τρίωρα & τριάδες γευματων

Τριτη χθες..
07 45 1 μπανανα + κεφιρ + μελι + παξιμαδακια ζεας
10 00 μιση ωρα τρεξιμο
11 10 1 μικρη μπανανα + χαρουποσκονη + λιγο γιαουρτι + λιγο κεφιρ + 2-3 παξιμαδακια μικρα ζεας
13 50 1 ουριτσα πεσκανδριτσα + φακη με αγριο ρυζι + 1 μπουκια σκουμπρι καπνιστο(ηταν απαραδεκτο, λυσσα σκετη και δεν μου αρεσε καθολου) σπανακι-ροκα + λιγο μελιτζανοσαλατα + λιγο πιππερια φλωριν ψημενη + 1 παξιμαδακι ζεας
18 45 1 μπανανα + 1 παξιμαδακι ζεας
21 00 κεφιρ + 2 παξιμαδακια ζεας -->στο λεωφορειο, τι αλλο να ετρωγα η καψερη? παντως εκανα τριαδα με 2 σπιρουλινες που "χτυπησα" κανα μισαωρακι πριν!! μη γελατε, σαν 2 σαλατες λενε ειναι!
σκεφτομουν οτι θα μπορουσα να ειχα ετοιμασει κανα τελειο σαντουιτς αλλα δεν το ειχα σκεφτει καθολου.. αλλα κι αυτο μια χαρουλα ητανε, καθομουνα κιολας, τι ενεργεια να χρειαστω..

Quote:

---

Originally posted by zouzouka
δηλαδή η συνταγή που έχεις στο σπίτι είναι αυτή? εννοείται πως ότι πιο ελαφρύ είναι καλοδεχούμενο!!!

---

Το aggeloydaki εχει συνταγη στο σπιτι, οχι εγω :)

Quote:

---

Originally posted by sourkouna
Το aggeloydaki εχει συνταγη στο σπιτι, οχι εγω :)

---

α ναι καλέ, μπερδεύτηκα!!!! χαχαχχαχα

Quote:

---

Originally posted by ~aggelaki~
Τριτη χθες..
07 45 1 μπανανα + κεφιρ + μελι + παξιμαδακια ζεας
10 00 μιση ωρα τρεξιμο
11 10 1 μικρη μπανανα + χαρουποσκονη + λιγο γιαουρτι + λιγο κεφιρ + 2-3 παξιμαδακια μικρα ζεας
13 50 1 ουριτσα πεσκανδριτσα + φακη με αγριο ρυζι + 1 μπουκια σκουμπρι καπνιστο(ηταν απαραδεκτο, λυσσα σκετη και δεν μου αρεσε καθολου) σπανακι-ροκα + λιγο μελιτζανοσαλατα + λιγο πιππερια φλωριν ψημενη + 1 παξιμαδακι ζεας
18 45 1 μπανανα + 1 παξιμαδακι ζεας
21 00 κεφιρ + 2 παξιμαδακια ζεας -->στο λεωφορειο, τι αλλο να ετρωγα η καψερη? παντως εκανα τριαδα με 2 σπιρουλινες που "χτυπησα" κανα μισαωρακι πριν!! μη γελατε, σαν 2 σαλατες λενε ειναι!
σκεφτομουν οτι θα μπορουσα να ειχα ετοιμασει κανα τελειο σαντουιτς αλλα δεν το ειχα σκεφτει καθολου.. αλλα κι αυτο μια χαρουλα ητανε, καθομουνα κιολας, τι ενεργεια να χρειαστω..

---

τι είναι η χαρουπόσκονη ρε κορίτσι, θα μας τρελάνεις πάλι?

