Τι διατροφή ακολουθείς τώρα πεννούλα;
Printable View
Τι διατροφή ακολουθείς τώρα πεννούλα;
Σε καταλαβαινω pennou παρα πολυ.Γιαυτο πρεπει να το βαλεις πεισμα.Παιζει να ειναι η πρωτη φορα φετος που χαιρομαι που ηρθε το καλοκαιρι Δαναη.Και ναι τα χω παρει με τον εαυτο μου, το εχω παρει αποφαση οσο δεν περνει.Γιατι μου χαλαει την ψυχολογια και με παει πισω σε πολλους τομεις.
αυτο που εκανα ηταν να τρεφομαι απλα πιο υγιεινα αλλα απο χθες επειδη ειδα και αποειδα ξεκινησα θερμιδομετριτη 1200.1800 πρεπει να παιρνω για να διατηρισω το βαρος μου λογω του οτι ειμαι ολη μερα στον υπολογιστη και δεν κινουμε...παρα μονο οταν κανω το προγραμμα γυμναστικης μου...
Εμένα περισσότερο από όλα επηρεάζει τα ερωτικά μου. Όχι μόνο στον τρόπου που (φαντάζομαι) με βλέπουν οι άλλοι,αλλά και εγώ δεν έχω όρεξη για τίποτα.
Όσο αφορά τη γυμναστική Πενού για να χάσουμε λίπος θέλει και αεροβική. Δλδ περπάτημα ή τρέξιμο ή κολύμπι κλπ.
Το περπάτημα είναι το πιο εύκολο. Βάλε πρόγραμμα και ξεκίνα από μισή ώρα τη μέρα.
κανω kickboxing 1 ωρα την ημερα...Quote:
Originally posted by Danai20
Όσο αφορά τη γυμναστική Πενού για να χάσουμε λίπος θέλει και αεροβική. Δλδ περπάτημα ή τρέξιμο ή κολύμπι κλπ.
Το περπάτημα είναι το πιο εύκολο. Βάλε πρόγραμμα και ξεκίνα από μισή ώρα τη μέρα.
Ναι είναι πολύ καλό, το θυμάμαι που μου το ξανάπες. Πόσο καιρό το κάνεις; Έχεις δει διαφορά;
Danai μου ποσο καιρο ειναι που εχεις φτασει στα 55 κιλα;Ακολουθεις συγκεκριμενο προγραμμα συντηρησης.Δεν εχω καταφερει ποτε οσο ειχα διαιτολογο να κανω προγραμμα συντηρησης δν ξερω τι ακριβως παιζει μαυτο ακομα.
Καλα για το κικ μποξ δε το συζητω φοβερη ασκηση και γενικα ολες οι πολεμικες τεχνες πιστευω βοηθανε.Ειναι καλυτερο να κανεις κατι τετοιο παρα την κλασικη βαρετη γυμναστικη πιστευω.
Constance μου καλή,
Έχω κάπου ένα μήνα αν θυμάμαι καλά.
Συντήρηση μου έδωσε τελικά η διαιτολόγος, αλλά το έχω ψάξει πολύ και μόνη μου. Τρώω πολλές σαλάτες, ολικής αλέσεως, βραστά, ψαρια, κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς. Γενικά το έχω κάνει τρόπο ζωής. Δλδ όταν πάω σε ένα ιταλικό θα πάρω μακαρόνια με λαχανικά και σάλτσα. Σε σουβλατζίδικο κοτόπουλο και ντάκο με παξιμάδι ολικής κλπ.
Οι πολεμικές τέχνες είναι φοβερές για το σώμα. Προτείνω και γιόγκα, φτιάχνει ωραίους μακρόστενους μυς. Όπως και βαράκια για ενδυνάμωση. Και κολύμπι τώρα σιγά σιγά. Η κλασική γυμναστική έχεις δίκιο, μπορεί να γίνει πολύ βαρετή.
