τρίωρα & τριάδες γευματων

Καλημέραααα!!!
Φλόρα δε ξέρω να σου πω για την πεστροφα. Αυτό είναι από κονσέρβα; αυτό που λέμε αλμυρό και το φέρνουν μαζί με τσιπουράκι για μεζέ;; :P Ασε και εγώ πήρα να δοκιμάσω κινόα, εκεί να δεις πεταμένα λεφτά, ξέρω είναι θρεπτικό κλπ κλπ. αλλά δεν κατέβαινε με τιποτα βρε παιδί μου. Με τιποτα.

Τα χτεσινά:
11:30
1 ποτ.γαλα 1,5%
3 κ.σ βρώμη
1 αχλάδι

15:00
250 γρ σπανακόρυζο
1 κ.γλ λάδι
1 παξιμάδι Λήμνου
60 γρ φέτα

18:15
1 μπανάνα
5 αμύγδαλα
1 γαλλικό

21:15
1 ντομάτα με 1 κ.σ λαδι
1/4 φλιτζ κινόα
30 γρ φέτα


1 ποτ. λευκό κρασί (έξω)

σε καταλαβαινω... κι εγω ξενερωσα με την κινοα και την εδωσα πισω στην αδελφη μου που μου την εφερε... κι εκεινη την πασαρε στη μαμα μου...

δεν ειναι κονσερβα η πεστροφα αλλα σε σακουλακι συσκευασμενη στο ψυγειο του σουπερ... βασικα περισσοτερο αγχωθηκα μην ηταν αλοιωμμενη δεν ειχα ξαναπαρει ωστε να ξερω πως πρεπει να ειναι...

Καλησπέρα κούκλες μου :)
Φλωράκι δεν έχω δοκιμάσει πέστροφα καπνιστή αλλά φαντάζομαι είναι όπως όλα τα παστά ψάρια. Μία καταπληκτική ιδέα, ώστε να "χαθεί" και λίγο η γεύση της είναι να την μπερδέψεις σε σαλάτα με όσπρια και ειδικά με φακές. Έχω φάει τέτοια σαλάτα με φακές και καπνιστό ψάρι και είχα ξετρελαθεί.
Βρήκα αυτή τη συνταγή με φακές και πλιγούρι :)
http://www.chefonair.gr/recipes.asp?id=126&c=1&s=5
Μην ξεχάσεις το λεμονάκι, σπάει την ψαρίλα!
Και συνοδεύεις το πιατάκι με ένα σφηνάκι ρακή ή τσίπουρο και είσαι κούκλα ;)

Εγώ είχα πάρει φαγόπυρο και είχα φάει ξενέρωμα :lol:.
Αλλά τελικά την βρήκα τη λύση! Δεν τα τρώμε ποτέ σκέτα αυτά τα μπριμπιλάκια πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη. Τα μαγειρεύουμε μαζί με όσπρια, π.χ. με φακές ή με φασόλια ή και με τα δύο μαζί. Μία καλή ιδέα είναι π.χ. στην παραπάνω συνταγή με το παστό ψάρι και τις φακές, αντί για πλιγούρι να βάλεις φαγόπυρο ή κινόα ;). Αν τα μπερδέψεις με μυρωδικά, λεμονάκι, ελαιόλαδο, αλλάζει η γεύση και τρώγονται ευχάριστα.

http://www.funkycook.gr/kinoa-quinoa/

Κοριτσάκια καλημέρα!!
βλέπω τις προκοπές σας και σας χαίρομαι!!
:thumbup::thumbup:

Λοιπόν εγώ χθες τα έκανα πιο χάλια κι από χάλια!!
Έφυγα χθες νωρίς το πρωί για καφέ και κατέληξα να γυρίσω σπίτι στις 9.30 το βράδυ! Και δυστυχώς δεν έφαγα τίποτα πέρα από μία μπάρα δημητριακών και 2 δαμάσκηνα αποξ. που ευτυχώς είχα στην τσάντα μου. Οπότε το βράδυ όπως καταλαβαίνεται είχα λυσσάξει στην πείνα και έφαγα 3 κολοκυθάκια γεμιστα κ 2 καλαμάκια κοτόπουλο. Το μόνο καλό ότι πρόλαβα και πήγα για γρήγορο περπάτημα στο πάρκο για 1 ώρα.
Και σήμερα δεν έφαγα πρωινό γιατί δεν μπορούσα με τίποτα! Τέλος πάντως, σημειώνω τα από δω και πέρα!

- Πρωί: τίποτα :thumbdown:
- Ενδιάμεσα: 1 φ. ψωμί με 1 τριγ. τυράκι
- Μεσημέρι: 3 μικρά μπριζολάκια χοιρινά χωρίς λίπος + 1 μερ. φλομάρια (είναι χυλοπίτες από τη Λήμνο) + σαλάτα μαρούλι
- Απόγευμα: 2 digestive με μέλι και κανέλα + 1 μπανάνα
- Βράδυ: σαλάτα με μαρούλι και κόκκινο λάχανο + 1 τόνο + 1 παξ. κρίθινο.

Θα καθίσω να οργανώσω λίγο και το αυριανό μου που επιστρέφω στη δουλεια για να είμαι έτοιμη και μάχιμη από αύριο!!