σκονη απο χαρουπι.. σας ειχα ξαναπει για το χαρουπι που ειναι ενα καφε σαν κερατο , το ζεσταινεις ερχεται και μαλακωνει λιγο και το τρως ..εχει γευση γλυκια που σοκολατιζει!! και δεν εχει κακαο, δεν τρωω κακαο λογω ακμης και οταν θελω κατι σε σοκολατα βαζω λιγο απαυτο. :spin:

Quote:

---

Originally posted by ~aggelaki~
σκονη απο χαρουπι.. σας ειχα ξαναπει για το χαρουπι που ειναι ενα καφε σαν κερατο , το ζεσταινεις ερχεται και μαλακωνει λιγο και το τρως ..εχει γευση γλυκια που σοκολατιζει!! και δεν εχει κακαο, δεν τρωω κακαο λογω ακμης και οταν θελω κατι σε σοκολατα βαζω λιγο απαυτο. :spin:

---

όντως τώρα που ξαναέγραψες τη διαδικασία το θυμήθηκα! αντε, θα το ψαξω κι αυτό, άντε γιατί σου 'χω και μία συμπάθεια!

αιντεεεε..εδω χιονιζει παλι ρε!
ζουζουνα το χαρουπι δοκιμαστο, ειναι νοστιμο κι εχει πλακα γτ ειναι σαν να τρως ζαχαρωτο με γευση σοκολατα!! αλλα η σκονη κλαιν μαιν.. θα προτιμουσα το κακαο που ειναι και τρομερα αντιοξειδωτικο αλλα μου το απαγορευει ο δερματολογος.. οπως και τους ξηρους καρπους γαμω την τρελα μου!! μακανταμια εχετε δοκιμασει???? ειναι τρομερα...

ζουζουκα σημερα ειναι που θα καθοσουν ολη μερα σπιτι? γιατι?ρεπο?? τι καλο θα φτιαξεις τελικα??:bouncy:
http://www.youtube.com/watch?v=oe4UNHaQx5Q -->με εψησε να το επιχειρησω καποια φαση!!

καλησπερα κοριτσαρες. Ενα εχω να δηλωσω. Το κουκλιά είστε εσεις? Αγγελάκι και ντοκτορ Ελι δεν εχω λόγια. Τι πανεμορφα προσωπάκια καλέ είναι αυτα? Και καλές ψυχες. Φαινεται απο το προσωπο σας και αυτο ειναι το πιο σημαντικό. Μακαρι να μασταν κοντα να σας κανω μια σφιχτη αγκαλιά.

Ελα τα σημερινά μου. Αγγελάκι μη με μαλώσεις απο αυριο υποσχομαι νεα αρχήΣυγνωμη Ελι αλλα νομιζω η μαθητρια θα σε ξεπερασει οπου να ναι. Βαλαμε στοχο να τον φτιαξουμε το μεταβολισμό. Αντε παμε γερα

Σημερον
Πρωι: Γαλα με δημητριακά και μέλι και κανέλα να μην ξεχνιεμαι σμαρτ που εισαι?, 1 ποτηρι χυμό
Δεκατιανό: 1 αχλάδι και ενα ατομικό χαλβαδάκι. Τωρα ο χαλβας τι ειναι υποτιθεται?
Μεσημερι: Βιδες ολικής με τριμμενη ντομάτα και παρμεζανα μπολικη και 1 φετα ψωμί. Υδατανθρακας πανω στον υδατανθρακα μεγα λαθος. Ψωμολυσσαξα μετα.
Απόγευμα: 1 μικρο κομμάτι χαλβα και χυμο πορτοκάλι, καφές
Βραδυ: Ψητο κρεας, σαλατουλα και 1 φετα πολύσπορο

Πειναωωωω. Οταν εχω εκενυρισμό με τη ζυγαρια πεινάω ολη την ωρα. Παντως τουλάχιστον πηγα και τη φυλαξα αφου με χαλάει που με χαλάει. Ελπιζω να βασταξω.