ναι αλλά έχετε 11εκ. διαφορά ύψους...Quote:
Originally posted by giota28
εσύ όταν φτάσεις τον τελικό σου στόχο
θα θεωρείσαι ελλιποβαρής[/quote]
Στα 60 μια χαρα θα ειμαι και αν ειδες σε αυτα τα κιλα αναφερομουν, οσο για τα 56 ισως και να μην τα φτασω και ποτε ξανα και ουτε με πειραζει, αλλα παλιοτερα που ημουν,ημουν μια κανονικη αδυνατη,οχι κατι το κοκαλιαρικο...
Οσο για το υψος της κοπελας δεν το ειδα καπου, μονο τα κιλα και το στοχο ειδα και θεωρησα πως θα ηταν εμψυχωτικο και για εκεινη και για εμενα να το αναφερω... Αντε και εχουμε τοση διαφορα υψους και παλι τι να λεει? Τα ιδια κιλα εχουμε βαλει στοχο και μπορουμε να παρουμε κουραγιο η μια απο την αλλη οπως και να χει,οπως και με ολους εδω μεσα... Αλλος θελει να χασει περισσοτερα, αλλος λιγοτερα ,ολοι ομως ενα θεμα με το φαγητο και τις διαιτες εχουμε και αυτο ειναι κοινο... Δεν καταλαβαινω το σχολιο σου...[/quote]
Δεν εννοούσα τίποτα περισσότερο από αυτό που είπα??.
Με ύψος 1.69 όταν (και αν) αποφασίσεις να φτάσεις στα 56 θα θεωρείσαι ελλιποβαρής?..
Δεν τα βγάζω από το κεφάλι μου αυτά.
Τα κιλά σου, για να είσαι μέσα στα όρια του κανονικού
Πρέπει να κυμαίνονται από 79 έως 59το λιγότερο?.
Εγώ που είμαι 1.56
Πρέπει να κυμαίνομαι από 66 έως 46 το λιγότερο
Αλλά αν πάω 46??..
δηλαδή 10 κιλά κάτω από το ύψος μου μετά θα χρειαστώ νοσηλεία
Έκανα ενόργανη μικρή, ήμουν στο αθλητικό γυμνάσιο και ήμουν 45 κιλά?.
Αλλά αυτό στα 13 μου?..
Τώρα στα 32 θεωρείς σωστό να βάλω σαν στόχο 14 κιλά κάτω από το ύψος μου???
και να φτάσω τα 42 κιλά?????
Όπως εσύ που με ύψος 1.69 θέλεις να φτάσεις στα 56????
Απλά ξαναλέω αυτό που παρατήρησα??
ότι πιστεύω πως θα θεωρείσαι ελλιποβαρής.
Φτάσε και στα 59 αλλά μέχρι εκεί?
Και στόχους ναι όλοι έχουμε βάλει αλλά η κοπέλα στην οποία αναφέρθηκες
Βέβαια δεν το πρόσεξες αλλά θέλει να φτάσει στα 60 κιλά ενώ είναι 1,58 άρα
Ο στόχος που έχει θέσει είναι μέσα στα πλαίσια του κανονικού της βάρους??.
Καλό είναι να εμψυχώνουμε τον άλλον δεν διαφώνησα μαζί σου σε αυτό?.
-200 σήμερα, περίμενα περισσότερα ομως, δεν ξερω γιατι εχουν πεσει ετσι οι αποδοσεις μου, η διατροφη που κάνω ειναι για 1,5 με 2 κιλα την εβδομαδα και μεχρι στιγμης εχω χασει αυτη την εβδομαδα 800 γραμμαρια, την Τριτη ολοκληρωνεται η εβδομαδα :/ Ίσως παίζει ρολο η ψυχολογια μου που δεν ειναι στα καλυτερα, τις τελευταίες ημέρες
Το πιο δυσκολο σταδιο ειναι η συντηρηση πραγματικα.
Οντως ο κλασικο γυμναστηριο το εχω βαρεθει.Περιμενω να περασουν τωρα ενα δυο μηνες που θα εχω αρκετη δουλεια, και απο ιουνιο καπου θα παω.Αν και προνατολιζομουν σε σχολη χορου να πω την αληθεια.Κατι χορογυμναστικες που εχω δει μου ειχαν κεντρησει την περιεργια.