Για τη καπνιστή πέστροφα που γράφετε παραπάνω, εγώ όποτε έχω φάει είναι πολύ νόστιμη. Κανονικά η υφή της είναι σφιχτή, περισσότερο κι από του απλά ψητού ψαριού. Οπότε μήπως είχε χαλάσει για κάποιο λόγο που είχε να κάνει με την συντήρησή της (αφού δεν είχε λήξει); Αν πάντως δεν σου γεμίζει το μάτι μην την φάς γιατί μπορεί να πάθεις μεγάλη ζημιά από χαλασμένο ψάρι, οπότε μην το ρισκάρεις.
Θα σου έλεγα πάντως να δοκιμάσεις άλλη μία φορά να ξαναπάρεις, είναι πραγματικά πολύ ωραία. Εγώ τη χρησιμοποιώ πολύ σε πράσινες σαλάτες (μαρούλι κλπ) με αβοκάντο και μπόλικο άνηθο και παξιμάδι τριμμένο και λίγη τριμμένη παρμεζάνα από πάνω. Είναι θεϊκή! Δεν ταιριάζει πολύ (κατά τη γνώμη μου, πάντα) με ντομάτα και καλαμπόκι βραστό. Πολλές φορές την τρώω και σκέτη σαν συνοδευτικό πρωτεϊνης σε όσπρια. θα δοκιμάσω πάντως και την σαλάτα με τις φακές, φαίνεται φανταστική!

Pink από πού τα παίρνεις τα παξιμάδια Λήμνου;

κοριτσια ευχαριστω πολυ... αν και φαγωμενη ετρεξαν λιγα σαλακια με την συνταγη με τις φακες...
αλλα μαλλον θα παρει ποδι γιατι ειδικα στις ακρες ηταν λιωμενη αλοιφη... τοση γκαντεμια στην πρωτη αγορα, μαλλον θα αργησω κι αν την ξαναπαρω... μου τη σπαει αφανταστα να πεταω τροφιμα

alexan972 με τα digestive μου θυμισες γλυκακι που θα φαω οποσδηποτε καποια στιγμη. αλειμενα με cream cheese και μαρμελαδα σαν ψευτοcheesecake.. γιαααμιιιι!!!!

alexan972 τα παίρνω από τα ΑΒ Βασιλόπουλος είναι τα μόνο που τα έχουν. Παίρνω τα κριθαρένια, μου τα πρότεινε η διαιτολόγος μου γιατί είναι αποκλειστικά με κριθαρένιο αλεύρι χωρίς καθόλου άσπρο μέσα. :)

Όσο για την κινόα η αλήθεια είναι πως δε μπου πάει η καρδιά να ξαναδοκιμάσω, πόσο μάλλον σε φακές που θα με κυνηγάνε οι υπόλοιποι αν τη βάλω μέσα :lol:

Πινκ σε φαντάζομαι να την πέφτεις στα μουλωχτά στην κατσαρόλα και να ρίχνεις το κινόα! :lol:

Δύσκολο όταν όλοι οι άλλοι συγκάτοικοι δεν αγαπάνε την εναλλακτική υγιεινή κουζίνα :mad:
Μπορείς όμως να κάνεις το άλλο, σε χωριστό κατσαρολάκι να πάρεις λίγη από τα όσπρια και να προσθέσεις εκεί το κινόα, δεν ξέρω πόση ώρα θέλει να βράσει, αλλά μπορείς ακόμη και να το έχεις βράσει λίγο μόνο του και μετά να το προσθέσεις στο κατσαρολάκι σου και να το αφήσεις να "δέσει" με τη σούπα.

Φλώρα αν σου φαίνεται αλλοιωμένη η πέστροφα μάλλον δεν είναι ιδέα σου. Καλού κακού στείλε την στα σκουπίδια μην έχετε καμιά δηλητηρίαση, ή γύρισε την πίσω ;)
Όσο για τη συνταγή είναι τέλεια! Την έχω κάνει, παρόμοια και ξερογλυφόμουν :D

Αλεξανδράκι μου οργανώσου οργανώσου! Η πρώτη βδομάδα είναι δύσκολη μετά όταν το σπίτι είναι εξοπλισμένο μπαίνεις σε σειρά αργά ή γρήγορα :bouncy:

Χαχα άστα κάπως έτσι στα μουλωχτά αλλιώς δεν υπάρχει περίπτωση. :lol:

Είναι πολύ δύσκολο γιατί δε μπορείς να τους αναγκάσεις να τραφούν διαφορετικά, ο καθένας κάνει τις επιλογές του. Ας πούμε αυτή τη στιγμή ζώ ένα δράμα. Ο μπαμπάς μου έφερε από τ αγαπημένο μου ζαχαροπλαστείο τσουρέκι και τούρτα σοκολάτα γάλακτος. Αυτή η τούρτα δε μπορεί να περιγραφεί με λόγια είναι ΚΟΛΑΣΗ..!! Και ρε κορίτσια την ακούω να μου φωνάζει από το ψυγείο, πόσο να κρατηθώ η έρμη, είναι η μεγάλη μου αδυναμία ακόμα και τώρα φαγωμένη που είμαι την λιγουρεύομαι.

Pink μου κουράγιο!!! :grind:
Σκέψου ότι κάνεις το πείραμα της εβδομάδας για να δεις αν λειτουργεί η διατροφή αυτή. Αν φας γλυκό θα πας λίγο πίσω την προσπάθεια σου. Αν όμως σκάσεις και δεν αντέχεις, φρόντισε να έχεις φάει το μεσημεριανό σου και μετά να φας ένα κομμάτι. Δεν θα πεθάνουμε κιόλας! Να υποθέσω Τερκενλής είναι το τσουρέκι... :crazy:

Εγώ από χθες ζω στο σπίτι των ντόνατ και των Mars! :lol:
Φιλοξενούσαμε έναν φίλο μας και κάθε φορά που έρχεται γίνεται το σπίτι μας ζαχαροπλαστείο! Να μην πω για τον γύρο χοιρινό τηγανιά που τους έκανα χθες και για τις τηγανιτές πατάτες που δεν άγγιξα... Να σου πω όμως ένα μυστικό; Δεν χρειάζεται να τα στερηθούμε αυτά για πάντα ;). Με αυτή τη διατροφή όταν φτάσουμε στο βάρος που θέλουμε, θα μπορούμε να τα βάλουμε και στην διατροφή μας χωρίς να φοβόμαστε, απλά πλέον ξέρουμε πώς και πότε να τα φάμε. Εγώ να πω την αλήθεια χθες δεν πιέστηκα ούτε στο ελάχιστο. Έχω αλλού το μυαλό μου αυτή τη στιγμή, τα γλυκά και οι μεζέδες οι τηγανιτοί, μπορούν να περιμένουν λίγο χιχιχι

