αχ αχ οχι μονο τα μπισκοτα δεν αφησα αλλα με κολασανε σημερα.εφερε ο αντρας μου σοκολατες κ με τη περιοδο δοκιμασα μια γωνιτσα απο 3 διαφορετικες.οσο πιο λιγο γινοταν να σπασω. με το ζορυ κρατθηκα.οσο περναει ο καιρος τα ζηταω τα ατιμα τα γλυκακια.
Printable View
αχ αχ οχι μονο τα μπισκοτα δεν αφησα αλλα με κολασανε σημερα.εφερε ο αντρας μου σοκολατες κ με τη περιοδο δοκιμασα μια γωνιτσα απο 3 διαφορετικες.οσο πιο λιγο γινοταν να σπασω. με το ζορυ κρατθηκα.οσο περναει ο καιρος τα ζηταω τα ατιμα τα γλυκακια.
σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ μιση κουπα φακες 30γρ φετα
απογ 3 πηρουνιες κεηκ
βρ μια φετα ψωμι 2 φετες γαλοπουλα
σημερα
πρ λιγο ανθοτυρο
μεσημ χορτοσουπα (κολοκυθι,πατατα,καροτο,σελ ινο) αλεσμενη με το πιρουνι
απογευματινο λιγο φιλαδελφεια με φρυγανια τριμμενη
τωρα για βραδυ δεν ξερω.
monadiki θα με συγχωρέσεις για την παρέμβαση αλλά νομίζω πως έχεις φάει ελάχιστη πρωτεΐνη σήμερα,να προσπαθείς στα κύρια γεύματά σου,που συνήθως είναι και μεγαλύτερη η ποσότητα που τρώμε να τρως πρωτεΐνη και όχι υδατάνθρακες ή άμυλο:)
Σήμερα:
π- δυο κριτσίνια σπανακιού
δ- ένα κρίθινο παξιμαδάκι
μ- δυο πηρουνιές μακαρόνια με κιμά και τυρί
α- 80 γρ. ηλιόσπορους και 1/3 μπανάνα
β- μισό κομμάτι σπανακόπιτα και λίγους ξηρούς καρπούς
σημερα:
π-1 ποτηρι γαλα
δ-μισο γιαουτρακι
μ-60 γρ. αλεσμενο μοσχαρακι
απ-μισο γιαουρτακι
β-60 γρ. αλαεμενο μοσχαρακι
τι ποικιλια εεεεεεε;
σημερα
καπουτσινο σκετο
αθοτυρο με 2 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
2 κουταλιες τις σουπας κριθαρακι με κιμα
4 ροδελες καλαμαρακια
ενα καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο
1 ροδελα καλαμαρακι κ ενα πιατακι του γλυκου τραχανα
λιγο αθοτυρο
π.Ένα ποτηράκι γάλα 0%
Δ.ένα καφέ με λίγη ζάχαρη Stevia (2 θερμίδες το κουταλάκι )
Μ. μπολ του φρούτου Σούπα (εσωτερικά με πατάτα ,καρότο ,μοσχάρι, και αυγοκομμενη όλα αλεσμένα (μπλιαχ αλλά χρειάζομαι πρωτεΐνες )
Α.μια κρέμα σόγιας χωρίς ζάχαρη + ένα χυμό μετά από μια ώρα.
Β. σκέφτομαι για 100γρ cottage cheese (λέτε να μου πέσει βαρύ ???)
αν λιωσω με το πιρουνι τονο ψαρι με τι να τον φαω?
με πατατα βραστη πατημενη με το πηρουνι εγω και τωρα το τρωω αυτο.
πρ γαλλικο με γαλα
δεκ μια μικρη φετα τουρτα
μεσ 70γρ ψαρι ενα κομματι πατατα ενα κομματι φινοκιο στο φουρνο
απογ 1/3 μπανανα αργοτερα μιση φετα ψωμι εναν ελληνικο
βρ μια φετα ψωμι μια φετα του τοστ τυρι και μια γαλοπουλα
τα ιδια ακριβως που εφαγα και χθες!
σημερα μαλλον χτες!
καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
80γρμ μπριαμ με λιγο αθοτυρο κ μια φρυγανια
καπουτσινο
1 μικρο ακτιβια με λιγα δημητριακα
3 κουταλιες τις σουπας τραχανα,μια φετα γαλοπουλα
3 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
3 μπισκοτα κανονικα :(
1/4 τοσ
το τραχανα,τη γαλοπουλα τα μπισκοτα κ το τοστ
τα εφαγα μεσα σε μια ωρα.με επιασε παλι κριση κ εφαγα οτι βρηκα μπροστα μου,τουλαχιστον δεν εκανα εμετο αλλα αηδιασα
σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι
Eleni κοίτα στο τικερ σου ,ακόμα δεν έχεις κάνει sleeve .....:PQuote:
Originally posted by eleni198621
σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι