Χρονια πολλα και καλα σε ολες κοριτσια !!! Υγεια, ευτυχια και καλη τυχη .... Μολις γυρισα απο το φαγοποτι!!! Υπνακος και καφεδακι το απογευμα ... Να περασετε ομορφα... Φιλιααααααααα
Printable View
Χρονια πολλα και καλα σε ολες κοριτσια !!! Υγεια, ευτυχια και καλη τυχη .... Μολις γυρισα απο το φαγοποτι!!! Υπνακος και καφεδακι το απογευμα ... Να περασετε ομορφα... Φιλιααααααααα
Χριστός ανέστη κοριτσάρες!! Υγεία, αγάπη και αισιοδοξία σε όλους :)
χρονια πολλα στην παρεα!!! χριστος ανεστη!
ελπιζω να περρασαμε ολες υπεροχα, να το ευχαριστηθηκαμε και να επιστρεψουμε τωρα χορτασμενες κυριως απο συναισθηματα αγαπης...
Πως τα πήγατε διατροφικά κοριτσόπουλα;;
Εγω χτες ανέλπιστα καλά... Καμιά σχέση με τη Μ.Βδομάδα που πεινούσα συνέχεια.. Σήμερα βέβαια το φαγα το παγωτάκι μου αλλά επιλέγω να το δω θετικά καθώς τις προηγούμενες χρονιές τα διατροφικά γλέντια ήταν πολυήμερα. Είμαι σίγουρη ότι έχω βάλει ένα κιλό στάνταρ. Ελπίζω να μην είναι παραπάνω. Θα φανεί την Πέμπτη στην επίσκεψη στην διαιτολόγο. Την έβαλα επίτηδες νωρίτερα από το δεκαπενθήμερο έτσι ώστε αν έχει γίνει "ζημιά" να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Χθες Κυριακή του Πάσχα:
09:00
3 κ.σ βρώμη
1 ποτ.γάλα 1,5%
1 μπανάνα μικρή
12:00
1 κουλούρι Θεσ/νικης ολικής με καρύδι και σταφίδα (φανταστικό!)
13:30
3 σουτζουκάκια ψητά
αγγουροντομάτα
1,5 κ.σ τζατζίκι
17:00
1 μήλο
1 χούφτα αμύγδαλα
22:00
1 τοστ με κασερι΄(ήταν παραπάνω απο φέτα σίγουρα γιατί ήταν κομμάτια) και 1 φ.παριζα
1 αχλαδάκι
1/2 ποτήρι κρασί (έξω)
Βράδυ Μ.Σαββάτου
21:30
1 "φωλιά" με 1 φ.μιλνερ και 1 φ.πάριζα
1 ποτ.γάλα
2 digestive
00:30
1 πιάτο σούπα με 2 γιουβαρλάκια
λίγο τσουρέκι
1 mars
Το Μ. Σάββατο δε μπόρεσα να συγρατηθώ αντίθετα με τη Κυριακή που είχα μπροστά μου τόσα γλυκά και δεν ενέδωσα οπότε ελπίζω να το σωσα κάπως.. Θα φανεί!
Καλησπερες καλησπερες,
Διατροφικα νομιζω καλυτερα δεν γινεται πηγα... ευτυχως μυριζε το κατσικι αχαχαχαχαχα οποτε σωθηκα!!!!
Μ. Σαββατο. Μεχρι το βραδακι την εβγαλα με σαλατα +φρουτα
12 και κατι
Λιγο βραστο κατσικι (μυριζεεεε... οποτε δεν το φαγα)
1 αυγο
Σαλατα μαρουλι ντοματα
1 τσουρεκακι και 1 κουταλιτσα σοκολατοπιτα
Κυριακη
Πρωι 1 τσουρεκακι 1 φλ γαλα
Ενδιμεσα 1 παξιμαδακι 1 φετα τυρι φινα
Μεσημερι
1 αυγο
Σαλατες διαφορες (πηρα απο ολες οσες ειχε ... ειχε αρκετες 1 εκ των οποιωνε ειχε σος μαγιονεζα)
1 κομματι τυροπιτα
1 κομματι κοντοσουβλι(μικρο ηταν)
Απογευμα
1 μπανανα
Βραδυ
Σαλατα μαρουλι +1 αυγο+1 παξιμαδακι
Εξοδος: 1 ποτηρι λευκο κρασι και περιπου 1/2 χουφτα ξηροκαρπια+1 σφηνακι τεκιλα
καλημεερααα!
μπραβο κοριτσια για την εγκρατεια! συγχαρητηρια!!!
εδω το μαυρο προβατο που πολυ κακως δεν περαστηκε στην σουβλα... απο την Μ.παρασκευη το βραδυ που ξεκινησε με ουζακια και απειρα ξηροκαρπια με εχει παρει η μπαλα και δεν μπορω να σηκωσω κεφαλι... με τιποτα ομως!!!!! μεχρι εχθες με δικαιολογουσα καπως (προσπαθουσα τουλαχιστον) αλλα για την χθεσινη μερα καμια δικαιολογια... μονο ντροπη και αισχος και αηδια... σαν οι 2 μηνες ισοροπημενης διατροφης και ψυχολογιας να εγιναν για το τιποτα...
και το χειροτερο απ ολα, τωρα σκεφτομαι για 2-3 μερες να το ριξω σε πρωτεινη μονο κι ας γνωριζω οτι ειναι αλλο ενα τραγικο λαθος που πολυπιθανον να μην με βγαλει απο τον φαυλο κυκλο... η αισθηση οτι εχω ξεπερασει την κοκκινη γραμη στα κιλα μου με πιεζει να κανω κατι δραστικο για να ξεπριστω και να νιωσω λιγο καλυτερα μεσα στα ρουχα μου. χθες που προσπαθησα να ξεκινησω τις 3αδουλες δεν τα καταφερα και φοβαμαι μην γινει το ιδιο και σημερα. ενω στην 'τιμωρια" μιας δυο μερων χωρις υδατανθρακες νομιζω μου ειναι πιο ευκολο να πειθαρχισω...
αχ τι να κανω; να ξεκινησω να μου ριχνω χαστουκια μπας και συνελθω;
Γεια σου florage μου. Ευχαριστήθηκες;; Αυτό έχει σημασία!! Βρε συ ποιος λογικός άνθρωπος δε ξέφυγε;; Το είδα και εγώ από τον εαυτό μου... Τόσο καιρό ήμουν στρατιωτάκι... Αυτές τις μέρες όμως δεν άντεξα! Και εγώ νιώθω άσχημα που το έκανα και προσπαθώ να το μετριάσω. Σκέφτομαι ότι άλλες χρονιές τα πράγματα ήταν πολύυυ χειρότερα!! Την Πέμπτη θα ξέρω κατα πόσο επιβαρύνθηκα με σιγουριά. Εγώ προτείνω να ξεκινήσεις τις τριαδούλες κανονικά απλά αν θες κάνε λίγο πιο ελαφρύ τον υδατάνθρακα ή βγάλτον τελείως από το βραδινό σου γεύμα αν θες. Ξέρεις όμως με μαθηματική ακρίβεια ότι τώρα που αυτές τις μέρες έφαγες λίγο παραπάνω αν το περιορίσεις απότομα πάλι θα οδηγηθείς σε χειρότερες καταστάσεις. Μικρά βηματάκια. Στα λέω για να τα εμπεδώσω και εγώ.