Όχι Τερκενλή Έλη μου. Εστία λέγεται το ζαχαροπλαστείο. Μπροστά στην Εστία ο Τερκενλής δε πιάνει μία!! Αποφεύγω να μπω μέσα γιατί δε θα βγω ποτέ μόνο μ αυτό που θέλω να πάρω. Είναι σαν Παράδεισος εκεί μέσα!! Σκέφτομαι να φάω ένα το πολύ δύο κουταλάκια του γλυκού μετά την απογευματινή δυάδα, ε δε νομίζω να με πάνε τόσο πίσω, ελπίζω δηλ. Αλλά βλέποντας και κάνοντας. Μέχρι στιγμής πάντως αυτούς τους 2 μήνες που κάνω διατροφή έχω δείξει τρομερή αυτοσυγκράτηση για τα δεδομένα μου. Έχω φάει 3 φορές γλυκό ενώ παλιότερα ήταν η καθημερινότητα μου αυτή. Ναι όντως μ αυτή την διατροφή μπορείς να τα εντάξεις όλα και είναι πολύ ευχάριστο αυτό.
Χαίρομαι Έλη που δε σ αγγίζουν πλέον αυτές οι λιχουδιές. Εδώ και εγώ που την κάνω τόσο λίγο έχω φτάσει σε σημείο να απορώ με τον εαυτό μου. Ας πούμε το μεσημέρι εκτός από τα γλυκά είχαμε και φαγητό απ έξω γιατί δούλευε η μαμά μου και βαριόμουν και εγώ να μαγειρέψω. Έφερε ο μπαμπάς κοτόπουλο σουβλας και ψητό πατάτες τηγανητές, πίτες, αλοιφές, κανονικό τσιμπούσι δηλ. Παλιότερα θα τρωγα απ όλα και εννοείται χωρίς σαλάτα. Σήμερα ξεχώρισα την ποσότητα από ψητό στήθος κοτόπουλο που ήθελα, έκοψα του ντοματούλα μου και το μισό παξιμάδι και έφαγα με όλους μαζί στο τραπέζι χωρίς να με πειράζει που δεν έτρωγα από τ' άλλα, χωρίς καθόλου εκνευρισμό που τα "στερούμαι". Για μένα αυτό το συναίσθημα είναι η μεγαλύτερη νίκη, γιατί πάντα όταν έκανα δίαιτα ένιωθα πολύ εκνευρισμό που οι άλλοι έτρωγαν και εγώ δε μπορούσα. Πολυλόγησα πάλι, αλλά είναι ωραίο να ανταλάσσουμε τέτοιες εμπειρίες :)

Και βλέπω κατέβηκε κ άλλο το τικεράκι. Έχεις πάρει για τα καλά την κατηφόρα μου, Χαίρομαι πολύ Έλη μου ειλικρινά. Γιατί όποτε το βλέπω σε σκέφτομαι ένα βήμα πιο κοντά για να εκπληρώσεις το όνειρό σου να γίνεις μανούλα.

Αχ κορίτσια αυτό το "βοήθεια στο σπίτι μου μεταμορφώθηκε σε ζαχαροπλαστείο" το πέρασα πρόσφατα.
Και σκέφτηκα το εξής : Εντάξει αν είναι κάτι ξεχωριστό που δεν θα το ξαναβρώ ok να υποκύψω.
Αλλά βρε Pinkaki σκέψου, εντάξει είναι η αγαπημένη σου ,αλλά θα χαθεί; Ξέρεις το ζαχαροπλαστείο, βρίσκεται κοντά σου και μπορείς να τη βρείς ΟΠΟΤΕ θέλεις, θα είναι εκεί και θα σε περιμένει. Αξίζει λοιπόν να χαλάσεις την προσπάθεια σου;
Ακολούθησε τον δρόμο της Ελλης, να της έφερναν σοκολάτα απο ταξίδι στην Ελβετία ναι να υποκύψει αλλά τώρα για μια κοινή mars; Την βρίσκει όποτε θελήσει στο περίπτερο και θα την φάει όταν γουστάρει και τη λιγουρευτεί, όχι όταν της τη φέρνουν μες στη μούρη!
Δεν ξέρω αν βοήθησα καθόλου αλλά εγώ έτσι το αντιμετωπίζω τώρα τελευταία και έχω βελτιωθεί. Εδώ που τα λέμε και να φας ένα κομματάκι εννοείται ότι δεν έγινε και η συντέλεια αλλά αν ήμουν εσύ θα προτιμούσα να το κάνω συνειδητά όταν θέλω εγώ, μου τη σπάει όταν τρώω κάτι επειδή το είδα και το ζήλεψα.
(Μεταξύ μας αν μου έφερναν ΤΗΝ αγαπημένη μου θα την είχα χλαπακιάσει αλλά εσύ κάνεις πολύ πιο συνειδητή και αξιόλογη προσπάθεια γιαυτό στα λέω αυτά)

Αχ Ασημένια μου καταλαβαίνω απόλυτα αυτά που λες. Από την αρχή της προσπάθειάς μου είναι η πρώτη φορά που τριγυρνάει τόσο έντονα στο μυαλό μου να υποκύψω σε κάτι. Πρώτη φορά με επηρρεάζει τόσο η ύπαρξη ενός γλυκού στο σπίτι :P Τη συγκεκριμένη τούρτα πάντα τη λιγουρεύομαι δεν είναι ότι την είδα και μου μπήκε τώρα στο μυαλό να τη φάω, απλά δεν την αγοράζουμε και τόσο συχνά γιατί εξαφανίζεται σε λίγες ώρες πάντα. Καλά όχι ότι φτουρούσε και ποτέ κάνα γλυκό στο σπίτι μας :lol: Μπαίνουν και κάτι ηλίθιες σκέψεις στο μυαλό μου του στυλ "αφού δε χάνω κιλά γιατί να μην την απολάυσω" αλλά τις διώχνω προς το παρόν. Ασημένια απ'οσο έχω καταλάβει έχουμε τα ίδια γούστα, ε αν δοκιμάσεις αυτή τη τουρτα θα σκεφτείς τόσο καιρό δεν έτρωγα γλυκά αυτή είναι η γεύση του παραδείσου(σοκολάτα γάλακτος απλά, δεν περιγράφω άλλο :P ) χαχαχα

