~ Το Ημερολογιο Μου ~

Quote:

---

Originally posted by TETH
Καλο μηνα κι απο εδω!
Οπως βλεπω ειστε ολες καλα και χαιρομαι.
Εγω ειχα πολλα τρεχαματα χθες και δεν τα καταφερα να μπω.
Αλλα και να εμπαινα, δεν εχω κατι νεο να σας πω.
Η κατακρατηση καλα κρατει και συγχυζομαι.
Πηγα διαιτολογο το πρωι για ενα γρηγορο ζυγισμα πριν
το Πασχα και...μια απο τα ιδια.
Τηρω πιστα το διαιτολογιο μου αλλα δεν βλεπω φως.
Χθες ας πουμε, ημουν ολη μερα εκτος σπιτιου και κουβαλουσα
ταπερακια, φρουτακια, τοστακια μην τυχον και δεν φαω κατι
απο αυτα που μου βαζει.
Και τα νερα απειρα, αυτο που το πατε.
Τελοσπαντων.
Δεν θα ελεγα οτι ειμαι σε μαυρη απελπισια, προσπαθω
να το δω οσο χαλαρα γινεται.
Απλα δεν ειμαι και στα καλυτερα μου.
Φιλια σε ολες.

---

πόσο καιρό είσαι στα ιδια?

10 ημερες.

μήπως περιμένεις περιοδο για αυτο εχεις κολλήσει?παντως και μενα παλιοτερα μου χε συμβει κ απλα αλλαξα λιγο το διαιτολογιο και ξεκολλησα.δλδ αντι να τρωω σαλατες αρχισα πιο πολλα φρουτα πχ.τετοια αλλαγη εννοω οχι κατι συγκλονιστικο!το βασικο ειναι να μην σταματας,υπομονή και κάτι θα γίνει ΣΙΓΟΥΡΑ!

μην απογοητευεσαι βρε Τετακι...
θυμασαι κ εγω στην αρχη δεν εχανα καθολου!! και τωρα φευγουν καπως πιο ευκολα!!!!
ετσι γινεται κ σεσενα.. μια μικρη παυση και μετα βουρ και παλι στα μειον!!!

Πρωί

φρουτοσαλάτα

Μεσημέρι
φακιές
ελιές ψωμί

Βράδυ
μισό πιάτο μακαρονια

Βάδην 2 ώρες. Βαράκια κανένα μισάωρο.
Έχω βρει το ρυθμό μου πια και χαίρομαι γι αυτό.

γεια σας και χαρα σας... το τι περασα μεχρι να κανω register δεν λεγεται, για αυτο συγχωρεστε με, καθως δεν ειμαι και πολυ σχετικη... ενιωσα οτι και εγω πρεπει να εκφρασω το τι νιωθω καπου... και σας ευχαριστω εκ των προτερων για την ευκαιρια που μου δινετε... λοιπον... εχω δεικτη μαζας σωματος γυρω στο 24.5 (φυσιολογικο για γυναικες 23.5 απο οσο ξερω) ... Θα ηθελα να χασω για αρχη 10 κιλα αλλα δυστυχως δεν εχω την πειθαρχια που χρειαζεται ... τον τελευταιο καιρο δεν μου πανε και τοσο καλα τα πραγματα και το εχω ριξει στο φαγητο... τρωω ανεξελεκτα... και πιστευω οτι γραφοντας και εγω στο ημερολογιο καταφερω... συμφωνειτε...;

καλως ηρθες γαρυφαλλια!
νομιζω βοηθα πολυ το να γραφεις τι τρως, μετα μπορεις κ εξηγεις τα ανεξηγητα καποιες φορες...
Για τα υπολοιπα ανεξηγητα, πχ να αδυνατιζεις πριν την περιοδο κ να παχαινεις μετα (που επαθα εγω) η επιστημη σηκωνει τα χερια ψηλα!
Ας καμαρωσω λοιπον το 82 γιατι μαλλον παλι δε θα το ξαναδω,,,

Τετη μου θα βρει το κουμπι σου η διαιτολογος, μεχρι να το βρει ισως να μη χανεις, μπορει ναχει αξιολογησε λαθος τις καυσεις σου...θα σε μαθει σιγα σιγα...
Αλλιως κ να μη σε μαθει ξαναγυρνα σε ο,τι εκανες βρε κοριτσι μου, μια χαρα εχανες με τις νηστειες...