Σημερα...
07 50 γιαουρτι (μισο κιλο!!) + 1 μικρη μπανανα + μελι + παξιμαδακια ζεας + 1 βασιλικο χουρμα!!- πολυ γλυκο, τι φαση?
11 00 1 μπανανα + 3-4 μικρα παξιμαδακια ζεας
12 30 1 τσαγακι με μελι
14 30 φακη κοκκιν-αγριο ρυζι + τυρι κοτατζ + ροκα σαλατα + 1 κριθινο παξιμαδακι
18 00 2 ακτινιδια μεγαλα + 1 ροδι(το χυμο του) + 2-3 παξιμαδακια ζεας + κεφιρ
21 15 ροκα σαλατα + 2 αυγα + 2 κριθινα παξιμαδακια

αρκετο ποδηλατο και περπατημα ολη μερα!! ηπια κι ενα τσιγαρο παρεα με το τσαγακι με ενα φιλο..:sniff: δεν ειπα οχι ρε κοριτσια.. ευτυχως ελεγξα τη βουλιμια μου. μαλιστα οταν γυρισα σπιτι για μεσημεριανο αντι να το φαω μπροστα στον υπολογιστη απορροφημενη , το απολαυσα τρελα και μετα τον ανοιξα!! σε αντιθεση με τωρα με το βραδινο που ουτε καταλαβα ποτε τελειωσε!! αλλα ειμαι κομπλε, ενταξει..σας φιλω!!:love::love::love::love::love:

Quote:

---

Originally posted by mariafc
Συγνωμη Ελι αλλα νομιζω η μαθητρια θα σε ξεπερασει οπου να ναι. Βαλαμε στοχο να τον φτιαξουμε το μεταβολισμό. Αντε παμε γερα

---

Έλα δυνατά να ανεβάζουμε τον πήχη!!!! Να με ξεπερνάτε όσο θέλετε εγώ περήφανη θα είμαι και θα σας καμαρώνω! :D :thumbup::thumbup::thumbup:

Quote:

---

Originally posted by mariafc
Σημερον
Πρωι: Γαλα με δημητριακά και μέλι και κανέλα να μην ξεχνιεμαι σμαρτ που εισαι?, 1 ποτηρι χυμό
Δεκατιανό: 1 αχλάδι και ενα ατομικό χαλβαδάκι. Τωρα ο χαλβας τι ειναι υποτιθεται?
Μεσημερι: Βιδες ολικής με τριμμενη ντομάτα και παρμεζανα μπολικη και 1 φετα ψωμί. Υδατανθρακας πανω στον υδατανθρακα μεγα λαθος. Ψωμολυσσαξα μετα.
Απόγευμα: 1 μικρο κομμάτι χαλβα και χυμο πορτοκάλι, καφές
Βραδυ: Ψητο κρεας, σαλατουλα και 1 φετα πολύσπορο

Πειναωωωω. Οταν εχω εκενυρισμό με τη ζυγαρια πεινάω ολη την ωρα. Παντως τουλάχιστον πηγα και τη φυλαξα αφου με χαλάει που με χαλάει. Ελπιζω να βασταξω.

---

Μαρία μου ο χαλβάς είναι τέλειο σνακ μαζί με φρούτο, ουσιαστικά φτιάχνεται από το σουσάμι και είναι σα να τρως ξηρούς καρπούς περίπου. Είναι πολύ θρεπτικός όπως και το ταχίνι άλλωστε. Καλό είναι να επιλέγεις αυτόν με το μέλι και όχι με την ζάχαρη. ;)
Εμένα αυτό που με βοηθάει όταν έχω μέρες με πείνα είναι να τρώω με τα γεύματα μου πολλά λαχανικά. Μια υπέροχη ιδέα για να σε χορταίνουν τα μακαρόνια είναι να τα ανακατεύεις με διάφορα λαχανικά που τα έχεις σοτάρει στο τηγάνι με λίγο λάδι (κρεμμύδι, κολοκύθι, πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια κτλ). Έτσι παίρνει όγκο το γεύμα σου και την κάνεις ταράτσα! Επίσης αυτό που κάνω είναι να ενισχύω λίγο τα σνακ μου (κάνω μικρές τριάδες φρούτο, παξιμάδι, τυρί) , τελευταία βλέπω ότι με πιάνει πολύ αυτό και μου κόβει την βραδινή μου τάση για φαγητό!
Πάντως η μέρα σου τέλεια Μαρία μου άξια συγχαρητηρίων!