Quote:

---

Originally posted by pink_90
Και βλέπω κατέβηκε κ άλλο το τικεράκι. Έχεις πάρει για τα καλά την κατηφόρα μου, Χαίρομαι πολύ Έλη μου ειλικρινά. Γιατί όποτε το βλέπω σε σκέφτομαι ένα βήμα πιο κοντά για να εκπληρώσεις το όνειρό σου να γίνεις μανούλα.

---

Ναι, βρε Ελάκι, εγώ δεν το πρόσεξα, μπράβο σου!! :thumbup::thumbup::thumbup:

Quote:

---

Originally posted by pink_90
Αχ Ασημένια μου καταλαβαίνω απόλυτα αυτά που λες. Από την αρχή της προσπάθειάς μου είναι η πρώτη φορά που τριγυρνάει τόσο έντονα στο μυαλό μου να υποκύψω σε κάτι. Πρώτη φορά με επηρρεάζει τόσο η ύπαρξη ενός γλυκού στο σπίτι :P Τη συγκεκριμένη τούρτα πάντα τη λιγουρεύομαι δεν είναι ότι την είδα και μου μπήκε τώρα στο μυαλό να τη φάω, απλά δεν την αγοράζουμε και τόσο συχνά γιατί εξαφανίζεται σε λίγες ώρες πάντα. Καλά όχι ότι φτουρούσε και ποτέ κάνα γλυκό στο σπίτι μας :lol: Μπαίνουν και κάτι ηλίθιες σκέψεις στο μυαλό μου του στυλ "αφού δε χάνω κιλά γιατί να μην την απολάυσω" αλλά τις διώχνω προς το παρόν. Ασημένια απ'οσο έχω καταλάβει έχουμε τα ίδια γούστα, ε αν δοκιμάσεις αυτή τη τουρτα θα σκεφτείς τόσο καιρό δεν έτρωγα γλυκά αυτή είναι η γεύση του παραδείσου(σοκολάτα γάλακτος απλά, δεν περιγράφω άλλο :P ) χαχαχα

---

Μέχρι στιγμής τα έχεις πάει πολύ καλά πάντως! Αφού άντεξες το τσιμπούσι όλα μια χαρά!! Αν τώρα δεν αντέξεις, μετά το απογευματινό σου φάε 2 κουταλίτσες τούρτα, δεν χάλασε κι ο κόσμος! Απλά προσπάθησε να μην παρασυρθείς και φας περισσότερο. Εμένα με βοηθάει να τρώω καλύτερα ένα κουταλάκι γλυκό του κουταλιού πρώτα και μετά όντως δεν θέλω να φάω πολύ από τούρτες κλπ γιατί έχει κορεστεί η ανάγκη μου για γλυκό.

Ναι, για το καλό και των 2 μας μην περιγράφεις άλλο:crazy:
Καλά ΜΠΟΥΡΔΕΣ ΚΑΙ ΨΕΜΑΤΑ, μου αρκεί που ακούω σοκολάτα γάλακτος! :lol: Αχ Παναγία μου!
Την απόφαση θα την πάρεις εσύ αλλά αν υποκύψεις κοίτα να την απολαύσεις στο έπακρο και χωρίς τύψεις!
Πολύ καλό πάντως που εξαφανίζονται γρήγορα τα γλυκά στο σπίτι σου, καλά όχι για την υγεία σίγουρα χιχι.
Αλλά για σκέψου να έχεις τον πειρασμό 1 εβδομάδα; Ξέρεις ότι το μαρτύριο θα τελειώσει σύντομα τουλάχιστον!
(Και όλη την ώρα που σου γράφω εννοείται ότι την φαντασιώνομαι!Κακούργα!:flami ng: )
:lol:

Ευχαριστώ Αλεξάν. Γλυκό του κουταλιού;; Τι είναι αυτό;; χαχαχ :spin: δεν μου αρέσουν αυτά, το γλυκο αν δεν έχει σοκολάτα δεν είναι γλυκό για μενα :P Όχι πιστεύω ότι άν φάω τελικά θα φάω 1-2 κ.γλ δε πιστεύω να παρασυρθώ. Έτσι λέω στον εαυτό μου!! :P

Χαχαχα Ασημένια δεν υπάρχεις!!! Δε χωράνε τύψεις σ' αυτή την απόλαυση :P

Quote:

---

Originally posted by alexan972

Quote:

---

Originally posted by pink_90
Και βλέπω κατέβηκε κ άλλο το τικεράκι. Έχεις πάρει για τα καλά την κατηφόρα μου, Χαίρομαι πολύ Έλη μου ειλικρινά. Γιατί όποτε το βλέπω σε σκέφτομαι ένα βήμα πιο κοντά για να εκπληρώσεις το όνειρό σου να γίνεις μανούλα.