Quote:

---

Originally posted by MKEH78
μια χαρά
έφαγες και μαρουλάκι μπράβο

---

κατσε να δεις κ τη συνεχεια! καταφερα κ εφαγα λιγο απολα! ΠΟΙΑ ΕΓΩ!

Για χθες:

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
~πρωι
2 φ. ψωμι τοστο λευκο 160
3 φεττες μιλνερ 180
~ενδιαμεσο
2 ακτινιδια 88
2 κουλουρακια με σουσαμι 180

~μεσημερι
2 φιλετακια κοτοπουλο μεγεθος παλαμης καθενα
1 μαρουλι, 1 αγγουρι 40
κρεμα μπαλσαμικο αγνωστες θερμιδες
2 κ.γ. μουσταρδα 15
5-6 ελιες ελαφρα λαδωμενες 60

ως τωρα ειμαι στις 1100+

---

~βραδυ (9)
2/3 ντοματα, 1/2 αγγουρι 40
2 ψημενες πιπεριες 20
1 φ. ψωμι σικαλεως γερμανικο 70
1 φ. ψωμι φουρνου ολικης 60
30 γρ. τσουρεκι 90
1 κγ βιταμ λαιτ 40
1 κγ μαρμελαδα 50
3 πηρουνιες μαυροματικα
1 μπουκια ψωμι λευκο
~πιο βραδυ
2 σοδες κ ενα κρακερακι μεγερος νυχιου! ναι κρατηθηκα! δε πεινουσα! κ ετρωγαν ολοι κρεπες! κ τουρτα...

Με στρογγυλοποιησεις προς τα πανω ειμαι περιπου στις 1500
Σημερα ημουν 82.1 κ ενω αδιαθετησα τα ξημερωματα.
Τα πα κ πριν αλλα τα λεω ξανα να τα χαρω! μαλλον δε θα ξαναδω το 82, ετσι μου κανει τελευταια, βλεπω προ περιοδου ενα αστρονομικα μικρο νουμερο κ μετα εκσφεδονιζεται,,,

Quote:

---

Originally posted by badgirl11
Τετη μου θα βρει το κουμπι σου η διαιτολογος, μεχρι να το βρει ισως να μη χανεις, μπορει ναχει αξιολογησε λαθος τις καυσεις σου...θα σε μαθει σιγα σιγα...
Αλλιως κ να μη σε μαθει ξαναγυρνα σε ο,τι εκανες βρε κοριτσι μου, μια χαρα εχανες με τις νηστειες...

---

Bad νηστειες εξακολουθω να κανω,
μαζι με το διαιτολογιο μου.
Γι αυτο τα εχω παρει, με αυτην την κατασταση!
Τελοσπαντων, δεν θα δωσω συνεχεια
και να σας πρηζω κι εσας,
δεν ειναι και στον χαρακτηρα μου.
Οοοοοταν και οοοοοποτε θα εχω καποιο καλο
αποτελεσμα θα σας ενημερωσω.
(Μ αρεσει που ειχα βαλει στοχο Πρωτομαγια στα 85!!
85 μουντζες χρειαζομαι!)

Σημερα:
82.1 κιλα, πρωτη μερα περιοδου
μετα απο 14 ωρες νηστεια
~πρωι
(εξω) 1 τοστ με τυρι 160+130? (ποιος ξερει τι τυρι βαζουν εξω...)
~μεσημερι
1 πιατο μακαρονια λευκα 320
τριμμενη παρμεεζανα αρκετη 200 (υποθετω οτι ηταν 4 κ.σ.)

