τωρα που ειπα να μπω και εγω χαθηκατε?
Printable View
τωρα που ειπα να μπω και εγω χαθηκατε?
Αυτο λεω και εγω βρε Καλλιοπη! Ελα να γραφουμε μαζι!!!! :)
καλησπερα! γεια σου wow ολα καλα κοπελαρα μου?
πηγες κρητη?
ναι ασ γραφουμε εμεις μεχρι να ερθουν τα κοροτσια!
σημερα
πρωι ενα καφε καπουτσινο
10 1/4 μπανανα λιωμενη με 2 κ.γιαουρτι
μεσημερι 2 κολοκυθακια βραστα με λαδι(λιωμενα με το πιρουνι)
απογευμα ζελε
βραδυ παλι κολκυθακια
πρωτεινη δεν εχει σημερα μεγαλη παρασκευη
αλλα δεν την αντεχω κιολας
αν μπει καμια σας και ξερει θελω να μαθω πως γινοντε τα αυγα σκραμπλ
τοσα χρονια μαγειρευω αυτο δε το ξερω!
και δωστε και καμια ιδεα για την περιοδο με τα αλεσμενα εσεις οι παλιες αν μπητε φυσικα !
Kαλησπερα Καλλιοπη μου! Σημερα το μενου περιλαμβανει:
Πρωι: τιποτα ξυπνησα αργα
Μεσημερι: 4-5 κουταλιες Λαχανοσουπα (μονο το ζωμο αντε και μια πατατα λιωμενη)
Απογευμα: χυμο μηλο
Βραδυ: κανενα κολοκυθακι λιωμενο
Αυτα!! :)
μια συνταγή για τα scrambled eggs θα δεις εδώ http://www.sintagespareas.gr/sintage...bled-eggs.htmlQuote:
Originally posted by καλλιοπη
αν μπει καμια σας και ξερει θελω να μαθω πως γινοντε τα αυγα σκραμπλ
τοσα χρονια μαγειρευω αυτο δε το ξερω!
και δωστε και καμια ιδεα για την περιοδο με τα αλεσμενα εσεις οι παλιες αν μπητε φυσικα !
για τα αλεσμένα δεν υπάρχει ιδέα, είναι μια ρουτίνα που πρέπει να κάνουμε υπομονή 1 μήνα να περάσει, εγώ είχα μεγαλύτερη "ευχαρίστηση" με το κοτόπουλο στήθος τις πρώτες 2 εβδομάδες, όλο το μήνα έφαγα 2 φορές ψάρι για αλλαγή αλλά δε μου άρεσε και προς το τέλος ήθελα πιο πολύ το μοσχάρι γιατί ένιωθα ότι με "γεμίζει" καλύτερα - όλα με μπόλικο λεμόνι και το ελαιόλαδο που επιτρέπεται ωμό στο τέλος για καλύτερη γεύση
επίσης την πρωτεϊνη την έβαζα στο γιαούρτι ή στο γάλα (σπάνια) , στο φαγητό ήταν αηδία, μια φορά έκανα τη δοκιμή και ήταν και η τελευταία...
υπομονή, μόλις αρχίσεις να τρως θα νιώθεις καλύτερα και θα δυναμώσεις :wink2:
Καλώς τα κορίτσια! Λόγω διακοπών η πρόσβαση μου στο Internet δεν είναι εύκολη έτσι σε καμιά εβδομάδα θα αρχίσω να γράφω και πάλι αναλυτικά. Πάντως δοκίμασα και τυρόπιτα απο φούρνο και σουπιές με σπανάκι (βασικά μόνο το σπανάκι :P ) και κουλούρι Θεσσαλονίκης. Κατά τα άλλα ακολουθώ την κλασική μου διατροφή με κρέας-ψάρι-κοτόπουλο, βρώμη και πορτοκαλάδα το πρωί και κριτσίνια με τυρί ή γιαούρτι ενδιάμεσα. Δεν έχω ακουμπήσει γλυκό αν και οι πειρασμοί είναι πολλοί οφείλω να ομολογήσω. Σε γενικές γραμμες καλά λοιπόν. :)
Καλλιόπη αν έκανες την επέμβαση στο Ρϊο θα είχες ένα τυοποιημένο πρόγραμμα για τα αλεσμένα του πρώτου μήνα. Γενικά πάντως η προτεραιότητά σου πρέπει να είναι η πρωτεΐνη. Βραστό κοτόπουλο, ψάρι ή κρέας αλεσμένο, γιαούρτι και/ή γάλα είναι οι καλύτερες πηγές. Θα μπορούσες επίσης να ρωτήσεις το γιατρό σου αν σου επιτρέπει να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα πρωτεΐνης.