Χτες είχα μια συζήτηση με τον εαυτό μου :P Λέω τί κάνεις;; Είναι δυνατόν;; Τα πας πολύ καλά όλοι σου λένε πόσο ομόρφυνες, πόσο άλλαξες, ακόμα πως έμεινες μισή (η γιαγιά μου φοβήθηκε μέχρι και ότι θα αρρωστήσω έτσι όπως πάω :P ) και πας πάλι όλα να τα καταστρέψεις;; Ξέρεις ότι αν βάλεις ένα κιλό θα κάνεις σίγουρα ένα μήνα να το χάσεις.. για παραπάνω δε μας παίρνει... Και μετά από αυτόν τον εσωτερικό μονόλογο αποφάσισα πως τέλος ό,τι έφαγα έφαγα!! Πάμε ξανά δυνατά και με αισιοδοξία!!
Μεγαλη κουβεντα μην πεις δεν λεγαμε κοριστοπουλα... ε καλα κρατηθηκα τοσες μερες σημερις πρωι πρωι ομως δεν γινοταν καφες και 6 κουλουρακια και 1 φετα τσουρεκι ....
Φλωρα οχι μην κανεις με πρωτεινικη... δεν θα δουλεψει το προσπαθησα και γω σε αλλη φαση ... εντεινει τα υπερφαγικα... εγω σημερα μετα το πρωινο "εγκλημα" απλα θα περιορισω λιγο ποσοτητες... κανε πολυ μικρα τακτα γευματα, μικρα και πιο συντομα απο τριαδες π.χ μισο μηλο +5 αμυγδαλα σε 1.5 ωρα το αλλο μισο και αλλα 5 αμυγδαλα... νιωθεις οτι τρως ολη την ωρα που τρως δηλαδη οπως αυτες τις μερες ... και σταδιακα αυριο πηγαινε το στο 2ωρο... και μετα στα 3ωρα παλι πισω... Μην σκας για το πρηξιμο υγρα ειναι απο τα αλατια στο φαγητο και το λιπος... για να γινουν λιπος πρεπει να περασει βδομαδα οποτε το σωζουμε κοριτσια (τα λεω να τα πιστευψω και γω μετα το πρωινο... μα η αθεοφοβη τοσες μερες κρατηθηκα... σημερα με επιασε μανια βουταγα τα κουλουρακια και δεν μπορουσα να πω στοπ...)
ax κοριτσακια μου σας ευχαριστω για τις συμβουλες σας, κι εμενα η λογικη κατι τετοιο μου λεει να κανω αλλα μια χαζη αισθηση αυτοτιμωριας δεν με αφηνει... θα αποφυγω μαλλον εστω μονο για σημερα τον υδατανθρακα, εκτος απο ενα κομματακι βρωμοκεικ που πηρα μαζι στο περιπτερο και θα στρωθω το βραδυ να φτιαξω αλλο ενα ταψι ωστε απο αυριο να επιστρεψω στις τριαδουλες μας...
βρηκα και πηρα και ζυμαρικα ζεας θα τα φτιαξω αυριο να τα ευχαριστηθω καθως σημερα δεν ειμαι σε θεση να ευχαριστηθω τιποτα... νιωθω τοσο πρισμενη και αηδιασμενη και μουδιασμενη που δεν νομιζω να αντιμετωπισω αλλο θερμο επεισοδιο...
πινκακι οσο ετρωγα σε τραπεζι με αλλους σαββατο βραδυ και κυριακη μεσημερι το ευχαριστηθηκα μια χαρα. κι αν κι ενιωθα πρισμενη δεν με κατηγορουσα. αυτο που εκανε την ζημια ηταν το κλασικο κρυφο στο σπιτι μονη μου με την ηλιθια σκεψη 'ΟΤΙ ΠΡΟΛΑΒΩ ΤΩΡΑ ΑΦΟΥ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΜΠΩ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ" νομιζα οτι το ειχα αφησει πισω ολο αυτο και απογοητευτηκα.
Ναου μου μπροστα στα δικα μου τα δικα σου πρωινα ηταν πταισματακι. ξεχασε τα οσο ειναι νωρις σαν να μην τα εφαγες γιατι ξερουμε πολυ καλα οτι το να τα σκεφτεσαι ειναι ο μεγαλος κινδυνος. αλλωστε τα εφαγες πρωι και υπαρχει ολος ο χρονος να τα καψεις. λιγο πιο προσεκτικα την υπολοιπη μερα και ολα καλα! αχ αυτη η ζαχαρη και το λευκο αλευρι... δεν πρεπει να τα υποτιμαμε ουτε στιγμη... λες τι ψυχη εχει μια μπουκια και μετα λες και σου κυριευουν το μυαλο ενα πραγμα και σκεπτονται αυτα για σενα...
τελικα ή αυτοματιαστηκαμε ή μας ματιασανε! κι εμενα 3-4 ατομα τουλαχιστον βρεθηκαν να μου πουνε πως εχω αδυνατησει και το ενιωθα σαν κοροιδια με ολα αυτα που κατεβαζα και με το οτι ειμαι τουλαχιστον 5 κιλα πανω απ το κατωτερο μου... ακομα και στον καθρεφτη μπροστα ενιωσα ξαφνιασμα το πρωι αφου η εικονα ηταν τρομερα επιεικης μπροστα σε αυτο που ενιωθα και νιωθω...
Αυτό που λέω εγώ χαρακτηριστικά όταν φάω έστω και λίγο από γλυκό (λευκό αλεύρι, ζάχαρη κλπ) ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΟΠ ΔΕΝ ΕXEI STOP! :P χαχα. Πραγματικά αυτό που περιγράφεις Φλόρα μου (αλήθεια είναι Φλόρα ή Φλώρα;;) είναι λες και σε κατακλύζουν όντως νιώθεις τέτοια απόλαυση εκείνη τη ΣΤΙΓΜΗ (γιατί περί στιγμής πρόκειται) που ξεχνάς την απόλαυση που νιώθεις όταν βάζεις ένα τέλειο φόρεμα, βγαίνεις για ποτάκι και νιώθεις την αυτοπεποίθηση στα ύψη. Εμένα αυτό είναι που με θυμώνει και δε καταλαβαίνω. Πως γίνεται να "προδίδω" ένα μόνιμο αίσθημα χαράς για ένα προσωρινό.
