Printable View
Πάμε δυνατα , συνεχίζουμε δυναμικά επιτέλους.
Αύριο είναι η μεγάλη μέρα.
Δεν σταματάω την διατροφή μου ποτέ ξανά (ελπίζω δλδ), το καλοκαίρι θα προσπαθήσω να γραφτώ και γυμναστήριο αλλιώς από φθιπονωρο.
Σήμερα βρώμη γάλα, φασόλια τόνο, φρούτα , αυγά βραστά και ένα γιαούρτι στόκο 2% για σβήσιμο χαχαχα.
Λοιπόν, 9/4 σήμερα , μπήκα πάνω στην ζυγαριά και με έδειξε 98 κιλά.
Νιώθω ικανοποίηση.
Συνεχίζω, ο δρόμος μέχρι τα 82-83 είναι μεγάλος.
Βέβαια νιώθω μια κούραση από το πολύ περπατημα και την διατροφή αλλά δεν σταματάω.
bravo player :-)Quote:
Originally Posted by Player
Ευχαριστώ :)Quote:
Originally Posted by Marylou25
Πάμε στο χθες, συκώτι με ρύζι, βρώμη γάλα ,φρούτο και για σβήσιμο γιαούρτι, χωρίς τρέξιμο αυτή την φορά.
Σήμερα 5 χιλιόμετρα περπάτημα γρήγορο, μοσχάρι ρύζι, βρώμη γάλα, φρούτο, γιαούρτι.
Να συμπληρώσω ότι φρούτο τρώω μετά το περπάτημα για να πάρω δυνάμεις.
Λοιπόν, 16/4 ζυγιστηκα και έδειχνε 97,2 η 97,3 κάπου εκεί.
Αυτό σημαίνει ότι δεν χάνω πολλά μαζεμένα κιλά αλλά λίγα και σταθερά.
Η προσπάθεια είχε αρχίσει από τα 110 με παύσεις βέβαια. Τώρα δεν σταματάω όμως.
Δύο ημέρες ακόμη μέχρι το ζύγισμα, αυτή την εβδομάδα έτρεξα λιγότερο κ έφαγα περισσότερο, ίσως να μην έχω χάσει ,θα δείξει.
Λοιπόν 23/4 ζυγιστηκα σήμερα και με έδειξε 97 ακριβώς.
Δεν τα πήγα καλά αυτή την εβδομάδα, δεν έτρεξα πολύ και έφαγα περισσότερο γιατί ένιωθα και μια ατονία από την συνεχόμενη δίαιτα/διατροφή.
Θα ζυγιστω πάλι αύριο μην έχω κάνει κατακράτηση υγρών.
καλα τα πηγες, μια χαρα τα πηγες. η σταθεροποιηση δεν ειναι προβλημα. το να τα παρατησεις ειναι το μονο προβλημα.Quote:
Originally Posted by Player
πασχα ηταν, θα εφαγες. τωρα, συνεχιζεις.
Ευχαριστώ για την ενθάρρυνση, όμως έπρεπε να είμαι 96 τουλάχιστον.Quote:
Originally Posted by Remedy
Όπως και να έχει ναι έχεις δίκιο , έφαγα αρκετά το Πάσχα, όπως και σήμερα, από αύριο όμως συνεχίζω.
30/4 ζυγιστηκα στα 96 κιλά, παρόλο εφαγα τρεις φορές φαστ φουντ, λάθος μου το ξέρω είναι ανθυγιεινό και από αύριο συνεχίζω με καθαρές τροφές.
7/5 δεν ζυγιστηκα γιατί έφαγα αυτή την εβδομάδα αρκετά, από την επόμενη πάλι, συνεχίζω δυναμικά.
Χαχαχαχα την περίμενα την ανάρτηση σήμερα! Πάντως είσαι συνεπής.Quote:
Originally Posted by Player
Εννοειται:pQuote:
Originally Posted by Rainbow86
Λοιπόν, πάλι εδώ, στα ίδια κιλά έμεινα, δεν έχασα αλλά , αλλά ούτε πήρα κ πολλά , από αύριο συνεχίζω δυναμικά χαχαχα.