Μισό κιλάκι πάνω δεν είναι τίποτα, μάλλον κατακρατησεις θα είναι όπως είπες :)
Printable View
Μισό κιλάκι πάνω δεν είναι τίποτα, μάλλον κατακρατησεις θα είναι όπως είπες :)
8/9/13 - 60 κιλά
Καλημέρα!
Εγινε το αναπάντεχο, 3 κιλά κάτω αυτή την εβδομάδα και ξαφνικά από το πουθενά είδα το 7αράκι, μπήκα σε φυσιολογικό ΒΜΙ(24,6), απίθανα πράγματα πρωτόγνωρα για μένα. Το κακό είναι πως σε κάποια σημεία είμαι απίστευτα στεγνός(π.χ. στήθος) και στη κοιλιά υπάρχει ακόμα σωσίβιο. Τεσπά, συνεχίζουμε για 2-3 κιλά ακόμα και βλέπουμε, μεγάλο μέρος του σωσιβίου παίζει να είναι απλά περίσσιο δέρμα...
7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9
8/9 82,7 κιλά +0,5
15/9 79,6 κιλά -3,1
Κάπου είχα διαβάσει πως αυτό που λέμε "περίσιο δέρμα" στην πραγματικότητα είναι απλά λίπος (λιποκύταρα) που δεν έχουν φύγει ακόμα.
Συγχαρητήρια πάντως :D
Ας κάνω κι εγώ την αρχή μου εδώ.Ευχηθείτε μου καλή τύχη.
8/9/13 - 60 κιλά
15/9/13 - 60 κιλά
Χαλαρή εβδομάδα, καλύτερα από το αναμενόμενο τα αποτελέσματα μετά το τρίκιλο της προηγούμενης.
7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9
8/9 82,7 κιλά +0,5
15/9 79,6 κιλά -3,1
22/9 79,2 κιλά -0,4
Αν χάσω άλλα 3 κιλά θα έχω φτάσει τα 70 κιλά απώλειας, αν χάσω άλλα έξι θα έχω χάσει το μισό μου βάρος από τη μέρα που ξεκίνησα. Όχι πως σκοπεύω να το κάνω, ειδικά το 2ο, αλλά μου πέρασε από το μυαλό και είχε το ενδιαφέρον του... 50% off:spin::spin:
Tάσσ προσπαθώ εδώ και μέρες να πείσω τον εαυτό μου να βγάλω καμιά φωτό χωρίς ρούχα(όχι γυμνή:)) και να τη ποστάρω στο αντίστοιχο θέμα αλλά δε μου βγαίνει...
8/9/13 - 60 κιλά
15/9/13 - 60 κιλά
22/9/13 -59,7 κιλά (*διακοπη διατροφης μεχρι μετα τις 28)
Ένας καλό μήνας ολοκληρώθηκε με μια καλή εβδομάδα όπου έφυγε ακόμα 1.5 κιλάκι. Κάπου εδώ πρέπει να βρούμε την ισορροπία θαρρώ γιατί δεν θα έχω παντελόνια αν χάσω κι άλλο...
7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9
8/9 82,7 κιλά +0,5
15/9 79,6 κιλά -3,1
22/9 79,2 κιλά -0,4
29/9 77,7 κιλά -1,5
Περίμενα να έχω ψιλοβάλει κάτι αυτή την εβδομάδα μιας και έκοψα αρκετά την αερόβια, τελικά σταθερός.
7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9
8/9 82,7 κιλά +0,5
15/9 79,6 κιλά -3,1
22/9 79,2 κιλά -0,4
29/9 77,7 κιλά -1,5
6/10 77,6 κιλά -0,1
8/9/13 - 60 κιλά
15/9/13 - 60 κιλά
22/9/13 -59,7 κιλά (*διακοπη διατροφης μεχρι μετα τις 28)
6/10/13 - 59,5 κιλα
Αρχίζω κι γω! Φτου κι από την αρχή σχεδόν, 12/10/13 106.5
Μπράβο Φιλιπάρα το είπες και το έκανες! Δυστηχώς έλειπα και δεν απέλαυσα την πορεία σου, είμαι σίγουρη θα ήταν αξιοσημείωτη!
