ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

Ναι ειμαι στην 3η εβδομαδα και οι θερμιδες ειναι δυστυχως χαμηλες.Δεν πρεπει να ξεπερνουν τις 1200 σε μεσον ορο.
Χτες ειχα αρκετα πιο χαμηλες.
Θα το διορθωσω αυτο.Δεν θα μείνει ετσι.
Θα αλλαξω ζυγαρια γιατι μπορει και εκει ναναι το θεμα.Δεν τα γραφω.Τα θυμαμαι.Δεν με βοηθαει να τα γραφω.Περιμενω περιοδο αλλα δεν εχω καθοοοοολου κατακρατηση και πεινα οπως παλια.Καλο αυτο αλλα οταν συμβαινει κατι διαφορετικο παντα ανησυχείς.
Ναι αυτο με το μετρημα εχεις δικιο.Θαρχισω να το κανω...

Πως το βρισκω το BMR;

Να παρω την γνωμη σας πανω σε κατι παρακαλω;
Ξεκινησα διατροφη και εκοψα τα υπερφαγικα στις 21 Ιανουαριου, μεσολαβησε μια με μιαμιση εωδομαδα κρυολογηματος που ξαναλλαξε η διατροφη μου και σταματησα γυμναστηριο.Επανηλθα με Αττκινς στις 4 Φρεβρουαριου με 2 φορες γυμναστικη την εβδομαδα.
Μεσα σοοοολο αυτο το διαστημα -απο τις 21 Ιανουαριου-σημερα 18/2/12 εχω χασει συνολικα 6 κιλα.Τα θεωρειται καλα;;;
Δεν θαπρεπε ναχα χασει περισσοτερο;;;
Εχει αλλαξει ΚΑΘΕΤΑ ΚΑΙ ΑΠΟΛΥΤΑ η διατροφη μου.
Εχω βγαλει εξω εντελως οοοολα τα παχυντικα -ψωμι,σοκολατα,μπισκοτα,σφο� �ιατα...-δεν θαπρεπε ναχα χασει κιαλλα;;;
Παντως τωρα εχω κολλήσει.Δεν ειναι νωρις για κολληματα;

Quote:

---

Originally posted by marimari
Να παρω την γνωμη σας πανω σε κατι παρακαλω;
Ξεκινησα διατροφη και εκοψα τα υπερφαγικα στις 21 Ιανουαριου, μεσολαβησε μια με μιαμιση εωδομαδα κρυολογηματος που ξαναλλαξε η διατροφη μου και σταματησα γυμναστηριο.Επανηλθα με Αττκινς στις 4 Φρεβρουαριου με 2 φορες γυμναστικη την εβδομαδα.
Μεσα σοοοολο αυτο το διαστημα -απο τις 21 Ιανουαριου-σημερα 18/2/12 εχω χασει συνολικα 6 κιλα.Τα θεωρειται καλα;;;
Δεν θαπρεπε ναχα χασει περισσοτερο;;;
Εχει αλλαξει ΚΑΘΕΤΑ ΚΑΙ ΑΠΟΛΥΤΑ η διατροφη μου.
Εχω βγαλει εξω εντελως οοοολα τα παχυντικα -ψωμι,σοκολατα,μπισκοτα,σφο� �ιατα...-δεν θαπρεπε ναχα χασει κιαλλα;;;
Παντως τωρα εχω κολλήσει.Δεν ειναι νωρις για κολληματα;

---

Εγώ έχω μεν λιγότερα κιλά αλλά έκανα 2 εβδομάδες παραπάνω από εσένα να χάσω τα 6 κιλά. Δεν ξέρω πως να το αξιολογήσω αυτό. Μου φαίνεται πως είναι καλή η απώλεια σου. Όπως σου έγραψα και παραπάνω στο Forum του Ατκινς έχει πράγματι εντοπιστεί σε μια μερίδα ανθρώπων κόλλημα την 3η εβδομάδα. Αν θες μπορώ να σου δώσω links να το δεις.
Μια άλλη θεωρία λέει ότι όταν χάνεις βάρος τα λιποκύτταρα δεσμεύουν νερό κρατώντας έτσι διογκωμένο το "σώμα" τους και περιμένουν μήπως ξαναγεμίσουν σύντομα. Αν δουν ότι τελικά δεν σκοπεύεις να τα ξαναγεμίσεις αφήνουν όλο το νερό να φύγει με μιας. Σε αυτή τη περίπτωση βλέπεις μια θεαματική απώλεια από εκεί που δεν την περιμένεις! Όπως και να έχει ο δρόμος που διάλεξες έχει σίγουρα αποτελέσματα μείνε σε αυτόν και θα ανταμειφθείς 6 κιλά είναι 4 μεγάλα μπουκάλια coca cola! Είναι σαν να κρατούσες μια σακούλα με αυτά και να την άφησες κάτω! Είναι πολύ σημαντικό αυτό που κατάφερες ! Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια!



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...14530896_n.jpg

Σε λιγότερο από 1 μήνα έχασες 6 κιλά και σου φαντάζουν λίγα; Καλή μου το φυσιολογικό που θα μπορούσες να χάσεις είναι 4 το πολύ κιλά. Να'σαι ευχαριστημένη για το αποτέλεσμα και κακώς ρωτάς -κατά την γνώμη μου!
Ελπίζω να αντέξεις με την άτκινς. Προσωπικά είμαι της άποψης να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή ώστε να μην στερείτε ο οργανισμός μας από τίποτε και φυσικά στα ενδιάμεσα σνακ για να μην νιώθεις ότι πεινάς. Πάντως μπράβο για την απώλεια!
:thumbup:

marimari δε μου χεις πει ετσι κι αλλιως οτι δε το κανεις πιστα ως διατροφη?? η ατκινς ειναι χημικη σε αλλους παντως δουλευει σε αλλους οχι. παντως νομιζω οτι τα πας πολυ καλα κ δε δικαιολογειται η ανησυχια σου!!