ας πουμε οτι ειμαι ~ στις 800 θερμιδες ως τωρα...
εχω ενα στομαχι χαλια λογω περιοδου,
παραλληλα πειναω.
Το απογευμα 1 γιαουρτι 0% με κατι μεσα να με κρατησει γιατι
το βραδυ θα παμε για φαγητο,
θα χτυπησω μια σαλατα σουπερ ντουπερ, λιγο τυρι
και θα αποφυγω το αμυλο. Ισως τσιμπησω κ κανενα μεζε αναλογως πως θαμαι.
Φιλια σε ολες, η συνεχεια μετα!

Τετη μου ασε τοτε το διαιτολογιο κ κανε μονο νηστειες, γνωμη μου ειναι να ακους κ να παρατηρεις τις αντιδρασεις του σωματος σου,
οταν δε σου καθεται κατι δεν το κανεις...
απλα δωσε κ χρονο στη διαιτολογο, οκ τα πρωτα κιλα τα 2 που εχασες χανονται ευκολα στο διαιτολογο...
μετα ειναι το δυσκολο αν θα σε κανει να χανεις...
ελλειπτικο κανεις?
Οσο για τις νηστειες ειχες χασει 6 κιλα σε εναμιση μηνα νομιζω? κανε συγκριση αν ετρωγες περισσοτερο ή λιγοτερο απο,τι με τη διαιτολογο.
Κατι παιζει με το φαγητο, ισως ειναι απλα λιγο...
ισως ειναι κατακρατηση, πολλα ισως!
Οσο για τα κιλα δυστηχως οταν χανουμε παιρνουμε αερα κ κανουμε ονειρα (απατηλα). Δυστηχως ή ευτυχως εχουν διακυμανσεις κ μονο αν θες αργο χασιμο θα εχεις συνεχη πττωτικη πορεια...σε γρηγορο δε παιζει...
κ αυτα που λενε ενα κιλο τη βδομαδα ειναι @@, αλλη χανεις 2 αλλη κανενα, ο οργανισμος δεν ειναι μηχανακι...

Κατακρατηση ειναι, το ειδαμε και σημερα.
Λιπος χανω κανονικα.
Τα ρουχα μου οσο πανε και φαρδαινουν
αλλα η ζυγαρια κολλημενη.
Φαντασου οτι εχασα 1,5 κιλο σε ημερες περιοδου
και κολλησα απο την φαση της ωορρηξιας και επειτα.
Μωρε καλα λεω εγω "γεραματα"!

xaxaxax χθες ελεγα αυτο στον δικο μου ακριβως!
ειχα απογοητευτει που πετουσε η κοιλια μου στα γενεθλια αλλα ηταν που θαδιαθετουσα η καυμενη...

Ρε τα μεγαλα πνευματα σκεφτονται και τα
ιδια πραγματα, ειδες!
Λοιπον λεω τωρα να το ξεκουρασω λιγο το πνευμα
μου, παω να την πεσω για καναν υπνο,
μπας και ξυπνησω καλυτερα.
Φιλακια!

χαχαχα παρομοιως! δε θα παω δουλεια σημερα,,,εχω μοιρασμα προσκλησεων...χαμος

γεια σαααας!! συνεχιζω την προσπαθεια ακαθεκτη!!! νιωθω να ξεφουσκωνω κ μ αρεσει!!
εχουμε κ λεμε:
-γιαουρτακι με μισο φλιτζ δημητριακα
-1 τονο σε νερο με 1 φλιτζ ρυζι,σαλατα
-χυμο απο στημενο γκρειπφρουτ

εκανα κ την 1 ωριτσα το ποδηλατακι μου

αργοτερα για βραδυ υπολογιζω κανενα γιαουρτι με δημητριακα κ φρουτο! παιζει να κανω κ κανενα μισαωρακι ποδηλατο παλι :D
http://www.ticker.7910.org/wa__69__0...91ciB0ZXh0.gif