Χαλαρή εβδομάδα
7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9
8/9 82,7 κιλά +0,5
15/9 79,6 κιλά -3,1
22/9 79,2 κιλά -0,4
29/9 77,7 κιλά -1,5
6/10 77,6 κιλά -0,1
13/10 77,2 κιλά -0,4
καλημέρα!
06/10/13---> 80κιλα
13/10/13---> 79κιλα -1
Στόχος -1 κιλό την εβδομάδα.. με τρίωρα και τριάδες ΠΑΝΤΑ! :starhit:
8/9/13 - 60 κιλά
15/9/13 - 60 κιλά
22/9/13 -59,7 κιλά (*διακοπη διατροφης μεχρι μετα τις 28)
6/10/13 - 59,5 κιλα
13/10/13 - 59 κιλά
Δεν ξερω το, δεν ξερω πως αλλα ειμαι 65 κιλα. Το τριπλοτσεκαρα... Και με περιοδο παρακαλω! Οποτε, ηρθε η ωρα να αλλαξω το τικερακι μου
Καλημέρα! Σιγά σιγά έφτασα τα 70 κιλά απώλεια σημερα... αρκετά νομίζω. Δε θα ήθελα να χάσω ούτε γραμμάριο από αρκετά μέρη, η κοιλιά θέλει ακόμα δουλειά όπως και το σωσίβιο και το εσωτερικό τμήμα των μηρών πολυ ψηλά. Δε ξέρω πως θα το αντιμετωπίσω αυτό, σίγουρα μέρος του προβλήματος σε αυτές τις περιοχές οφείλεται και σε περίσσιο δέρμα αλλά είναι εμφανές οτι παραμένει ακόμα και αρκετό λίπος. Βλέποντας και κάνοντας...
7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9
8/9 82,7 κιλά +0,5
15/9 79,6 κιλά -3,1
22/9 79,2 κιλά -0,4
29/9 77,7 κιλά -1,5
6/10 77,6 κιλά -0,1
13/10 77,2 κιλά -0,4
20/10 76,5 κιλά -0,7
Φιλ, χαίρομαι μαζί σου για τα εβδομήντα χιλιόγραμμα που πήραν πόδι από το σώμα και τη ζωή σου! Όσο για το περίσσιο δέρμα ή λίπος, εεε ας έχουμε και κάτι να ασχολούμαστε για να μη βαριόμαστε! Ο παράδεισος της τελειότητας άλλωστε είναι μόνο στη σφαίρα της φαντασίας και η αληθινή ζωή έχει ανθρώπους με τα παράσημα της πορείας τους και των εμπειριών, δηλαδή, ραγάδες, χαλάρωση (τα γνωστά συντρόφια!!), κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς και απόλαυσε το αποτέλεσμα! :thumbup::thumbup::yes:Quote:
Originally posted by filipparas
Καλημέρα! Σιγά σιγά έφτασα τα 70 κιλά απώλεια σημερα... αρκετά νομίζω. Δε θα ήθελα να χάσω ούτε γραμμάριο από αρκετά μέρη, η κοιλιά θέλει ακόμα δουλειά όπως και το σωσίβιο και το εσωτερικό τμήμα των μηρών πολυ ψηλά. Δε ξέρω πως θα το αντιμετωπίσω αυτό, σίγουρα μέρος του προβλήματος σε αυτές τις περιοχές οφείλεται και σε περίσσιο δέρμα αλλά είναι εμφανές οτι παραμένει ακόμα και αρκετό λίπος. Βλέποντας και κάνοντας...
Καλημέρα, καλή εβδομάδα! Σταθεροποιούμαι σιγά σιγά, τουλάχιστον το προσπαθώ... τρώω δυστυχώς αρκετές βλακείες, θα δούμε...
7/7 93.8 κιλά
04/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
13/10 77,2 κιλά -0,4
20/10 76,5 κιλά -0,7
27/10 76,8 κιλά +0,3
ξεχάστηκα ότι άρχισα διαιτα. Αύριο θα ζυγιστώ και ξαναρχίζω :starhit:Quote:
Originally posted by sweetOctober
Αρχίζω κι γω! Φτου κι από την αρχή σχεδόν, 12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
Καλημέρα, καλό μήνα!!! Σταθερά κι αυτή την εβδομάδα, βασικά όλο τον Οκτώβριο έχασα μόλις ένα κιλό.