Βρε μαριμαρι μου σε πόσο καιρό σε βδομάδες τα έχασες τα 6 κιλά? Μου αρέσει που λέτε εμένα φαινόμενο ενώ εσύ τα έχασες σε λιγότερο, χωρίς να κάνεις καν δίαιτα ανθρώπινη!!!! Θυμάμαι στην αρχή που έκανες διατροφή σλιβάτου (έτρωγες ελάχιστα) και μετά έκανες σλιβ με σιρόπι για πονόλαιμο χα! Ε αυτό δεν ήταν δίαιτα, έδωσες μια του μεταβολισμού σου και πήγε κάτω. Θυμάμαι όμως πως τότε δεν έχανες καθόλου βάρος κι ότι είχες ξεκινήσει από 118 κιλά. Αν τα θυμάμαι λάθος συγνώμη, πάντως καλό θα ήταν να τα γράφεις να μη μπερδεύεσαι ώστε να βλέπεις την πραγματική πρόοδό σου. Δηλαδή πόσα κιλά ήθελα να χάσεις και σε πόσο? Μέχρι 1-1,2 κιλό τη βδομάδα είσαι ΟΚ στα κιλά που είσαι (1% του βάρους σου)! βγάλε και τα υγρά στην αρχή 1-3 κιλά μαζεμένα, αν δεν έκανες πρίν διαιτα, ανάλογα τις κατακρατήσεις που είχες.

Quote:

---

Originally posted by need2loose
Σήμερα : 6η εβδομάδα σε low carb διατροφή, περίπου -6 κιλά σύνολο
ΒΑΡΟΣ : 70,4 κιλά λίπους 27,2

---

μπράβο συγχαρητήρια!!!!
Να κι άλλο ένα "θεματάκι", πιστεύω πως η μαρι μας θα πρέπει να τσεκάρει τους υδατάνθρακες, αν όντως είναι low carb. Γιατί νομίζω στην ατκινς δεν μπορείς να τρώς ό,τι θες, παίζουν ρόλο οι υδατάνθρακες. Συγνώμη αν κάνω λάθος και τα μπερδευω με την south beach ε, ιδέα λέω!!!
marimari μου έυχομαι σύντομα να αρχίσεις να μένεις ευχαριστημένη με την απώλεια σου, τελικά ποτέ δεν είμαστε ευχαριστημενες με τον εαυτό μας! Μου θυμίζεις εμένα! Κακό αυτό! χα! Φιλιά!

Δεν ξερω πως να κανω ομαδικη παραθεση γιαυτο θα σας τα απαντησω ενα ενα και συνοπτικα!!!!

need αυτο με τα λυποκυταρα ειναι πολύ ευστοχο και δεν τοξερα.Σευχαριστω.Ετσι εξηγειται οτι οταν κολας μετα τα χανεις 2-2 τα κιλα.Πολύ ενδιαφερον!!!!

Τονια δεν την κανω επακριβώς γιατι τρωω λιγότερο, ενω ξερω οτι μπορω να φαω περισσότερο.Εσυ προσωπικα ξερεις την αποψη μου γιαυτες τις διαιτες και μεχρι που τις παω.

sweet χαιρομαι με την απώλεια μου -φυσικα και χαιρομαι πολύ- αλλα η απορια μου παει στο γεγονος οτι 1ον εχει αλλαξει απολυτα η διατροφη μου αρα ισως επρεπε να χασω περισσοτερο, και 2ον εχω πολλα κιλα που επιτρεπουν μεγαλυτερη απωλεια απο καποιον στα 70 π.χ.
Αγαπω τον εαυτον μου και τον υποστηριζω.
Να σου ξαναγραψω εδω -τοχω ξαναγραψει σε παλιοτερο ποστ- οτι ξεκινησα στα 120.1 πηγα με διατροφη στα 117,5, επεσα στα σιροπια-καλα θυμασαι- και ξαναρχισα με Ατκινς-σχεδον Ατκινς- μεχρι και σημερα στα 114.5 (το στρογγύλεψα.ο μισός βαθμος υπερ του μαθητή!!!)

Quote:

---

Originally posted by Μαρία.
Σε λιγότερο από 1 μήνα έχασες 6 κιλά και σου φαντάζουν λίγα; Καλή μου το φυσιολογικό που θα μπορούσες να χάσεις είναι 4 το πολύ κιλά. Να'σαι ευχαριστημένη για το αποτέλεσμα και κακώς ρωτάς -κατά την γνώμη μου!
Ελπίζω να αντέξεις με την άτκινς. Προσωπικά είμαι της άποψης να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή ώστε να μην στερείτε ο οργανισμός μας από τίποτε και φυσικά στα ενδιάμεσα σνακ για να μην νιώθεις ότι πεινάς. Πάντως μπράβο για την απώλεια!
:thumbup:

---

Μαρια ειμαστε σχεδον στα ιδια αποτι ειδα.Καλη συνεχεια.
Δεν ειμαι υπερ των χημικων διαιτων.ΜΕ ΤΙΙΙΙΠΟΤΑ...
Ειμαι ομως υπερ μιας διαιτας που θα σε ξεκινησει, θα σε μαθει να τρως αλλες τροφες απαυτες που ετρωγες κατακορων σχεδον οοοολη σου τη ζωη -υδατανθρακες- θα χασεις καποια κιλα και μετα πολύυυυυ σταδιακα θα επανελθεις στην σωστη Μεσογειακη διατροφη.
Την Ατκινς την επελεξα καθαρα ΚΑΙ ΜΟΝΟ για εκπαιδευση και ναι όντως σε μενα έπιασε.Ειμαι μανα με 2 παιδια και μαγειρεύω ισορροπημένα.Ποσο θα αντεχα σαυτη την διατροφη λες...1 μηνα...2 μηνες...το παρα πολύ.
Εσυ τι κανεις;

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober

Quote:

---

Originally posted by need2loose
Σήμερα : 6η εβδομάδα σε low carb διατροφή, περίπου -6 κιλά σύνολο
ΒΑΡΟΣ : 70,4 κιλά λίπους 27,2