Μην υποτιμάτε τον ρόλο του "ματιού" δε γίνονται όλα τα σχόλια με καλή πρόθεση. Άτομα άλλαξαν συμπεριφορά απέναντι μου όταν είδαν ότι άρχισα να "μετράω" περισσότερο και δεν ήμουν πια η ακίνδυνη χοντρούλα.
Όσο για το συναίσθημα της κρυφής απόλαυσης και το ας φάω σήμερα αφού από αύριο θα ξαναμπώ σε πρόγραμμα δε θα φύγουν εύκολα και δεν ξέρω και αν γίνεται να φύγουν ποτέ. Ακόμα είναι πιο λογικό να ξεφύγουμε τέτοιες μέρες γιατί τους βλέπουμε όλους να τρώνε και τα "αμαρτωλά" κάνουνε παρέλαση μπροστά μας. Ε άνθρωποι είμαστε, αναμενόμενο είναι. Εγώ αναρωτιέμαι. Ένας άνθρωπος που δεν είχε ποτέ πρόβλημα βάρους τι θα έκανε, θα τα ένιωθε αυτά; όχι. Θα έλεγε Πάσχα είναι θα φάω κάτι παραπάνω και μετά θα επιστρέψω στις κανονικές μου συνήθειες. Εμείς γιατί να αυτομαστιγωνόμαστε; Είναι τόσο απλά όλα αλλά το βεβαρυμένο μας παρελθόν μάς κάνει να τα μεγεθύνουμε.. Αυτό είναι που πρέπει να ξεπεραστεί τελικά...
Φλωρα ειναι, και δεν υποτιμω καθολου το κακο ματι... το εχω επαληθευσει παρα πολλες φορες και σε μενα και σε αλλους και αλλωστε ειναι απο τα λιγα για τα οποια συμφωνει η θρησκεια με την επιστημη...
τωρα γιατι εμεις θυσιαζουμε την ομορφη αισθηση μεσα σε ενα σωμα που μας ανεβαζει την αυτοπεποιθηση για μερικες στιγμες γευστικης απολαυσης και μαλιστα που στις διατροφικες διαταραχες δεν υφισταται καν απολαυση παρα μονο ενοχες, πιστευω αυτο ειναι που πρεπει να ψαξουμε ολες μεσα μας και ειναι πολυ δυσκολο να βρεθουν απαντησεις. πολυ πιθανον με το να δημιουργουμε αυτο το προβλημα και να ασχολουμαστε μετα μαζι του αποφευγουμε αλλα προβληματα ή αλλες σκεψεις που ειναι περισσοτερες επωδυνες. ισως επειδη ετσι ασχολουμαστε με μας κι οχι με αλλα. πολλα ισως μπορει να υπαρχουν παραλογα ή περισσοτερο παραλογα... γιατι πραγματικα λογικη δεν βρισκω να υπαρχει...
καλημερα κοριτσακια κ χρονια πολλα κ καλα με υγεια κ οτι καλυτερο για την καθεμια σας ξεχωριστα κ για τους ανθρωπους που αγαπατε.
Τι κανετε πως περασατε?
εμεις πολυ καλα αν κ δεν ξεκουραστηκαμε γιατι τρεχαμε συνεχως οχι για δουλειες αλλα για να προλαβουμε να τους δουμε ολους να παμε επισκεψεις κλπ κλπ.
Διατροφικα τωρα καμια σχεση με τις υπερβολες των προηγουμενων χρονων κυριως σε γλυκα κ κουλουρακια-τσουρεκια αλλα ουτε κ διαιτητικα θα ελεγα.Δεν παραφαγα αλλα οπως εγραψε κ η ναου ειναι το αλατι των φαγητων κ το πρηξιμο η αναγουλα που δεν παλευετε.εμας τα γλεντια κρατησαν μεχρι χτες.Ετρωγα ομως καθε πρωι μια φετα τσουρεκι κ 2 κουλουρακια γιατι διαφορετικα αν τα στερουμουν εντελως θα επεφτα το ξερω με τα μουτρα γυρνοντας.Μια χρονια δεν ειχα φαει καθολου παρα μια φτουλα τσουρεκι κ οταν γυρισαμε απο τις διακοπες ειπα τι καλα δεν εφαγα κ επεσα με τα μουτρα κ εφαγα ενα σωρο κουλουρακια κ μισο τσουρεκι.
Την ανασταση εφαγα ενα πιατο μικρο γαρδουμπακια κ σαλατα κ μια φετα ψωμι( το μεσηεμρι ειχα φαει μπριαμ κ τυρι κ λιγο ψωμι),το πασχα λιγο κρεας με σαλατα κ μια κουταλια ρωσικη κ λιγο ψωμι κ το βραδυ μια πιρουνια κρεας κ 1 πιρουνια ρωσικη σε γιορτη κ 1 ποτο με λιγα φυστικια.Την δευτερα Αγιου Γεωργιου 5 παιδακια κ ενα μικρουλι κομματι ψητο + 4-5 πατατες κ σαλατα αλλα εκανα το λαθος κ εφαγα μαζι κ την κορα απο μια φετα ζυμωτο ψωμακι κ το βραδυ παλι σε γιορτη 4 λουκανικοπιτακια κ 2 κεφτεδακια κ 1 λικερ ... χαλια το βραδυνο αλλα πηγαμε σε 5 γιορτες κοριτσια κ ολοι ειχαν φαγητα κ επιμεναν κ παλι καλα πως κρατηθηκα σε αυτο μονο κ δεν εφαγα σε κανεναν γλυκο. Χτες ενω εφαγα το μεσημερι σαλατα με λιγα συκωτακια( 2 πιρουνιες ισα για δοκιμη γιατι ηταν τηγανιτα) κ το 1/5 απο ενα κομματι παστιτσιο (οτι να ειναι ....) εφαγα και το βραδυ ενα κομματι ομελετα με πατατες τηγανιτες μεσα κ τυρι ... αισθανομαι τρομερο φουσκωμα κοριτσια κ απο το πρωι εχω πιει 2 λιτρα νερο.
τραγικα δεν ειναι νοιζω αλλα αν ειχα φαει φρουτακια αντι τα χαζοβραδινα νομιζω θα ημουν καλυτερα.
Παντως ειμαι πολυ περιφανη κοριτσια για τον εαυτο μου που ολες τις μερες δεν τσιμπολογισα καθολου-κατορθωμα αυτο για μενα. Δεν ειασθανθηκα ουτε λεπτο στερημενη αλλα ουτε κ πεινασα.
να πω πως ολες αυτες τις μερεςπηγα σε ενασωριο επισκεψεις,γιορτες κ γεννεθλια κ οι πειρασμοι οπως καταλαβαινετε πολλοι.