Μπράβο καραμελάκι!!!!!!
Constance
το μυστικό είναι να κάνεις ότι σου αρέσει. Αλλιώς δεν πρόκειται να το κρατήσεις. Η χορογυμναστική είναι πολύ ωραία και κάνεις και παρέες.
Καραμελα μου καλα ειναι.Μην απογοητευεσαι.Καθε απωλεια μετραει!Μπραβο!:)
Εννοείται πως κάθε απώλεια μετράει, αλλα κανω διατροφή για άλλα κιλα να χανω πιο πολύ και βλεπω μειωση στην αποδοση μου τωρα, βεβαια αν το δω σαν συνολο, δηλαδή οτι σε 12 ημέρες εχω χασει 4700 ειμαι μια χαρα.
Αλλα μεμονωμένα σαν εβδομαδα δεν εχω χασει αυτα που θα επρεπε
Σε 12 μερες κοντα 5 κιλα ειναι σουπερ.Εχεις διαιτολογο;Πιστευω οτι θα σου πει πως ειναι μια χαρα τα πραγματα.Μη στεναχωριεσαι.:)
Ναι με διαιτολόγο τα χανω, αλλα θα δω τι θα μου πει την Τρίτη, βεβαια ειμαι λιγο ανισόροπη σνα αοργανισμόςμ αυριο μπορεί να κανω ενα μπαμ και να ειμαι 1 κιλο λιγότερο
κανω κανα 6μηνο αλλα επειδη τρωω περισσοτερο δεν χανω το μονο που βλεπω ειναι απλα πιο σφιχτο δερμα...Quote:
Originally posted by Danai20
Ναι είναι πολύ καλό, το θυμάμαι που μου το ξανάπες. Πόσο καιρό το κάνεις; Έχεις δει διαφορά;
-100 55,2 αργά και σταθερά.
-900 γρ 64.3 Το λιποτοξ εκανε την δουλεια που επρεπε να κανει...
Καλημέρα Πηνελόπη! πόσο καιρό παίρνεις lipotox?Quote:
Originally posted by penelope1985
-900 γρ 64.3 Το λιποτοξ εκανε την δουλεια που επρεπε να κανει...
Aπο χθες. Κοιτα τι γινεται εγω ειχα παρει πριν μηνες ενα κουτι ολοκληρο και με βοηθησε. Και τωρα οποτε κολλαω ξαναπαιρνω για 2-3 μερες... Καταλαβες?
ναι κατάλαβα... κόλλησα και είπα μπας και βοηθήσει. Thanks!
αδιαθετησα και χθες το βραδυ και σημερα ειμαι -200...αντε αυριο το 71 να δω
+300 grammaria simera... xwris na exw kanei kati lathos... giati arage?
Exw ki egw ta lipotox edw, lete na xekinisw na ta pairnw (1 to prwi kai apo 2 prin apo kathe geuma= 5 sunolika) gia na dw ena apotelesma?
Giati apogoiteuomai eukola kai fobamai oti an apogoiteutw tha me parei pali i katw bolta...
Quote:
Originally posted by brazil
+300 grammaria simera... xwris na exw kanei kati lathos... giati arage?
Exw ki egw ta lipotox edw, lete na xekinisw na ta pairnw (1 to prwi kai apo 2 prin apo kathe geuma= 5 sunolika) gia na dw ena apotelesma?
Giati apogoiteuomai eukola kai fobamai oti an apogoiteutw tha me parei pali i katw bolta...
μηπως περιμενεις να αδιαθετησεις η εχεις ωορεξια???
συνηθως εκει βλεπουμε το δεικτη λιγο να ανεβαινει...μην απογοητευεσαι....
93,1 πρωτη φορα στη ζωή μου....Σημερα ομως ξεκινησα. Θα πεσει δε μπορει...
