Λοιπον πρωτο ζύγισμα σαυτη την προσπάθεια :) 97,6.. Θα ξανα ζυγίστω τριτη 19 :)
Printable View
Λοιπον πρωτο ζύγισμα σαυτη την προσπάθεια :) 97,6.. Θα ξανα ζυγίστω τριτη 19 :)
καλη αρχη!! :thumbup:
Ευχαριστω πολυ :)!!
Καλο ξεκινημα :D
Ευχαριστωω , ολες μαζι (και ολοι) :) , βήμα βήμα θα τα καταφέρουμε :)
Χαμός! To τερματισα αυτή την εβδομάδα με 2700 θερμίδες ανά ημέρα και απώλεια δυο κιλών... επίκειται άνοδος την επόμενη λογικά. Ένα μέρος σίγουρα οφείλεται στις διουρητικές ιδιότητες του αλκοόλ γιατί χθες ήπια αρκετά αλλά και πάλι δε δικαιολογείται.
7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
10/11 75,2 κιλά
17/11 73,3 κιλά -1,9
Δυστυχως το αλκοολ δημιουργει κατακρατησεις! Να δεις που αυριο αν ζυγιστεις θα είσαι +. Κι εγώ έτσι την πάτησα :P
Καταρχάς δεν υπάρχει περίπτωση να ζυγιστώ αύριο, no matter what. Από κει και πέρα διαφωνώ αλλά ούτως ή άλλως τι σημασία έχει, είτε αφυδάτωση προκαλεί(που προκαλεί :p ) είτε κατακράτηση μιλάμε απλά για νερό και σε μια δυό ημέρες θα επέλθει ισορροπία.
Αυτό ακριβώς ^_^
Η εμφάνιση μου είναι περίεργη πια, αλλά σημεία μου αρέσουν άλλα όχι και τόσο. Τα πλευρά είναι άθλια, διαγράφονται όλα ένα ένα, ενώ και οι ώμοι έχουν αδυνατίσει ιδιαίτερα και πετάγονται κόκκαλα. Φλέβες μόνο στα χέρια και φυσιολογικές, δε με ενοχλούν. Στήθος πλάτη μια χαρά, χέρια πόδια ΟΚ αν και οι πήχεις ειδικά τεινουν προς το αδύνατο πια, κοιλιά έχει ζαρώσει εντελώς αλλά διακρίνεται αρκετή γράμμωση στο πάνω μέρος ενώ το σωσίβιο επιμένει ακόμα. Κόψιμο στο πρόσωπο δε ξέρω, μάλλον όχι κάτι το ιδιαίτερο.
Επειδή ήταν πολύ απότομο αναμένω ένα rebound κανά κιλό την επόμενη εβδομάδα. Εμένα με ανησυχεί λίγο όλο αυτό, δυσκολεύομαι να τρώω τόσες θερμίδες με σωστό φαγητό είναι η αλήθεια και σίγουρα οι περισσότερες είναι αδύνατες. Και δε θέλω να χάσω άλλο ούτε μου έχω εμπιστοσύνη να βάλω τροφές χαμηλότερης αξίας στο καθημερινό μου διαιτολόγιο, σαν εξαιρέσεις τις αφομοιώνω μια χαρά αλλά καθημερινά το τρέμω... Γενικά νομίζω θέλω να καταλήξω γύρω στα 75 κιλά αλλά με πιο πολλά μυϊκά κιλά συγκριτικά με τώρα. Αρχές Δεκέμβρη θα ξανακάνω λιπομέτρηση να δω που βρίσκομαι.
Από γυμναστική τρέχω 5 μέρες την εβδομάδα, ίσως δε θα έπρεπε αλλά μου αρέσει πια και δε θέλω να το στερηθώ. Σύνολο 40-50 χιλιόμετρα την εβδομάδα ανάλογα τη διάθεση. Και εκεί καίγονται πάρα πολλές θερμίδες. 3 φορές την εβδομάδα σοβαρά βάρη και μια φορά την εβδομάδα μπασκετάκι ή 5x5. Στη δουλειά εγώ βασικά κάθομαι.
19/11/13 103.5 υπερφαγιεςQuote:
Originally posted by sweetOctober
Μπραβο Σκαρλετ!! Λοστ μου μικρα και σταθερα βηματα :starhit:
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
Kαλημέρα
89,4 και χθες και σήμερα
επιτέλους κατέβηκα μετά απο 2 μήνες σχεδόν δεκάδα!!!
είχα να το δω το 8 ..απο την άνοιξη του 2009...
ένα οχυρό έπεσε, πάμε για το επόμενο!
Μπράβο σου!!!!!!!
:starhit::starhit::starhit:
ευχαριστώ
και στα δικά σου!!! λίαν συντομωςςςςς......
Χλωμο το κόβω αλλά ελπιζω!!! Βασικα σημερα αποφάσισα να αλλάξω τρόπο αντιμετωπισης γιατι αυτος ο ψυχαναγκασμός με τις θερμίδες κλπ εμ οδηγεί σε αντίθετα αποτελέσματα :P
ποτέ δεν μπόρεσα να κάνω τέτοια δίαιτα
γενικά νομίζω ότι όσο πιο καταπιεστική είναι η διατροφή- δίαιτα τόσο πιο εύκολα τη σπας...
