Printable View
Χτες:
π- γάλα με κορνφλέικς
δ-ένα μπισκότο digestive
μ-μισό καλαμάκι χοιρινό σουβλάκι και λίγο ντάκο (παξιμάδι+ντομάτα+κατίκι)
α-μία μπανάνα(πόνεσε το στομαχάκι σε αυτό το σημείο της μέρας, πρώτη φορά έφαγα ολόκληρη μπανάνα, ας όψεται η έλλειψη καλίου)
β- λίγο φέτα
Καλησπέρα σας. Τί κάνετε? Εμείς σήμερα επιστρέψαμε από τις διακοπές, και έχω να πω πως με έχει προβληματίσει το γεγονός ότι μπορώ (ή τουλάχιστον έτσι πιστεύω) να φάω πιο πολύ από όσο πιστεύω θα έπρεπε......
Μπορώ να πω ότι απόλαυσα τις διακοπές μου, ότι απόλαυσα και το φαγητό, όσο μπορούσα να φάω, αλλά με προβλημάτισε λίγο το γεγονός ότι πρώτον ένιωθα πολύ νωρίς το στομάχι μου άδιο και ότι πιστεύω πως έτρωγα πιο πολύ. Επέλεγα καθημερινά ότι ήταν πιο κοντά στην διατροφή μου, χωρίς όμως να σκέφτομαι αχ πόσο λάδι, πόσο βότυρο κτλ κτλ κτλ έχει μέσα αυτό το φαγητό.
Από αύριο ξεκινάω ξανά με το πρόγραμμά μου (ζυγισμένα), γιατί δεν θέλω να συνιθήσει το στομάχι μου με πιο πολύ ποσότητα από τώρα.
Από σπίτι έφυγα 98.6 κιλά την Δευτέρα. Θα ζυγιστώ αύριο πρωί για να δούμε τί έγινε.
Polinaki και εγω το νιώθω το στομαχάκι άδειο.Προσπάθώ να με κρατώ όσο πιο απασχολημένη γίνεται για να μην το σκέφτομαι.
Σήμερις:
π- γάλα με κορνφλέικς
δ- μια μπάρα δημητριακών
μ- λίγο ψητό κοτόπουλο και δυο φλούδες ψητές μελιτζάνες
α- μια βανίλια και μισό βερίκοκο
β- λίγο κοτόπουλο και σαλάτα ντάκο
Σημείωση: αξιοσημείωτο θεωρώ το γεγονός ότι έχω μια αποστροφή πρις τις πολύ γλυκές γεύσεις, γι'αυτό ας πούμε έχω εγκαταλείψει το σοκολατούχο γάλα σόγιας που έπινα αρχικά με τα δημητριακά ή τη μαρμελάσα χωρίς ζάχαρη. Μου φαίνονται πολύ γλυκά και δεν με ευχαριστούν. Μετάλλαξη έπαθα.:lol:
Καλησπέρες :D
Σήμερα λεπόν:
Πρωί: Φρυγανιά με τυρί.
Δεκατιανό: Τίποτα.
Μεσημέρι: Μία μπουκιά κοτόπουλο, μισή μπουκιά μακαρόνια και μία μπουκιά σαλάτα.
Απόγευμα: Ένα βραστό αυγό.
Βράδυ: Τίποτα.
Μαλακία γενικώς να μη τρώμε κάτι, αλλά από την άλλη, δεν είναι πάντα εύκολο να γίνεται.
σημερα
π-- 1 φρυγανια και 1 δαχτυλο κασερι
δεκ-- 4-5 αναλατους ξηρους καρπους και 1 μπισκοτο digestive χ.ζαχαρη
μεσ- 1/2 μπακαλιαρο ( περιπου 60-70γρ με το ματι) και 1 μικρο αγγουρακι
απ-- 2 φρυγανιες με βουτυρο και μαρμελαδα ( υπογλυκαιμιες)
βρ-- 1 λεπτη φετα καρπουζι ( παλι γλυκο ηθελα και την γλυτωσα με καρπουζι)
Καλημέρα! Κέιτυ μου, τα digestive που παίρνεις είναι αυτά του Παπαδοπούλου τα πράσινα???? Εγώ αυτά παίρνω και τα βρίσκω θεϊκά!!!!