---

Ναι, βρε Ελάκι, εγώ δεν το πρόσεξα, μπράβο σου!! :thumbup::thumbup::thumbup:

---

χιχιχι είμαι μουλωχτή και δεν τα ανακοινώνω :P
Ευχαριστώ κοριτσάκια μου :love:
Πινκάκι μου η σκέψη σου είναι πολύ γλυκιά με συγκινείς :starhit:, η αλήθεια είναι ότι σκέφτομαι ότι κάνω όλη αυτή την προσπάθεια να ξεφουσκώσω και μετά πάλι θα ξαναφουσκώσω! :lol:
Βασικά ξύπνησα προχθες και είχα το φανταστικό 87.9 και μετά αδιαθέτησα και ανέβηκε μισό κιλάκι αλλά είπα να το βάλω για να φτιάξω διάθεση όταν το βλέπω χιχιχι.
Πινκ μου εγώ θα έκανα το εξής με την τούρτα. Θα έκανα μία βδομάδα τη διατροφή χωρίς να παρεκκλίνω μόνο και μόνο για να δω τι θα πει η ζυγαριά και η μεζούρα και μετά θα απολάμβανα ένα κομματάκι μετά από φαγητό ή σνακ. Κράτα ένα πιατάκι σε σελοφάν χωριστό ρεζερβέ στο ψυγείο, βάλε και το όνομα σου επάνω να μην το αγγίξει κανείς :lol: και φάτη όταν εσύ το νιώσεις. Και όταν θα την φας να τρως κάθε κουταλάκι αργά και να σκέφτεσαι τι νόστιμη που είναι και πόσο το απολαμβάνεις. Είναι τέλεια άσκηση απόλαυσης και σε κάνει να νιώθεις πολύ πλήρης ;)

Όσο για τα "Εστία" εννοείται πως τα ξέρω!
Είναι δυνατόν να μου έχουν ξεφύγει εμένα; χιχιχι και τι αν είναι στον Βορρά κυκλοφορώ και εκεί κατά καιρούς και τα καλά στέκια τα μαθαίνω ;)
Δεν έχω φάει προσωπικά κάτι, γιατί τα αποφεύγω σα το διάολο το λιβάνι αλλά η φίλη μου που μένει κοντά σε ένα μου έχει περιγράψει πολλές φορές τις λιχουδιές τους, ειδικά κάτι κρουασανάκια με πραλίνα που κάνουν... δεν περιγράφω άλλο :lol:

Δεν μπορώ να πω ότι μένω ασυγκίνητη μπροστά στους πειρασμούς, απλά είναι ότι πλέον ξέρω μέσα μου ότι δεν χρειάζεται να τα στερηθώ και είμαι ήρεμη. Και ναι αν ζηλέψω κάτι πάααρα πολύ θα αποφασίσω να το απολαύσω, απλά πρόσφατα έχω φάει μία μικρή πώρωση και κρατάω χαρακτήρα :D. Βλέπω π.χ. το γλυκό μου κλείνει το μάτι, του χαμογελάω και σκέφτομαι θα σε απολαύσω άλλη στιγμή, έχουμε καιρό να αναθερμάνουμε τις σχέσεις μας, αλλά τώρα το σώμα μου χρειάζεται άλλα πράγματα για να είναι καλά...

Ας γράψω και τα χθεσινά μου

Πρωινό 10.30: 1 φλιτζάνι κεφίρ, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με μέλι, ταχίνι, φετούλες μπανάνα

Πρόγευμα 14.00: 1κ.σ. ξηροί καρπό και λίγες σταφίδες

Γεύμα 16.00: 1 1/2 χοιρινό καλαμάκι, 2-3 πιρουνιές σπιτικός γύρος, 1/2 πίτα ολικής άλεσης, αγγουροντομάτα με πιπεριές, ραπανάκια, μαϊντανο, κρεμμύδι και 1 δαχτυλάκι φέτα, 1 ποτήρι μπύρα

Απόγευμα 18.30: 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι με γλουταμίνη (προ γυμναστηρίου και δεν προλάβαινα να αφήσω κενό 30' και να φάω καρπούς γιατί την γλουταμίνη την πίνω μακριά από γεύμα)

Βραδινό 22.00: 2 καλαμάκια χοιρινά, 1/2 πίτα ολικής, 1 φλιτζάνι σαλάτα από το μεσημέρι

12.00 Μία χουφτίτσα (2κ.σ. περίπου) ξηρούς καρπούς αλμυρούς, 1 ποτηράκι κόλα λάιτ

Ε είπαμε με τόσα που πέρασαν από το σπίτι μου χθες και τα ετοίμαζα με τα χεράκια μου, δεν μπορούσα να είμαι και Αγία! :lol: αλλά χαίρομαι γιατί επέλεξα απλά να φάω περισσότερη πρωτεϊνη από τι προβλέπεται και περιόρισα πολύ τον υδατάνθρακα για να μην έχω λιγούρες, και έπιασε μια χαρά!

Και έκανα και μία ώρα ζούμπα που και πάλι ευχαριστήκα πολύ :). Πινκ μου, I am back!

Κορίτσια μέχρι στιγμής Πινκ-τούρτα 1-0 :P Ελπίζω να συνεχιστεί η αντίσταση. Αύριο κλείνω μια εβδομάδα σ αυτή τη διατροφή. Την Τρίτη που θα μετρήσω πόντους λέω να τολμήσω και να ζυγιστώ. Θα φανεί στη νεκροψία χαχαχ

Ελάκι μου δε πειράζει θα φουσκώσεις για καλό και επειδή είσαι τόσο συνειδητοποιημένη διατροφικά είμαι σίγουρη ότι εκείνη την περίοδο θα προσέχεις 3 φορές παραπάνω οπότε δε θα σου μείνουν περιτά κιλάκια. Πιστεύω ότι η εγκυμοσύνη είναι η πιο όμορφη περίοδος για τις γυναίκες. Ειδικά με τις γλυκές στρογγυλές κυλίτσες και τη λάμψη στα μάτια από την ευτυχία δε νομίζω να χρειάζεται κάτι άλλο. Όσο για τη ζούμπα χαίρομαι, και εγώ ανυπομονώ να ρθει το πρωί για να πάω να κουνηθώ!! :)

