Printable View
Μπράβο p_k, εσύ προχωράς καλά, συνέχισε το έτσι
για μένα είναι η πρώτη μέρα προσαρμογής, και είμαι ακόμη
στη προσπάθεια, έβαλα και 1.300 σε μια εβδομάδα, όσο νάναι
τα έκανα λίγο σαλάτα.
Θα βάλω τα δυνατά μου να προσαρμοστώ όμως, παρόλο που έχω ακόμη
κάτι υπολοιπα υποχρεώσεων αυτό το Σ/Κ.
Θα τα καταφέρουμε παιδιά, λίγο προσπάθεια και υπομονή να κάνουμε :)
ναι κορίτσι μου, εννοείται, αν και να σου πώ εγώ υπολογίζω σε όλαQuote:
Originally posted by funny.smile
το μηλο δεν εχει ποντους.η μπανανα το ροδι και το σταφυλι εχουν ποντους
ποντάκι για να είμαι σίγουρη, γιατί ένα κανονικό μήλο π.χ. δεν είναι ποτέ 100γρ.
Lily, συνέχισε με θέληση και θα μπεις σε ρυθμό, στην αρχή είναι δύσκολα, μετά όλα βρίσκουν το δρόμο τους.
Τα φρούτα είναι όλα 0 πόντοι εκτός από τα προαναφερόμενα, μην κάθεστε να τα υπολογίζετε με πόντους, εκτός αν ξεπεράσετε τα 5 φρούτα-λαχανικά την ημέρα, οπότε κάθε επιπλέον ισούται με 1 πόντο.
Αυτό μας το έλεγαν στις συναντήσεις στα WW, αυτό εφαρμόζω και ποτέ δεν είχα πρόβλημα.
Το πρόβλημα δεν είναι στο αν το μήλο ζυγίζει 100 ή 150 γραμμάρια, το ξέρουμε καλά αυτό.
Αλλού πρέπει να μπει φρένο!
Καλησπέρα και παλι :)
Πάει μια χαρούλα μεχρι στιγμής... αν και σημερα νομιζω οτι το παρακανω με τους υδατανθρακες...
--Καφές με μια κσ μέλι και 100 ml γάλα - 2π
--Σαλάτα (Πατζάρι/μαρούλι/καρότο) + 100γρ τόνος σε νερό + μια φέτα έμενταλ λάιτ + 6 φρυγανιές - 10π
-- Γλυκάκι με ενα μήλο + τρείς κγ κακάο + μια κσ μέλι - 1π
--Μακαρόνια ολικής άλεσης (360 γρ) + 1κσ λάδι + ντομάτα + 30 γρ παρμεζάνα - 10π
Σύνολo: 23/23π
Παιδάκια έχω απορίες :) :
1) Το κακάο - όχι η σοκολάτα - αυτό που δεν έχει ζάχαρη, όντως δεν έχει πόντους? ( αν οχι 2 κγ κακαο και 1κσ μελι κανουν την τελεια κουταλια υγιείνης μερεντας με μονο εναν ποντο)
2) Με τα μακαρόνια αυτό το μέχρι να ικανοποιηθείτε με μπερδεύει... Πάντα υποτίθεται οτι κρατάμε ισορροπίες όχι μόνο ως προς τους πόντους...Στο σημερινό παράδειγμα πχ. με 6 φρυγανιές και 360γρ μακαρόνια κάνω κακή εφαρμογή του συστήματος των πόντων καταναλώνοντας παραπάνω υδατάνθρακες από οτι θα έπρεπε?
Ευχαριστώ πολύ :)
Καληνύχτεςςςςςςςς
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...d5u/weight.png
Καλημερα σας.
Θα ηθελα να μου λυσετε μια απορια που εχω. Στο topic που εχει δωσει ο p-k, γραφει οτι το κοτοπουλο λεμονατο στο φουρνο με πατατες ειναι 9 ποντοι.
Σε ενα αλλο site και συγκεκριμενα στο '' http://adunatisma.wordpress.com/cate...ight-watchers/ '' το Κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο, το εχει 17 ποντους.
Ποιο απο τα δυο ισχυει? Εχει αρκετα μεγαλη διαφορα.
Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!
9 πόντους έχει το συγκεκριμένο φαγητό, έτσι λέει το βιβλιαράκι που έχω. 17 είναι πάρα μα πάρα πολλοί, μάλλον κάποι λάθος θα είναι!
Και μια ακομη ερωτηση. Ποσα γραμμαρια πατατες πρεπει να φαμε με το συγκεκριμενο menu?
Συγνωμη για τις πολλες ερωτησεις.
Απλα θελω να την κανω σωστα την διατροφη.
Ευχαριστω!
θα υπολογίσεις μια μερίδα εστιατορίου και τα δύο μαζί.
Πόσες πατάτες θα σου σερβίριζαν σε ένα εστιατόριο? τόσες θα βάλεις.