Βραζιλιανακι υπομονη. 300 γρ. πλακα κανεις? σιγα, αυριο μπορει να εισαι 500 κατω. Μην απογοητευεσαι,παντως δε νομιζω οτι ολα αυτα τα φαρμακευτικα βοηθανε και πολυ. ισως να ξεφουσκωνουνε λιγο. ειναι θεμα ψυχολογιας οποτε ξεκινα τα, για να νοιωσεις καλυτερα!
Euxaristw polu oles sas gia tin sumparastasi!! Tha sas pw aurio ta nea...
-600 σήμερα, πολύ χάρηκα, αντε και αυριο να βλεπω 136,...
Quote:
Originally posted by karamela
-600 σήμερα, πολύ χάρηκα, αντε και αυριο να βλεπω 136,...
μπραβο karamela μου πολυ χαρηκααα
Σε ευχαριστω κοριτσαρα μου κι εσυ μια χαρα πας, αν και αδιαθετη -200 , μπράααααβοQuote:
Originally posted by pennou
Quote:
Originally posted by karamela
-600 σήμερα, πολύ χάρηκα, αντε και αυριο να βλεπω 136,...
μπραβο karamela μου πολυ χαρηκααα
Karamelitsa μπραβο, εχεις απωλεια και παλι.Κι εσυ pennou μου.Κοριτσια οσες ξεκινατε καλη αρχη σας ευχομαι και καλη καθοδο.:)
ακουσε με,συνεχισε κανονικα τη διαιτα και ΜΗΝ ΖΥΓΙΣΤΕΙΣ για τις 3 πρωτες μερες.θα δεις οτι θα χασεις ΣΙΓΟΥΡΑ απλα κανε λιγο υπομονη.Quote:
Originally posted by brazil
+300 grammaria simera... xwris na exw kanei kati lathos... giati arage?
Exw ki egw ta lipotox edw, lete na xekinisw na ta pairnw (1 to prwi kai apo 2 prin apo kathe geuma= 5 sunolika) gia na dw ena apotelesma?
Giati apogoiteuomai eukola kai fobamai oti an apogoiteutw tha me parei pali i katw bolta...
μπραβο κοριτσαρες μου!!!!εγω φοβαμαι να ζυγιστω γιατι αδιαθετησα..αλλα μαλλον μεθαυριο θα το τολμήσω!Quote:
Originally posted by pennou
Quote:
Originally posted by karamela
-600 σήμερα, πολύ χάρηκα, αντε και αυριο να βλεπω 136,...
μπραβο karamela μου πολυ χαρηκααα
Μωρε καμια φορα συμβαινουνε και κουλα.Κι εγω αδιαθετησα χθες και σημερα ειχα χασει κι αλλο.Σωμα μου φτιαγμενο απο κουλο που λεει και ο Σφακιανακης.:p
καλα ολες μαζι αδιαθετήσαμε???χιχιχιχQuote:
Originally posted by Constance
Μωρε καμια φορα συμβαινουνε και κουλα.Κι εγω αδιαθετησα χθες και σημερα ειχα χασει κι αλλο.Σωμα μου φτιαγμενο απο κουλο που λεει και ο Σφακιανακης.:p
μπραβο για το κιλακι..εγω παντως λεω να μην το ρισκαρω γιατι ηδη ειμαι λιγο down μη δω κ κανα κουλο νουμερο στη ζυγαρια κ πεσω στα πατωματα!
Ελα ντε.χεχε!Αν ειναι να σε ριξει καλα κανεις.Εγω ειμαι λιγο μαζοχα και ειναι και η μονη παρασπονδια που κανω απο οσα μου λεει η διαιτολογος.Ζυγιζομαι πιο συχνα δε μπορω να περιμενω.:p
αντε βρε κοριτσια οντως μαζι παμε...χαχαχα
και γω σημερα -200 ημουν παρολο που αδιαθετησα...
Μπράβο σε όλες για τις απώλειες κορίτσια,!
Απίστευτο! Όλο το φόρουμ είναι αδιάθετο! χεχε κι εγώ σήμερα τα ίδια, και είμαι -300 γρμ.!! (72.400)
Ε αυτό κι αν είναι κουλό!