---

μπράβο συγχαρητήρια!!!!
Να κι άλλο ένα "θεματάκι", πιστεύω πως η μαρι μας θα πρέπει να τσεκάρει τους υδατάνθρακες, αν όντως είναι low carb. Γιατί νομίζω στην ατκινς δεν μπορείς να τρώς ό,τι θες, παίζουν ρόλο οι υδατάνθρακες. Συγνώμη αν κάνω λάθος και τα μπερδευω με την south beach ε, ιδέα λέω!!!
marimari μου έυχομαι σύντομα να αρχίσεις να μένεις ευχαριστημένη με την απώλεια σου, τελικά ποτέ δεν είμαστε ευχαριστημενες με τον εαυτό μας! Μου θυμίζεις εμένα! Κακό αυτό! χα! Φιλιά!

---

Ευχαριστώ!!!! :)
Η marimari δεν κάνει Ατκινς πράγματι, κάνει όμως Low carb διατροφή.
Θα με ενδιέφερε να δω βέβαια ενδεικτικά τη διατροφή 2-3 ημερών.
Καλά τα 6 κιλά τα έχασε πολύ γρήγορα, δεν ξέρω αν τη τηρούσε κατά γράμμα, αν θα έχανε παραπάνω αλλά είναι μια χαρά!

@ marimari

Αποφάσισα να σταματήσω να κάνω δίαιτα. Εδώ και χρόνια στο μυαλό μου είναι μονίμως η λέξη δίαιτα. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να μου γυρίσει σε αδηφαγική διαταραχή. Άγχος, πολύ άγχος. Με λάθος χειρισμούς ξεσπούσα το άγχος μου στο φαγητό. Οργανώθηκα. Κάθομαι πλέον και φτιάχνω το μενού της εβδομάδας. Βλέποντας αυτό προσαρμόζω και την διατροφή μου χωρίς να κάνω διαφορετικό φαγητό για μένα και διαφορετικό για τον άντρα μου. Τα υπερφαγικά μου έχουν μειωθεί αρκετά, έχω βελτιώσει τον ύπνο, περπατάω. Νιώθω καλύτερα μέσα μου και συνεχίζω με ισορροπημένη διατροφή καθαρά μεσογειακή.

Quote:

---

Originally posted by marimari
Δεν ξερω πως να κανω ομαδικη παραθεση γιαυτο θα σας τα απαντησω ενα ενα και συνοπτικα!!!!

need αυτο με τα λυποκυταρα ειναι πολύ ευστοχο και δεν τοξερα.Σευχαριστω.Ετσι εξηγειται οτι οταν κολας μετα τα χανεις 2-2 τα κιλα.Πολύ ενδιαφερον!!!!

Τονια δεν την κανω επακριβώς γιατι τρωω λιγότερο, ενω ξερω οτι μπορω να φαω περισσότερο.Εσυ προσωπικα ξερεις την αποψη μου γιαυτες τις διαιτες και μεχρι που τις παω.

sweet χαιρομαι με την απώλεια μου -φυσικα και χαιρομαι πολύ- αλλα η απορια μου παει στο γεγονος οτι 1ον εχει αλλαξει απολυτα η διατροφη μου αρα ισως επρεπε να χασω περισσοτερο, και 2ον εχω πολλα κιλα που επιτρεπουν μεγαλυτερη απωλεια απο καποιον στα 70 π.χ.
Αγαπω τον εαυτον μου και τον υποστηριζω.
Να σου ξαναγραψω εδω -τοχω ξαναγραψει σε παλιοτερο ποστ- οτι ξεκινησα στα 120.1 πηγα με διατροφη στα 117,5, επεσα στα σιροπια-καλα θυμασαι- και ξαναρχισα με Ατκινς-σχεδον Ατκινς- μεχρι και σημερα στα 114.5 (το στρογγύλεψα.ο μισός βαθμος υπερ του μαθητή!!!)

---

Ερώτηση : Με την Ατκινς like πόσο βάρος έχασες;
Πριν να το γυρίσεις σε Ατκινς μεσολάβησαν μέρες που έφαγες ελεύθερα ή πήγες από τη μια δίαιτα στην άλλη.
Αν θέλεις πιο θεαματικά αποτελέσματα νομίζω ότι αξίζει να κάνεις 14 ημέρες ακριβώς induction στην Ατκινς
Τέλος, σε άλλες δίαιτες πόσο έχανες στο αντίστοιχο διάστημα που έκανες Ατκινς;
Αν η Ατκινς δεν σε κάνει να χάνεις περισσότερο και αν δεν σε χορταίνει ( αυτό ξέρω ότι στο κάνει ) περισσότερο τότε δεν υπάρχει λόγος να την ακολουθείς!

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
Βρε μαριμαρι μου σε πόσο καιρό σε βδομάδες τα έχασες τα 6 κιλά? Μου αρέσει που λέτε εμένα φαινόμενο ενώ εσύ τα έχασες σε λιγότερο, χωρίς να κάνεις καν δίαιτα ανθρώπινη!!!! Θυμάμαι στην αρχή που έκανες διατροφή σλιβάτου (έτρωγες ελάχιστα) και μετά έκανες σλιβ με σιρόπι για πονόλαιμο χα! Ε αυτό δεν ήταν δίαιτα, έδωσες μια του μεταβολισμού σου και πήγε κάτω. Θυμάμαι όμως πως τότε δεν έχανες καθόλου βάρος κι ότι είχες ξεκινήσει από 118 κιλά. Αν τα θυμάμαι λάθος συγνώμη, πάντως καλό θα ήταν να τα γράφεις να μη μπερδεύεσαι ώστε να βλέπεις την πραγματική πρόοδό σου. Δηλαδή πόσα κιλά ήθελα να χάσεις και σε πόσο? Μέχρι 1-1,2 κιλό τη βδομάδα είσαι ΟΚ στα κιλά που είσαι (1% του βάρους σου)! βγάλε και τα υγρά στην αρχή 1-3 κιλά μαζεμένα, αν δεν έκανες πρίν διαιτα, ανάλογα τις κατακρατήσεις που είχες.

