Printable View
Καλημέρα σας!!
7 ημέρες προσεγμένης διατροφής μετά τις ατασθαλίες των Χριστουγέννων -> -7 κιλά στη ζυγαριά (δηλαδή έχασα σχεδόν όλα όσα πήρα στις γιορτές)
1-2 μέρες πριν τα Χριστούγεννα : 116,3
2 Ιανουαρίου : 123,7
9 Ιανουαρίου : 116,7 !
Συνεχίζω δυναμικά! :smilegrin:
(φτου, μή με ματιάξω!!!)
Μπράβο Ματζουράνα
και εις κατώτερα!!
Σ' ευχαριστώ!!! :smilegrin:Quote:
Originally posted by eve30++
Μπράβο Ματζουράνα
και εις κατώτερα!!
(Μ' άρεσε το "εις κατώτερα"!)
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
19/11/13 103.5 υπερφαγιες
29/11/13 103.3 κι αρχισα διατροφη
07/12/13 102.3 με κατακρατησεις
17/12/13 102.2 με κατακρατησεις και παλι
26/12/13 102.6 μετα το φαγοποτι
31/12/13 101.1 :thumbup:
06/01/14 99.9 και λιγο αργοτερα 99.6
07/01/14 101.6 μετα απο υπερφαγικο αδιαθετη
στοχος να δω 9 με τη νεα χρονια επετευχθει, προσκαιρα! Παμε για διαρκεια τωρα! :thumbup:
στοχος τελη του μηνα κατω απο 98 κιλα.
14/1 ???
21/1 ??
28/1 ?
Καλημέρα σας!
Θέτω εδώ έναν στόχο, που τον έχω πει να τον ακολουθήσω εδώ και καιρό, αλλά δεν τον τηρώ.
Θέλω να ζυγίζομαι 1 φορά την εβδομάδα!
ΔΕΝ θέλω να συνεχίσω να ζυγίζομαι κάθε μέρα, γιατί δεν με βοηθάει ιδιαίτερα. Δεν περιμένω από τη ζυγαριά να μου πει αν τρώω σωστά, αυτή είναι πολύ λανθασμένη σκέψη γιατί το βάρος μας μπορεί να αυξομειώνεται από άπειρους παράγοντες και όχι μόνο από το φαγητό.
Το αν τρώω μια μέρα σωστά, δόξα το Θεό, το γνωρίζω πολύ καλά. Απλά είμαι σαν τα παιδάκια τα ανυπόμονα και σκέφτομαι: "Αχ, να δούμε, να δούμε αν έχασα και σήμερα κάτι!"
Όταν έχω χάσει χαίρομαι, όμως όταν μένω στάσιμη ή παίρνω λίγο (πράγμα φυσιολογικό) δυσκολεύομαι λίγο, παρόλο που ξέρω ότι δεν είναι κάτι που πρέπει να με ανησυχεί.
Γι' αυτό λοιπόν, δεσμεύομαι εδώ (και ελπίζω να το τηρήσω) να ζυγίζομαι 1 φορά την εβδομάδα, όπως είναι το σωστότερο άλλωστε, και συγκεκριμένα η μέρα ζύγισης να είναι η Κυριακή, που είναι μια χαλαρή μέρα. Επίσης αυτό θα με κάνει να μην ξεφεύγω τα βράδια του Σαββάτου, που είμαι επιρρεπής στις ατασθαλίες.
Μαντζουρανα, κι εμενα τελικα κακο μου κανει το καθημερινο ζυγισμα παρα καλο.
Αφου το πηρες αποφαση με το καλο να το εφαρμοσεις και ειθε η ζυγαρια σου να δειχνει ολο και χαμηλοτερα νουμερα!
Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ!!!Quote:
Originally posted by sarah1989
Μαντζουρανα, κι εμενα τελικα κακο μου κανει το καθημερινο ζυγισμα παρα καλο.