να βρεις κάτι που σου ταιριάζει, να μην είναι πολύ αυστηρό πρόγραμμα , να χει εναλλακτικές για να μπορείς να το ακολουθείς αβίαστα
Ναι πλέον προσανατολίζομαι προς τα εκεί. Μονο κατι τετοιο μπορει να δουλέψει σε μένα. Ευχαριστω :)
αυριο εβδομαδιαιο, αλλα δε θα το κανω γιατι δεν μπηκα σε προγραμμα.Quote:
Originally posted by sweetOctober
19/11/13 103.5 υπερφαγιεςQuote:
Originally posted by sweetOctober
Μπραβο Σκαρλετ!! Λοστ μου μικρα και σταθερα βηματα :starhit:
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
Τα επομενα ζυγισματα μου θα γινουν
29/11,
6/12 ,
13/12,
20/12,
27/12,
3/1/2014
στοχος να δω 9 με τη νεα χρονια και να ειναι λιπος = καλη διατροφη και γυμναστικη
Ήμουν στο εξωτερικό γι μερικές μέρες και δε καταφερα να ζυγιστώ. Αύριο λοιπόν και από Κυριακή πίσω στη ρουτίνα.
Απίστευτο πως φτάσαμε Δεκέμβρη έτσι γρήγορα...
Παρά τα όργια που έκανα το ΣΚ σταθερός αυτή την εβδομάδα...
7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
10/11 75,2 κιλά
17/11 73,3 κιλά
24/11 7,5 κιλά +0,2
αυτο ξαναπεστο! Οι δουλειες τρεχουν, τα μυαλα ειναι κολλημενα σε αλλες εποχες, και τα κιλα επισης! (αστειακι για εμενα φυσικα) :starhit:Quote:
Originally posted by filipparas
Ήμουν στο εξωτερικό γι μερικές μέρες και δε καταφερα να ζυγιστώ. Αύριο λοιπόν και από Κυριακή πίσω στη ρουτίνα.
Απίστευτο πως φτάσαμε Δεκέμβρη έτσι γρήγορα...
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
19/11/13 103.5 υπερφαγιες
29/11/13 103.3 κι αρχισα διατροφη
6/12 ,
13/12,
20/12,
27/12,
3/1/2014
στοχος να δω 9 με τη νεα χρονια
Καλό μας μηνα!!!
Σταθερά αυτή την εβδομάδα, αναμενομενο.
7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
10/11 75,2 κιλά
17/11 73,3 κιλά
24/11 73,5 κιλά
01/12 73,1 κιλά -0,4
Αμα βρω χρόνο μες στην εβδομάδα θα κλείσω και για καμιά λιπομέτρηση, να δούμε πως βαδίζουμε και στο πιο δύσκολο από τα κιλά κομμάτι. Κανονικά πρέπει τουλάχιστον να είμαι κοντά στο στόχο που έχω βάλει για το τέλος του χρόνου αλλά η διατροφή μου απέχει αρκετά από το ιδανικό τελευταία και λόγω υποχρεώσεων δε πάω πάνω από δις εβδομαδιαίως γυμναστήριο... θα δούμε...
φοβερα δυσκολο βραδυ, την πληρωσε μια πιτσα και μια σαλατα. Σημερα δεν εχει ζυγισμα, αυριο..........
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
19/11/13 103.5 υπερφαγιες
29/11/13 103.3 κι αρχισα διατροφη
07/12/13 102.3 με κατακρατησεις
14/12,
21/12,
28/12,
4/1/2014
στοχος να δω 9 με τη νεα χρονια
Συγχαρητήρια :D Ελπίζω να το δεις και με το παραπάνω!
αχ περιμενω περιοδο κι οπως παντα θα ειναι στις 28 μερες αλλα εγω ειμαι χαλια πολυ νωριτερα, μονο για συγχαρητηρια αξια δε νιωθω με τοσο πρηξιμο!
Ελα βρε ξέρεις τι παιχνιδια μας κανουν οι ορμόνες...ειδικά ψυχολογικά!!! Κι εγω τωρα είμαι αδιάθετη και περα απο το απειρο πρηξιμο η ψυχολογία μου όσο περιμενα ήταν τόσο σκατά που ουτε απο το δωματιό μου δεν έβγαινα..... ελα ξέρεις πως πάνε αυτά μην τους δίνεις βάρος :) Σε μια βδομάδα θα έχει περάσει και θα είσαι σουερ γαμάτα γιατι θα έχεις χάσει κι άλλο κιλάκι ^_^ Well done!!!!
:kiss: παω για δουλειες και ελλειπτικο τοτε, να φυγει το κιλακι!
