Printable View
ΣΟΒΑΡΑ???? Όταν λες 73 ποντους, εννοείς αθροιστικά απ'όλο το σώμα; Θυμάσαι απο κοιλιά (που είναι το πρόβλημά μου :P) πόσους?Quote:
Originally posted by penelope1985
Τεραστια διαφορα! -73 ποντους και -11% λιπος. Πηγαινω ομως 6 φορες την βδομαδα εδω και 3 μηνες και 10 μερες
Καλά το 11% λιγότερο λίπος είναι απίστευτο! Ίσως μετά τις διακοπές όταν είμαι σε συντήρηση να πάω να ...χτίσω κορμί :P
Ουφ.. αγχώθηκα... πάω να τρέξω με στοχο τις 400 θερμίδες!! :D
Kοιλιά εγω δεν εχω πολυ οποτε πηγα απο 96 σε 84 και μεση απο 79 72
12 χιλιόμετρα σήμερα με interval training κάπου στη μέση...ζορίστηκα αρκετά..ίσως θα το χαλαρώσω λίγο.
Χτες 1 ωρα περπατημα και σημερα Curves
σημερα περπατημα απο το μετρο Ευαγγελισμος μεχρι την Ομονοια,σε σλοου μοσιον σχετικα αλλα νομιζω μου εκανε καλο!
ΕΠΕΙΔΗ ΜΕ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!! ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΒΑΡΕΘΗΚΑ!! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ.....ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ 45΄ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ 1,5 ΩΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ,ΧΕΡΙΑ,ΠΛΑΤΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ!!!
ΛΕΤΕ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ 2ΜΗΝΟ ΝΑ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ? ΜΕ 6 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ?
Αν κάνεις τις ώρες που λες 6 φορές την εβδομάδα, κυρίως αεροβική, τα κιλά θα εξαφανιστούν απλώς.Quote:
Originally posted by VIVIKAKI
ΕΠΕΙΔΗ ΜΕ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!! ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΒΑΡΕΘΗΚΑ!! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ.....ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ 45΄ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ 1,5 ΩΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ,ΧΕΡΙΑ,ΠΛΑΤΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ!!!
ΛΕΤΕ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ 2ΜΗΝΟ ΝΑ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ? ΜΕ 6 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ?
Κολύμπι 1,5 ωρίτσα σήμερα, επιμένω
Σημερα κανονικα Curves
Quote:
Originally posted by salvage
Αν κάνεις τις ώρες που λες 6 φορές την εβδομάδα, κυρίως αεροβική, τα κιλά θα εξαφανιστούν απλώς.Quote:
Originally posted by VIVIKAKI
ΕΠΕΙΔΗ ΜΕ ΤΟ ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΔΑ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ!!! ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΒΑΡΕΘΗΚΑ!! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ.....ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ 45΄ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ 1,5 ΩΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΙΑ,ΧΕΡΙΑ,ΠΛΑΤΗ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ!!!
ΛΕΤΕ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ 2ΜΗΝΟ ΝΑ ΔΩ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ? ΜΕ 6 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ? ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ?
μακαρι να εξαφανιστουν αν και θα χρειαστουν αρκετοι μηνες!!!!!!! που θα παει!!! δεν ειναι στο χερι του !!! απλά δεν ξερω αν με την γυμναστικη εκει που χανεις π.χ 15 κιλα θα φαινεται σαν να εχεις χασει 20...δεν εχω προηγουμενη εμπειρια για να ξερω κατα πόσο μπορει να σφιξει το κορμι και να φανει αυτο σε 2 μηνες.....
Αυτο ακριβως γινεται το σωμα αλλαζει τελειως... φαινεται αγνωριστο...
μακαρι να το δω και αυτο!! ουτε να το φανταστω δεν μπορω πλεον!!! νιωθω λες και καποιος με εχει γεμισει με αχυρο.....κατι σε παχουλο σκιαχτρο....χαχαχαχα!!αληθει α εσυ με γυμναστικη σε ποσο καιρο παρατηρησες αλλαγή στο σώμα σου?Quote:
Originally posted by penelope1985
Αυτο ακριβως γινεται το σωμα αλλαζει τελειως... φαινεται αγνωριστο...