Αφου το πηρες αποφαση με το καλο να το εφαρμοσεις και ειθε η ζυγαρια σου να δειχνει ολο και χαμηλοτερα νουμερα!
Εύχομαι το ίδιο και σε σένα για χαμηλότερα νούμερα (αν και είσαι και μια χαρά κι έτσι κατά την γνώμη μου! ;) )! :thumbup:
παιδια οντως και για μενα το συχνο ζυγισμα είναι καταστροφικο! οι διακυμάνσεις είναι πολλες και μπορει να τα παω τελεια με τη διατροφή μου και να δω ότι δεν εχασα η ότι πηρα κιολας και μετα να φαω ολο το ψυγειο! όταν πηγαινα σε διαιτολογο μου ειχε απαγορευσει το ζυγισμα περαν από αυτό που μου εκανε η ιδια κάθε δυο η τρεις εβδομάδες! τωρα ειπα να ζυγιζομαι κάθε δεκα μερες αλλα και παλι σκέφτομαι μηπως να το κανω πιο αραια, γιατι το μυαλο μου ολο στη ζυγαρια είναι!!!!με το που ξυπναω...ψαχνω τη ζυγαρια ρε παιδι μου... λες και ψαχνω κάθε πρωι ένα λογο για να χαλαστω!!!
Quote:
Originally posted by chocolat134
παιδια οντως και για μενα το συχνο ζυγισμα είναι καταστροφικο! οι διακυμάνσεις είναι πολλες και μπορει να τα παω τελεια με τη διατροφή μου και να δω ότι δεν εχασα η ότι πηρα κιολας και μετα να φαω ολο το ψυγειο! όταν πηγαινα σε διαιτολογο μου ειχε απαγορευσει το ζυγισμα περαν από αυτό που μου εκανε η ιδια κάθε δυο η τρεις εβδομάδες! τωρα ειπα να ζυγιζομαι κάθε δεκα μερες αλλα και παλι σκέφτομαι μηπως να το κανω πιο αραια, γιατι το μυαλο μου ολο στη ζυγαρια είναι!!!!με το που ξυπναω...ψαχνω τη ζυγαρια ρε παιδι μου... λες και ψαχνω κάθε πρωι ένα λογο για να χαλαστω!!!
Συμφωνώ απολύτως απόλυτα με αυτά που λες! :smilegrin:
Μαντζουρανα, βαλε +2 κιλα απο αυτα που λεει το τικερακι μου :PQuote:
Originally posted by Μαντζουράνα
[Εύχομαι το ίδιο και σε σένα για χαμηλότερα νούμερα (αν και είσαι και μια χαρά κι έτσι κατά την γνώμη μου! ;) )! :thumbup:
+1 κ εγω τη διατροφή μου όσες φορές την έχω χαλάσει γι αυτό τη χάλασα.. όχι γιατί λαχταράω φαγητό, απλά έτσι και δω πως δεν έχασα η πήρα κ από πάνω λέω 'αστο τώρα φάε τουλάχιστον , αφού δεν χάνεις που δεν χάνεις.." ουφφ!ας πετάξουμε τις ζυγαριές!
"
Και με +2 είναι μια χαρά τα κιλά σου!!Quote:
Originally posted by sarah1989
Μαντζουρανα, βαλε +2 κιλα απο αυτα που λεει το τικερακι μου :P
Για μένα είναι και 5 κιλά ΚΑΤΩ από τον στόχο μου!!
Έχεις απόλυτο δίκιο όμως!!!Quote:
Originally posted by baklavadaki
+1 κ εγω τη διατροφή μου όσες φορές την έχω χαλάσει γι αυτό τη χάλασα.. όχι γιατί λαχταράω φαγητό, απλά έτσι και δω πως δεν έχασα η πήρα κ από πάνω λέω 'αστο τώρα φάε τουλάχιστον , αφού δεν χάνεις που δεν χάνεις.." ουφφ!ας πετάξουμε τις ζυγαριές!