καλησπερα χρονια πολλα και καλη ανασταση
welldah οχι την εκανα στο ιπποκρατειο και μου εχει δωσει 10 μερες υγρα 10 αλεσμενα
και μετα μαλακες τροφες
για συμπληρωματα δεν τον ρωτισα εγω αλλα η wow και της ειπε οτι δεν χρειαζονται βεβαια καθε ατομο ειναι διαφορετικο αλλα και ολες οσες εχω ρωτησει απο το ιππο καμια δεν εχει παρει
τωρα απο τριτη πια θα ρωτησω και εγω
καλη ανασταση !
Καλλιόπη βλέπω σάλπαρε το βαρκάκι σου. Μπράβο πολύ καλή αρχή !
ναι μαρακι μου ξεκινισε!Quote:
Originally posted by marymary
Καλλιόπη βλέπω σάλπαρε το βαρκάκι σου. Μπράβο πολύ καλή αρχή !
αλλα με παιδευουν τα αλεσμενα
κρεας με τιποτα λιγο κοτοπουλο και οχι αλεσμενο απλα το μασαω καλα καλα !
Σημερα εφαγα χαλια!
Πρωι τιποτα
Μεσημερι 1/4 πατατα ψητη στο φουρνο, 2 κομματακια σηκωτι (ναιι !! ιιιιου!!!!! αλλα χρειαζομουν πρωτεινη και δεν μπορουσα να φαω κρεας μου επεφτε βαρυ!!)
Απογευμα δοκιμασα ψωμι, εφαγα σιγα σιγα σχεδον μιση μεσαια φετα! Δεν προκειτε ξανα!! Δεν με πειραηε η κατι τετοιο αλλα δεν θελω να αρχισω να τρωω ψωμι και τετοια! Το δοκιμασα και τελος!!! :)
Καλησπέρα κορασίδες! Μετά την επιστροφή από τις διακοπές διαρκείας είπα να αρχίσω πάλι την καταγραφή των γευμάτων μου τουλάχιστον περιστασιακά για να βλέπετε τι τρώω περίπου 9 μήνες μετά την επέμβαση :)
Τετάρτη 26/4
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 3 κομματάκια σοκολάτα s&b λιωμένα μέσα, 1 ποτήρι χυμό
Μεσημέρι: 3 μπαρμπούνια ψητά με 1 μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 2 κριτσίνια με 40 γρ τυρί
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: μισή μπριζόλα χοιρινή ( περίπου 160 γρ γιατί ήταν μεγάλη!) και 3 κουτ σούπας ρύζι με γιαούρτι, 2 κριτσίνια, 40 γρ φέτα
Πλέον δε ζυγίζω τίποτα αλλά περίπου έχω μάθει και υπολογίζω με το μάτι :) Ε και 20 γρ πάνω 20 κάτω δε χάλασε κι ο κόσμος ;)
Τις προσεχείς μέρες πάντως σκοπεύω να δοκιμάσω διάφορα φαγητά για να δω πώς τα ανέχομαι. Θα σας πω για το πείραμα εδώ!
αντε να γραψω και εγω !
εχθες
πρωι καφε με ζαχαρινη
10 φρυγανια με λαβας λαιτ
μεσ μισο κολοκυθακι γεμιστο με κιμα
απ καφε με ζαχαρινη
βρ 3 πιρουνιες μακαρονια με τυρι
ξεχασα να ξανασυστηθω ειμαι η καλλιοπη
αλαξα νικ !