Δεν θα κατσουμε να σκασουμε κιολας κοριτσια ανθρωποι ειμαστε οχι μηχανες,εγω ειλικρινα δεν αισθανομαι καθολου ασχημα,ουτε εχω ενοχες.Εφαγα οπως ολοι οι ανθρωποι αυτες τις μερες κ μαλιστα με μετρο . Ε θα παω λιγες μερες πισω δεν εγινε κ τιποτα .Ισα ισα ελπιζω να σοκαριστει κ ο οργανισμος απο το κατι παραπανω κ να αρχισω να χανω περισσοτερο.Δεν χρειαζονται ενοχες κοριτσια ουτε κινησεις πανικου.Συνεχισζουμε απο εκει που το αφησαμε κ ολα θα πανε κατ ευχην.
Εγω τωρα καταλαβα την σημασια των τριαδων που οποιον κ να εβλεπα την Μ Εβδομαδα διαιτουμενο η μη ολοι λκεγαν ποσο πολυ πειναγανε ενω ειλικρινα δεν ειχα καθολου τετοιο προβλημα.
Αντε τωρα να προλαβουμε μην περασει η βδομαδα που ειπε η Ναου κ μας κατσικωθουν τα παραπανω που φαγαμε χαχαχα
Απο σημερα συνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου με τις τριαδουλες μου κ θα προσεξω πολυ το αλατι κ θα προσπαθησω μα μην υπερβαλω με τον υδατανθρακα.
Σημερα για μεσημερι δεν προλαβα να μαγειρεψω κ θα παρω απο το εστιατοριο ειτε σαλατα με τονο η κοτοπουλο η τυρι η αν εχει κατι σε ψαρι η κοτοπουλο ψητο.
ααα δεν σας ειπα, ειδα μια φιλη μου που απο αρχες Σεπτεμβρη μεχρι τωρα εχασε 23 κιλα με πρωτεινικη διαιτα κ σχεδον αποκλεισμο υδατανθρακων.Επαθα πλακα ποσο πολυ αδυνατισε αλλα μου ειπε κοριτσια πως μετα τα πρωτα 15 κιλα που φυγαν νερο αρχισε μαζι με τα κιλα να χανει κ τα μαλια της.Ειχε πλουσια μακρυα μαλλια κ τωρα της μειναν 5 ψωφοτριχες..Το ξεω οτι με τις τριαδουλες μου δεν θα χασω ποτε τοσα κιλα σε τοσο συντομο χρονικο διαστημα αλλα τουλαχιστον θελω να πιστευω πως αφου χανονται αργα ειναι κ σωστα κ δεν θα κινδυνευω να τα ξαναπαρω με την πρωτη μπουκια ψωμι.Θελω να χασω αλλα 10 κιλα κ υπολογιζω μεχρι Σεπτεμβριο Οκτωβριο αλλα δεν με πειραζει δεν θελω να στερηθω πολυ κ να πεσω μετα με τα μουτρα κ ανα τα ξαναπαρω παλι εις διπλουν.
Ωχχ σεντονι υπερδιπλο εγραψα παλι πρωι πρωι.
Καλη συνεχεις κοριτσαρες μου κ μην ξεχνατε δεν θα προηθουμε απο μερικα κουλουρακια σωστα?
Καλημέρα κοριτσάρες!!
Επέστρεψα από διαιτολόγο και έγινε κάτι πολύ περίεργο που όμως με γέμισε αισιοδοξία!!
Μου εξήγησε ότι οι περισσότεροι έβαλαν μισό με ένα κιλάκι και λέω μακάρι και εγώ να έβαλα μόνο τόσο!!
Ανεβαίνω στη ζυγαριά και με δείχνει 1,5 κιλό κάτω μετά απο 1,5 βδομάδα που δε μπορώ να πω ότι πρόσεχα σε καμιά περίπτωση και έτρωγα και συνέχεια υδατάνθρακα.. και με περίοδο! Τελικά όταν μου έρχεται περίοδος χάνω, απ' ότι φαίνεται και όταν τρώω.. μετά άμα λέω ότι είμαι ανάποδος άνθρωπος!! Έχασα και 7 πόντους σε λιγότερο από μηνα!! Το τι χαρά πήρα δε περιγράφεται! Βασικά δε το πίστευα κιόλας αφόυ ξαναανέβηκα στη ζυγαριά να το σιγουρέψω. 70,5 της διαιτολόγου.. έρχομαι σπίτι ακόμα δύσπιστη 69,3 η δικιά μου. Κόντεψα να κλάψω.. Θα κρατήσω όμως της διαιτολόγου που δεν είναι ηλεκτρονική και είναι πιο έμπιστη.
μπραβο Πινκακι μου!!!!! οι κοποι σου απεδωσαν!!! Αντε κοριτσακι κ εις κατωτερα!!!! Ειδες που αγχωνοσουνα? Πολυ χαρηκα μπραβο κ παλι!!!
Ειδες τελικα αυτο που λενε για το σοκ στον οργανισμο τελικα ισχυει.Εφαγες λιγο περισσοτερο κ αμεσως ξεμπλοκαρε κ αρχισε να χανει φουλ!! ΘΕΑΑΑ!!!
Ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου!! Η αλήθεια είναι πως ήταν εντελώς ανέλπιστη αυτη η χαρά :)
Καλημερα στα κοριτστια! Πινκακι ΟΛΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ !!!!!!!!!!! Ελα το 6 φανηκε στη ζυγαρια ολα καλα.... αντε σιγα σιγα τωρα που μειναν ελαχιστα θα φυγουν και αυτα!
Δεν μπαινω συχνα καθοτι τρεχωωωωω....
Τα φιλια μου σε ολες σας ...
καλημερα!!!
πινκακι τελεια νεα!!! αντε και πηραμε μπροστα!!! στην χρωστουσε αυτην την χαρα η ζυγαρια και τελικα οταν δεν τα παραταμε παντα ερχεται η ανταμοιβη... αληθεια σε τι μοτιβο σε εβαλε τωρα ο διατροφολογος; φανταζομαι δεν σου ξαναπεριορισε παρα πολυ τους υδατανθρακες ετσι;
ναου, μπλακ φιλακια!!!
φιλακια πολλα και στα αλλα κοριτσακια που φανταζομαι σιγα σιγα θα επιστρεφουν...
νεα δικα μου δεν εχω, προσπαθω να ανακτησω την χαμενη μου αισιοδοξια και να ανασυγκροτηθω... ωωωωωμμμμμ!!!!