---

Εσένα καλέ σε λέμε φαινόμενο γιατί τη μια κάνεις δίαιτα την άλλη τη χαλάς και στο τέλος καταφέρνεις και να χάσεις!:thumbup:

Quote:

---

Originally posted by marimari
Ναι ειμαι στην 3η εβδομαδα και οι θερμιδες ειναι δυστυχως χαμηλες.Δεν πρεπει να ξεπερνουν τις 1200 σε μεσον ορο.
Χτες ειχα αρκετα πιο χαμηλες.
Θα το διορθωσω αυτο.Δεν θα μείνει ετσι.
Θα αλλαξω ζυγαρια γιατι μπορει και εκει ναναι το θεμα.Δεν τα γραφω.Τα θυμαμαι.Δεν με βοηθαει να τα γραφω.Περιμενω περιοδο αλλα δεν εχω καθοοοοολου κατακρατηση και πεινα οπως παλια.Καλο αυτο αλλα οταν συμβαινει κατι διαφορετικο παντα ανησυχείς.
Ναι αυτο με το μετρημα εχεις δικιο.Θαρχισω να το κανω...

Πως το βρισκω το BMR;

---

το bmi σου εννοεις;
βγαινει με τον ακολουθο τυπο
υψος *υψος=χ
κιλα/χ=bmi

το ξερεις οτι αναλογα τα κιλα σου παιρνεις πολυ λιγες θερμιδες;
δε θελω να το παιξω εξυπνη,αλλωστε ολοι εδω στο ιδιο καζανι βραζουμε,αλλα εχεις σκεφτει οτι ο λογος που ισως κολλας ειναι οτι το σωμα σου αντιστεκεται στις λιγες θερμιδες με αποτελεσμα να παραγει παραπανω αντισταση;
καπου το χα διαβασει αυτο

http://www.clickatlife.gr/story/euzo...sas?id=2051778

για bmr
http://www.calories.com.gr/page.php?id=23

Καλημερααααααααααααα
Θα σας γραψω αναλυτικα αργοτερα γιατι ταχω και τα 2 σημερα εδω.
113,9!!!!!!!!!!!!!!!!!! ΞΕΚΟΛΗΣΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
ΓΙΟΥΧΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Σας φιλω και σας στελνω αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα συγχαρητήρια marimari!!! είδες δεν είχες κολλήσει, μια χαρά είναι τα κιλά που χάνεις!!! Καλή κάθοδο!!
need το τσέπωσα το κιλάκι αυτή τη φορά, 3 μέρες σερί χωρίς δίαιτα και γυμναστική :( Με ματιάσατε καλέ :P :P πάει το φαινόμενο!
Κορίτσια πάω να δω πότε έχω εβδομαδιαίο, θα το μεταβάλω σε "σήμερα¨" γιατί αρχίω τη δίαιτα που λέγαμε! Σας φιλώ!

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
2/1/2013 108.8
9/1/2013 105.6
16/1/2013 103.9
23/1/2013 103.5
30/1/2013 102.3 και άρχισα λίγη γυμναστική χαλαρά
6/2/2013 102.2 πέρασε η πρώτη βδομάδα γυμναστικής με 260 λεπτά αερόβια!
13/2/2013 101.9 τελειώνει η περίοδος
14/2/2013 101.1 Στελλού τρέχααααααααααααααα

---

Λοιπόν και τώρα τα χάλια μου
19/2/2013 101.9 (δεν είναι ακόμα εβδομαδιαίο ακριβώς αλλά αρχίζω τη δίαιτα της mitsimou και αλλάζω το ζύγισμα)

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
Καλημέρα συγχαρητήρια marimari!!! είδες δεν είχες κολλήσει, μια χαρά είναι τα κιλά που χάνεις!!! Καλή κάθοδο!!
need το τσέπωσα το κιλάκι αυτή τη φορά, 3 μέρες σερί χωρίς δίαιτα και γυμναστική :( Με ματιάσατε καλέ :P :P πάει το φαινόμενο!
Κορίτσια πάω να δω πότε έχω εβδομαδιαίο, θα το μεταβάλω σε "σήμερα¨" γιατί αρχίω τη δίαιτα που λέγαμε! Σας φιλώ!

---

Μπαααα! Δεν πιστεύω να μπήκε κανονικά το κιλό, σε 2 ημέρες το πολύ θα πας εκεί που ήσουν, ελπίζω δλδ!
Καλή επιτυχία !!!!:thumbup:

Quote:

---

Originally posted by marimari
Καλημερααααααααααααα
Θα σας γραψω αναλυτικα αργοτερα γιατι ταχω και τα 2 σημερα εδω.
113,9!!!!!!!!!!!!!!!!!! ΞΕΚΟΛΗΣΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
ΓΙΟΥΧΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Σας φιλω και σας στελνω αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!!!!!!!!!!!

---

τι να πω τωρα ??? ειδες βρε χαζουλι?? αντε μπραβο επιτελους........χρονο ηθελες :smug b::smug b::smug b::smug b::smug b::smug b::smug b:

γεια σας,σημερα 70,4..ως το τελος βδομαδας θα παω 69,,ευχομαι και προσπαθω,,,εκοψα τις βλακειες που εκανα αλαντικα,λουκανικα,,,,

Quote:

---

Originally posted by need2loose

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
Καλημέρα συγχαρητήρια marimari!!! είδες δεν είχες κολλήσει, μια χαρά είναι τα κιλά που χάνεις!!! Καλή κάθοδο!!
need το τσέπωσα το κιλάκι αυτή τη φορά, 3 μέρες σερί χωρίς δίαιτα και γυμναστική :( Με ματιάσατε καλέ :P :P πάει το φαινόμενο!
Κορίτσια πάω να δω πότε έχω εβδομαδιαίο, θα το μεταβάλω σε "σήμερα¨" γιατί αρχίω τη δίαιτα που λέγαμε! Σας φιλώ!