Έλα πινκάκι μου να κάνουμε παρέα η μία στην άλλη!
Και εγώ απόψε τρώγομαι να κάνω την βλακειούλα μου, αλλά δεν θέλω! Ήδη χθες έφαγα παραπάνω και σήμερα θέλω να το κρατήσω λίγο πιο cool. Απόψε έκανα μία κρέμα με βρώμη και μούσλι, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα και λίγο μελάκι. Έτσι για να γλυκαθώ και να πάρω το μυαλό μου από το γλυκό. Έφτιαξα και ένα τσαγάκι και το σιγοπίνω και ξεχνιέμαι. Ήπια και μπόλικο νεράκι γιατί το είχα παραμελήσει σήμερα και συνεχίζω.
Δεν είναι και για μένα όλες οι μέρες εύκολες... ;)

και όση ώρα σου γράφω έχω τον άντρα μου και τον ανιψιό του δίπλα μου να βλεπουμε ταινία και να μασουλάνε τις μαρς...
Επιτέλους φάγανε και την τελευταία! :bouncy:

Λες και εγω να τους αρχίσω "φάτε τούρτα" μπας και τελειώσει;; :P Έλα μαζί θα κάνουμε αντίσταση!! Μιαμ μιαμ για την κρεμούλα!! Εγώ έφαγα ντοματούλα με φέτα μόνο χωρίς παξιμάδι. Βασικά μάλλον πρέπει να προσέξω και τις ντομάτες αλλά μ αρέσουν πιο πολύ από τις άλλες σαλάτες.
Φιλιά στο μικρό αντράκι. Και εγώ έμαθα ευχάριστα μόλις η ξαδέρφη μου είναι έγγυος στο δευτερο. Θα ξαναγίνω θεία :) Και αυτή μωρέ και η αδερφή της από πολύ μικρές άρχισαν να κάνουν παιδιά και έχω τώρα μπαμπά και γιαγιά να μου λένε άντε εσύ πότε θα παντρευτείς πότε θα κάνεις παιδιά μεγάλωσες. Και τα λένε και σοβαρά. :lol:

Ξέρω τι περνάς και εγώ τα ίδια ακούω! :flaming:
Σου έχουν χαλάσει την πιάτσα οι ξαδέρφες :lol:
Να έχει μία καλή εγκυμοσύνη η ξαδερφούλα σου και με το καλό να σε ξανακάνει θεία!

Όσο για τον ανιψιό του άντρα μου, είναι κοτζάμ γάιδαρος πλεον, δεν είναι πια παιδάκι :lol:
έπρεπε να είμαι πιο συγκεκριμένη χεχε. Εδώ που τα λέμε όμως πάντα παιδάκια μένουν οι άντρες :P
Έχει πάει πάντως έντεκα και εμείς Κιουρίες! Κάνε και εσύ κάνα τσαγάκι Πινκ μου και χαλάρωσε, αν δεις τα σκούρα τσίμπα και κάνα φρουτάκι, ευτυχώς η κρέμα έκανε την δουλειά της :).

Εσύ μπορείς το βράδυ να φας κρέμα βρώμης;

Ευχαριστώ για τις ευχές σου Έλη μου! :) Κιουρίες δε θα πει τίποτα! Όχι δε μου το χει για επιλογή το βράδυ τη βρώμη. Βασικά απ' όσο κατάλαβα πήγε και από το πρωινό να μου την βγάλει γιατί μου λέει ας αλλάξουμε λίγο και το πρωινό και λέω μόνο μη μου πεις ότι δε θα τρώω βρώμη και λεει καλά κρατάμε τη βρώμη αφου σ αρέσει τόσο χαχα Κοίτα για μένα η δύσκολες ώρες πάντα ήταν αυτές. Ήμουν όλη μέρα οκ και το βράδυ σαβούρωνα, καθότι νυχτοπούλι (κοιμάμαι πάντα μετά τις 2.30), το παρατσούκλι μου στο σπίτι είναι βρυκόλακας χαχα. Όσο για τον ανηψιό του άντρα σου παρεξηγησις :P συμβάινουν αυτά!! Καλά ότι μένουν παιδάκια το χω διαπιστώσει ήδη!!

Καληνύχτα νυχτοπούλι μου! :love:
Αύριο ξεκινάει μία νέα εβδομάδα, εύχομαι να σου φέρει καλά νέα και να σε ανταμείψει για την τόσο σημαντική σου προσπάθεια :)

Κοριτσακια μου γλυκα!!!! Μπηκα να πω την καλησπερα μου...

Συνεχιζω και πνιγομαι στην δουλεια ... (ουτε αργια, ουτε σκ, χτυπαμε 10 ωρο καθημερινα) καθοτι αυτοι οι μηνες ειναι λιγο ζορικη μεχρι το πασχα μετα θα στρωσει...

@Ελιο μου να σε καλα για τις φωτο, μαλλον οπως βλεπω εγω τρωω σχετικα λιγοτερο αλλα σιγα-σιγα ειπαμε θα ανεβασω, και αν ειναι να χασω 2-3 κιλα ακομα θα τα χασω απο γυμναστικη και μονο... ακολουθω τον εξης κανονα μ τον ειχε πει καποτε ενας διατροφολογος αλλα δεν ξερω αν ειναι σωστος, κρεας οσο η παλαμη μου, σε ασπρο κρεας -ψαρι μια και κατι παλαμη, τυρι ή ψωμι 3 δαχτυλα, λαδι, ελαια, βουτυρο οσο η πρωτη φαλλαγκα του αντιχειρα (αρα κουταλακι γλυκου) ζυμαρικα, πατατα οσο μια μικρη χουφτα, σαλατα 2 μεγαλες χουφτες ανοιχτες (ενα μπολ), φρουτο οσο η γροφια μου (αρα πανω-κατω ενα μηλο) .... Γενικα με εχει βοηθησει αυτος ο κανονας για να μην ζυγιζω κοριτσια!!!