τα digestive ναι μεν ειναι ωραια αλλα δε ειναι τοσο θγιεινα οσο τα παρουσιαζουν...... τσεκαρετε τα συστατικα τους....
xθες
~πρωι. γαλα
~μεσ. λιγη κριθαροκουλουρα με ντοματα ριγανη
~βραδυ. μιση κουπα ρυζι με ανανα και καρυ
για το *μπιπ* τελειως
Σήμερα:
Πρ. Γάλα+νες
Δεκ. 1 μπουκιά ψωμί+1 μουκιά χαλούμι
μεσ. Σαλάτα με μπιφτέκι (ντομάτα, αγγουράκι, μαρούλι, μπιφτέκι, 1 κγλ ελαιόλαδο)
Απ. 1 χυμό πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη
Βρ. Το ίδιο με το μεσημέρι
1/2 φλ γάλα + 1 μπισκότο πράσινο digestive
πωλινάκι καλως γύρισες!!! ανανεωμένη , μαυρισμένη και πιο δυνατή για την συνέχεια της μεγάλης κατηφόρας!!!!
Μιτσοκολακι μου τι νιώθεις και δεν μπορεις να φας? φουσκωμα , καουρες τι?
αχ εγώ είχα μια υπέροχη μέρα με τον άντρα μου σήμερα που κατέληξε δυστυχώς με εμένα άρρωστη από το στομάχι μου. πήγαμε για μπάνιο κλπ και μετά για φαγητό σε ένα μαγαζι πολύ γνωστο και έφαγα 2 πηρουνιές σαλάτα πράσινη με ρόδι,σύκο σταφυλι και κατίκι, 2 γαρίδες τηγανητές και μισή σαρδέλιτσα ψητή ( δηλαδη μια μπουκια) . Μετά από λίγο άρχισε να ανακατεύεται το στομάχι μου και να νιώθω ότι θα σκάσω. Και να φανταστείτε ότι πήγαμε εκεί διότι τα γλυκά τα φτιάχνει ο Παρλιάρος και θα έτρωγα μετά το γλυκό μου. Ούτε γλυκό έφαγα ούτε τπτ ΓΜΤ!!!
Γυρίσαμε στο σπίτι και μετά από λίγο νεράκι που ήπια πήγα τουαλέτα , με έπιασε διάρροια. Τώρα που σας γράφω έχει ηρεμήσει το στομάχι μου αλλά το έντερο όχι ακόμη. Μάλλον με πείραξε το σύκο και μπορεί να κατάπια και κανένα κουκουτσάκι απο το ρόδι αν και νομίζω ότι το πρόσεξα αλλά δεν μπορω να καταλάβω τι αλλο , έχω ξαναφάει τηγανητά θαλασσινα και δεν με είχαν πειράξει. τι λέτε εσεις?
Καλώς σας βρήκα κούκλα μου!!! Οχι και μαυρισμένη, είμαι κατάλευκη όπως πάντα!!!!
Ανέβασα και φώτο μου, τις είδες? :P
Ισως σε πείραξε το σύκο. ΄Την περασμένη βδομάδα είχε φέρει ο μπαμπάς μου και επείδή είναι από τα αγαπημένα μου φρούτα έφαγα 1/4 και μετά με έπιασε και μένα πόνος και διάρρεια...... Ετσι δεν το ξαναέφαγα....
εγώ έφαγα 1/3 σύκο αποξηραμένο , φαίνεται έκανε τη δουλειά του. τέρμα τα σύκα λοιπόν. με βλέπω μόνο με νερό απόψε.
