Printable View
Γουεϊτγουοτσεράκια μου αποσυντονισμένα,μπήκε το 2010,ξυπνήστεεεε!
Πολύ καλή μας χρονιά με αποδοτικούς πόντους και μόνιμα αδυνατίσματα!
Με υγεία και αγάπη,με κάθε μέλλοντα στόχο κεκτημένο και πολλά χαμόγελα ικανοποίησης!
Έλα,ν'ανεβαίνουμεεεεεεε!Τώ� �α που γυρίζει,λέμεεεεεεεε!!Παλιο� �ουλού,ακούς;Χάιντε κι εσύ!
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ, με αγάπη, αισοδοξία, χαρά, ευτυχία και πάνω απ' όλα υγεία, το πολυτιμότερο αγαθό.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ στους στόχους σας, ευχές για σωστό και μόνιμο αδυνάτισμα.
Λοιπόν φίλες και φίλοι του τόπικ αυτού (και όχι μόνο), η ιστορία μου είναι σε πολλούς γνωστή. Περιληπτικά, αρχίζοντας από το Μάιο του 2008 και καταλήγοντας στο Φεβρουάριο του 09, κατάφερα να χάσω με το πρόγραμμα των WW, 25 ολόκληρα κιλά. Απο 103 πήγα στα 78.
Τα διατήρησα για ένα εξάμηνο και μετά άρχισαν οι βλακείες. Όπου βλακείες εννοώ έφοδοι στα ντουλάπια και στο ψυγείο από το απόγευμα και μετά, μέχρι αργά το βράδυ...
Το αποτέλεσμα μπορείτε να το φανταστείτε, δεν θέλει και πολλή σκέψη: ένα μέρος των κιλών επανήλθε και τώρα θα πρέπει να ζυγίζω κοντά στα 91 κιλά...
Το να αναζητούμε όμως τις αιτίες και να μεμψιμοιρούμε χωρίς να κάνουμε κάτι, δεν είναι λύση. Ό,τι έγινε έγινε. Επειδή έχω μπει σ' ενα φαύλο κύκλο και εκεί που ξεκινάω το πρόγραμμα κάτι συμβαίνει και το σταματάω, τρώω ακατάστατα για 1 βδομάδα, ξαναρχίζω, ξανασταματάω κλπ κλπ και τα κιλά συνεχώς ανεβαίνουν, παίρνω ξανά την απόφαση και από αύριο αρχίζω την εφαρμογή του προγράμματος. Σε αντίθετη περίπτωση, σε 2-3 μήνες θα ξαναφτάσω τα 103 και όπως καταλαβαίνετε τα πράγματα σ' εκείνο το επίπεδο θα δυσκολέψουν πολύ...
Πρώτη κίνηση λοιπόν αύριο είναι το ζύγισμα το πρωί και φουλ στο πρόγραμμα.
Αυτά προς το παρόν...
Ες αύριον τα σπουδαία.
Καλή μου αρχή!
Καλή Χρονιά, και καλή αρχή σου εύχομαι, και ο καινούργιος χρόνος να είναι η τελευταία στάση σου σ' αυτή την πορεία.Quote:
Originally posted by p_k
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ, με αγάπη, αισοδοξία, χαρά, ευτυχία και πάνω απ' όλα υγεία, το πολυτιμότερο αγαθό.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ στους στόχους σας, ευχές για σωστό και μόνιμο αδυνάτισμα.
Λοιπόν φίλες και φίλοι του τόπικ αυτού (και όχι μόνο), η ιστορία μου είναι σε πολλούς γνωστή. Περιληπτικά, αρχίζοντας από το Μάιο του 2008 και καταλήγοντας στο Φεβρουάριο του 09, κατάφερα να χάσω με το πρόγραμμα των WW, 25 ολόκληρα κιλά. Απο 103 πήγα στα 78.
Τα διατήρησα για ένα εξάμηνο και μετά άρχισαν οι βλακείες. Όπου βλακείες εννοώ έφοδοι στα ντουλάπια και στο ψυγείο από το απόγευμα και μετά, μέχρι αργά το βράδυ...
Το αποτέλεσμα μπορείτε να το φανταστείτε, δεν θέλει και πολλή σκέψη: ένα μέρος των κιλών επανήλθε και τώρα θα πρέπει να ζυγίζω κοντά στα 91 κιλά...
Το να αναζητούμε όμως τις αιτίες και να μεμψιμοιρούμε χωρίς να κάνουμε κάτι, δεν είναι λύση. Ό,τι έγινε έγινε. Επειδή έχω μπει σ' ενα φαύλο κύκλο και εκεί που ξεκινάω το πρόγραμμα κάτι συμβαίνει και το σταματάω, τρώω ακατάστατα για 1 βδομάδα, ξαναρχίζω, ξανασταματάω κλπ κλπ και τα κιλά συνεχώς ανεβαίνουν, παίρνω ξανά την απόφαση και από αύριο αρχίζω την εφαρμογή του προγράμματος. Σε αντίθετη περίπτωση, σε 2-3 μήνες θα ξαναφτάσω τα 103 και όπως καταλαβαίνετε τα πράγματα σ' εκείνο το επίπεδο θα δυσκολέψουν πολύ...
Πρώτη κίνηση λοιπόν αύριο είναι το ζύγισμα το πρωί και φουλ στο πρόγραμμα.
Αυτά προς το παρόν...
Ες αύριον τα σπουδαία.