"
Ας μην τις πετάξουμε, απλά να τις βάζουμε στο πατάρι και μια φορά την εβδομάδα να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τη βγάζει για λίγο! :smilegrin:
Και που λέτε σήμερα πηγα διαιτολόγο (τελευταία φορά ήταν πριν τις γιορτές). Σκοπός ήταν να διατηρηθω στα 102 . Δεν το κατάφερα ... εχω χάσει 1 κιλό :D άντε να φτάνω το 99 γιατί θέλω να θέσω χαμηλότερους στόχους :D
Μαντζουρανα, τι υψος εχεις?
Πω πω!!Quote:
Originally posted by tou_moufasa_o_tsoutses
Και που λέτε σήμερα πηγα διαιτολόγο (τελευταία φορά ήταν πριν τις γιορτές). Σκοπός ήταν να διατηρηθω στα 102 . Δεν το κατάφερα ... εχω χάσει 1 κιλό :D άντε να φτάνω το 99 γιατί θέλω να θέσω χαμηλότερους στόχους :D
Τώρα παρατήρησα το τίκερ σου!
Έχεις χάσει πάρα πολλά κιλά!! Συγχαρητήρια!!!
Μπράβο και για το καλό αποτέλεσμα από την περίοδο των γιορτών!
Εύχομαι να δω σύντομα τους αριθμούς που βλέπεις τώρα εσύ!
Είμαι 1.64 .Quote:
Originally posted by sarah1989
Μαντζουρανα, τι υψος εχεις?
Κανονικά θα έπρεπε να είμαι μέχρι 65 κιλά.
Αλλά 70 είναι μια χαρά! (Μη σου πω κι 80!!! :smilegrin: )
Εσύ τί ύψος έχεις;
1,68 και το χαμηλοτερο βαρος που εχω φτασει ειναι 62 κιλα (61, 9 για την ακριβεια :P ) και κατα γενικη ομολογια μου πηγαινε αυτο το βαρος. Θελω να φτασω 58 (η εστω 60) αν δω οτι δε μου παει, παιρνω 1-2 κιλακια. Το μονο ευκολο!
Είσαι τέλεια!Quote:
Originally posted by sarah1989
1,68 και το χαμηλοτερο βαρος που εχω φτασει ειναι 62 κιλα (61, 9 για την ακριβεια :P ) και κατα γενικη ομολογια μου πηγαινε αυτο το βαρος. Θελω να φτασω 58 (η εστω 60) αν δω οτι δε μου παει, παιρνω 1-2 κιλακια. Το μονο ευκολο!
Δεν ξέρω αν θες απλά να δεις το νούμερο σαν νούμερο,
πάντως αν θες να φαίνεσαι πιο αδύνατη, η λύση δεν είναι στα κιλά, αλλά στη γυμναστική.
Κάνε γυμναστική συστηματικά και τότε θα αντικατασταθεί το (απειροελάχιστο :smilegrin: ) λίπος που έχεις με μυες και έτσι μπορεί να έχεις ακόμα και τα ίδια κιλά, αλλά θα φαίνεσαι σαν να έχεις χάσει αρκετά!
περυσι, οντας στα ιδια κιλα, εκανα συστηματικα γυμναστικη. Αναγκαστηκα να σταματησω λογω ενος προβληματος υγειας και φετος που ειμαι οκ εχω πολυ περιεργο προγραμμα και δε βρισκω χρονο (1-2 φορες την εβδομαδα καταφερνω μονο κ παω για περπατημα). Ειμαι και λιγο περιεργη, θελω "βουρδουλα" για να αποδωσω (οποτε προγραμμα στο σπιτι αποκλειεται-θελω συγκεκριμενες ωρες και καποιον να με σπρωχνει). Τεσπα, το θεμα ειναι οτι και περυσι και φετος καμια αλλαγη στο σωμα μου. Τουλαχιστον οπως φαινεται στα ρουχα μου και στην κοιλιτσα μου που...ξεχυνεται ολο υπερηφανια! Ισως να εκανα κατι λαθος. Δεν ξερω...