Λοιπον εχτες ειχαμε:
Πρωι τιποτα ξυπνησα αργα!
Μεσημεριανο γεμιση απο μια πιπερια (γεμιστα!) ρυζι, κιμα!! και 3 κουταλιες σαλατα μαρουλι, φρεσκο κρεμμυδι λαδι, ξυδι!
α! Εκανα 3 ωρες γιανα φαω το μεσημεριανο αρα ας το βαλω και ας τα σνακ μαζι??!
ςφαγα και εν απαγωτο 0% με το ζορι γιατι μου επεσε το ζαχαρο και επρεπε να φαω κατι γλυκο και καλα..
Βραδυ 1 ποτηρι γαλα!!
Σημερα!
Πρωι ενα ποτηρι γαλα
Μεσημερι Μιση κουπα φακες (νομ νομ νομ!!) με μεσα μιση φετα ψωμι (ειχε λιωσει βασικα!!
Απογευμα εφαγα αρκετους ξηρους καρπους (ισως νομιζω να το παρακανα) και μιση κοκα κολα ζηρο (βασικα δοκιμασα σημερα και μου εκατσε μια χαρα αλλα δεν ξαναπινω, μην γυρναμε στις παλιες κακες συνηθειες!!! κακο κοριτσι!!)
Και τωρα σαλατα μαρουλι!!
Η διατροφολογος μου ειπε να τρωω περισσοτερο αλλα δεν μπορω με τιποτα!! Μου εδωσε και το νεο διατροφολογιο και με εχει να τρωω απο τις 7 το πρωι!!! Μου ειπε σιγα σιγα ναφτασω σε αυτο το επιπεδο, 62γρ πρωτεινης την ημερα!! Θα βαλω τα δυνατα μου λοιπον!!! :)
Καλλιόπη ωραίο το καινούριο nick ;)
wow λογικό είναι να κάνεις 3 ώρες το μεσημεριανό :P Πρέπει πάντως να προσπαθήσεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη σου. Δοκίμασε πολύ καλά βρασμένο κοτοπουλάκι ή ψάρι ή ακόμη κι αυτό μελάτο ή scrambled. Μου φαίνεται περίεργο που από τώρα σου επιτρέπει φακές και γεμιστά :puzzled: Πόσο καιρό έχεις κάνει την επέμβαση?
Τελικά πάντως οι οδηγίες διαφέρουν αρκετά από γιατρό σε γιατρό. Θυμάμαι όταν είχα κάνει τον δακτύλιο είχα 1 μήνα διατροφή μόνο με υγρά ενώ με το by-pass δεν πέρασα καν αυτό το στάδιο.
Πέμπτη 26/4
Πρωί: 1 κριτσίνι και λίγο ρεγκάτο, 2/3 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι. Πιο μετά μια χούφτα φυστίκια.
Μεσημέρι: 2 μπαρμπούνια ψητά με 1 μπολάκι μαρουλοσαλάτα
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 3/4 από μια πίτα κυπριακή χωρίς λάδι με καλαμάκι κοτόπουλο και τζατζίκι (πρώτη φορά δοκιμάζω. Ελπίζω να μη με πειράξει!)
σημερα
πρωι καφες με ζαχαρινη
10 τιποτα
μεσ μια φρυγανια με λαβας λαιτ
απ εν παξιμαδακι
βραδυ 1/2 τοστ με τυρι και γαλοπουλα
βρε κοριτσια το νερο το ξεχναω !
προσπαθω αλλα μεχρι 1/2 λιτρο μπορω δεν μπορω πιο πολυ
λετε να ειναι προβλημα?