Τα φρούτα παρατήρω ότι μας στέλνουν αδιάβαστες όσον αφορά στη τουαλέτα! Και μένα μου συνέβη όσο ήμουν διακοπές, όχι με σύκο αλλά με βανίλιες, αμπουρνέλες κτλ. Περαστικά Κατερινάκι!
π- γάλα με κορνφλέικς
δ- τίποτα (γιατί ξεχάστηκα με τις δουλειές και το μαγείρεμα)
μ- κοκκινιστό μοσχαράκι (2 κομματάκια), μια πηρουνιά ρύζι μπασμάτι με γλυκόξινη σαλτσούλα, λίγη ντομάτα
α- σαλάτα ντάκος, 1 βανίλια
β- ένα κομματάκι μοσχαράκι με κατίκι Δομοκού.
Καληνύχτα κοπελάρες και παλικάρια!
Καλημέρα κορίτσια μου!!! Εγώ ακόμα δεν κατάφερα να φάω κορν φλεικς με γάλα. Σκέττα μπορώ να τα φάω, με γάλα δεν μπορώ.....
χθες εφαγα
π-- 1 φρυγανια και 20γρ κασερι Light
δεκ- 2 μπουκιες αραβικη με τυρι γαλοπουλα , φρεντο
μεσ προς απογευμα- 2-3 πηρουνιες σαλατα πρασινη ( με το συκο που με εστειλε αδιαβαστη) , 2 γαριδες και μιση σαρδελα μικρη
αργα βραδυ- το ιδιο με το πρωι
σημερα ειναι καλα το στομαχι μου και το εντερο μετα το τραλαλα το χθεσινο. αδιασα όμως και έδειξε και ενα κιλακι κατω η ζυγαρια. οποτε τωρα νιωθω καλυτερα που δεν εφαγα το γλυκο του Παρλιαρου!! Ισως όταν φτασω στοχο να παω να το φαω να το ευχαριστηθω. γιουπιιιιιιι
Μπράβο μπράβο μπράβο! Είσαι ακριβώς στο στόχο μου! 75 κιλά, ονειρεμένα!
Εγώ έχω κολήσει λίγο στη ζυγαριά, 96.8 εδώ και μια βδομάδα, αλλά δεν με νοιάζει και πολύ, σημασία έχει που θα ξεκολήσω , ας πηγαίνω και αργά..
Κατερίνα μπράβο!!!άντε 7 κιλάκια μείνανε!
Γιώτα μου εμένα η ζυγαριά μου μόνιμα κολάει !για μία εβδομάδα δείχνει ας πούμε 94 ,αύριο 94,300 κλπ και μετά ξαφνικά μία ωραία πρωία ζυγίζομαι και δειχνει 93!δεν της πολυδίνω σημασία καθώς ότι και να λέει,οι πόντοι φεύγουν και μαζεύω μια χαρά (καλά όχι και μια χαρά,η χαλάρωση καραδοκεί :D )
κοριτσια και εγω τραβαω κολληματα συνεχεια αλλα ουτε που με νοιαζει, αρκει να διατηρω το προγραμμα μου. στην αρχη αγχωνομουν , στενοχωριομουν οτι δεν θα τα χασω, θα κολλησω κλπ. 3 πραγματα ειναι , αν δεν τα κανουμε δεν ειναι στο χερι του πια ΤΕΡΜΑ ΤΑ ΨΕΜΜΑΤΑ!!!! και εχετε δει πως τρωω, σχετικα περισσοτερο απο ολες σας , απο αυτους που γραφουν τουλαχιστον. αλλα γλυκα, τσιμπολογηματα , αλκοολ, αναψυκτικα και ντελιβερι ανηκουν στο παρελθον!!!!
Η χαλαρωση ειναι ενα θεμα, αλλα με απασχολει στο μετρο του οτι πρεπει να εγκαταστησω μια μονιμη ρουτινα γυμναστικης και οχι σποραδικη. Το οποιο το εχω βαλει σκοπο απο Σεπτεμβρη που θα ανοιξει το κολυμβητηριο. Οσα μπορουσε να το σωσουμε, στο κατω κατω ποτε δεν περιμενα οτι οταν αδυνατιζα θα ειχα αγαλματενιο σωμα. το παν ειναι να νιωθεις καλα μεσα σου, και εγω στην φαση που περναω νιωθω καλα και αυτο ειναι που εχει σημασια.