Ευχαριστώ κορίτσια!!! Ναι Φλώρα μου και εγώ νιώθω ότι μου το χρωστούσε αλλά σε καμιά περίπτωση δε περίμενα να ρθει μετά τη Μ.Βδομάδα που ήταν φουλ υδατάνθρακα και έφαγα και γλυκά. Μάλλον το καθημερινό τουλάχιστον 3ωρο περπάτημα λόγω δουλειάς βοήθησε την κατάσταση. Όχι δε μου περιόρισε πάλι υδατάνθρακα απλά μου είπε να προτιμώ το παξιμάδι το κριθαρένιο όσο περισσότερο μπορώ. Μια μέρα μου έβαλε σαλάτα κρητική για μεσημέρι και μια σαλάτα ακόμη για βράδυ. Και μια μέρα μου είπε να φάω μπάμιες για μεσημέρι και βράδυ (παρεπιπτόντως έχω να φάω από τον παιδικό σταθμό δεν ξέρω κάτα πόσο θα μ αρέσουν) καθότι μου είπε είναι η καλύτερη επιλογή για αποτοξίνωση. Μου έβαλε 2 μέρες ψάρι και μου είπε αν μπορέσω να αποφύγω το κοκκινο κρέας και τα ζυμαρικά λόγω του ότι το Πάσχα έφαγα αρκετό. Της εξήγησα ότι με πιάνει πόνος στο στομάχι πάλι όταν τρώω ενώ την Μ. Βδομάδα δεν είχα τέτοιο θέμα και δοκιμαστικά δε θα πιω/ φάω γάλα και γιαούρτι αυτές τις 2 βδομάδες μήπως με πειράζουν αυτά. Θα τ' αντικαταστήσω με τυρί, κασέρι και κεφίρ. Τέλος, διαμορφώσαμε ένα πρόγραμμα λιγάκι διαφοροποιημένο για τις μέρες που πηγαίνω 9-11 το βράδυ γυμναστήριο. Θα τρώω ένα ελεφρύ βραδινό πριν και όταν γυρίσω μια μπανάνα. Αυτά τα νέα μου :)
Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!
I am back!
Δεν πρόλαβα να διαβάσω τα νέα σας εκτός του ότι η Πινκ μας αλάφρυνε μέσα στις γιορτές και πέταξα από την χαρά μου!!!!:bouncing:
Πινκάκι μου συγχαρητήρια τι έκπληξη ευχάριστη ήταν αυτή;;;; :D Εύχομαι πραγματικά το σώμα σου να συνεχίζει να ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο στην νέα σου διατροφή και αυτό να σου δώσει την δύναμη να συνεχίσεις. Μέσα σε αυτό το ταξίδι, μαθαίνεις καλύτερα το σώμα σου. Βλέπεις τι του κάνει καλό και τι το βλάπτει. Είναι όμορφο να βλέπεις επιτέλους την επιβράβευση στην προσπάθεια σου, και μάλιστα μέσα στις γιορτές που όλες θα ήμαστε τυχερές αν απλά μείναμε στα ίδια :lol:
:thumbup::thumbup::thumbup:Quote:
Originally posted by florage
νεα δικα μου δεν εχω, προσπαθω να ανακτησω την χαμενη μου αισιοδοξια και να ανασυγκροτηθω... ωωωωωμμμμμ!!!!
Μία από τα ίδια Φλώρα μου :)
Η επιστροφή με βρήκε 1.5 κιλό πάνω αλλά δεν το βάζω κάτω. Έφαγα η αλήθεια είναι, έφαγα άστατα, πολύ και κάπου έχασα την μπάλα. Ωστόσο χαίρομαι γιατί είμαι πίσω στην βάση μου και τώρα νιώθω ασφαλής ότι θα μπορέσω να επανακτήσω την αυτοκυριαρχία μου και να μπω στο πρόγραμμα μου πάλι.
Δύο βδομάδες διακοπές που έφαγα ότι μου κατέβαζε το μυαλό, το 1.5 κιλό ήταν μικρό τίμημα σε σχέση με αυτά που έφαγα :)
Ελάκι μουυυ πόσο χαίρομαι που επέστρεψες :) Ευχαριστώ γλυκούλα μου!! Ναι μακάρι να συνεχίστεί έτσι το πράγμα!! Απ' το στόμα σου...!! :) Και στα δικά σου τώρα. Είμαι σίγουρη οτι θα χαθεί το ενάμισι κιλάκι και ακόμα παραπάνω αφού τώρα θα πάρει μια ώθηση ο οργανισμός σου από το διάλλειμα!Quote:
Originally posted by Eli
Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!
I am back!
Δεν πρόλαβα να διαβάσω τα νέα σας εκτός του ότι η Πινκ μας αλάφρυνε μέσα στις γιορτές και πέταξα από την χαρά μου!!!!:bouncing:
Πινκάκι μου συγχαρητήρια τι έκπληξη ευχάριστη ήταν αυτή;;;; :D Εύχομαι πραγματικά το σώμα σου να συνεχίζει να ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο στην νέα σου διατροφή και αυτό να σου δώσει την δύναμη να συνεχίσεις. Μέσα σε αυτό το ταξίδι, μαθαίνεις καλύτερα το σώμα σου. Βλέπεις τι του κάνει καλό και τι το βλάπτει. Είναι όμορφο να βλέπεις επιτέλους την επιβράβευση στην προσπάθεια σου, και μάλιστα μέσα στις γιορτές που όλες θα ήμαστε τυχερές αν απλά μείναμε στα ίδια :lol:
Κοριτσια επανηλθα με τα νεα μου...
Ειμαι σε συγχηση κοριτσια μεγαλη... Ζυγιστηκα την παρασκευη 60.4 λεω μπα... κατι δεν παει καλα... ζυγιζομαι σημερα ξανα 61.5 απο τα 63 που ειχα φτασει... το περιεργο ομως δν ειναι το βαρος το περιεργο ειναι οτι αυτο εγινε ενω την τελευταια εβδομαδα πραγματικα τρωωω πολυυυυυυυυυυυυ ... και δεν κανω πλακα εδω... ισως λογο του οτι ο καιρος ανοιξε να ξεφουσκωσα δεν ξερω... παντως και απο κει βλεπω τα ρουχα μου μου καθονται το ιδιο οποτε δεν πιστευω οτι ειναι πραγματικη απωλεια... οπως και να χει αφου ειναι προς τα κατω καλα ειναι...
Γενικα ειμαι αρκετα αποσυντονισμενη, δινω εξετασεις, τρεχω με την δουλεια, ξενυχταω με διαβασμα, και απο ασκηση σχεδον καθολου λογο ελλειψη χρονου...
Τα φιλια μου τα πολλα!!! σε ολες... μπαινω πιο σπανια λογο φορτου εργασιας αλλα θα επαναλεθω δρυμητερη ;)
Now κάτι πάθαμε στις γιορτές μάλλον. Μου φαίνεται εμείς πρέπει να τρώμε για να χάνουμε...βρε λες;; χαχαχα
καλημερα κοριτσακια κ καλη εβδομαδα να εχουμε!
ναου μου συγχαρητηρια κ σε σενα για την απωλια!
Ελακι μου καλη επιστροφη! Μας ελειψες βρε κοριτσι!! Σιγα τα ωα το 1,5 κιλακι! ΝΕρο θα φυγει θα το δεις!