---

Μπαααα! Δεν πιστεύω να μπήκε κανονικά το κιλό, σε 2 ημέρες το πολύ θα πας εκεί που ήσουν, ελπίζω δλδ!
Καλή επιτυχία !!!!:thumbup:

---

μακάρι! είμαι όμως πρισμένη χάλια, θα μου πεις 100 κιλά κουβαλάς το 1 σε πείραξε? ε ναι..................:sniff:

Πω πω ρε φιλε στενογραφιαααααααααααα!!!!!! !!
Πολύ σας γουσταρω...αληθεια!!!!!!!!!
Εν συντομια αναφερω τα εξής...αν θυμαμαι καλα τις ερωτησεις σας απο χτες.
Εχτες πηγα για πρωτη φορα "αιθουσες" στο γυμναστηριο.Καλαααα.....γελα γα απο μεσα μου.Εκανα μια ωρα αερομπικ και παω να φυγω και με κρατησαν κατι φιλες και στην επομενη ωρα με just floor...βασικα στεπ ήταν με λαστιχα και βαρακια.

Ολα καλα...Απο φαγητο αν θυμαμαι καλα την ερωτηση της need-πως ειναι τοονομα σου need για να μη σε λεω need;;;- να γραψω μια μερα φαγητου.
Λοιπον:
Πρωι σκετο καφε ελληνικο.
Πρωινο 2 ωρες μετα 1 φετα μεγεθουν κριμ κρακερ απο το πριονοξυλοκρακερ που εχω φτιαξει απο πιτουρο βρωμης πιτουρο σταριου, παπαρουνοσπορο και λιναροσπορο, με λιγο μελι.
Μεσημεριανο οτι κρεατικο ή ψαρικο φρεσκο ή κονσερβα εχω με σαλατα.
Μερικα μεσημερια εχω φαει 2 αυγα με τυρι και γαλοπουλα.
Απογευμα μερικες φορες 4-5 ντοματινια με 2 φετες τυρι ή γαλοπουλα ή αυγο...
Βραδυ μερικες φορες τιποτα μερικες φορες το ιδιο το απογευματινο.
Αυτα τις 3 εβδομαδες που κανω κατι σαν Ατκινς.
Αααα μερικες μερες (4 μεχρι στιγμης απο το ξεκινημα εχω βαλει μεσα στη σαλατα και 1 πορτοκάλι).Αυτααααα!!!!!
Βασικα καλα το ειπατε low carb κανω ή μαλλον κατι αναμεσα σε Ατκινς και Ντουγκαν επειδη προσπαθω και τα λιπαρα να μην ειναι τραγικα.Λουκανικο δεν εχω φαει σχεδον ποτε στη ζωη μου.Μια φορα προχτες πηγα να φαω ενα και τοκαψα!!!!!
Σας φιλω
:kiss:

Quote:

---

Originally posted by marimari
Πω πω ρε φιλε στενογραφιαααααααααααα!!!!!! !!
Πολύ σας γουσταρω...αληθεια!!!!!!!!!
Εν συντομια αναφερω τα εξής...αν θυμαμαι καλα τις ερωτησεις σας απο χτες.
Εχτες πηγα για πρωτη φορα "αιθουσες" στο γυμναστηριο.Καλαααα.....γελα γα απο μεσα μου.Εκανα μια ωρα αερομπικ και παω να φυγω και με κρατησαν κατι φιλες και στην επομενη ωρα με just floor...βασικα στεπ ήταν με λαστιχα και βαρακια.

Ολα καλα...Απο φαγητο αν θυμαμαι καλα την ερωτηση της need-πως ειναι τοονομα σου need για να μη σε λεω need;;;- να γραψω μια μερα φαγητου.
Λοιπον:
Πρωι σκετο καφε ελληνικο.
Πρωινο 2 ωρες μετα 1 φετα μεγεθουν κριμ κρακερ απο το πριονοξυλοκρακερ που εχω φτιαξει απο πιτουρο βρωμης πιτουρο σταριου, παπαρουνοσπορο και λιναροσπορο, με λιγο μελι.
Μεσημεριανο οτι κρεατικο ή ψαρικο φρεσκο ή κονσερβα εχω με σαλατα.
Μερικα μεσημερια εχω φαει 2 αυγα με τυρι και γαλοπουλα.
Απογευμα μερικες φορες 4-5 ντοματινια με 2 φετες τυρι ή γαλοπουλα ή αυγο...
Βραδυ μερικες φορες τιποτα μερικες φορες το ιδιο το απογευματινο.
Αυτα τις 3 εβδομαδες που κανω κατι σαν Ατκινς.
Αααα μερικες μερες (4 μεχρι στιγμης απο το ξεκινημα εχω βαλει μεσα στη σαλατα και 1 πορτοκάλι).Αυτααααα!!!!!
Βασικα καλα το ειπατε low carb κανω ή μαλλον κατι αναμεσα σε Ατκινς και Ντουγκαν επειδη προσπαθω και τα λιπαρα να μην ειναι τραγικα.Λουκανικο δεν εχω φαει σχεδον ποτε στη ζωη μου.Μια φορα προχτες πηγα να φαω ενα και τοκαψα!!!!!
Σας φιλω
:kiss:

---

Μάγδα με λένε :)
Καλά βρε θηρίο αερόμπικ έκανες; χαρά στο κουράγιο σου! Εγώ νομίζω ότι θα λιποθυμήσω έτσι και πάω να χοροπηδάω τόση ώρα. Έχω να κάνω αερόμπικ από τα 20+! Πέρσι με έπιασε το μεράκι ένα διάστημα με ένα dvd κυκλικής προπόνησης. Είχε λίγη ώρα χοροπηδητό και όσο ώρα χοροποπηδούσα έλεγα : τώρα θα πεθάνω :spin: Τελικά όσο περνούσε ο καιρός άρχισα να πιστεύω ότι μπορεί και να μην πεθάνω! Μετά έπιασε καύσωνας και αποφάσισα ότι δεν είναι η κατάλληλη εποχή για χοροπηδητό :yes:
Ωραία η διατροφή σου! Έτσι και αλλιώς είδα ότι ξεκόλλησες οπότε προφανώς όλα μια χαρά είναι.
Αγωνιστικούς χαιρετισμούς!!!!