@ Πινκακι μου γλυκο, ειδα το θεμα με την παστα ... εγω θα σου λεγα να φας το κουταλακι σου, να το απολαυσεις αργα-αργα ... και να μην το στερηθεις (1-2 κουταλακια ομως οχι παραπανω) Να ξερεις πως η γλωσσα περνει την γευση στις πρωτες 3 κουταλιτσες μετα το ματι μας κανει παιχνιδι και οχι η γευση...

@Μεγα μυστικο κοριτσοπουλα μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ΑΚΟΥΕΙ ΣΤΟ ΟΝΟΜΑ ΚΑΝΕΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Λοιπον η κανελα επιβεβαιωμενο και απο ενδοκρινολογο δρα ως ρυθμιστης του ζαχαρου... Οποτε πασπαλιστε μηλαρακια, βρωμοκρεμες ανετα.... εγω και πριν να το μαθω το εκανα ειχα παρατηρησει η κανελα μου εκοβε την ορεξη ... τελικα το επιβαιβεωσα οτι παιζει ρολο στην ινσουλινη... παλιοτερα λεει το κανελοζουμο (βρασμενη κανελα, χωρις ζαχαρη, μπλιαχχχχχχχχχχ το εδιναν ως φυσικο φαρμακο κατα του διαβητη!!, το ιδιο και το ζουμι απο τα ραδικια) .... Εμενα που μ αρεσει ετσι κι αλλιως κιολας η κανελιτσα μια χαρα την τιμαω....

Γενικα τις 2 τελευταιες μερες εχω συμμορφωθει διατροφικα καθοτι δεν εχω χρονο για γυμναστικη οποτε ειμαι λιγο επιφοβη... περνω μπολακι μαζι μου με ολες τις 2-3αδες μου... και ειμαι καλυμμενη!!!!

Τα φιλια μου....
Και πινκακι το υπολοιπο της παστουλας ε, μην παει χαμενο, δωστο σε μενα!!!!! Σοκολατα ειπαμε ε? (Ευτυχως πολυ γλυκατζου δεν ειμαι... στα μεζεδακια ψοφαω εγω αλλα και μια σοκολατινα ε.... δεν θα πω οχι .... μην σε προσβαλω δηλαδη οχι τιποτα αλλο , χαχαχαχαχαχα)

Καληνύχτα Ελάκι μου, μακάρι :) :love:

nowwhat κορίτσι μου εννοείται πέρνα να σε τρατάρω!! Τουρτίτσα είναι σοκολάτα γάλακτος. Παιδιά τόσο που τη συζήτησα σήμερα θα νομίζει κανείς ότι με κρατάνε νηστικό χαχαχ. Σου δίνω άπειρα συγχαρητήρια για την οργάνωση!! Όσο για την κανέλα θα συμφωνήσω!! :love:

Πες τα Now μου!
Είπα να φύγω αλλα διάβασα για κανέλα και γύρισα πίσω χιχιχι
Ναι πράγματι η κανέλα είναι φάρμακο για εμάς που έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη. Δεν είναι τυχαίο το ότι όσο καιρό τώρα λαμβάνω πολυβιταμίνη με κανέλα καθημερινά έχω γίνει άλλος άνθρωπος! Και εννοείται πως τη βάζω και όπου βρω! Ειδικά στην κρέμα βρώμης ταιριάζει απίστευτα!!!

Ας ποστάρω και μία κρεμούλα βρώμης:

Πως την κάνω:
1/2 φλιτζάνι τσαγιού νερο
1/2 φλιτζάνι τσαγιού γάλα
2κ.σ. βρώμη
2κ.σ. μούσλι με φρούτα
κανέλα + 1/2 κουταλάκι μέλι

Συμπληρώνω με λίγο μπανάνα ή με 2 κ.σ. μειγμα (κράνα, σταφίδες, γκότζι, σπόρους)

Εκείνη την ημέρα είχα βάλει 1 κ.σ. μείγμα και μισό μικρό μήλο :)

Νοw καλή δύναμη και καλή ευκολία με τη δουλειά σου :)
Χαίρομαι που καταφέρνεις να προσέχεις τη διατροφή σου. Μην ξεχνάς ότι άμα τρως σωστά θα αποδίδεις καλύτερα και θα είσαι και πιο ευδιάθετη και με περισσότερη ενέργεια, οπότε κάνεις διπλό καλό!

Φιλιά πολλά ! :kiss:

Ω γλυκιτατη Ελι μολις εδειξες το βραδινο μου ( βρωμοκρεμα με μηλο!!! χωρις κρανα και μελι αλλα με στεβια αμυγδαλα και γκοτζι )

Λατρευω βρωμη λεμεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε εεεεε .... Εδω που μενω δεν την πολυχρεισιμοποιουν και η κοπελα στο σ/μ με ρωτησε μια μερα (μαλλον μονο εγω την παιρνω) καλε αυτο γιατι το τρως εχεις εντερικα... εξηγησα μεσες ακρες την βρωμολατρεια μου.... αλλα δεν πειστικε μαλλον... Επισης η νεα λατρεια ειναι το ταχινοκακαο... καθε μερα τρωω λιγο αντι για σοκολατα 70% μετα το γευμα οταν θελω γλυκο... Παντα το χω αυτο εκει στην 1.5 ωρα μετα το μεσημεριανο μονο πεθαινω για γλυκο... ψαχτηκα αρκετα και ειδα οτι εκεινη την ωρα μαλλον το σωμα ζηταει γλυκο γιατι πεφτει η ινσουλινη λογο της χωνεψης οποτε 1/2 κουταλακι ταχινοκακαο ή 1 μικρο σοκολατακι 70% κανει δουλεια!!! το μελι δεν λειτουργησε αν και το δοκιμασα...

Καλη νυχτα κοριτσακια μου!!!!!!!!!