Εγω δεν ζυγιστηκα ακομα μιας κ περιμενω σημερα αυριο κ ειμαι μπαλονι αλλα οπως κ να εχει συνεχιζουμε δυναμικα.
Φλωρακι μου που εισαι κ εσυ χαμενο?
καλημερα και καλη εβδομαδα!!!
εδω ειμαι κι εγω στην προσπαθεια και 2 μερες μακρυα απο υπερφαγικο... ακομα ομως δεν βρηκα την δυναμη να ζυγιστω να αντιμετωπισω την πραγματικοτα... με φοβαμαι οτι αν δω κατι τραγικο θα μου μπουν στο μυαλο ιδεες για διαιτα και θελω να το αποφυγω...
τα χθεσινα μου (που θυμαμαι)
11:00
1 κρισπι ολικης
λιγο ξυνοτυρο
1 μηλο
14:30
1 χοντρουλη φετα ρολο χοιρινο
2 πατατες φουρνου
ψητα λαχανικα (μελιτζανα κολοκυθι κρεμυδι καροτο)
18:00
1 κοματι βρωμοκεικ
1 ξινομηλο
21:00
ψητα λαχανικα απο το μεσημερι
λιγο ξινοτυρο τριμενο 1 αυγο και 1 ασπραδι
1 κρισπι
λιγο μετα ενα παγωτο 0% ξυλακι
23:00
2 σοκολατακια sweet&balance
3 καροτα
τρελη επιθυμια για γλυκο, κυριως για σοκολατα. αρχισα μαγνησιο μηπως οφειλεται σε ελλειψη του... αν εχετε υποψιν κατι αλλο που μπορει να βοηθησει να το πειτε...
ελη μου επιτελους !!! μας ελειψες πολυ! αντε τωρα να μπουμε ξανα ολοι μαζι σε ταξη με την δασκαλα μας παρουσα!!! κι εγω νομιζω το 1.5 κιλακι δεν ειναι τιποτα, κατακρατησεις ειναι που θα φυγουν γρηγορα!
Ναου υπεροχα νεα κι απο σενα!!! τελικα η ποιοτικη αλλαγη στην διατροφη μας ξεκουναει τον μεταβολισμο! αντε να συνεχιζουμε με τετοια ωραια νεα! και στα δικα μας!
Κοριτσάκια μου γλυκά καλησπέρα
βρίσκομαι και εγώ σε φοβερή σύγχυση λόγω πολλών που συμβαίνουν στη ζωή μου και έχω αναστατωθεί. Έχω και τις εποχιακές δουλειές του νοικοκυριού και δεν προλαβαίνω να σκεφτώ!
Έχω αποσυντονιστεί πολύ διατροφικά και στεναχωριέμαι γιατί η τάση μου για υδατάνθρακα και γλυκά έχει φουντώσει και προσπαθώ να την ελέγξω προς το παρόν χωρίς να τα καταφέρνω :(
Κάθε μέρα ξεκινάω με καινουριες δυνάμεις και παλεύω, που θα πάει θα βρω ξανα την ισορροπία μου. Αυτές οι δύο βδομάδες με έβγαλαν εντελώς εκτός από τον δρόμο μου και με τρομάζει το πόσο εύκολα ακόμη και τώρα επιστρέφω πίσω στους εθισμούς μου... :puzzled:
Δεν τα παρατάω εννοείται, έχω κάνει πολύ δρόμο για να το βάλω κάτω. Θα κλικάρω μία από αυτές τις μέρες και θα μπω σε σειρά. Το σημαντικό είναι ότι βρίσκομαι σπίτι μου οπότε είναι καθαρά θέμα χρόνου... Θα πάω και στον διατροφολόγο μου σύντομα να πάρω δυνάμεις, αν και νιώθω ότι έχω βάλει ποντάκια, όχι πολλά αλλά έχω βάλει. Αν δεν πάω όμως δεν θα βρω την ισορροπία μου. Αυτός ο άνθρωπος μόνο που τον βλέπω με συντονίζει στην προσπάθεια μου.
Όσο για το θέμα απώλειας βάρους, ειδικά για εσένα Πινκ και Now που είδατε τη ζυγαριά να σας κάνει νούμερα, είναι φυσιολογικό. Όταν κάνουμε πιο υποθερμιδική διατροφή και κολλάει η ζυγαριά, μία μικρή αύξηση στην πρόσληψη τροφής αποφορτίζει τον μεταβολισμό και βοηθάει στο να ξεμπλοκάρει. Οπότε θεμιτό το διάλειμμα για εσάς που είχατε στρεσάρει το σώμα σας με χαμηλή ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Φαντάζομαι ότι εκεί οφείλεται η ευχάριστη έκπληξη και χαίρομαι γιατί και οι δυο σας έχετε πιεστεί πολύ πρόσφατα οπότε είναι μία ανάσα στην προσπάθεια σας και μία αποφόρτιση που την είχατε ανάγκη :)
Όσο για μένα είναι φυσιολογικό το ότι πήρα βάρος καθώς έφαγα αρκετά γλυκά και φαγητό και μάλιστα αρκετά άστατα γιατί έχασα την μπάλα. Πληρώνω το τίμημα τώρα και για μένα αποτελεί μάθημα αυτή η εμπειρία μιας και θα πρέπει να το έχω στο νου μου την επόμενη φορά ότι οι εθισμοί μου ακόμη υφίστανται και δεν έχουν ξεχαστεί...
Πάμε λοιπόν για καλοκαιράκι τώρα δυνατά! Νέα φρούτα, νέα λαχανικά, νέες συνταγές και νέες δυνάμεις!
Στις επόμενες μέρες θα αρχίσω να γράφω και πάλι ημερολόγιο ;)
Και εμένα μου λείψατε κοριτσάκια μου :love:
Φλώρα μου καλή κίνηση το μαγνήσιο για τις υπογλυκαιμίες. Μπορεις να το ενισχύσεις και με μία καλή πολυβιταμίνη που να έχει και κανέλλα που βοηθάει στον μεταβολισμό της γλυκόζης.
Η Lamberts έχει μία τέτοια πολυβιταμίνη που βοηθάει πολύ, σου παραθέτω ένα λινκ να πάρεις μία ιδέα από κόστος και ιδιότητες:
http://www.pharmacy4u.gr/advanced_se...B7%CF%83%CE%B7
Προτείνω να πάρεις πολυβιταμίνη με κανέλα και όχι σκέτες κάψουλες κανέλας γιατί έτσι θα πάρεις και άλλα θρεπτικά συστατικά που θα σε βοηθήσουν.