* Για τη στενογραφία που λες εμένα ήταν η δουλειά μου για χρόνια ο υπολογιστής ( σύμβουλος μηχανογράφησης - τεχνικός software) . Τώρα που δεν δουλεύω σπουδάζω και έχω κάθε τρεις και λίγο να παραδώσω εργασίες χιλιάδων λέξεων οπότε προπονούμε και πάλι!
Αυτό που βλέπω είναι ότι όσο κάνεις διατροφή εδώ μέσα θα κάνεις και εσύ προπόνηση στη στενογραφία. Με ένα σμπάρο 2 τρυγόνια!
:smilegrin:

Μαγδα.Ωραιοοοο!!!!!!
Ναι εκανα αερομπικ γιατι χτες πέρασα μια παρα πολύ δύσκολη μερα... ηθελα απλώς να δω νεα προσωπα χωρις να χρειαστει να μιλησω απλώς να αισθανθώ παρουσίες δίπλα μου.
Απογοητευτικα με την 1η ωρα γιατι 1ον αερομπικ εχω να κανω απο -μην πω απο ποτε θα φαω κοκκινη-2ον μου την εσπασε η γυμναστρια γιατι αυτη την ειχε δει dancing with the stars και σταματουσε καθε 5 δευτερα να διορθωσει την χορογραφια λες και ειχαμε τον Κωσταλα και τον Λατσιο να δωσουν βαθμους...
Αποτελεσμα δεν ανεβασα παλμους δεν ιδρωσα και ξενερωσα.Ηθελα να φυγω με τροπο να μην την προσβαλω να με δει να φευγω να κετεβω κατω για διαδρομο αλλα ευτυχως ειχαμε φτασει στο τελος και ελει που παω να φυγω με τσιμπισαν 2 φιλες και εβαλαν με το ζορι στο επεομενο το οποιο ηταν πολύ καλο.Παρολο που ηταν ασκησεις εδαφους και ιδρωσα και ενιωσα οτι κατι εκανα.



Υ.Γ το διπλωμα της στενογραφίας ποτε το δίνεται να φωναξω συζυγο και τεκνα να με χειροκροτήσουν!!!!!

πωπω τρως πολυ λιγο βρε αγαπη μου, γιατι το κανεις αυτο? Εισαι 10 κιλα πανω απο μενα, το σωμα μας θελει φαι. Σαλατες και φρουτα........ (στα φρουτα κι γω δεν τα παω καλα αλλα προσπαθω τουλαχιστο αλλα σαλατες, ουτε γιδι! )

χαχαχχαχα καλο καλο με το διπλωμα της στενο! Μακαρι να δωσουμε κι αλλα στενα διπλωματα!

Quote:

---

Originally posted by marimari
Μαγδα.Ωραιοοοο!!!!!!
Ναι εκανα αερομπικ γιατι χτες πέρασα μια παρα πολύ δύσκολη μερα... ηθελα απλώς να δω νεα προσωπα χωρις να χρειαστει να μιλησω απλώς να αισθανθώ παρουσίες δίπλα μου.
Απογοητευτικα με την 1η ωρα γιατι 1ον αερομπικ εχω να κανω απο -μην πω απο ποτε θα φαω κοκκινη-2ον μου την εσπασε η γυμναστρια γιατι αυτη την ειχε δει dancing with the stars και σταματουσε καθε 5 δευτερα να διορθωσει την χορογραφια λες και ειχαμε τον Κωσταλα και τον Λατσιο να δωσουν βαθμους...
Αποτελεσμα δεν ανεβασα παλμους δεν ιδρωσα και ξενερωσα.Ηθελα να φυγω με τροπο να μην την προσβαλω να με δει να φευγω να κετεβω κατω για διαδρομο αλλα ευτυχως ειχαμε φτασει στο τελος και ελει που παω να φυγω με τσιμπισαν 2 φιλες και εβαλαν με το ζορι στο επεομενο το οποιο ηταν πολύ καλο.Παρολο που ηταν ασκησεις εδαφους και ιδρωσα και ενιωσα οτι κατι εκανα.



Υ.Γ το διπλωμα της στενογραφίας ποτε το δίνεται να φωναξω συζυγο και τεκνα να με χειροκροτήσουν!!!!!

---

Καλά τα πας όπου να ναι θα το πάρεις το δίπλωμα και εσύ!!!
Από το γυμναστήριο μόλις γύρισα! Μου κάνεις εντύπωση το πόσο ωραία νιώθω μετά. Είχα πολλά χρόνια να πάω γυμναστήριο, πλην των 2 περίπου μηνών που έκανα power plate πρόπερσι.To power plate όμως ποτέ δεν με έκανε να νιώσω ευεξία, το αντίθετο! Όταν έβγαινα από το γυμναστήριο ένιωθα λες και με έδερναν επί μία ώρα. Το κακό είναι ότι τώρα με το που βγαίνω από το γυμναστήριο νιώθω όπως παλιά που δεν είχα υποχρεώσεις, έκανα ένα μπάνιο και έβγαινα για καφέ ή ποτό. Τι ωραία χρόνια!!!!! Μακάρι να το έκανα και τώρα!