7/7 93.8 κιλά
04/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
13/10 77,2 κιλά -0,4
20/10 76,5 κιλά -0,7
27/10 76,8 κιλά +0,3
03/11 76.5 κιλά -0,3
Καλή εβδομάδα!!! E ρε ποιός να μου το'λεγε οτι θα έχανα βάρος χωρίς να το επιδιώκω και να τον πίστευα...
7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
10/11 75,2 κιλά -1.3
Τυχερός είσαι :P Μια χαρά πας :)
Απιστευτο πραγματι, αλλα και στον τασο το ιδιο δε συμβαινει? Μηπως το εχετε οι αντρες αυτο? Οσες γυναικες ξερω οταν σταματησουν τη διαιτα η παιρνουν τα κιλα πισω απευθειας η λιγα απο αυτα η μενουν σταθερες. Χωρις διαιτα καμμια δε χανει παντως!
:puzzled:
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
5/11/13 102.4
Mια χαρούλα τα πας sweet, συνέχισε έτσι!!
Εντάξει, κι εγώ και ο Τάσος δε το έχουμε αφήσει το πράγμα στη τύχη του. Προσωπικά ακόμα μετράω και προσπαθώ εμπειρικά(δε γίνεται κι αλλιώς) να προσδιορίσω τις θερμίδες συντήρησης μου ενώ ταυτόχρονα θέλω να χάνω λίγο αλλά λίπος κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσω 73-74 κιλά που θα ήθελα να σταματήσω και από κει ισως να προσπαθήσω να βάλω και λίγα μυικά κιλά αν βρω το θάρρος. Απλά αυτή την εβδομάδα έφυγε ίσως παραπάνω βάρος για δύο λόγους, πρώτον τις δύο προηγούμενες ήμουν εντελώς σταθερός ενώ θα έπρεπε να είχα χάσει από λίγο και δεύτερον είμαι ψιλοκρυωμένος και ούτε πήγα τζυμ όλη την εβδομάδα ούτε έφαγα πολύ καλά. Δεν είναι δλδ ανεξήγητο το φαινόμενο, χωρίς να το αναμένω φυσικά.
Και μια συμβουλή, προσπάθησε να βγάλεις αυτό το διαχωρισμό σε περίοδο δίαιτας και μη από το τρόπο σκέψης σου, εφόσον σκέφτεσαι έτσι είναι μάλλον αναμενόμενο αφού "τελειώσει η δίαιτα" να αρχίσει η ανηφόρα και δυστυχώς συμβαίνει εξίσου σε άνδρες και γυναίκες. Ειδικά οι άνδρες που σκέφτονται έτσι νομίζω οτι υπερβάλλουν τρελά και στις δύο καταστάσεις και ανεβοκατεβαίνουν με τρελούς ρυθμούς, έχω υπάρξει αυτός ο τύπος και έχω κάνει αρκετές φορές το λάθος σε μεγαλύτερο ή μικρότερο τη τελευταία φορά βαθμό. Ελπίζω πια να έμαθα από το πάθημα...
Καλημερα! 117,7. -2,5 δηλαδή :D
Congrats!!! Η αρχή το ήμισυ του παντός!
Φιλιππαρας ετσι οπως το λες ειναι,
ο στοχος μου για τα επομενα 3 χρονια ειναι να ενταξω σουπερτροφες στη διατροφη μου αντικαθιστωντας junk τροφες, οπως και το να στραφω περισσοτερο προς την ωμοφαγια, οπου κι οποτε μπορω. Αυτο σταδιακα, ωστε να συνηθισω και να εχει διαρκεια, αλλα και να το απολαμβανω. Πχ δε θα φαω με το ζορι σπιρουλινα, αλλα γκοτζι μπερι που τρωω θελω να το κανω συχνοτερα, αντικαθιστωντας πχ καποιο απογευματινο (θερμιδοφορο και ανθυγιεινο) γλυκο.