Μαντζουρανα στο εύχομαι να φτάσεις πολύ σύντομα σε αυτα τα κιλά κι ακόμη παρακάτω! Έχεις κάνει κι εσυ αρκετό δρόμο ! Έχουμε βέβαια πορεία ακόμη μπροστά μας (τελικός στόχος μου είναι τα 69-70 κιλά) αλλά δεν βλέπω γιατί να μην το καταφέρουμε ! Γερά με τσαμπουκά :D Ουρτ !
Σ' αυτήν την περίπτωση δεν έχω να σε συμβουλέψω κάτι!Quote:
Originally posted by sarah1989
περυσι, οντας στα ιδια κιλα, εκανα συστηματικα γυμναστικη. Αναγκαστηκα να σταματησω λογω ενος προβληματος υγειας και φετος που ειμαι οκ εχω πολυ περιεργο προγραμμα και δε βρισκω χρονο (1-2 φορες την εβδομαδα καταφερνω μονο κ παω για περπατημα). Ειμαι και λιγο περιεργη, θελω "βουρδουλα" για να αποδωσω (οποτε προγραμμα στο σπιτι αποκλειεται-θελω συγκεκριμενες ωρες και καποιον να με σπρωχνει). Τεσπα, το θεμα ειναι οτι και περυσι και φετος καμια αλλαγη στο σωμα μου. Τουλαχιστον οπως φαινεται στα ρουχα μου και στην κοιλιτσα μου που...ξεχυνεται ολο υπερηφανια! Ισως να εκανα κατι λαθος. Δεν ξερω...
Μόνο να σου ευχηθώ να ΣΕ δεις όπως επιθυμείς!
Έτσι-έτσι!!! :thumbup:Quote:
Originally posted by tou_moufasa_o_tsoutses
Μαντζουρανα στο εύχομαι να φτάσεις πολύ σύντομα σε αυτα τα κιλά κι ακόμη παρακάτω! Έχεις κάνει κι εσυ αρκετό δρόμο ! Έχουμε βέβαια πορεία ακόμη μπροστά μας (τελικός στόχος μου είναι τα 69-70 κιλά) αλλά δεν βλέπω γιατί να μην το καταφέρουμε ! Γερά με τσαμπουκά :D Ουρτ !
Σε ευχαριστω και αντευχομαι!Quote:
Originally posted by Μαντζουράνα
Σ' αυτήν την περίπτωση δεν έχω να σε συμβουλέψω κάτι!
Μόνο να σου ευχηθώ να ΣΕ δεις όπως επιθυμείς!
Μπραβο σου Μουφασακο! Φυσικα και θα φτασουμε τα 70, ε και 75 να ειναι μια χαρα!!!
Είχα δοκιμάσει να ζυγίζομαι μία φορά την εβδομάδα αλλά δεν με βοήθησε ιδιαίτερα, ίσως επειδή δεν δουλεύω και τις περισσότερες ώρες είμαι στο σπίτι, εκτός απο το περπάτημα που άρχισα μαζί με την διατροφή. Προτιμώ να ζυγίζομαι κάθε πρωί, έτσι παρακολουθώ καλύτερα το βάρος μου τι κάνω σωστά και τι όχι.
Μπορεις να ζυγιζεσαι οποτε θελεις, αρκει να εχεις μια σταθερη ημερομηνια ζυγισματος για να εχεις μετρο συγκρισης. Πχ μπορει καθε μερα να ανεβοκατεβαινεις απο τα 120 στα 119 αλλα οταν θα εχεις εβδομαδιαιο να εισαι 118 (αληθινο βαρος) η 121 (κατακρατησεις). Ετσι ξερεις να κρινεις το εβδομαδιαιο σου αν ειναιαληθινο και δεν απογοητευεσαι.