Elaki μου όπως τα λες θέμα χρόνου είναι. Αγάλι αγάλι. Προσπάθησε να τον μειώσεις σταδιακά τον υδατάνθρακα, φάε παξιμάδια κριθαρένια αντί για ψωμί ρύζια κλπ πιστεύω θα σε βοηθήσει να αλλάξεις την πηγή του υδατάνθρακα. Αχ δυστυχώς πάντα θα 'ναι πολύ εύκολο να γυρνάμε στις παλιές μας συνήθειες και πολύ δύσκολο να ξαναμπαίνουμε σε σειρά. Εκείνη η πρόσκαιρη απόλαυση της σοκολάτας που μπαίνει στο στόμα επειδή είναι άμεση μας κάνει να ξεχνάμε την ακόμα μεγαλύτερη απόλαυση της εικόνας του σώματος μας στον καθρέφτη και την καλύτερη υγεία και ευεξία επειδή αυτή η ευχαρίστηση αργεί να έρθει και γίνεται πολύ σταδιακά. Εντάξει δε γίνεται μια ζωή να μαστε στρατιωτάκια, γιορτές ήταν φάγαμε κάτι παραπάνω, οι ισορροπίες θα επέλθουν ξανά αργά ή γρήγορα. Ελιό μου πως πήγε με τον γιατρούλη τελικά, θες να μας πεις; :love:
καλημερα κοριτσακια μου τι κανετε?
Συμφωνω με αυτα που εγραψε το πινακι. Σιγα σιγα θα ξαναβρουμε ολοι το ρυθμο μας.Παντος το εχω παρατηρησει κ εγω ,αν μια μερα φαω παραπανω μετα την επομενη πειναω περισσοτερο κ δυσκοκευομαι πολυ να μπω σε σειρα παλι.
Φετος παρολο που δεν εχω ζυγιστει ακομα κ δεν ξερω κατα ποσο θα εχει ανεβει η ζυγαρια, ειλικρινα σας μιλαω ουτε κ τις μερες του Πασχα τσιμπολογουσα ακαταπαυστα ολη μερα αλλα κ μετα την τεταρτη του Πασχα που ειπα τωρα τερμα ξανα σωστο προγραμμα μπηκα αμεσως σε σειρα. Ειναι το αποτελεσμα των τριαδων!!!
Βεβαια τις μερες του Πασχα εφαγα κουλουρακια-τσουρεκακι για πρωινο κ λιγο παραπανω στο φαγακι αλλα δεν θα παιθανουμε κιολας ανθρωποι ειμαστε
Να γραψω κ εγω τα χτεσινα μου
πρωινο 2 κριθινα παξιμαδακια με κασερι κ μπανανα
δεκατιανο μηλο κ 1κσ ξηρους καρπους
μεσημερι 2 κουπες μπαμιες κ ενα παξιμαδακι κ δυο δαχτυλα φετα
απογευμα μια κουπα φρουτα κ 1 κσ αμυγδαλα
Βραδυ 1 αυγο βραστο,αγγουροντοματα κ 1 παξιμαδακι κριθινο
Καλημερα, καλημερα στα κοριτσια μου τα αναλαφρα!
Μπλακ μια χαρα η διατροφη σου!
Ελιο οι πολυβιταμινες κανουν δουλεια? Εχω χασει μαλλια αρκετα και επερνα καποιες της lanes, kai solgar αλλα αυτες με κανελα δεν τις εχω δοκιμασει ειναι και τσιμπημενες σε τιμη ολες οποτε το σκεφτομαι μια παραπανω να τις παρω...
Τρεχω κοριτσια με δουλειες, διαβασματα, απο κανονικο τρεξιμο δεν μενει χρονος και δεν μ αρεσει εχω χασει την φορμα μου... σε κιλα τωρα καλα τα πραγματα εδρεωθηκε το 61.5 !!!!!
Διατροφικα τωρα λογο καλου καιρου η βρωμοκρεμα μου φαινεται ζεστη... οποτε το προγραμμα τις μερας εχει πανω κατω ως εξης
Πρωι: 1/2 γιαουρτι + φρουτα (διαφορα απο 1/2 μπανανα, αχλαδι,φραουλες οτι εχω)
Ενδιαμεσα κλασικα φρουτακι και αμυγδαλα ή παξιμαδακι με γαλοπουλα
Μεσημερι ενδικτοικα χτες ειχε σαλατα με διαφορα ζαρζαβατια + 1 φλιτζανι φακες νεροβραστες σουρωμενες οχι σουπα+ 2 δαχτυλα φετα +1 κουταλια σταφιδες
Απογευμα : Καλοκαιρεψε οποτε ναι καλα θα δειτε καθε μερα παγωτο (εχω βρει ενα ξυλακι βανιλια με 60 θερμιδες (εχει ζαχαρη αλλα ειναι μικρο ) ή ξυλακι καρπουζι γρανιτα με παλι 65 θερμιδες... Το καλο το παλικαρι ξερει ομως οτι η ζαχαρη φερνει πεινα οποτε τρωω το ξυλακι βανιλια τρωω και μισο μηλο και δεν πειναω μεχρι το βραδυ!!!!
Βραδυ: φρουτοκατασταση με γιαουρτι +2 κ βρωμης, καμια σαλατα κλασικα ελαφρια με λιγη φετα, κανα ντακο με γερμανικο ψωμι ή σαντουιτς
Αυτα τα νεα κοριτσοπουλα μου... αντε να ξεμπερδευω με τα διαβασματα να παω για κανα μπανιο ο καιρος ανοιξε και η θαλασσα ειναι διπλα μου
Φιλια σε ολεεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςς
Ax, κορίτσια
ειμαι να σκάσω, έχω κρασάρει, δεν έχω κουράγιο και εχω εξαντληθεί
ενώ πριν απο έξι εβδομάδες ξεκίνησα με παθος να σας ακολουθώ, πήρα και το βιβλίο και είπα
χριστέ μου, είναι η λύση στην υπέρβαρη εμφάνιση μου απο παιδί τόσο απλή? άμυλο, υδατάνδρακας και πρωτεινη? και ειχα να νιωσω καλά τόσο καιρο...και ήμουνα καλά..χωρίς ίχνος υπερφαγικών επεισοδείων ούτε στο ελάχιστο και με απόλυτη επίγνωση του τι κάνω και πόσο καιρό θα πρεπει να το κάνω και γενικά να συνηδειτοποιω την αλλαγη που μου ταιριάζει για να απευλευρωθώ!γύρισα μετά το Πάσχα και ζυγίστηκα και είχα εξτρα απώλεια 1 κιλού, σύνολο 4,4 στο μήνα χωρίς να έχω ξεκινήσει συστηματικά άσκηση όπως ορίζει στο βιβλίο μόνο περιστασιακά και λέω τέλεια!μια χαρα...αλλά έκανα το λάθος να ξανανέβω στην ζυγαρια και απο 7/5 έβαλα 2,6 κιλα, παίζει;...βέβαια νιώθω πρησμένη, πήγα να βάλω ένα δαχτυλίδι μου αγορασμένο τώρα τελευταία σχετικά χαλαρό και με το ζόρι μου μπήκε.Οκ, λέω έχω κατακράτηση αλλά δεν παλεύεται βρε κορίτσια...βαρέθηκα θα ναι ένα ακόμα καλοκαίρι που θα προσπαθώ να κρύψω το σώμα μου,και έχω τόσο άγχος σχετικά με το πότε επιτέλους θα αδυνατίσω, γίνονται και ενα σωρο κάθε μέρα, γενικώς εχω χάσει το κουράγιο μου και στη δουλειά και στο σπίτι...ειμαι απογοητευμένη,ζορισμένη και θλιμμένη...χθες μετά πο τόσο καιρό που (2 Απριλίου) ειχα να κάνω υπερφαγικό, αρκετά ζορισμένη έπεσα με τα μούτρα στο παγωτό.....και με βρήκαν οι τύψεις το πρωί μετα 40 μέρες και πλέον που τα πήγαινα τόσο καλά...οχι τόσες όσες άλλες φορές αλλά πάλι νιωθω απογοητευμένη απο τον εαυτό μου...δεν γράφω δεν γράφω και μετά θέλω τεσσερις Α4..σορρυ για το μακροσκελές μου post...