Α!! και κατι αλλο , χθες που πηγα θαλασσα ήταν η πρωτη φορα που μου εκαναν καμακι οντας με το μαγιο μου!! κουφο!!!! με ανεβασε παρα πολυ
Οχι κατερινακι μου δεν νιωθω καουρες ουτε φουσκωμα απλα αποστροφη απο καθε τι φαγωσιμο :(
δλδ αν πιέσεις τον εαυτό σου να φας δυο μπουκιές παραπάνω από το καλομαγειρεμένο φαγακι σου φέρνει δυσφορία , αναγούλα?Quote:
Originally posted by mitsokolo
Οχι κατερινακι μου δεν νιωθω καουρες ουτε φουσκωμα απλα αποστροφη απο καθε τι φαγωσιμο :(
νιωθω οτι ηδη εχω φαει και δεν μπορω να δεχτω αλλο! αλλα σημερα προσπαθω για κατι καλητερο θα γραψω το βραδακι!
μπραβο για την πορεια σου και για το καμακι κατερινιω! τωρα το ειδα! χαχαχα ε παμε καλα τωρα? τετοια γυναικαρα και να να μην την προσεξουν μην τα παρω τωρα?????????????? :P
Σήμερα μάλλον λόγω ζέστης και σκ@$%πόλης, έχω μια εξάντληση φοβερή!
π-γάλα με κορνφλέικς (κλασικό πια, με στέλνει κατευθείαν για πρωινή τουαλέτα)
δ-λίγους ξηρούς καρπούς
μ- μια μπουκιά χοιρινό και μια μπουκιά κουνέλι και σαλάτα ντάκος
α- μισή μπανάνα
β- ένα κομμάτι μοσχαράκι κοκκινιστό με ρυζι μπασμάτι
Καλημέρα σας!!!!
Χθες
Πρ. Γάλα και μια μπουκιά λουκανικόπιτα από τον μικρό
Μεσ. Μπιφτεκάκι και πατατα πουρέ στο ΙΚΕΑ
Απογ. Χυμό πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη
Βρ. 1.5 κουταλιά ρύζι και 1 κομματάκι κοτόπουλο και 0.5 κουταλιά γιαούρτι
1 κομματάκι γλυκό
χθες
πρωινο και δεκ- 1/2 φρεντο και 2/3 σαντουιτσ με τυρι , γαλοπουλα , ντοματα ,μαγιο Light
μεσ-- ενα δαχτυλο κασερι Light
απ-- ενα μπισκοτο digestive x.ζαχαρη ( ναι Πωλίνα είναι τα Παπαδοπουλου)
απ προς βρ- 1/2 μπολακι παπαρδελες με ασπρη σαλτσα και λαχανικα
πιο βραδυ- 3 κομματια καρπουζι
κορίτσια τι γεύση έχουν αυτά?θυμίζουν καθόλου τα κόκκινα digestive?τα είδα χτες στο σούπερ μάρκετ και είδα πως έχουν μαλιτόλη αντί για ζάχαρη (την οποία επιτρέπεται να φάω ;) )Quote:
Originally posted by *Katie
απ-- ενα μπισκοτο digestive x.ζαχαρη ( ναι Πωλίνα είναι τα
Αγγελουδάκι μου είναι απο τα ωραιότερα μπισκότα διαίτης που έχω φάει αγγελουδάκι μου. Και τα Βουτύματα πορτοκαλιού που έχει ο Παπαδοπουλου σε πρασινη συσκευασία είναι απλά Θεικά!!!!!!
εγώ πάλι θα διαφωνήσω, τα πράσινα digestive δεν μου πολυαρέσουν, αλλά η γεύση είναι υποκειμενικό πράγμα οπότε Ιωάννα, μια δοκιμή θα λύσει την απορία σου!