Βρε ας παρω το διπλωμα των 100 κιλων και ας γραφω με τον ενα δείκτη οοοολη την ωρα.
sweetOctober τρωω λιγο τωρα που ειναι αρχη.Μετα θα γυρίσω σταδιακα στην Μεσογειακή.
Ας το κανω και εγω μια φορα στη ζωη μου.Φρουτα τρωω πολύ λιγα.Σαλατικά αμα δεις την ποσότητα ειναι ενα βαθυ πιατο 2-3 ατομων...εστιατορίου.
Ναι αλλα δεν πειναω.Αμα πεινασω αργοτερα δηλαδη οταν αρχισω και κουραζομαι θα φαω περισσοτερο.
Το ξερω οτι θα συμβει και αυτο.Ας εχω χασει τουλαχιστον τα πρωτα 15 ναχω παρει θαρος και γραμμη στο γυμναστηριο και ας φαω και περισσοτερο σιγα σιγα.Ειμαι ακομη επιρρεπείς σε λιχουδιες και καλουδια.Απλώς δεν βαζω ουτε μπουκια στο στομα μου γιατι δεν θα σταματισω ουτε σε 10 μαφινς αλμυρά που εφτιαξα για τα παιδια...Κολασηηηηηηηηη!!!!!!!

Μαγδα ποσο δικιο εχεις για την γυμναστικη...
Αλλοι καιροι τοτε ...αστα!!!!Το θεμα ειναι οτι αρχισα και εγω να το βλεπω σαν διεξοδο και μαρεσε που εχτες που δεν ημουν καλα τελικά τελειωσε η μερα με καλυτερη διαθεση!!!!!!

μαρι πεφτει ο μεταβολισμος, δυστηχως. Ολα πρεπει να ειναι μελετημενα.
Μαγδα τί ωραίες εποχές πραγματικά. Εγώ μετά το γυμναστήριο πήγαινα κι έκανα κολύμπι! Μετά έπεφτα ξερή, και μετά δουλειά. Μερικές φορές έκανα και μασαζ στην παραλία, θεικό!
Τον χειμώνα έκανα σάουνα και την καταέβρισκα!

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
Καλημέρα συγχαρητήρια marimari!!! είδες δεν είχες κολλήσει, μια χαρά είναι τα κιλά που χάνεις!!! Καλή κάθοδο!!
μακάρι! είμαι όμως πρισμένη χάλια, θα μου πεις 100 κιλά κουβαλάς το 1 σε πείραξε? ε ναι..................:sniff:

---

ποσο μα ποσο σε καταλαβαινω...να δω διψηφιο και τι στον κοσμο....

Quote:

---

Originally posted by marimari
Βρε ας παρω το διπλωμα των 100 κιλων και ας γραφω με τον ενα δείκτη οοοολη την ωρα.
sweetOctober τρωω λιγο τωρα που ειναι αρχη.Μετα θα γυρίσω σταδιακα στην Μεσογειακή.
Ας το κανω και εγω μια φορα στη ζωη μου.Φρουτα τρωω πολύ λιγα.Σαλατικά αμα δεις την ποσότητα ειναι ενα βαθυ πιατο 2-3 ατομων...εστιατορίου.
Ναι αλλα δεν πειναω.Αμα πεινασω αργοτερα δηλαδη οταν αρχισω και κουραζομαι θα φαω περισσοτερο.
Το ξερω οτι θα συμβει και αυτο.Ας εχω χασει τουλαχιστον τα πρωτα 15 ναχω παρει θαρος και γραμμη στο γυμναστηριο και ας φαω και περισσοτερο σιγα σιγα.Ειμαι ακομη επιρρεπείς σε λιχουδιες και καλουδια.Απλώς δεν βαζω ουτε μπουκια στο στομα μου γιατι δεν θα σταματισω ουτε σε 10 μαφινς αλμυρά που εφτιαξα για τα παιδια...Κολασηηηηηηηηη!!!!!!!

Μαγδα ποσο δικιο εχεις για την γυμναστικη...
Αλλοι καιροι τοτε ...αστα!!!!Το θεμα ειναι οτι αρχισα και εγω να το βλεπω σαν διεξοδο και μαρεσε που εχτες που δεν ημουν καλα τελικά τελειωσε η μερα με καλυτερη διαθεση!!!!!!

---

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
μαρι πεφτει ο μεταβολισμος, δυστηχως. Ολα πρεπει να ειναι μελετημενα.

---

Συμφωνώ και εγώ, πρέπει να λειτουργείς κατόπιν μελέτης! Αν κατέβεις τώρα πολύ χαμηλά πιθανόν ο μεταβολισμός σου να πέσει και να μειώσει τις καύσεις, μετά θα είναι δύσκολο να τον ανεβάσεις. Καλό είναι να τρως κοντά στον BMR σου, άντε και λίγο πιο κάτω. Καταλαβαίνω ότι θέλεις να ξεφορτωθείς τα πρώτα κιλά όσο πιο γρήγορα γίνεται για να πάρεις τα πάνω σου αλλά θέλουμε να συνεχίσεις εξίσου όμορφα να χάνεις και μετά από 2 μήνες. Σκέψου ότι εγώ προσπαθώ να είμαι στις 1200 θερμίδες και πάλι φοβάμαι διαρκώς μην ρίξω χαμηλά τον μεταβολισμό μου που εμένα ο BMR μου είναι 1468 οπότε παίρνω 250-350 θερμίδες πιο κάτω. Με το δικό σου βάρος αντίστοιχα θα είχα BMR 1881 δηλαδή + 400 θερμίδες! Η Ατκινς έτσι και αλλιώς σηκώνει παραπάνω φαϊ. Εγώ αν δω και άλλη εβδομάδα να χάνω μόνο 700 γρ σκέφτομαι να αυξήσω το φαι μου να δω πως θα πάει
Δημητρούλα τι λες;

Quote:

---

Originally posted by sweetOctober
2/1/2013 108.8
9/1/2013 105.6
16/1/2013 103.9
23/1/2013 103.5
30/1/2013 102.3 και άρχισα λίγη γυμναστική χαλαρά
6/2/2013 102.2 πέρασε η πρώτη βδομάδα γυμναστικής με 260 λεπτά αερόβια!

