sleeve & διατροφή

καλήμερα
μπήκα επιτέλους στα μαλακά (ο doctor μου είπε να δοκιμάζω τα πάντα - εκτός απο ψωμί & μακαρόνια) και ετσι και εκανα.
Παρασκευή
π-Γάλα με δημητριακα
δ- τιποτα
μ- 1 γιαουρτι
α- 1/2 μπανανα
β- 1 γιουβαρλακι

Σάββατο
π- κλασσικά γάλα με δημητριακα
δ-τίποτα
μ- 5 τορτελίνια με 1 κουταλια σάλτσα κόκκινη
α- μισή μπανάνα
β- 1/2 τοστ (γαλοπούλα - τυρί)

Κυριακή
π- γαλα με δημητριακα
δ- ενα κρακερακι
μ- 2 κομμάτια σουπιά (με σπανάκι την ειχα φτιαξει αλλα εγω δεν εφαγα ) με λίγο ζουμί , καθόλου βαρια δεν μου επεσε
α- 1 κρακερακι + 1φετα τυρι του τόστ
β - 1/2 γιαούρτι

marleokar τα τορτελινια μακαρονια δεν ειναι? ετσι ξερω.εγω παλι αυριο θα μπω στα μαλακα κ μου εχει κ μακαρονια στο μενου.

χτες
γιαουρτακι ακτιβια μικρο
καπουτσινο
3 κουταλακια του γλυκου γιαουρτακι του μικρου με γευση μπισκοτο
μισο τοστ
1/3 σουβλακι κοτοπουλο(πιτα αλαδωτη,γιαουρτι,κοτοπουλο ,ντοματα)
αλλο 1/3
παγωτο αυτοσχεδιο ;) (αγρογαλο με λιγο γιαουρτακι) ηταν μια χαρα! θα το ξανακανω
το αλλο 1/3 απο το σουβλακι
τα 7,8 γευματα την ημερα δε μπορω να τα κοψω.ισως αν πιασω δουλεια κ λειπω απο το σπιτι να ειναι πιο ευκολο. κοιμαμαι κ λιγες ωρες αρα ευτυχως δε ξεφευγω απο το 2ωρο που πρεπει να τρωμε .θα προσπαθησω να κοιμαμαι περισσοτερο μηπως γλυτωσω κανενα γευμα

Quote:

---

Originally posted by monadiki1
marleokar τα τορτελινια μακαρονια δεν ειναι? ετσι ξερω.εγω παλι αυριο θα μπω στα μαλακα κ μου εχει κ μακαρονια στο μενου.

---

ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΕΝΝΟΩ spaggeti γιατι μπορει να φυγει καποιο μεγαλο κομματι και να μην χωνευθει ευκολα κατα τα άλλα ολα τα κοντα ΖΥΜΑΡΙΚΑ οπως βιδες , φαρφαλες κ.α να τα τρωω

Quote:

---

Originally posted by blazen

Quote:

---

Originally posted by eleni198621
σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι

---

Eleni κοίτα στο τικερ σου ,ακόμα δεν έχεις κάνει sleeve .....:P

---

blazen ειδες?

σημερα
πρ γαλλικο με γαλα
δεκ 2μπουκιες ταχινοπιτα
μεσ τιποτα ημουν εκτος σπιτιου
απογ μια φετα ψωμι 30γρ τυρι
βρ 30γρ τυρι μια μικρη πατατα τηγανιτη:smirk:

λοιπον σημερα
π-1/2 τοστ
δ-ενα κραλερακι με λαβας
μ- 1/2 γιαουρτι με 1 μπουκια μπιφτέκι
α- ενα κρακερακι
β- λεω να μην φαω να πιω λίγο γάλα με δημητριακα

Καλησπερα μανηκακια
Πρ:τιποτα πηγα για αιματολογικες εξετασεις.
Δε:1φρεντο καπουτσινο,1κριτσινι με μια φετα γαλοπουλα,τυρι
Με:ψητο κοτοπουλο με σαλατα μαυροματικα φασολια, μπροκολο και κουνουπηδι
Απ:Μιση μπανανα
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι

σημερα
καπουτσινο σκετο
3 κουταλακια γιαουρτι με τριμενη σοκολατα (του μικρου)
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
90 γρμ ρεβυθια με ρυζι
2 ντολμαδακια με λαπαθα
μισο καπουτσινο
μιση κουπα γαλα κ 2 μπισκοτα
40γρμ ρεβθια με ρυζι κ 2 ντολμαδακια

Σήμερα τα πάντα όλα εκτός από κρέας..

π- 2 κριτσίνια σπανακιού
δ- ένα σοκολατένιο γλύκισμα
μ- ένα κομμάτι πίτσα, γιάμι γιάμι
α- τπτ
β- τρία τυροπιτάκια

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ καπουτσινο
μεσ 50γρ τονο 2κουταλιες φαβα
απογ μια φετα ψωμι αργοτερα 1/3 μπανανα
βρ μια κουταλια φαβα 2 μανιταρια

Σήμερα

π- γαλα με δημητριακα
δ- ενα κρακερακι με κατικι
μ- ενα αυγό με 1/2 κρακερακι
α- 1 μικρη μπανάνα
β- οταν παω σπιτι θα φαω 1/2 τοστ

Βασικά προβληματίζομαι και πάλι με την διατροφή μου -πιστεύω οτι πρέπει να αρχισω να τρωω και καμια σαλατα(θα φαω λιγο αγγουρι αυριο).
Και με το νερό ενω στη αρχή επινα πολύ νερό τώρα μετα βιας φτάνω το λίτρο.
Anyway, θα δούμε

π. 1 ποτηρι γαλα κ γαλλικος καφες
δ. μισο γιαουρτι
μ. ψαρι 60 γρ. αλεσμενο
απ. μισο γιαουρτι
β. ψαρι 60 γρ. αλεσμενο

Μαρια σιγα σιγα θα καταφερεις να τρως απο ολα.απο το αγγουρι βγαλε τα σπορια.

χτες
καπουτσινο
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
2 πιρουνιες σουφλε σπανακι,1 γιαουρτακι ακτιβια κ λιγα δημητριακα
μισο αυγο , μια φετα ψωμι του τοστ,1 κουταλακι λαδι
1 μπισκοτο με ζαχαρη
μισο ποτηρακι λευκο κρασι,1/4 τσιαπατα με λιαστη ντοματα,μοτσαρελα κ παστα ελιας
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη,τσαι πρασινο