ψιλοαδιάφορα είναι , θυμίζουν τα κανονικά αλλά χωρίς την ζάχαρη είναι πιο ουδέτερη η γεύση. Αλλά στην αναβροχιά καλό και το χαλάζι που λέει και η παροιμία.Quote:
Originally posted by aggeloydaki
κορίτσια τι γεύση έχουν αυτά?θυμίζουν καθόλου τα κόκκινα digestive?τα είδα χτες στο σούπερ μάρκετ και είδα πως έχουν μαλιτόλη αντί για ζάχαρη (την οποία επιτρέπεται να φάω ;) )Quote:
Originally posted by *Katie
απ-- ενα μπισκοτο digestive x.ζαχαρη ( ναι Πωλίνα είναι τα
βασικα το καλό τους είναι ότι απο τα κανονικά τα κόκκινα ενα δεν φτάνει ποτέ. Απο αυτό μπορείς να φας μονο ένα και να ικανοποιηθείς.
χθες εφαγα
π-- 1/2 τοστ με τυρι
δεκ- 1 μπαρα δημητριακων
μεσ-- 90γρ παπαρδελες με λευκη σαλτσα και λαχανικα
απ--3 αναλατους ξηρους καρπους
βρ-- 2 μπουκιες ψητο κοτοπουλο ετσι για να πω οτι εφαγα
Kaτερινάκι, μια και βλέπω ότι τους τιμάς τους ξηρούς καρπούς και εσύ, μπορείς και σταματάς στους τρεις? Εγώ από τη μέρα που συνειδητοποίησα ότι στο στομαχάκι των 50 ml , κάλλιστα χωράνε περισσότεροι από τρεις, και επιπλέον επειδή είμαι τρομερά επιρρεπής στα ξηροκάρπια, τους έκοψα! Με φοβάμαι! κλαψ
Σήμερα:
π- γάλα με κορνφλέικς
δ- δυο cream crackers
μ- τρεις κ.σ. φακές + δυο μπουκιές χοιρινό
α- μισό βραστό καλαμπόκι
β- ένα καλαμάκι χοιρινό σουβλάκι
αχ....περιμένω πως και πως την επανεξέταση του τριμήνου να μάθω αν μπορώ να φάω ψητό καλαμποκάκι που λατρεύω!!!
Καλησπέρα.
Σήμερα έχουμε
Λίγο γάλα (μου ήπιε το υπόλοιπο ο μικρός)
Ρύζι με κοτόπουλο (Συνολικά 3 μπουκιές) και λίγο γιαούρτι
Χυμό πορτοκάλι
Φρυγανιά με 1μιση φέτα τυρί
γάλα+5 μινι digestive
εγω δεν είμαι και πολύ fan των ξηρών καρπών αλλά λόγω χαμηλού ψευδαργύρου πρέπει να τους τρώω . επιπλέον με μπουκώνουν πάρα πολύ και μπορώ και σταματάω με μεγάλη ευκολία σε όσους έχω πει ότι θα φάω. Η διαιτολόγος από την αρχή με προέτρεπε να τους τρώω και εγώ κατάφερα μόλις πριν λίγο καιρό να τους εντάξω στον διατροφολόγιο μου ( με το ζόρι) . Μόλις κατάλαβα ότι μου κόβουν την όρεξη μόλις τρώω μερικούς τους αγάπησα και τους έκανα συνήθειαQuote:
Originally posted by monahoiot
Kaτερινάκι, μια και βλέπω ότι τους τιμάς τους ξηρούς καρπούς και εσύ, μπορείς και σταματάς στους τρεις? Εγώ από τη μέρα που συνειδητοποίησα ότι στο στομαχάκι των 50 ml , κάλλιστα χωράνε περισσότεροι από τρεις, και επιπλέον επειδή είμαι τρομερά επιρρεπής στα ξηροκάρπια, τους έκοψα! Με φοβάμαι! κλαψ
χθες λοιπόν
π-- 1/2 μπάρα δημητριακών
δεκ- 1/2 τόστ με τυρι
μεσ-- 3 μπουκιές κοτόπουλο φιλέτο ψητο και 2-3 κ.γ. ρύζι με μανιτάρια
απ-- 4 ξηρούς καρπούς
βρ-- 1 φρυγανια και 20γρ κασέρι λαιτ
πιο βραδυ- 2 κομματια καρπούζι
απο περιέργεια ζύγισα το φαγητό μου το μεσημέρι να δώ πόσο τρώω, το μεσημεριανό μου όλο ζύγιζε 65γρ. και είχα σκάσει . ΚΑΛΟ ΕΕΕΕ???