Περιπου στο διμηνο!
curves σήμερα
εγω παλι σημερα λουφα!
3 ωρες σιδερο! πιανει? χαχαχα αν δε πιανει για γυμναστικη ουε αυτο καηκα κοριτσια!
4 km περπατημα στο γηπεδο και 1 ωρα στο γυμναστηριο χερια στηθος πλατη κοιλιακοι!! ποναωωωωω!!!!!σε φαγητο μεχρι τωρα 1 φετα ψωμι 1φετα μιλνερ και 1 φρουτο!!
Λοιπον,σημερα για πρωτη φορα ολοκληρωσα ολο το προγραμμα:25 λεπτα αεροβικη και 20 λεπτα μυικη ενδυναμωση και βαρακια.Τοσο μονο κραταει το dvd,τι να κανω?εχχε
εγω λουφα και σημερα
πω πω τωρα που καλοκαιριασε νομιζω οτι τεμπελιασαμε ολες σιγα σιγα...εγω λεω να αρχισω να κανω σκοινακι σπιτι μου..
δις granita σε καταλαβα!
ευτυχως!χιχιχιχι
1,5 ωρίτσα κολύμπι, και 1 ώρα γιόγκα
Χτες Curves σημερα λουφα λογω βροχης
1 ώρα ποδηλατάκι, είχε και δροσιά τέλειο ήταν
epeidi pio panw eida pou anaferate to sxoinaki 9a sas pw oti stin proponisi kanoume 15 lepta sxoinaki xwris dialeimma k kanei pl douleia. dld niw9eis to "kapsimo" se olo to podi(oxi toso stous gloutous) kai stous koiliakous. kapou eixa diavasei oti me 10 lepta sxoinaki(me sunexomena pidimatakia,oxi to eukolo) kais 100 thermides! den kserw kata poso isxuei pantws. egw genika me tin askisi den exw provlima kai kamia fora m aresei na perpataw me tis aderfes mou kai 1-2 paidia to vrady gia megali apostasi kai einai polu xalarwtiko kai oute katalavainw pote pernaei i wra(eidika ama apolamvaneis tin parea)!!! to sunistw!
αυτο για το σκοινακι μου το παν παρα πολλα ατομα που κανουν γυμναστικη δυναμικα οποτε μπηκα να δηλωσω οτι απο αυριο ξεκιναω κ εγω πολύ δυναμικά!θα προσπαθησω να κανω 20 λεπτακια αυριο σκοινακι κ μετα καμια ασκησουλα με βαρακια κ θα σας πω!ελπιζω να τα κανω κ να μην βαρεθω!!!!!
ειναι πλ ωραιο το σχοινακι και με την εξασκηση γινεται ολο και πιο ευκολοκαι ωραιο! :) καλη επιτυχια!
ευχαριστω!!!!
Σημερα μιας κι ειμαι καλα διοτι χθες κρατηθηκα λεω να αρχισω ξανα και το προγραμματακι μου.30 λεπτα αεροβια και 20 λεπτα μυικη ενδυναμωση.Αντε να μπαινουμε σε σειρα...
curves χθές, και σήμερα πισίνα αγργότερα
Curves χθες
γεια σασ,να σασ ρωτησω ,τα curves τι ακριβωσ ειναι.Τα εχω δει αλλα ποια η διαφορα με αλλα γυμναστηρια?
www.curves.gr
δες εδω
Penelope σου εστειλα ενα u2u
ευχαριστω penelope
Curves και σημερα!
σήμερα τρέξιμο 2 χλμ.
Curves και σημερα
καλημέρα κορίτσια...
Ήθελα τη γνώμη σας...επειδή για να γραφτώ σε γυμναστήριο είναι λίγο δύσκολο (οικονομικούς κυρίως λόγους) έλεγα να αγοράσω εναν διάδρομο ή ένα ποδήλατο γυμναστικής για το σπίτι...ποιό κατά τη γνώμη σας είναι καλύτερο?