Καλλιόπη πάρε μπουκαλάκι κι έχε το δίπλα σου. Πίνε καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας και μην προσπαθείς να το πιεις μαζεμένο. Εμένα μου είναι πιο ευχάριστο να το πίνω κρύο οπότε βάλε μπουκαλάκια στο ψυγείο σου κι εσύ αν θες για να έχεις αν ζεσταίνεται αυτό που πίνεις. Κι εμένα το νερό με ταλαιπωρούσε και με ταλαιπωρεί στο να το καταφέρω όλο όμως ο γιατρός μου ήταν ανένδοτος ως προς τα 3 λίτρα τη μέρα. Κι 1-1,5 λίτρο να καταφέρεις τώρα στην αρχή μια χαρά θα είναι γιατί το 1/2 λίτρο που πίνεις τώρα είναι λίγο. Πιστεύω τώρα το καλοκαίρι θα σου είναι ευκολότερα τα πράγματα :)
Παρασκευή 27/4
Πρωί: 2 κριτσίνια με 50 γρ ρεγκάτο
Μεσημέρι: μισό μπούτι κοτόπουλο ψητό, μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα, 2 μπουκιές ψωμί ζυμωτό, 30 γρ φέτα, 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: 1 παγωτό ξυλάκι 0% (χωρίς ζάχαρη και λιπαρά)
Βράδυ: μισό σνίτσελ γαλοπούλας στο φούρνο, 2 κουτ γιαούρτι
Σήμερα δεν είχα καθόλου όρεξη... :(
εχθες
πρωι καφε
10 μια φρυγανια
μεσ 1/2 μπιφτεκι (με πειραξε)
απο καφε
βρα 1/2 γιαουρτι 2%
και παλι μονο 1/2 λιτρο νερο
δεν επινα ποτε πολυ αλλα τωρα με δυσκολευει και δεν μπορω να το πιω και κρυο
ποτε δεν μου αρεσαν τα κρυα
mermaid κι εμένα με πείραζε πολύ ο κιμάς στην αρχή και ακόμη και τώρα μετά τους 9 μήνες με πειράζει τις περισσότερες φορές. Όσο για το νερό πρέπει να κάνεις οπωσδήποτε μια προσπάθεια να πίνεις περισσότερο! Βρες έναν τρόπο που να σου είναι πιο ευχάριστο (π.χ. σε ένα ωραίο ποτήρι με λίγο λεμόνι ίσως ) και προσπάθησέ το! Εκτός του ότι είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του οργανισμού σου θα σε βοηθήσει πολύ και με την απώλεια των κιλών.
Σάββατο 29/4
Πρωί: 3/4 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι, 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Μεσημέρι: 1 κομμάτι σπιτική πίτσα
Απόγευμα: μισό κομμάτι σπιτική πίτσα
Βράδυ: 1 μπούτι κοτόπουλο λεμονάτο, 1 κουτ γιαούρτι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Μετά το πείραμα με την κυπριακή πίτα που πέτυχε (δηλ δε με πείραξε :P ) αποφάσισα να δοκιμάσω πίτσα αλλά προτίμησα να φτιάξω σπιτική για να περιορίσω τα λιπαρά. Δε με πείραξε προς παρόν αν και οφείλω να ομολογήσω πως με φούσκωσε ΠΟΛΥ. Επόμενο πείραμα τις προσεχείς μέρες!
Κυριακή 29/4
Πρωί: μισό ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι, μισό κομμάτι πίτσα σπιτική
Μεσημέρι: 2 κομμάτια κατσίκι κοκκινιστό και 1 κουτ γιαούρτι
Απόγευμα: τίποτα
Βράδυ: 2 κομμάτια κατσίκι κοκκινιστό, 1 πηρουνιά πένες και 1 κουτ γιαούρτι, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
δεν γραφω τι εφαγα ειναι τοσα πολλα που δεν θυμαμαι :P
απλα ηθελα να ρωτισω εσας σαν πιο παλιες
στο μηνα εχασα 13 κιλα μου φενετε μικρη απωλεια εσεις τι λετε?
ξερω οτι οσο πιο πολυ νερο πινεις τοσο καλυτερα να φταιεει αυτο η κατι δεν παει καλα?
α και καπου διαβασα οτι εμεις με το μπαι πας μπορει να παθουμε νταμπινγκ η καπως ετσι τι ειναι αυτο?????