Όλα μαζί περίπου 220γρ. μαζί με το κοτόπουλο
Καλησπέρα... και συνεχιζω ακαθεκτη...5η μερα
-- Καφες με 1κσ μελι και 100μλ γαλα -2π
-- τοστ με μια φετα τυρι λαιτ,δυο φετες ψωμι τοστ και 2 κγ κετσαπ -4π
-- Λαχανο σαλατα με μια κγ μαγιονεζα - 1π
-- 1 Μπανανα, 1 κσ μελι, 2 κγ κακαο - 2π
-- Κοτοπουλο ψητο (300 γρ) , σαλατα λαχανο μαρουλι, 3 κγ μαγιονεζα -13π
---22/23π
Να ρωτήσω κατι? Οι ποσοτητες γενικα μου φαινονται μπολικες (τρωω πολυ σαλατικο...)...αν και απο αποψη ποντων ειμαι μεσα...Σιγουρα το κανω σωστα η κανω λαθη και δεν το καταλαβαινω?
Ευχαριστω :)
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wZMLd5u/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...d5u/weight.png
Δεν ειναι καλη ιδεα να κανω WW αντι για θερμιδομετρητη τελικα? δεν απαντησε κανεις...Quote:
Originally posted by badgirl
γεια σας παιδια, καιρο το γυροφερνω το θεμα σας, σκεφτομαι να κανω ενα συνδιασμο βραδυνης νηστειας (δηλαδη μετα απο καποια ωρα πχ 8 να μη τρωω τιποτα ως το πρωινο μου) με weight watcher και σε συνδιασμο με το διατολογιο μου (που ως τωρα μου συστηνε ο διαιτολογος αλλα δε παω πια γιατι τα ξερω απεξω). Εν ολιγοις σκεφτομαι να τρωω συγκεκριμενες τροφες καθε βδομαδα (του διαιτολογιου), μεχρι μια συγκεκριμενη ωρα το βραδυ, μετρωνττας ομως παραλληλα τους ποντους αντι για θερμιδες.
Τις θερμιδε ςποτε δε τις συνηθισα κ θαα προτιμουσα κατι αλλο. νομιζω η WW αυτο δε κανει? οποιο σχολιο δεκτο !!! Επισης θαθελα κ την γνωμη σας για την μετρηση ποντων εναντι θερμιδων.
Κατά τη γνώμη μου είναι πολύ καλύτερη ιδέα, από κάθε άποψη.
Δε μετράς θερμίδες, αλλά πόντους.
Μαθαίνονται εύκολα και το πρόγραμμα γίνεται παιχνιδάκι.
ομως ολα τα τροφιμα εχουν θερμιδες πανω...εγω ειμαι ασχετη κ απο τα μεν κ απο τα δε...υπαρχει καποιο βιβλιο εκτος απο τη λιστα που εχουν στο αλλο τοπικ τα παιδια? σευχαριστω
Το τόπικ που λες, περιλαμβάνει όλα τα φαγητά και τα μαγειρεμένα. Βρίσκεις τα πάντα εκεί.
Καλησπέρα παιδάκια !
πως τα πήγαμε σήμερα? φαντάζομαι τέλεια, αφού το έχουμε πάρει απόφαση.
Εγώ σήμερα συμαζεύτηκα λίγο , μετά τα χθεσινά μου και νομίζω οτι από αύριο
θα είμαι πάλι στα νερά μου.
Καλή επιτυχία λοιπόν να έχουμε όλοι μαζί και καλή εβδομάδα!
Πιστεύω , σύμφωνα με αυτά που ξέρω, ότι είναι ίσως η μοναδική δίαιτα, που πρέπει να εφαρμόσεις εσύ από εδώ και πέρα και για ένα μεγάλο διάστημα, αφού επίκειται γάμος και εγκυμοσύνη.Quote:
Originally posted by badgirl
Δεν ειναι καλη ιδεα να κανω WW αντι για θερμιδομετρητη τελικα? δεν απαντησε κανεις...Quote:
Originally posted by badgirl
γεια σας παιδια, καιρο το γυροφερνω το θεμα σας, σκεφτομαι να κανω ενα συνδιασμο βραδυνης νηστειας (δηλαδη μετα απο καποια ωρα πχ 8 να μη τρωω τιποτα ως το πρωινο μου) με weight watcher και σε συνδιασμο με το διατολογιο μου (που ως τωρα μου συστηνε ο διαιτολογος αλλα δε παω πια γιατι τα ξερω απεξω). Εν ολιγοις σκεφτομαι να τρωω συγκεκριμενες τροφες καθε βδομαδα (του διαιτολογιου), μεχρι μια συγκεκριμενη ωρα το βραδυ, μετρωνττας ομως παραλληλα τους ποντους αντι για θερμιδες.
Τις θερμιδε ςποτε δε τις συνηθισα κ θαα προτιμουσα κατι αλλο. νομιζω η WW αυτο δε κανει? οποιο σχολιο δεκτο !!! Επισης θαθελα κ την γνωμη σας για την μετρηση ποντων εναντι θερμιδων.
Εννοώ ότι είναι μία δίαιτα πλήρης, ευέλικτη, σου αφήνει περιθώριο να φάς απ'όλα και να μη νιώσεις ποτέ στερημένη .
Ακόμη και παράπτωμα να κάνεις το διορθώνεις μέσα στην εβδομάδα.
Χρησιμοποιώντας τις γνώσεις σου περί σωστής διατροφής, μπορείς να την εφαρμόσεις πανεύκολα!
Τι άλλο μπορεί να θέλεις από μια δίαιτα ?
Που σημειωτέον, αποτελεί υπόδειγμα σωστής διατροφής, όχι κουραφέξαλα