μεχρι τρια-4 φρουτα την ημερα μου επιτρεπει.
θα προσπαθησω να τις κοψω ολες αυτες τισ σαλτσες κτλ!
Printable View
μεχρι τρια-4 φρουτα την ημερα μου επιτρεπει.
θα προσπαθησω να τις κοψω ολες αυτες τισ σαλτσες κτλ!
ε ωραια μια χαρα ειναι τα φρουτα,
μη ξεχνας ειναι ισοδυναμα φρουτων, πχ 1 φρουτο ειναι 10 κερασια, οχι 1
να του πεις να σου δωσει τις αντιστοιχιες γραπτα.
ναι μου τα εχει πει ολα αυτα, ποσο ειναι περιπου μια μεριδα απο το καθε φαγητο κτλ :)
γεια σας κοριτσαρες, ειπα να κανω ενα πιο καλοκαιρινο νικ μηπως αλλαξει η διαθεση.
Quote:
Originally posted by rouli
υπομονη bad!!!
εμενα αυτο το μηνα δεν με επιασε τπτ, απεφυγα την κραιπαλη ευτυχως!!!
σημερα:
πρωινο: γαλα με δημητριακα
δεκατιανο: 2 κριτσινια κ ενα τσαι με λεμονι (στο μπαλκονι) με 1 κουταλακι μαυρη ζαχαρη.
αργοτερα τρια κριτσινια ολικης (40 θερμιδες το 1)
μεσημεριανο: σαλατα με μαρουλι,αγγουρι, ντοματα, καλαμποκι, μουσταρδα,μελι κ κομματακια κοτοπουλο +μια ρυζογκοφρετα(μεγαλη)
απογευμα: φρουτακι
βραδυ: τοστ με ανθοτυρο ντοματα κ γαλοπουλα +2 φρουτα
τλκ για απογευμα δν εφαγα φρουτο.
αργοτερα εφαγα >ΔΥΟ< μεριδες απο το γλυκο π εφτιαξα και 2 ζελε με γιαουρτι κ ανανα. + 40-50 γρ τυρι κρεμα φιλαδελφεια απο αυτο που περισεψε.
χαλια δλδ η διατροφουλα κ σημερα.....
ayto fobamai k gw οτι θα τσακισω το φιλαδελφεια...
loipon φερνω να φαω μια ακομα γρανιτα αλλιως δε θα ηρεμησω μου φαινεται! αντεναδιαθετησω ουφ
βρηκα ξεχασμενο στην καταψυξη γιαουρτι! μιαμ
που δεν κοβεται ουααααααααααααααααααααααα ααααααααααααααα
prepei na stamatisoume na dikaiologoumaste kai na peftoume sto faghto tis meres prin adiathetisoume.pisteuw einai sto mualo mas kata para poly.
nai εχει; δικιο ολα στο μυαλο ειναι! καλωσηρθες!
μεχρι τοτε ασ γλυψω το παγωτο μου :D βρηκα οικογενειακο λαιτ
kalws sas vrhka
!!!!!!!!!!!!!!!!!
diabazw polu kairo to forum kai den eixa mpei na grapsw pote
επιτελους κορεσμος. παω νανακια τωρα, ουφ εσκασα κ σημερα. αυριο με το καλο ραψιμο αμα φιλοτιμηθω ναδιαθετησω στηνωρα μου
Πρωινο Γαλα, δυο φρυγανιες, 1 κουταλακι μελι
Δεκατιανο χυμος
Μεσημεριανο Μπιφτεκι μοσχαρισιο με λαχανικα
Απογευματινο ροδάκινο, γιαουρτι
Bραδυνο ρυζι νερόβραστο, 1 ντοματα