Mermaid, τον πρώτο μήνα έχεις να αντιμετωπίσεις και το φούσκωμα του χειρουργίου, τους ορούς κλπ, οπότε τα 13 κιλά είναι οκ.
Όσο νερό πίνεις, τόσο καλύτερο, βοηθάει πολύ. Δεν υπάρχει περίπτωση να καθυστερήσει η απώλεια λόγω υγρών, αντίθετα η αφυδάτωση προκαλεί στασιμότητα στην απώλεια.
Το dumping, σε μένα τουλάχιστον, προκαλείται από ζάχαρη (χυμούς, πολύ ώριμα φρούτα, αλκοόλ κλπ). Ακόμη και τρία χρόνια μετά την επέμβαση, ώρες ώρες που ξεγελιέμαι και τσιμπάω κάτι από αυτά ψιλοζαλίζομαι, νιώθω δυσφορία και ελπίζω σε μια άμεση εκκένωση εντέρου για να συνέλθω...
Αποφάσισα να γράψω και γω το ημερήσιο μενού μου, γιατί χθες με έπιασα να κατεβάζω ασύστολα ένα σακουλάκι πατατάκια και πρέπει να μαζευτώ λιγάκι!
Σήμερα λοιπόν το μενού είχε:
Πρωινό: Ομελέτα με τομάτα - 4 αβγά (σε αντικολλητικό τηγάνι που άλειψα λάδι με πινέλο) - φραπέ (ντεκαφεϊνέ με ζαχαρίνη και γάλα 1,5%)
Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα 1,5%
Μεσημεριανό: 1,5 κομμάτι παστίτσιο (χωρίς κιμά, με μπεσαμέλ με γάλα 1,5%, αλλά κανονικό βιτάμ και κεφαλοτύρι...), 2 ποτήρια κόλα λάιτ
Απόγευμα: 1/2 κομμάτι παστίτσιο, 1 ποτήρι κόλα λάιτ
Βράδυ: 1,5 λίτρο τσάι με ζαχαρίνη
Μάλλον θα χτυπήσω ακόμη κάποιο κομμάτι από το παστίτσιο μου πιο μετά...
ευχαριστω για την απαντηση
εγω δεν εχω δοκιμασει τιποτα με ζαχαρη οποτε δεν εχω νιωσει κατι ασχημο
χαιρομαι που εχετε φτασει ολες το στοχο σας ελπιζω και εγω!!!!!!!!
οχι τα 100 αυτο ειναι ο μικρος στοχος στα 80 στοχευω!
mermaid όπως σου είπε πιο πάνω και η ʼννα -13 κιλά είναι σούπερ τον πρώτο μήνα. Το θέμα του νερού το ξέρω πως είναι δύσκολο αλλά πρέπει να το παλέψεις. Σε συνδυασμό με αυξημένη πρωτεΐνη και περπάτημα είναι ένας τρόπος να δώσεις ώθηση στη ζυγαριά σου. Όσον αφορά το ντάμπινγκ μπορείς να το πάθεις και με την μεγάλη κατανάλωση λιπαρών ή ακόμη κι αν φας κάτι πολύ γρήγορα. Συνήθως βέβαια προκαλείται από τη ζάχαρη. Αυτό που νιώθεις είναι ζαλάδα, ναυτία, τάση για εμετό και γενικά ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα που μπορεί να σε οδηγήσει στην τουαλέτα.
ʼννα τι ωραία που έγραψες τι τρως! Αυτή θα έλεγες ότι είναι μια τυπική σου μέρα? ʼσχετο αλλά ζήλεψα το παστίτσιο! Θα δρομολογηθεί άμεσα χεχε.
Δευτέρα 30/4
Πρωί: 1 μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Μεσημέρι: 2 κριτσίνια με λίγο ρεγκάτο (ήταν κάπως το στομάχι μου)
Απόγευμα: 1 παγωτό ξυλάκι 0%, 1 μικρό παξιμάδι και 1 μικρό κομμάτι γραβιέρα
Βράδυ: 2 τσιπούρες μεσαίες και 1 κολοκυθάκι βραστό, 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
αυτο που λες το επαθα αλλα οχι απο ζαχαρη απο χορτα !