Προσωπικα καθε μερα (μονο οταν τα παραταω δε ζυγιζομαι η οταν δεν εχω προλαβει/ξεχαστει).
Άλλη μια σταθερή και χαλαρή εβδομάδα, όλα καλά!
7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
01/12 73,1 κιλά
15/12 72,9 κιλά
22/12 72,5 κιλά
29/12 73,3 κιλά
05/01 73,2 κιλά
12/01 73,2 κιλά
Μπράβο σας παιδιά, έχετε κάνει όλοι εξαιρετική πορεία :D
καλημέρα!
06/10/13---> 80κιλα
13/10/13---> 79κιλα
13/01/14--->85κιλα
Γιατί καλέ;; Ξεκίνα διατροφή και θα πέσουν γρήγορα :D
12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
19/11/13 103.5 υπερφαγιες
29/11/13 103.3 κι αρχισα διατροφη
07/12/13 102.3 με κατακρατησεις
17/12/13 102.2 με κατακρατησεις και παλι
26/12/13 102.6 μετα το φαγοποτι
31/12/13 101.1
07/01/14 101.6 μετα απο υπερφαγικο αδιαθετη
14/01/14 99.8 :starhit:
21/1 ??
28/1 ?
σημερινό ζύγισμα έδειξε 1,3 κατω , δηλαδη 99,7 :smilegrin: αλλάζω τικεράκι :p σα να μου φαινεται οτι ξεκολλησα λίγο :smirk:
Μπραβο! Να ζυγιζεσαι καθε βδομαδα ιδια ημερα, κανει καλο! Συγχαρητηρια για το 9!!!!!
απ οτι βλέπω sweet October μαζί το είδαμε το 9αρι ! Συγχαρητήρια και σε σενα λοιπόν ! Αυτό κάνω , κάθε Πέμπτη ζυγίζομαι πρωί αφού έχω παέι τουαλέτα και πριν φάω ...
μαζι μαζι! Καλη δυναμη!
Ξεκινώντας απο 65,5 μετά τις γιορτές-πριν απο 11 μέρες αν θυμέμαι καλα (περιπου 62,5 πριν τις γιορτες) η οχι και τοσο στα καλα της ζυγαρια με εδειξε σημερα το πρωι 63. Να την πιστεψω και να χαρώ ή να κρατήσω μια επιφύλαξη;
Να την πιστέψεις, οι κατακρατήσεις φεύγουν γρήγορα ;)
To θεμα ειναι πως 15 μερες πραγματικα εσκασα στο φαγητο και το ποτο και τα μελομακαρονα (εφαγα πανω απο 20+ μελομακαρονα + αλλα γλυκακια). Χλωμο μου φαινεται να επεσα τοσο γρηγορα. Μακαρι βεβαια
κ εγώ μετά το μπούκωμα μέσα σε 1 βδομάδα έφυγαν 2 κιλά , έχει δίκιο η σκαρλετ, οι κατακρατήσεις φέυγουν γρήγορα!!
να την πιστεψεις! Η ζυγαρια παντα λεει την αληθεια, απλα να μην απογοητευτεις αν αυριο ανεβει, το πραγματικο σου βαρος συνηθως ειναι αυτο που σταθεροποιειται για 2-3 μερες. Τα αλλα ειναι αυξομειωσεις των υγρων. Μπορει πχ να γυμναστηκες λιγοτερο, να εφαγες καλυτερα, να κοιμηθηκες καλυτερα, να ενεργηθηκες καλυτερα. Τσουπ παρτην κατω την κατακρατηση χιχιιχιχι :starhit:
114,8!
Είμαι χαρούμενη!
Δεν άντεξα να περιμένω μέχρι αύριο για ζύγισμα!