13/2/2013 101.9 τελειώνει η περίοδος

14/2/2013 101.1 Στελλού τρέχααααααααααααααα
19/2/2013 101.9 (δεν είναι ακόμα εβδομαδιαίο ακριβώς αλλά αρχίζω τη δίαιτα της mitsimou και αλλάζω το ζύγισμα)

---

20/2/2013 101.4 να και το επισημο εβδομαδιαιο, τελικα με τουτα και με κεινα, με διαλειμμα 3 ημερων, ειχα απωλεια!

Μαγδα συμφωνω, αλλα δε νομιζω πως ο,τι κι αν λεμε εμεις εχει σημασια. Εξαρχης ειπε θελει να το δοκιμασει κι ολο υποθερμιδικα υποπτα πραγματα σκαρωνει :PΠρεπει να βγω

Δεν μπορω να πιασω την ενοια του "υποπτα" που εχεις γραψει sweetOctober και επειδη ξερω πολύ καλα ποσο προσεκτικοί πρεπει ναμαστε με τα γραφόμενα μας μεσα στο ιντερνετ εν απουσία προσωπικής παρουσία το εκλαμβάνω καλοπροαίρετα :smug b:

Μαγδα μου τα ξερω κοριτσι μου οοοολα αυτα.Δεν κανω διαιτα τον τελευταιο χρονο.
Παχυσαρκο παιδι ημουν και με μεγααααααλη προσπαθεια παντα κρατιόμουν στις καλυτερες των περιπτώσεων 10 κιλα πανω απο το κανονικό.
Στο προηγουμενο μου επαγγελμα και μαυτα καταπιανομουν και εχω γραψει κατεβατα για διαιτες καθως και εχω συναντησει και μιλησει ωωωωωρες ατελειωτες με διαιτολογους, γυμναστες , χειρουργούς βαριατρικης...Ασε...Κοπος μεγαλος σου λεω!!!!!!!!!!!!!!

Για να το κανω υπαρχει λογος.Το ξερω οτι θα κολλησω και ειμαι ετοιμη, απλώς ακομη με εκπαιδευω!!!!!!
Σευχαριστω που τα υπενθυμιζεις διαρκως και το εκλαμβανω θετικα.Πιστεψε με.

πωπω ετοιμοπολεμη καλε εισαι, αστειευομουν. Δεν ξαναμιλαω καλε!

Quote:

---

Originally posted by marimari
Δεν μπορω να πιασω την ενοια του "υποπτα" που εχεις γραψει sweetOctober και επειδη ξερω πολύ καλα ποσο προσεκτικοί πρεπει ναμαστε με τα γραφόμενα μας μεσα στο ιντερνετ εν απουσία προσωπικής παρουσία το εκλαμβάνω καλοπροαίρετα :smug b:

Μαγδα μου τα ξερω κοριτσι μου οοοολα αυτα.Δεν κανω διαιτα τον τελευταιο χρονο.
Παχυσαρκο παιδι ημουν και με μεγααααααλη προσπαθεια παντα κρατιόμουν στις καλυτερες των περιπτώσεων 10 κιλα πανω απο το κανονικό.
Στο προηγουμενο μου επαγγελμα και μαυτα καταπιανομουν και εχω γραψει κατεβατα για διαιτες καθως και εχω συναντησει και μιλησει ωωωωωρες ατελειωτες με διαιτολογους, γυμναστες , χειρουργούς βαριατρικης...Ασε...Κοπος μεγαλος σου λεω!!!!!!!!!!!!!!

Για να το κανω υπαρχει λογος.Το ξερω οτι θα κολλησω και ειμαι ετοιμη, απλώς ακομη με εκπαιδευω!!!!!!
Σευχαριστω που τα υπενθυμιζεις διαρκως και το εκλαμβανω θετικα.Πιστεψε με.

---

Ο.Κ. λοιπόν καταλαβαίνω πολύ καλά τις λες. Πειραματίζεσαι και εκπαιδεύεσαι, πολύ ωραία!
Τι λες να κάνεις αν κολλήσεις; Εγώ σκέφτηκα να αυξήσω λίγο τις θερμίδες μου και να προσθέσω λίγους σύνθετους υδατάνθρακες. Λες να δουλέψει;
Τι ωραία που είμαστε εδώ μέσα και τα συζητάμε, πολύ χαίρομαι!!!!Πειραματιζόμαστ ε κιόλας και βγάζουμε τα δικά μας συμπεράσματα. Δεν θα βασιζόμαστε μόνο σε έρευνες ξένων!
Μαρί μου είδα που μου είπες κάπου ότι ο οργανισμός συνηθίζει στο βάρος που ήμασταν τον περισσότερο καιρό. Εμένα καλέ ο δικός μου πρέπει να τα έχει παίξει, που να βρει σε ποιο βάρος ήταν τον περισσότερο καιρό! Μια πάνω, μια κάτω σε ησυχία δεν τον άφησα! Και άμα είναι να θυμάται καλύτερα να πιάσει τις μακρινές αναμνήσεις ,τότε που ήμουν πολύ λιγότερα κιλά :smilegrin:

Θέλω να δω ξανα 101 στρογγυλο ή 100+. Δεν θα φάω απόψε κι ας τα έκανα λίγο σαλάτα που έφαγα νωρίς βραδυνό. Σε παρακαλώ ζυγαρίτσα μου να πάει καλά. Πλιζ!

sweet october θα δεις θα δεις ;)
κοντευει η ωρα που θα τα δεις

θελω και γω να δω ενα 102+ ή στρογγυλο δε με νοιαζει να το δω θελω!!! :P

Πήγες καλά σήμερα, θα ξεφουσκώσεις θα το δείς! Να σου πω, σήμερα κατά λάθος ακουμπούσα στο νιπτήρα ανεβαίνοντας στη ζυγαριά και ξέασα να βγάλω το χέρι μου και είδα 99. Ηταν τόσο όμορφο σου λέω..........................................χ αχαχαχαχαχα πειραγμένο 99!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!