αδιαθετησα! Τωρα μπραβο μου, αρα ειμαι ακομα πιο κατω!Quote:
Originally posted by sweetOctober
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
19/11/13 103.5 υπερφαγιες
29/11/13 103.3 κι αρχισα διατροφη
07/12/13 102.3 με κατακρατησεις
14/12,
21/12,
28/12,
4/1/2014
στοχος να δω 9 με τη νεα χρονια
Μπράβο Sweet, έρχεται το 9αράκι!!!
Άλλη μια χαλαρή-σταθερή εβδομάδα για μένα.
7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
17/11 73,3 κιλά
24/11 73,5 κιλά
01/12 73,1 κιλά
08/12 73,7 κιλά +0,6
Πολλή κούραση αυτές τις μέρες με αποτέλεσμα μειωμένη ενέργεια και τους πειρασμούς να γίνονται πιο λαχταριστοί. Γενικά κρατάω χαρακτήρα, θα δούμε...
(*&@#*# τιποτα δε μου αξιζει εχω πολυ δρομο μπροστα μου και το χαλασα χθες σαν πρωταρα την πατησα.
Μπραβο σε εσενα αξιζουν 1000000 που εισαι πολυ καιρο σταθερος, ειχες παει και ταξιδι! Δυσκολη φαση! Στα ταξιδια (τις καλες εποχες που ειχαμε λεφτα και πηγαιναμε) δεν υπηρχε περιπτωση να μη φαω καθε σπεσιαλιτε της χωρας, ομως με το περπατημα δεν παχαινα καθολου. Μη σου πω γυριζα και πιο αδυνατη!
Δε μπορώ να φανταστώ τι μπορεί να πήγε τόσο άσχημα ώστε σε μια μέρα να ακυρωθεί μια προσπάθεια αρκετών εβδομάδων. Να δίνουμε τη σημασία που πρέπει στα "παραπατήματα" μας, ούτε παραπάνω ούτε λιγότερη.
Έλα να μη πέφτουμε μέρες που'ρχονται!!!
Βρε μην λες βλακείες! Πολλά μπράβο σου αξίζουν και μην ακούω βλακείες! Ειδικα αυτες τις μέρες του μήνα όλες κάνουμε βλακειουλες...μην πτοείσαι!
ειχα φαει καλες θερμιδες, 2100, μεγιστες για διατροφη απωλειας βαρους, ειχσα φαει απο ολα με μετρο. Ομως δε μου εφτασε ηθελα πατατακια, το ενα φλιτζανι των 150 θερμιδων κατεληξε σε ενα πακετο 75 γρ και τριπλασιων θερμιδων. Μετα συνεχισα με λιγο κουλουρι που ειχε μεινει, ε ηθελα και γλυκο, παει και το παστελι το μαλακο που προοριζοταν για σημερα. Μετα βλεπαμε εργο, να μη φαω και λιγο ηλιοσπορο? Παει κι ο ηλιοσπορος το φλιτζανι. Μετα με επιασε διψα με ολα αυτα. Το στομαχι μου εγινε αχταρμας και ο υπνος δεν ηταν καλος.Quote:
Originally posted by filipparas
Δε μπορώ να φανταστώ τι μπορεί να πήγε τόσο άσχημα ώστε σε μια μέρα να ακυρωθεί μια προσπάθεια αρκετών εβδομάδων. Να δίνουμε τη σημασία που πρέπει στα "παραπατήματα" μας, ούτε παραπάνω ούτε λιγότερη.
Έλα να μη πέφτουμε μέρες που'ρχονται!!!
Αυτο εγινε! Και ερχομαι και σκεφτομαι, γιατι να την πατησω σαν πρωταρα? "Τα χαλασα που τα χαλασα για 150 θερμιδες, ας φαω αλλες 1050 να ευχαριστηθω"........................... ........
μονο αυτο με σωζει, αλλιως με εκοβα να τα εχω παρατησει σημερα. Λεω ξεκολλα δεν ηταν βουλιμικο, εφαγες παρουσια αλλου στο τραπεζι, τα ηθελες και τα εφαγες, τωρα συνεχιζεις :sniff:Quote:
Originally posted by Scarllet_D
Βρε μην λες βλακείες! Πολλά μπράβο σου αξίζουν και μην ακούω βλακείες! Ειδικα αυτες τις μέρες του μήνα όλες κάνουμε βλακειουλες...μην πτοείσαι!
Αυτό ακριβώς!!! Τι να κάνουμε με τις ρημαδοορμόνες.....απλά τις ανεχόμαστε όσο γινεται!
κι οχι μονο εμεις :P τι φταινει οι αμοιροι οι αντρες μας δε λες! Θα αποκτησεις κι συ και θα δεις, εμενα ξερει ποτε μου ερχονται απο τον δεικτη γκρινιας :P
Πλάκα σπας; Ο δικός μου (όχι άντρας, απλά boyfriend αλλά μόνο με αυτο να συγκρίνω) όποτε περιμένω περίοδο μετράει τις μέρες αντίστροφα για το πότε θα έρθει..... περνάνε δυσκολα κι αυτοι δεν λέω, αλλά τουλάχιστον εχουν μονο τα ψυχολογικα μας, εμείς έχουμε και σωματικούς πόνους :P Άντε τώρα!