Καλή μου αρχή!
'Εχω τρέξει και εγώ σε αυτό το δρόμο, μα τελευταία άλλαξα μονοπάτι, λοξοδρόμησα, χωρίς αυτό σημαίνει οτι κάποια στιγμή δε θα επιστρέψω πίσω, αφού η μέτρηση των πόντων είναι ένας πολύ καλός και σίγουρος τρόπος για σταδιακή απώλεια βάρους.
Συγκεκριμένα σκέφτομαι να συνδυάσω το σύστημα των πόντων
με κάποιους συνδυασμούς τροφών. Το σκέφτομαι πολύ σοβαρά και θα σε ενημερώσω.
Σου εύχομαι καλή επιτυχία αυτή τη φορά και θα είμαι δίπλα σου για οποιαδήποτε συμπαράσταση χρειαστείς
Χρόνια σου πολλά και να χαίρεσαι ότι επιθυμείς !:)
Lily, σ' ευχαριστώ πολύ!
Εύχομαι και σ' εσένα το καλύτερο!
Πρέπει να βοηθάμε ο ένας τον άλλο, είναι ο καλύτερος τρόπος και δρόμος προς την επιτυχία!
Αύριο θα μπει και το τικεράκι, παράλληλα με την ενημέρωση για το βάρος.
Καλησπέρα!
Το πρωινό ζύγισμα έδειξε 91,7 κιλά.
Ξεκινάμε δυναμικά και σωστά, με στόχο τα 78 κιλά.
Σε λίγο θα ενημερώσω και για το τι έφαγα σήμερα μέχρι στιγμής.
Υποδειγματική η σημερινή μέρα, με τους πόντους μου ακριβώς 29.
ΠΡΩΙΝΟ
2 φέτες ψωμί του τοστ
με 2 κ.γ. μαργαρίνη light
20 γρ. γκούντα
25 γρ. ζαμπόν άπαχο
1 φλ. χυμός πορτοκάλι χ. ζάχαρη
1 μπάρα δημητριακών
10 γρ. σοκολάτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 πιάτο σούπα μινεστρόνε
Σαλάτα μαρούλι με 1 .γλ. λάδι
60 γρ. τυρί φέτα light
2 φέτες ψωμι τοστ πολύσπορο
ΑΠΟΓ. ΣΝΑΚ
1 γιαουρτάκι 2% με μέλι
ΒΡΑΔΥΝΟ
1 τοστ με 30 γρ. γκούντα
1 φλ. γάλα 1,5%
1 μπάρα δημητριακών
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!!
Αυτό κι αν είναι θέληση!
2/1 ανάμεσα σε τόσους πειρασμούς εσύ να ξεκινάς διατροφή!
Σίγουρα θα πετύχει αυτή τη φορά γιατί πράγματι το θέλεις πολύ!
Καλή επιτυχία σου εύχομαι, και καλές κατηφοριές :)
Lily, να είσαι καλά! :)
Σ' ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση, μου είναι πολύτιμη!
Η αλήθεια είναι ότι έχω θέληση, αν πω κάτι θα παλέψω για να το κάνω, τον τελευταίο όμως καιρό είχα δυστυχώς αφεθεί.
Το θέμα είναι ότι η αρχή έγινε!
Καλησπερα σας.
Μολις σημερα ξεκινησα κι εγω αυτο το προγραμμα. Θα ηθελα να σας ρωτησω, επειδη το ειδα πιο πανω, σε ενα ενδεικτικο menu, ποσους ποντους εχει το κουλουρι Θεσσαλονικης.
Με βολευει πολυ σαν πρωινο και με χορταινει μαζι με το γιαουρτακι μου.
Ευχαριστω πολυ και καλη μου επιτυχια!!!!!!!!!!!!!!!
Το κουλούρι αυτό δεν είναι παντού το ίδιο, δηλαδή μπορεί να ζυγίζει 60γρ. όμως μου έχει τύχει να ζυγίζει και 50 γρ. αλλά και 80γρ.Quote:
Originally posted by vasiliki67
Καλησπερα σας.
Μολις σημερα ξεκινησα κι εγω αυτο το προγραμμα. Θα ηθελα να σας ρωτησω, επειδη το ειδα πιο πανω, σε ενα ενδεικτικο menu, ποσους ποντους εχει το κουλουρι Θεσσαλονικης.
Με βολευει πολυ σαν πρωινο και με χορταινει μαζι με το γιαουρτακι μου.
Ευχαριστω πολυ και καλη μου επιτυχια!!!!!!!!!!!!!!!
Οπότε αφού το ζυγίσεις, θα το υπολογίσεις ανάλογα στην ομάδα του ψωμιού.
Καλή σου επιτυχία
Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!
http://www.ticker.7910.org/wg__79__2...91ciB0ZXh0.gif
Επειδή συνήιως τα κουλούρια αυτά είναι γύρω στα 75-80 γρ. υπολόγιζέ τα 4 πόντους, όπως λέει το βιβλιαράκι.
Τα μικρά των 50γρ. είναι 2 πόντοι!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία Βασιλική!!! :)
Με γεια τα τικεράκια μας παιδιά!
p_k καλημερα.
Θα ηθελα να ρωτησω αν μπορω να προμηθευτω απο καπου αυτο το βιβλιαρακι που αναφερεις.
Ευχαριστω πολυ!!!!!
Γιατι χαθηκε το tickeraki μου?.......... σνιφ....σνιφ......