ειπα να δοκιμασω μια που ειναι βραστα και μου ηρθε ζαλαδα ταση για εμετο και μεαγη δυσφορια
και εγω η εξυπνη (ξανθια βλεπεις) ειπα να πιω νερο για να μου περασει
ευτυχως δεν ειχα τιποτα χειροτερο περασε σχετικα ευκολα
οσο λοιπον εσεις γραφετε τι τρωτε εγω θα γραφω τι πινω!!!
εχθες καταφερα και ενα λιτρο!!!!!!
σημερα μεχρι τωρα ειμαι στο μισο αλλα ελπιζω .....
απο φαι ελαχιστα σημερα δοκιμασα και λιγο μπριζολα ψητη οκ δεν με ενοχλησε
Εμενε ρε παιδια που με ζαλιζει το κρεας τι να κανω??? :borg::puzzled:
Χόρτα; Όσο γίνεται πιο αργά, τουλάχιστον εξάμηνο από την επέμβαση και πολύ καλό μάσημα! Έχουν πολλές ίνες, και μπορεί να δημιουργήσουν πολύ μεγάλο πρόβλημα.
Δεν ξέρω ποιά είναι "τυπική μέρα", θα προσπαθήσω να καταγράψω κάποιες μέρες μπας και μάθω κι εγώ! Σήμερα το μενού είχε ψήσιμο με φίλους, οπότε πήγε έτσι:
Πρωινό: 2 ποτήρια τσάι με γλυκαντικό
Μεσημεριανό: Από τις πάρα πολλές σαλάτες στο τραπέζι, πήρα 2 κουταλιές παντζαροσαλάτα και 1 πηρουνιά πιπεριές φλωρίνης
Από τα κοψίδια, αν μέτρησα καλά ήταν 6 πανσέτες, 6 καλαμάκια και μισό λουκάνικο, με μισή πίτα αλάδωτη
Από τα ποτά (μπύρες, κρασιά κλπ) προτίμησα σε 3 ποτήρια κόλα λάιτ
Απογευματινό: καφές χωρίς ζάχαρη με γάλα
Βραδυνό: Για την ώρα δεν αισθάνομαι πείνα, αλλά έχει μείνει ακόμη ένα κομμάτι από το χθεσινό παστίτσιο και με βλέπω να μην το αφήσω να πάει χαμένο!
Ψάρια, πουλερικά, αβγά, γάλα, γιαούρτι, τυρί - και φυσικά πρωτεϊνες σε σκόνη! Πάντα υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις.Quote:
Originally posted by -wow-
Εμενε ρε παιδια που με ζαλιζει το κρεας τι να κανω??? :borg::puzzled:
ʼννα που χώρεσαν όλα αυτά σε ένα γεύμα;;;Quote:
Originally posted by anna65
Μεσημεριανό: Από τις πάρα πολλές σαλάτες στο τραπέζι, πήρα 2 κουταλιές παντζαροσαλάτα και 1 πηρουνιά πιπεριές φλωρίνης
Από τα κοψίδια, αν μέτρησα καλά ήταν 6 πανσέτες, 6 καλαμάκια και μισό λουκάνικο, με μισή πίτα αλάδωτη
Από τα ποτά (μπύρες, κρασιά κλπ) προτίμησα σε 3 ποτήρια κόλα λάιτ
εγώ σήμερα:
Τρίτη 01/05
Πρωί: σαντουιτς με 1 μεγάλη φρυγανισμένη φέτα ψωμί + 1 φέτα ένταμ + 1 φέτα ζαμπόν ωμοπλάτης + 2 ροδέλες ντομάτας
Δεκατιανό: καπουτσίνο φρέντο σκέτο, αργότερα σε βόλτα 1 πίτα με χοιρινό γύρο απ όλα
Μεσημέρι: 2 φτερούγες κοτόπουλο στη σχάρα + 4 κομμάτια ντομάτα + 2 φρυγανιές βούτα σε λαδολέμονο με μαγιονέζα-μουστάρδα + 15 πατάτες τηγανητές + 2 πηρουνιές πατάτες φούρνου
Απόγευμα: καπουτσίνο φρέντο σκέτο
Βράδυ: 2/3 μερίδας χοιρινό κότσι αυγολέμονο με μυρωδικά και ριζότο
αργότερα... 3 σοκολατάκια Toffifee ...
