Printable View
κοριτσια καλημερα, σημερα πηρα μεγαλη απογοητευση απο τη ζυγαρια, τη προηγουμενη βδομαδα ημουνα 58,5 και τωρα μετα απο τοση προσοχη και προσπαθεια γυμναστικη πηγα 59.8 σχεδον δηλαδη 60!!!! με εχει παρει πολυ απο κατω το μονο που μου μενει ειναι να κοψω εντελως το ψωμι κατι αλλο δε μπορω να σκεφτω , ερχονται και γιορτες τι θα γινει?
1ον μήπως περιμένεις περίοδο?
2ον αν μπορείς κόψε- περιόρισε το αλάτι!
oxi και δε βαζω καθολου αλατι!!!!! οτι εχουν οι τροφες απο μονες τους !!
ασε εχω τις μαυρες μου
Ωχ μωρέ Ναταλάκι μου ? μη στεναχωριέσαι!
Με διαιτολόγο προσπαθείς?
Αν ναι ρώτησέ την τι συμβαίνει.
Αν όχι μήπως να πας?
Δεν εξηγείται με τόση προσοχή που έχεις?
δε ξερω ... ισως αυτα να ειναι τα κιλα μου και πρεπει να το δεχτω, αλλωστε ειμαι σε αυτο το βαρος πανω απο 10 χρονια!!!!! θα συνεχισω παντως ισως να θελει πιο πολυ χρονο σε εμενα να δουμε την αλλη βδομαδα τι θα δειξει η ζυγαρια , ισως παλι να αυξανεται το βαρος λογω γυμναστικης .....
πρωτα απολα βρε συ μην απογοητευεσαι...δοκιμασε πιο συχνα γευματα για αυξηση του μεταβολισμου...
πχ αν τρως (λεμε τωρα) 1200 θερμιδες τη μερα (που ειναι κ το κατωτερο νομιζω) μοιρασε τες σε μικρα συχνα γευματακια.
Οποτε τρως ξυπναει το σωμα κ καιει...αν μενεις για μεγαλο διαστημα νηστικη πεφτει σε ληθαργο, οποτε οσο κ να χτυπιεσαι στο γυμναστηριο δεν καις...μονο σφιγγεις.
Δοκιμασε αυτο κ ββλεπουμε. Φυσικα ο διαιτολογος ειναι παντα η σωστη λυση...
Παντως για αρχη νομιζω πρεπει να βρεις με εγγυρο τροπο ποσες θερμιδες πρεππει να παιρνεις, διοτι αν υποσιτιζεσαι δε θα χασεις...
η γυμναστικη δεν αυξανει το βαρος στις γυναικες οταν ειναι σωστη. πχ με ελαχιστα βαρη κ πολλες επαναληψεις ξυπνας τον μυ, δεν τον αυξανεις τοσο (σε ογκο) ωστε να παρεις βαρος.
Βαρος παιρνουμε απο τη γυμναστικη οταν αυξανουμε τους μυες μας, οι οποιοι αντικαθιστουν σταδιακα το λιπος και ειναι βαρυτεροι απο αυτο. τα πα μπορδουκλωμενα μηπως?
αρα παιζει ρολο τι τρως κ ποσο συχνα, αν τρως αρκετα, αν πινεις αρκετα (νερο), αν γυμναζεσαι αλλα κ τι γυμναστικη κανεις κ ποιος φροντιζει να βλεπει αν σε βοηθαει στο μεταβολισμο σου, το υψος σου, η ζωη σου, ολα γενικα... :D α κ κατι τελευταιο, οταν δεν κανεις γυμναστικη τοτε αδυνατιζεις χαρη στην γυμναστικη που ειχες κανει. Οποτε μη σου περασει απο το μυαλο οτι χανεις χωρις γυμναστικη...ειναι ατοπο
μη τρελλαθουμε σε καμια περιπτωση δεν υποσιτιζομαι...
μολις γυρισα απο σ,μαρκετ ο συζυγος αγορασε τυρια και σαλαμια ξηρους καρπους και αλμυρα και εγω μαρουλι μπροκολο,ντοματινια και κοτοπουλο !!
θα δουμε θα δουμε ισως τα χασω μαζεμενα, ισως να πληρωνω τα προχθεσινα ουισκακια, θα δουμε .... δεν εχω παει και τουαλετα...... δεν απελπιζομαι οχι ακομα θα δωσω λιγο χρονο
τοτε ο λογος ειναι τα ουισκακια :)
ειπα ευχαριστω για το ενδιαφερον ?οχι ? ειμαι γουρουνα !!! ευχαριστω!!!
σιγα καλε, γιαυτο δεν ειμαστε εδω? νασαι καλα κοπελα μου.
http://www.ticker.7910.org/wg__69__0...dXIgdGV4dA.gif
αχ!αργα...πολυυυυυυυ αργα...
Τελειωσε και η πρωτη εβδομαδα συντηρησης και ειμαι πολυ ευχαριστημενη γιατι διατηρηθηκα στα κιλα μου.....49,9...Ελπιζω μονο να μην πεσω παρακατω.
Μπράβο! Τέλεια! Έχασες πολλά κιλά βλέπω, συγχαρητήρια!Quote:
Originally posted by Lemon
Τελειωσε και η πρωτη εβδομαδα συντηρησης και ειμαι πολυ ευχαριστημενη γιατι διατηρηθηκα στα κιλα μου.....49,9...Ελπιζω μονο να μην πεσω παρακατω.
Σε πόσο καιρό τα έχασες?
τελικα τα καταφερα.... δυο βδομαδες προσεγμενης διατροφής, σαλάτες, φρούτα, λαχανικά, ψητά ψάρια, σπιτικό μαύρο ψωμί, περιορισμός στο αλκόολ και τα θαύμα έγινε : ΑΔΥΝΑΤΙΣΕ Ο ΑΝΤΡΑΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΟΧΙ ΕΓΩΩΩΩΩΩΩ , ΤΟΥ ΕΦΥΓΕ Η ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ , θα τρελαθω και σκεφθέιτε ότι έτρωγε και τα τυράκια του και τα ψωμάκια του !!!!
Καλη σας μερα και καλη εβδομαδα! :)
Αλλα 2 κιλακια στον αγυριστο!! ΟΛΕΕΕ!
109 και συνεχιζω γερα λεμεεεεεε!!!
Φιλακια σε ολους! :-* :-* :-*