Εκτος απο αυτο το στοχο που αφορα σταση ζωης κι οχι διαιτα η διατροφη, εχω να μπω στα ρουχα μου μεχρι το επομενο καλοκαιρι. Δεν ειναι ουτοπικος, το προγραμα μου βγαζει 1900 και κατι θερμιδες να απιρνω χωρις ασκηση, οποτε "το εχω". Ετσι το κανω αλλα δεν ειναι ο κυριος στοχος μου. Ας τον πουμε...βραχυπροθεσμο στοχο.
Ουσιαστικα (μακροπροθεσμα), στοχος ειναι να περασω σε αλλο επιπεδο διατροφικα, που θα μα καθιστα ελευθερη θερμιδων και εννοιας ποσο και τι εφαγα, αφου ολα θα ειναι καταβαση υγιεινα και διαλεγμενα. (αυτο μιλαμε σε 10 χρονια απο τωρα κι αν).
Προς το παρον κανω ονειρα να αλλαξω τον εαυτο μου, ισως και τους γυρω μου, ισως και τον κοσμο, που ξερεις! ;)
Χθες βγηκα με μια υπεροχη παρεα, που δυστηχως θα τους χασω και δεν χρησιμοποιουν ουτε τα μεσα επικοινωνιας τυπου ΗΥ, και μου ελεγαν οτι ενας φιλος τους ξεκινησε απο 120 κιλα, αρχισε να αλλαζει μυαλα (χορτοφαγος και αργοτερα ωμοφαγος) και εμεινε ο μισος χωρις διαιτα. Απλα αλλαξε ο ιδιος και η απωλει κιλων ηταν το αποτελεσμα της αλλαγης του κι οχι ο αυτοσκοπος.
Φιλλιπάρα ευχαριστώ πολύ πολύ :D Κι εγώ χάρηκα ιδιαιτέρως ^_^
Γλυκό Οκτομπεράκι, δυστυχως ή ευτυχως μονο αν αλλάξουν τα μυαλά μας γενικα θα δουμε αποτέλεσμα. Το βλέπω κι απο τα μέλη που εχουν ήδη αλλάξει :) Και ομολογω πως τους θαυμάζω πολύ πολύ!!!
ετσι ετσι παμε για αλλαγες!!! Αυριο δηλ σε λιγο εβδομαδιαιο, Παναγιτσαμου :bouncy:
sweetOctober,συμφωνώ με αυτά που λες.Την χορτοφαγική ωμοφαγία,την είχα ψάξει και εγώ πριν μερικά χρόνια γιατί μου άρεσε πολύ σαν ιδέα.Όχι ,δεν είμαι χορτοφάγος,αλλά το να αποτελείται η διατροφή μου κατά 70-80% με ωμά,το βρίσκω πολύ υγιεινή επιλογή.Και μου αρέσουν πολύ και οι γεύσεις!
Μπραβο Σκαρλετ!! Λοστ μου μικρα και σταθερα βηματα :starhit:
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
Μπράβο σου! 4 κιλά σε ένα μήνα,νομίζω είναι το ιδανικό!! :)
oyps αυτο δε το ειχα δει, ενδιαφερον πραγματι! Μπραβο μου :D
Μπράβοοοο :D
Γεια σας παιδια και απο εδω! Απο αυριο αρχίζω το πρωτο μου ζύγισμα..! Ελπιζω σε λιγο καιρο να ειμαι μαζι με ολους αυτους που εχουν αυτα τα καταπληκτικά αποτελέσματα :)
Ακομα ενα μεγαλο μπραβο παιδια και για την προσπάθεια και για το αποτέλεσμα και που το μοιράζεστε εδω.. Δεν μπορείτε να φανταστείτε ποσο κουραγιο δίνετε σε κάποιους , οπως εγω.. Γιατι πιστευω οτι το βασικό ειναι να πιστέψουμε σαυτο που κανουμε καιδ το οτι θα εχει αποτέλεσμα :)
Ειδικα οταν δεν προσπαθεις μονος σου τα αποτελέσματα ειναι ακομα καλύτερα :)