Τίγκα στην πρωτεΐνη είστε κορίτσια μια χαρά! Αχ άντε να περάσει ο καιρός να αρχίσω κι εγώ να τρώω περισσότερο γιατί και τώρα λιμπίζομαι πράγματα αλλά δε χωράει και πολλά το στομάχι ακόμη!
Αθανασία για πες τι είναι αυτά τα σοκολατάκια... :wink2:
Τρίτη 1/5
Πρωί: μισό μπολάκι oatmeal με 2 κομματάκια σοκολάτα s&b
Μεσημέρι: 2 κομμάτια κοντοσούβλι κοτόπουλο και 2 κομμάτια κοντοσούβλι χοιρινό (γύρω στα 150 γρ κρέας τα υπολογίζω), 1 μπουκιά πίτα αλάδωτη, 1 πηρουνιά μαρουλοσαλάτα και 2 κουτ γλ τυροσαλάτα
Απόγευμα: τίποτα
Βράβυ: 1 μικρό κομμάτι μοσχαράκι κοκκινιστό και 2 κουτ αρακά, 1,5 κριτσίνι και ένα κομμάτι φέτα
Μαρία άσε... εσύ συνέχισε το καλό που κάνεις στον εαυτό σου με τα s&b ... ένα θα σου πω: περιγραφή συσκευασίας... A hazelnut in caramel with creamy nougat and chocolate - ευτυχώς τελείωσαν! Δεν τρώω συνέχεια έτσι, σήμερα ξέσπασα τα νεύρα μου με δαύτα :(Quote:
Originally posted by welldah
Αθανασία για πες τι είναι αυτά τα σοκολατάκια... :wink2:
Αθανασία, το λουκούλιο γεύμα ήταν σε υπαίθριο ρέφενε-μπάρμπεκιου με μεγάλη παρέα. Τα κοψίδια ερχότανε το ένα μετά το άλλο όπως βγαίνανε από τη φωτιά, και το τραπέζι κράτησε ώρες. Στο τέλος φέρανε και σπιτικά γλυκά (4 ειδών παγωτά, κορμό μωσαϊκό, τσιζκέικ) καθώς και ξανθιώτικο λουκούμι και τουλουμπάκια. Όλοι γέμισαν από κάνα-δυο πιάτα με απ'όλα, και εγώ δεν ενδιαφέρθηκα για κανένα - τόσο γεμάτη ένιωσα. Αντίθετα, πήρα παιδιά-σκυλιά (έχουμε εδώ και λίγες βδομάδες και ένα κουτάβι λαμπραντόρ στην οικογένεια) και πήγαμε βόλτα σε ορειβατικά μονοπάτια γύρω στα 3 χιλιόμετρα πήγαινε-έλα, και αν ακολουθούσε η υπόλοιπη παρέα είχα όρεξη για μεγαλύτερη πεζοπορία!
γεια σας και παλι εχθες καταφερα ενα λιτρο!
αντε να παω λιγο παραπανω σημερα !!!!!
Μπραβο Καλλιοπη μου!! σημερα εχουμε φακες και εφαγα μια κουταλια πιο γρηγορα και τα εβγαλα! :sniff:
Αλλα αργοτερα θα δοκιμασω παλι! Το εφαγα γρηγορα ρε γαμωτο!!! αυτες οι σοκολατες s&b ποιες ειναι Μαρια μου?? (welldah)???
Ρε συ Αθανασία μου τρέχουν τα σάλια πάνω από το λάπτοπ με την περιγραφή! Αχ πόσες φορές έχω ξεσπάσει νεύρα μου σε σοκολατίνες και μερέντες άστο!
ʼννα τώρα εξηγείται πώς τα χώρεσες όλα σε ένα γεύμα! Και μετά έκαψες και μπόλικες θερμίδες με την πεζοπορία μια χαρά! Απορώ βέβαια που βρήκες το κουράγιο μετά το φαγητό! Εγώ συνήθως θέλω να πέφτω σε ένα κρεβάτι και να μην κουνιέμαι καθόλου!
mermaid μπράβο για το νερό! Είδες που δεν είναι ακατόρθωτο? ;)
wow μάσημα και αργά! Είναι και βαριές οι φακές από μόνες τους... Οι σοκολάτες είναι της σειράς sweet and balance που έχει σουκραλόζη αντί για ζάχαρη. Είναι σοκολάτες υγείας αλλά γενικά έχει αρκετά γλυκά η συγκεκριμένη σειρά http://www.sweetandbalance.gr/ . Εμένα με έχουν βοηθήσει πολύ με τη μανία μου για γλυκό. Τώρα έχω ξεκινήσει και τα παγωτά 0% βέβαια λόγω καλοκαιριού :) Πάντως αν την παλεύεις χωρίς γλυκό καλύτερα να τα αποφεύγεις καθώς τις έχουν τις θερμίδες τους. Αν πάλι είσαι σαν κι εμένα είναι η μόνη λύση για να μην πλακωθείς στα γαλακτομπούρεκα και τις τούρτες!
Τετάρτη 2/5
Πρωί: 2 κριτσίνια και 2 κουτ σούπας φιλαδέλφεια λάιτ
Μεσημέρι: 8 σαρδέλες μεσαίες και μισό μπολάκι μαρουλοσαλάτα
Απόγευμα: 1 digestive χωρίς ζάχαρη
Βράδυ: 1 κομμάτι μοσχάρι κοκκινιστό ( περίπου 100 γρ) και 2 κουτ αρακά, 1,5 κριτσίνι και 1 κομμάτι φέτα, 1 παγωτό ξυλάκι 0%
ante να γραψω και εγω
πρωι καφε με καντερελ
10 1/2 μπανανα
μεσ ενα δαχτυλο παστιτσιο
απο 1/2 μπανανα
βρ ενα δαχτυλο παστιτσιο
κατα τις 1 1/2 γιαουρτι με καντερελ
νερο..
τελειωσα το 1/2 λιτρο και παλευω το αλλο 1/2 πιστευω μεχρι τισ 1 να το εχω καταφερει
Tο σκυλάκι ήρθε στη ζωή μας ακριβώς για να δικαιολογήσει το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, και ειδικά η πράσινη φύση με τραβούσε για πεζοπορία! Το φαγητό μπορεί να ακούγεται πολύ, αλλά ήταν τόση η διάρκεια του τραπεζιού, που κατέβαινε ευχάριστα.
Σήμερα που ήταν πιο "τυπική" μέρα - αν και είμαι ακόμη διακοπούλες - το μενού είχε τα εξής:
Πρωϊνό: 5 αβγά μάτια (αλείφοντας το αντικολλητικό τηγάνι με πινέλο)
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια - 1 μπριζόλα - 3 κουταλιές πουρέ πατάτας (κνορ) - 2 ποτήρια κόλα λάιτ
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι - 1 μήλο
Βραδυνό: 1/2 πιάτο ρύζι σούπα (δεν κατέβαινε άλλη κουταλιά, μπούκωσα!)
καλημερα και απο μενα
εχω ενα προβληματακι και ηθελα να ρωτισω αντο αντιμετωπισε καποια αλλη
εχθες και σημερα οποτε παω τουαλετα εχω αιμα
καθαρο βεβαια αλλα με απασχολει
λετε να ειναι τιποτα ?
ειχα και στις αρχες λιγο αλλα τωρα ειναι πιο πολυ και σκεφτομαι διαφορα