Quote:

---

Originally posted by ~aggelaki~
Σημερα...
07 50 γιαουρτι (μισο κιλο!!) + 1 μικρη μπανανα + μελι + παξιμαδακια ζεας + 1 βασιλικο χουρμα!!- πολυ γλυκο, τι φαση?
11 00 1 μπανανα + 3-4 μικρα παξιμαδακια ζεας
12 30 1 τσαγακι με μελι
14 30 φακη κοκκιν-αγριο ρυζι + τυρι κοτατζ + ροκα σαλατα + 1 κριθινο παξιμαδακι
18 00 2 ακτινιδια μεγαλα + 1 ροδι(το χυμο του) + 2-3 παξιμαδακια ζεας + κεφιρ
21 15 ροκα σαλατα + 2 αυγα + 2 κριθινα παξιμαδακια

αρκετο ποδηλατο και περπατημα ολη μερα!! ηπια κι ενα τσιγαρο παρεα με το τσαγακι με ενα φιλο..:sniff: δεν ειπα οχι ρε κοριτσια.. ευτυχως ελεγξα τη βουλιμια μου. μαλιστα οταν γυρισα σπιτι για μεσημεριανο αντι να το φαω μπροστα στον υπολογιστη απορροφημενη , το απολαυσα τρελα και μετα τον ανοιξα!! σε αντιθεση με τωρα με το βραδινο που ουτε καταλαβα ποτε τελειωσε!! αλλα ειμαι κομπλε, ενταξει..σας φιλω!!:love::love::love::love::love:

---

Καλέ Αγγελάκι τώρα που είσαι εκτός σπιτιού και είσαι στην σχολή πως καταφέρνεις και τρως κατά πρόγραμμα, που μαγειρεύεις;!! Σε βρίσκω πολύ οργανωμένη :).Ειλικρινά μου έχεις βάλει τα γυαλιά! :smirk:
Όσο για το τσιγάρο κοπελιά με σύνεση! Απορώ πως κατάφερες και κρατήθηκες εγώ δεν την παλεύω σε τέτοιες καταστάσεις, θέλω σοκολάτα σαν τρελή!!!!

Υ.Γ. Ακόμη γελάω με το μισό κιλό γιαούρτι για πρωινό! :lol:

παλευεται.. τη φακη την ειχα φερει σε ταπερακι απο το σπιτι αλλα κι εδω φτιαχνω, γινεται και πολυ γρηγορα! εχουμε και φουρνακι, ο,τι θελω μπορω να μαγειρεψω εννοειται! ψυγειο επισης.. ολα αυτα στην κοινοχρηστη κουζινα. μεχρι και μικροκυματων εχουμε!!
παρεα με το μπαφακι ειχαμε και το "ισοτονικο" τσάι με μελακι!! με λιγωνε σε καποια φαση, αλλα ηταν τελειο! τα εκοψα τα τσαγια τα πολλα γιατι ειχα διαβασει οτι οπως και ο καφες επειδη οταν τα πινεις αποβαλλεις πολλα υγρα, οτι αντι να σε ενυδατωσουν σε αφυδατωνουν και καλο θα ειναι να τα πινεις με 1-2 ποτηρια νερο!
ασε ρε φιλεναδα, εχουμε εδω κατι μαρκες γιαουρτι και αριανι, ντοπια και παμθηνα , τα οποια ειναι πεντανοστιμα... το γιαουρτι παιρνω παντα του κιλου (1.30?) και εχει πετσα πανω, τη βγαζω και το υπολοιπο ειναι τοσο αφρατο και φρεσκο και κατεβαινει και ευκολα που παντα ξεχνιεμαι!! ανετα το κατεβαζω ολοκληρο. δε με φουσκωνει καθολου ομως ευτυχως. αλλα πρεπει να το προσεχω γιατι οταν τρωω 1 κιλο ερχονται οι τυψεις... κυκλοφορει και σε μισοκιλο, μαλλον ειναι καλυτερα να παιρνω πιο μικρη συσκευασια..

καλα δεν ντρεπεσαι να πινεις παντρεμενη γυναικα??!!!!!:bouncy::bouncy::bouncy::boun cy: