοσχαρίσια, 4-5 πηρουνιές μαρουλοσαλάτα, 1 κριτσίνι κι ένα μικρό κομμάτι ρεγκάτο, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Τετάρτη 5/4
Πρωί: 6-7 κουταλιές oatmeal, μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: 3/4 φιλέτο κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ
Απόγευμα: 2 κριτσίνια και 40 γρ τυρί
Βράδυ: μισό φιλέτο κοτόπουλο κοκκινιστό και μισό φιλέτο αλά κρεμ λάιτ, 4-5 πένες
Πέμπτη 5/4
Πρωί: 6-7 κουταλιές oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: μοσχαράκι κοκκινιστό(περίπου 150 γρ) και 2 κουταλιές αρακά, 1 φρυγανιά σικάλεως, 30 γρ φέτα
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: μοσχαράκι κοκκινιστό(περίπου 150 γρ) και 1 κουταλιά αρακά, μισή φρυγανιά σικάλεως, 2 μπουκιές φέτα. Αργότερα 1 κριτσίνι και λίγο ρεγκάτο
Παρασκευή 6/4
Πρωί: 6-7 κουταλιές oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημέρι: Μισή τσιπούρα ψητή, μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 1 κριτσίνι και λίγο ρεγκάτο
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 1 μπούτι κοτόπουλο λεμονάτο, 1 κουτ γιαούρτι και 2 κουτ πουρέ
καλημερα κοριτσια και απο μενα!
απο δευτερα θα μπω και εγω στη παρεα σας!
μεχρι στιγμης δεν εγραφα τι νας σας γραψω 2 γουλιες γαλα 2γουλιες χυμο:)
απο δευτερα μπαινω στα αλεσμενα οποτε θα τα λεμε!