και εγώ το λατρεύω !!! έφαγα πρίν καμια 20ρια μέρες κατι λιγότερο απο μισο και είναι ΠΟΛΥ ΜΠΟΥΚΩΤΙΚΟ!! απογευμα το έφαγα και μετά ξαναφαγα την επόμενη μερα.Quote:
Originally posted by aggeloydaki
αχ....περιμένω πως και πως την επανεξέταση του τριμήνου να μάθω αν μπορώ να φάω ψητό καλαμποκάκι που λατρεύω!!!
καλησπερα σε ολους!!παιδια αν γνωριζετε θελω ιδεες για τα αλεσμενα ας μου πει καποιος ευχαριστω!!
Καλησπέρα!
Σήμερα είχαμε
Πρωί μισή φρυγανιά και μισή φέτα τυράκι
Μεσ. Λίγες πατατούλες (ήμασταν έξω βόλτα με τον μικρό)
Απογ. Μισή φρυγανιά+ μισή φέτα τυρί+5 αμύγδαλα
Βρ. Ντοματίνια ψημένα με αυγό (Θα έφαγα περίπου 2μισι ντοματίνια και 1/4 του αυγού) + λίγο ρύζι+ γιαούρτι
Δεν έχει τίποτα άλλο γιατί αύριο πάω για αναλύσεις!!!!
χθες
πρωινο και δεκ-- 1 κουλουρι θεσ/νικης και 1 φρεντο
μεσ-- 90γρ παπαρδελλες με ασπρη σαλτσα και λαχανικα
απ-- 4 ξηρους καρπους και 1/2 λεπτη φετα καρπουζι
βρ- 1κσ τζατζικι, 3 κομματακια σουβλακι χοιρινο , 3 πατατες τηγ.
πιο βραδυ πεθαινα για γλυκο και αντι αυτο , εφαγα 1 φρυγανια και 20γρ κασερι λαιτ , μπουκωσα και πηγα για υπνο.
Καλό τριήμερο σε όλους . Φεύγω για διακοπές . Τα λέμε από Σεπτέμβρη !!!!!
Καλησπέρα!
Σήμερα είχαμε
Πρ. Φρυγανιά + 1 φέτα τυρί
Δεκ. 1/4 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσ. 2 μικρά Μαντί σπιτικά στο μέγεθος μισής παλάμης το καθένα(φύλλο σπιτικό με κιμά και ντομάτα συνοδευμένα με σάλτσα γιαουρτιού)
Απογ. χυμό Robinsons και μισό μαντί (χωρίς της σάλτσα γιαουρτιού)
Βράδυ Το άλλο μισό μαντί
Πιο μετά θα πιω και το γάλα μου με τα 3 μινι digestive μου!!!
Xτες:
π-γάλα με κορνφλέικς
δ-μισή μπανάνα
μ-3 τηγ. γαυράκια μικρού μεγέθους+ μια φέτα τηγ.κολοκυθάκι+σαλάτα ντομάτα
α- 1/4 βραστό καλαμπόκι
β- 1/3 μπιφτέκι στα κάρβουνα και λίγη γραβιέρα
Βγάζω φωτογραφίες για να ποστάρω μόλις ξαναγυρίσω Αθήνα και θα έχω γρήγορο ιντερνετ...