Γειαα κι απο μενα!
βρε κοριτσια πλιζ πειτε μου τι πρεπει να κανω για να απαλλαγω απο αυτα τα κωλο-υπερφαγικα επεισοδια...νιωθω οτι υποφερομαι...μπορω ποτε να απαλλαγω και να ξεχασω οτι υπαρχουν και συμβαινουν;;;;;;;;
Kαλημέρα, Κορίτσια!
Καλη εβδομάδα να έχουμε!!!
Συνεχίζουμε με διάθεση :question: αλλά με προοπτική να γίνει πολύ καλύτερη :wink2:!!!
ποστάρω και την εικονογραφημένη περιγραφή της 4.995.326ης προσπάθειας μου!!χιχιχιχιχι....
<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3HWjCz/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w3HWjCz/weight.png"></a>
Καλσησπέρα κοριτσάκια, πώς πάνε τα κέφια;
Χαθήκαμε όλες...
Από διατροφή πάω σχετικά καλά αν και παρεκτρέπομαι μερικές φορές... Δεν είμαι ακόμα απόλυτη όπως πριν το Πάσχα. Θεωρώ ότι φταίει κυρίως η δουλειά και η κούραση καθώς τελευταία χτύπησα και δωδεκάωρα κάτω από τον ήλιο να τρέχω.
Πείτε μου τα νέα σας!!
eve30++ κορίτσι μου δεν υπάρχει περίπτωση να έβαλες έτσι εύκολα τα κιλά δεν πιστεύω ότι είναι πραγματικό. Όσο για την διάθεση αγάλι-αγάλι ;)
giolia μου διάβασε τις πρώτες σελίδες αυτού του τόπικ που επεξηγείται η φιλοσοφία αυτής της διατροφής. Είναι αληθινό φάρμακο για την καταπολέμηση της υπερφαγίας :)
pink_90 οσα σχολια μπορεσα να διαβασω(γιατι ειναι παρα πολλα) με βοηθησαν παρα πολυ και γενικοτερα αυτο το φορουμ!χαιρομαι π δεν ειμαι μονη σ'αυτο!
σας ευχομαι μια τελεια μερα!!!!!!!! :):):):)
καλησπερα κι απο μενα!
και καλωσηρθατε τα καινουρια κοριτσακια! καλη επιτυχια, με πεισμα και πιστη στον εαυτο μας θα τα καταφερουμε...
χαθηκα τον τελευταιο καιρο (δυστυχως οχι μονο εγω) συνεβησαν διαφορα ασχημα και νιωθω αποδιοργανωμενη.
οστοσο δεν τα παραταω λεπτο, μαζευω τα κομματια μου και ξεκινησα εχθες τυπικα τα τριωρα ενω 4 μερες εχω μεινει μακρυα απο υπερφαγικο. εχω πεισμωσει και θελω να καταφερω να φτασω και να ξεπερασω τις 40 μερες που ειχα καταφερει πριν να ερθει το Πασχα και να με αποσυντονισει τελειως...
αχ πινκακι αυτο το πασχα τελικα μας δυαλυσε...
τα χθεσινα μου λοιπον,
12:00
καφες με ζαχαρινη ή για την ακριβεια γαλα με καφε και ζαχαρινη και λιγο νερο
1 μηλο
1 κομ βρωμοκεικ
15:00
3 πα'ι'δακια στα καρβουνα
1 παξιμαδι ολικης
σαλατα αναμικτη με 1κσ λαδι
18:00
1 μηλο
1κομ βρωμοκεικ
1 μικρο ξυλακι 0%
21:30
1 ντοματα 1 αγγουρακι
1 αυγο βραστο 1 φετα τυρι fina
1 παξιμαδι και 1κσ λαδι
Φλόρα μου ελπίζω να είναι όλα καλά τώρα και να πέρασαν τα άσχημα. Είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις και με το παραπάνω. Πάμε δυνατά!! Την Πέμπτη έχω διαιτολόγο και λιπομέτρηση. Άντε να δούμε τι θα γίνει.. αν και για ένα περιέργο λόγο νιώθω ότι έβαλα αν κ όλοι μου λένε συνέχεια πόσο έχασα. Άντε να δούμε τι θα γίνει!!
καλημερα κοριτσακια μου γλυκα τι κανετε?
Εγω εδω μια απο τα ιδια.Συνεχιζω τις τριαδουλες μου αλλα που κ που τα ΣΚ τσιμπολογαω κ καμια χαζομαριτσα ... Αυτη την βδομαδα δεν πηγα διαιτολογο λογω περιοδου αλλα θα παω την επομενη οποτε θα δω κ τα δικα μου χαιρια.
Εδω μπαινω δεν βλεπω φως απο καμια σας κ ξαναβγαινω ...
Μια χαρα τα πηγες Φλορακι μου χτες πολυ πολυ καλα! Οσο για τα ασχημα ελπιζω να τελειωσανε οριστικα.Συνεχισε εσυ το προγραμματακι σου κ εμεις εδω ολες μαζι θα δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη κ ειμαι σιγουρη πως θα τα καταφερουμε!
Πινκακι μου γλυκο εγω παλι ειμαι σιγουρη πως ειναι ιδεα σου πως εβαλες κ θα δεις θα γυρισεις αυριο απο την διαιτολογο πανηγυριζοντας! Αφου εισαι αστερι κ στρατιωτακι !!!
Οι αλλες που ειστε καλε? Ελη?Ναου?
Να καλοσορισω κ τα νεα μελη, καλη αρχη κοριτσια κ οτι χρειαστειτε μην διστασετε!