ριααααααααααααα, ελαααααααααααααα

θα κανουμ τριαδες :P


(φιλια σε ολες :* )

Καλημέρα όμορφες!! Τι και αν εχτές κοιμήθηκα μετά τις 3; Ξύπνησα πρωί πρωί για ζούμπα και τα μυαλά στα κάγκελα!! :P

Εψές:
12:30
1 ποτ.γάλα
3 κ.σ βρώμη
1 μπανάνα

15:15
150 γρ κοτόπουλο στήθος ψητό
1/2 παξιμάδι Λήμνου
1 ντομάτα με 1 κ.σ λάδι

18:30
1 μήλο
5 αμύγδαλα
2 γαλλικούς

21:45
2 ντομάτες μικρές με 1 κ.σ λάδι
2 δάχτυλα φέτα

Έφυγααα, σας φιλώ!:bouncy:

Καλημερουδια, κοριτσοπουλα!!!!!!!!!!

Με χαρα μπηκα να ανακοινωσω πως αφου τελειωσε και η περιοδος, ζυγιστικα (ζυγιζομαι καθε μερα ΚΑΚΟΣ!!!, κραταω ομως μονο τα αποτελεσματα της Παρασκευης .... (αν τυχει και ειμαι αδιαθετη κραταω μολις καθαρισω)

62 κυριες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) Τα 2 κιλακια απο τα υπερφαγικα εφυγαν.... Νιωθω πολυ περιφανη για μενα.... και παμε τωρα σιγαααααααααααααααααααααα α σιγααααααααααααααααα να φτασουμε στο ιδανικο... Βεβαια ο βασικος στοχος παραμενει και δεν ειναι αλλος απο το να κλεισω τον πρωτο ολοκληρο χρονο με φυσιολογικο δεικτη μαζας σωματος (τον Ιουλιο πρωτα ο θεος, αλαχ, βουδας)

Πινκακι μου τα πας πολυ καλα.... και θα τα καταφερεις ειμαι σιγουρη... Εχω ξαναπει και το ξαναλεω και για μενα και για ολες μας, αν πριν 1 και χρονο καποιος μου ελεγε πως θα δω το 60+ χωρις βαρυιατρικη επεμβαση θα τον ελεγα τρελοοοοοοοο.... Δεν γινονται αυτα κτλ.... Ε λοιπον τα θαυματα γινονται και παραγινονται αρκει να τα πιστεψεις και να παλεψεις για αυτα!!! Υπομονη θελει και σχετικη προσοχη και ολα γινονται.... Τιποτα τελικα δεν ειναι οσο δυσκολο φαινεται... και επειδη εχω και την ακατανομαστη αδηφαγικη διαταραχη η αλλιως επεισοδιακη υπερφαγια... Επεισοδιακα θα την φαω και γω και αδηφαγικα την διαταραχη λαχανο (που ειναι και οφελειμο, και το λαχανο και το να φαω τη διαταραχη λαχανο ) χαχαχχαχα

Τις καλημερες μου.... και τρεξιμο στην δουλεια τωρα...

καλημερα κοριτσια!
καλη εβδομαδα να χουμε!

nowwhat και Ελη συγχαρητηρια για τις απωλιες και ακομα περισσοτερα συγχαρητηρια που κρατιεστε στα υψη σας σε πεισμα των τριγυρω συνθηκων

σημερα ειχα ζυγισμα κι εγω (καταφερνω και το κραταω στο μια φορα την εβδομαδα) και το βαρος μου σταθερο 68.5. θα ηθελα βεβαια καποια στιγμη να δω μια μικρη ταση προς τα κατω αλλα προς το παρον αυτο που μετραει ειναι οτι ειμαι 3 βδομαδες με καθαρη συνειδηση , ευχαριστιεμαι αυτα που τρωω και δεν νιωθω αναγκη για κατι παραπανω... και τελος δεν κανω καθολου ασκηση!!! καταλλαβαινω οτι οποιαδηποτε μορφη ασκησης θα εκανε την διαφορα αλλα βολευομαι στις δικαιολογιες μου και απλα το σκεφτομαι...:thumbdown:

τα χθεσινα μου

10:00
1/2 πιτα ολικης
2 φετες τυρι τοστ
1/2 αχλαδι 1/2 μηλο

13:00
1 μπουτι κοτοπουλου
1κουπ πατατες φουρνου
1 πιατο μπροκολο με 1κσ λαδι

16:00
1 μικρο κομματι μανιταροπιτα
1 παγωτο 0% (εγινε κακια συνηθεια)

19:00
200γρ κρεμα με ζελατινη
1 κομ βρωμοκεικ
1 μηλο

22:00
1 κουπα γαλα με κακαο
λιγο βρωμοκεικ
1 μηλο

καλημερα κοριτσακια τι κανετε?

Το Σαββατοκυριακο δεν καταφερνω δυστυχως να μπαινω να τα λεμε...
Διαβασα τα νεα σας κ χαρηκα παρα πολυ που περασε ενα ολοκληρο ΣΚ κ δεν ξεφυγε καμια μας.Μπραβο μας!

Μπραβο στην Ελη κ στην Now που χασανε κιολας! Κ εις κατωτερα! Εγω δεν ζυγιστηκα ξανα , με ζυγιζει ο Ζ καθε 15 μερες.
Πινκακι μου τα σαλια μου τρεξανε με την τουρτα! Ε μια δυο κουταλιτσες δεν νομιζω να κανουν ζημια ετσι δεν ειναι?
Κ μενα κοριτσια το σπιτι μου ειναι γεματο γλυκα αλλα στεκομαι προς το παρον στο υψος μου.Εφαγα μονο μισο κομματακι κεικ χτες το απογευμα. Κατι ειναι κ αυτο. Ειχα ολο το Σκ κοσμο κ το τι παρελασε απο το σπιτι το φανταζεστε.Αλλα δεν υπεκυψα πουθενα κ ουτε ζηλεψα αλλα κ δεν αισθανθηκα στερηση.!! πολυ σημαντικο αυτο γι ατην ψυχολογια !!